خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 توصیه برای روزه داری سالم
خوردن غذاهای سنگین بدنتان را به هم می ریزد بلکه باعث اختلال خواب نیز می شود. توصیه می شود افطاری سبک میل کرده و بعد از مدتی شام سبکی بخورید. برای سحر چه بخوریم؟ قبل از شروع یک روز روزه داری توصیه می شود که برای تأمین ویتامین بدنتان حتماً میوه مصرف کنید. جذب قندهای دیرجذب مانند سبوس و غلات کامل در طول روز شما را به مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. پروتئین نیز از دیگر نیازهای بدن ...
راه های تشخیص وجود انگل در بدن
آن هستید که از ابتلا به انگل جلوگیری کنید، از مصرف غذاهایی که از آن گوشت خام استفاده می شود، پرهیز کنید. خوردن گوشت خام یا کم پخته گاو و همین طور ماهی خام می تواند به عفونت منجر شود. دچار کاهش وزن هستید بیماری های زیادی وجود دارد که باعث کاهش بی دلیل وزن می شود و عفونت انگلی هم یکی از این بیماری هاست. سیستم ایمنی بدن تان ضعیف است ضعف سیستم ایمنی می تواند بدن را از ...
کاهش میل زناشویی در زنان، هفت نکته
زناشویی تان با شوهرتان قبلا تحریک کننده تر بوده است؟ عملکرد همسرتان خوب نیست؟ تا چه حد درباره شیوه هایی که واقعا باعث تحریک شما و رسیدن به ارگاسم می شود، با همسرتان حرف زده اید؟ آیا شما و همسرتان هنگام صحبت درباره نیازهای جنسی تان مهربان و موقع شناس هستید؟ 7- تعداد چند بار در هفته رابطه زناشویی دارید؟ چند بار در ماه؟ چند بار در سال؟ دانستن پاسخ این پرسش ها و پیوند عاطفی دو همسر ...
روابط زناشویی ناموفق، دلیل ناتوانی در زوجین
، مصرف داروهای اعصاب و ... بالا می رود. در این زمینه می توان با انجام یک تست ساده هورمونی FSH و LH هم در آقایان و هم در خانم ها مشخص کرد که آیا مشکل در خود غده (بیضه یا تخمدان) است یا مشکل در هیپوفیز است. خطر یائسگی زودرس در دیابت بیماری های مزمن مثل دیابت به طور کلی باعث کم شدن تمایلات و قدرت جنسی می شوند به خصوص در بیماران دیابتی چون فعالیت سلول های دفاعی بدن کاهش پیدا می کند ...
اقدام برای بارداری، این مواد مضرند
وقتی سعی می کنید که باردار شوید یا بچه ی سالمی داشته باشید، کارهایی است که می توانید برای تقویت این روند انجام دهید. مسلماً تغییرات شیوه ی زندگی مانند استفاده از ویتامین ها پیش از زایمان و یا قطع مصرف الکل و کافئین بسیار مؤثر هستند، اما چیز دیگری که اهمیت فراوانی دارد، امتناع از مصرف مواد شیمیایی در غذا و محصولات آرایشی است. در اینجا به پنج تا از آنها اشاره می کنیم: 1 ...
کم شدن میل زناشویی، چرا؟
پزشک متخصص بخواهید چند کتاب خوب در مورد روابط زناشویی سالم و شاد به شما معرفی کند. برخی متخصصان دوره تخصصی خود را در زمینه موضوع های جنسی گذرانده اند. درمانگران جنسی جوانب جسمانی و روانی نزدیکی را به خوبی می شناسند. گاهی متخصصان به صورت مشترک با پزشکان دیگر کار می کنند تا در زمینه نگرانی های جنسی فرد، به نتیجه ای کلی برسند. حواستان باشد در انتخاب متخصص آمیزش درمانی دقت کنید و از افرادی که مدرک قانونی برای درمان دارند، کمک بگیرید تا هم خیال خودتان راحت باشد و هم از درمانتان نتیجه بگیرید. ...
روی خط آفتاب
سالم چنانچه با تایید بهداشت به اطمینان رسیده باشند که مصرف خوراکی های تولیدی خودشان برای قشر خاصی مانند اطفال و سالخوردگان و افراد مبتلا به بیماریهای دیابت، چربی، فشارخون،بیماریهای قلبی و... مضر است با اطلاع رسانی مکتوب یک جمله ای روی آنها، همگان را نسبت به این هشدار حیاتی و جدی آگاه کنند. ...0938 اهتمام به فقرا و نیازمندان کشور یکی از رسوم بی نهایت ارزشمند و پرخیر و ثواب مردم در ماه ...
برنج دودی واقعا ضرر دارد؟
...: برنج دودی یکی از خوشمره ترین مدل های برنج است که این روزها بحث بر سر سالم بودن آن بسیار زیاد است. در این مقاله به شما می گوییم که این برنج واقعا مضر است یا خیر. در گذشته مواد غذایی را دود می دادند تا ماندگاری بیشتری داشته باشد اما امروزه مواد غذایی دودی بیشتر از سر تفنن مصرف می شود. دود بیش از دو هزار نوع ماده شیمیایی دارد و باعث ضدعفونی شدن خوراکی ها می شود.دود عوامل میکروبی و ...
یبوست را از راه طبیعی درمان کنید
مسهل عادت می کند. همچنین استفاده از مسهل مانع از بروز علایم هشدار دهنده مهمی مانند یبوست و درد، هنگام اجابت مزاج می شود. بدون وجود این اخطارها، افراد همچنان به خوردن غذاهایی که واقعاً می توانند عامل خطرناکی برای به خطر افتادن سلامتی آنها باشند، ادامه می دهند. موثرترین درمان برای یبوست ایجاد یک تغییر مهم در رژیم غذایی است. غذاها و نوشیدنی های مفید برای یبوست عبارتند از: ...
بایدها و نبایدهای خوردن بستنی در گرما
یکی از لذت بخش ترین میان وعده هایی که در تابستان طرفدارانش بیشتر هم می شود، بستنی است. بستنی یکی از عالی ترین منابع انرژی است که دو تا سه برابر شیر چربی دارد و بیش از نصف مواد جامد آن شکر (ساکاروز و لاکتوز) است. بنابراین باید هنگام خوردن آن حساب کالری ها را بکنید، ولی اگر رژیم افزایش وزن دارید، خوردن این خوراکی انرژی زا را به شما پیشنهاد می کنیم. چون در تهیه بستنی از شیر استفاده شده ...
پیشگیری از بیماری های مقاربتی، اهمیتش را میدانید؟
کمتری به این بیماری ها مبتلا می شوند. بعد از اطلاع از ابتلای همسر چه برخوردی داشته باشیم؟ قبل از هرگونه اقدام یا صحبتی آرامش خود را حفظ کنید و اگر در این مورد ضعف دارید حتما از پزشک معالج و یک مشاور با تجربه کمک بگیرید. این دو نفر روش های پیشگیری از انتقال بیماری همسرتان به شما را برای تان توضیح می دهند. مثلا بسته به نوع بیماری می توان از واکسن های موجود استفاده کرد. حتی اگر ...
آمادگی برای بچه داری، چند نکته درگوشی
باید و باید یک تصمیم گیری دو نفره بین شما و همسرتان باشد و هرگز یک تصمیم یک نفره نمی تواند اوضاع را خوب پیش ببرد چون قرار است شما هر دو فرزندتان را بزرگ کنید، برایش وقت بگذارید، پول خرج کنید، انرژی تان را تخلیه کنید و در عین حال که عصبانی می شوید مهربان باشید، حمایت کنید، اما لوس نکنید و خلاصه اینکه هزار و یک ماجرای دیگر. اگر شما هم جزء همان دسته همسرانی هستید که به تازگی تصمیم گرفته اید ...
آمادگی برای بچه دوم، تستی برای سنجش
.... اگر بین 1 تا 3 جواب مثبت دارید یعنی هنوز موقع آن فرا نرسیده تا برای بارداری دوم اقدام کنید. ذهن شما هنوز درگیر روند زایمان و درد و سختی های پس از آن است. به خودتان اجازه استراحت دهید. بدن تان باید فرم سابق خود را بازیابد. شاید هم به قدری فرزندتان شیطنت می کند که نمی توانید درک کنید مادرهایی که 2 فرزند دارند چطور زندگی می کنند. اگر بین 4 تا 7 جواب مثبت دارید یعنی شما با زایمان و مشکلات بعد از آن به خوبی کنار آمده اید. در وضعیت بدنی خوبی قرار دارید و آماده اید تا برای بار دوم باردار شوید. شما از بودن با فرزندتان لذت می برید و آماده داشتن فرزند دوم هستید. ...
منابع غذایی مفید و نقش آنها در بارداری
زنان باردار و شیرده زیر 18 سال 1300 میلی گرم درروز و در افراد بالای 18 سال 1000 میلی گرم در روز است. • ویتامین A: در دوران بارداری و شیردهی به علت نیاز جنین و نوزاد به ویتامین A مقدار مصرف این ویتامین باید افزایش یابد. بارداریهای مکرر و عدم تغذیه مناسب باعث کاهش ذخیره این ویتامین در بدن مادر می شود. • تیامین، ریبوفلاوین و نیاسین: با توجه به افزایش انرژی در دوران بارداری و شیردهی ...
برنامه ریزی برای بارداری، نکاتی که نمی دانستید
داشته باشید. حداقل 3 ماه پیش از باردار شدن به وزن ایده آل بدن خود برسید. وقتی که باردار می شوید، سلامت کودک تا حد زیادی به متعادل بودن وزن بدن شما بستگی دارد. سعی کنید با دوری گزیدن از عفونت ها، سالم باقی بمانید. دست هایتان را مرتب بشویید، از کس دیگری بخواهید سطل زباله را خالی کند، و از قرار گرفتن در شرایطی که خطر عفونت به همراه دارند پرهیز کنید. از تماس با مواد شیمیایی مضر ...
خواص جالب قهوه برای پوست و مو که نمی دانستید!
گردن تان بمالید. 30 دقیقه صبر کنید و سپس با آب بشویید. لایه برداری پوست با قهوه لایه بردار قهوه به دلیل جلوگیری از مسدودشدن منافذ پوست به افزایش شفافیت و درخشندگی پوست کمک می کند. مطالعات نشان داده است که اسیدیته ی قهوه موجب تقویت سد محافظتی پوست و درنتیجه حفظ سلامت پوست می شود. جهت تهیه ی لایه بردار صورت قهوه می توانید مقداری تفاله ی قهوه را با آب گرم تصفیه شده مخلوط ...
چند دلیل برای خوردن بیشتر خیار
. ترکیبات فیتوشیمیک موجود در این سبزی باکتری های دهان را که باعث بوی بدن می شوند خنثی می کند. آب خیار هم برای افرادی که از مشکلات مربوط به لثه و دندان ها رنج می برند مفید است. خیار منبع فوق العاده ی فیبر های غذایی است که این فیبر ها هم برای حفظ سلامت دهان و دندان موثر است. خیار برای لاغری و هضم غذا خیار کم کالری و در عین حال سرشار از آب است. برای همین هم برای افرادی که قصد لاغری ...
فرمول غذایی محافظت از پوست در برابر نور خورشید
پرتوهای فرانبفش پیوند خورده است. چای سبز چای سبز به واسطه محتوای آنتی اکسیدان های قوی خود و فوایدی که برای سلامت بدن انسان ارائه می کند، شناخته شده است. نتایج یک آزمایش نشان داد که پلی فنول های موجود در چای سبز به نام EGCG اثرات محافظتی در برابر پرتوهای فرابنفش در موش ها ایجاد کرده است و دانشمندان بر این باورند که امکان کسب نتایجی مشابه در انسان ها نیز وجود دارد. مصرف چای سبز هم ...
روش های طبیعی کوچک کردن شکم برای خانم ها و آقایان
اندازه مواد قندی و شیرینی جات خصوصاً شب هنگام، باعث جذب سریع قند در بدن است. شکلات، شیرینی های خامه ای، کیک خیلی کم و در روز استفاده شود. اگر فعالیت بدنی مناسبی ندارید، ورزش نمی کنید بهتر است خوردن این تنقلات را به حداقل مقدار ممکن برسانید و به جای آن پ مواد غذایی مفید مانند سری غلات را در رژیم غذایی خود قرار دهید. غلاتی مانند جوی دو سر حاوی فیبر و پروتئین است و باعث می شود مدت طولانی ...
آیا ورزش در ماه رمضان امکان پذیر است؟
بسیاری از افراد نگران ورزش کردن در طول ماه رمضان هستند. با این حال خیلی از کارشناسان معتقدند اگر شما به نکات خاصی توجه نمایید ورزش در ماه رمضان می تواند برای شما مفید هم باشد. در این مقاله به این نکات اشاره می کنیم. اهمیت ورزش در ماه رمضان کارشناسان بر این باورند که روزه در 30 روز متوالی بدون ورزش در افراد روزه دار می تواند مسبب ضعیف شدن نیرو و تناسب اندام در بدن شود. افرادی که ...
8 غذایی که زنان نباید هرگز بخورند
گذار “همکاران سلامتی نانو” بیان می کند که من در جنگ با قند هستم. هر چیزی که حاوی گلوکوز ، فروکتوز یا هر نوع قند باشد به دلیل افزایش التهاب برای قلب شما مضر است زیرا التهاب بیماری های قلبی عروقی ایجاد می کند. دکتر اسپلاور بیان می کند که قند مایع حتی برای بدن بدتر است.قند مایع قند خون را سریع تر بالا می برد و افزایش انسولین را ترغیب می کند که باعث افزایش وزن می شود. خود میوه را مصرف کنید ...
چقدر با خواص حبوبات آش رشته آشنایی دارید؟
بالایی پروتئین است که مقدار آن حتی 35 درصد بالاتر از پروتئین موجود در گوشت قرمز، مرغ و ماهی و محصولات لبنی است. عدس همچنین حاوی کربوهیدارات (تقریبا 15-25 گرم در 100 گرم) است. آن همچنین منبع خوب فیبر به شمار می آید. عدس دارای مقدار کالری کمی است. از دیگر مواد مغذی آن می توان به منگنز، آهن، فسفر، مس، ویتامین B1 و پتاسیم اشاره کرد. عدس برای عضله سازی، کنترل دیابت، بهبود دستگاه گوارش، سلامت قلب، مقابله ...
کاهش وزن با کمک آب
مواجه بودید نگران نباشید زیرا نوشیدن این مقدار آب به احساس پری کمک خواهد کرد و انتظار 45 دقیقه ای امکانپذیر خواهد بود. سپس، یک صبحانه سبک مصرف کنید، اما باید صبحانه ای کامل باشد که مواد مغذی ضروری را در اختیار شما قرار می دهد. آغاز روز با مصرف غذاهای طبیعی، ارگانیک و با کیفیت بالا اهمیت دارد. از غذاهای فرآوری شده، گوشت ها و چربی های مضر پرهیز کنید. اسموتی ها یا سالادها، و یا ترکیبی از جو ...
اگر سردمزاج هستید این غذا درمان شماست
زیاد توصیه نمی شود ولی اگر همراه با برنج مصرف شود مفید می باشد. پس اگر سرد مزاج هستید شیربرنج بخورید. افراد دارای مزاج خشک هم می توانند از شیر برنج استفاده کنند، چون هم رطوبت رسان ملایم برای بدن می باشد و هم باعث طول عمر در افراد می شود.همچنین چاق کننده نیز است و برای افراد لاغر بسیار خوب می باشد، چون مصرف مداوم آن باعث چاقی می شود. مخصوصا اگر شیربرنج همراه با شیره انگور مصرف شود تاثیر ...
10 اشتباهی که جلوی شادی شما را می گیرد
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، حتما شما هم مثل من شگفت زده خواهید شد اگر بدانید روش زندگی روزمره چه ارتباطی با سلامتی و شادی و لذت هایی که می بریم دارد. شما هر روز انتخاب هایی می کنید و تصمیم هایی می گیرید، برخی از این انتخاب ها که ظاهرا کاملا نامرتبط با سلامتی و شادی تان هستند، در واقع تاثیر چشمگیر و بزرگی بر روح و جسم تان می گذارند. علم به ما نشان داده که 10 اشتباه رایج وجود دارد ...
بهترین و بدترین غذاهایی که می توانید در زمان آلودگی هوا بخورید
از منابع ویتامین E مانند بادام، پسته، زیتون و انواع جوانه ها و روغن هایی که حاوی ویتامین E نظیر روغن آفتابگردان و روغن زیتون هستند به دلیل خواص آنتی اکسیدانی بسیار مهم است، افزود: این مواد از التهاب در بدن جلوگیری می کند و باعث غیرفعال شدن رادیکال های آزاد در هوا می شوند. وی با بیان اینکه استفاده از شیر و لبنیات کم چرب در هوای آلوده توصیه می شود، گفت: مصرف شیر و لبنیات پرچرب باعث افزایش ...
نسخه اورژانسی درمان افت فشار و فشار خون پایین
هم شناخته می شود ، این برای تعریف یک کاهش ناگهانی جریان خون به اندام های بدن است، که باعث بروز علائم شوک می شود. چرا دچار افت فشار می شویم و علت پایین بودن فشار خون چیست علت کاهش ناگهانی فشار خون شما به دلایل زیر است: از دست دادن آب بدن که ناشی از تهوع، استفراغ، اسهال یا ورزش است. خون ریزی (چه در حد متوسط ، چه شدید) التهاب اندام ها بیماری های قلبی که باعث ...
باید ها و نباید های ورزشی برای خانم ها
خانم هایی که در دوره قاعدگی قهرمان رشته های ورزشی شده اند، اما از آنجا که توزیع آب در بدن در این دوره متفاوت از دیگر روز های ماه است، خانم هایی که قصد ورزش در این چند روز را دارند، باید میزان آب بیشتری مصرف کنند. تنها کسانی که محدودیت هایی در انجام این حرکات دارند سالمندان هستند که باید با وزنه های سبک تر ورزش را انجام دهند. خانم هایی که نمی خواهند حجم عضله شان زیاد شود و تنها به دنبال ...
آشنایی با خواص نوشیدنی آلوئه ورا
، آلوورا تنها گیاهی است که آمینو اسید های مشابه و ضروری بدن را می سازد و مصرف آب آلوورا می تواند به عنوان یکی از سالم ترین و طبیعی ترین راه ها برای تامین نیاز های بدن، حفظ سلامت و افزایش ایمنی باشد. متخصصان امر تغذیه معتقدند، مصرف 60 الی 120 گرم نوشیدنی آلوورا در روز می تواند تغییرات شگفت انگیزی را برای سلامت فرد ایجاد کند. منبع: ستاره ...
کاهش وزن با کمک ذهن
از سرزنش کردن بردارید اشتها هوس نیست و میل به رویشی است که برای همه موجودات اتفاق می افتد. اگر این گونه به اضافه وزن نگاه کنید، ذهن را با جسم همسو و اشتباهات تغذیه ای نامناسب را بهتر کنترل می کنید. بهتر است اکنون دست از سرزنش خود بردارید و به ذهن تان فرصت دهید با آرامش هرچه بیشتر و بدون فشار به کاهش وزن شما کمک کند. از ابعاد بدن تان پرسیده اید؟ برای کاهش وزن باید دو مسیر را ...
