خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهنمای سفر به لاس وگاس | سفری دلنشین و راحت به لاس وگاس
تمایل به اقامت در اتاق های خصوصی یک تخته را داشته باشید، حدود 60 دلار باید بپردازید. اغلب این هاستل ها در خارج از شهر قرار دارند، از این رو اگر ماشین نداشته باشید رفت و آمد برای شما کمی سخت خواهد بود. خورد و خوراک: مناسب ترین مکان برای غذا خوردن، رستوران هتل محل اقامت شماست. این رستوران ها و کافه ها معمولا قیمت بهتری نسبت به رستوران های بیرون هتل دارند. هر وعده ی غذایی در این جا برایتان ...
7 هورمون تاثیر گذار بر وزن
نمیدونه چه زمانی سیر شده و باید دست از غذا خوردن بکشه. از طرف دیگه، بدن حس میکنه که هنوز خیلی گرسنه هست و این باعث میشه شما بیشتر بخورید و چربی بیشتری ذخیره کنید. نشانه های عدم توازن: اضافه وزن، هوس کردن و گرسنگی مداوم، هوس کردن هله هوله در طول روز، احساس عدم رضایت بعد از خوردن یک وعده غذایی، دشواری در از دست دادن وزن چطوری حساسیت لپتینی رو بهبود ببخشیم؟ از غذا های التهاب ...
چگونه با بیماری پسوریازیس کنار بیاییم؟
...، به خصوص در ناحیه گردن شوند، بنابراین یوگا حتما باید با مراقبت و تحت نظر مربی حاذق انجام شود. 5. کفش مناسب بپوشید تورم پا و قوزک می تواند کفش پوشیدن را به عملی دردناک تبدیل کند. از کفشی استفاده کنید که به اندازه کافی برای انگشت ها فضا داشته باشد و از پا حمایت کند. کفی ها و پد پاشنه نیز می توانند به کاهش درد پا کمک کنند. بهتر است از پوشیدن کفش های پشت باز و پاشنه بلند بپرهیزید و ...
چرا می گویند هر لقمه باید 32 بار جویده شود؟
... 5 فایده 32 بار جویدن هر لقمه غذا در مطالعات متعدد، از جمله آخرین مورد که در سال 2016 انجام شد، مشخص شد جویدن غذا منجر به مزایای شگفت انگیز سلامتی می شود ، بنابراین ما می خواهیم 5 عدد از آن ها را در اینجا با شما در میان بگذاریم. جذب غذایی بهتر: افراد غذا را می جوند، تا آنها را بهتر جذب کنند. هرچه مولکول های غذا کوچک تر باشند، آنزیم های گوارشی می توانند آن ها را تجزیه ...
چرا کاهش وزن موجب ریزش مو می شود؟
پروتئین در روز نیاز دارید به وزن بدن یا سطوح فعالیت شما بستگی دارد. اگر قصد دارید از ریزش مو پیشگیری کنید، باید در زمان کاهش وزن مکمل های ویتامین مصرف کنید. با توجه به کاهش کالری های مصرفی، ممکن است برخی از مواد مغذی ضروری را به میزان کافی دریافت نکنید. غلات کامل، میوه جات و سبزیجات باید جایگاه ثابتی در رژیم غذایی شما را داشته باشند. میوه جات و سبزیجات سرشار از ویتامین های A ...
آموزش خواندن برگه آزمایش خون به زبان ساده
10 تا 12ساعت ناشتایی برای انجام آزمایش آهن ناشتا بودن برای انجام تست های کبد نیازنیست اما بهتر است برای گرفتن نتیجه دقیق ترحداقل چند ساعت ناشتا باشید. سه روز قبل از انجام این آزمایشات هیچ گونه تزریق عضلانی انجام ندهید. آزمایش هورمون های تیروئیدی به ناشتا بودن نیاز ندارد اما بهتر است سه ساعت قبل از انجام آزمایش به دلیل تاثیر کدورت ناشی از خوردن چربی مواد غذایی مصرف نکنید. برای ...
جنجال علیه ایران با یک ادعا
دادستانی بلژیک روز شنبه اعلام کرد که یک زن و شوهر با 500 گرم مواد منفجره دست ساز و چاشنی انفجاری در خودرویشان دستگیر کرده است. مرد 38 ساله به نام "امیر" و زن 33 ساله به نام "نسیم" که هر دو تبعه بلژیک هستند، به تلاش برای اقدام تروریستی متهم شده اند. بلژیک مدعی شد که این دو نفر قصد عملیات در همایش گروه تروریستی مجاهدین خلق (منافقین) را داشته اند. پس از این دستگیری مقام های ...
آزادی وجدان چیست؟
صحه گذاشته بود، که با رواج بیشتر انجیل از طریق ترجمه و چاپ، اهمیت بیشتری هم یافت. پولسِ رسول در نامه اش به رومیان می گوید هرچه برآمده از ایمان نباشد، گناه است. یک حاشیه نویسی در انجیل ژنو چاپ 1560، یعنی انجیل ناراضیان، می گوید در اینجا کلمۀ ایمان را باید به معنای وجدان فهمید. یعنی به روایت پولس، چیز های بلاقید وجود دارند. مثال هایش عبارتند از: خوردن گوشتی که برای بت ها قربانی شده است ...
مجری سرشناس تلویزیون در جنگ با هیولای سرطان
مختلف رصد می کرد. در روز چهار ساعت هم نمی خوابید. انرژی جسمی ام ته کشیده بود این روال در ده سه سال اخیر شدت بیشتری پیدا کرده بود. سعی می کرد برنامه ها را به بهترین شکل ممکن روی آنتن تلویزیون ببرد. استرس کار به کمک خستگی و بدخوراکی اش آمده بود تا بیش از پیش او را از پا بیندازد درونش غوغایی به پا بود. اوضاع معده اش نسبت به سابق بدتر شده بود و باید کاری می کرد. خیرخواه بالاخره در بهار ...
ترفندهای روان شناختی برای کاهش وزن
این روش های روان شناختی در کاهش وزن موثر است. کاهش وزن کار ساده ای نیست و به ویژه اگر نگرش درستی درباره ی یک سبک زندگی مناسب نداشته باشید این کار بسیار دشوار می شود. اما کارشناسان توصیه هایی دارند که به شما کمک می کند به جای آنکه وقت و انرژی خود را برای روش های سریع و نتایج کوتاه مدت هدر دهید، ذهن خود را تربیت و در طولانی مدت وزن کم کنید و در نتیجه از نتایج ماندگار آن بهره و لذت ببرید ...
رستوران های عجیب و غریب هندوستان
برترین ها - ترجمه از حمید پاشایی: اگر شما عاشق غذا هستید و دوست دارید که در مکان های عجیب و غریب غذا بخورید، این مطلب برای شماست؛ به این خاطر که هند مکانی پر از تنوع است و از همین رو، تعدادی کافه و رستوران عجیب در سطح این کشور وجود دارد. با هم مروری داریم به عجیب ترین رستوران ها و غذاخوری ها در هند: 1. کافه Hijackk این کافه که در شهر احمدآباد قرار دارد، درون یک ...
چند نکته درباره داروهای ضداسید
دست رفتن کلسیم موجود در استخوان ها شده و پوکی استخوان را به همراه داشته باشد. برخی از مشکلات اسید معده ارتباط نزدیکی با سطوح استرس بالا دارند. از این رو، یکی از بهترین اقدامات پیشگیرانه پایین نگه داشتن سطوح اضطراب و استرس است. در هر وعده بیشتر از یک ضداسید مصرف نکنید و آنها را با مهارکننده های پمپ پروتون (PPIs) یا مسدودکننده های H-2 ترکیب نکنید، مگر این که پزشک چنین تجویزی ...
چگونه سفر های طولانی با هواپیما را به سلامت سپری کنیم؟
...، بنابراین پوشیدن چند لایه لباس برای تنظیم دمای بدن شما در هنگام پرواز راهکار مناسبی است. جواهرات و زیورآلات خود را برای تعطیلاتتان نگه دارید و آن را در کیف خود قرار دهید، هر چند این وسایل در هر صورت در قسمت امنیتی فرودگاه صدای زنگ آلارم را نیز به صدا در خواهد آورد. در هنگام بروز وضعیت اضطراری، کفش هایی که جلوی انگشتان پا در آن بسته است بهتر از صندل است. همچنین کفشی به پا نکنید که ...
برای رفع کسالت و بی حالی چی بخورم؟
برای رفع کسالت و بی حالی چی بخوریم؟ خوردنی ها و آشامیدنی هایی که طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس باعث کسالت و خواب آلودگی می شود. درحالی که به و سیب، از میوه های شادی بخشی هستند که توصیه می شود به صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن ها استفاده شود. زرده تخم مرغ عسلی، گوشت گوسفندی و نخود نیز با داشتن طبع گرم باعث افزایش جریان خون لطیف در بدن و به دنبال آن احساس نشاط و شادابی ...
استفراغ بعد از شیر خوردن تا چه زمانی طبیعی است؟
قرار گرفته و احتمال استفراغ کودک خیلی کمتر می شود. اگر شیرخوارتان استفراغ می کند... کدام استفراغ سالم است ؟ در استفراغ های طبیعی شیرخوار، علائمی از کاهش وزن و بی اشتهایی دیده نمی شود و کودک شیر را به صورت پنیری بالا می آورد ولی در استفراغ های مرضی ریفلاکس به صورت مزمن و چندین بار در روز بوده و حالت پنیری هم ندارد و شاید با علائمی از قبیل خس خس سینه، تنگی نفس، وزن ...
چطور با گرمازدگی مبارزه کنیم؟
شمالی خیابان های شرقی-غربی حرکت کنید تا آفتاب کمتری به سرتان بخورد. از خوردن غذاهای سنگین و پرادویه در تابستان به خصوص زمانی که می خواهید مدت زیادی را در گرما طی کنید به شدت پرهیز کنید. نوشیدنی های کافئین دار نیز هرچه کمتر مصرف کنید خیلی بهتر است. سعی کنید محیط کار یا منزل را آنقدر سرد نکنید که بدن شما در مواجهه با گرمای بیرون شوکه شود. هرچه بدن خود را با محیط تطبیق بدهید ...
13 راهکار برای بهبود کیفیت زندگی
دیگر سبزیجات را در برنامه غذایی روزانه خود جای بدهید. این نوع خوراکی ها کالری کم بوده و سرشار از فیبر، مواد معدنی ضروری بدن و همچنین ویتامین های مختلف است و در شما حس سیری ایجاد می کند و در کاهش وزن و تناسب اندام مؤثر است. 11- روابط جنسی سالم و منظمی داشته باشید برخورداری از روابط جنسی سالم، ایمن و منظم باعث سلامت قلب، آرامش ذهن، افزایش طول عمر، تقویت و بهبود روابط و همچنین ...
گیاهان ضد وای فای را بشناسید
پرخاشگری بد خوابی و بی نظمی در ریتم خواب و بیداری (به هم خوردن ساعت بیولوژیک بدن) – کم اشتهایی یا پر اشتهایی غیر عادی عارضه های جبران ناپذیر مغزی در نوزادان مانند: اوتیسم، عقب افتادگی و افزایش فشار آب درون مغزی (آنسفالی) - خستگی دائمی – کاهش میل جنسی یا ناتوانی در مردان -طولانی شدن دوره تخمک گذاری در زنان – تغییر در ساختار ...
وقتی ابرها کوله پشتی شان را به دوش می گیرند
منطقه جنگل ابر باعث شده که این منطقه حتی در فصول گرم سال هم دمای کمی داشته باشد. جنگل ابر یکصد و چهاردهمین اثر طبیعی است که توسط سازمان میراث فرهنگی در بیستم بهمن ماه سال 89 در فهرست میراث طبیعی ایران قرار گرفت. چشمه های بسیاری در این جنگل وجود دارد اما منحصربفرد بودن این جنگل به سبب تنوع گیاهی بسیار بالای آن است. درختان عرعر که یکی از درختان بومی منطقه است در همه جای جنگل ابر، سر به فلک کشیده اند و ...
روش های آب کردن چربی شکم
خطری بزرگتری برای سلامتی نسبت به درصد چربی کل بدن است. حالا ما می دانیم این نوع چربی که به آن چربی احشایی گفته می شود از نظر متابولیک فعال است و هورمون های استرسی مانند کورتیزول و مواد التهابی به نام سیتوکین از خود ترشح می کند که روی تولید انسولین بدن تاثیر می گذارند. نتیجه: این حالت بدتر از داشتن اضافه وزن کلی است یعنی در خطر ابتلا به دیابت نوع 2، فشار خون بالا، کلسترول بالا ...
خواص شگفت انگیز سنجد
، آسیای شما را خراب کند، می توانید پودر سنجد آماده تهیه کنید. یک قاشق غذا خوری پودر را در یک لیوان شیر، بریزید و با یک قاشق غذا خوری عسل آن را شیرین کنید و روزانه یک وعده از آن را با غذا یا میان وعده میل کنید. با 14 روز خوردن این معجون ساده، معجزه آن را مشاهده کنید؛ 70 یا 72 روز مصرف آن، مکمل درمانی بسیار مناسبی برای مبارزه با پوکی استخوان و آلزایمر است. از دیگر ...
سفر با چاشنی احتیاط
داشته باشید و در طول سفر از آن استفاده کنید. 3. کلید و پریزها کلید و پریزهایی که در مکان های عمومی نصب شده اند، می توانند میکروب های کهنه ای که روی خود جمع کرده اند را به بدن شما برسانند. اگر نمی خواهید چنین اتفاقی بیفتد، به محض اتراق کردن در اتاق هتل، آنها را با یک دستمال و اسپری ضدعفونی کننده پاک کنید و در مکان های دیگر هم از رساندن دستتان به آنها، از یک دستمال کمک بگیرید. 4 ...
چرا در سفر بیشتر سردرد می گیرید؟
قمقمه سفر کنید کیفی که در روزهای سفر همراهتان حمل می کنید را طوری انتخاب کنید که امکان گذاشتن یک قمقمه آب خنک در آن وجود داشته باشد. قمقمه تان را از رنگی شاد و چشمگیر انتخاب کنید تا مدام به شما یادآوری کند که به آب خوردن نیاز دارید. نگذارید ترس از پیداکردن توالت بین راهی، خیال آب خوردن را از سرتان بیرون کند. شما نباید به قیمت نابودکردن بدنتان توصیه های بهداشتی که به آنها باور دارید را رعایت ...
یک سفره ساده ایرانی چقدر آب می خورد؟
کنار مصرف نوشابه که رتبه نخست را به خود اختصاص داده اند، تنها یک سوم اروپایی ها شیر می نوشند. با این تفاسیر، سرانه مصرف سالیانه شیر در ایران 90کیلوگرم است که در مقابل اروپایی ها با مصرف 300کیلوگرم شیر و لبنیات در سال، رقم بسیار پایینی است. آن گونه که کارشناسان علم تغذیه می گویند، برای داشتن بدن سالم باید روزانه 4 واحد لبنیات مصرف شود. ایرانی های شور و شیرین پسند میزان استفاده از نمک ...
مزیت های باورنکردنی کاهش وزن 5 درصدی برای بدن
مرور زمان آسیب ببیند. اگر به میزان چربی های بدن خود اهمیت ندهید، در سنین بالاتر دچار آرتروز می شوید. پیشگیری از دیابت نوع 2 اگر بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 هستید، کاهش وزن یکی از روش های پیشگیری از این بیماری است.روش دیگر ورزش کردن است – 30 دقیقه ورزش در 5 روز در هفته. اگر 73 کیلوگرم وزن دارید، کاهش 3.5 تا 5.5 کیلوگرم وزن مزیت های زیادی برای شما دارد. اگر به دیابت مبتلا ...
معرفی هتل ایبیس وارشاوا سنتروم | 2 ستاره
گرفته شده است. در این هتل با این که پرسنل به زبان های انگلیسی و روسی صحبت می کنند ولی زبان اصلی آنان لهستانی است و از این رو توصیه می کنیم که چند اصطلاح زبان لهستانی را برای سفر به وروشو ارتباط گیری بهتر با پرسنل این هتل داشته باشید. در این هتل می توانید از خدماتی همچون باربری و حمل و بسته بندی بار بهره بروید. همچنین در صورت درخواست هتل دراختیار شما گاو صندوق و یا صندوق ...
در طول اولین سال زندگی چه نوع غذاهای برای کودکان بهتر است؟
کودکان برای رشد مناسب، تا حدودی به چربی نیاز دارند بسیاری از کودکان در این سن میلی به خوردن صبحانه ندارند. بر اهمیت خوردن صبحانه واقف باشید و حتی اگر لازم باشد، برای خوراندن این وعده ی غذایی، کودک را صبح زودتر از خواب بیدار کنید. برای صبحانه از حبوبات پرک شده آماده که مملو از نمک یا شکرند و یا شیرینی های گوناگون استفاده ننمایید. یک کاسه جوانه ی گندم با خامه، یا کمی نان و پنیر به همراه ...
برای در امان ماندن کودکان از بیماری های تابستانی به این 6 توصیه توجه کنید
تبدیل میکروب و انگل ها به کیست انگلی در روده می شود. به گفته مقدادی، نکته دیگر در مورد کودکانی هست که در مسافرت درگیر اسهال های مسافرتی می شوند. شروع این نوع از اسهال ها 3 روز بعد از وارد شدن به مکان جدید است. عامل اسهال های مسافرتی اکثرا میکروب های ای کولای هستند. در طول سفر، کودکان باید بیشتر از زمانی که در منزل هستند، آب مصرف کنند و باید توجه داشت که سرعت از دست دادن آب بدن کودکان ...
کارزاری برای نوآوری معلمان ورزش کشور
تعداد شما، بطری های آب شماره دار وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید. این نکته ایمنی و بهداشتی را نیز گفت که 'مرسی که آب را پرت نمی کنید چون اگه آب به زمین بریزه باعث می شه سر بخوریم'. معلم همچنین از کنار زمین بازی، پوستری را با خود آورد که تصویر یک قلب در آن برجسته شده بود تا درباره استقامت بدن نکته هایی را ارائه کند. معلم روی تور سه کاغذ سیاه و سفید وصل کرده بود و هر عکس در ...
طرز تهیه شامی لوبیا برای شام
. بعد به گوشتمون به مقدار کافی آب اضافه کرده و اجازه میدیم تا برای حدود 2 ساعت کاملا بپزه. 2. البته بهتره آب رو بیش از حد نریزیم چون بهتره مزه گوشت به آبش نره و وقتی پخت آبش خشک شده باشه. دقت کنین که وقتی گوشت پخت کمی نمک هم بهش اضافه کنین و بعد بذارین آبش رو بکشه. 3. لوبیاهایی که از قبل خیس کردیم و چند بار آبشون رو هم عوض کردیم تا نفخشون بره میذاریم تا بپزن. 4. بعد ...
