خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای افزایش گلبول های سفیدچه بخوریم؟
از مواد غذایی، تعداد سلول های سفید خون تان را بیشتر کنید. مطلب زیر را بخوانید و این مواد غذایی را بیشتر در رژیم غذایی تان بگنجانید. اسیدهای چرب امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 کمک می کنند تا تولید فاگوسیت های بدن بیشتر شود. فاگوسیت ها نوعی از سلول های سفید خون هستند که مهاجمان مضر خارجی را احاطه می کنند. مطالعه ای نشان داد مصرف روغن ماهی، فعالیت نوعی از سلول های سفید خون به نام ...
خواص سویا برای پوست و مو
حتی جایگزین کرم های نرم کننده پوست شود. همچنین این ماده به کم کردن چربی پوست های چرب کمک می کند. تقویت ناخن ها: شکننده شدن ناخن ها اغلب خبر از رژیم غذایی ناسالم می دهند. برای برطرف کردن این مشکل، مصرف انواع مواد حاوی یا مشتق شده از سویا با رساندن میزان زیادی پروتئین به بافت ناخن، بسیار مفید خواهد بود. تقویت مو: دانه سویا حاوی اسید های چرب امگا-3 است که ...
درمان افسردگی
علف چای : شفا آنلاین اجتماعی علف چای گیاهی است که بومی اروپا، اسیای غربی و شمال آفریقاست. اروپایی ها معمولا از علف چای برای درمان افسردگی استفاده میکند اما FDA هنوز تاثیر این گیاه در درمان افسردگی را تایید نکرده است. مصرف این گیاه معمولا باعثافزایش مقدار سروتونینمیشود. به گزارش شفا آنلاین :سروتونین هورمونی است که باعث ایجاد حس شادی و خوبی در فرد میگردد. بیشتر داروهای ضد ...
ترفند هایی کاملا طبیعی به جای بوتاکس!
به نام لیکوپن است. این مواد غذایی تمامی مواد سمی را از پوست دفع می کند و به این ترتیب باعث تولید کلاژن می شود. همچنین این سبزی ها از پوست در برابر آسیب نور آفتاب نیز محافظت می کند. بوتاکس طبیعی پوست صورت ماهی سالمون این ماهی غنی از اسید های چرب امگا-3 است که به بدن در ساخت کلاژن والاستین کمک می کند. این دو ماده با بالا رفتن سن باعث سفت شدن و جوان سازی پوست می شود. مصرف هفته ...
فشار خون تان را در کمترین زمان با 7 گزینه غذایی کاهش دهید
و کلم هم دارای سطوح بالای این ترکیب هستند، که این ماده را از طریق ریشه های خود از خاک دریافت می کنند. سیر: تا قبل از این که سیر به عنوان عنصری برای پخت و پز به کار گرفته شود، از آن به مانند دارو استفاده می شد. سیر خرد شده در یونان باستان دارویی برای بهبود زخم و کاهش فشار خون بود. به همین ترتیب، مصرف سیر منجر به کاهش کلسترول ال دی ال می شود. اسیدهای چرب امگا 3: روغن ماهی ...
خانم ها در دوره های مختلف زندگی باید چه بخورند؟
کولین تخم مرغ است و اغلب خانم ها در این سن و سال می توانند روزی یک عدد تخم مرغ کامل مصرف کنند بدون اینکه نگران کلسترول خونشان باشند. از سایر منابع کولین در رژیم غذایی روزانه می توان به شیر، جگر و بادام زمینی اشاره کرد. امگا 3: اسید چرب امگا 3 جزو اسید های چرب ضروری برای بدن است که نقش زیادی در بدن خانم ها بر عهده دارد از تامین سلامت سلول های مغزی گرفته تا سلامت قلب و عروق و ...
7 منبع آهن برای مصرف روزانه
آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند.به نقل از سلامت نیوز ، احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های ابتلا به فقر آهن هستند. اینطور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان در زنان ...
آمار عجیب مبتلایان به کبد چرب در ایران !
بیماری شده اند ! از تشخیص تا درمان مجموعه ای از عوامل باعث رسوب مزمن چربی در کبد و التهاب و نارسایی مزمن آن می شوند.کبد چرب به دو گروه عمده تقسیم می شود؛ کبد چرب الکلی که ناشی از مصرف طولانی مدت الکل است و کبد چرب غیر الکلی که یک التهاب کبدی است و بر اثر تجمع بیش از اندازه چربی در بافت کبد ایجاد می شود. این تجمع بیش از حد چربی گاهی باعث اختلال در فعالیت طبیعی بافت کبد می شود و می ...
حفظ سلامت پروستات، سه روش عالی و طبیعی
پروستات حیاتی است. تحقیقات نشان می دهند که مصرف زیاد گوجه فرنگی پخته شده به علت وجود لیکوپن و سایر آنتی اکسیدان ها ممکن است نقش مهمی در پیشگیری از سرطان پروستات داشته باشد. ماهی های وحشی غذاهای غنی از امگا 3، مثل ماهی های وحشی، باعث کاهش التهاب پروستات می شوند. بررسی سیستماتیک منتشر شده در Integrative Cancer Therapies نشان می دهد که محققان بین میزان مصرف ماهیان و کاهش خطر ...
تمام خواص انجیر
قسمتی از بدن که مواد زائد برای دفع در آنجا جمع می شوند، منتقل می شوند. علاوه بر این، انجیر به دلیل وجود فیبر زیاد در آن می تواند در کنترل اشتها و میل شما به مصرف غذاهای چرب و مضر مؤثر باشد. حفظ سلامت قلب انجیر خشک حاوی فنول، امگا 3 و امگا 6 است. این اسیدهای چرب، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند. برگ انجیر نیز تأثیر زیادی بر میزان تری گلیسیرید موجود در خون دارد. در ...
7 ماده غذایی افزایش دهنده تمرکز
این موضوع به خوبی در دنیا شناخته شده است که مصرف ماهی های چرب مانند ماهی سالمون باعث تقویت مغز می شود. به گفته متخصصان، ماهی سالمون یکی از غنی ترین منابع اسید چرب امگا 3 می باشد که به بهبود سلامت مغز کمک می کند. طبق دستورالعمل های رژیم غذایی، حداقل دو بار در هفته مصرف ماهی توصیه می شود که اغلب مردم این توصیه را نادیده می گیرند. علاوه بر مزیت برای سلامت مغز، ماهی یک منبع فوق العاده ...
خوراکی های خوشمزه با کالری کمتر از 50
بخشیدن به آن استفاده کنید. تحقیقات انجام شده در دانشگاه میسوری نشان می دهد که ترکیبات موجود در کرفس می تواند از توسعه و گسترش سلول های سرطانی جلوگیری کند. 7 کالری: اسفناج مقدار مصرف: یک پیمانه به صورت تازه این برگ سبز دارای قدرت عضله سازی است. اما اسفناج منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی و فولات است که به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و پوکی استخوان کمک ...
روش هایی برای کاهش وزن بعد از زایمان
.... اما این روش بدترین روش کاهش وزن به خصوص برای مادران شیرده می باشد و نتایج منفی را برای خود و فرزندش به دنبال دارد. داشتن وعده های غذایی کم و متعدد، سرشار از مواد مغذی و سالم، بهترین نکته برای کاهش وزن بعد از بارداریست. وعده های غذایی را کوچک کرده و به جای سه بار در روز به شش بار در روز افزایش دهید. 2. غذا های کم کالری مصرف کنید وقتی شما به تازگی نوزاد خود را به دنیا آورده اید ...
امگا 3 موجود در ماهی خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهد
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از سلامت نیوز/ در مطالعه ای جامع محققان به این نتیجه رسیدند که مصرف ماهی بیشتر در زنان باعث می شود آنها کمتر در معرض ابتلا به سرطان پستان قرار بگیرند. محققان چینی، نتایج 26 مطالعه بین المللی را که تقریبا شامل 900000 زن، از جمله 20،000 زن مبتلا به سرطان پستان بود را بررسی کردند. آنها دریافتند زنانی که بالاترین سطح از اسیدهای چرب امگا 3 ماهی را در رژیم ...
مکمل روغن ماهی تسکین دهنده درد افراد مبتلا به سرطان
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست، پژوهش های جدید نشان داد، مصرف مکمل روغن ماهی می تواند به کاهش درد ناشی از شیمی درمانی کمک کند. محققان دریافتند، مصرف این روغن به کاهش درد بیماران مبتلا به سرطان سینه و روده نیز کمک می کند. در حالی که تحقیقات هنوز در مراحل ابتدایی شان قرار دارند و نتایج متناقض هستند، مطالعات متعددی وجود دارد که نشان می دهد امگا 3 ممکن است به جلوگیری ...
بیماری تیروئید زنان، چگونه رفع می شود؟
...: مشکل تیروئید کم کار دارم اما با قرص حل شده و همیشه هم به طوریکه پزشک گفته باید مصرف کنم. آیا برای رفع مشکل تیروئید تغذیه موثر هست یا نه و چه رژیمی چون یک سقط با تی اس اچ 10 داشتم. وزنم 54.5 و قدم 165 ممنونم. پاسخ: متذکر می شوم که در پرکاری و کم کاری تیروئید، رژیم غذایی هرگز نمی تواند جایگزین درمان دارویی باشد؛ بلکه باید به عنوان یک اقدام تکمیلی بسیار مفید همراه با درمان دارویی در ...
می خواهید چند کیلو لاغر شوید؟
اگر می خواهید چند کیلو لاغر شوید یا راحت تر نفس بکشید چند توصیه داریم تا مصرف چربی را کاهش دهید. چربی ها برای بدن لازم هستند اما مقدار زیاد آن به تناسب اندام و سلامت رگ ها رحم نمی کند. یعنی باید از همان اول در مصرف چربی و روغن حد تعادل را رعایت کنید تا به مرور زمان دچار مشکل نشوید. اگر می خواهید چند کیلو لاغر شوید یا راحت تر نفس بکشید چند توصیه داریم تا مصرف چربی را کاهش دهید. بفرمایید ...
آمار عجیب مبتلایان به کبد چرب در ایران
سال هم درگیر این بیماری شده اند ! از تشخیص تا درمان مجموعه ای از عوامل باعث رسوب مزمن چربی در کبد و التهاب و نارسایی مزمن آن می شوند.کبد چرب به دو گروه عمده تقسیم می شود؛ کبد چرب الکلی که ناشی از مصرف طولانی مدت الکل است و کبد چرب غیر الکلی که یک التهاب کبدی است و بر اثر تجمع بیش از اندازه چربی در بافت کبد ایجاد می شود. این تجمع بیش از حد چربی گاهی باعث اختلال در فعالیت طبیعی ...
جلوگیری از پوکی استخوان با این کوکو
کوکوی مرغ حاوی انواع ویتامین های A ، D ، E ، K ، گروه ویتامین های B مانند B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، B6 ، B12 ، اسید چرب امگا 3، پروتئین، سلنیوم، فسفر، اسید آمینه تریپتوفان، زینک، سدیم، پتاسیم، کربوهیدرات، آهن، منیزیم و فولات است. برای بررسی خواص کوکوی مرغ و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم؛ در ادامه مشروح آن را می خوانید. ...
مواد غذایی موثر در پیشگیری از افسردگی
داده و شکل بدنش نامتناسب شده است و در پرخوری عصبی فرد پس از مصرف زیاد غذا از راه تحریک مکانیسم های دفعی همانند استفراغ، معده خود را از غذا خالی می کند.در این بین داروهایی به کار می رود، اما با توجه به عوارض جانبی داروهای ضد افسردگی و تداخل آنها با دیگر داروها، نیاز به انجام مداخلات ساده و مطمئن در جهت پیشگیری و درمان افسردگی است و راه پیشنهادی بهتر صرف تغذیه مناسب است. در واقع از آنجا که تغذیه و ...
درمان افسردگی از طریق رژیم غذایی
ستاره | سرویس سلامت - علائم کلیدی افسردگی ، خلق افسرده و از دست دادن علاقه یا لذت هستند. احساس غم، یأس، پوچی و بی ارزشی، کاهش انرژی (در 97% موارد)، اختلال در الگوی طبیعی خواب به خصوص بی خوابی در انتهای شب (در 80% موارد)، بیداری های مکرر شبانه، بی اشتهایی، کاهش وزن، اختلال قاعدگی، کاهش میل و عملکرد جنسی، اضطراب، سوء مصرف الکل، شکایات جسمی (سردرد، یبوست،...)، اشکال در تمرکز ( در 94% موارد) و اختلال ...
درمان سندرم پیش از قاعدگی، غذاهای مهم کدامند؟
بخورید علاوه بر مکمل ویتامین D این ویتامین را می توانید به طور طبیعی در مواد غذایی مانند ماهی قزل آلا هم پیدا کنید. مصرف این ویتامین می تواند به کاهش علائم PMS کمککند. آجیل بخورید به جای خوردن چیپس و آب نبات بهتر است از آجیل بدون نمک و خام استفاده کنید. آجیل سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 بوده و می تواند به احساس سیری کمک کند. سعی کنید از انواع آجیل مانند گردو، بادام و فندق ...
پودری طلایی برای درمان درد مفاصل/ با این نوشیدنی ها دیرتر پیر می شوید/ 7 خوراکی فوق العاده برای سلامت ...
که می تواند بر سلامت مفاصل تاثیرگذار باشد، مواد غذایی ای که خواص ضد التهابی دارند همچون گیلاس زردچوبه ماهی قزل آلا و زنجبیل از گزینه های مفید برای این مشکل سلامت به شمار می آیند. خوراکی های مفید برای حفظ سلامت کبد کبد یک عضو مهم و کلیدی در بدن است که نقش اساسی را در سیستم گوارش بدن ایفاء می کند، از این رو حفظ سلامت کبد بسیار حائز اهمیت است و با مصرف یک رژیم غذایی سالم و ...
فواید پزشکی سحرخیزی، این خوراکی ها موثرند
که به تقویت سطوح انرژی کمک می کند. سرکه سیب: مخلوط سرکه سیب همراه با آب و عسل نه تنها یک درمان سنتی محسوب می شود و برای حفظ سلامت عمومی بدن مفید است، بلکه اسیدآمینه ها و پتاسیم موجود در این سرکه منجر به رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام صبح می گردد. تخم چیا: حاوی اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت مغز است که می تواند به افزایش هوشیاری هنگام صبح و رفع خستگی شبانه کمک کند. البته مزایای ...
کودک لاغر یا چاق؛ کدام سالم ترند؟
...> علل کمبود وزن نوزاد در زمان تولد ممکن است تولد زودرس باشد که در این حالت، کودک وزن کافی در طول زندگی داخل رحمی کسب نکرده است. علل دیگر، شامل دیابت شدید مادر، فشارخون، بیماری قلبی، کلیوی و سرطان مادر، مصرف دخانیات و اعتیاد مادر، سوء تغذیه یا ابتلای وی به بیماری های عفونی مزمن مثل سل و کم خونی داسی شکل است. از طرف دیگر نوزاد ممکن است دچار اختلالات کروموزومی و آنزیمی باشد و نتواند رشد کند. ...
تمدید مهلت انتخاب رشته کارشناسی ارشد 97/ 8 خاصیت شگفت انگیز این میوه زرد رنگ/ اعلام زمان ثبت نام کتاب ...
اولی ها معاون پشتیبانی سازمان پژوهش و برنامه ریزی آموزشی از تمدید مهلت ثبت نام کتاب های درسی تا هشتم تیر خبر داد. پودری طلایی برای درمان درد مفاصل/ با این نوشیدنی ها دیرتر پیر می شوید/ 7 خوراکی فوق العاده برای سلامت کبد/ میوه ای تابستانی برای درمان بیماری های قلبی مصرف هفتگی میگو به دلیل وجود امگا 3 از بروز آلزایمر و اختلال حواس در دوران سالمندی جلوگیری می کند. ...
نشانه های مشکل قلبی در خانم ها، این غذاها مفیدند
اکسیدان است. دکتر سارا سامون، متخصص قلب می گوید: هندوانه حاوی لیکوپن است، که خطر سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. هندوانه همچنین سیترولین دارد که سلامت رگ های خونی را بهبود می بخشد، و برای افرادی با مشکل اختلال در نعوظ و دیابت نیز مفید است. ویتامین C، A، پتاسیم و منیزیم نیز از موارد دیگری است که در هندوانه پیدا می شود. 2- ماست برای اینکه میان وعده ای سالم میل کنید که ...
پیش یائسگی چیست؟
.... به هر حال، مکمل ها به شکل بالقوه می توانند سبب ایجاد عوارض جانبی شده یا با برخی داروها وارد فعل و انفعال منفی گردند، بنابراین مردم همیشه باید پیش از مصرف آنها با پزشک مشورت کنند. مکمل های گیاهی و ویتامین هایی که می توانند در درمان درد، التهاب و کرامپ مفید باشند عبارتند از: - ویتامین D - اسیدهای چرب امگا - 3 - ویتامین E - کلسیم ...
با مصرف ماهی از ابتلا به پارکینسون جلوگیری کنید
به گزارش پایگاه خبری راه مبین به نقل از افکار، پارکینسون یک بیماری عصبی است که در سنین بالای 60 سال خود را نشان می دهد. البته این بیماری در جوانان نیز دیده می شود اما شیوع آن به مراتب کمتر از سالمندان است. پارکینسون یک اختلال عصبی است که در اثر کاهش توانایی سلول های مغزی در تولید دوپامین به وجود می آید. دوپامین از مهمترین انتقال دهنده های عصبی است که نقش مهمی در فعالیت عضلات و کنترل ...
دلیل بی خوابی، کمبود این ویتامین هاست!
مدت نشان داده است که مصرف برخی از انواع میوه ها احتمالاً می تواند سبببهبود مشکل بی خوابی گردد. به عنوان مثال مصرف 2 لیوان آب آلبالو در روز به مدت 2 هفته توانست شدت بی خوابی در افراد مورد آزمون را به طور معنی داری کاهش دهد. گیلاس و آلبالو محتوی مقدار زیادی ملاتونین و فیتونوترینت بوده و با داشتن خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی کیفیت خواب را بهبود می بخشند. یافته های ...
