خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قبل و بعد از تمرینات ورزشی چه بخوریم؟
قدرت عضلانی مطلوب افزایش دهد. مهم ترین اصل برای رسیدن به این هدف، صرف سه وعده غذایی اصلی و سه میان وعده غذایی خوب است که سهم کربوهیدرات در آنها متناسب با وزن ورزشکار تنظیم شود. این متخصص تغذیه می افزاید: در حین تمرینات ورزشی پیش از مسابقات، بهتر است از منابع کربوهیدراتی چون قندهای ساده، خرما، عسل، آرد و برنج سفید، نان سبوس دار، ماکارونی، سیب زمینی، لبنیات، حبوبات، سبزیجات و انواع مغزها
همه چیز درباره اقامت زائران در مشهد مشهد، گران تر از پاریس ارزان تر از شاه عبدالعظیم
ویژه هتل های پنج ستاره این است که شما از پنجره اش می توانید گنبد طلایی آقا امام رضا(ع) را یک دل سیر تماشا کنید. فقط برای زیارت بیرون بروید مسافرانی که به هتل های ارزانقیمت مشهد می روند، جمله ای ثابت را همیشه تکرار می کنند؛ ما اومدیم مسافرت که بریم زیارت کنیم و بگردیم؛ نمی خواهم که صبح تا شب توی هتل بمونیم؛ فقط برای خواب برمی گردیم هتل؛ چرا پول الکی بدیم ؟ هتل های پنج ستاره
راه های سالم برای افزایش وزن
از کالری دارند، ولی حاوی چربی های اشباع هستند که کلسترول مضر بدن را افزایش می دهد. چربی های گیاهی و کمی لبنیات کم چرب و چربی های حیوانی را مصرف کنید تا تلاش شما برای افزایش وزن، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش ندهد. اگر سطح کلسترول خون تان عادی است، می توانید از کالری اضافی لبنیات پر چرب نیز بهره مند شوید. برای مثل پنیر و میوه و بیسکوییت ترد تمام غله را با هم بخورید تا
تهرانی ها روزی 6 هزار گاو می خورند!
روزنامه هفت صبح نوشت: روزانه در تهران یک هزار تن برنج مصرف می شود، به نحوی که برنج وارداتی جوابگوی نیازها نیست. همچنین همین آمارها نشان می دهد که تهرانی های خوش خوراک روزانه شش هزار گاو و گوسفند میل می کنند. نان، برنج، خورشت، کوکو، آبگوشت، دم پختک، ماکارانی و صدها غذای دیگر غذاهای لذیذ ایرانیان ار تشکیل می دهند. هر انسان روزانه سه تا شش واحد میوه نیاز دارد. حتی گفته اند اگر
نقش تغذیه در پیشگیری از سرطان چیست؟
دهد و الیاف گیاهی همچنین باعث جذب و دفع سریع مواد غذایی می شوند، در نتیجه، در بهبود کار دستگاه گوارش موثر هستند. این مواد، بیشتر در دانه های غلات و حبوبات، میوه ها، سبزی ها و نان های سبوس دار، یافت می شوند. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی مرکز آموزشی - درمانی بوعلی سینا قزوین با اشاره به اینکه سرطان از آن دسته بیماری هایی است که ارتباط زیادی با شیوه زندگی افراد دارد توصیه می کند: تلفیقی از فعالیت ورزشی منظم و رژیم غذایی سالم، به همراه یکدیگر، استفاده شود.
چاقی، دخانیات، سموم غذایی و آلودگی های محیطی عوامل سرطان اعلام شد
/> 4. محدودیت مصرف غذاهای نمک سود شده 5. محدود کردن مصرف نمک و تضمین اینکه نمک مصرفی دارای ید می باشد. 6. ترویج مصرف فرآورده های غلات کامل و سبوس دار. 7. ترویج حفظ شاخص توده بدنی (BMI) بین 25-5/18 و جلوگیری از اضافه وزن 8. جلوگیری از تماس با آفلاتوکسین از طریق بهبود روش های تولید، بسته بندی، نگهداری و مصرف مواد غذایی 9. اجتناب از مصرف مواد
یک روایت داستانی جذاب از تاریخ اسلام و واقعه عاشورا
. رسول جا و زمان شهادت نواده اش حسین را می پرسد: جبرئیل گوید: در کربلا بوَد. آنگاه جبرئیل دست دراز کرد، و از کربلا مشتی خاک بیاورد، و پیش پیغامبر نهاد، و گفت: بفرمایی تا این خاک را در جایی کنید. چون وقت آن حادث نزدیک شود، و این خاک رنگ کرده اند و مبدّل شود، آنگاه معلوم گردد. چون جبرئیل این سخن را بگفت، پیغامبر (ص) زود آن خاک را در قرابه شیشه کرد، و بامّ سلمه داد، و گفت این خاک را نگاه دار . پس از آن
جسم سالم، زمینه رشد روح برای رسیدن به معنویات را فراهم می کند
: برای روز پر نشاط باید به صبحانه مناسب و بر اساس نیاز فکری توجه کرد؛ در روایت آمده است، لقمة الصباح مسمار البدن ، لقمه صبح استحکام بدن را برقرار می کند. . این کارشناس مذهبی گفت: وعده صبحانه باید کامل باشد تا مغز که فرماندهی بدن را بر عهده دارد، تا انتهای روز بتواند پر انرژی فعالیت کند؛ از این رو در این وعده از غذاهای مقوی و پر انرژی چون عسل، شیره، ارده استفاده کنید. وی به
چرا انقلاب کردیم؟
به کثافات ولگردان و سگها به مصرف خوراک مردم می رسد، بچه های مفلوج، زنان و پیرمردان گرسنه، گل ولای کوچه ها که خانه هایشان شباهتی به خانه ندارد، محلاتی که فقر کامل بر آنها حکمفرماست و توان شکایت نیز ندارند. ه-اولویت نظامی گری بر آبادانی کشور: حدود چهل درصد از بودجه کشور به ارتش اختصاص داده می شد که تعداد نیروها و پرسنل آن هر روز بیشتر و بیشتر می شد و در سال های آخر به 413 هزار نفر رسیده
دم نوشی موثر برای گلودرد
به گزارش صبحانه ، بیوک مرادخانی در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: برای کاهش و تخفیف گلودرد به جز داروهای استفاده شده توسط پزشک استفاده از نوشیدنی های گرم و دم نوش های خانگی توصیه می شود. وی ادامه داد: مصرف یک لیوان آب پرتقال یا لیمو شیرین به هنگام صبح در فصول سرد سال در پیشگیری از سرماخوردگی و گلو درد بسیار موثر است. مرادخانی عنوان کرد: بیش از 90 درصد گلودردها به مصرف آنتی
نقطه ضعف شیرهای طعم دار
های قلبی می شود. اگر فرزندتان واقعا نمی تواند طعم شیر ساده را بپذیرد، می توانید خودتان در منزل شیرطعم دار با شکر کمتر برای او تهیه کنید. می توانید از عسل و خرما برای شیرین کردن شیر استفاده یا شیر را با آب هویج یا آب طالبی مخلوط کنید. کمی پودر کاکائو یا موز رنده شده به آن بیفزایید و خلاصه طعم مورد پسند فرزندتان را بشناسید و با سالم ترین راه ممکن، آن طعم را برایش ایجاد کنید. مصرف شیرهای
چگونه سرماخوردگی را بدون دارو درمان کنیم؟
آنفلوانزا بپردازد باید مواد مغذی حیاتی را دریافت کند. وی افزود: مصرف پرتقال، انواع توت، فلفل دلمه ای، توت فرنگی، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز از قبیل انواع کلم،دریافت زیاد و منظم ویتامین C به کاهش بروز، شدت و طول مدت سرماخوردگی کمک میکند. مریم مرادی در ادامه تصریح کرد: غلات سبوس دار و حبوبات، منابع غذایی خوبی برای ویتامین های گروه B هستند، مصرف نکردن این مواد در بدن سبب بروز
جوهر قند چیست و در نان چه می کند؟
به گزارش صبحانه ، هر ایرانی در سال 160 کیلوگرم و به طور متوسط هر روز 440 گرم نان می خورد و به همین علت نان، جزو اصلی ترین خوراکی های سفره ایرانی ها محسوب می شود اما در ماه های اخیر، این ماده مغذی هم از دیگر خوراکی های آلوده عقب نمانده است و میان خوراکی های آلوده ای مثل گوشت مرغ و پیاز سرشار از سرب، سوسیس و کالباس پر از تفاله های آلوده به هورمون های سرطانزا، میوه های مان آغشته به واکس، لبنیات
زخم معده چه زمانی سرطان می شود؟
باشند. داروهای ممنوعه برای زخم معده گاهی اوقات سوال می شود که آیا مصرف داروهای مسکن وسط غذا یا استفاده از مسکن هایی که در روده باز می شود، می تواند از ایجاد زخم جلوگیری کند؟ پاسخ منفی است. اگرچه مسکن ها به صورت موضعی در معده عارضه ایجاد می کنند اما بعد از جذب نیز باعث بالا رفتن گاسترین سرم خون می شوند و از این طریق در قسمت های مختلف بدن عارضه ایجاد می کنند. حتی نوع
بحث نان هنوز بیات نشده/ بلاتکلیفی نان، سرگردانی نان خورها
سازمان های نظارتی که روند تولید و فروش نان را با استفاده از اهرم های کنترل دولتی می توانند تحت نظر پیاپی داشته باشند که مهمترین آنها، وزن نان تولیدی و کیفیت تولید آن است. و در نهایت نظارت بر تولید نان معادل سهمیه ای که نانواهای گروه به اصطلاح دولتی، ملزم به پخت نان و عرضه آن هستند چرا که چند نرخی نان و آرد ، ممکن است در بعضی موارد موجب تخلفات احتمالی در فروش آرد دولتی به بازار مصرف شده که به این
قد کودکان در سن بلوغ کشور 4 سانتیمتر کوتاه شد
سیمای نگران کننده سلامت ایرانیان بر اثر سبک غلط زندگی است. معاون بهداشتی وزارت بهداشت بارها در جمع خبرنگاران نسبت به افزایش وزن، دیابت، پرفشاری خون، رشد آمار بیماری های قلبی و عروقی، سکته های مغزی و قلبی و در نهایت، تنزل عادات غذایی و تغییر نامطلوب شیوه زندگی ایرانیان هشدار داده اما ظاهرا ایرانیان همان طور که نسبت به بسیاری هشدارها از جمله تاثیر مستقیم استفاده از خودروی شخصی در افزایش آلودگی هوا و مصرف بی رویه آب و ارتباط آن با سهمیه بندی آب بی تفاوت شده اند، علاقه نسبت به زندگی بهتر و سالم تر را هم از دست داده اند. اخباراجتماعی - اعتماد ...
همه چیز درباره خرید فرش
روزنامه هفت صبح : روزگاری که فرش های لاکی با طرح ها و نقش های گوناگون انتخاب نخست به عنوان کفپوش تمام خانه ها بودند چه زود گذشت. کف خانه های امروز ما کمتر رنگ فرش دستباف به خود می بیند و سنگ و سرامیک و پارکت، نتیجه علاقه و تمایل مردم به مبله و مدرن کردن خانه ها است. با وجود این، باز هم فرش، نقش پررنگی در خانه های برخی ایرانیان دارد. اگر جزو این دسته افراد هستید باید بدانید دوام، نقش و طرح و رنگ
7 اشتباهی که در طول روز سلامتی شما را تهدید می کند
بگیرید این مطلب را از دست ندهید: بررسی ناهنجاری قامتی و اصلاح آن دیر خوابیدن دیر خوابیدن عوارض زیادی برای سلامتی و عملکرد بدن دارد. عوارض و مشکلات کبد، عدم دفع صحیح سموم بدن، کمبود انرژی، چاقی، متابولیسم نا منظم و عدم عملکرد صحیح هورمون های بدن، موارد کوتاهی از عوارض دیر خوابیدن است. سعی کنید برنامه منظمی برای خواب داشته باشید، شب ها در یک زمان مشخص به خواب بروید و صبح ها زود
صبحانه ای برای سکته نکردن
اسفنج عمل کرده و کلسترول را جذب خود می کند. در نتیجه کلسترول به جای اینکه وارد جریان خون شده و به قلب آسیب برساند از بدن دفع می شود. توصیه می کنیم به جای مصرف غلات صبحانه که غالبا حاوی قند زیادی هستند از بلغور جودوسر که یک صبحانه ی مغذی و مفید است استفاده کنید. ترکیب این ماده با شیر و مقداری عسل حافظ قلب شما و انرژی بخش فوق العاده ای است. بفرمایید میوه های قرمز رنگ این روزها
در ماه دوم بارداری چه می گذرد؟
شما هم با انجام چنین تستی فهمیده اید که هشت ماه دیگر به دنیای مادران وارد می شوید، این مطلب را بخوانید. ما به شما می گوییم در ماه دوم بارداری حواس تان به چه چیزهایی باید باشد! بدن تان چه تغییری کرده؟ برخی تغییراتی که در ماه دوم در بدن تان اتفاق می افتد با ماه اول مشابه است. شما همچنان ممکن است احساس خستگی، تهوع، سرگیجه، تکرر ادرار، ویار غذایی یا حتی نوسانات خلقی داشته
همکاری معاونت غذا و دارو با کارخانه ها در فرهنگسازی استفاده از نان سبوس دار
...> نیکزاد کارشناس استانداری همدان با اشاره به اینکه سلامت جامعه می طلبد که رقابت کارخانه ها با تعامل یکدیگر برای تولید آرد سفید از بین برود، افزود: معضل اساسی بحث فرهنگسازی در مورد مصرف نان سبوس دار است که باید تصمیم های جدی در این خصوص گرفته شود تا مردم راغب به گرفتن حق خود که همان نان سالم است، باشند. در ادامه جلسه مشکلات کارخانه داران مورد بحث و بررسی قرار گرفت و کارخانه داران، نامرغوب بودن و متفاوت بودن گندم، آردهای وارداتی از استان های مجاور، عرضه و تقاضا و ذهنیت عموم مردم را از عمده مشکلات خود در تولید آرد سبوس دار عنوان کردند. انتهای پیام/3140/ب30/ ...
ارتباط تغذیه با پیشگیری و درمان سرطان
پستان، ارتباط بین کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به سرطان در مطالعات مشخص شده است و افراد دچار اضافه وزن یا چاقی تشویق می شوند تا وزن خود را کم کنند. بنابراین یکی از اقدامات اصلی کاهش مصرف مواد قندی و چربی های اشباع شده است که میزان زیادی از کالری دارند و مقدار کمی مواد مغذی به بدن می رسانند. رفیعی فر گفت: لازم است مواد غذایی مانند غذاهای سرخ کرده، کیک، آب نبات، بیسکویت، شربت ها و نوشیدنی
در نانوایی های این شهر چه خبر است؟
مستقیمی در سلامت جامعه ایفا می کند و مسئولان دولتی و شورای آرد و نان در نقاط مختلف کشور تلاش دارند تا با بهره گیری از سیاست های مختلف زمینه بهبود وضعیت نان را ایجاد کنند. عدم کیفیت نان علاوه بر اینکه اسراف در مصرف بی رویه نان را به دنبال دارد از طرفی به سبب افزودنی های غیرمجازی که به نان مانند جوش شیرین و نمک اضافه می شود و سبوس گیری های بیش از حدی که در کارخانجات آرد انجام می گیرد سلامت
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
اسلام است، به عشق امام و رهبری است، صدایی هم اگر در می آید از حلقوم آن مرفه بی درد، سرمایه دار، زمین خوار، نان به نرخ روز خور، تازه به دوران رسیده است که شاید کمی از چاپیدنش، کم شده باشد. صدایش در می آید، اما آن مردمی را باید هوایشان را داشت که با نداری خود هم همچنان پایبندند. عقد خود را فسخ نمی کنند. پشت به انقلاب نمی کنند. وقتی که امام انقلاب، می گوید، یک موی کوخ نشینان بر همه کاخ
آیا کبد را هم می توان فروخت؟
به گزارش صبحانه ، یک کبد سالم چقدر می ارزد؟ 10میلیون، 50 میلیون یا 100میلیون تومان؟! اصلاً می شود قیمت رویش گذاشت؟! زندگی سیری چند؟ راستی مگر آدم چند تا کبد دارد؟! کلیه نیست که طرف بگوید یکی اش را می فروشم و با آن یکی دیگرش هم می توانم زندگی کنم. کبد، همین یکی است. پس این آگهی ها چه می گویند؟! به گزارش ایران، صبح اول وقت، زیر پل سیدخندان، روی صندوق صدقات، نوشته تایپ شده روی کاغذ A4، می
دیگر توان گرفتن رژیم ندارم، چه کار کنم؟
ای نان، پنیر و گردو می تواند موثر باشد. از مصرف فست فود ها و نوشابه ها پرهیز جدی کرده و پیاده روی آن هم به مدت نیم ساعت در روز را آغاز کنید. همچنین اقدام دیگر شما این است که به مدت دو دقیقه، پنج بار (جمعا 10 دقیقه) بدن تان را لرزش عمودی دهید. کاهش دادن وزن تا قبل از تصمیم به بارداری باید تحقق پیدا کند. چاقی های موضعی هم از بین خواهند رفت به شرطی که... دختری 15 ساله هستم که
چشم پوشی از غذاهای سنتی با ورود فست فودها به خانه ها!
تغذیه ای غلط می توان سلامتی جسم را تضمین کرد، چراکه سلامتی روح درپی سلامتی جسم فراهم می شود. با تورقی بر منو غذاهای سنتی متوجه خواهیم شد که همواره سالم ترین و مقوی ترین غذاها و البته مواد غذایی بر سر سفره های نیاکان ما بوده است که رفته رفته متأسفانه فست فودها، انواع و اقسام سرخ کردنی های غیرضروری جایگزین سالمترین غذاهای قدیمی شده است افزایش خطر سکته قلبی با مصرف فست فودها مهین رحمی
کارهایی که افراد موفق قبل از ساعت 8 صبح انجام می دهند
، ده دقیقه پیاده روی اطراف ساختمان و یا مدیتیشن پشت میز کارتان، بسیار آرامش بخش است. برای تغذیه ی سالم نیز وقت بگذارید. یک زمان یک یا نیم ساعته در عصر می تواند برای تهیه ی خوراکی های سالم برای روز بعد در محل کار، کافی باشد. خوردن صبحانه سالم همیشه با یک فنجان قهوه، یک استکان چای و با معده ی خالی از خانه بیرون می آیید. درحالی که اگر بدن برای نقشه هایی که کشیده اید
اسرار ویلای گل سرخ
. بر خلاف تصورم ، صبح خیلی زود بیدار شدم . به آرامی از رادا جدا شدم و از قلعه بیرون رفتم . از دور کاووس و ساتی را دیدم که می آیند و انگار تمام شب را کنار دریا گذرانده بودند . ساتی از کاووس جدا ، و بعد از سلام و صبح به خیر گفتن با من وارد قلعه شد . تا او و رادا صبحانه را حاضر کنند به کاووس گفتم : - به نظر نمیاد بی خوابی کشیده باشی ، استراحت کافی بود کاووس کش و قوسی به
دردهای زنانه!
نقش بسیار مهمی در تخفیف علایم دیسمنوره دارد. توصیه می شود که در این دوران از همه گروه های غذایی از جمله نان و غلات سبوس دار، حبوبات، گوشت ها، لبنیات، میوه ها و سبزیجات به میزان کافی استفاده کنید. در عین حال مصرف کافئین، نمک و قندهای ساده (شیرینی جات، قند و شکر) را به حداقل برسانید. در افرادی که ازدیسمنوره شدید رنج می برند، مصرف قرص های ضد بارداری تحت نظر پزشک کمک کننده است. در صورتی که
