خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل درد قفسه سینه و استفراغ؟
را احساس می کنند. حملات قلبی نیاز به کمک پزشکی فوری داشته و در صورتی که این علائم را احساس کردید سریعا با اورژانس تماس بگیرید. حمله قلبی زمانی رخ می دهد که یک یا چند عروق کرونر در قلب فرد مسدود شود. این انسداد مانع جذب اکسیژن و مواد مغزی به بافت و عضله قلب می شود که می تواند منجر به مرگ شود. پزشک می تواند به وسیله الکتروکاردیوگرام (EKGTEST) یا آنژیوگرافی کرونری حمله قلبی را ...
ابتکار: برخورد گشت ارشادی جوابگو نیست
زمان داشتیم و مشکلاتی که بود -مثل اینکه ورزش خانم ها تا مدت ها در اخبار هیچ جایگاهی نداشت- نگاه می کنیم، می بینیم که الان وضعیت بهتر شده و امیدوار می شویم که این مسیر رو به اصلاح و بهبود است. معاون امور زنان و خانواده رئیس جمهور ادامه داد: برخلاف عده ای که دائم القا می کنند امید نیست، ناامید نیستیم؛ چراکه سیر تحولات جامعه نشان می دهد جای امید بسیار وجود دارد، به ویژه همت خود زن ایرانی ...
در سن 20 تا 30 سالگی چگونه از پوست خود مراقبت کنیم
چه بلایی بر سر پوستشان آورده است. زمانی که جوان هستیم فکر می کنیم که همیشه جوان می مانیم. اما اینگونه نیست. زیبایی به دست آوردنی است. البته سیگار کشیدن برای سلامت کلی بدنتان هم خوب نیست. طبق تحقیق مراکز کنترل و پیشگیری بیماری (CDC)، سیگار کشیدن می تواند باعث سرطان هایی مانند سرطان ریه، بیماری های تنفسی مانند آمفیزم یا هواگرفتگی، بیماری مزمن انسداد ریه و بیماری قبلی عروقی و کرونری قلب شود ...
جدیدترین تجربه دیجیتال در ورزش
مسابقات تنیس ویمبلدون، یکی از چهار رویداد بزرگ ورزش تنیس در دنیا که هر سال در مدت زمان مشخصی در لندن برگزار می شود، در این گروه قرار می گیرد. از آنجاکه پیروزی در این مسابقات برای بازیکنان حرفه ای تنیس مهم است، ظاهرا ویمبلدون به اهدافش برای قرار گرفتن در صدر معتبرترین مسابقات تنیس دنیا دست یافته است. حتی در آمریکا و استرالیا که خودشان مسابقات معتبری برگزار می کنند، ویمبلدون بیشترین مخاطب تلویزیونی ...
راه های درمان سریع واریس
...> اجتناب از نشستن یا ایستادن برای مدت زمان طولانی کاهش وزن( Weight Loss ) (اگر اضافه وزن دارید.) اجتناب از لباس هایی که در ناحیه کمر و پاها تنگ هستند. هر زمان که ممکن است پاهای خود را از سرتان بالاتر ببرید. ورزش منظم پوشیدن جوراب های فشرده هنگامی که مراقبت شخصی برای درمان کافی نباشد، ممکن است پزشک شما درمان های تهاجمی تر را توصیه کند ...
جان مردم در برابر سودجویی استخرداران پایتخت چقدر می ارزد
...> براساس اطلاعاتی که از دست اندرکاران امور استخرهاگرفته سال هاست صاحبان استخرهای سطح شهر برای ضدعفونی کردن آب از ماده ای به نام کلر استفاده می کنند و موظفند هر چندروز یکبار این عمل (کلرزنی) را انجام دهند و میزان کلر در آب را درحد دو تا سه ppm (واحدی برای سنجش غلظت مواد) نگه دارند. گفته می شود میزان استفاده از آب(تعداد استفاده افراد برای شنا) نیز در مدت زمان انجام کلرزنی نقش دارد و هرچه استفاده ...
ورزش پیلاتس چیست؟ چه فواید و عوارضی دارد؟
بروزرسانی- 97/4/15 ورزش پیلاتس یکی از تمرینات یا بهتر است بگوییم رشته های ورزشی مرتبط با سلامت است که در سال 1920توسط ژوزف هوبرتوس پیلاتس بنیانگذاری شده است. این ورزش در ابتدا توسط ژوزف پیلاتس علم کنترل بدن نام گذاری شده بود که پس از مرگ وی بدلیل احترام و حفظ یاد و خاطره او توسط بازماندگانش به نام پیلاتس متداول شد. ورزش پیلاتس در حال حاضر یکی از برنامه های ورزشی بسیار معروف امروزی در سراسر دنیا است. اما چه چیزی باعث شده که امروزه پیلاتس تا این حد شهرت پیدا کند و محبوب شود؟ روش تمرینی پیلاتس متشکل از ورزش هایی است که بر پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندام های بدن تمرکز دارد بدون اینکه عضلات را حجیم کند یا آن ها را از بین ببرد. این روش تمرینی از حرکات کنترل شده ای تشکیل شده که بین بدن و مغز ھارمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در ھر سن بالا می برد. ورزش پیلاتس مجموعه ای از حرکاتی است که از جاذبه، وزن بدن و دستگاه های مخصوص در جهت افزایش مقاومت و توان تان کمک می گیرد تا ماهیچه های تثبیت کننده ی بدن ورزیده و قوی شوند. ارتباط بین ذهن و بدن در این ورزش خیلی مهم است. ورزش پیلاتس به ذهن تان کمک می کند تا سطح مشخصی از آگاهی را در مورد شیوه ی حرکت های بدن خود داشته باشد. پیشنهاد مطالعه: ورزش TRX چیست + آموزش ورزش تی آر ایکس- تصویری چرا ورزش پیلاتس این مقدار موفقیت آمیز بوده است چگونه این ورزش ناشناخته امروزه تبدیل به یک روش تکمیلی ورزشی به شکل ھمگانی و حتی خانگی شده است؟! بسیار ساده، گفتار صادقانه پیلاتس و اینکه این ورزش به صورت بسیار عالی به تمام وعده ھای خود عمل می کند. افراد در ھر وضعیتی که باشند، ورزشکار حرفهای یا تازه کار، خانم های خانه دار یا آقایان کارمند و پر مشغله اگر ورزش پیلاتس را آغاز کنند، اطمینان میدھیم که نتیجه مثبت آن را خواھند دید. با شروع پیلاتس می توان قدم به قدم تغییر ظاھر، اجرای صحیح حرکات، بدن جدید و بھتر، متوازن، صاف و کشیده، بلندتر و انعطاف پذیرتر با یک قدرت پنھانی ساخت. اعتقاد پیلاتس از تقویت قوای بدنی کسب و حفظ بدنی سالم و ذھنی سالم برای اجرای خوب کارھای روزانه و دیگر فعالیت های بدنی است. احتمالاً مزیت اصلی تمرین پیلاتس تقویت ارتباط بین مغز و بدن باشد. پیلاتس شامل مؤلفه های تنفس و تمرکز است و شما را تشویق می کند تا از روش انجام حرکات و حتی طریقه نشستن آگاه باشید. فواید ورزش پیلاتس پیلاتس یک مجموعه از تمرین های استقامتی و کششی است که بر قدرت کلی بدن، استحکام نخاع، تصحیح پیکره بدن (وضعیت ساختار اسکلتی) و بهبود انعطاف پذیری تمرکز می کند. این تمرینات قدرت بدن و همچنین انعطاف بدن را بالا می برند. پیلاتس به هیچ وجه به کاهش وزن کمک نمی کند، مگر اینکه شما در کنار تمرینات پیلاتس فعالیت هوازی داشته باشید. پلاتس از این لحاظ مورد توجه قرار می گیرد که در بحث سلامت و آمادگی عمومی بدن، نسبت به تمریناتی رایج امروزه مانند تمرینات با وزنه فواید بیشتری دارد، به عنوان مثال در تمرینات پیلاتس می توان گفت کل عضلات بدن درگیر می شوند و به این صورت نیست که یک بخش زیاد تمرین داده شود و بخش دیگر بدن کم، یعنی می توان گفت پیلاتس بر تناسب اندام و تقویت کل بدن اثر دارد. پیشنهاد مطالعه: 4 حرکت پیلاتس که باید هر روز انجام دهید- تصویری افزایش انعطاف پذیری پیلاتس انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد زیرا بر کشیدگی و افزایش دامنه حرکت مفاصل تمرکز دارد، پس طول و کشش عضلات و نیز دامنه حرکت مفاصل افزایش پیدا می کنند. شاید شما به اندازه ای کسی که به طور اختصاصی یوگا انجام می دهد، انعطاف پذیری نداشته باشید، اما قطعاً نسبت به افراد دیگر انعطاف پذیری بیشتری خواهید داشت. تمام بدن فعالیت دارد در ورزش پیلاتس تمام اجزای بدن به کار گرفته می شود. بدن انسان هم برای همین منظور طراحی شده است و حرکت های ورزش پیلاتس بدن تان را برای چالش های فیزیکی که هرروزه پیش ِ رو دارید، آماده می کنند. اصلاح وضعیت بدن طرز نشستن و ایستادنِ بد، مشکلات و دردهای زیادی را به وجود می آورند که تعداد بسیاری از مردم را آزار می دهد. اگر پدر و مادرتان به شما یاد نداده اند که باید صاف بنشینید، ورزش پیلاتس برای شما واجب است. پیلاتس به شما یاد می دهد که چه وضعیت و ساختاری برای هر حرکت و موقعیتی مناسب است و چطور باید آن را انجام بدهید. اگر بدن تان را در موقعیت های درستی قرار بدهید و جهت گیری و هماهنگی اجزایش را تنظیم کنید، قوی تر می شوید و می توانید احتمال صدمه هایی که ممکن است به خاطر استفاده ی زیاد از یک اندام به وجود بیایند را کاهش بدهید. ورزش پیلاتس برای کاهش وزن گفته شده که ورزش پیلاتس با افزایش سرعت عضله سازی در کاهش وزن به شما کمک می کند. چون فعالیت عضله ها بیشتر می شود و به این ترتیب کالری بیشتری می سوزانید. بهترین کاری که می توانید برای لاغری انجام بدهید این است که تمرین های پیلاتس را با 5 جلسه ورزش کاردیوی 30 دقیقه ای در هفته ترکیب کنید. پیلاتس علاوه بر عضله سازی، بدن تان را قوی می کند و شما را برای ورزش های شدید دیگری که کالری بیشتری می سوزانند آماده می کند. پیلاتس به افزایش اعتماد به نفس و کاهش سطح استرس کمک می کند که هر دوی اینها برای کاهش وزن مفیدند. پیشنهاد مطالعه: هفت حرکت پیلاتس در خانه برای تقویت عضلات و تناسب اندام تمرین مناسبی برای خانم خانم ها بطور ویژه ای پیلاتس را به عنوان یک فعالیت ورزشی به منظور تناسب اندام ترجیح می دهند، زیرا در حالیکه عضلات را تقویت کرده و فرم می دهد، اما باعث حجیم شدن آن نمی شود، چیزی که خیلی از خانم ها از آن می ترسند. بسیاری از خانم فکر می کنند که تمرینات وزنه ممکن است آن ها را حجیم یا مردانه (بدن مردانه) کند، در حالی که صحت ندارد. بهرحال اگر هنوز از تمرینات با وزنه ترس دارید؛ پیلاتس می تواند یک شروع بزرگ برای شما باشد. پیلاتس به طور قابل توجهی نسبت به تمرین های قدرتی سنتی که از دستگاه های بدنسازی استفاده می کنند، برای مفاصل سالم تر و آسیب رسانی کمتری دارد، زیرا از بدن خود شما برای مقاومت استفاده می کند و قدرت را از مرکز بدن تقویت می کند. پیلاتس برای چه کسانی مفید است؟ بطور کلی این تمرینات برای تمامی مردان و زنان در ھر سنی که علاقمند به تناسب اندام و وضعیت عمومی جسمانی خود ھستند، مفید است. ورزشکاران بخصوص کسانی که به علت داشتن حرکات یک جانبه صدمه دیده اند، مثل بازیکنان گلف و تنیس، کسانی که بطور مزمن دچار درد پشت می باشند، تمام کسانی که پس از یک دوره نقاھت می خواھند دوباره یک زندگی بانشاط را آغاز کنند، سالخوردگانی که می خواھند بدون قید و شرط دوباره فعال و مستقل باشند، کسانی که می خواهند از پوکی استخوان جلوگیری کنند و حتی کسانی که مبتلا به فشارھای روانی ناشی از خستگی یا بیماری های ناشی از آن ھستند. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منابع: weightlossresources + dietmotion ...
ناگفته های عجیب یک زندانی اسکورت باند مواد مخدر از شب اعدام/ با معجزه کلام وحی از مرگ حتمی نجات یافتم! + ...
...> دوران خیلی سختی بود، روز های بسیار بد و طاقت فرسایی را گذراندم؛ هر روز هم با کابوس مرگ دست و پنجه نرم می کردم، ولی خودم را نباختم؛ هیچ وقت از خاطرم نمی رود که صدور حکم اعدامم مصادف شده بود با شب های قدر. دقیقا شب بیست و سوم ماه رمضان بود. روز ها خیلی سخت می گذشت و تحت بازجویی های قضایی و انتظامی بسیار زیادی قرار گرفته بودم، چون تمام مجرمین فراری بودند و فقط من دستگیر شده بودم. ...
چگونه تنگی نفس را درمان کنیم ؟
، اضطراب یا تقلای زیاد است، این راهکار مفید خواهد بود. قرار گرفتن در وضعیت های زیر می تواند از فشار وارد بر راههای هوایی کم کرده و تنفس تان را بهتر کند: نشستن روی یک صندلی یا مبل راحت که از سرتان هم حمایت کند. تکیه دادن به دیوار جوری که کمرتان تکیه گاه داشته باشد. ایستادن کنار یک میز و گذاشتن دستها روی میز جوری که از وزن وارد بر پاهای تان کم شود. دراز کشیدن و حمایت از سر و ...
دوبار قاعدگی در یک ماه، چه دلیلی دارد؟
میگنا : پریود شدن پشت سر هم، در خانم ها کمی نگران کننده است که باید حتما مورد بررسی قرار گیرد. خانم ها باید هر تغییری که در چرخه ی عادت ماهانه شان، رخ می دهد را با پزشک متخصص مطرح کنند. به طور معمول خونریزی قاعدگی به مدت یک هفته در ماه می باشد ولی گاهی این خونریزی بیشتر از یکبار در ماه رخ میدهد که باید دلیل آن مورد بررسی قرار گیرد. خونریزی هایی که در بین دو پریودی رخ می دهد، خونریزی های واژن است ...
سیر تا پیاز ورزشی به نام تنیس روی میز
به زمین طرف مقابل بزند یک امتیاز به فردی که ضربه را زده افزوده می شود. اگر در ضربه اول، توپ پس از اینکه به زمین خورد، به تور بخورد و سپس در زمین حریف اصابت کند نت حساب می شود وفردی که آغازگر است باید دوباره ضربه را بزند و هیچ امتیازی برای کسی حساب نمی شود. رالی عبارت است از مدت زمانی که توپ در جریان بازی در گردش است. توپ از آخرین لحظه ای که به صورت ثابت در کف دست ...
روش های آب کردن چربی شکم
است و هورمون های استرسی مانند کورتیزول و مواد التهابی به نام سیتوکین از خود ترشح می کند که روی تولید انسولین بدن تاثیر می گذارند. نتیجه: این حالت بدتر از داشتن اضافه وزن کلی است یعنی در خطر ابتلا به دیابت نوع 2، فشار خون بالا، کلسترول بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی، برخی سرطان ها و حتی زوال عقل قرار می گیرید. متاسفانه بعضی خانم ها بیشتر متمایل به ذخیره چربی در میان تنه هستند تا ...
همه چبز درباره واریس و راه های درمان
که می تواند گردش جریان خون را افزایش داده و سیستم گردش خون را تقویت کند. مالیدن پنج قطره از روغن درخت سرو روی ناحیه مبتلا به واریس دو مرتبه در روز و به مدت چند هفته می تواند بسیار مؤثر باشد. روغن بابونه بابونه مسکن است و سنگینی و ناراحتی ناشی از مشکلات رگ ها را برطرف می کند به خصوص وقتی آن را برای مدتی روی پای خود بمالید. روغن بابونه و روغن ارگانیک نارگیل را ترکیب کرده و قبل ...
علت اصلی اینکه دچار آرتروز می شویم چیست؟
ندهید و موقع پیاده روی نیز تغییر وضعیت دهید. وزن خود را کنترل و از افزایش آن پیشگیری کنید؛ زیرا در برخی موارد به ازای هر یک کیلوگرم اضافه وزن( Overweight )، بین 5 تا 7 برابر یعنی در حدود 5 تا 7 کیلوگرم به زانو فشار می آید کارمندان و افرادی که مدت های طولانی می نشینند باید هرازگاهی تغییر وضعیت دهند چرا که یک جا نشستن می تواند موجب نرمی غضروف و آسیب به آن شود، همچنین نشستن طولانی ...
آشنایی با مواد غذایی قلیایی برای پیشگیری از سرطان
میوه ها و سبزیجات برگدار سبز نمونه هایی از مواد غذایی قلیایی است با توجه به این که بدن انسان به اسیدی شدن تمایل دارد، آگاهی از این که کدام مواد غذایی قلیایی می توانند به ایجاد تعادل در بدن کمک کنند، اهمیت دارد. این عاملی کلیدی برای حفظ شرایط خوب سلامت و پیشگیری از ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت و سرطان است. شاید درباره فواید یک رژیم غذایی قلیایی چیزهایی شنیده باشید. پزشکان ...
عادات متفاوت و روزانه مدیران موفق که باعث پیشرفتشان می شود
.... این محصول در Kickstarter و indiegogo در حدود 300 هزار دلار افزایش سرمایه داشته است. "دو سال پیش با تجربه ی نزدیک به مرگ مواجه شدم. من عادت کرده بودم بیش از 80 ساعت در هفته کار کنم که استرس زیادی به من وارد می کرد؛ اما با تغییر روال انجام کارها در هنگام صبح و ایجاد عادت های جدید توانستم وضعیت جسمی و زندگی ام را بهبود دهم. بهترین درسی که از این کار گرفتم این بود که باید داشتن چشم انداز ...
آموزش خواندن برگه آزمایش خون به زبان ساده
.... تشخیص سرطان از روی آزمایش خون خوشبختانه با پیشرفت علوم آزمایشگاهی ،با یک آزمایش خون ساده می توان از بروز سرطان ها آگاهی یافت و به موقع جلوی پیشرفت آن را گرفت . علت های کبود شدن دست بعد از دادن آزمایش خون کبود شدن دست به علت حساس بودن پوست بیمار، مدت زمان اعمال فشار روی محل نمونه گیری ، انجام رگ گیری غلط توسط نمونه گیرایجاد می شود. عوامل ایجاد ...
تصورات نادرست درباره سرطان پوست
و اطراف چشم رنگدانه تولید می کنند به نوعی از سرطان پوست دچار شوند. پرتوهای فرابنفش مانند پوست، به چشم ها و بینایی شما هم می توانند صدمه بزنند. اگر مدت کوتاهی در معرض شدید پرتوهای فرابنفش قرار بگیرید، دچار آفتاب سوختگی چشمی می شوید، حالت دردناکی که علائم آن عبارتند از قرمز شدن چشم ها، احساس وجود شن در چشم ها، حساسیت شدید به نور و آبریزش شدید چشم ها. اگر مکررا در معرض نور شدید خورشید قرار بگیرید ...
علت خالی شدن زانو هنگام راه رفتن
...: محمدتقی حلی ساز درباره خم شدن ناگهانی زانو به هنگام راه رفتن، گفت: به خم شدن ناگهانی زانو هنگام راه رفتن و بر هم خوردن تعادل خالی کردن زانو گفته می شود که امروزه به دلیل کاهش تحرک، فعالیت فیزیکی و نشستن های طولانی مدت روی صندلی در افراد بروز می یابد. وی افزود: اگر فردی با سابقه وارد شدن ضربه به زانو هنگام خالی شدن زانو دچار تورم و درد شود باید تحت نظر پزشک متخصص قرار گیرد زیرا ...
چگونه سفر های طولانی با هواپیما را به سلامت سپری کنیم؟
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، سپری کردن هشت ساعت در صندلی کم جای هواپیما شاید بدترین کابوس شما به نظر برسد، ولی اگر از قبل آمادگی داشته باشید، پروازهای طولانی مدت با هواپیما می تواند یک رویا باشد. توصیه های ما برای پروازهای طولانی را دنبال کنید تا با نشاط و آرامش در مقصد خود پیاده شوید. 1.لباس های راحت در پروازهای طولانی بپوشید این موضوعی کاملاً بدیهی است. فقط به لباسی ...
با علل گرفتی پا در خواب آشنا شوید
به جز ساق پا، انقباض های دیگری هم در کف پا و دیگر عضلات بدن اتفاق می افتند. مدت گرفتگی عضلات می تواند از چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد. این نوع گرفتگی عضلات می تواند برای هرکسی اتفاق بیفتد اما گرفتگی عضلات در سالمندان شایع تر است و ممکن است در نوجوانان و افرادی که شب ها ورزش می کنند هم اتفاق بیفتد. علت گرفتگی شبانه پا به طور دقیق، نامشخص است، اما عوامل بسیاری می توانند در بروز این ...
چگونه با بیماری پسوریازیس کنار بیاییم؟
بیدار می شوند. دوش آب گرم بعد از بیدار شدن می تواند این علائم را بهبود بخشد. اگر دست هایتان دردناک هستند آن ها را چند دقیقه زیر شیر آب گرم بگیرید. 19. تحت نظر پزشک متخصص باشید مشورت با روماتولوژیست برای مدیریت بلند مدت آرتریت پسوریاتیک ضروری است. این متخصص نه تن ها وضعیت شما را به دقت تحت بررسی قرار می دهد، بلکه با آگاهی از جدیدترین و موثرترین دارو ها به درمان هرچه بهتر درد های ...
باور های نادرست درباره پوکی استخوان که رایج شده اند
شدید حتی با یک سرفه ممکن است در استخوان بدن وی شکستگی ایجاد شود. تنها عارضه این بیماری شکستگی استخوان است پوکی استخوان حتی می تواند یک بیماری کشنده باشد به ویژه در سنین بالا، که باید خیلی جدی گرفته شود. مطالعات نشان می دهد که خطر مرگ ناشی از شکستگی استخوان در زنان بالای 50 سال به اندازه سرطان سینه است. یک بیماری جدی و گاهی کشنده است و می تواند به شکستگی استخوان لگن منجر شود. آمار ها ...
علائم سرطان روده و پیشگیری از آن
سرطان می توان بیشتر سبزیجات و میوه را مصرف کرد. – ورزش کردن: کسانی که ورزش نمی کنند، باید منتظر سرطان باشند. 20 دقیقه در روز ورزش کنید تا بیمار نشوید. – چاقی:چاقی از بزرگ ترین عوامل مرگ ناشی از سرطان است، در نتیجه برنامه غذایی خود را طوری تنظیم کنید که وزنتان متعادل بماند. – سیگار کشیدن:سیگار نه تنها به ریه آسیب می رساند، بلکه باعث مرگ 12 درصد از بیماران سرطانی می ...
چگونه از مرگ تدریجی سلول های مغز پیشگیری کنیم ؟
روش برای پیشگیری و کند کردن روند مرگ سلول های مغز بیشتر آشنا می شویم. کم آبی می تواند موجب کوچک شدن مغز شما شود سلول های مغز، همانند دیگر سلول های بدن، برای دریافت مواد مغذی به آب وابسته هستند. بدون آب، آنها کوچک شده و مغز برای انجام وظایف خود با دشواری بسیاری مواجه می شود. طی یک مطالعه، تعریق مداوم به مدت یک ساعت و نیم موجب پیری مغز به اندازه تقریبا یک سال شد. این ...
در روستای گل سرخ دیگر کسی نمی میرد
زند دنیای زنانه اش پر از هنرهای ظریفی است که روزی روزگاری او را به سمت جمعیت هلال احمر سوق داد: من برای اولین بار به عنوان مربی خیاطی و گلدوزی در کارگاه های حرفه و فن جمعیت هلال احمر حاضر شدم. بعد از مدت کوتاهی سراغ کلاس های امدادی رفتم و آموزش دیدم. هرچه بیشتر به سمت فعالیت های امدادی می رفتم عشق و علاقه ام به این حوزه بیشتر می شد. در حالی که می خندد می گوید: یک وقت به خودم آمدم که دیدم راحت مثل آب ...
مزیت های باورنکردنی کاهش وزن 5 درصدی برای بدن
، قند خون همچنان بالا می رود. کاهش مقدار کمی از وزن می تواند این تاثیر را معکوس کند. خطر بروز سرطان کاهش پیدا می کند به نظر می رسد وزن اضافه خطر بروز سرطان، از جمله سرطان پستان، کبد، کلیه، تخمدان، رحم و پروستات را افزایش می دهد. هیچ مدرک قطعی وجود ندارد که کاهش وزن می تواند از شما در مقابل بیماری ها محافظت کند، اما کاهش وزن باعث تغییراتی در بدن می شود که این تغییرات می توانند از ...
نشانه سکته گرما در روز های داغ تابستان را بشناسید
مقدار مشخص نمک و شکر تهیه و مصرف کنند. مصرف نوشیدنی های بسیار سرد می تواند سبب معده درد و در دراز مدت ابتلا به بیماری های دستگاه گوارش چون سرطان مری شود. استفاده از نوشیدنی های شیرین در این بازه زمانی سبب تداخل در کنترل دمای بدن می شود. سکته گرما بیشتر در افراد بالای 50 سال مشاهده می شود، اما در ورزشکاران جوان و به طور کلی افرادی که درهوای گرم به فعالیت طولانی مدت ...
راهنمای سفر به کیش
جزیره میانه های پاییز تا اواخر زمستان است. البته تا اواسط اردیبهشت هم می توان از آب وهوای مطبوع آن لذت برد. به نوعی این جزیره دارای تابستان های گرم و زمستان های ملایم و کوتاه است. هتل های پیشنهادی در جزیره کیش هتل داریوش | Dariush Grand Hotel یکی از بهترین هتل های پیشنهادی در راهنمای سفر به کیش هتل داریوش است. در مدت زمانی که در این هتل اقامت دارید حال و هوایی از شکوه ایرانی ...
در طول اولین سال زندگی چه نوع غذاهای برای کودکان بهتر است؟
سوق خواهد داد، بلکه تنبلی و کم تحرکی را به صورت عادتی برای وی در خواهد آورد. گرچه در اغلب مدارس ساعتهایی را برای ورزش کردن اختصاص می دهند، اما این مدت بسنده نمی نماید، بلکه باید کودکان را تشویق کرد تا در منزل نیز حرکات نرمشی را انجام دهند. اغلب کودکان دبستانی ساعت های خسته کننده ای را برای انجام تکالیف مدرسه صرف می کنند؛ پس بهتر است امکاناتی را برای آنها فراهم آوریم تا بتوانند پس از انجام ...
