سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های معجزه آسا برای کاهش سریع وزن
باعث آزاد شدن هورمون های سیری می شود. هم چنین با تخمیر فیبر در روده، نوع خاصی اسیدهای چرب (short-chain fatty acids) تولید می شوند که به افزایش احساس سیری منجر می شود. تحقیقات جدید نشان داده اند افزودن لوبیا، نخود فرنگی، نخود و عدس در رژیم غذایی، می تواند 31 درصد حس سیری بیشتری در مقایسه با غذاهای با کالری مساوی ولی کم فیبر ایجاد کند. غله های غنی شده کامل از فیبر نیز می توانند در القای حس سیری ...
سرطان با طعم پیتزای ایتالیایی
رنگ سلامت گذشته را ندارد و استفاده مکرر از فست فودها، عوارضی مانند کبد چرب را برای ما به همراه داشته اند. مطالعه محققان دانشگاه جرج واشنگتن آمریکا نشان می دهد خوردن فست فود فرد را احتمالا در معرض مواد شیمیایی مضر موسوم به فتالیت ها قرار می دهد. محققان دریافته اند افرادی که میزان زیادی فست فود مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که به ندرت اینگونه غذاها را می خورند معمولا 24 تا 40 درصد ...
کارهایی که مرد برای پسر شدن جنین باید انجام دهد + جزئیات
سبزیجات حاوی مقادیر بالایی از پتاسیم شامل سیب زمینی، اسفناج، لوبیا و کدو هستند.اضافه کردن این سبزیجات به رژیم غذایی روزانه قطعا می تواند شانس شما را کمی افزایش دهد. 11. پسر دار شدن با خوردن دانه کدو تنبل (تخمه کدو): دانه کدو تنبل ،دارای اسیدهای چرب مانند اسیدهای چرب امگا 3 و روی است که باعث افزایش احتمال تولد نوزاد پسر می شود.اسید چرب امگا 3 ،کمک به عملکرد قلبی عروقی و افزایش ...
شایعترین سرطان ها دراستان ایلام در بین زنان سرطان سینه و در بین مردان سرطان معده است
، دودی شده و فست فود و استفاده از دست کم پنج وعده سبزیجات و میوه های مختلف خصوصا مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مانند کلم بروکلی، گوجه فرنگی و هویج از جمله راه های پیشگیری از سرطان معده است. وی تاکید کرد: نکشیدن سیگار، قلیان و هر نوع دخانیات، استفاده از غلات کامل، عدم مصرف الکل، مصرف غذاهای کم چرب و گوشت های کم چرب، محدودیت مصرف نمک، پرهیز از غذاهای خیلی داغ، درمان آنتی بیوتیکی ...
عکس تزیین غذا در سفره های ایرانی
تزیین برنج از زعفران، زرشک، خلال بادام، خلال پسته و کشمش استفاده کنید. همچنین می توانید آن را به صورت قالبی دربیاورید، به طوریکه ابتدا کمی قالب را با کره ذوب شده چرب کنید، سپس مقداری برنج زعفرانی و بعد از آن برنج سفید را در قالب بریزید، مقدار بسیار کمی فشار دهید و قالب را در بشقاب برگردانید. عکس تزیین غذا با ته دیگ وقتی برنج سر سفره باشد، نمی توان از ته دیگ گذشت. علاوه بر آنکه ته ...
چرا نباید مرغ سوخاری بخوریم؟
همچون مشکلات قلبی به همراه دارد. این متخصص تغذیه نسبت به استفاده از غذاهای آب پز و کبابی در فصل تابستان گفت: روغن های جامد حاوی اسیدهای چرب اشباع بوده که ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را مضاعف می کنند. صفوی ادامه داد: بهتر است هنگام سرخ کردن مواد غذایی از روغن های مخصوص سرخ کردنی استفاده شود تا این روغن هنگام حرارت مشکلی در آن ایجاد نشود و سلامت غذا بیشتر باشد. وی عنوان کرد: خانواده ها باید جهت پیشگیری از اضافه وزن، چاقی و ابتلا به بیماری های متابولیکی مقدار مصرف روغن را کاهش داده و بیشتر روغن های زیتون و کنجد را در برنامه غذایی خود قرار دهند. ...
20 تیر رنگ مدفوع در کودکان نشانه چیست؟
پزشک مشورت کرد. سبز روشن مدفوع کف مانند و سبز روشن ناشی از عدم تعادل در شیردهی کودکانی است که با شیر مادر تغذیه می کنند. این وضعیت در دوره هایی از شیردهی رخ می دهد و چندان طولانی نیست. زمانی که شیر مادر بسیار رقیق و شیرین تر است و کودک از این نوع شیر بسیار بیشتر از شیر غلیظ تر و چرب تر دریافت می کند، مدفوع او به رنگ سبز روشن در می آید. برای ...
توصیه های تغذیه ای برای جلوگیری از گرمازدگی
: افرادی که کم آب می نوشند، غذا های چرب، تند، شور و پرادویه استفاده می کنند و سپس در معرض هوای گرم قرار می گیرند زمینه گرمازدگی را برای خود فراهم می کنند. از عادت های خوب تغذیه ای در این فصل مصرف سبزیجات و سالاد با آبلیمو همراه غذا است. مصرف کردن چای، قهوه، نوشابه و سایر نوشیدنی های کافئین دار به دلیل اینکه دفع آب بدن را افزایش می دهد توصیه نمی شود. خوردن روزانه یک وعده غذای سرد مثل نان و پنیر می تواند رطوبت بدن را حفظ کند. ...
شیرینی های خوشمزه قزوین؛ از شیرینی بهشتی تا حاج کریمی
دیگر از خمیر بر روی این دو قرار داده و قالب می زنیم. 8. دو لایه را کمی بهم فشار می دهیم تا به هم بچسبد. 9. داخل سینی را کمی چرب کرده و شیرینی را در سینی بچینید سپس روی هر کدام را با کنجد یا پسته تزئین کنید. 10. سینی را درون فری که از نیم ساعت قبل با حرارت 170 درجه سانتیگراد گرم کرده اید به مدت 20 – 25 دقیقه قرار دهید (وقتی زیر شیرینی ها کمی طلایی شد یعنی پخته است ...
انواع پوست را بشناسید
بالا دادن ابروها؛ اگر احساس خشکی و کشیدگی می کنید پوست شما باید خشک باشد. اگر فقط بخش هایی مثل پیشانی، بینی و چانه شما خیلی براق هستند شما پوست ترکیبی و دارید و اگر کمتر براق هستند پوست معمولی دارید. اگر گونه های شما نیز مانند قسمت های دیگر پوست براق هستند، شما پوست چرب دارید. روش دوم این روش تفاوت پوست چرب و پوست غیر چرب را به خوبی نشان می دهد. پس از تمیز کردن پوست با یک ...
نور آفتاب چه بر سر مواد غذایی می آورد؟
سبزیجات سبز)، میوگلوبین و هموگلوبین (رنگدانه گوشت) اسیدهای آمینه: تریپتوفان، فنیل آلانین، تیروزین و هیستیدین چربی ها: اسیدهای چرب غیر اشباع و فسفولیپیدها تاثیر نور بر برخی گروه های غذایی شیر: در بسیاری از فروشگاه ها شیر در معرض شدت های بالای نور قرار گرفته که با تغییر در طعم و از دست رفتن ویتامین های A، ریبوفلاوین و ویتامین C همراه است. بد طعمی ناشی از نور ...
همه چیز درباره کیسه صفرا
های کیسه صفرا عبارتند از: درد شدید در ناحیه شکم،دردی که به شانه راست می زند و گاهی کمر را نیز درگیر می کند.دردی که بعد از خوردن غذا تشدید می شود، به خصوص اگر غذایی چرب مصرف شده باشد.دردی که تیز و کرامپی است.- دردی که با یک نفس عمیق تشدید می شود.درد در ناحیه قفسه سینه.- سوزش سردل، سوء هاضمه و احساس زیاد شدن گاز معده احساس پری در شکم. تهوع، استفراغ و تب. لرز. احساس درد با لمس شکم، به خصوص در قسمت ...
جسد زنانه داخل کارتن ترانه بود شوهر داشت و آخرین بار خانه مرد متاهلی بود!
از ماجرا خبری نداشت: من گوشی را از علیرضا هدیه گرفتم . علیرضا همان کلید حل این معماست؛ مردی که شهرزاد او را چرب زبان تعریف می کند. متاهل است و 45 ساله که ماه دیگر همسرش برایش فرزندی را به دنیا می آورد. شهرزاد گفت: علیرضا با زن ها رابطه برقرار می کرد و از آن ها پول می گرفت. من همسر صیغه ای او بودم و با هم رابطه داشتیم. می دانستم که متاهل است و می دانستم که با زن دیگری به اسم ترانه هم ...
برای زیبایی پوست در گرما چه کنیم؟
، کاهش میزان چربی پوست است. معمولاً میزان ترشح چربی در سطح پوست، مخصوصاً پوست صورت، در فصل تابستان و با افزایش تعریق بیشتر می شود. از این رو، افراد زیادی در این فصل از جوش های صورت یا لکه های پوستی شکایت می کنند. توصیه ما به این افراد شُستن بیشتر پوست صورت در طول روز با آب ولرم و پن های آنتی باکتریال است. تعریق، گرما و چرب شدن بیشتر سطح پوست، باعث حساس تر شدن پوست در برابر محصولات آرایشی در فصل ...
تخلیه چشم حاج حسین یکتا + عکس ها
. پروانه ته موشک کنار گوشم ویزی کرد. شیئی داغ مثل سنگ یا ترکش گلوله به چشمم خورد و چشمم داغ شد. شیء سفتی زیر چشمم خورد و تق صدا داد. صدای شکستن استخوان حدقه و بینی ام را شنیدم، تیرهای داغ و سرخ سمت ستون حمله کردند. به صورتم دست زدم. ماده چرب و لزجی بین انگشت هایم را پر کرد. درگیری بالا گرفت. حمید هوایی با تیربار بلند شد و هر کس را که جلویش بود به رگبار بست. جعفر دست روی شانه ام گذاشت. صورتم را نگاه کرد ...
چند راهکار ساده برای جوان ماندن
هر روز شما می شود و اگر پول کفاف دهد، همینطور ادامه هم پیدا می کند اما سفارش غذاهای چرب و روغنی ، آن هم هر روز، شما را به سمت پیری هدایت می کند. همه چربی ها را از رژیم غذایی تان حذف نکنید: بعضی چربی ها برای حفظ احساس طراوت و ظاهر جوان ضروری هستند. مثلا اسید چرب امگا3 که برای قلب مفید است. امگا3 در ماهی های چرب (از قبیل سالمون و ماکرال) و بعضی مغزها (از قبیل گردو و بذر کتان) یافت می شود و ...
توصیه های مهم برای سفرهای تابستانی
جاده ها را جدی بگیرید. استفاده از وسایل ایمنی نظیر کمربند ایمنی برای تمام سرنشینان و صندلی ویژه کودک ضروری است. هنگام رانندگی در شب توقف کنید و مایعاتی مانند چای و قهوه بنوشید. برای رسیدن به مقصد عجله نکنید و در هنگام خستگی در محلی امن توقف کرده، چراغ های خطر خودرو را روشن و استراحت کنید. بعد از هر 2 ساعت رانندگی حتماً توقفی داشته باشید و به مدت 15 دقیقه استراحت کنید. هنگام سفر از خوردن غذاهای چرب و ...
اهمیت برنامه شبانه مراقبت از پوست
باید تمیز شود. اینکه در طول شب از اشعه های مضر خورشید در امانید برای داشتن پوستی سالم کافی نیست. اگر پوست قبل از خواب تمیز نشود، تمام آلودگی ها جذب آن شده و بشدت به آن آسیب می رسد. برای اینکه پوستتان کاملاً تمیز شود بهتر است به جای مواد شیمیایی، از مواد طبیعی مثل اوت میل استفاده کنید. شب ها پوست رطوبت خود را از دست می دهد. در طول روز پوست برای محافظت از خود چرب تر و مرطوب تر می ماند، اما ...
شما به چند ساعت خواب نیاز دارید؟
ساعت خواب شبانه داشتند 39 درصد بیشتر از زنانی بود که 8 ساعت می خوابیدند. در همین سال، تحقیق متفاوت دیگری نشان داد مردانی که دوشب متوالی 4 تا 5 ساعت می خوابیدند به تغییرات هورمونی دجار می شدند که در آنها احساس گرسنگی و نیاز به مصرف کربوهیدرات، خوراکی های چرب و شیرین مانند کیک، شکلات، بستنی و ماکارونی را به وجود می آورد. محققان تصور می کنند کم خوابی مداوم با چاقی در ارتباط است. ...
این دانه های کوچک معجزه رفع کم خونی
کسانی که از کم خونی رنج می برند و یا دارای کمبود آهن و غلظت خون هستند، فوق العاده عالی است که می توانند آن را جوشانده و با شکر سرخ یا عسل میل کنند. افرا با اشاره به اینکه مصرف شربت تخم شربتی با یخ عامل ایجاد کبد چرب است، تصریح کرد: جوشانده و خنک شده آن به همراه عسل برای درمان کبد چرب مناسب است. وی در ادامه با اشاره به اینکه خاکشیر گیاهی است که برای تمامی مزاج ها مناسب است، گفت: افرادی که دچار گرمازدگی شده اند می توانند خاکشیر را به صورت خنک استفاده کنند و افرادی که احساس نفخ شکم می کنند و یا سرمازده شده اند به صورت جوشانده میل کنند. منبع: ایسنا ...
9 ترفند طلایی ضد پیری را بشناسید
: اغلب زنان باید روزانه 46 گرم پروتئین (مقدار بیشتر در صورت حاملگی، شیر دادن نوزاد، و یا انجام ورزش) بخورند. یک وعده 3- اونسی ماهی قزل آلا 22 گرم پروتئین دارد در حالی که یک لیوان شیر کم چرب شامل 8 گرم پروتئین است. منبع: مجله سلامت و تندرستی انتهای پیام/ برای جوان شدن چه باید کرد؟ ...
التهابات معده و روده ای را در تابستان جدی بگیرید
. وی استفاده از غذاهای کم چرب و دارای قند کم را گزینه مناسب استفاده از مواد غذایی دانست و گفت: استفاده از غذاهایی مانند کته ماست، گوشت لخم، سینه بوقلمون و ماهیچه گزینه خوبی برای جلوگیری از اسهال است. میوه هایی مانند سیب و موز، در کاهش اسهال مناسب هستند؛ همچنین باید بیماران میوه هایی مانند انجیر، کیوی و آلو را در زمان ابتلا به این بیماری مصرف نکنند. این دکتری تغذیه در ادامه ...
چگونه وز موها را از بین ببریم؟
هفته ای یک بار این کار را تکرار کنید. روغن زیتون و نارگیل: این روغن ها برای مبارزه با وز بهترین دوستان شما هستند. برای این که موهای شما خیلی چرب به نظر نرسد مقدار کمی از این روغن ها را کف دست تان بریزید سپس میان موهای تان بمالید. صاف کننده های سرامیکی: اگر می خواهید موهای تان را با اتو صاف کنید، اتویی انتخاب کنید که صفحه های سرامیکی داشته باشد. اگر می خواهید موی ...
میوه ای مقوی و خاص که شما را در برابر سرطان واکسینه می کند
... این مطالعه در جامائیکا بر روی 209 نفر از مردانی که به تازگی به این سرطان مبتلا شده بودند و 226 نفر از مردانی که از سرطان رهایی یافته بودند، انجام شد؛ نتایج این مطالعه نشان داد که مصرف زیاد اسید های چرب غیر اشباع (به شکل آووکادو) خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد. هیچ تحقیقی در مورد تاثیر آووکادو بر سرطان سینه به طور مستقیم انجام نشده است با این حال، نتایج مطالعات پروستات ...
از کجا بفهمیم بدنمان دچار کمبود ویتامین شده است؟
ها مثل اختلالات جذب و اسهال چرب باعث می شوند، کبد نتواند میزان کافی از این ویتامین راجذب کرده و در نتیجه فرد دچار علائمی از کمبود این ویتامین می شود. این علائم عبارت اند از اختلال در بینایی و شب کوری، اختلال باروری به ویژه در جنس مذکر، سقط خود به خودی، کم خونی و اختلال در سیستم ایمنی. به همین دلیل توصیه می شود در صورت مشاهده هریک از این علائم به متخصص مراجعه کنید تا در صورت ابتلا به کمبود شدید ...
درمان سفیدی مو در خانه با ترکیبی ساده
روی موهایتان قرار داده و بعد از نیم تا 1 ساعت بشویید. از بین بردن موهای خاکستری با روغن زیتون می توانید روغن زیتون را با روغن سیاه دانه مخلوط کرده و موهایتان را با این مخلوط چرب کنید. این ترکیب سال های زیادی است که برای پیشگیری از سفید شدن مو مورد استفاده قرار می گیرد. این ترکیب فرایند سفید شدن موها را کند کرده و همزمان به تغذیه موها هم کمک می کند. 1 قاشق غذاخوری روغن ...
چرا ایرانی ها استخوان هایشان زودتر پوک می شود؟
بنابراین سیگار نکشید و اگر سیگاری هستید، در اولین فرصت آن را کنار بگذارید. مصرف الکل نیز به همین اندازه خطرناک است. سعی کنید بیشتر از فرآورده های لبنی کم چرب استفاده کنید و مواد حاوی کلسیم را با موادی که با جذب کلسیم تداخل دارد، مصرف نکنید. سبزیجات برگدار سبز مثل کلم تا حدی حاوی کلسیم است. از کنسرو های ماهی که استخوان دارد بیشتر استفاده کنید. اگر از قرص کلسیم استفاده می کنید، آن را با مکمل ...
خوراکی هایی برای داشتن شکم تخت
شوند و کیفیت خواب شما لطمه نمی زنند. بهترین سبزیجات تیره رنگ برای کاهش چربی شکمی عبارتند از کاهو، اسفناج و مارچوبه. بهترین راه برای استفاده از این سبزیجات، بخارپز کردن آنها است. برای داشتن شکم تخت روغن زیتون بخورید این نوع روغن بهترین گزینه غذایی برای کاهش چربی شکمی است. اسیدهای چرب موجود در روغن زیتون مانند اسید اولئیک می توانند به کاهش چربی های مقاوم در بدن کمک کنند بخصوص در ...
چگونه می توان سیاهی زانو و آرنج را رفع کرد
شبیه سازی می کند، یعنی با حذف پوسته ها و نازک کردن لایه شاخی به بهبود وضعیت موجود کمک می کند. البته باید این موضوع را درنظر گرفت که کیسه در عین از بین بردن پوسته ها، باعث خشکی پوست هم می شود و آن را به افرادی که اگزما دارند، توصیه نمی کنیم. البته یادتان باشد که در صورت استفاده از کیسه بعد از حمام حتما نواحی لایه برداری شده را با کرم مرطوب کننده چرب کنید. لیزر به درمان تیرگی کمک می کند ...
چگونه رشد موهایمان را سریعتر کنیم؟
دارید و لذت ببرید. مدل های جدید را امتحان کنید و از داشتن موی فعلی خود راضی باشد. و اما توصیه آخر : مرتباً موهای خود را پاکیزه نگه دارید.چرا که موهای تمیز همیشه بلندتر و پرپشت تر از موهای چرب به نظر می آیند.و نکته آخر اینکه ورزش کنید .در حین ورزش خون بهتر می تواند در رگ ها ی بدن جریان داشته باشد.داشتن بدن سالم،یکی از بهترین راه هایی است که می تواند سرعت رویش موهایتان را افزایش دهد./تاپ ناز ...