خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکار های کنترل انواع گرسنگی
مسأله احساس گرسنگی حین تماشای تلویزیون گفته می شود. بعضی افراد هم وقتی ساعت ها پشت میز کارشان مشغول کار هستند غذا می خورند. طبق تحقیقات، اگر در زمان خوردن غذا حواس تان به چیز دیگری معطوف باشد، این مسأله باعث پرخوری و دریافت کالری های اضافی می شود. روش کنترل: قبل از روشن تلویزیون، ابتدا ارزیابی کنید که چقدر گرسنه هستید و به همان اندازه چیزی بخورید. به علاوه می توانید در زمان تماشای تلویزیون ...
نوزاد باید چند ساعت در شبانه روز بخوابد؟
به گزارش روزپلاس؛ تنظیم خواب نوزادان دغدغه اکثر والدین است. داشتن عادت های خواب مناسب همچون زمان خواب منظم و خوابیدن در یک محیط آرامش بخش و امن کمک زیادی به افزایش خواب کودک دارد. میزان خواب کودکان تازه به دنیا آمده خیلی متفاوت است. اما پس از ماه اول اکثر بچه ها حدود 14 تا 17 ساعت در شبانه روز میخوابند. به مرور کودک زمان بیشتری در شب و کمتر در روز میخوابد. کودکانی که تازه ...
چرا کودکان نباید دیر بخوابند؟ + راه حل
فیزیکی تاثیر می گذارد. وقتی استراحت می کنید، ماهیچه ها تنش های روز را آزاد میکنند و آماده هستند تا با چالش های جدیدی روبرو شوند. البته کلیدی برای فعالیت های ورزشی و مدرسه کودکان است. خواب سالم چه معنایی دارد: خواب سالم نه تنها زود خوابیدن است بلکه : به اندازه کافی خوابیدن ( کم تر از 10 ساعت در شب ) بدون وقفه خوابیدن چرت زدن به اندازه کافی ...
عرق سرد نشانه چیست؟
کنیم هر روز پاهایتان را با آب گرم و صابون بشویید و پس از شستن کاملا خشک کنید. از طرفی قرار دادن پاها در محلول آب نمک (نصف فنجان نمک در یک لیتر آب) هم در کنترل تولید عرق موثر است. همچنین می توانید مقداری چای را در یک لیتر آب بجوشانید و بعد از خنک شدن، پاهایتان را مدت نیم ساعت داخل آن قرار دهید و پس از خشک کردن پاها از آرد نشاسته ذرت استفاده کنید تا به مرور زمان تعریق پاها کمتر شده و بوی بد پاها رفع ...
جوان ترین فضانورد جهان که بود؟
با نان، پاته گوشت و جگر و آب میوه بود . البته این غذا به شکل خمیری و در چیزی شبیه به خمیر دندان قرار داشت. همچنین تیتف اولین کسی بود که در پرواز خوابید. او حتی حدود نیم ساعت بیش از حد مقرر خوابید و این کار باعث نگرانی مرکز هدایت پرواز شد . پس از حدود 8 ساعت استراحت در ساعت 23:37 از خواب بیدار شد و به بررسی وضعیت سفینه پرداخت حدود سه ساعت بعد نیز صبحانه خود را خورده و به انجام برنامه ...
ترشح هورمون رشدبا این روش ها
و ترمیم را در قالب تأمین پروتئین و انواع اسید آمینه های ضروری و غیر ضروری، ویتامین های محلول در آب و چربی- مواد معدنی ساختاری و حمایتی و کربوهیدرات ها (تک، دو و چند قندی) و اسیدهای چرب (دارای یک و چند باند مضاعف اشباع نشده را در حد متعادل در هر برهه ای از سنین مختلف را تأمین می نماید. البته مایعات و آب سالم و گوارا، میان وعده های بین روز و عصرانه و قبل از خواب و گنجانیدن چهارگروه اصلی ...
درمان بی اشتهایی در تابستان با طب سنتی
...، سپس آن را صاف کرده و روزی سه بار، یک فنجان میل کنید. عرق یونجه نیز اشتهاآور است و مصرف یک تا دو استکان در روز توصیه می شود. زنجبیل زنجبیل را به عنوان یک گیاه چربی سوز می شناسند، اما این گیاه در ترکیب با به لیمو، بابونه و پونه می تواند اشتهای شما را برای خوردن غذا باز کند. به این منظور نسبت مساوی از این گیاهان را با یکدیگر مخلوط کنید. یک قاشق مرباخوری از مخلوط را در یک لیوان آب ...
8 راهکار کاربردی برای داشتن شکم تخت
صبحانه و ناهار باشد. یک شام سبک علاوه بر اینکه وزن شما را متناسب نگه می دارد به داشتن خواب آرام هم به شما کمک می کند. همچنین شما نمی توانید کالری دریافتی در وعده شام خود را بسوزانید و این به مرور موجب اضافه وزن شما می شود. 5) حداقل به مدت 2 ساعت قبل از خواب چیزی نخورید قبل از خواب، تایمی برای غذا خوردن نگذارید، زیرا هضم غذا برای بدن شما سنگین خواهد بود. بدن شما نیاز به خاموشی قبل ...
دیابت بارداری و راه های پیشگیری و درمان آن
3 میان وعده در طی روز مراقبت از اینکه کی و چه میزان غذای پر کربوهیدرات مثل ( برنج نان – سیب زمینی – ماکارونی ) و مواد قندی مصرف می کنید. برنامه غذایی به شما خواهد گفت چه وقت و چه میزان کربوهیدرات در هر غذا و میان وعده بخورید. در غذای خود فیبرها را به شکل میوه ها، سبزیجات، غلات و نان وارد کنید. 2- فعالیت بدنی در دیابت بارداری فعالیت بدنی مانند پیاده روی و شنا، می تواند به شما ...
فواید استروژن در رژیم غذایی
هرگونه مشکل سلامت که می توانند به واسطه سطوح پایین این هورمون شکل بگیرند، پیشگیری کنید. کمبود استروژن می تواند با علائمی مانند احساس برانگیختگی، دشواری در خواب، و ریزش مو به میزان زیاد خود را نشان دهد. منابع غذایی برای استروژن این دو گزینه پاسخی تقریبا برای تمام مشکلات محسوب می شوند. این مواد غذایی در تمام رژیم های غذایی سالم جایگاه ثابت دارند. میوه جات و سبزیجات حاوی ...
زائری: دین ما عین سیاست ما هست ولی نه این قدر!
جسورانه و ساختارشکنانه بوده و خیلی ها را امیدوار کرده اید و کمتر از 24 ساعت عذرخواهی یا به نحوی موضوع را توجیه کرده اید که مشخص است در یک محددیت و معذوریتی قرار گرفته اید و مجبور به تلطیف شده اید. نمی خواهم بپرسم که چرا آن کارها را کردید ولی آیا فکر نمی کنید که اگر این رویه ادامه پیدا کند به صداقت شما صدمه می زند؟ آن بخش فرمایش تان یعنی بارها را قبول ندارم. چند بار! پس کمی ...
دلایل حالت تهوع که کمی عجیب به نظر می رسد
اهمیت دارد. با مصرف وعده های غذایی کوچکتر، اما با تکرار بیشتر در طول روز می توان از هیپوگلیسمی پیشگیری کرد. به اندازه وعده های غذایی خود توجه داشه باشید و در آنها از پروتئین بدون چربی، چربی های مفید، و کربوهیدارت هایی با شاخص گلیسمی پایین استفاده کنید و هر سه تا چهار ساعت یک بار غذا بخورید. حالت تهوع بعد از رفلاکس اسید معده بیماری بازگشت اسید معده یا رفلاکس معده می تواند موجب ...
جای خالی مردان اقتصادی/ معیشت در حال سقوط مردم/ آزمون و خطای دولت در بازار ارز/ تشدید گرانی خودروهای ...
عامدانه تنظیم نکرده باشند! - مرغ 12 هزارتومان و گوشت 61 هزارتومان شد روزنامه جوان به بازار مرغ و گوشت پرداخته است: با وجود بازگشت آرامش به بازار ارز و سکه، چند روزی است که قیمت مرغ و گوشت افزایش یافته است. اخبار رسیده از بازار حاکی از آنست که روز گذشته مرغ بین 11 تا 12 هزار تومان به فروش می رسید و قیمت هرکیلو گوشت گوسفندی 65 هزار تومان و گوشت گوساله به 55 هزار تومان افزایش یافت ...
صریح و صمیمی با مردم/ قطع دست یا دست دادن با خرمگس؟!
دادن با خرمگس؟! محمد صرفی در کیهان نوشت: این روزها هر کسی از سخت بودن شرایط و آشفتگی اوضاع می گوید و می نالد. دلار چند هزار تومان شده و سکه چند میلیون و خودرو چند درصد گران شده و...موج اول تحریم های آمریکا چند روز دیگر از راه می رسد و موج بعدی هم چند ماه دیگر قرار است برسد. موجی که به ادعای آمریکایی ها می خواهد صادرات نفت ایران را به صفر برساند. التهاب و نگرانی بسیاری را ...
کدام مرجع تقلید به حج نرفته است؟
و لیست هایی از فقرا را به آن ها می داد تا پول ها را در منزل افراد ببرند و آن ها فقط با نشانی منزل حتی اسم صاحب منزل را هم نمی دانستند و حق پرسیدن هم نداشتند، آن ها هم نمی دانستند که این پول ها از طرف چه کسی است. غذا و لباس معمولاً در شبانه روز یک وعده غذا میل می کردند و آن هم در تابستان غالباً نان و ماست و دوغ و در زمستان آش استفاده می کرد. درباره لباسش می گفت: از روزی که من ...
مکمل های ورزشی که نباید باهم مصرف شوند
بازار حدود 100 تا 200 میلی گرم در هر هر وعده مصرف کلسیم دارند و اگر آنها را با شیر مخلوط کنید حدود 500 میلی گرم کلسیم به دست می اید. پس بهتر است هنگام صرف آخرین وعده پروتئین قبل از خواب از مصرف روی و منیزیم خودداری کنید. برای حل این موضوع می توانید 1 الی 2 ساعت قبل از خواب وعده پروتئینی را صرف کنید یا پروتئین تخم مرغ را جایگزین پروتئین وی کنید. پروتئین تخم مرغ فاقد هرگونه کلیسیم است. پس ...
آرزوهای بزرگ
متولد سال 1333 هستم. پدرم تاجر پارچه بود و در شهرستان ابهر زندگی می کردیم. تا کلاس ششم ابتدایی در آنجا درس خواندم. اگر در شهرمان پنج نفر ثروتمند بودند، پدر من ششمین نفر بود. منتها در همان زمان که ششم ابتدایی بودم پدرم ورشکسته شد. به یکی از روستاهای اطراف با خانواده برای شرکت در یک مراسم عروسی رفته بودیم. آن زمان عروسی ها هفت شبانه روز بود. وقتی از عروسی برگشتیم، کل وسایل خانه و مغازه و دام هایمان را که حدودا 300 راس می شد، دزدیده بودند. بعد از آن فهمیدیم که این دزدها 18 نفر بودند که یکی از آنها همسایه خودمان بود. همسایه گوسفندان را در خانه خودش جا داده بود. دزدها نتوانسته بودند در آن هفت روز 300 راس گوسفند را ببرند. اما تمام پارچه ها را برده بودند. شنیدیم که رئیس ژاندارمری آن موقع هم با دزدها شریک بوده است؛ البته دزدها را بعد از این ماجرا شناختیم. همان همسایه مان که در دزدی شراکت داشت، مریض شد و در حال مرگ بود. همسرش به او گفته بود که برو از مش احمد که پدرم بود، بابت این دزدی حلالیت طلب کن. او هم برای پدرم ماجرا را شرح می دهد. اتفاقا آن همسایه ما فوت هم نکرد و زنده ماند. اما من سرنوشتم بعد از ورشکستگی پدرم به گونه ای دیگر رقم خورد. وقتی از عروسی برگشتیم و دیدیم هیچ وسیله ای برایمان باقی نمانده، من هم مانند خواهر و برادرهای دیگرم خیلی ناراحت شدم. ما چهار برادر بودیم و سه خواهر. وقتی ششم ابتدایی را امتحان دادم شروع به کار کردم. از زمانی که اموال پدرم ر ...
با این رژیم لاغری وزن تان را نصف کنید
.... نتیجه مطالعه ای در ژورنال تغذیه بالینی نشان داده، چند داوطلب شجاع دانمارکی بعد از خوردن مقداری کاپسائیسین (ماده موثر فلفل) تمایل زیادی به خوردن غذا نداشته اند. 2/2 کیلو گرم مقدار وزنی است که اگر یک چهارم قاشق غذاخوری فلفل تند به هر وعده غذایی خود اضافه کنید از دست خواهید داد. تخم مرغ برای سیری پیراشکی و نان شیرینی را بی خیال شوید و سراغ تخم مرغ بروید. نتایج مطالعه ای در ...
چگونه یک آلبالو پلو خوشمزه و مجلسی درست کنیم؟
آلبالوپلو غذای ارزانی محسوب نمی شود، اما خب وقتی یک غذا را دوست داشته باشی حاضر می شوی یکی، دو وعده نان و پنیر و املت بخوری و درعوض وعده بعدی به انتظار آن غذا (آلبالوپلو) بنشینی. مواد لازم برای 4 نفر: برنج : 4 پیمانه آلبالو: یک کیلوگرم شکر : یک کیلوگرم سینه مرغ: یک عدد چوب دارچین: چند عدد برگ بو: 2 عدد زعفران دم کرده: 3 قاشق سوپ خوری کره: یک پیمانه روغن: یک پیمانه نمک: به میزان لازم ...
مدیریت زمان چیست؟
.... مدیریت زمان به ما کمک می کند تا از زمان خود به صورت بهینه استفاده کنیم و برای فعالیت های مهم و حیاتی دچار کمبود وقت نشویم. بیایید با هم نگاهی به چند روش ساده و کاربردی برای مدیریت زمان بیندازیم. 1 – اهداف خود را به صورت روزانه مشخص کنید هر صبح که از خواب برمی خیزید تصمیم بگیرید که چه کار هایی را می خواهید در آن روز انجام دهید. برای خودتان مشخص کنید چه کار هایی را می خواهید طی آن ...
راهکار کاهش بی اشتهایی در تابستان
کاهش می دهد. به این منظور، در روزهای گرم تابستان، یک فنجان عرق خارشتر را به مدت یک ساعت در یخچال قرار دهید تا خنک شود، سپس آن را میل کنید. آویشن آویشن، گیاهی مقوی معده و اعصاب است و به دلیل عطر و طعم مطبوعی که دارد یک داروی اشتها آور و هضم کننده ی غذاست. به این منظور، 25 گرم آویشن خشک را در یک لیتر آب جوش بریزید و به مدت 10 دقیقه روی حرارت ملایم دم کنید. روزانه سه تا چهار بار ...
اعترافات بازیکن راه آهن در خصوص تبانی نساجی!
سال گذشته در آخرین دیدار لیگ دسته اول تیم های نساجی مازندران و راه آهن تهران به میدان رفتند. بازی که برای تیم نساجی مازندران از هر لحاظ مهم و حیاتی بود. تیمی مثل خونه به خونه بابل هم به عنوان مدعی صعود به لیگ برتر شانس زیادی داشت که برای اولین بار به لیگ برتر صعود کند و با توجه به حساسیت های بالای دیدار های پایانی لیگ دسته اول، قبل از شروع بازی ها شایعات مربوط به تبانی بسیار داغ بود تا اینکه بازی ...
گفتگو با رتبه های برتر کنکور 97؛ دوری از گوشی و نه به کلاس کنکور!
رشته انسانی را ادامه دادم. -بفرمایید دلیل موفقیت خود را در چه می دانید؟ جواهری: بزرگترین دلیل موفقیت خودم را در "مطالعه دقیق و انتقادی" می دانم، به صورت عمیق و نگرش سراغ کتاب ها می رفتم و تک تک درباره موضوعات درسی فکر و تحلیل می کردم. -در طول شبانه روز چند ساعت مطالعه می کردید؟ جواهری: در طول شبانه روز حداقل 12 ساعت مطالعه می کردم و برخی اوقات هم بیشتر. -چه رشته ای را ...
این غذاها را بعد از ساعت 8 شب نخورید
خوردن همیشه برای رفع گرسنگی نیست، بلکه گاهی برای آرامش گرفتن است. این جایی است که غذا می تواند برای خواب شبانه مشکل ایجاد کند. اگر خواستید شب میان وعده بخورید، باید بدون تردید به سراغ غذایی سالم بروید. غذاها و نوشیدنی هایی که بعد از ساعت 8 شب نباید بخورید متخصصان بر این عقیده هستند که برخی غذاها را فقط باید در طول روز خورد بنابراین اگر خواستید شب و بعد از شام غذایی بخورید سعی کنید از ...
دره الموت قزوین | مکان های زیبای تاریخی در سفر به قزوین
مهمانسرا به حساب می آید جای مناسبی برای اقامت است که برای خواب شما تشک هایی ابری را در نظر گرفته اند و شما با هزینه ای کم می توانید در این جا وعده های غذایی را بخورید که بسیار لذیذ و عالی خواهدبود.اگر از پنجره های این خانه به بیرون نظاره کنید چیزی که به چشم شما می آیدیک صحنه بسیار فوق العاده از طبیعت در کنار رفت و آمد مردم روستاست که در میدان روستای گارز خان هستند. این منظره به نوعی بکر و دست ...
حکایت مردمان صبورخسته
. می آید اینجا دعوا راه می اندازد تا کسی پیدا شود و به او چک و لگد بزند و بروند کلانتری و بعد از چند ماه پولی گیرش بیاید. یک لقمه نان بخورد تا از گرسنگی نمیرد . یکی دیگر از راننده های تاکسی تعریف می کند: همین امروز مرد عابر پیاده ای آرام آرام در حال عبور از خیابان بود. موتوری با دو سرنشین و با سرعت از خیابان می گذشت. چند بار برای عابر پیاده بوق زد اما مرد باز هم آهسته به راه خود ادامه می داد ...
علل و راه های درمان خانگی فوری برای سندروم روده تحریک پذیر
: شما میتوانید بعد از هر وعده غذایی ماست بخورید و یا نصف قاشق چای خوری اسپرزه (موجود در داروخانه ها) را با یک فنجان ماست حدود یک ساعت قبل از ناهار و شام میل کنید. اگر چه ماست یک غذای سالم است ، اما خوردن آن برای کودک خیلی ایده آل نیست .چرا که دستگاه گوارش کودکان بسیار ضعیف است. بنابراین شما میتوانید ماست را برای کودکان 6 ماهه، با دوز مناسبی که در زیر ذکر شده است، بدهید: ...
8 ترفند ساده برای جبران کمبود خواب
می گوید: غذاهایی درست کنید که تمامی مواد مغذی از تمامی یا حداقل منابع فراوری شده را شامل شود . یک شام فوق العاده می تواند مصرف ماهی یا هر نوع پروتیین مورد انتخاب خودتان با سبزیجات، آجیل و حبوبات در کنار آن باشد. همچنین اضافه می کند که یک میان وعده خوب در بعد از ظهر می تواند یک تکه نان جو تیره با آووکادو و حموس یک غذای عربی است که خمیر مانند است و از نخود پخته کوبیده شده و سیر ... تشکیل شده ...
ساعت خواب کودکان، چقدر در شبانه روز کافیه؟
علی ده ساله هرشب درساعت 12 به خواب می رود و در صبح روز بعد 7 صبح از خواب بیدار می شود. او معمولا در کلاس خسته می شود و می خواهد پس از ناهار بخوابد. شما ممکن است بگوئید که بچه برای هفت ساعت خوابید و این باید میزان خواب کودک کافی باشد. اما آیا این اندازه کافی است؟ و اگر نه، پس چقدر خواب برای بچه هایمان نیاز است؟ در این مقاله کودک تک به شما در مورد اهمیت میزان خواب کودک، تعداد ساعاتی که ...
دلایل استفراغ نوزادان، بهترین راهکارهای پیشگیری
استفراغ زمانی اتفاق می افتد که محتویات معده به سرعت یا به شدت از طریق دهان خارج شود.از طریق یک انقباض ناگهانی عضلات معده این اتفاق می افتد. برای نوزادان، اختلال در حین و بین وعده های غذایی طبیعی است، اما اگر کودک شما چندین بار در روز استفراغ کند، ممکن است وزن کودک به اندازه کافی نباشد. اگر مشکوک هستید که نوزاد شما بیش از حد استفراغ می کند یا هنگام بالا اوردن درد زیادی دارد،بهتر است با ...
