خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پشت صحنه اعتراض های اخیر/ هر نوع خشونتی را ناامنی تفسیر نمی کنیم
. باید توجه داشته باشیم امروز همه تحرکات آنها بویژه در شرق کشور با مسأله قاچاق به عنوان عقبه و پشتیبان مالی تروریست ها پیوند خورده و شرایط را پیچیده تر کرده است. امروز ما در جریان قاچاق سوخت، قاچاق مواد مخدر و حتی قاچاق انسان، ردپای تروریست ها را می بینیم که می خواهند از این طریق منابع مالی خود را تأمین کنند. پس پیچیدگی بسترهای ناامنی خیلی زیاد است؛ ولی با تسلطی که وجود داشته تاکنون به جز ...
وزیر کشور: حضور خانواده ها در ورزشگاه آزادی، با تصمیم شورای امنیت انجام گرفت
وزیر ورزش جلسه بگذاریم. فضا باید کنترل و مدیریت شود، برای ما امنیت مهم است. اگر احساس کنیم گروه هایی وارد شده و انتظامات را دچار خدشه می کنند، این تصمیم را خواهیم گرفت. از شما به عنوان یکی از گزینه های سخنگوی دولت نام می برند؛ آیا صحت دارد؟ نه؛ هیچ علاقه ای هم ندارم و به عبارتی وقت این کار را ندارم. الان حوزه فعالیت وزارت کشور بسیار گسترده است و مسائل مختلفی دارد. همین الان به ...
درمان سندروم رینود و علت کاهش گردش خون در دست و پا
... بیشتر بخوانید: درمان سندرم خستگی مزمن با روش های طبیعی سندروم رینود، که با نام های بیماری رینود و پدیده ی رینود نیز شناخته می شود، آن هنگام رخ می دهد که عروق خونی کوچک درگیر می شوند و این امر موجب کاهش عرضه ی خون به بافت ها و کاهش گردش خون در دست و پا می شود. این ماجرا عموماً برای رگ های خونی کوچک واقع در قسمت های مختلف بدن، مانند انگشتان دست و یا انگشتان پا، رخ می دهد. گرفتگی این ...
درمان سندرم خستگی مزمن با روش های طبیعی
تحریک پذیر با رژیم غذایی مناسب این بیماری برای کنترل باکتری کاندیدا مدتی از کفیر، کیمچی و کلم ترش استفاده کنید. در برنامه غذایی تان سبزیجات، تخم شربتی و دانه کتان بیشتر بگنجانید. شکر، الکل و انواع غلات را حذف کنید. اگر حال تان بهتر شد باکتری کاندیدا در روده تان زیاد بوده و با یک برنامه غذایی خوب می توانید آن را درمان کنید. حتما باکتری اچ پایلوری H.Pylori معده را با مراجعه به ...
چگونه از انبه نگهداری کنیم؟
.... توجه داشته باشید که پوست یکنواختی داشته باشند، البته ممکن است قسمت هایی روی این میوه وجود داشته باشند که به رنگ سبز تیره، زرد و قرمز در آمده است، به علاوه، هنگامی که آن را فشار می دهید، باید پوست این میوه نرم باشد. اگر لکه های سبز تیره روی این میوه باشد، یعنی این میوه به خوبی نرسیده است و می توان آن را در دمای اتاق قرار داد که با گذشت چند روز می رسد و به محض آن که کاملا رسید، می ...
نقش ماساژ در درمان آسیب های ورزش دوومیدانی
ایجاد مزمن این فیزیوتراپیست سابق باشگاه دوومیدانی نفت تهران می گوید که به دو علت آسیب های مزمن رخ می دهند. عوامل داخلی مانند مشکلات قوس پا و یا کوتاهی یک عضله خاص و عوامل خارجی مانند پیست نامناسب، کفش ورزشی نامناسب در ایجاد آسیب های مزمن نقش دارند.آسیب های حاد معمولا در اثر گرم نکردن مناسب، ریکاوری بد بعد از تمرین و ایمبالانس های عضلانی ایجاد می شوند. بیشترین آسیب های ورزشی حاد در رشته ...
5نکته برای ورزش در تابستان
سالمی را در پیش گرفته اید. 1- میزان مصرف آب های طعم دار شده را افزایش دهید نوشیدن مقدار زیادی آب بسیار مهم است. مخصوصا در تابستان که بیشتر در معرض کم آب شدن بدن هستید و در طول ورزش بیشتر عرق می ریزید. من دوست دارم به آبی که می نوشم طعم اضافه کنم تا دلپذیرتر شود. البته این کار را بدون اینکه کالری اضافه به همراه داشته باشد انجام می دهم. ...
چرا همیشه در سفر بیمار می شویم؟
افراد ترجیح می دهند هیچ برنامه ریزی برای سفر خود نکنند، اما این به معنای آن نیست که در مقایسه با یک برنامه فشرده اضطراب کمتری خواهید داشت. وقتی نمی دانید قرار است چه کاری انجام دهید دچار اضطراب می شوید چون تردید یکی از بزرگ ترین ترس های انسان است. بین برنامه ریزی و انعطاف پذیری تعادل ایجاد کنید. اگر خارج شدن از حاشیه امن خود اذیت تان می کند، جایی در نزدیکی خانه خود به سفر بروید یا در زمان سفر ...
چه هنگام از روز برای ورزش کردن مناسب تر است؟
یا اگر می خواهید با بالاترین شدت ممکن ورزش کنید، مناسب ترین زمان برای شما زمانی است که بالاترین درجه حرارت را طی روز تجربه می کنید. این اتفاق در بعدازظهر یا اوایل عصر رخ می دهد. به طور کلی درجه حرارت بدن در طی روز افزایش پیدا می کند و در هنگام عصر به اوج خود می رسد؛ طبق این نظریه، قدرت عضلانی و استقامت قلبی و عروقی نیز در اواخر بعدازظهر به اوج خود می رسد. علاوه بر این، واکنش بدن در ...
تعطیلی دنیای ورزش؛ آسیاب به نوبت
از بازی ها را منتشر می کرد ،با تیترهای جذاب که اشاره به زیبایی های استان میزبان داشت. اولین بار نام “چی چست ” را در تیتر یک مسابقه والیبال در دنیای ورزش خواندم، جایی در ارومیه، شهری که همیشه نامش با والیبال عجین بوده. و البته این اقبال دنیای ورزش به ورزش های دیگر در هنگام مسابقه مهم دوی صد متر المپیک ِ بن جانسون و کارل لوییس کاملا مطابق خواست ما بود، همه در انتظار نتیجه این مسابقه بودیم و اطلاعات ...
چه کار کنیم غذا زودتر هضم شود؟
در این مطلب اطلاعاتی درباره هضم غذا، داروی هضم غذا، زمان هضم غذا در معده، هضم غذای سنگین، ورزش برای هضم غذا، معنی هضم غذا، بهترین میوه برای هضم غذا، دمنوش برای هضم غذا، مواد غذایی برای هضم غذا و روش هایی برای هضم غذا می خوانید. هنگام هضم، غذا به اجزای کوچکتری تجزیه می شود و، به این شکل، بدن می تواند بهره ی کاملی از انرژی و مواد مغذی موجود در غذا ببرد. غذا های متفاوت به شیوه های مختلفی ...
طلبه ای که از در و دیوار بالا می رود
پدرم مرا به باشگاه ژیمناستیک برد. بعد از مدتی احساس کردم پارکور خیلی جذاب است و علاقه ام هر روز بیشتر شد تا اینکه با پسری به نام پیام از مربی های بزرگ پارکور آشنا شدم و این ورزش مهیج را پی گرفتم. پیام از مربیان گروه رها بود و به شکل اصولی و از نقطه صفر پارکور را به من آموزش داد. بعد هم به شکل حرفه ای ادامه دادم و از 6 سال قبل هم در این باشگاه مشغول آموزش پارکور به نوجوانان و جوانان هستم. ...
سندرم خشکی بینی
و نوشیدنیهای گرم بنوشید. بهتر است از مصرف کافئین پرهیز کنید.از دستگاه مرطوبکننده هوا در هنگام خواب استفاده کنید (بخور گرم یا سرد را در اولویت قرار دهید)در هنگام خواب از دستگاه CPAP که هوا را مرطوب میکند استفاده کنید. از طب سوزنی و شیاتسو برای بهبود خونرسانی به بینی و عملکردهای عصبی بهره بگیرید.لباس گرم بپوشید و در محیط گرم بخوابید.فعالیتهای فیزیکی و ورزش منظم و داشتن یک سبک زندگی سالم ...
هوس خوردن خوراکی های شیرین از کجا می آید؟
رژیم غذایی خوردن غذاهای شیرین حاوی شیرین کننده های مصنوعی هوس های قندی انسان را افزایش می دهند. این غذاها به صورت لحظه ای نیاز ما به شیرینی را برطرف می کنند، اما آنها بدن را برای دریافت سوخت هرچه بیشتر نیز فریب می دهند، از این رو بدن در پی دریافت کالری های بیشتر به شکل قند خواهد بود. عادات بد مردم برخی عادات خود را بدون اینکه متوجه باشند تا چه اندازه می تواند بر وضعیت بدن و سلامت ...
سندروم بی قراری پا چیست؟ علت سندروم پای بیقرار ، علائم و 6 درمان طبیعی
کردن و جابجایی برطرف شود، اما شب هنگام این حالت عود کند. درمان متداول سندرم بی قراری پا ، داروهایی است که سبب کنترل حرکت می شوند. فردی که به این سندروم مبتلاست بی اختیار پایش را حرکت می دهد. در واقع نمی تواند پای خود را حرکت ندهد. حرکتی که غروب ها و شب ها شدیدتر است و حتی مانع از خواب فرد می شود. ورزش و مکمل های دارویی حاوی آهن معمولا باعث درمان نسبی سندروم پای بیقرار می شود. وقتی بیماری بسیار ...
چرا در هنگام حرکت زانوهایم صدا می دهند؟
افراد بالای 65 سال را تحت تأثیر قرار می دهد. آرتروز اغلب مفاصلی را تحت تأثیر قرار می دهد که مانند مفاصل دست بیشتر مورداستفاده قرار می گیرند. این نوع آرتروز مفاصل تحمل کننده وزن ازجمله زانو و ران را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. فشارهای مکانیکی یا تغییرات بیوشیمیایی به آرامی سبب فروپاشی غضروفی های بالش مانند مفصل شده و التهاب و درد ایجاد می کنند. باگذشت زمان، غضروف از ...
چگونه بدن انعطاف پذیری داشته باشیم؟
حفظ و افزایش انعطاف پذیری بدن بخشی مهم و ضروری از ورزش های روزانه است. چرا که تحمل زیاد عضله ها در برابر کشش باعث بهبود یافتن ورزش شما، جلوگیری از آسیب های فیزیکی حین ورزش و چابک ماندن بدن می شود. این که با بدن خود چطور برخورد می کنید خیلی مهم است، چرا که احتمالا رویکرد شما با موارد دیگر زندگی هم همین طور خواهد بود. ...
آشنایی با بیماری های قلبی و عروقی؛ علت، علائم و راه های درمان
...، ضعف یا سردی در پا ها یا دست ها (بخصوص اگر رگ های خونی در این قسمت از بدن تنگ شده باشند.) درد در گردن، فک، گلو یا قسمت فوقانی شکم یا پشت بیماری های قلبی و عروقی ممکن است تا زمانی که یک حمله قلبی، آنژین، سکته مغزی یا نارسایی قلبی رخ ندهد، تشخیص داده نشوند؛ بنابراین اگر مستعد ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی هستید، بهتر است که علائم این بیماری را در خود رسد کنید و به محض مشاهده ی هر یک ...
لاغری با روش های ساده
آنچه برنامه غذایی تان را مختل می کند، باید محسوب شود. اگر چنین است، اطمینان حاصل کنید که حواستان به خورد و خوراکتان است. مثلا صبح روز بعد کمی زودتر از خواب بیدار شوید و بدوید یا غذا های سالم تری را آن شب سفارش دهید. خورشید را ر ها نکنید! پیش از نشستن پشت میز کارتان، بهتر است چند دقیقه زیر نور آفتاب قرار بگیرید تا کلوچه ها کمتر شما را حین کار وسوسه کند. نتایج پژوهش منتشر شده ...
5 نکته برای ورزش در تابستان
به گزارش یوپنا به نقل از سایت دکتر کرمانی، مسیر رسیدن به تناسب اندام باید هیجان انگیز و جذاب باشد تا علاقه و انگیزه را از دست ندهید و تا رسیدن به نتیجه از پا نایستید. در ادامه می خواهم پنج نکته ای که همیشه به ورزشکاران توصیه می کنم تا بتوانند انتخاب های سالمی در طول زندگی داشته باشند را با شما نیز درمیان بگذارم. این تغییرات کوچک را اضافه کنید و قبل از اینکه فکرش را بکنید ...
علت پیرتر به نظر رسیدن نسبت به سن خود
خواب مداوم داشته باشید و از خوابیدن هنگام روز خودداری کنید. 7- خنده، اخم و تعجب : یادتان می آید پدر و مادرمان همیشه می گفتند اخم نکن وگرنه صورتت همیشه همین طوری می مونه! در واقع حق با آنها بود. هر زمان که عضلات صورت تان را حرکت می دهید پوست تان کمی چروک می خورد. این چروک ها در دوران جوانی سریع ناپدید می شوند اما هرچه سن بالاتر می رود و تولید سلول های جدید کندتر می شود چروک ها نیز ...
چه نوع ورزشی ایده آل است؟
از ورزش فاصله بگیرند تا التیام پیدا کنند، حتی ورزشکار های حرفه ای نیز از چندین راه حل کمک می گیرند مانند استفاده از مکمل های پروبیوتیک، امگا 3 و ویتامین C. با این وجود بهترین راه، حفظ تعادل است. گاهی کاهش وزن برعکس پیش می رود من به شخصه عاشق دویدن هستم. اما در سن 35 سالگی متوجه شدم سطح کورتیزولم هنگام صبح، سه برابر آن چیزی است که باید باشد. ورزش های شدید، سطح کورتیزول را از ...
برنامه ریزی و چک لیست جشن عروسی
از دست ندهید. دو تا چهار ماه پیش از عروسی در این فاصله زمانی نوبت به تهیه لباس عروس می رسد. برای انتخاب هرچه بهتر لباس عروس از تست مدل لباس عروس بزمینه استفاده کنید و مقاله بهترین مزون های تهران را مطالعه کنید. در این صورت به راحتی می توانید پس از مراجعه به مزون های منتخب خود بهترین مورد را برگزینید. اگر قصد دارید که در روز عروسی، ساقدوش داشته باشید، به فکر لباس آن ها هم باشید. ابتدا ...
29 مرداد شایع ترین آسیب های زانو
از بازی های ورزشی پاهای خود را گرم کنید. ماهیچه های پا را با استفاده از پله، دوچرخه پایی ثابت، یا کار کردن با وزنه، قوی نگه دارید. از تغییر ناگهانی در ورزش های شدتی اجتناب نمایید کفش های فرسوده را جایگزین کنید. و کفش های مناسب را انتخاب کنید و کشش درست انجام دهید. برای جلوگیری از فشار بر زانو وزن سالم را حفظ کنید. همیشه یک لباس مناسب ورزش ...
کدام لوازم تفریح و ورزش برای سفر به شمال مناسب است؟
چادر و کیسه خواب و دسته دوم دربردارنده لوازم و پوشاک راحتی هست که به شما کمک می کند از سفر خود لحظاتی به یاد ماندنی خلق کنید. وسایل و تجهیزاتی که در دسته دوم قرار می گیرند دربردارنده گستره زیادی از محصولاتی می شوند که امکان دارد به صورت روزمره به آنان احتیاج پیدا کنید. البته باید توجه کنید وسایل و تجهیزاتی که برای استفاده در سفر به شمال انتخاب می کنید، ویژگی هایی دارا باشند که در شرایط ...
6 عادت بهداشتی که به دندان هایتان آسیب می زند
تأثیر بگذارد. تحقیقات نشان می دهد ورزشکاران زمانی که فعالیت بدنی دارند، pH دهان آن ها بالا می رود و بزاق دهان شان کم می شود. هر دوی این تغییرات تأثیری منفی بر دندان ها دارند. بنابراین کسانی که مرتباً ورزش می کنند باید وسواس بیشتری در مورد بهداشت دهانی خود داشته باشند و به طور منظم برای معاینه به دندان پزشک مراجعه کنند. بیشتر بخوانید: چرا هنگام مسواک زدن از لثه خون می آید؟ 5- آب ...
کدام لوازم تفریح و ورزش برای سفر به شمال مناسب است؟
گردشگرانی است که برای سفر به این منطقه برنامه ریزی می کنند. برای آن که بتوانید در جنگل های شمال به راحتی قدم بزنید و از طبیعت زیبا لذت ببرید باید از کفش های راحتی مناسب یا صندل هایی استفاده کنید که وزنی سبک داشته باشند و در عین حال در ساخت رویه آن ها از موادی با قابلیت هواخوری مناسب استفاده شده باشد تا از گرما زدگی بیش از حد و تعریق زیاد پا در زمان استفاده از آن جلوگیری شود. هنگام سفر با ماشین ...
علت صدا دادن زانو؟
استخوان ها بر روی یکدیگر ساییده می شوند. کرپیتوسی که با درد همراه است معمولاً توسط آرتروز ایجاد می شود. دیگر عوامل ایجادکننده کرپیتوس کرپیتوس زانوها می تواند توسط آسیب های زانویی ازجمله پارگی های منیسک ایجاد شود. این آسیب ها در افرادی که ورزش، دو یا دویدن نیمه تند انجام می دهند، نسبتاً شایع است. پارگی منیسک می تواند سبب ایجاد کرپیتوس در هنگام حرکت مفصل شود. نرمی ...
طلبه پارکورباز
فیلم های هالیوودی از دستش دربروی. خودش می گوید: متولد 67 هستم و وقتی نوجوان بودم پدرم مرا به باشگاه ژیمناستیک برد. بعد از مدتی احساس کردم پارکور خیلی جذاب است و علاقه ام هر روز بیشتر شد تا اینکه با پسری به نام پیام از مربی های بزرگ پارکور آشنا شدم و این ورزش مهیج را پی گرفتم. پیام از مربیان گروه رها بود و به شکل اصولی و از نقطه صفر پارکور را به من آموزش داد. بعد هم به شکل حرفه ای ادامه دادم و از 6 ...
چه افرادی نباید لیپوساکشن کنند؟
هرگز باعث کاهش وزن در افراد نمی شود و فقط باعث کم کرد سایز بدن می شود، بنابراین برای کسانی که چاق هستند و وزن بالای 100 کیلو گرم دارند اصلا توصیه نمی شود به خاطر اینکه هرگز به وزن ایده آل و اندام مناسب نمی رسند. این عمل بیشتر برای کسانی که وزن مناسب دارند ولی در بعضی از قسمت های بدنشان توده های چربی به وجود آمده است که با ورزش و رژیم غذایی از بین نمی رود، مناسب است. ولی باز هم پزشکان توصیه می کنند ...
