این رژیم غذایی عمرتان را طولانی می کند/ وقتی سکته چشمانتان را هدف می گیرد/ ...
سایر منابع:
سایر خبرها
راهنمای سفر به بوینس آیرس در آرژانتین
استیک های عمرتان را میل کنید. کیفیت مواد غذایی که در این رستوران به کار برده می شود بسیار عالی و فوق العاده است. این رستوران تمام وعده های صبحانه، ناهار و شام را دارا هست. آدرس: Pres. Arturo Illia 80، C1011 CABA، Argentina هزینه حمل و نقل در بوینس آیرس هزینه بلیط تک سفره 10 پزو آرژانتین هزینه بلیط ماهانه حمل و نقل 500 پزو آرژانتین هزینه تاکسی ...
علت سخت شدن دوست یابی بعد از 40سالگی
گفته روانشناس ها مردم از 30 سالگی به بعد زیاد تغییر پذیر نیستند. اگر بیشتر عمرتان را تنها و بدون دوست گذرانده اید در 40 سالگی دوست یابی سخت تر می شود. با تغییرات کوچک شروع کنید. مثلا مسیر رانندگی به محل کار را تغییر دهید. کاری انجام دهید که تا به حال انجام نداده بودید. با آغوش باز چیزهای جدید را بپذیرید. خود را در دسترس دیگران قرار نمی دهید چند بار دیگران از شما درخواستی کرده اند و ...
انواع لرزش دست چه پیامی را به ما می دهد؟
تکرار کنید. این تمرین را چند بار در روز انجام دهید. همراه با تمرینات مخصوص دست ها، از یوگا نیز بهره ببرید. یوگا در کاهش استرس موثر است و به خواب بهتر کمک می کند. استرس و خواب کم دو عامل کلیدی در لرزش دست ها هستند. تقویت دست مصرف متعادل ب-کمپلکس برای درمان لرزش دست ها، مصرف متعادل ب-کمپلکس ضروری است. انواع مختلفی از ویتامین B وجود دارند که به حفظ ...
از عوامل غیرمنتظره افزایش خطر ابتلا به دیابت
دیابت نوع 2 شامل دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، انجام ورزش و حفظ وزن سالم آگاه هستید. اما این تمام داستان نیست. به گزارش"پریونشن"، عوامل دیگری نیز وجود دارند که می توانند در ابتلا به دیابت نقش داشته باشند و حتی برخی از آنها بسیار عجیب و شگفت انگیز هستند. عدم مصرف گلوتن بی نیاز از انجام این کار اگر از نظر پزشکی نیازی به عدم مصرف گندم، جو، و چاودار ندارید، بهتر است این ...
نشانه های هشدار دهنده از به خطر افتادن سلامتی
...> علاوه بر رژیم غذایی سالم و ورزش، خواب مناسب شبانه هم از اجزای کلیدی سلامتی شماست. بنابراین اگر همیشه احساس خواب آلودگی می کنید یا هرگز یک خواب مناسب شبانه ندارید، به پزشک مراجعه کنید. ممکن است دچار وقفه تنفسی در خواب باشید که بر اثر آن مجرای تنفسی مسدود و چرخه خواب مختل می شود. این مسئله می تواند ناشی از فشار خون بالا، اضافه وزن یا بیماری قلبی باشد. علاوه بر این، خواب برای ساعت زیستی بدن ضروری است ...
هفته پنجم بارداری، داخل شکمم چه خبره؟
تغییرات بیشتری را نسبت به هفته های قبلی احساس خواهید کرد. اگر می خواهید ورزش کردن را شروع کنید بهتر است اجازه بدهید که سه ماهه اولِ خستگی و تهوع از بین برود و بعد تمرینات را شروع کنید. ورزش کردن مزایای زیادی دارد. مثلا از دست استرس ها خلاص می شوید، اضافه وزن غیرعادی پیدا نمی کنید و برای زایمان آماده تر خواهید شد. برخی از دردهای ناشی از بارداری هم با ورزش از بین می روند. شنا کردن و پیاده روی ...
از دلایل گرفتگی ماهیچه های پا در شب
همچنین تعادل مایع احتمالا بر تجربه گرفتگی های ماهیچه ای اثرگذار هستند. کم آبی بدن ممکن است عدم تعادل الکترولیت در خون را موجب شود که می تواند یکی از محرک های گرفتگی باشد. ورزش شدید ورزش شدید با گرفتگی های ماهیچه پیوند خورده است. فشار بیش از حد بر ماهیچه ها و خستگی می توانند گرفتگی های ماهیچه را افزایش دهند. این شرایط حتی بین ورزشکاران حرفه ای نیز رخ می دهد. در شرایطی که تامین آب ...
حجم بالای درس ها فرصت کشف استعدادها را می گیرد/ صحیفه سجادیه هدیه اولین شعری که خواندم
ناامید یا خسته شدم با توسل به ائمه، روح تازه ای در من دمیده شده و از این بابت خود را مدیون ائمه می دانم. شکر خدا افراد زیادی هستند که همواره مشوقم بوده و هستند در درجه اول خانواده ام که اولین مستمع شعرهایم هستند و خواهرم که همیشه با ذوق و علاقه به شعرهایم گوش داده است. پدربزرگم اهل دنیای شعر و شاعری هست و یک مجموعه شعر آیینی به زبان آذری هم به چاپ رسانده است.همیشه بحث ها و ...
چگونه کالری اضافه بدن خود را می سوزانید؟!
...، باید بدانید که درصد کمی از مصرف انرژی روزانه ی شما را در بر می گیرد. به همین دلیل رژیم غذایی مناسب نسبت به ورزش در درجه ی اهمیت بالاتری برای افرادی قرار می گیرد که قصد کاهش وزن دارند. 4 فعالیت های گرمازای غیر ورزشی؛ این مورد اشاره به فعالیت های عادی و روزمره ی شما دارد. هر چیزی غیر از ورزش مثلا رفتن به بازار برای خرید یا بالا رفتن از پله ها و غیره در این دسته قرار می گیرند. بسته به ...
10 عضو بدن که صحیح شسته نمی شوند
به صابون و یا الکل تمیز و ضد عفونی کنین. خیلی از افراد فکر می کنند که بهداشت دهان فقط همان شستن دندان هاست و دیگر به تمیزی زبان توجه نمی کنند. در حالی که زبان به علتی اینکه با آن غذا می خوریم محل تجمع باکتری ها و بوی بد است. پس بهتره هر روز زبانتان را با میواک بشویید. پشت گردن ناحیه گرمی است مخصوصا اگر موهاتون بلند باشه و یا اینکه ورزش می کنید و عرق می کنید باکتری ها به راحتی ...
هامر دست ساز ایرانی به تولید انبوه می رسد/ دولت مانع اصلی خودروساز های کوچک است
ما از موتور شورولت 350 هشت سیلندر v شکل استفاده می کند که به جعبه دنده خودکار مجهز است است ، این خودرو قابلیت بالارفتن از شیب بالای 45 درجه و موانع فیزیکی و دشوار با حداکثر ظرفیت حمل 5 نفر مسافر و یا دو تن بار یا کشیدن تریلر به وزن یک تن را دارد، این خودرو در کمترین زمان ممکن تبدیل به وانت شده و می تواند در بسیاری از کارهای نظامی و امدادی مورد مصرف داشته باشد. فارس: آیا نمونه مشابه این ...
فواید 2 بار ورزش کردن در روز چیست؟
ای مناسب شرایط و هدفتان تنظیم کنید حتماً می توانید با دو بار در روز ورزش کردن از فواید بی نظیری بهره مند شوید.صبح ها سعی کنید روی عضلات بزرگ تر متمرکز شوید و در ابتدای عصر بیشتر تمرینات مجزا را برای عضلات کوچک تر چون ساق پا، بازو و گردن انجام دهید. طبق مطالعه ای که در سال 2017 انجام شد معلوم شده سبک زندگی یکجانشینی، ریسک فاکتوری برای بیماری های قلبی و افزایش سایز کمر است.دو بار در روز ...
اضطراب دقیقا چه بلایی سر پوست می آورد؟
مالاسزیا باشد. مالاسزیا نوعی قارچ است که به طور طبیعی روی سطح پوست وجود دارد. اگرچه مالاسزیا روی پوست اغلب افراد وجود دارد، اما تنها در یک دوم تا سه چهارم افراد ایجاد شوره ی صورت می کند. بنابراین این افراد در حقیقت تنها کمی حساس تر هستند. 6- پرخوری اگرچه پرخوری یک مشکل پوستی محسوب نمی شود اما زمانی که مضطرب هستید ممکن است به خوردن غذاهای ناسالم روی بیاورید. خوردن مداوم تنقلات ناسالم می تواند منجر به بدتر شدن پوست شود. طبق تحقیقات، اضطراب باعث می شود کیفیت رژیم غذایی افراد کاهش و مصرف مواد قندی افزایش پیدا کند. چنین مواد غذایی ای خود در بروز جوش و دیگر مشکلات پوستی نقش دارند. ...
رهایی از افسردگی با شربتی گوارا/ چگونه درد های عصبی را از خود دور کنیم؟
...، بنابراین مصرف این شربت برای افراد لاغر و کم خون بسیار مفید است. بیشتر بخوانید: 5 ورزش برای درمان افسردگی عظمایی تأکید کرد: شربت بیدمشک درد های عصبی و روماتیسمی را تسکین می دهد؛ این شربت نقشی مؤثر در تقویت حافظه و جلوگیری از ابتلا به آلزایمر و پارکینسون دارد. وی تصریح کرد: شربت بیدمشک خستگی ناشی از انجام فعالیت های روزانه را برطرف می کند؛ این شربت تأثیری ...
رژیم غذایی مناسب در درمان علائم روماتیسمی
به این بیماری مبتلا می شود. روماتیسم مفصلی می تواند زمینه خانوادگی داشته باشد. این بیماری می تواند در هر سنی بروز کند ولی معمولا در سنین بین 60-40 سالگی دیده می شود. روماتیسم مفصلی در زنان سه برابر شایع تر از مردان است. با وجود اینکه برای بیماری روماتیسم مفصلی درمان قطعی وجود ندارد. اما با خوردن برخی از غذاها می توان علائم آن را کاهش داد. در عین حال برخی مواد غذایی باعث تشدید التهاب و ...
ماجرای حذف زهرا نعمتی در جاکارتا از زبان ملی پوش تیروکمان
با این شرایط بهترین نتایج را در بازی های آسیایی کسب می کردیم. اگر می خواهیم در هلند سهمیه تیمی را کسب کنیم باید حداقل ها برای کمانداران فراهم شود. وزیری با بیان اینکه از عملکرد خود در مرحله مقدماتی بازی های آسیایی جاکارتا راضی نبودم، ادامه داد: در این بازی ها به دلیل اینکه بار سنگین مسوولیت را بر دوش خود احساس می کردم نتوانستم عملکرد قابل توجهی داشته باشم. انتظاری که وزیر ورزش و رییس کمیته ...
8 دلیل بیدار شدن از خواب با سردرد
این مکانیسم فقط در برخی افراد باعث ایجاد سردرد می شود. ولی ورزش صبحگاهی بلافاصله بعد از بیدار شدن می تواند راهی برای توقف این درد باشد، چون ورزش باعث ترشح اندورفین می شود. 4. شب قبل الکل زیادی نوشیده اید زیاده روی در مصرف نوشیدنی ای الکلی می تواند باعث سردرد شدید در روز بعد شود. حتی مقدار کمی نوشیدنی الکلی هم باعث کاهش آب بدن و دهیدراته شدن بدن تان خواهد شد که باعث کم شدن حجم ...
خوردن حبوبات در کاهش وزن موثر است
: این چربی ها در لایه های عمیق تر بدن و در اطراف ارگان های حیاتی تجمع می کنند و اگر تجمع این چربی ها زیاد باشد امکان ابتلا به بیماری هایی از قبیل فشار خون بالا، دیابت و بیماری های کبدی بیشتر می شود. وی ادامه داد: به ازای هر 10 گرم فیبر حل شونده بیشتری که در طول روز مصرف می شود، میزان تجمع این چربی ها حدود چهار درصد کاهش می یابد که اگر علاوه بر مصرف غلات، ورزش را نیز به برنامه روزانه خود اضافه ...
آشنایی با مهم ترین چشمه های آب گرم ایران
استراحت در آب 40 درجه با نیم ساعت پیاده روی برابر است! این روش، گرمایش غیرفعال نام دارد که برای افرادی که قابلیت تحرک آن ها پایین است، به کار برده می شود. در این روش، میزان قند خون پایین می آید و به کاهش وزن نیز کمک می کند. کاهش فشار خون یکی دیگر از مزایای این روش است و به جلوگیری از سکته و حملات قلبی کمک زیادی می کند. اصولا خواص درمانی چشمه های آب گرم و آب های معدنی به عوامل گوناگونی مثل ...
بهبود گرفتگی عضلات با این ویتامین ها
ویتامین محلول در آب است بنابراین مدت کوتاهی در بدن ذخیره می شود. ویتامینB6 مشکلات اسکلتی عضلانی از قبیل گرفتگی پا و بازو می تواند به دلیل کمبود ویتامین B6 باشد. کمبود ویتامین B6 معمولا در افراد الکلی مشاهده می شود و باعث می شود نتوانند تعادل خود را به درستی حفظ کنند. مصرف این ویتامین به خصوص طمانی که با سایر ویتامین های گروه B به خصوص B12 همراه باشد می تواند در کاهش گرفتگی عضلات موثر ...
توصیه های تغذیه ای طب سنتی که سلامتی شما را تضمین می کند
باید حداقل یک تا 2 ساعت پس از مصرف آن از خوابیدن، استحمام و ورزش کردن یا انجام فعالیت بدنی شدید پرهیز کنند؛ اشخاص بهتر است پس از غذا خوردن 10 تا 15 دقیقه استراحتی کوتاه داشته باشند تا غذا به خوبی هضم شود. وی یادآوری کرد: اگر افراد آداب غذا خوردن را رعایت نکنند در این صورت هضم غذا ناقص می ماند یا غذا در معده فاسد می شود؛ این موضوع علاوه بر بیمار کردن دستگاه گوارش، مواد زائدی را در بدن تولید می کند که این مواد در ایجاد بسیاری از بیماری ها نقش دارند. ...
چگونه از دست پوست چرب خلاص شویم؟
امیر هوشنگ احسانی، دانه های سفید رنگ به سه صورت قابل تشخیص است افزود این ضایعات می تواند به صورت کیست ریز چربی ها زیر پوستی و یا یکسری غددی از غدد عرق است. مصرف لوازم آرایشی چرب، آفتاب و سن از جمله عوامل ایجاد ضایعات سفید رنگ زیر چشم است. برای درمان این ضایعات داروهایی گیاهی موثر نیست و تنها راه درمان این ضایعات لیزر و یا سوزاندن این دانه است. این ضایعات با تخلیه کردن بهبود پیدا نمی کند و بلکه سبب ...
نگه داشتن ادرار تا چند دقیقه عیبی ندارد؟
به گزارش بهداشت نیوز: نگه داشتن ادرار چه عوارض و خطراتی برای بدن دارد؟ مثانه یکی از اعضای ماهیچه ای بدن می باشد که در داخل لگن قرار گرفته و توسط عضلات آن نگه داشته می شود.مثانه، ادرار را تا موقع خارج شدن از بدن در خودش نگه می دارد ولی باید بدانیم که نگه داشتن ادرار تا چه زمانی بدون خطر و در چه شرایطی خطرناک می شود؟ آیا باید با هر احساس ناراحتی، ادرار کنم؟ ...
سرماخوردگی در بارداری و تاثیر آن بر سلامت جنین+ درمان سریع
سرماخوردگی در دوره ی بارداری نیز روش ها و داروهای بی خطری وجود دارد. مطلب زیر به معرفی داروهای مطمئن و خطرناک برای درمان آنفولانزا و سرماخوردگی در بارداری و همچنین ارائه ی روش های خانگی برای درمان آنها می پردازد. چه چیزی باعث سرماخوردگی در بارداری می شود؟ سرماخوردگی معمولا در اثر ویروس اتفاق می افتد. 200 ویروس سرماخوردگی یا بیشتر در اطراف ما وجود دارد. چه داروهایی برای ...
فال روزانه 12/ 06/ 1397
نایی برای رسیدگی به کارهای خانه و حتی شام خوردن نخواهید داشت. برای خودتان و استراحتتان هم به اندازه ی کافی وقت بگذارید تا هم روز بهتری داشته باشید و هم کارهایتان را به نحو بهتری به انجام برسانید. احتمال معطل شدن در ترافیک خیلی زیاد است، اگر جایی می خواهید بروید زودتر راه بیفتید!/د
علل و راه های درمان سردردهای سینوسی
...، کنترل عفونت و پیشگیری از بروز سینوزیت مکرر، از راه های درمانی است. در عین حال اگر عواملی همچون انحراف بینی یا بزرگ بودن شاخک های بینی دیده شود، باید از راه جراحی درمان شود. اما جای نگرانی نیست؛ چرا که در گذشته جراحی سخت بوده و اکنون با جراحی آندوسکوپی سینوس، راحت تر این کار انجام می شود. در درمان مرحله حاد، از روش های دارودرمانی استفاده می شود. مصرف آنتی بیوتیک های مختلف در حداقل ...
معرفی قدرت های جادویی مغز انسان
...> مغز حین تمرینات سخت بدنی بهتر کار می کند. هنگام تمرینات ِ. سراسر بدن، هورمون های مسئول حافظه، تحلیل مهارت های جدید و نگهداری نرون ها تولید می شوند. مثلا در آزمایشی، افراد باید مسائلی را حل می کردند. در زمان استراحت، گروه A. تمرینات کششی انجام داد در حالیکه گروه B. فقط استراحت کرد. نتایج نشان داد گروهی که استراحت کرده بود، از پس حل مسائل برنیامد. نکته ی مهم این است که سلامتی خود را حین تمرین و ورزش ...
علت گردن درد کودکان چیست؟
تبدیل به درد مزمن و شدیدی می شود و بر کیفیت زندگی، فعالیت های اجتماعی و انجام تکالیف مهد و مدرسه کودک می تواند تاثیر گذار باشد. کشیدگی عضلات گردن، ممکن است ناشی از کارهای سخت یا طولانی مدت باشد، مانند کار کردن طولانی با تلفن یا کامپیوتر. گوش دادن به کودکی که در حال بازگو کردن علائم خود، برای کمک به تشخیص و درمان درد این قسمت از بدن، خود می باشد، سخت است. درمان درد گردن در کودکان ...
چگونه با پرخوری مقابله کنیم؟
در کنار رژیم غذایی با میزان کالری پایین به افراد میانسال و مسن دارای اضافه وزن کمک می کند که وزن خود را از دست بدهند. ورزش کنید در سال 2015، محققان نتایج مطالعه ای را که در مورد تاثیر ورزش کردن روی میل به خوردن شکلات در افراد مبتلا به اضافه وزن انجام گرفته بود، منتشر کردند. در این بررسی مشخص شد 15 دقیقه پیاده روی نسبت به نشستن در کاهش میل به مصرف شکلات موثرتر است. ...
فواید نوشیدنی نعنا و زنجبیل
یا همان سوخت و ساز همان طور که از اسمش پیداست تعیین کننده مصرف انرژی است و با دمای بدن، تنفس، جریان خون و غیره مرتبط است. بنابراین ضروری است متابولیسم بدن به درستی کار کند؛ یعنی نه با پایین بودن سرعت سوخت و ساز بدن می تواند جزئی و یا بسیار جدی باشد. در موارد جدی معمولاً پای اختلالاتی مانند کم کاری تیروئید یا حالت مقاومت بدن به انسولین در میان است. در هر صورت کاهش سوخت و ساز بدن به مشکل اختلال ...