سایر منابع:
سایر خبرها
رنگ های کبودی در بدن به چه معنا هستند؟
جمع شده و بروز کبودی را به همراه دارد. تغییر رنگ کبودی طی روند بهبودی نیز طبیعی است. رنگ های کبودی با گذشت زمان و دلایل آنها این امکان وجود دارد تا سن کبودی را از روی رنگ آن تشخیص داد. طی روند بهبودی بدن و تجزیه هموگلوبین، ترکیبی که عامل رنگ قرمز خون است، کبودی تغییر رنگ می دهد. این بخشی عادی از روند بهبودی است. با این وجود، رنگ پوست ظاهر کبودی را تحت تاثیر قرار می ...
چشمتان سکته کرده؟
است اختلال لخته شدن خون دارید به خاطر دیابت دارو مصرف می کنید به مشکلات قلبی مثل فیبریلاسیون دهلیزی دچار هستید دیواره عروق خونی تان التهاب دارد باردارید آب سیاه دارید چشم تان سکته کرده اگر ... ناگهان تغییری در دیدتان رخ داده به نور حساس شده اید تنها یکی از چشم های تان درگیر این موضوع شده احساس درد نمی کنید بخشی از دیدتان تار شده ...
چه انبه ای بخریم + روش نگهداری آن
جدا کنید ، زیرا بعضی افراد نسبت به آن حساسیت دارند. مصرف انبه به خصوص ترشی آن با معده خالی ، ایجاد ناراحتی معده می کند. بنابراین بهتر است آن را بعد از غذا و ترشی آن را همراه با غذا میل کرد. زیاده روی در مصرف انبه برای افرادی که طبع گرم دارند، مضر است. پوست این میوه حاوی اروشیول است و به همین دلیل هم امکان دارد باعث بروز واکنش های حساسیتی در پوست شود. در نتیجه اگر ...
وقتی باید از کاهش وزن ناگهانی و لاغری بی دلیل بترسید
اشتهای شما تاثیر بگذارند اما برای استفاده از آنها، مقدار و دفعات مصرف را در نظر داشته باشید. سرطان و کاهش وزن ناگهانی: بسیاری از انواع سرطان، تومور یا زخم معده یا روده می تواند باعث التهاب با مشکلات سوء هضم شود، که می توانند منجر به کاهش وزن شوند. عوامل دیگر لاغری و کاهش وزن ناگهانی در برخی از افراد کاهش وزن و لاغری ناگهانی می تواند علل متفاوت با آنچه گفتیم ...
صدا دادن زانو هنگام نشستن و بلند شدن به چه علت است؟
آرتروز عمدتاً افراد بالای 65 سال را تحت تأثیر قرار می دهد. آرتروز اغلب مفاصلی را تحت تأثیر قرار می دهد که مانند مفاصل دست بیشتر مورداستفاده قرار می گیرند. این نوع آرتروز مفاصل تحمل کننده وزن ازجمله زانو و ران را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. فشارهای مکانیکی یا تغییرات بیوشیمیایی به آرامی سبب فروپاشی غضروفی های بالش مانند مفصل شده و التهاب و درد ایجاد می کنند. باگذشت زمان ...
گفت وگو با جراح معالج توله یوز تصادفی سمنان
که ظاهرا مورد توجه قرار نگرفته این است که درد یا تب ناشی از عفونت، به آزاد شدن واسطه هایی در بدن منجر می شوند. این واسطه ها روی سیستم عصبی مرکزی، هیپوتالاموس و تالاموس تاثیر گذاشته و باعث مسدود شدن مراکزی می شود که به درک گرسنگی و سیری حساس هستند. بنابراین بیماری که دچار درد شدید و یا تب باشد میل به غذا ندارد. این یک مکانیسم عصبی-بیوشیمیایی است که باعث می شود متوجه شویم حیوانی که میل به غذا ندارد ...
دلایل ریزش مو در زنان، شما تنها نیستید؟
تجربه می کنند، زمانی که مقدار استروژن در بدن کاهش می یابد. سایر تغییرات هورمونی، برای مثال استفاده از داروهای ضدحاملگی نیز می تواند منجر به ریزش مو شود. 6- سیگار مطالعات متعدد اخیر که در مورد علت ریزش مو در مردان صورت گرفته نشان می دهد که مصرف دخانیات نیز باعث افزایش ریزش مو می شود، اما مشخص نیست که در زنان نیز چنین تاثیری داشته باشد. اما به طور کلی مصرف سیگار بنابه دلایل بسیار ...
بیماری لوپوس در زنان، علائم و نشانه های آن چیست؟
پوست است و لوپوس اریتماتوی ناشی از دارو، که می تواند توسط مصرف برخی داروها، از جمله هیدرالازین و پروکائین آمید رخ دهد نشانه های لوپوس ناشی از مواد دارویی شبیه بهSLE می باشد هر چند ارگان های مهم به ندرت تحت تاثیر قرار می گیرند. عوارض ناشی از لوپوس به بخشی از بدن که تحت تاثیر قرار می گیرد بستگی دارد افراد با التهاب در مغز، برای مثال، ممکن است سردرد، مشکلات حافظه و گیجی داشته و در معرض خطر ...
پاسخ سوالات خود در زمینه زخم معده را اینجا بخوانید/ بخش دوم
40 مصرف می کنم، نشان دهنده چی بیماری است؟ جواب: ظاهرا علایم استرس دارید و این حال سبب تشدید علایم می شود، در ضمن شما دچار روده تحریک پذیر هستید که با معاینه دقیق و شرح حال کامل تر مشکل شما قابل رفع است. سوال: 33 ساله هستم و حدود چند ماه است که باد شکمی زیادی دارم و عموما هم اسهال دارم، بیرون روی زیادی دارم و اغلب هم با دلپیچه همراه هست، علت آن چیست؟ جواب: رشد بیش ...
فناوری چگونه به ربات ها حس لامسه می دهد؟
انرژی مورد نیاز را بدون هرگونه منبع خارجی تأمین می کنند بنابراین برای استفاده از این حسگر ها به هیچ گونه سیم یا سیگنال بیرونی احتیاج نیست تا آن ها را شارژ کنیم. این حسگر ها مبتنی بر فناوری پیزوالکتریک ساخته شده اند که به عبارت ساده تر می توان گفت: آن ها مبتنی بر استرس های مکانیکی می توانند شارژ الکتریکی مورد نیاز خود را تأمین کنند و انرژی مورد نیاز را به دست آورند. او توضیح داد: فشار های ...
درباره سلامت زنان، رابطه آن با سنشان
، مصرف کلسیم و ویتامین D در سنین میانسالی باید در اولویت رژیم غذایی خانم ها قرار گیرد. ما باید بدانید اگر فکر می کنید که احتیاج به مکمل کلسیم برای تامین مناسب این ماده در بدن دارید، ابتدا باید با پزشک متخصص مشورت کنید چون مصرف بیش از حد کلسیم باعث بروز مشکلات کلیوی به ویژه سنگ کلیه می شود. برنامه تغذیه پیشنهادی: صبحانه: یک عدد نان تست شده به همراه پنیر بی نمک، یک لیوان شیر کم ...
پوکی استخوان در زنان، چه عواملی باعثش می شود؟
که پوست و موی روشن دارند، بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند. جثه بدنی: استخوان بندی ظریف و جثه کوچک تر موجب افزایش احتمال پوکی استخوان می شود. بیماری های همراه: برخی بیماری ها نظیر بیماری های مزمن کبد و کلیه، دیابت نوع1، افزایش هورمون تیروئید و پاراتیروئید، اختلالات هورمون های جنسی، اسهال مزمن و اختلالات سوء جذب، بی اشتهایی عصبی، پیوند اعضا و برخی سرطان ها باعث افزایش احتمال ...
کم کاری تیروئید زنان، دلایل و درمان آن
کردن صورت خشن شدن صدا ضعف ماهیچه های بدن افزایش کلسترول خون درد، خشکی و یا ورم مفاصل خشکی، درد و حساسیت مفاصل ریزش مو کاهش ضربان قلب افسردگی اختلال حافظه درصورت عدم درمان کم کاری تیروئید، این علایم می توانند سخت تر و جدی تر شوند، همچنین علایم کم کاری تیروئید در نوزادان شامل: زردی صورت و چشم ها. زبان بزرگ و بیرون زده ...
پوکی استخوان در زنان، داروهای خانگی
نکشیدن نظارت بر داروهای خود برخی از داروهایی مانند کورتیکواستروئیدها، داروهای ادرارآور و داروهای هورمون تیروئید باعث پوکس استخوان می شوند کاهش استرس می تواند به سطوح بالاتری از کورتیزول منجر شود، مصرف کافئین باعث افزایش از دست دادن کلسیم بدن می شود. مکمل های کلسیم و ویتامین D استفاده کنید اجتناب از غذاهای بسته بندی شده چون دارای سدیم هستند و همچنین کاهش مصرف گوشت ...
نعمت زاده:گفتند ببین قالیباف چقدر خرج می کند؟/ 3میلیارد برای انتخابات خرج کردیم، کمتر از 6نامزد دیگر
. اول انقلاب، کشور دچار التهاب شدید در بخش اشتغال و اقتصاد بود، به همین دلیل با کمک دوستان و به صورت رسمی و غیررسمی، ترکیبی درست کردیم تا به امور رسیدگی کنیم که نتایج مثبت داشت. در آن زمان در بخش های مختلفی حضور داشتم. مدتی مدیر ایران خودرو و مدتی هم در دوران جنگ در سازمان صنایع دفاع در صنایع نظامی بودم. آن زمان در جهت پشتیبانی نیروهای مسلح، پروژه های پارچین را تکمیل و راه اندازی کردیم و ...
بیماری های خطرناک استخر که ممکن است به آن مبتلا شوید
مسری است، در استخرها، دریاچه ها، رودخانه ها و چشمه ها وجود دارد و منجر به استفراغ شدید و اسهال به مدت یک تا سه روز می شود، به همین دلیل افراد مبتلا به آن را خطر از دست رفتن آب بدن تهدید می کند. مراقب استخرهای هتل ها باشید استخرهای هتل ها اغلب کمتر مورد توجه قرار می گیرند. به همین دلیل است که بسیاری از افراد در استخر و وان آب گرم هتل ها بیمار می شوند . برای بررسی تمیزی آب، کف ...
خواص باورنکردنی تخم کتان/درمان سرطان،دیابت و....
نشان می دهد تخم کتان جایگزین خوبی برای غذا های دریایی محسوب می شود. اثر تخم کتان در درمان گرگرفتگی در سال 2005 مطالعه ای روی 30 زن نشان داد مصرف روزانه 40 گرم تخم کتان بروز یا شدت گرگرفتگی را در زنانی که استروژن درمانی نمی کنند، کم می کند. مطالعه دیگری روی 188 زن نشان داد دریافت روزانه 40 گرم تخم کتان –دارای 400 میلی گرم لیگنان- علایم گرگرفتگی را تا نصف کاهش می دهد. ...
برای کاهش وزن، 5 قانون را در وعده صبحانه رعایت کنید/ بمب ویتامین C را بشناسید/ قدرت شگفت انگیز 5 دانه ...
تقویت سیستم ایمنی کودکان و بزرگسالان می شود. دود سیگار کودکان را در معرض بیماری مزمن ریوی قرار می دهد افرادی که در دوران کودکی در کنار والدین سیگاری بزرگ شده اند، بیشتر احتمال دارد بر اثر ابتلا به بیماری مزمن ریوی جان خود را از دست بدهند.متخصصان آمریکایی اظهار داشتند: قرار گرفتن در معرض دود سیگار در دوران کودکی باعث می شود بر نرخ مرگ ومیر در میان بزرگسالان غیرسیگاری به ازای ...
بارداری هفته به هفته
شما خواهد بود هشدار به زنان باردار 1- اگر دچار تهوع، کاهش اشتها، استفراغ، یرقان و یا خستگی همراه با خارش پوست شدید، با پزشک خود تماس بگیرید، زیرا این نشانه ها می تواند نشان دهنده مشکلات کبدی باشد. 2- اگر ورم بدن ناگهانی و شدید باشد و یا به سرعت افزایش وزن بیابید، با پزشک خود تماس بگیرید، زیرا این نشانه ها می تواند نشان دهنده پره اکلامپسی (مسمومیت حاملگی) و یا افزایش فشار خون بارداری باشد. ...
دانستنیهای پزشکی کوتاه و جالب
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، پنیر پفک اغلب فاسد و گندیده تاریخ مصرف گذشته می باشد. چسبندگی پفک براساس تحقیقات تا هفت بار مسواک هم تمیز نمی شود و موجب بی اشتهایی می شود و آمار مصرف پفک در ایران روزانه هر نفر 2 عدد می باشد. برنج پرمصرفترین اقلام سفره امروز ایرانیان است و موجب غلظت خون می شود. چای سیاه موجب کم خونی آریتمی قلبی اختلالات گوارشی چروکیدگی پوست ...
با علائم سرطان سینه آشنا شوید/ سن و زمان درست ماموگرافی
آسیه الفت بخش، جراح عمومی با بیان اینکه سرطان سینه شایع ترین سرطان در زنان است و از اهمیت ویژه ای برخوردار است، گفت: در بیشتر موارد سرطان های سینه توسط خود بیمار تشخیص داده می شوند؛ یعنی یک علامت در فرد بروز کرده و موجب مراجعه فرد به پزشک می شود. علائم سرطان سینه الفت بخش درباره علائمی که با سرطان سینه ظهور می کند، گفت: مهم ترین و شایع ترین علامت سرطان سینه، وجود توده ای در ...
رنگ های کبودی در بدن به چه معنا هستند؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ،کبودی به طور معمول زمانی شکل می گیرد که فرد به واسطه دلایل مختلفی مانند زمین خوردن یا تصادف با یک جراحت و آسیب دیدگی در بخشی از پوست مواجه می شود. رگ های خونی بین پوست و بافت های دیگر بدن پاره شده، خون زیر سطح پوست جمع شده و بروز کبودی را به همراه دارد. تغییر رنگ کبودی طی روند بهبودی نیز طبیعی است. رنگ های کبودی با گذشت زمان و دلایل آنها این امکان وجود دارد ...
با ترک گوشه لب چه کنیم؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، یکی از مشکلاتی که در خیلی از افراد، برخی اوقات بسیار اذیت کننده می شود، ترک خوردن گوشه های لب است.در این بخش با علت و درمان این مشکل بیشتر آشنا خواهیم شد . ترک گوشه لب شرایط دهانی است که در آن، گوشه های دهان ملتهب می شوند. شرایطی همانند قارچ یا عفونت باکتری، سیفلیس یا رژیم غذایی نامناسب می تواند باعث این حالت بشود . ترک گوشه لب علت ترک ...
دندان پزشکی ساحل خوراکی مناسب برای دیابتی ها چیست؟
آزاد هم کمک می کند. رادیکال های آزاد ترکیب های پیچیده ای هستند که حین فرایند متابولیسمِ سلول ها آزاد می شوند و می توانند آزادانه در بدن بچرخند و به سلامتی تان آسیب برسانند. پس آنتی اکسیدان ها مثل ارگوتیونین برای سلامتی خیلی مهم هستند. قارچ آنتی بیوتیک های طبیعی (شبیه پنی سیلین که از خود قارچ به دست می آید) هم دارد که از رشد باکتری ها و دیگر عفونت های قارچی جلوگیری می کند. پلی ساکارید ها و ...
آیا پروتز سینه موجب سرطان می شود؟
پروتز است، دچار پارگی شود. در اثر این پارگی ها ممکن است ژل یا سلیکون موجود در پروتز به بافت سینه یا غدد لنفاوی نفوذ کند و مشکلات جدی را برای فرد به وجود آورد. وی تاکید کرد: البته پارگی پروتز به راحتی و یا مانند فیلم های فضای مجازی در اثر تغییر فشار رخ نمی دهد. پارگی به جنس پروتز و مدت زمانی که در بدن است، بستگی دارد. مدت زمان استاندارد تعویض پروتز نیز هر 10 سال یک بار است. بنابراین اگر مدت ...
سفیدی روی ناخن نشانه چیست؟
بهبود ناخن های خود استفاده کنید. ضعیف شدن ناخن ها معمولا بر اثر کمبود ویتامین B، کلسیم، اهن یا اسیدهای چرب رخ می دهد. به یاد داشته باشید تنها زمانی مکمل آهن مصرف کنید که مطمئن هستید دچار کمبود آهن هستید . توصیه می شود مولتی ویتامین مصرف کنید که حاوی کلسیم و ویتامین B است. پوسته پوسته شدن ناخن پوسته پوسته شدن ناخن معمولا بر اثر وارد شدن ضربه های مداوم به ناخن بروز می کند ، به ...
از دکتر ماهی تا مارهای ماساژور
.... درمان پسوریازیس با ماهی در پسوریازیس که یک بیماری پوستی خود ایمنی است، سرعت تکثیر سلول های پوست افزایش یافته و پوست شروع به پوسته پوسته شدن می کند. در این روش قسمتی از بدن را که دچار بیماری شده در آبی که حاوی نوعی ماهی خاص است فرو می برند، ماهی ها که به دنبال غذا هستند بخش بیمار و مرده پوست را می خورند. این ماهی در زمان خوردن پوست بیمار و مرده، به پوست سالم هیچ صدمه ای وارد نمی ...
با نخوردن لبنیات منتظر این بیماری مرگبار باشید
سبزی های برگ دار (چغندر، کلم پیچ، اسفناج، بروکلی) توفو و ساردین ها را بیشتر مصرف کنید. همچنین، به گفته ی بلک، روزانه یک مکمل کلسیم و یک مکمل ویتامین D. بخورید. قطعا آن ها را به همراه غذا مصرف کنید، زیرا اسید معده به جذب آن ها کمک می کند. کم تر به آرایش نیاز پیدا می کنید عدم مصرف لبنیات منجر به عدم نیاز به پوشاننده های آرایشی برای صاف کردن پوست صورت می شود: شیر ممکن ...
هرآنچه در مورد لیپوساکشن باید بدانید/ آیا چربی مجددا بعد از لیپوساکشن باز می گردد؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ لیپوساکشن یا لیپوپلاستی یک روش جراحی زیبایی است که با از بین بردن رسوبات چربی اضافی و بهبود خطوط بدن منجر به تغییر شکل مناطق خاصی از بدن و افزایش رضایت فرد از تناسب اندام خود می شود. لیپوساکشن با استفاده از یک لوله کوچک از جنس استیل به نام کانول انجام می شود. کانولا به یک پمپ مکش قدرتمند متصل شده و از طریق یک برش کوچک وارد پوست می شود. حذف چربی انجام ...
راهنمای خرید بهترین کفش پیاده روی
روزهای بهاری انرژی و انگیزه زیادی را برای حضور در طبیعت و فضای بیرون از خانه به اغلب ما القا می کند. درست به همین دلیل است که در این روزها اغلب پارک ها شلوغ تر از همیشه است. اما اگر این روز های بهاری تصمیم جدی برای ورزش کردن یا پیاده روی دارید بهتر است از حالا شروع کنید. برای شروع اما قبل از هر چیز باید به فکر تهیه یک کفش پیاده روی یا بهتر است بگویم یک کفش ورزشی مناسب باشید. وجود یک کفش ورزشی در جاکفشی انگیزه بیشتری برای ورزش کردن به شما می دهد و البته سلامت پاهای تان هنگام ورزش را تضمین می کند.به این ترتیب می توانید یک برنامه ورزشی مرتب و منظم را برنامه ریزی کنید.با ما باشید تا شما را با ویژگی های یک کفش پیاده روی مناسب آشنا کنیم. بر اساس تصویر زیر قسمت های مهم یک کفش ورزشی که منظور همان کفش پیاده روی است را برای شما توضیح می دهیم که شامل نوک کفش، کف و پاشنه کفش، رویه و ارتفاع داخلی کفش می شود 1- متناسب بودن سایز کفش بدون شک یکی از موارد مهم هنگام پیاده روی خواهد بود ،هنگام پیاده روی حجم پای شما هم از نظر طولی و هم عرضی (حدود 1 سانتی متر) افزایش خواهد یافت، بنابراین وجود فضای کافی در قسمت پنجه ی پا بسیار مهم است، به نحوی که حدود 1 سانتی متر بین انگشتان پای شما و سر کفش فاصله وجود داشته باشد و عرض کفش نیز امکان حرکت آزادانه انگاشتان تان را به شما بدهد. کفش نباید به پای شما بچسبد، به خصوص در قسمت قوس استخوانی کنار پایتان. هنگام انتخاب کفش و موقع امتحان کردن آن باید حواستان باشد که نوک کفش پای تان را نزند و انگشتان پا به راحتی در کفش حرکت کرده و آزاد باشند. این مورد برای پشت کفش نیز باید رعایت شود.یادتان باشد ساختار کفش های ورزشی طوری است که هرگز اندازه آن ها تغییر نمی کند و به اصطلاح باز نمی شود. بنابراین اگر کفشی برایتان تنگ است و راحت نیست، حتما” از خرید آن منصرف شوید. 2- کف کفش پیاده روی شاید به توان گفت مهمترین بخش یک کفش کف آن می باشد. کف کفش باید دارای قوس های مطابق با قوس های طبیعی پا باشد به طوری که در زمان تحمل وزن بدن بتواند از قوس هایی پا حمایت کنند پس از انتخاب کفش هایی که دارای کف تخت و صاف می باشند به شدت پرهیز نمایید. کف کفش باید دارای میزان انعطاف کافی باشد تا بتواند در مرحله جدا شدن پا از زمین به میزان کامل خم شود تا سیکل راه رفت یا دویدن به صورت کامل انجام بگیرد. انتخاب کفش هایی که دارای انعطاف کافی نمی باشند می تواند باعث خستگی عضلانی در پاها و همچنین درد عضلانی در قسمت کف پا شود. کفش ها باید دارای نرمی مناسب باشد تا بتوانند از میزان نیرویی که به بدن منتقل می شود جلوگیری کنند.کفش هایی که دارای نرمی بیش از حد می باشند نیز به اندازه کفش هایی که دارای نرمی کمی باشند در خنثی کردن نیروهایی که به بدن منتقل می شوند نا کارامد می باشند.به عاج یا گریپ کف پا نیز کاملا” توجه داشته باشید.کفش ورزشی باید عاج های مناسبی داشته باشد تا از سر خوردن شما هنگام ورزش جلوگیری کند. پیشنهاد مطالعه: 5 اشتباه هنگام انتخاب کفش ورزشی مناسب 3-پاشنه کفش پاشنه ی کفش پیاده روی نباید خیلی ضخیم باشد، این نوع پاشنه منجر به کوبیده شدن پای شما بر زمین خواهد شد، که این امر علاوه بر کند کردن حرکت شما، امکان بروز ساق درد بعد از پیاده روی را افزایش می دهد. کاسه ی پاشنه کفش باید نسبتاً نرم و با ثبات باشد و مانع بروز حرکت عمودی یا افقی پا شود، پاشنه ای که بسیار نرم باشد توصیه نمی شود، زیرا قدرت جذب ضربه در آن کاهش یافته و منجر به درد عضلانی و ساق درد خواهد شد. زیره کفش نیز نباید لغزنده باشد. انتخاب کفش های که در ناحیه پاشنه تا مچ پا دارای ارتفاع اندکی می باشد سبب بروز دردهایی در ناحیه مچ، زانو، کمر و گاهی سردرد می شود.در خصوص عاج کفش نیز، قسمت مربوط به پاشنه مهمترین بخش برای جلوگیری از سر خوردن است. 4- رویه کفش باید از الیاف کتان باشد و در آن حداقل مواد شیمیایی استفاده شود تا از بروز حساسیت ها جلوگیری شود و همچنین به تهویه در کفش که یکی از عوامل جلوگیری از بیماری های قارچی در قسمت پا می باشند کمک کند. رویه کفش باید دارای منافذی برای عبور هوا باشد. استفاده از کفش هایی که دارای رویه هایی با منافذ فراوان می باشند در تهویه کفش برای خنک شدن پا و همچنین جلوگیری از بیماری های قارچی مناسب تر می باشد.استحکام رویه کفش باید به نحوی باشد که از پیچ خوردگی پا جلوگیری کند و همچنین در برابر فشار های وارده در طی زمان حالت اولیه خود را از دست ندهد. بهترین زمان برای خرید کفش بهترین زمان برای خرید یک کفش پیاده روی اواخر روز است، زمانی که در نتیجه ی پیاده وری یا فعالیت های روزانه پای شما کمی باد کرده است، البته دقت کنید که هنگام خرید کفش همان جورابی را به پا کنید که مد نظر دارید برای پیاده روی بپوشید، جوراب می تواند اثر چشم گیری روی سایز بودن کفشتان داشته باشد. راه رفتن متداول ترین فعالیت حرکتی انسان بوده و آزاد بودن و در هم نپیچیدن پا هنگام راه رفتن نکته بسیار مهمی است. جالب است بدانید یک پا به طور متوسط روزانه 10هزار بار با زمین برخورد می کند و به طور میانگین 186هزار و 75 کیلومتر را در طول زندگی طی خواهد کرد. کفش باید همیشه با حرکت پا خم شود. سبکی و انعطاف پذیری کفش در پنجه و ضربه گیری از ویژگی های یک کفش پیاده روی مناسب محسوب می شود. کفش باید اندازه پا باشد نه اینکه صرفاً زیبا باشد. در هنگام خرید هر دو لنگه کفش را امتحان کنید و از همان جورابی استفاده کنید که موقع ورزش استفاده می کنید. باید بدانید پا بعد از فعالیت ورزشی به بزرگ ترین سایز خود می رسد، پس بهتر است بعد از ورزش به سراغ انتخاب کفش بروید! وقتی کفش را پوشیدید بایستید و مطمئن شوید که در پنجه پا سه تا 12میلیمتر از انگشت شصت پا فضای خالی وجود دارد. افراد با قوس کف پای زیاد از کفش هایی استفاده کنند که انعطاف پذیری بالایی داشته باشد و از پوشیدن کفش هایی که پا را محدود می کند خودداری کنند. افراد دارای کف پای صاف باید کفش دارای لایه میانی بسیار سفت برای کنترل حرکت و کاهش میزان چرخش داخلی بپوشند. افرادی که دارای قوس کف پای طبیعی هستند باید کفش هایی بپوشند که برآمدگی مختصر دارد. سبک وزن بودن نیز از جمله ویژگی های مهم کفش پیاده روی است، انتخاب کفش های چرمی سنگین برای پیاده روی قطعا اشتباه است، البته بسته به فصل مورد نظر تنفس پذیر بودن کفش و تحمل کافی در برابر سرما و نفوذ آب اهمیت میابد. تهیه و تدوین: اختصاصی elmevarzesh . com ...