سایر منابع:
سایر خبرها
با خستگی عصرها خداحافظی کنید + راهکار
، به یک موسیقی مثبت یا کلمات تشویق کننده گوش دهید ، یا افکارتان را جمع کنید تا بتوانید تصمیم بگیرید چه چیزی می توانید برای یک شام سالم و مغذی بپزید . 4. یک چرت 15 تا 20 دقیقه ای یا یک پیاده روی تند می تواند سطح آدرنالین شما را بالا ببرد و شما را بیدار کرده و خط فکری خوبی بسازد . 5. یک شام سالم بخورید :محتوای شکر را به کمترین حد ممکن برسانید و از کربوهیدرات های پیچیده استفاده کنید تا انرژی خود را افزایش دهید . 6. بعداز فاصله ای مناسب پس از خوردن شام دوش آب گرم بگیرید ، شمع روشن کنید و زود بخوابید . ...
چرا افکار بد ما را رها نمی کند؟
همراه تان نگاه کنید، چند نفر همین حالا می توانید تماس بگیرید و برای یک دورهمی شاد و بدون حرف و حدیث قرار بگذارید؟ اگر دور هم جمع شدید، می دانید چه زمانی، چطور و به چه شکل وارد صحبت شوید؟ مهارت خوب صحبت کردن به طوری که حرف تان را بزنید و دیگران را هم نرنجانید را بلد هستید؟ از چه دایره لغاتی برای ورود به یک بحث استفاده می کنید؟ با همسر، والدین، فرزندان، خانواده، همسایه و دوستان از چه واژه هایی برای ...
با افراد مغرور این گونه رفتار کنید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک؛ افراد مغرور و متکبر فکر می کنند که همیشه حق با آنهاست، اعتقادات الکی دارند و از گوش دادن به دیگران خودداری می کنند. آنها ممکن است از زبان نابهنگام استفاده کنند، کسانی که در اطرافشان هستند را نادیده می گیرند، مردم را غیر قابل تحمل می دانند یا فقط به شدت بی ادب عمل می کنند. آسان نیست به طور مداوم در اطراف این نوع از افراد قرار بگیرید، زیرا آنها می ...
کشورهایی که بیشترین جزایر دنیا را دارند
جزیره ساخته شده است که باعث شده افراد برای بازدید و ماندن در این جزیره مشتاق شوند . کانادا دقیقا مشخص نیست که کانادا چه تعداد جزیره دارد اما با استفاده از نقشه برداری فضایی از موقعیت این کشور حداقل 30 هزار جزیره در آب های متعلق به کانادا قابل شمارش هستند. سی هزارمین جزیره از مجموع جزایر متعلق به کانادا، خلیج جورجین (Georgian Bay) است که بزرگترین مجمع الجزایر آب شیرین دنیا را در ...
نیکداد کوچولو، نوزاد نارسی که اینفلوئنسر شد
برایش داشتم؟ حجم این سوالات آنقدر زیاد بود که تصمیم گرفتم پیچ دیگری به نام مامان بهار بسازم و در آن پیج فقط جواب سوالات مادران را بدهم. ضمن اینکه این ارتباط دو طرفه است و من نیز از تجارب مادران استفاده می کنم. پست محبوب من پستی که در آن مژده مرخص شدن پسرم را به فالوئرها دادم برایم خیلی عزیز است. در کل آن روز یکی از شادترین و بهترین روزهای زندگی ام بود. آرزو داشتم ...
10 دلیل موفقیت مدارس فنلاند
دهد که 10 عامل مهم موجب پیشی گرفتن نظام آموزشی این کشور از سایر کشور ها و موفقیت آن در دستیابی به اهداف شده است. 1- استفاده نکردن از آزمون های استاندارد فنلاند از آزمون های استاندارد استفاده نمی کند. تنها استثنای این رویه آزمونی موسوم به National Matriculation Exam است که یک آزمون داوطلبانه در دوره دبیرستان محسوب می شود. آزمون های استاندارد که گاهی به صورت آزمون های چهار گزینه ای ...
رابطه پرخاشگری و نارضایتی اجتماعی
ایجاد شده است. یکی از وظایف تمدن کنترل پرخاشگری و سوق دادن آن به کانال هایی بود که این قضیه به روابط اجتماعی دخالت نداشته باشد. برای مثال تربیت های خانوادگی برای مهار پرخاشگری های اجتماعی است. در این روند به افراد می آموزند که در پرخاشگری از کلمات توهین آمیز استفاده نشود. درضمن پرخاشگری در ابعاد مختلف بروز می کند. این روانشناس می گوید: تفاوت های اساسی در افراد مختلف در مهار و کنترل پرخاشگری وجود دارد ...
مصرف داروی سرماخوردگی در بارداری، مطمئن یا نا مطمئن؟
بارداری دوران حساسی است که بیشتر متخصصان اعتقاد دارند بهتر است مادر از هیچ دارویی بخصوص از نوع شیمیایی استفاده نکند. حتی در مورد داروهای گیاهی و مصرف داروی سرماخوردگی در بارداری هم همیشه زن باردار باید جانب احتیاط را رعایت کند. ولی وقتی پای سرماخوردگی یا آنفولانزا در میان باشد عوارضی مثل سرفه، سینه درد، گرفتگی بینی و سایر نشانه های آزاردهنده بیماری معمولا مادر را وادار به استفاده از دارو می نماید ...
اهمیت شوینده ها در حفظ سلامت مو
شفا آنلاین سلامت یک متخصص پوست و مو، گفت: در استفاده از شامپو برای سلامت، در درجه اول کیفیت آب بکار رفته و در مرحله بعد نوع پاک کننده ها و مواد دیگر موجود در شامپوها تعیین کننده است. به گزارش شفا آنلاین: مو، یکی از دارایی های ارزشمند ماست. برای تامین بهداشت و شستشوی خوب موی سر ابتدا نوع شامپو و پس از آن نوع آبی که موها را با آن می شویند، از اهمیت ویژه ای برخوردار است. هر ...
گریه مداوم نوزاد، هیچ مشکلی ندارد
برای کولیک عبارتند از: - اصلاح رژیم غذایی مادر در نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند. - انتخاب مکمل های غذایی در نوزادانی که از غذای کودک تغذیه می کنند . - درمان دارویی (تا نیاز نباشد ، نباید به کار رود) - پروبیوتیک ها (از برخی باکتری های مفید می توان استفاده کرد) - عصاره های گیاهی - درمان به روش دستی و ماساژ اقداماتی ...
15 روش برای تقویت بینایی
به گزارش بهداشت نیوز : برخی از محققان چشم پزشک 15 روش را برای حفظ و تقویت بینایی انسان مطرح می کنند. دانستن نحوه عملکرد بینایی با فراگیری نحوه عملکرد بینایی می توان فهمید که برای تقویت بینایی چه کارهایی باید انجام داد. با علم این موضوع برای تقویت بینایی باید روش همیشگی دیدن و استفاده از چشمان را تغییر داد. استفاده از نمودار بینایی با استفاده از یک ...
مادر بعد زایمان، ریکاوری ذهنی و جسمی
باشید پیش از انجام هرگونه فعالیت فیزیکی می بایست با پزشک خود مشورت کنید. تغذیه مناسب در صورت استفاده از رژیم غذایی مناسب و مصرف خوراکی های مقوی عملکرد بدنی و ذهنی شما افزایش پیدا می کند. این در حالی است که نوزادتان کاملا به شما وابسته است و با مراقبت از خود در اصل به او اهمیت داده و از او مراقبت کرده اید. پس از زایمان برای غلبه بر تشنگی تا می توانید مایعات میل ...
مزایای استفاده از دوچرخه ثابت
دوچرخه ثابت یکی از تجهیزات مرسوم و متداول تمرینات هوازی است. از مزایای دوچرخه ثابت می توان به تقویت سیستم قلبی عروقی، کاهش وزن، عضله سازی، کاهش استرس و ... اشاره کرد. ...
از هر 9نفر یک نفرگرسنه است
این راه بسته تجارت به انحصار منجرشده است و افزایش قیمت کالای کشاورزی غذا را از دسترس تهیدستان دور می کند. بنا بر گزارش جدید وضعیت تغذیه و امنیت غذایی در جهان شمار مردم گرسنه در سراسر جهان رو به افزایش است و این رقم در سال 2017 میلادی به 821 میلیون نفر رسیده که یک نهم از کل جمعیت جها
خسارت پیدا و پنهان چینی ها به آب های جنوب
دریایی (Sea otter) به خاطر استفاده از خز آن ها جمعیت توتیای دریایی (Sea urchin) را افزایش داده که این افزایش به نوبه خود باعث کاهش جلبک های بزرگ دریایی مثل کلپ ها (Kelp) شده است. این اتفاق می تواند میزان تولید اکسیژن و انرژی اولیه جذب شده از نور خورشید را در دریا کاهش دهد. صید تصادفی و ناخواسته ماهیان و جانداران در کنار صید ماهیان مورد نظر خسروی با اشاره به اینکه در کنار صید ...
چند غذا که بیشترین مسمومیت را ایجاد می کنند/ استرس سبب کاهش تحمل درد می شود/ با خوردن هسته این میوه ها ...
بخشی دارو ها را چند برابر می کرده و امروزه هم از آن در بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده می کنند.با این توصیحات، در ادامه این مطلب به شما خواهیم گفت که اگر هر روز عسل میل کنید، چه تغییراتی در بدنتان روی خواهد داد. تا انتهای مطلب همراهمان باشید. شفاف شدن پوست عسل یک آنتی اکسیدان طبیعی است که با مصرف صحیح و به اندازه ی آن می توانید به پاکسازی بدن از سموم بپردازید. بعلاوه ...
آمادگی روز اول مدرسه، چه کنید؟
روزتان است. قدم زدن می تواند به کاهش استرس کمک کند. - می توانید از والدین تان بخواهید تا شما را برسانند. شاید قادر نباشند که همیشه شما را برسانند، اما یک رانندگی سریع می تواند کمک کند که روز خوبی داشته باشید. - اکثر مدارس اتوبوس هایی را برای سرویس دانش آموزان دارند. استفاده از سرویس مدرسه به صورتی است که که شما را دقیقا در مدرسه پیاده می کند و در طول مسیر نیز می توانید دوست ...
با مصرف این پروبیوتیک ها اثرات اضطراب را از بین ببرید
استفاده از پروبیوتیک ها چند سالی است که در میان ایرانیان رواج پیدا کرده و متخصصان نیز استفاده از این مواد را برای سلامت مفید می دانند. پروبیوتیک ها با دارا بودن باکتری های مفید قادر هستند نقش مهمی را در حفظ سلامت انسان ها ایفا کنند. در سال های اخیر تحقیقات گسترده ای در این زمینه انجام شده است و محققان آمریکایی نیز در پژوهش های اخیر خود به یافته های جالبی در این زمینه رسیده اند. این گروه از ...
جنون خرید ناشی از هراس از آینده
دارم این است که مردم خودشان را دارند آتش می زنند. اصلا این حجم از خرید دیوانگی است و هیچ منطقی ندارند. حتی به نیازشان نگاه نمی کنند. جایی برای انبار کردن ندارند ولی باز خرید می کنند. آخر این موضوع این است که می گویند اگر خریدیم و استفاده نکردیم در این سایت ها با سود بیشتر می گذاریم برای فروش. این شایعه سازی که می گویید خیلی نکته کلیدی ای در تحلیل این بحث است، چون الان مردم مثلا دچار ...
ناتوانی نسل جدید در تکلم به زبان مادری ، فضیلت یا کاستی ؟
می شود کردی حرف زد و فارسی یاد گرفت. این ادیب ایلامی تاکید کرد: حذف زبان کردی از مکالمات روزمره خطر انقراض زبانی ایرانی و اصیل را در آینده رقم می زند و حکایت آن حکایت لباس های زنانه ای می شود که امروز فقط در مجالس شاد عروسی از آن ها استفاده می شود یعنی زبانو گویش های کردی ویترینی می شود برای تنوع و تجمل. به گفته بخشوده متاسفانه زبان کردی در ایلام و کرمانشاه تا حدودی قربانی رفتار رقابت ...
پوشک در انبار است
.... با احتساب اینکه هر نوزاد و نوپا تا سن دو سالگی روزانه به پوشک نیاز دارد و به طور متوسط سه پوشک استفاده کند، میزان مصرف پوشک یک روز کل کشور حدود 9 میلیون عدد پوشک است و با در نظر گرفتن بسته های 10 تایی پوشک، در ماه 27 میلیون بسته پوشک 10 تایی پوشک نیاز داریم. البته مصرف پوشک برای افراد بیمار، ناتوان و سالمندان نیز به عنوان یک ضرورت مطرح است؛ بیمارانی که شاید کوچکترین مشکل آنان تهیه ...
بخت گشایی در خیابان با درآمدهای چند ده میلیونی
کلیشه ای و نخ نما به نظر می رسد با این وجود افراد سودجو رمال با استفاده از هر فرصتی تحت عنوان فال روز، ماه و ازدواج و فریب افراد ساده و زودباور به درآمدهای چند ده میلیونی می رسند. مطرح شدن موضوعی به نام رمّالی، فال بینی، پیش بینی آینده و... از سوی برخی افراد با هدف اطلاع از آنچه که در دانست آن ناتوان هستند و شاید با اطلاع یافتن، راه تازه ایی در زندگی خود انتخاب کنند همچنان از اهمیت و ...
اگر هر روز عسل بخوریم چه اتفاقی در بدنمان می افتد ؟
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، عسل حاوی آنتی اکسیدان است، از این رو مصرف آن برای سلامت قلب و عروق مفید است. این ماده شیرین طبیعی به سلامت پوست کمک می کند و ضد پیری است. در قدیم هر دارویی را با عسل مخلوط می کردند، زیرا خاصیت بهبود بخشی داروها را چند برابر می کرده و امروزه هم از آن در بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده می کنند. با این توصیحات، در ادامه این مطلب به شما خواهیم ...
کدام بیمه تکمیلی به درد من می خورد؟
بدون پرداخت هیچ هزینه ای از خدمات درمانی و بالینی درمانگاه اداره شان استفاده کنند. می مانند گروه وسیعی از جامعه که کارمند دولت نیستند و می خواهند هزینه درمان بیماری هایشان در کمترین حد ممکن باشد. شرکت های بیمه گر مختلف، پیشنهاد ویژه ای به این افراد دارند. آنها می گویند شما که بیمه تامین اجتماعی شده اید، بیاید سالانه پولی بدهید و خود را بیمه درمان تکمیلی کنید. شرکت های مختلف برای ...
افسردگی را با 9 غذا فتیله پیچ کنید
آنتوسیانین و فلاونوئیدها است که منجر به کاهش التهاب در بدن می شوند و خاصیت ضد میکروبی دارند. آنتوسیانین نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های مرتبط با شیوه زندگی از جمله سرطان، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و بیماری های عصبی دارد. چای بابونه: بابونه به عنوان یک داروی قدیمی برای درمان بسیاری از شرایط پزشکی از جمله ترس و بی خوابی استفاده می شده است. به گفته محققان آمریکایی استفاده از محصولات بابونه ...
فرق نوزاد سزارین با طبیعی، چه مشکلاتی گریبانگیرشان می شود؟
سزارین متولد شده اند، استفاده کرد. اما در این زمینه به بررسی های علمی بیش تری نیاز است. مشکلاتی که بعد از تولد برای کودکان سزارینی ایجاد می شود فشاری که طی زایمان طبیعی به قفسه سینه نوزاد وارد می شود سبب تخلیه کلیه مایعات موجود در ریه خواهد شد. اما در کودکان سزارینی این مایعات در ریه باقی می ماند. به همین دلیل نوزاد مدتی بعد از تولد دچار تنفس سریع می شود. معمولا کودکان سزارینی ...
باور های درست و غلط درباره معده درد
انجام می شود، سی تی اسکن روده بزرگ هر 5 سال یک بار یا کولونوسکوپی هر 10 سال یک بار. در مورد آزمایش مناسب با پزشک مشورت کنید. باور اشتباه : کولونوسکوپی عمل وحشتناکی است کولونوسکوپی آنقدر که تصور می شود، وحشتناک نیست. این فرایند که توسط پزشک و برای تشخیص و درمان بیماری های روده و مقعد استفاده می شود، معمولا بین 30 تا 60 دقیقه طول می کشد و در زمان انجام این فرایند نیز هوشیار ...
علائم و نشانه های بارداری، سورپرایز خواهید شد
.... برای مثال، ممکن است پس از خوردن چیپس سیب زمینی احساس کنید یک ورق فویل خورده اید! این پدیده معمولا در ابتدای دوران حاملگی به علت بر هم خوردن سطح هورمون ها بروز می کند و برای مقابله با آن نیز می توان از مرکبات استفاده کرد. لکه بینی اگرچه عدم بروز عادت ماهانه یکی از شایع ترین نشانه های دوران حاملگی است، اما اکثر زنان در اوایل دوران بارداری خونریزی یا لکه بینی بسیار ناچیزی ...
شگفت انگیزترین چای برای مقابله با سرماخوردگی فصلی
نشاط انگیزی را برای افراد افسرده و کم حوصله به همراه دارد. فواید کشمش برای بدن محققان طب سنتی معقتدند که مصرف کشمش به صورت ناشتا برای سلامتی Health بسیار مفید است؛ کشمش که خشک شده انگور است منبع خوب فیبر برای لاغری، دشمن سرطان،کاهش استرس و تقویت اعصاب است، همچنین می توان از آن به عنوان یک خوشبو کننده دهان استفاده کرد علاوه بر این به رفع گرفتگی عضلات و درمان یبوست کمک شایانی می ...
غذاهای پاییزی که باید از همین حالا به رژیم غذایی خود اضافه کنید
...> شلغم ازجمله ریشه های خوراکی سبزیجات است که می تواند در روزهای پاییزی جانشین مناسبی برای تربچه و کلم باشد. شلغم منبع عالی از ویتامین های A و K و همچنین اسیدفولیک است و برای طعم دادن به آن می توانید از رازیانه، خرده نان و شکر قهوه ای استفاده کنید. گریپ فروت گریپ فروت بیش از 75 درصد ویتامین C موردنیاز بدن را تامین می کند و منبع غنی از لیکوپن است. این رنگدانه های قرمزرنگ برای ...