خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت بدن درد چیست؟
...، از تکنیک های ریلکسیشن قبل از خواب استفاده کنید یا در طول روز چرت بزنید. کم آب شدن بدن آب یکی از ترکیبات ضروری برای عملکردهای سالم و معمول بدن محسوب می شود. بدون آب بدن نمی تواند بسیاری از فرایندهای مهم، از جمله نفس کشیدن و هضم غذا را به درستی انجام دهد. وقتی بدن کم آب می شود و این فرایندها به درستی انجام نمی شوند، دچار بدن درد می شوید. دیگر نشانه های کم آب شدن بدن ...
نکته های مهم برای داشتن خواب بهتر در سفر!
.... زمانی که به مقصد رسیدید، می توانید نوشیدنی کافئین دار مصرف کنید. بهترین راه برای داشتن خواب بهتر در سفر این است که وقتی به مقصد می رسید سعی کنید مانند مردم آنجا بخورید و بخوابید. سعی کنید برنامه ریزی خواب خود را با سرعت هر چه تمام تر با وقت محلی تنظیم کنید. برای مثال، در روز اول رسیدن به مقصد، یک چرت کوتاه بزنید؛ اما سعی کنید در طول روز تا آنجایی که امکان دارد بیدار بمانید. وقت ...
بررسی 6 راه برای تغییر رفتار پرخاشگری
، کریستین به نظر می رسد با این برنامه که مستقیما از مدرسه به خانه بیاید، بقیه ی روز را در خانه تنها سپری کند تا اینکه بعد از دو ساعت مادرش از سر کار به خانه بیاید، کنار آمده اما پس از حدود شش هفته، مادرش متوجه می شود که کریستین کمتر خشمگین می شود. کریستین یک شب، نزدیک به شش هفته بعد از شروع سال تحصیلی و پس از یک روز بد کاری برای مادرش در محل کار، از مادرش اجازه می خواهد یک دوست داشته باشد تا ...
واقعیت های جالب درباره جام جهانی 2018 روسیه+تصاویر
توانسته بودند بیشتر به تکنیک و توانایی خود متکی باشند و نه این که بابت پرواز و خط سیر توپ نگرانی داشته باشند. 3- کارت قرمزهای کمتر سیستم کمک داور ویدیویی نشان داده که بسیار می تواند مفید و مثمر ثمر باشد تا حقی از تیم ها ضایع نشود هر چند استفاده نکردن از آن در برخی صحنه ها نیز جنجال آفرین شده است. برای مثال اعضای تیم فوتبال انگلیس شاکی شده اند که چرا در طول مسابقه با تونس و در ...
نفخ شکم در چه صورت خطرناک می شود
...> وی با بیان اینکه عدم تحرک نیز می تواند در بروز نفخ تاثیر داشته باشد، گفت: افرادی که پس از مصرف مواد غذایی دچار نفخ می شوند نباید بلافاصله پس از صرف غذا به رختخواب بروند یا تحرک نداشته باشند بلکه به این افراد توصیه می شود پس از غذا کمی پیاده روی کنند و یا با انجام چند حرکت ورزشی ساده در منزل به رختخواب بروند و یا به تماشای تلویزیون بپردازند. برخی افراد به دنبال استرس دچار نفخ شدید می ...
سرمربی پرتغالی تیم ملی ایران، طرفدار پرتغال است یا ایران؟!
نگرانی از بعد بازیکنان داریم که این کار ما مربیان است تا این مسائل را حل کرده و سعی داشته باشیم راه حلی برای آن پیدا کنیم؛ کادر پزشکی فوق العاده ای داریم که شبانه روز تلاش می کنند تا این اتفاق بیافتد و بازیکنان به بازی با پرتغال برسند؛ همانطور که متوجه شدید در چند دقیقه آخر دیدارهای اخیرمان، مجبور شدم تغییرات و تعویض هایی بخاطر اتفاقات درون بازی انجام دهم؛ البته مطمئن هستم شما هم درک می کنید که ...
علل شایع سوزن سوزن شدن دست و پا
.... در صورتی که گزگز پا درمان نشود، پا و ساق پای شما در معرض بیماری یا آسیب دیدگی شدیدتری قرار می گیرد. در برخی موارد مورمور می تواند نشانه ای از آسیب های عصبی باشد که براثر صدمات ناشی از ضربه یا تکرار استرس، عفونت های باکتریایی یا ویروسی، قرار گرفتن در معرض سموم و یا بیماری های سیستمیک مانند دیابت ایجاد شده باشد. چنین آسیب های عصبی بدلیل اینکه اعصاب اندام های دور از مغز و نخاع مانند ...
اگر شهید چمران الآن بود حتما مدافع حرم می شد
رضایت قلبی داشته باشیم. هنگام نماز در اتاق سرایدار با چند دانشجوی دیگر همانند خود آشنا شدم و تصمیم گرفتیم با تشکیل یک انجمن اسلامی کوچک، فعالیت های سیاسی و مذهبی را پیش بریم. دانشجویان امروزه آزادی فراوانی دارند در حالی که آن زمان سرباز های شاهنشاهی مدام بین ما می آمدند و درگیری های فراوانی با آن ها داشتیم. ما به عنوان دانشجو از ساعت 7 صبح تا 10 شب کار های مختلف سیاسی و علمی انجام می دادیم، اما دانشجویان امروزه از جهت میزان کار مانند دانشجویان آن زمان نیستند. ...
6 توصیه برای خنک نگه داشتن اتاق در هوای گرم تابستان
فرادید | هنگامی که در معرض هوای گرم تابستان قرار می گیرید، سخت است که یک خواب خوب را تجربه کنید. در این مقاله چند نکته برای کمک به شما و رهایی از گرما بیان شده است. هنگامی دمای هوا بالا می رود، سخت است که به اندازه کافی خنک بمانید و به خواب بروید. اما چند تغییر کوچک در فضای اتاق خواب می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. کارشناسان Wirecutter، شرکت نیویورکی محصولاتی را مورد بررسی قرار داده ...
یک هفته و چند چهره؛ کمپین علی کریمی و ممنوعیت آزاده صمدی
شاید معجزه ای شود؛ یک لحظه، یک نور امید. حاج صفی سانتر می کشد، معجزه شد! دوباره از سن پترزبورگ به ایران و به هرجایی از اینجا، به مردمی که نگاهی به بالا دارند و دائما پی معجزه می گردند؛ جایی از شهرزاد بود که می گفت: باز میشه این در، صبح میشه این شب، امید داشته باش دارایی همگانی ما امید است، نشانه اش آن بوسه ی سامان. جان سخت اواسط نیمه دوم بازی با اسپانیا است. چند فعل و انفعال ...
چرا دچار وزوز گوش می شویم؟
باز و تمیز کردن آراش دور چشم است؛ نه وسیله ای برای نظافت داخل کانال گوش. لطفا درباره درمان صداهای داخل گوش توضیح دهید. به طور کلی، برای درمان ابتدا باید علت صدای داخل گوش مشخص شود. بیمارانی که صدای داخل گوش دارند وقتی به پزشک مراجعه می کنند باید پزشک را از مشکلات روانی مانند اضطراب و استرس یا شرایط و عادت های نادرست در زندگی مانند گوش دادن به صدای بلند موسیقی و استفاده از ...
خواص کاربردی این ترش خوشمزه شما را شگفت زده می کند
خارج کنید، سپس چند قطره آب لیمو را روی یک تکه پنبه بریزید و آن را برای چند ساعت در یخچال قرار دهید. سلامت روانی با مصرف لیمو هر گاه احساس افسردگی و اضطراب کردید، لیمو بخورید یا آب لیمو را بنوشید؛ عطر لیمو دارای خواصی است که باعث افزایش شادابی می شود. تمیز کردن تخته برش با لیمو اصولا تمیز کردن و از بین بردن بوی بد تخته برش گوشت کمی دشوار است، این موضوع سخت تر خواهد شد اگر شما ...
روش های طبیعی برای افزایش وزن !
برای درمان آن از یکی از متخصصان طب سنتی ایران یا طب سوزنی برای درمان کمک بگیرید. اهمیت رژیم غذایی سالم درمانگران طب سنتی بر این باورند مواد غذایی که ما در طول روز مصرف می کنیم به مرور در بدن ما به خلط هایی مانند بلغم، صفرا، سودا و خون تبدیل می شوند. اگر مواد غذایی ما از مواد غذایی سالم، مفید و پرخاصیت باشد؛ هضم، جذب مواد و تشکیل اخلاط چهارگانه در بدن به درستی انجام می شود و ...
درد قفسه سینه نشانه چیست؟
.... بیماران در حال تجربه درد قفسه سینه که به نظر نمی رسد تهدید کننده زندگی باشد چند چیز را برای کمک به کاهش ناراحتی می توانند انجام دهند مانند حالت استراحت در تخت خواب و تنفس کوتاه تا تنفس آرام انجام دهند. نوشیدن یک لیوان آب نیز می تواند به شما در رسیدن به حالت آرامش کمک کند و می تواند به تسکین درد قفسه سینه شما کمک کند قرار دادن یخ در منطقه می تواند به از بین بردن برخی از تنش های ...
تصورات غلط در مورد خواب
، ولی باعث نمی شود که به شما مجوز استفاده از گوشی در هنگام شب را بدهد. همین فقط چک کردن گوشی های مان (و دنیایی که به ما متصل می کند) قبل از خواب، به اندازه کافی در خواب ما ایجاد اختلال می کند. چیزهای زیادی وجود دارد که در مورد رویاها نمی دانیم، ولی می دانیم که همه ما در طول شب خواب می بینیم. رویاها لزوماً محدود به مرحله REM خواب نیست، اگرچه در آن مرحله است که واضح ترین رویاهای ما اتفاق می ...
6 نوشیدنی خواب آور برای درمان بی خوابی
که با کاهش سطح هورمون خواب موسوم به ملاتونین به بدن سیگنال بیداری می دهد.این متخصصان متوجه شدند گیرنده شماره چهار دوپامین در بخشی از مغز موسوم به غده صنوبری فعال می شود که در تنظیم کردن ساعت داخلی بدن یا چرخه شبانه روزی نقش دارد. این بررسی ها نشان داد وجود گیرنده دوپامین در سلول های غده صنوبری مغز با تغییر ساعات روز، تغییر می کند به طوری که تعداد این گیرنده در شب زیاد و در طول روز کمتر است. کم ...
چه عاملی باعث بروز آفت دهان می شود؟
حد معمول دندان ها، آسیب هنگام درمان های دهان و دندان، استفاده از خمیردندان یا دهان شویه های دارای لوریل سولفات سدیم، استرس، تغییرات هورمونی یا وجود باکتری موسوم به هلی کوباکتر پیلوری (همان باکتری که عامل زخم های پپتیک است)، همه ی اینها می توانند باعث ایجاد آفت دهانی شوند. از طرفی اعتقاد بر این است که کمبود ویتامین های گروه ب، روی، فولات (اسیدفولیک) و آهن می توانند به ایجاد و پیشرفت آفت دهان کمک کند ...
همسر صیغه ایم مرا به خانه اش دعوت کرد، دو دختر جوان هم آن جا بودند + عکس
پای میز محاکمه ایستاد و گفت: آن زمان معتاد بودم. جای مناسبی برای خواب نداشتم به همین خاطر مقابل خانه همسر صیغه ای رفتم تا شب را آنجا بگذرانم. همسر صیغه ای ام مرا به داخل خانه دعوت کرد. من به اتاق او که دو دختر جوان آنجا مشغول مصرف مواد بودند رفتم. ولی آنها از دیدن من عصبانی شدند. یکی از آنها با من درگیر شد و با چوب به سرم کوبید. من که کنترل اعصابم را از دست داده بودم به روی او چاقو کشیدم. اما ...
رنگارنگ ترین پدیده های طبیعی دنیا را بشناسید+ تصاویر
...> 1- آب های شب رنگی- استرالیا، جزیره ی تازمانیا اگر تا به حال کرم های شب تاب را دیده باشید، متوجه خاصیت زیست تابی آن ها شده اید. زیست تاب نوری است که از موجودات زنده ساطع می شود. بیشتر موجودات زیست تابی آبزی هستند و زمانی که در زیر آب نور خود را می تابانند، درخششی جادویی به دریا می دهند. موارد زیادی از این پدیده ی زیبای طبیعی در سراسر دنیا وجود دارد، اما رودخانه ی درونت در جزیره ی ...
کنترل سلامت خود را به پرچمدار جدید سامسونگ بسپارید
غذایی شان را گزارش کنند. در این تحقیقات از حسگر گوشی برای اندازه گیری فشار خون در طول روز استفاده می شود. به این ترتیب کاربران متوجه خواهند شد مثلا در کدام روز میزان استرس شان بیشتر از همیشه بوده و یا اینکه کیفیت خواب شان روی فشار خون در ابتدای صبح تاثیر داشته است یا خیر. وندی بری مندز، استاد دانشگاه استنفورد هم درباره این تحقیقات می گوید مطالعه حاضر می تواند جدیدترین داده های مربوط به ...
توصیه هایی برای ترمیم شکست عاطفی/ زندگی خود را به راحتی سروسامان دهید
: دشواری در به خواب رفتن، بی ثباتی هیجانی، احساس در آستانه گریستن بودن، اضطراب، بی قراری، دشواری در تمرکز، تحریک پذیری و خشم، احساس گیجی، سر درگمی، حواس پرتی همراه با مشکلات اختلال حافظه ، رفتارهای وسواسی، بی قراری و احساس گناه در خصوص اینکه چرا فرد مقابل را از رفتن منصرف نکرده است، اشتغال ذهنی دارد که چه کسی مسئول تنهایی اوست و احساس اضطراب در انجام رفتارهای گذشته دارد. بیشتر بخوانید: چگونه ...
چمران؛ از حضور در آمریکا تا فرماندهی در لبنان و ایران/ ابتکارات شهید چمران در دوران جنگ چه بود؟
پردازد و همه تلاش خود را صرف تربیت اولین گروههای پاسداران انقلاب در سعد آباد می کند. سپس در شغل معاونت نخست وزیری ، روز و شب خود را به خطر می اندازد تا سریع ترمسأله کردستان را فیصله دهد .او در قضیه فراموش ناشدنی پاوه قدرت ایمان و اراده آهنین و شجاعت و فدا کاری خود را بر همگان ثابت می کند . پس از این جرایانات ، فرمان انقلابی امام خمینی (ره) صادر شد . فرماندهی کل قوا را به دست گرفت و به ...
دم دستی ترین راه ها برای مقابله با کبد چرب/ 12 روش طب سنتی برای درمان کبد چرب
التهاب کبد توصیه می کنند در طول هفته برای تهیه غذا های خود از گوشت قرمز و سویا کنار هم استفاده کنند و مصرف گوشت قرمز را به حداقل برسانند. دور این غذا ها را خط بکشید اگر به اضافه وزن مبتلایید، اگر کم تحرک هستید و احتمال ابتلا به کبدچرب را دور نمی بینید به شما پیشنهاد می کنیم از مصرف غذا هایی مانند غذا های فریز شده و یخ زده، ترشیجات، ماست پرچرب، سس، نمک زیاد، غذا های فست فود ...
یبوست را با چند حرکت ساده ورزشی درمان کنید +آموزش تصویری
به گزارش روزپلاس، یبوست غالباً هنگام رفتن به توالت ایجاد درد یا مشکل می کند. و آنچه وضعیت را بدتر می کند اینست که از گفتن آن شرم داریم و همین امر درمان آن را دشوار کرده است. اما، خبر خوب اینکه انجام روزانه برخی از کارها مانند نوشیدن آب بیشتر، خوردن فیبرهای بیشتر موجود در میوه جات و سبزی ها، کاهش استرس، می تواند از طریق کاهش زمان عبور غذا از روده ها، در بهبود کارایی مسیر هاضمه مؤثر واقع شود. مجبور ...
توصیه های طب سنتی برای پیشگیری از تنگی نفس/ همه چیز در باره علل و راه های درمان خانگی تنگی نفس
طور کامل خالی کنید. تکرار 5 تا 10 دقیقه. این تمرین تنفس را 2 یا 3 بار در روز انجام دهید. 2. تنفس لب غنچه ای: این می تواند سرعت تنفس شما را کاهش دهد، به شما کمک می کند، تا تنفس طبیعی خود را بازیابی کنید همچنین به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. راحت بشینید و عضلات گردن و شانه را آرام کنید. لب های خود را غنچه کنید. چند ثانیه ...
از الهامات شیطانی تا فروپاشی خانواده
هیمالیا بیست و یک روز نشستم، فکر کردم، نور سفیدی دیدم و آگاهی برای من آمد و چیز هایی به من گفته شد. روش کار آن ها هم همین است؛ یک سری مراقبه هایی دارند، اتصال هایی می دهند و فرد را به جایی وصل می کنند. با کف دستشان سمبل هایی می کشند و شعاعی از نور را ترسیم و تصور می کنند. سمبل های مختلف- مانند سمبل قدرت- می کشند و ادعای درمان می کنند. بعد از اتصال، فرد دچار برون ریزی می شود؛ یعنی یکباره آسیب های ...
چرا باید به سمت چپ بخوابید؟
.... از آنجا که خوابیدن به پهلو خود می تواند باعث وارد آمدن فشار روی باسن و شانه شود، انتخاب یک تشک نرم تر که به کاهش فشار در این مناطق کمک کند مهم است. همچنین ازاینکه تشک مورد نظر شما اجازه می دهد که ستون فقرات به استراحت بپردازد و در حالت طبیعی قرار گیرد مطمئن شوید. به طور کلی مطمئن شوید که هر تشکی را که انتخاب می کنید احساس راحتی را به شما منتقل می کند. ترکیبی از یک بستر راحت و وضعیت مناسب در هنگام خوابیدن باعث افزایش شانس داشتن خوابی خوب و بدست آوردن احساسی عالی در زمانی که شما از خواب بیدار می شوید، خواهد شد. منبع: برترینها ...
مدیریت درد زایمان، روش لاماز چیست؟
مطالعات حاکی از آن است مداخلات روان شناختی پا به پای مداخلات پزشکی برای آمادگی زایمان دارای اهمیت هستند. این نتایج نشان می دهند به جز نرمش های دوران بارداری، آگاهی پیدا کردن در مورد مراحل و شرایط زایمان، یاد گرفتن روش های کنترل درد و انرژی در طول زایمان می تواند با کاهش اضطراب و درد زایمان، سلامت مادر و نوزاد را تامین کند. یکی از شیرین ترین و مهم ترین لحظات زندگی برخورداری از احساس ...
تاثیر افسردگی بر شیر مادر از لحاظ کیفیت و کمیت
افسردگی را بشناسند و در صورت مشاهده آنها، هر چه سریعتر به مشاور یا روانشناس مراجعه کنند. تشخیص هر چه زودتر افسردگی به درمان سریعتر آن منجر می شود. نشانه های افسردگی پس از زایمان دل مردگی و عدم علاقه به اجسام و کار هایی که قبلا دوست داشتید عدم علاقه به نوزاد خود بی خوابی ( حتی در مواقعی که نوزاد در خواب است) بی اشتهایی به غذا گریه زیاد اضطراب بدخلقی و عصبی بودن احساس درد ترس از تنهایی یا ...
لالایی خواندن برای نوزاد، چه تاثیری دارد؟
می تواند خواب آرام، لذت بخش و عمیقی داشته باشد. روان شناسان به والدینی که نوزاد بی قرار دارند توصیه می کنند حتما قبل از خواب برای آنها لالایی بخوانند. تحقیقات نشان می دهد، اگر نوزاد با صدای لالایی بخوابد زمان خواب و بیداری او منظم می شود. صدای مادر از طریق نیمکره سمت راست که مرکز شکل گیری احساسات و هیجانات در انسان است، عواطف مثبتی را در وجود او ایجاد می کند و این عواطف مثبت باعث ترشح هورمون های ...
