سایر منابع:
سایر خبرها
علائمی که نشان می دهد استرس دارد بیمارتان می کند !
مصرف شود. مدیتیشن، ورزش منظم و خواب کافی نیز می تواند استرس را کم کرده و سیستم ایمنی را تقویت کند. پوست تان مدام جوش می زند فکر می کردید دیگر از جوش های بلوغ و جوانی خیلی فاصله گرفته اید اما می بینید روی صورت تان ناگهان توده ای از جوش ها پدیدار شده؛ استرس می تواند علت اصلی باشد. وقتی استرس دارید بدن تان هورمون های بیشتری ترشح می کند، مثلا کورتیزول که باعث تحریک غدد پوستی برای ...
قطره طلا را در فصل گرما دریابیم/ خواص آلو در طب اسلامی ایرانی
می دهد. آش آلو برای درمان دیابت مفید است . اگر در طول روز در معرض نور شدید آفتاب قرار دارید، حتما از این میوه استفاده کنید. مواد معدنی فراوان موجود در آلو تعادل یونی خون را از بین برده و مواد غذایی لازم را در اختیار سلول های بدن به ویژه سلول های عصبی قرار می دهد و عامل مهمی در کاهش بیماری های اعصاب است . آلو خشک منبع خوب آهن گیاهی است، بنابراین اگر کم خونی دارید، روزانه چند عدد آلو خشک را داخل یک ...
ترفندهای روان شناختی برای کاهش وزن
بریزید با این کار دیگر بیش تر از میزان برنامه ریزی شده نخواهید خورد. 3- رژیم های غذایی رایج را کنار بگذارید بعضی کارشناسان معتقدند رژیم های غذایی رایج کارآمد نیستند چون نگرش فرد را محدود می کنند. در واقع بعد از پایان این رژیم ها و زمانی که وزن کم کردید، احتمال دارد دوباره به تغذیه ی نامناسبی رو بیاورید و ورزش Sport نکنید و در نتیجه دوباره وزن اضافه کنید. به جای ...
برای رفع کسالت و بی حالی چی بخورم؟
طوری که هر یک ساعت خواب در این ساعات معادل دو ساعت خواب بعد از نیمه شب است. فعالیت حرکتی منظم مثلاً سه روز در هفته، هر بار 20 دقیقه پیاده روی باعث افزایش کیفیت زندگی و پیش گیری از ابتلا به انواع بیماری ها می شود. ازدواج به موقع و داشتن روابط زناشویی سالم و متعادل باعث افزایش نشاط و شادابی می شود و بالا رفتن سن ازدواج و افراط وتفریط در رابطه جنسی موجب کسالت و افسردگی می شود ...
عیوب پوست خودرا در کمترین زمان از بین ببرید
.... نرمشهای اندام تحتانی، مناسب تقویت جریان خون است زیرا بزرگترین عضلات بدن شما را به تحرک می اندازد، نظیر بالا رفتن از پله، دوچرخه سواری، کلاغ پر و پرش به جلو. نرمش و ورزش باعث خروج مواد زائد از صورت شما هم میشود، فقط 20 دقیقه نرمش و عرق ریختن پف زیر چشمها را به نحو چشمگیری کاهش میدهد اما به خاطر داشته باشید که نرمشهای شما حداقل چند ساعت با خوابتان فاصله داشته باشد زیرا هورمونهای خونی که بعد ...
فواید شگفت انگیز چای ترش
و برطرف کننده علائم آزاردهنده قاعدگی چای ترش سطوح هورمونی در بانوان را کنترل و متعادل می کند؛ در نتیجه، نشانه های آزاردهنده دوران قاعدگی مثل تغییر خلق و خوی، دردهای شکمی، افسردگی و یا پرخوری را کاهش می دهد. 7- چای ترش؛ ضد افسردگی و اضطراب چای ترش دارای انواع ویتامین ها، مواد معدنی مانند فلاونوئیدها می باشد که تماما برای مقابله با افسرگی ضروری هستند. مصرف ...
استفراغ بعد از شیر خوردن تا چه زمانی طبیعی است؟
به پشت می خوابانند. چون شنیده اند که کودک را نباید روی شکم خواباند. در حقیقت این گفته درست است و خواباندن نوزادان به شکم، احتمال مرگ آن ها در خواب را بیشتر می کند اما بهتر است بعد از اتمام شیردهی و زمانی که کودک بیدار است و مادر هم در کنار اوست او را به حالت دمر( خوابیده روی شکم) خواباند یا این که شیرخوار را به پهلوی چپ خوابانده و یک بالش نازک زیر سرش قرار دهید در این حالت سر کودک کمی بالاتر از بدن ...
چگونه از بلوغ زودرس دختران جلوگیری کنیم؟
مشابه با هورمون استروژن در رشد سینه ها، ران ها، رشد موی زهار و زیربغل نقش دارد. کودک خود را از مصرف غذاهای کنسروی منع کنید. همچنین اجازه ندهید او برای نوشیدن آب یا آب میوه از ظروف پلاستیکی استفاده کند. برای نوشیدن آب یا نوشیدنی های دیگر استفاده از بطری شیشه ای یا استیل ضدزنگ بهتر است. – مصرف پروبیوتیک، با مصرف پروبیوتیک از شر بیسفنول ای راحت شوید. این مواد به طور طبیعی در ماست، کلم ترش، پنیر ...
گیاهان ضد وای فای را بشناسید
پرخاشگری بد خوابی و بی نظمی در ریتم خواب و بیداری (به هم خوردن ساعت بیولوژیک بدن) – کم اشتهایی یا پر اشتهایی غیر عادی عارضه های جبران ناپذیر مغزی در نوزادان مانند: اوتیسم، عقب افتادگی و افزایش فشار آب درون مغزی (آنسفالی) - خستگی دائمی – کاهش میل جنسی یا ناتوانی در مردان -طولانی شدن دوره تخمک گذاری در زنان – تغییر در ساختار ...
روش های آب کردن چربی شکم
معرضش قرار دارند. حتی عادات سبک زندگی مانند خواب و استرس نیز می توانند روی رشد چربی شکمی تاثیر بگذارند. صحبت با پزشک نیز می تواند کمکتان کند درک کنید چه فاکتورهای دیگری باعث افزایش وزنتان می شود. به صورت کلی هیچ چیز مانند رژیم غذایی، ورزش و تغییر در عادات روزمره نمی تواند در کم کردن چربی شکمی کمکتان کند. رسیدن به بدن رویایی تان هیچ وقت غیر قابل دسترسی نیست ...
خواص فوق العاده گیلاس و آلبالو
ازدست دادن بینایی، تباهی لکه ی زرد در چشم و خشکی چشم مراقبت می کنند. خواب خوب شبانه مصرف یک لیوان آب آلبالو می تواند زمان کلی و کیفیت خواب را افزایش دهد.ملاتونین در بدن، مسئول تنظیم ساعت درونی بدن و چرخه های خواب-بیداری فرد است. ترکیب ملاتونین و ویژگی های ضدالتهاب آلبالو موجب خواب باکیفیت در افراد می شود.آب گیلاس هم اثر مفیدی روی خواب فرد می گذارد.همچنین محققان با بررسی عادت ...
سفر با چاشنی احتیاط
یا تبلت تان می خواهید بخوابید، بعید است موفق شوید. محققان می گویند برای داشتن خواب شیرین حداقل یک ساعت قبل از خوابیدن باید با این وسایل خداحافظی کنید. 20 تا 30دقیقه ورزش کنید انجام تمرین های ورزشی ساده مثل پیاده روی تند می تواند به شما در داشتن خواب کافی و آرام کمک کند. البته تمرین های ورزشی را در ساعات قبل از خواب انجام ندهید، چراکه ترشح هورمون ها در جریان ورزش می تواند شما را سرزنده و ...
در طول اولین سال زندگی چه نوع غذاهای برای کودکان بهتر است؟
باشید . اولین سال زندگی در چند ماه اول زندگی، دخترتان تنها به شیر مادر و یا یکی از انواع شیر خشک نیاز خواهد داشت. برخی از متخصصان در این دوره مکملهای ویتامین را نیز توصیه کرده اند. برنامه ی غذایی در این مرحله از زندگی، بسیار متفاوت است. برخی از نوزادان مایلند هر دو یا سه ساعت، یک بار شیر بخورند در حالی که در بعضی مواقع فواصل بین شیردهی به چهار ساعت یا حتی بیشتر می رسد . ...
چگونه بعد از زایمان شکم صاف داشته باشیم؟
، برگشت تغییرات ایجادشده در بارداری به زمان و توجه ویژه ای نیاز دارد. دوران بعد از بارداری (Post- Partum) به 6 هفته نخست بعد از زایمان گفته می شود. در این زمان طلایی تغییرات فیزیولوژیک بارداری ناشی از هورمون ها به تدریج به حالت قبل بر می گردد بنابراین با انجام ورزش های درست در این زمان می توان روند بهبودی و افزایش قدرت عضلانی شکم را تسریع کرد. بهترین زمان برای شروع برنامه ورزشی پس از وضع حمل به ...
افزایش باروری مردان با چند نکته اصولی و مهم
بدانید : نشانه های کمبود ویتامین C اگر می خواهید بیشتر بدانید : ویتامین C در این 12 خوراکی بیشتر از پرتقال وجود دارد!! اگر می خواهید بیشتر بدانید : راه های درمان کمبود روی در بدن اگر می خواهید بیشتر بدانید : منابع غذایی ویتامین E علاوه بر مصرف این مواد غذایی می توانید با مشورت پزشک اگر لازم بود از مکمل های غذایی استفاده کنید. زیرا مصرف مکمل غذایی ممکن است ...
تغذیه در دوران قاعدگی، بایدها و نبایدها
توانند در این دوران موادغذایی حاوی غلات کامل نظیر برنج قهوه ای و جو را در برنامه غذایی روزانه شان بگنجانند. آیا لازم است در دوران قاعدگی مکمل های ویتامینی نیز مصرف کنیم؟ مصرف مکمل های ویتامینی و عناصر معدنی می تواند تا حد زیادی کمبودهای بدن را در دوران عادت ماهیانه جبران کند. در عین حال از درد و حالت عصبی فرد بکاهد. البته توصیه اکید بر مصرف منابع طبیعی است مثلا ویتامینE که علایم ...
با این داروخانه طبیعی آشنا شوید!
معمولی و کاملا رشد کرده است و بیشتر این مواد مغذی در قسمت سبز رنگ پیازچه (دم پیازچه) قرار دارد. پیشگیری از سرطان پیازچه دارای منبع عالی فلاونوئید است. فلاونوئید ،آنزیمی از خود ترشح میکند که رادیکال های آزاد را کنترل و در نتیجه مانع آسیب رسیدن به DNA میشود. پیازچه حاوی مقدار زیادی ویتامین A در آن است.ترکیبی از ویتامین A و نوعی فلاونوئید ،مانند لوتئین، کاروتن برای محافظت از سرطان ریه ...
8 هورمون تاثیر گذار بر وزن
، و چربی های ترانس پرهیز کنید. رژیم غذایی ضدالتهابی شامل مقدار زیادی سبزیجات، ماهی های چرب و غیره داشته باشید. آروم آروم هله هوله خوردن رو کنار گذاشته و به سمت خوردن 3 وعده غذایی در طول روز پیش برید. به طور مرتب ورزش کنید. در طول شب حداقل 12 ساعت چیزی نخورید. خوب بخوابید. گرلین – هورمون گرسنگی: گرلین هورمونی هست که وقتی شکمتون خالیه ترشح میشه، تا به مغز فرمان بده که به خوراکی ...
طرز تهیه پوره هویج برای نوزاد
...> نکته قابل توجه! هویج برای رشد نوزاد بالای 6 ماه به دلیل غنی بوده ویتامین A، ویتامین C و کلسیم بسیار مفید است. در زیر شما را با انواع پوره هویج و طرز تهیه آن ها آشنا می کنیم. روش اول طرز تهیه پوره هویج با برنج در دوران 7 تا 8 ماهگی انواع متنوعی از مواد غذایی وارد برنامه غذایی نوزاد می شود که این غذاها حتما بایستی پوره مانند و نرم باشد. پوره سبزی و میوه از مهمترین ...
شایع ترین روش جلوگیری از بارداری در دنیا
سیستم هیپوتالاموس- هیپوفیز است یعنی هورمون هایی که از مغز ترشح می شوند را بلوک می کنند و جلوی تخمک گذاری را می گیرند. یکی از اثرات دیگر آنها هم نازک کردن جداره داخلی رحم است که این اثر در ماه دوم بیشتر نشان داده می شود. مصرف صحیح این قرص ها خیلی مهم است و استفاده از آنها باید از روز دوم قاعدگی شروع شود و تا 21 روز ادامه داشته باشد. سپس با فاصله 7 روز باید جعبه بعدی را شروع به مصرف کرد ...
با این گیاه در 8 روز کم کاری تیروئید را درمان کنید!
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از الو دکتر/ تیروئید در بین خانم ها و آقایان موردی بی دردسر است تا زمانی که بتوانید ان را با دارو کنترل کنید. اما اگر حواس خوبی برای خوردن قرص های روزانه تیروئید ندارید ما برای شما یک راه حل سنتی در نظر گرفته ایم که می توانید تیروئید کم کار یا پر کار را درمان کنید در طی 8 روز. غده تیروئید در فرایند های سوخت و ساز و رشد بدن دخیل است بنابراین تداخل در عملکرد ...
درمان بی خوابی با این آبمیوه های طبیعی
می کند. توت فرنگی : همچنین حاوی ” ملاتونین ” است که هورمون آن توسط غده پینه آل ترشح می شود اسفناج : به این دلیل برجسته است که حاوی ویتامین ب 6 است و به تولید ملاتونین و سروتونین در مغز کمک می کند.آب آلبالو: مطالعاتی دقیق در دانشگاه ایالتی لوئیزیانا در آمریکا ثابت کرد نوشیدن آب آلبالو دو بار در روز به مدت دو هفته باعث افزایش زمان خواب می شود به طوریکه در ورد افرادی که دچار مشکل ...
مضرات و فواید چای برای کودکان
... در واقع مصرف چای زیاد باعث کم شدن اشتهای کودک می شود و مصرف بیش از یک لیوان چای برای کودکان توصیه نمی شود. چای زیاد از رشد کودکان جلوگیری می کند و آنها را لاغر می کند.چای، که معمولا سیاه آن رایج است، هر چند می تواند برای بدن مفید باشد، اما معمولا به دلیل وجود مقادیر زیادی کافئین توصیه می شود کودکان کمتر از آن استفاده کنند. کافئین ماهیتا ماده مضری نیست، اما مصرف بیش از اندازه آن می تواند برای ...
با عادت های بدی که باعث خرابی پوست می شوند آشنا شوید
و بد برای پوستمون نداشته باشیم. این روز ها همه دنبال این هستن که سریعتر کارهاشون رو انجام بدن و همین گاهی اوقات باعث به وجود اومدن مشکلاتی میشه. باید توجه کنین که هر کاری امروز انجام بدین اثرش رو حتما فردا روی پوستتون مشاهده خواهید کرد. در ادامه در مورد کار ها و عادت هایی که روی پوستتون اثر منفی میذاره صحبت می کنیم. لایه برداری بیش از حد از پوست لایه برداری معمولا برای پوست ...
علت خرو پف کودکان چیست
تنفسش قطع می شود. ممکن است این اتفاق از 30 تا 300 بار در طول شب اتفاق بیفتد. آنچه خواب باعث می شود بدن به اندازه کافی اکسیژن دریافت نکند. افرادی که درگیر این مشکل هستند، هر بار که از خواب برمی خیزند، سردرد بدی دارند و در تمام طول روز احساس خستگی و بی حوصلگی می کنند. کودکانی که به آپنه خواب دچارند به سختی می توانند تمرکز کنند و معمولا حساس و زودرنج هستند. ...
برداشتن رحم در زنان، باعث چه عواملی می شود؟
بگیرد یا زمینه ابتلا به پوکی استخوان فراهم شود؛ بنابراین بعد از هیسترکتومی همراه با برداشتن تخمدان ها، ممکن است هورمون درمانی و استفاده از مکمل های کلسیم و ویتامین دی (D) ضروری باشد. از طرف دیگر چون سطح هورمون هایی که از تخمدان ترشح می شده، پایین می آید و سوخت و ساز بدن کم می شود، تعدیل کالری دریافتی روزانه و انجام ورزش و فعالیت بدنی هم برای پیشگیری از اضافه وزن ضروری است. ...
آمادگی برای زایمان، ماه ششم شروع کنید!
در آمادگی برای زایمان ورزش: برای احساس راحتی با بدن جدید تان هر روز ورزش کنید و حالت های زایمان را تمرین کنید. به اندازه کافی بخورید: مغز فرزندتان به پروتئین فراوان نیاز دارد، بنابراین به تمام مواد غذایی احتیاج دارید، پروتئین ها، ویتامین ها، مواد معدنی، کربوهیدرات ها و چربی های اشباع نشده. لیستی تهیه کنید: از نقشه زایمان تان، تا آنچه ...
نعوظ صبحگاهی در مردان، نشانه چیست؟
افتد و کامل می شود خواب سطحی به مرور به خواب عمیق تبدیل می شود که در واقع از خواب سبک تا مرحله حرکت سریع و سطحی چشم معروف به REM یا خواب و رویای عمیق پیش می رود. در طول خواب مغز ما به صورت آهسته مواد شیمیایی به نام انتقال دهنده های عصبی در بدن ترشح می کند. توسط این روش مغز عملکرد بدن را به طور اتوماتیک کنترل می کند. همچنین مانع از آن می شود که در هنگام خواب دیدن به رفتارهای ناخودآگاه ...
شربت هایی دلچسب و خنک در فصل گرم تابستان
فرصت نوشیدن این شربت های دلچسب و خنک را در فصل گرم تابستان از دست ندهید! 1. شربت آلبالو میوه آلبالو باعث آرامش اعصاب و رفع تشنگی می شود و اشتهاآور خوبی است. مصرف چند روز متوالی شربت آلبالو در معالجه کبد، ورم کلیه، معده و روده بسیار مؤثر است. 2. شربت لیمو این شربت در رشد و حفظ جوانی سلول های پوست دارد. شربت لیموترش مقوی و تب بر است و علاوه بر این برای کسانی که ...
بهبود خواب کودکان، راهکارهای مناسب
از جمله مسائلی که بسیاری از والدین باهاش مواجه هستن و ممکنه براشون کمی اذیت کننده باشه منظم نبودن و کمبود خواب کودک نوپاشون هست. مسئله خواب کودکان موضوع بسیار شایعی هست که نباید شما رو بیش از حد نگران کنه ولی باید به این موضوع هم توجه داشت که هر کودک خرد سال 1تا 3 ساله باید حداقل 12 ساعت از شبانه روز رو در خواب سپری کنه تا رشد مناسبی داشته باشه. در این مطلب به برخی دلایل کمبود خواب کودکان نوپا و ...