خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آغاز عملیات اجرایی توسعه مسجد امام حسن(ع) شهرکرد
به گزارش ایکنا از چهارمحال و بختیاری، حجت الاسلام و المسلمین نکونام، نماینده ولی فقیه در استان در آیین کلنگ زنی علمیات اجرایی توسعه مسجد امام حسن(ع) شهرکرد واقع در دروازه سامان شهرکرد، گفت: خدای تبارک و تعالی یک ماه بندگانش را به مهمانی خودش دعوت کرده و ان شاءالله ما مهمانان لایقی بوده باشیم و واقعا بهره گرفته و درست از این ماه خارج شده باشیم. امام جمعه شهرکرد افزود: اینگونه کارها قطعا ...
وجه تناسب فطریه با معنای اسلام
داده است و در واقع می توان گفت که تمام مسائل دین اسلام با مسائل مربوط به اجتماع مرتبط و متصل است. فطره در لغت چند معنا دارد که مهم ترین آنها، خلقت و اسلام است. در اصطلاح عبارت است از: زکاتی که هر مسلمان برای خود و هر کس که نان خور او محسوب می شود، به مستحق می پردازد. زمان ادای آن مغرب روز آخر ماه رمضان تا ظهر روز عید فطر است. با توجه به اینکه پرداخت این نوع حق مالی، باعث سلامت جسم و ...
میهن صنعت و مسئولین
زمان سررسید از بانک سکه خود را تحویل بگیرد. معاون اقتصادی بانک مرکزی تاکید کرد: این اوراق در حکم سکه طلا است و ارزش آن هیچ تفاوتی با ارزش سکه ندارد. وی با اشاره به انتشار خبر گواهی پیش فروش سکه در هفته گذشت، اظهارداشت: انتشار این خبر به سرعت بر قیمت سکه در بازار اثرگذار بود. در قالب طرح پیش فروش سکه در سررسید یک ماهه، سه ماهه، 9 ماهه، 12 ماه، 18 ماه و 2 ساله، وارد عمل شدیم ...
کاهش 100 هزار تومانی قیمت سکه/ یورو به 8073 تومان رسید
به گزارش خبرنگار بورس، بانک و بیمه گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان ، امروز در صرافی ها، هر قطعه سکه طرح قدیم دو میلیون و 390 هزار تومان و سکه طرح جدید دو میلیون و 318هزار تومان به فروش رسید. همچنین نیم سکه با قیمت یک میلیون و 199 هزار و 500 تومان، ربع سکه 687هزار تومان و سکه یک گرمی 400 هزار تومان داد و ستد شد. امروز ارزش هر گرم طلای 18 عیار ساخته نشده در بازار طلای تهران، 208 هزار و930 تومان و هر انس طلا 1.279دلار و 76سنت است. انتهای پیام/ آخرین جزییات نرخ طلا و سکه در 27خرداد ماه ...
جزییات قتل طلافروش یاسوجی و دستگیری باند سارقان
امداد شهر یاسوج و ماموران پلیس راه استان، عملیات دستگیری اعضای این باند به طور همزمان و در چند عملیات جداگانه انجام شد. سردار انصاری تصریح کرد: روز پنجشنبه، 24 خرداد ماه و در چند عملیات غافلگیرانه بطور همزمان و جداگانه در شهر یاسوج، محور مواصلاتی"یاسوج به اصفهان"، شهرک صدرا شیراز در استان فارس، 5 نفر از مسببان، قاتل و سارقان این جنایت پس از درگیری مسلحانه و عملیات تعقیب و گریز، دستگیر شدند ...
اختصاصی/ پیش بینی جی پی مورگان از سطوح قیمت طلا تا 2020
...: در حالیکه قیمت جهانی طلا در انتهای هفته پر تنش نتوانست از عوامل بازار استفاده لازم را ببرد و در سطح 1279 دلاری قرارا گرفت ، تحلیلگران یک بانک پیش بینی کردند که قیمت طلا در سه ماه سوم امسال به بیش از 1400 دلار در هر اونس خواهد رسید. به گزارش اف ایکس استریت، بانک آمریکایی جی پی مورگان در تازه ترین گزارش خود اعلام کرد: در کوتاه مدت روند حرکت شاخص دلار اصلی ترین چالش برای صعود است ...
معاون بانک مرکزی: اوراق سکه قابل معامله می شود
....6 درصد رشد داشته ایم پس مردم سرمایه گذاری را به سمت تولید اشتغالزا پیش برند. طرح بانک مرکزی برای فروش اوراق گواهی سکه معاون بانک مرکزی با اشاره به طرح این بانک برای فروش اوراق گواهی سکه نیز خاطرنشان کرد: علیرغم اینکه قبمت جهانی طلا در روز پنجشنبه هفته گذشته رشد کرده بود؛ اما نرخ سکه 5درصد کاهش یافت. وی افزود: هفته گذشته اطلاعیه بازارپذیرنمودن اوراق سکه را داشتیم ...
بهای سکه در مدار نزولی/ قیمت سکه امامی به 2میلیون و 361 هزار تومان رسید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : در بازار امروز یکشنبه 27 خرداد ماه بهای انواع سکه در مدار نزولی قرار گرفت وقیمت هر سکه امامی نسبت به روز پنج شنبه با کاهش صد هزار تومانی همراه شد. انواع سکه آخرین نرخ تغییر لحظه ای سکه بهار آزادی 23,010,000 -300000 (-1.3%) سکه امامی 23,610,000 -250000 (-1.06%) نیم سکه 11,860,000 -250000 (-2.11%) ...
زمانی برای مستی بازار سهام
فرابورس سرمایه گذاری کنند! چرا حالا بورس ...!؟ اما دلیل این رخداد چیست و چگونه می توان به تداوم این شرایط امیدوار بود؟آیا بورس هم مثل ارز 80 درصد رشد می کند؟ 1-چهارشنبه گذشته بیست و سوم خرداد ماه شاخص بورس 2700 واحد رشد کرد ، یعنی حدود 3 درصد و در یک روز 650 میلیارد تومان سهم در بازار سهام مبادله شد.این تاریخ شاید نقطه عطفی در رونق بازار سهام در سال 97 تلقی ...
اتحادیه املاک: افزایش قیمت مسکن، حباب است
سازان را با مشکل روبرو کرده، عامل بعدی رشد قیمت مسکن در اردیبهشت ماه و انتظار فروشندگان، نزدیک شدن به ماه مبارک رمضان است و همین موضوع که همواره سابقه هم داشته باعث افت معاملات مسکن شده است. نائب رئیس اتحادیه مشاوران املاک در ادامه افزود: نوسانات نرخ ارز و طلا در سایر بازارهای مشابه و به خصوص بازار مسکن تأثیرگذار بود و به همین دلیل علیرغم اینکه مسکن در اواخر سال گذشته دچار یک افزایش 30 ...
کمپین #من_نمیخرم در حال ترند شدن است
برخی کاربران فضای مجازی برای مقابله با گرانی ها پویشی راه اندازی کرده اند. به گزارش جماران، تعداد زیادی از کاربران فضای مجازی در اینستاگرام و توییتر با قرار دادن تصاویری در صفحات خود اعلام کردند که تا یک ماه طلا، اتومبیل و اجناسی که ناعادلانه گران شده اند را خریداری نمی کنند تا سودجویان مجبور به عقب نشینی شوند. پیوستن کاربران به این کمپین در حال افزایش است و هرلحظه به تعداد کسانی که در این کمپین شرکت کرده اند افزوده می شود. علی کریمی بازیکن و مربی مطرح فوتبال کشورمان از جمله اولین کسانی است که این کمپین را راه اندازی کرد. ...
یک شنبه 27 خرداد | نوسان قیمت طلا و سکه در بازار
به گزارش همشهری آنلاین، نرخ سکه بهار آزادی طرح جدید(امامی) امروز یک شنبه 27 خردادماه به هنگام بازگشایی بازار به قیمت 23 میلیون و هشتصد و چهل هزار ریال قیمت گذاری شد. بالاترین قیمت روز 23 میلیون و هشتصد و چهل هزار ریال و پایین ترین قیمت 23 میلیون و یکصد و بیست هزار ریال بود و تا لحظه تنظیم این خبر بر روی قیمت 23 میلیون و هشتصد و هشتاد و پنج هزار ریال بود که مجموعا 765 هزار ریال نوسان را به ثبت ...
ما در کنار هم نخواهیم شکست
خرید سکه، طلا و خودرو که تنها پیش خرید است به صف ایستاده اند اما نمی دانند به چه دامی گرفتار شده اند ، شاید توجیهشان این باشد که در گذشته هم چنین کمپین هایی وجود داشت اما چه شد؟ در جواب انان می گوییم که یکی از انها د شمایید، لطفا شجاعانه بر نفستان غلبه کنید فعلا از فکر خرید خودرو و طلا بیرون بیایید. متحد می شویم تا پیروز شویم. لطفا طاقت بیاورید حتی اگر در ابتدا نتیجه مطلوب حاصل نشد از پالس های منفی نهراسید و طاقت بیاورید، بگذارید مافیای خودرو و سودجویان به ستوه بیایند. #من_نمیخرم ...
درخواست اقتصادی علی کریمی از مردم
به گزارش تجارت امروز در پی افزایش حیرت آور قیمت برخی کالاها در کشور، کمپینی در فضای مجازی در حال شکل گیری است که در آن از مردم تقاضا می شود به مدت یک ماه، از خرید هرآنچه گران می شود به ویژه طلا و خودرو خودداری کنند. علی کریمی بازیکن سابق تیم ملی فوتبال کشورمان با انتشار پستی در صفحه شخصی خود در اینستا گرم از مردم درخواست کرد تا به مدت یک ماه خودرو، طلا و هر چیز گرانی که در بازار فروخته ...
منصور برزگر: عادل فردوسی پور دعا می کرد زودتر بازی تمام شود!
... بله خوشحال شدم. حالا با معجزه بود یا به هر شکل دیگر ما برنده شدیم و بیشتر از این جهت خوشحال شدم که مردم ایران با این پیروزی، یک شب شاد را پشت سر گذاشتند و خوشحال بودند . حالا با توجه به این که حریفان بعدی مان اسپانیا و پرتغال هستند، امیدوار هستید که تیم ملی به دور بعد جام جهانی صعود کند؟ امیدوارم که صعود کند اما اگر با ان شاءا... و ماشاءا... حل می شد که وضع مان بهتر از ...
قیمت امروز سکه و طلا در بازار + جدول
...: هر گرم طلا خام 18 عیار امروز در بازار به ارزش 207 هزار و 660 تومان در بازار عرضه شده است. سکه تمام بهار آزادی به قیمت 2 میلیون و 315 هزار و 500 تومان و سکه امامی به ارزش 2 میلیون و 380 هزار تومان در بازار معامله می شود. یورو در بازار به ارزش 7 هزار و 948 تومان خرید و فروش می شود. ...
سارقان در گلستان شاهرگ پیرزن را زدند/ قتل پیرزن روستایی به خاطر سرقت طلا
محله کردکوی امرار معاش می کرد . گویا هفته گذشته سارقین به خانه وی دستبرد می زنند و ابتدای ورود برق منزل را قطع می کنند و بعد از پیرزن که تنها بود سراغ گاو صندوق و رمز آن را می گیرند .پیرزن مقاومت کرده و از دادن رمز گاو صندوق امتناع می کند که در پی تهدیدهای چندباره سارقین ، گویا شاهرگ وی را می زنند و پیرزن در دم جان می سپارد . منابع محلی گفته اند که این پیرزن حدود یک کیلو طلا در گاو ...
نرخ ارز،طلا وسکه در بازار
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از خبرفوری، انتهای پیام/ چاپ مطلب
چشم انداز مثبت بازار جهانی طلا
به گزارش ایرنا از پایگاه خبری تحلیلی کیتکو کانادا، این بانک آمریکایی قیمت مورد انتظار طلا در سال جاری و آینده میلادی را نسبت به پیش بینی گذشته خود کاهش داد. به گفته اقتصادانان این بانک، چشم انداز کلان بازار جهانی طلا تا اندازه زیادی ثابت مانده است؛ بنابراین همچنان به افزایش قیمت طلا در آینده خوشبینی وجود دارد. به گفته آنها، قیمت طلا در تابستان امسال تا یک هزار و 390 دلار در ...
تیتر 27 خرداد روزنامه های کهگیلویه و بویراحمد
**ابتکار جنوب: نامهربانی با شناسنامه های فرهنگی یک ملت کسب گواهی ایزو 2015 توسط انتقال خون استان 300 هکتار زمین در کهگیلویه و بویراحمد آماده واگذاری است پروژه تصفیه آب های سطحی بویراحمد و دنا اجرایی می شود سارقان پیش از سرقت، طلا فروش را به قتل رساندند **امید مردم: نابه سامانی حمل و نقل عمومی در یاسوج سرانه مصرف آب در استان بیشتر از ...
زندگی در شهابسنگ ها؛ سوژه جدید داستان های علمی تخیلی
بسیاری از ما درباره زندگی در ماه و مریخ مقالاتی خوانده یا حداقل درباره این موضوع مواردی محدود را شنیده ایم ولی آیا می توان شهاب سنگ ها را نیز مسکونی کرده و در آن ها زندگی کرد؟ یک مجموعه تلویزیونی علمی تخیلی به نام Expanse، آینده انسان در 200 سال بعد را نشان می دهد. در این مجموعه انسان ها توانسته اند مریخ و ماه را مسکونی کنند و علاوه بر آن نیز شهاب سنگ ها به تصرف انسان ها درآمده اند. این ...
جزئیات فرار زنان از قتلگاه زوج قاتل سریالی زنان گیلانی در دادگاه +عکس
در اظهارات خود چنین تشریح کرد: اواخر سال 95 بود که متوجه مثله کردن یک زن توسط همسرم در حمام خانه شدم. همسرم اعتراف کرد که قبل از ازدواج با من نیز مرتکب چهار فقره قتل شده. همسرم یک روز مرا به جاده زنجان-طارم برد و در محلی که به گفته او یکی از اجساد را در آنجا رها کرده بود، مرا تهدید به سکوت و همدستی کرد. او همچنین مرا با جان فرزند کوچکم تهدید می کرد. من تنها به فروش طلا ها و خرید سیم کارت بدون نام و ...
سقوط آزاد سکه ادامه دارد/ طلا گرمی 208 هزار تومان
به گزارش گروه اقتصادی خبرگزاری برنا ، قیمت هر قطعه سکه تمام بهار آزادی طرح جدید در بازار امروز یکشنبه 27 خرداد ماه (تا لحظه تنظیم خبر)، دو میلیون و 371 هزار تومان، هر قطعه سکه تمام بهار آزادی طرح قدیم دو میلیون و 301 هزار تومان داد و ستد می شود. هر قطعه نیم سکه بهار آزادی 1 میلیون و 186 هزار تومان، ربع سکه بهار آزادی 676 هزار تومان و هر قطعه سکه یک گرمی 391 هزار تومان معامله می شود. همچنین هر یک گرم طلای 18 عیار، 208 هزار و 110 تومان و هر مثقال طلا در بازار تهران 901 هزار و 500 تومان دادوستد می شود. ...
آغاز افت قیمت طلا و سکه/یورو 7948 تومان+جدول
به گزارش خبرنگار گروه اقتصاد خبرگزاری میزان، هر گرم طلا خام 18 عیار امروز در بازار به ارزش 207 هزار و 660 تومان در بازار عرضه شده است. سکه تمام بهار آزادی به قیمت 2 میلیون و 315 هزار و 500 تومان و سکه امامی به ارزش 2 میلیون و 380 هزار تومان در بازار معامله می شود. یورو در بازار به ارزش 7 هزار و 948 تومان خرید و فروش می شود. انتهای پیام/ ...
اعتراض مربی سابق تیم ملی بوکس به نگرفتن جایزه: فقط موقعی که به من احتیاج دارند مربی هستم؟
مرتضی سپهوند در گفت وگو با خبرنگار ایسنا منطقه لرستان، خاطرنشان کرد: طی حکمی حدود دو سال پیش به عنوان مربی تیم ملی جوانان انتخاب شدم و نزدیک به 17 ماه فعالیت کردم و تیم را در قهرمانی آسیا چهارم کردیم که اگر ناداوری نبود، بدون شک نتیجه بهتری می گرفتیم. وی تصریح کرد: در آن رقابت ها طلا هم کسب کردیم که بعد از 12 سال در تمام رده های سنی(طلای علی مظاهری در بازیهای آسیایی دوحه قطر) این موفقیت ...
اهدای یک کیلو طلا به نیازمندان
455 میلیون تومان به صورت نقدی و 564 میلیون به صورت غیرنقدی و کالا بود. سال گذشته کمک های مردمی به کمیته امداد در ماه رمضان 467 میلیون تومان ارزش داشت و امسال شاهد افزایش 50 درصدی این کمک ها بودیم. میرشکار با اشاره به جمع آوری فطریه مردم استان قم توسط کمیته امداد اظهار کرد: صندوق های این کمیته برای جمع آوری فطریه از سحر روز عید فطر در اطراف حرم حضرت معصومه(س) و مساجد استان قم مستقر خواهد شد، آیت الله مکارم شیرازی سفارش کرده است که مردم فطریه خود را به کمیته امداد بدهند. ...
دارندگان سکه های پیش فروشی بخوانند/ اوراق سکه قابل معامله می شود
مردم سرمایه گذاری را به سمت تولید اشتغالزا پیش برند. طرح بانک مرکزی برای فروش اوراق گواهی سکه معاون بانک مرکزی با اشاره به طرح این بانک برای فروش اوراق گواهی سکه نیز خاطرنشان کرد: علیرغم اینکه قبمت جهانی طلا در روز پنجشنبه هفته گذشته رشد کرده بود؛ اما نرخ سکه 5درصد کاهش یافت. وی افزود: هفته گذشته اطلاعیه بازارپذیرنمودن اوراق سکه را داشتیم که بر روی قیمت سکه در ...
پیش بینی دو بانک معتبر بین المللی از گرانی طلا
سیاستگذاران پولی این کشور برای افزایش 2 بار دیگر نرخ بهره تا پایان امسال، پیش بینی می کنم که قیمت طلا طی ماه های آینده نیز افزایش خواهد یافت. سوکی کوپر تحلیلگر برجسته استاندارد چارترد نیز گفت: افزایش انتظارات تورمی و اختلاف بین سیاست های پولی و نرخ بهره آمریکا و اروپا می تواند موجب افزایش بیشتر قیمت جهانی طلا طی ماه های آینده شود. به نوشته طلا،این در شرایطی است که بانک مرکزی اروپا نیز در ...
مهارت آموزی، ایستگاه پایانی مادران رنج
خانواده به ویژه بار مالی را نیز بر عهده دارند، در حالیکه مشکلات زنان برای کسب روزی چندین برابر مردان است. زنان سرپرست خانوار یا بد سرپرست به جای اسیر شدن در دامن آسیب های اجتماعی، زندگی عزتمندانه را برمی گزیدند و با یادگیری حرفه و هنر، به جای اینکه باری بر دوش جامعه باشند به فردی کارآفرین تبدیل می شوند. طرح توانمند سازی بانوان سرپرست خانوار از سال گذشته در پنج استان از جمله همدان آغاز شده ...
مکمل گلوتامین چیست و روش مصرف گلوتامین چگونه است؟
گلوتامین یک اسید آمینه غیر ضروری است که توسط بدن ساخته می شود و بیشترین اسید آمینه ای است که در پلاسما و عضلات اسکلتی یافت می شود. غلظت گلوتامین خون در یک فرد سالم 3 تا 4 برابر سایر اسیدهای آمینه می باشد. حدوداً 60% اسید آمینه درون سلولی را تشکیل می دهد و تقریباً از عضلات به مقدار 9 گرم در روز به داخل خون ترشح می شود. تحقیقات انجام شده در مورد گلوتامین به وضوح نشان داده است این اسید آمینه به راحتی قادر است تا عضلات را از گزند تجزیه شدن پروتئین در امان نگه داشته و پدیده مخرب آتروفی عضلات را به خوبی مهار کند. این اسید آمینه نقش کلیدی در متابولیسم پروتئین، حجم سلولی و ضد کاتابولیسم دارد. این اسید آمینه که به شکل مکمل نیز تهیه و عرضه می شود در افزایش حجم سلول ها و در تشدید سنتز پروتئین در عضلات نقش مهمی را ایفا کرده و خواص آنتی کاتابولیکی بسیار قدرتمندی نیز دارد. گفته می شود که گلوتامین تاثیر قدرتمندی در افزایش میزان ترشح طبیعی هورمون رشد در بدن نیز داشته است. لازم به توضیح نیست که تاثیر هورمون رشد در افزایش حجم و قدرت عضلانی و در تشدید فرایند چربی سوزی بر همگان روشن و ثابت شده است. پیشنهاد مطالعه: اسید آمینه (آمینو اسید) چیست؟ اسید آمینه ضروری و غیر ضروری چه تفاوتی با هم دارند؟ چرا بدن به گلوتامین نیاز دارد؟ بدن انسان برای انتقال آمونیاک و نیتروژن در سراسر بدن از طریق رگ های خونی نیازمند استفاده از گلوتامین می باشد. به همین دلیل بدن همیشه سعی می کند جریان گلوتامین موجود درون رگ های خونی را همیشه ثابت نگه دارد. دستگاه ایمنی و دستگاه گوارش هر دو نیازمند گلوتامین هستند. دستگاه گوارش در بعضی موارد که فرد از رژیم با پروتئین بالا استفاده می کند به دلیل کمبود گلوتامین میتواند دچار مشکلاتی شود. هنگامی که ورزشکار به صورت منظم و دائمی به تمرینات سنگین فیزیکی مشغل می شود، نیازمند مقادیر بیشتری گلوتامین نسبت به آن چیزی است که بدن به طور طبیعی آن را تولید می کند. اگر بدن نتواند گلوتامین مورد نیاز خود را از طریق رگ های خونی دریافت کند، مجبور می شود سراغ عضلات برود. در این حالت گلوتامین موجود درون ماهیچه ها شکسته شده و به درون جریان خون وارد می شود. فواید گلوتامین از جمله فواید ذکر شده برای گلوتامین می توان به تقویت حافظه، افزایش حجم و آب عضلات و مفاصل، جلوگیری از تخریب بافت عضلانی و ترمیم بافت عضلانی، انتقال نیتروژن بین ارگان ها، حفظ تعادل اسید و باز، افزایش ترشح هورمون رشد، منبع انرژی سلول های مخاطی روده، منبع انرژی سلول های سیستم ایمنی و تنظیم سنتز و تجزیه پروتئین اشاره کرد. ANTONIO 1999 بیان کرد که حفظ سطوح درون سلولی گلوتامین در جلوگیری از تجزیه پروتئین عضله اسکلتی موثر است. پیشنهاد مطالعه: تعادل نیتروژنی چیست و چگونه باعث عضله سازی می شود؟ کسانی که با تمرینات سنگین آشنایی دارند از این حقیقت مسلم آگاهی کامل دارند که پرداختن مداوم به تمرینات شدید بدنی خواه و ناخواه با پدیده تجزیه شدن پروتئین در عضلات همراه می شود. ورزشکاران این پدیده مخرب را به نام پدیده کاتابولیسم می شناسند. گفته می شود که مصرف مقادیر کافی از این اسید آمینه امکان و احتمال بروز این پدیده در بدن ورزشکاران رشته های قدرتی را به حداقل ممکن می رساند. این اسید آمینه مخصوصا” برای کسانی که در دوره های کات به سر برده و یا به قصد کم کردن از میزان چربی زاید در بدن خود تمرین کرده و یا در رژیم های چربی سوزی به سر می برند از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. زمانی که ورزشکاران قصد کم کردن از وزن خود را داشته و در عین حال نیز نگران از دست رفتن حجم عضلانی باشند این اسید آمینه برای آنان حکم طلا و کیمیا را پیدا می کند. بیشتر توصیه های صورت گرفته به مصرف گلوتامین در دوره های ریکاوری پس از تمرینات شدید اشاره شده است. معمولاً مصرف گلوتامین پس از یک هفته نتیجه خود را آشکار می کند. شما از نظر جسمی احساس بهتری داشته، هنگام ورزش از انرژی بیشتری برخوردار بوده و کمتر دچار خستگی و درد عضلانی می شوید. فواید گلوتامین در عضله سازی عوارض گلوتامین چیست؟ اگرچه تا کنون عوارض جانبی برای گلوتامین گزارش نشده است ولی باید به یاد داشته باشید که گلوتامین یک نوع آمینو اسید است و وقتی بیش از حد مورد نیاز بدن مصرف شود، نیتروژن اضافه باید دفع گردد. وقتی گلوتامین تجزیه می شود، آمونیاک را تولید می کند، اگرچه این ماده در بدن جمع نمی شود. پس نباید بیش از حد مصرف شود. مصرف همزمان گلوتامین با کراتین شما نباید کراتین و گلوتامین را با هم مصرف کنید زیرا این دو مکمل به حامل ها و ناقل های یکسانی در بدن وابسته هستند. زمانی که این دو مکمل با هم مصرف شوند برای وصل شدن با حامل ها به رقابت می پردازند و یکی برنده شده و دیگری بازنده می شوند. پیشنهاد مطالعه: چه مکمل های ورزشی نباید باهم مصرف شوند؟ میزان مصرف گلوتامین بدنسازان و کسانی که به ورزش های قدرتی می پردازند برای بهره مند شدن از خواص مطلوب این اسید آمینه در بدن باید روزانه 5 الی 15 گرم از این اسید آمینه را مصرف کنند. این مقدار را می توان در 2 الی 3 سروینگ مصرف نمود. به این مهم نیز توجه داشته باشید که در کنار مصرف مکمل های حاوی این ماده طبیعی می توان از طریق رژیم روزانه غذایی نیز مقادیر زیادی از این ماده را وارد بدن نمود. این مکمل را می توان در 3 وعده بیدار شدن از خواب یا قبل از تمرین؛ بعد از تمرین و قبل از خواب به میزان هر بار 5 گرم استفاده شود. شایان ذکر است تحقیقات بی شمار نشان می دهد که مصرف 5 گرم آن دقیقا” قبل از خواب بطور قابل توجهی باعث افزایش هورمون رشد می شود. در روزهای غیر تمرین نیز یک وعده قبل از خواب مصرف شود. نکته: مجله علم ورزش هیچ نظری در خصوص انواع برندهای این مکمل ندارد و در این خصوص نیز مشاوره نمی دهد. این مطلب در خرداد ماه 1397 بروزرسانی شد. تهیه و تدوین: elmevarzesh. ...
