سایر خبرها
9 باور غلط در مورد سلامتی دندان
دندانهای ارزشمند شما آسیب بزنند. بنابراین اگر واقعا به سلامت دندانهای تان اهمیت می دهید باید خوردن این مواد غذایی را محدود کرده و بیشتر از میوه ها و سبزیهای فیبردار مصرف کنید. غذاهای سرشار از فیبر می توانند جریان بزاق را افزایش داده و در نتیجه مواد معدنی را در دندانها بازیابی کنند. باور اشتباه سوم: جویدن آدامس بدون قند مثل مسواک عمل می کند عده ای عقیده دارند جویدن آدامس بدون ...
خطرات آدامس جویدن
غذایی را مصرف کنند که از مواد مغذی کمتری برخوردار بوده و سرشار از کالری هستند. مشکل افزایش وزن در نتیجه آدامس جویدن به همین جا ختم نمی شود. نتایج یک مطالعه نشان داد ترکیبی به نام دی اکسید تیتانیوم که در بیشتر آدامس ها وجود دارد و عامل ظاهر بسیار سفید آنها محسوب می شود، در حقیقت می تواند آهنگ سوخت و ساز را کند نماید. دیابت دیابت یکی از خطرات سلامت جدی است که ...
4 روش برای مقابله با آلرژی پاییزی
رسد و با احساس کمبود اکسیژن ادامه پیدا می کند و خستگی و حالت های عصبی هم به آن اضافه می شود. آلژی یا همان حساسیت بر اثر تماس با ماده های حساسیت زا یا تغییر فصل با تولید پادتن در بدن افراد آلرژیک خودش را نشان می دهد. زمانی این حساسیت تحریک می شود که ماده آلرژن یا همان ماده حساسیت زا به پادتن های موجود در سطح ماستوسیت ها متصل و هیستامین ها آزاد می شود. برای آلرژیک ها هیستامین نام آشناست، چراکه داروی ...
به این دلایل مهم گاهی غذای تلخ بخورید
غذایی شیرین باشد. آنها ممکن است سطوح انرژی انسان را افزایش دهند مواد غذایی تلخ سرشار از مواد مغذی هستند که می توانند سطوح انرژی بدن انسان را تقویت کنند. به عنوان مثال، کاکائو حاوی کافئین، آهن و منیزیم است که می توانند خستگی را کاهش داده و احساس انرژی بیشتر را در فرد ایجاد کنند. سبزیجات برگدار تیره نیز حاوی مواد مغذی تقویت کننده انرژی مانند منیزیم، ویتامین های B ...
صبحانه هایی که شما را لاغر می کند
عدم مصرف صبحانه موجب کند شدن آهنگ سوخت و ساز بدن خواهد شد و می تواند ذخیره و نگهدای چربی توسط بدن و پیرو آن افزایش وزن را موجب شود. به گزارش اینتیتر به نقل از عصر ایران، برای دستیابی به وزن و اندازه ایده آل، شما باید حداقل پنج بار در روز غذایی متعادل و سالم را مصرف کنید. از آنجایی که صبحانه نخستین وعده غذایی است که بدن پس از چند ساعت خواب دریافت می کند، از اهمیت ویژه ای برخوردار است ...
خطراتی که سلامتی سالمندان را تهدید می کنند
کنند نباید رانندگی کنند یا کارهای حساسی که نیاز به دقت زیاد دارد، انجام دهند، حتی هنگام بالا و پایین رفتن از پله نیز باید دقت کنند. 5. عوارض دخانیات و مخدرها مصرف مواد مخدر مانند مورفین و... که به عنوان ضددرد استفاده می شود، باعث کاهش سرعت عکس العمل در مقابل حوادث می شود. 6. بیماری های مفصلی و استخوانی دست و پای سالمندان به مرور در اثر بیماری های مفصلی و ...
میهن صنعت و مسئولین
پروتئین ها، چربی ها، کربو هیدرات ها، فیبر و خوراکی های ضد التهاب شروع کنید. این ترکیب فوق العاده نه تنها سرشار از مواد مغذی است بلکه باعث می شود جلوی ریزه خواری شما تا وعده بعدی گرفته شود. به گفته استیسی گلدنبرگ Stacy Goldberg، متخصص تغذیه در سالمندی، همیشه باید تخم مرغ را به عنوان یکی از اجزای اصلی وعده غذایی صبحانه استفاده کنید. به پیشنهاد گلدنبرگ دو عدد تخم مرغ سرشار از امگا3 را با یک ...
نوشیدنی های انرژی زا با بدنمان چه می کنند؟
.... به نظر می رسد آزمایشات بیشتری نیاز است تا کاملا متوجه شویم واکنش این مواد با کافئین چگونه است. مقدار مجاز مصرف نوشیدنی های انرژی زا اگر روزی چند مرتبه از این نوشیدنی ها استفاده می کنید یا آنها را همراه با دیگر نوشیدنی های حاوی کافئین مصرف می کنید مسلما برای سلامتتان ضرر خواهند داشت، چون میزان کافئین دریافتی تان در یک روز از حد مجاز فراتر می رود. همچنین این نوشیدنی ها برای ...
نشانه های عجیب سرطان ریه را بشناسید
. کاهش وزن بدون اینکه ورزش کنید یا تغییری در رژیم غذایی خود بدهید وزن کم کرده اید؟ در هر نوع سرطانی، یک تومور پیشرفته می تواند پروتئین هایی ایجاد کند که به بدن دستور کاهش وزن بدهند. به همین دلیل است که در چنین مواردی، کاهش اشتها نیز وجود دارد. استخوان درد اگر سرطان ریه به سایر اندام های بدن سرایت کرده باشد ممکن است احساس درد در اعماق استخوان ها یا مفاصلتان داشته ...
علائم افسردگی پاییزی را بشناسید
اصلی این اختلال شامل موارد زیر است: _احساس افسردگی در اغلب ساعات روز _از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که پیش از این جذاب جلوه می کرد _کاهش شدید سطح انرژی _اختلالات خواب _تجربه تغییر در اشتها و وزن _احساس تنش یا تحریک پذیری بسیار شدید _اختلال عدم تمرکز _احساس ناامیدی،بی ارزشی و گناه _داشتن افکار مکرر ...
توصیه هایی برای کنترل خارش پوست
ماده شیمیایی که با پوست شما در تماس است به خصوص اگر دچار آسیب یا اگزمای پوستی باشید، می تواند باعث سوزش پوست تان شود. در این وقت از سال کرم ضد آفتاب یکی از علل اصلی خارش پوست است. کرم های ضد آفتاب حاوی ترکیباتی از جمله روی اکسید یا تیتانیوم دی اکسید هستند که اشعه ماورابنفش را مسدود می کنند یا مواد شیمیایی نظیر "بنزوفنون" که اثرات مضر این اشعه را کاهش می دهد. ممکن است شما به بنزوفنون یا ...
معده را با مربایی عجیب تقویت کنید/ خواص پوست پرتقال برای درمان افسردگی/ ترش مزه ای که قاتل سرطان مردانه ...
بدانید که مصرف رب انار قبل از صبحانه یک داروی ضد سرطان پروستات است که از بروز این بیماری جلوگیری می کند، همچنین این رب ترش مزه ضد کلسترول بد خون است و از آن به عنوان بهترین تصفیه کننده خون استفاده می کند، علاوه بر این رب انار به رفع خستگی و افزایش انرژی کمک شایانی می کند و سیستم ایمنی و گوارش را تقویت می کند. رفع استرس با پوست پرتقال پرتقال میوه ای زمستانی است که سرشار از ویتامین ...
قرص ویتامین دی 50000
ویتامین دی 50000 یک ویتامین محلول در چربی است که در بافت چربی ذخیره میشود. این ویتامین به عنوان ویتامین نور آفتاب شتاخته شده است. زیرا بعد از در معرض آفتاب قرار گرفتن در بدن تامین میشود. بنابراین شما می توانید مکمل ویتامین دی را بصورت دارو دریافت کنید زیرا منابع غذایی ویتامین دی محدود می باشد. در واقع شکل تجویزی ویتامین دی بصورت قرص ویتامین دی با مقدار 50000 واحد تعریف میشود. ویتامین ...
رنج نرمال tsh چقدر است؟
هورمون هیپوفیز است که از تولید هورمون تیروئید توسط غده تیروئید جلوگیری می کند. چه چیزی باعث نوسان tsh می شود؟ تولید tsh در ابتدا با هورمونی به نام TRH تحریک می شود. هنگامی که tsh راه خود را به تیروئید یافت، مقادیر آن توسط مقادیر T3 و T4 در خون تعیین می شود. هنگامی که T3 و T4 در خون پایین است، بدن tsh بیشتری برای تحریک تیروئید تولید می کند. اما هنگامی که T3 و T4 ...
راهکارهایی برای رهایی از خروپف
بالش بیش از حد سر شما را به سمت جلو خم نمی کند و مسیر هوایی محدود نمی شود. پاکسازی بینی گرفتگی مسیرهای هوایی بینی – به عنوان مثال، احتقان بینی – ممکن است مقصر اصلی خروپف باشد.با یک بینی پر از مخاط یا مسدود شده نیازمند تلاش بیشتر برای تنفس هستید و این شرایط موجب خلا بیش از حد در گلو و به هم فشردگی بافت های نرم این قسمت از بدن می شود. نتیجه نهایی نیز خروپف خواهد بود. با مراجعه به پزشک ...
13 بهترین خواص و فایده خرما برای سلامتی قلب و بدن
معده و بسیاری از عوارض دیگر. با خرما می توانید به شیوه ای سالم و بدون عارضه وزن اضافه کنید. خرما منبع غنی انواع ویتامین، مواد معدنی و فیبر است. برخی از متخصصان سلامت معتقدند خوردن روزی یک خرما برای داشتن یک رژیم سالم و متعادل ضروری است. خواص فراوان خرما آن را به یکی از بهترین مواد خوراکی برای رشد عضلات تبدیل کرده است. افراد خرما را به اشکال مختلف مصرف می کنند مثلاً آن را با شیر و ماست مخلوط می کنند ...
علائمی که می گویند، شما انگل دارید!
بدن برای مبارزه با انگل را مهار کند. افرادی که دیابت یا HIV دارند و همچنین آنهایی که پیوند اعضا شده اند و داروهای سرکوب کننده ی سیستم ایمنی مصرف می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به انگل هستند. زیاد دستشویی می روید طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری بیماریها، عفونت ژیاردیا، شایع ترین بیماری انگلی روده است که شما ممکن است از طریق نوشیدن آب آلوده به ژیاردیا، خوردن غذای خام آلوده به ...
تاثیر هورمون ها بر روی پوست در هر مرحله از سیکل قاعدگی
از مصرف بیش از حد کافئین، قند و کربوهیدارت های ساده مثل برنج و ماکارونی رو کاهش بدید تا شرایط پوست بدتر نشه. هورمون های شادی آور را بشناسید سطح استروژن و تستوسترون تا قبل از تخمگ گذاری (حدود روزهای 14 و 15) افزایش می یابد. این زمان اغلب با عنوان هفته ونوس نام گذاری شده. این دستور العمل هورمونی به گونه ای طراحی شده که در این دوره شما احساس اعتماد به نفس و جذابیت بیشتری خواهید ...
چه کسانی نباید موز بخورند؟
، داغی، حالت سنگینی در بدن و سر، بروز جوش های پوستی و از این قبیل عوارض می شود. در نتیجه کسانی که مزاجشان گرم است و حساسیت به این میوه دارند یا باید از خوردن آن پرهیز کنند یا آنکه پس از خوردن موز، یک خوردنی رو به ترش یا ملس مثل شربت سکنجبین و یا کمی آبغوره یا آب انار استفاده کنند تا این عوارض به حداقل برسد. این استاد دانشگاه می افزاید افرادی که با مصرف موز دچار یبوست می شوند نیز باید کمتر از این میوه به خصوص کال و انواعی که با گاز اتیلن زودرس شده اند استفاده کنند و برای رفع این عارضه مصرف ملین هایی همچون خاکشیر را از یاد نبرند. ...
هر روز 7 دقیقه ورزش کنید. همین!
اما شما روی این مطلب کلیک کرده اید و این یعنی دلتان میخواهد ورزش کردن را در برنامه روزانه تان جای دهید اما نمی توانید. دلایل زیاد است. وقت ندارید، باشگاه خوب نزدیک محل زندگی تان نیست، هزینه باشگاه زیاد است، فرزند کوچک دارید یا بعد از کار دیگر انرژی برای 40 تا 60 دقیقه ورزش ندارید. همه این ها دلایل قابل قبولی است اما نمی توان از اهمیت ورزش هم چشم پوشی کرد. خبر خوش ...
هفته هجدهم بارداری، جنینم چه تغییراتی می کنه؟
شکم و سایر نقاط بدن خود می شوید. در این هفته ممکن است حدود شش کیلو اضافه وزن داشته باشید. البته این اضافه وزن از یک مادر تا مادر دیگر متفاوت است. نشانه های بارداری در هفته هجدهم مشکلات خواب: همانطور که این هفته در حال تمرین خوابیدن به پهلو هستید، با مشکلات و اختلالاتی در خواب مواجه خواهید شد گرفتگی و درد های بدن: در حال حاضر بدن شما به سختی کار می کند تا شرایط و ...
درمان گرفتگی عضلات در بارداری، یازده روش خانگی
کار نشستن و انجام ندادن هیچ کاری در دوران بارداری ممکن است خطر بروز سقط جنین را افزایش دهد و منجر به استرس و افسردگی شود. بنابراین، اگر به دنبال روش های خانگی برای جلوگیری از درد و گرفتگی عضلات هستید، نباید یوگای دوران بارداری را نادیده بگیرید. یوگای بارداری به عنوان یک راه طبیعی برای حفظ آرامش و سلامت بدن توصیه می شود. علاوه بر این، یوگا رشد طبیعی نوزاد در رحم را تضمین کرده و شما را برای وضع حمل ...
منابع غذایی برای تقویت عملکرد مغز
. ماهی تن: این نوع ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین ب 12 است که باعث افزایش عملکرد مغز می شود. سعی کنید حداقل سه بار در هفته این ماهی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. میگو: 80 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین ب 12 را تامین می کند. علاوه بر این، میگو سرشار از کولین است؛ ماده مغذی مرتبط با سلامت مغز و قلب. پروتئین موجود در آن به کاهش وزن موثر کمک می کند. ...
مراقبت های دوران بارداری، کارهایی که باید پرهیز کنید
پزشک تان مشورت کنید تا مطمئن شوید که هیچ مشکلی در رابطه با سلامتی شما وجود ندارد. اگر هیچ مشکلی وجود نداشت، در بیش تر روزهای هفته 30 دقیقه تمرین متوسط، مانند پیاده روی یا شنا داشته باشید. ورزش منظم می تواند: – به شما کمک کند وزن مناسب بدن تان را حفظ کنید – به شما کمک کند که ریلکس باشید – به شما کمک کند که قوی و متناسب بمانید – برای این که در دوران بارداری ...
خرید لباس زیرهای زنانه، روش انتخاب
.... 5. و اگر اندازه ی دور سینه تان یک عدد زوج است، یعنی 32 یا 34، می توانید یک شماره پایین تر و بالاتر را بر اساس اندازه ی سینه و نوع بدن تان انتخاب کنید. 6. آخرین مرحله اضافه کردن 5 اینچ بیش تر است در صورتی که اندازه ی دور سینه تان یک عدد فرد است، و در عین حال اگر این عدد زوج است، به آن 4 تا اضافه کنید. عدد حاصل سایز دور سینه تان است. برای مثال، اگر شما 32 را گرفته اید ...
از کجا بفهمیم کمبود پروتئین داریم؟ / چربی سوز های خوشمزه را بشناسید/ نقش نجات بخش این دارو در درمان ...
... از همان کودکی شنیده اید که مصرف ویتامین C. برای پیشگیری از سرماخوردگی مفید است. اما آیا می دانید همین ویتامین برای لاغری هم موثر است؟ نتایج پژوهش هایی که در کانادا انجام شده نشان می دهد که کمبود برخی از مواد مغذی ضروری بدن باعث بروز چاقی و اضافه وزن می شود. در واقع افرادی که از کمبود منیزیم، زینک، ویتامین C. و یا ویتامین E. رنج می برند میل بیشتری به ذخیره چربی ها داشته و چاق تر می شوند. این ...
علت درد شکم در بارداری چیست؟
های بارداری سرعت عمل هضم در بدن شما را پایین می آورند؛ علاوه براین وزن رحم باعث فشار آوردن بر روی روده ی بزرگ شده و مجموع این موارد باعث می شود مواد دفعی بدن تان با سرعت کمتری حرکت نمایند. این مساله در صورت بروز یبوست می تواند منجر به دردهای شکمی در شما گردد. مصرف مقادیر زیاد مایعات و خوراکی هایی از قبیل سبوس و سبزیجات ترد می تواند به رفع این مشکل کمک نماید. عفونت ادرار گاهی ...
رژیم غذایی نوردیک چیست؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،طرفداران این رژیم غذایی ادعا می کنند که شما می توانید سلامت خود را با خوردن مواد غذایی نوردیک بهبود بخشید. این غذاهای سنتی معمولا از سوی مردم کشورهای اسکاندیناوی مصرف می شوند. مطالعات متعدد نشان داده اند که رژیم غذایی نوردیک می تواند سبب کاهش وزن و بهبود نشانه های سلامت، حتی در یک مدت کوتاه گردد. این الگوی غذایی، متکی بر این واقعیت ...
ویتامین هایی که برای رشد مو موثر است
به گزارش بهداشت نیوز : بسیاری از مردم در مشاهده موهای سالم، به دنبال نشانه ای از سلامت یا زیبایی هستند. مانند هر بخش دیگری از بدن شما، مو نیاز به انواع مواد مغذی سالم برای رشد دارد. در واقع، بسیاری از کمبودهای تغذیه ای با از دست دادن مو در ارتباط است. در حالی که عواملی مانند سن، ژنتیک و هورمون همچنین بر رشد مو تاثیر می گذارد ولی مصرف مواد مغذی مطلوب، کلیدی است. در زیر 5 ویتامین و 3 تا ...
آمپول سه ماهه ضدبارداری چیست و چگونه عمل می کند؟
چند ماه اول پس از تزریق آمپول خونریزی قاعدگی منظم داشتید و سپس دچار قطع قاعدگی شدید باید وضعیت بارداری تان بررسی شود. افزایش وزن: افزایش وزن، بیشتر به دلیل آثار هورمون پروژسترون، افزایش اشتها و مصرف بیشتر مواد غذایی رخ می دهد و معمولاً در سال اول استفاده از DMPA احتمالاً تا 2 کیلوگرم وزن اضافه خواهید کرد.این افزایش وزن با احتباس مایعات همراه نیست و می توانید به راحتی با رعایت ...