سایر منابع:
سایر خبرها
چکار کنیم پوستی سفید و شفاف داشته باشیم+ روش
استفاده کنید. شما می توانید کمی شکر به روغن نارگیل اضافه کرده و از آن به عنوان یک اسکراب برای لایه برداری پوست استفاده کنید. چرا روغن نارگیل برای سفید کردن پوست مفید است؟ این روغن برای پوست های خشک و کدر مناسب است. روغن نارگیل باعث حفظ رطوبت پوست شده و همچنین، پوست را با اسید های چرب ضروری تغذیه می کند. ترکیبات فنولیک روغن به فعالیت آنتی اکسیدان های آن کمک کرده و ...
افزایش قیمت صنایع لبنی روزانه شد!
نبوده و تقریبا هر روز بر قیمت محصولات خود می افزایند. به طور نمونه در هفته گذشته شیر کم چرب 1.5 درصد چربی که یکی از محصولات پر مصرف است تقریبا هر دور روز افزیش قیمت داشته است، این محصول در 97.7.7 به قیمت 2950 تومان در 97.7.9 به قیمت 3300 تومان در 97.7.11 به قیمت 3700 تومان و امروز به قیمت 4000 تومان به فروش می رسد در حالی که بر اساس جدول ابلاغی صنایع لبنی این محصول باید با قیمت 2950 ...
اصول تغذیه در مردان
به گزارش جام جم آنلاین از شبکه سلامت سیما، متأسفانه اغلب مردان اهمیت چندانی به تغذیه خود نمی دهند و حتی گاهی تغذیه خوب رو با خوردن غذاهای چرب یا پرخوری مساوی می دانند. اما واقعیت این است که بدن مردان نیازهای غذایی خاصی دارد که این نیاز باید در یک رژیم مناسب تأمین شود. غلات که شامل نان، برنج، ماکارونی، گندم و جو می باشد،از مهمترین دسته های غذایی هستند که انرژی مورد نیاز برای فعالیت های ...
جوانسازی پوست با ماسک عسل و ماست
تقویت پوست و مو با ماسک ماست و عسل صرف نظر از این که پوست خشک، چرب، ترکیبی یا عادی است، می تواند به واسطه شرایط محیطی مانند دماهای گرم یا سرد، باد، خورشید، یا استفاده بیش از حد محصولات پاک کننده دهیدراته شده و آسیب ببیند. لایه های بیرونی اپیدرم نقشی مهم در مبارزه با این عوامل ایفا می کنند، اما با افزایش سن، آنها نمی توانند عملکردی هم سطح با گذشته را ارائه کنند. پوست شما با ...
فرمول غذایی در برابر آلرژی های فصلی
نقش را در این زمینه دارد. برخی انواع چای، مانند چای زنجبیل و چای سبز، دارای فواید افزوده ضد التهابی نیز هستند. مطالعات نشان داده اند که به طور خاص، چای سبز سطوح پادتن IgE در خون را کاهش می دهد که از ترکیبات موثر در واکنش های آلرژیک و التهابی است. مغزها و دانه های خوراکی همانند ماهی های چرب، برخی مغزها و دانه های خوراکی نیز منابعی عالی برای اسیدهای چرب امگا-3 هستند ...
اگر مبتلا به آنفلوآنزا هستید، 6 ماده غذایی را نخورید!
سرماخوردگی مقدار زیادی از آب و املاح بدن با تب و آبریزش بینی از دست می رود، بنابراین نوشیدن نوشیدنی های مدر نظیر قهوه با دفع بیش از اندازه آب از بدن و ابتلا به کم آبی همراه خواهد شد. ادویه ها: معمولا مخاط های بینی، دهان و حلق افرادی که سرما می خورند، ملتهب می شوند. التهاب نوعی واکنش ایمونولوژیک سیستم ایمنی بدن به ویروس متجاوز است. به همین دلیل مصرف تمام غذاهای بودار، سرخ کرده، چرب، تند یا ...
4 احتیاطات ضروری در استفاده از ظروف پلاستیکی و یک بارمصرف
مهم در تغذیه عموم مردم و نیز به دلیل تعاملات فیزیکوشیمیایی با غذا، از عوامل تأثیرگذار در نتیجه طبی تغذیه باشند؛ اهمیت این بحث در کتب طب سنتی ایرانی باعث شده تا مؤلفین، بحث هایی مستقل را در این زمینه اختصاص دهند؛ در طب نوین، این بحث ها به طور معمول در کتب طبی ذکر نمی شوند و به صورت پراکنده و غیرمنسجم در خلال بحث های سایر علوم از جمله صنایع غذایی از آنها یاد می شود. پیش از این در قالب 7 مطلب ...
5 چربی سوز برتر جهان را می شناسید؟
در این فهرست جا دارد. بله روغن زیتون نیز نوعی چربی است اما روغن زیتون سرشار از خواص و مزایایی است که آن را به یک جایگزین عالی برای سایر روغن ها تبدیل می کند. آووکادو درست است که آووکادو هم چرب است اما یکی از برترین چربی های موجود در طبیعت است که با خواص متعدد خود ضمن کنترل چربی بدن به سلامت نیز کمک می کند. سرکه یکی از خواص متعدد سرکه کنترل چربی خون است ...
تقویت حافظه با استفاده از چند روش علمی و تاییدشده
عوامل بهبود حافظه شناخته شده است البته این نتایج خالی از شبهه نیستند. و اگر می خواهید قرص مصرف کنید... اگر واقعا می خواهید یک مکمل روزانه به رژیم خود اضافه کنید، از اسیدهای چرب امگا 3 استفاده کنید که در روغن تصفیه شده ی ماهی به وفور پیدا می شود (البته پیشنهاد می شود برای پائین نگه داشتن سطوح جیوه، از روغن ماهی آب سرد استفاده شود). وقتی بحث حافظه مطرح می شود امگا 3 گزینه ی خوبی ...
چطور بفهمیم چربی خون مان بالاست؟
وارد شده به بدن، از طریق خوردن مواد غذایی از جمله:گوشت قرمز، مرغ، ماهی و لبنیات. میوه ها، سبزیجات، روغن های گیاهی، غلات و آجیل دارای کمترین مقدار کلسترول و زرده تخم مرغ و گوشت ها دارای بیشترین مقدار کلسترول هستند چه عواملی بر غلظت کلسترول خون موثر است؟ - نوع و مقدار مواد غذایی - زن بدن - فعالیت بدنی - وراثت و ژن ها نقش مهمی در وضعیت کلسترول خون دارند. - سن ...
مواظب آنفلوآنزا باشید
، بیماری های مزمنی چون بیماری قلبی، ریوی، کلیوی، بارداری و عدم تهویه مناسب و نقص سیستم ایمنی از عوامل افزایش دهنده ابتلا به این بیماری هستند. اما مهم ترین راه پیشگیری از این بیماری واکسیناسیون سالانه آنفلوآنزاست.بهترین زمان برای واکسیناسیون اواخر تابستان و ماه مهر و آبان است.به دلیل تغییر ویروس آنفلوآنزا، لازم است هر ساله واکسیناسیون تکرار شود. اما چه کسانی باید سالانه واکسن آنفلوآنزا را ...
عضو بدن که همیشه آن ها را اشتباه می شویید؛ از گوش تا ناف
مجرای گوش قرار می دهد. پس چطور باید گوش ها را تمیز کرد؟ حقیقت آن است که شما اصلا نباید گوش هایتان را تمیز کنید. گوش ها خود به خود تمیز می شوند و جرم گوش هم به طور خودکار خارج می شود. این ماده درون گوش ها را چرب و از آن ها محافظت می کند. اما بیرون گوش ها داستان دیگری دارد. بیرون گوش هایتان را به طور منظم با یک فشار ملایم و شوینده ی صابونی بشویید. شستن پشت گوش هایتان را هم ...
گول نوشابه های رژیمی را نخورید
در نوشابه آغشته کرده و چند دقیقه روی پیچ و مهره بمالید تا آثار زنگ زدگی کاملاً پاک شود. یک بطری نوشابه را روی لباس های چرب ریخته و مقداری پاک کننده هم به آن اضافه کرده و آن را بشورید،نوشابه لکه های چربی را هم پاک می کند.نوشابه حتی گرد و غبار روی شیشه های ماشین را هم از بین می برد. با توجه به این حجم از ضررهایی که نوشابه دارد در یک آزمایش نتیجه جالبی ارائه شد. محققان دریافتند که نوشابه ...
خوراکی های فصل سرد برای کاهش علائم یائسگی
... حبوبات: به عقیده متخصصان برخی از علائم یائسگی ناشی از کمبود استروژن هستند. رژیم غذایی غنی از فیتواستروژن ها مانند سویا، نخود و عدس، قوی ترین منابع برای کاهش علائم یائسگی هستند. حبوبات علاوه بر این، غنی از اسید فولیک، منیزیم، ویتامین ب و فیبر هستند و 20 تا 25 درصد از نیاز روزانه به پروتئین را تامین می کنند. دانه های چیا: غلظت بالای اسیدهای چرب ضروری امگا 3 در این دانه ها باعث کاهش ...
خوراکی هایی که با افسردگی مبارزه می کنند
...، اسید های چرب امگا 3 موجود در آن است. در واقع، گردو یکی از غنی ترین منابع گیاهی امگا 3 است، که می تواند به کاهش افسردگی کمک کند و سلامت کلی مغز را حفظ کند. قهوه: اگر در حد متعادل مصرف شود تأمین کننده سلامت مغز است. کافئین باعث تحریک سیستم عصبی مرکزی می شود و به عنوان یک داروی ضد افسردگی با افزایش سروتونین و دوپامین عمل می کند. تأثیر قهوه بر افسردگی تا آنجاست که باعث کاهش خودکشی شده ...
یک رژیم غذایی سالم مخصوص کارمندان!
نامطلوب دیگر میان کارمندان هم خریدن و خوردن شیرینی، شکلات یا بستنی در مواقعی است که می خواهند جشن کوچک اداری بگیرند. به همین دلیل به تمام کارمندان توصیه می شود برای پیشگیری از ایجاد مشکلات ناشی از مصرف هله هوله های چرب، شور و شیرین، همیشه در کشوی میز کار خود مقداری تنقلات سالم مانند برگه انواع میوه ها، انواع آجیل های خام و انواع دانه های خام را داشته باشند تا اگر احساس گرسنگی کردند، این تنقلات سالم را ...
شفافیت و پاکسازی پوست با بخور دادن
یا 5 ساعت یک تکه کاغذ را روی پیشانی، گونه ها و چانه خود بکشید و سپس به آن نگاه کنید، اگر بر روی کاغذ لکه های روغنی مشاهده کردید، بدین معناست که پوست شما چرب است. اگر فقط مقداری ناچیز چربی روی کاغذ بیفتد بدین معناست که پوست شما معمولی است. اگر در اثر مالش کاغذ بر روی پوست هیچ گونه اثری از چربی روی آن نباشد، نشانه خشک بودن پوست شماست، اما اگر کاغذی که بر روی پیشانی، چانه وبینی کشیده می ...
نکاتی برای آنان که با عمل جراحی کیسه صفرا را در آورده اند
خوردن یک وعده غذایی چرب منجر شود. گاهی اوقات لازم است کیسه صفرا به طور کامل برداشته شود تا از درد و ناراحتی پیشگیری شود. اما آیا می توان بدون کیسه صفرا به زندگی ادامه داد؟ جالب است که فرد پس از برداشتن کیسه صفرا، تغییر چندانی در شرایط سلامت خود احساس نمی کند. بدن انسان برای گوارش غذاهای چرب به صفرا نیاز دارد. زمانی که کیسه صفرای شما برداشته می شود، ممکن است همچنان صفرای کافی در بدن وجود داشته ...
50 راه حل برای مقابله با پیری/ چه کنیم که دیرتر پیر شویم؟ / درمان های طبیعی ضدپیری را بشناسید
روزگار را از چهره تان بکاهید، باید فکر برنزه کردن را از سرتان بیرون کنید. هر مرتبه ای که پوست تان برنزه می شود، زودتر پیر می شود. 15. امگا – 3 به برنامه غذایی تان اضافه کنید ماهی های چرب و دانه های سرشار از امگا – 3 می توانند به بهبود و تازه شدن پوست تان کمک کنند، و در زمان کوتاهی شما را جوان تر کنند. چربی های امگا – 3 موجود در ماهی و روغن ماهی، تخم کتان، دانه چیا و گردو، یک ...
کارشناس علوم تغذیه:عده ای از مردم به دلیل وجود کلسترول در تخم مرغ ، از مصرف این ماده غذایی ارزشمند پرهیز ...
خانم نسرین دبیری در این مورد توضیح داد: تخم مرغ منبع غنی پروتئین ،اسیدهای چرب غیراشباع،ویتامین های A،E،K،B،D و مواد معدنی همچون فسفر است. یک تخم مرغ درشت تقریباً حاوی 70 کیلوکالری انرژی است و می تواند تامین کننده بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه افراد در همه گروههای سنی و جنسی باشد. متاسفانه ممکن است بر اساس باورهای غلط ، عده ای از مردم به دلیل وجود کلسترول در تخم مرغ ، از ...
کاربردهای چند ماده پرمصرف در زندگی روزانه
و چاقی می شوند نیز می توانند از چای سبز برای پیشگیری از این بحران کمک بگیرند. چای سیاه حاوی ترکیبی به نام تانین است که جلوی خونریزی زخم ھای و بریدگی ھای باز رو می گیرد. بر خلاف آب، نوشیدن یک فنجان چای پس از غذا های سنگین، به برطرف کردن آثار زیان بار غذا های چرب کمک می کند و موجب احساس راحتی در معده می شود. همچنین چای به خاطر حرارت مزاجی خود، اخلاط لزج را از مسیر هایی که در آن تجمع یافته اند، پاک ...
پوکی استخوان بیماری خاموش سالمندان
استخوان است. چه کنیم تا مبتلا به پوکی استخوان نشویم؟ به طور منظم تمرینات بدنی انجام دهید. تمرینات بدنی یکی از عوامل مهم برای قرارگرفتن کلسیم در داخل استخوان و محکم شدن استخوان ها است. پیاده روی تمرین بدنی مناسبی است؛ اما اگر به پوکی استخوان مبتلا هستید، قبل از آغاز هر گونه تمرین بدنی با پزشک خود مشورت کنید. هر روز مواد غذایی حاوی کلسیم به خصوص لبنیات پاستوریزه کم چرب مصرف کنید ...
راجع به بادام هندی و خواص فوق العاده آن چه می دانید؟
اند دلایل کافی برای اینکه باید آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید ارائه میدهند: پیشگیری از بیماری های قلبی بادام هندی منبع خوبی از چربی های سالم است که برای جذب ویتامین های محلول در چربی A، D، E و ویتامین K و تولید اسیدهای چرب ضروری برای رشد مغز و لخته شدن خون ضروری است. این چربی های سالم شامل چربی های تک غیر اشباع (MUFA) و چربی های چندگانه غیر اشباع (PUFA)می باشند. آنها برای ...
16 مهر هرگز بعد از ورزش حمام نکنید!
بعد از جلسه تمرینی، حتما مواد غذایی و مایعات مصرف کنید. اگر بعد از تمرین باید به سر کار بروید، غذا را همراه خود بیاورید تا بتوانید حتی داخل خودرو هم که شده آنها را مصرف کنید. بهتر است این وعده غذایی حاوی پروتئین، کمی چربی و مقداری کربوهیدرات باشد تا انرژی از دست رفته جایگزین شود. می توانید شیرکاکائو کم چرب، ساندویچ بوقلمون همراه با نان گندم کامل، بادام یا میوه مصرف کنید. باید آب فراوانی هم بنوشید ...
از قرقی بانک مرکزی تا مَش قربانعلیِ ماشین سازی/ روایت سعیدی از کوتوله های سیاسی مجلس
تسخیر لانه جاسوسی نقش داشته و در زمان قدیم تفریط و افراط زیاد کرده اند اما در گذر دوران اسیر چرب و شیرین مادیات شده و حالا رنگ عوض کرده اند. وقتی به نماینده اصلاح طلب از پیامدهای FATF گفتم، گفت: اینگونه که با تصویب FATF شرافت مان را هم می فروشیم! آناج: به نظرتان FATF در مجلس تصویب می شود؟ رهبر انقلاب پیش تر مخالفت شان را با این کنوانسیون اعلام کرده اند. به نظر بنده ...
چرا مردان باید هر روز تخم مرغ و کرفس بخورند؟
مقدار زیادی پتاسیم و انواع ویتامین B چون ریبوفلاوین در خود دارد که به بالارفتن میزان انرژی در بدن کمک می کند. بادام بادام منبعی غنی از اسیدهای چرب ضروری است. درواقع اسیدهای چرب ضروری، ماده اصلی برای ساخته شدن هورمون های مردانه اند. علاوه بر این بوی بادام، یک رایحه آرامش بخش است که می تواند در کاهش استرس موثر باشد. بهتر است بادام را بونداده و بدون نمک و شکر میل کنید. ...
کاهش وزن در عرض یک ماه با 9 ترفند ساده!!
باعث کالری سوزی بیشتری می شود. همچنین وسوسه برای خوردن غذاهای پر چرب و سرشار از قند را از بین می برد. مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید میوه و سبزیجات، کم کالری، کم چربی و سرشار از فیبر هستند. همچنین میوه و سبزیجات مقدار بسیاری ویتامین و مواد معدنی دارند. این خصوصیات باعث می شوند که شما در مسیر کاهش وزن تان موفق باشید. فعال تر شوید داشتن فعالیت کلید اصلی ...
با خوردن این غذاها جوان تر بمانید
...> هویج هویج یکی از بهترین نمونه های غذای سالم است، اما آیا می دانستید که خوردن هویج نه تنها سالها به عمرتان اضافه می کند بلکه زیباترتان هم می کند؟ مطالعه ای نشان داده کاروتنوئیدهایی که عامل رنگ نارنجی درخشان هویج هستند می توانند پروسه ی پیری را کُند کرده و شما را جذاب تر کنند. ساردین اسیدهای چرب امگا 3 در افزایش طول عمر واقعا قدرتمندند و کمک می کنند از ریسک بیماری های ...
خواص درمانی و معجزه آسای هل برای سلامت و زیبایی
هل سبز گیاهی متعلق به جنوب شرق آسیا و دارای خواص ویژه ای در طب سنتی است و میتوان بسیاری از بیماری ها را با آن درمان کرد. تاریخ استفاده از هل به حداقل 4000 سال پیش برمی گردد و هل سبز یکی از قدیمی ترین ادویه جات در جهان است و در مصر باستان برای خواص دارویی اش استفاده می شد و رومی ها و یونانی ها از این ادویه برای عطر و بوی آن استفاده می کردند ؛ وایکینگ ها آن را در طی سفرهایشان کشف کردند و به اسکاندیناو ...
طرز تهیه خوراک سیب زمینی و گوجه به 3 روش
اندکی چرب کنید و سیب زمینی ها را در آن بچینید. آن ها را برای مدت 20 الی 30 دقیقه در فر قرار دهید تا سیب زمینی ها پخته شده و اندکی طلایی شوند. گوجه فرنگی ها را خرد کرده و به روی سیب زمینی ها بچینید و مجددا 10 دقیقه در فر قرار دهید. سیب زمینی و گوجه را از فر خارج کرده و ریحان خرده شده را به آن اضافه کنید. غذا آماده است و می توانید آن را سرو نمایید. روش سوم: طرز ...