خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
انواع کمردرد و روش های درمان
یا انحنا به فعالیت طبیعی بدن کمک می کند که اگر دچار اختلالاتی در این انحناها شویم، شاهد بروز کمردرد خواهیم بود. تغییر شکل ستون فقرات یا بر اثر بروز بیماری است یا وجود درد موجب این تغییر می شود. برای مثال به مرور زمان با بروز آرتروز، انحنای ستون فقرات دچار تغییر شکل می شوند. چرا دیسک کمر می گیریم؟ رییس انجمن درد ایران درباره چگونگی بروز بیماری دیسک می گوید: دیسک های بین مهره ای ...
در هوای سرد، چگونه بدن خود را گرم نگه داریم؟
را به عنوان جوراب دوم بپوشید. کفشی انتخاب کنید که مناسب سرما، برف و یخ باشد. کفشی که کاملا پاهای شما را بپوشاند و مانع ورود آب به درون کفشتان شود (ضدآب بودن کفش). کلاه و دستکش برای گرم نگه داشتن بدن در سفر در نواحی سر و دست ها بسیار اهمیت دارد. در هر نقطه که احساس کردید باد سرد می وزد حتما کلاه خود را بپوشید. سعی کنید کلاهی انتخاب کنید که عرقگیر خوبی نیز باشد. به هیچ وجه وقتی عرق کرده اید، در هنگام ...
جرم گیری دندان با استفاده از چند روش خانگی
پاکسازی دندان ها در برنامه تان قرار دهید. به منظور محافظت از مینای دندانتان و تسهیل فرایند از بین بردن پلاک های روی دندان از یک مسواک با دندانه های نرم استفاده کنید. از سیگار کشیدن و استعمال دخانیات خودداری کنید زیرا تنباکو باعث جمع شدن جرم زیر خط لثه می شود. از خوردن خوراکی های قند دار و نشاسته دار خودداری کنید زیرا این خوراکی ها رشد باکتریایی را در دهان بالا می برند. همچنین ...
وجود 400نیروی مازاد در شهرداری قزوین و اختصاص 384 اتوبوس ویژه زائران اربعین
...> مدیرکل صداوسیمای قزوین گفت: فضای تبلیغی استان هنوز متناسب با کنگره نیست، اطلاع رسانی همه جانبه برای این کار نیازمند همکاری تمام دستگاه های اجرایی و استفاده از ظرفیت های تبلیغی نهادهای مختلف است. بی تدبیری مسئولان عامل اصلی مشکلات امروز کشور است مشاور فرمانده کل سپاه در قزوین گفت: انقلاب ما متصل به خون شهداست و امروز اگر در کشور مشکلاتی وجود دارد، به دلیل عملکرد نامناسب مسئولان ...
28 مهر از برگ چه گیاهانی می توانیم استفاده کنیم؟
اندازه کافی تولید نمی شود. نشانه های آن ضعف بدن، تشنج، اختلال در دستگاه هاضمه و بوجود آمدن لکه های قرمز روی بدن است. 3. بروکلی برگ های این گیاه سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین C است. وجود ویتامین ث در بدن نقش مهمی در مبارزه با سرطان دارد. مصرف این گیاه همراه با سیر و روغن زیتون، خوراک بسیار خوش طعمی است. 4. پونه پونه نیز از برگ هایی است که به عنوان خوراکی ...
خواص اعجاب انگیز آب سبزه گندم
است این نوشیدنی با قابلیت تنظیم سطح قند خون، ماده غذایی مفیدی برای مبتلایان به دیابت محسوب می شود . برای کاهش فشار خون بالا مفید است ترکیبات پروتئینی موجود در کلروفیل با کیفیت بالا نقش مهم و موثری در کاهش فشار خون بالا ایفا می کنند . برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است مصرف منظم 2-4 قاشق سوپ خوری از این نوشیدنی کمک خوبی برای تقویت سیستم ایمنی ...
بهترین مکمل های بدنسازی برای دوران حجم
، منیزیوم و ویتامین بی 6 می باشد.هنگامی که فرد روی به ورزش و بدن سازی می آ ورد معمولا مقدار روی و منیزیوم در بدن آنها کاهش پیدا می کند.دیگر مواد معدنی که از طریق رژیم غذایی بیش از حد مصرف میشوند نظیر کلسیم نیز میتوانند مانع جذب روی و منیزیوم در بدن شوند. اما از طریق مصرف مکمل زد ام ای شما میتوانید این کمبود ها را کاملا پوشش دهید.روی و منیزیوم هر دو در دوره حجم بسیار کمک کننده هستند و ...
انواع کمردرد و روش های درمان آن
.... هاشمی با بیان اینکه ستون فقرات چند بخش دارد، می گوید: ستون فقرات از ابتدا دارای هفت مهره گردنی، در ادامه 12 مهره پشتی و نهایتا پنج مهره کمری و استخوان خاجی و دنبالچه است. ستون فقرات در هر بخش دارای انحناست. این قوس یا انحنا به فعالیت طبیعی بدن کمک می کند که اگر دچار اختلالاتی در این انحناها شویم، شاهد بروز کمردرد خواهیم بود. تغییر شکل ستون فقرات یا بر اثر بروز بیماری است یا وجود ...
خوراکی هایی که اخلاقتان را تغییر می دهد
واقعا بدان نیاز دارید یک چیز شیرین نیست، بلکه چیزی است که شما را خوشحال کند. بسیاری از مردم با شکلات خود درمانی می کنند. زنان قبل و در طی دوره پریود ماهانه خود وقتی که میزان سروتونین مغز کاهش می یابد هم بیشتر به سراغ شکلات می روند. پروتئین: کمی کره بادام زمینی و نصف سیب بردارید، یا تکه ای پنیر ویا چند تا هویج یا هوموس. پروتئین قند خون را ثابت نگه می دارد و شما احساس می کنید انرژی ثابتی ...
مرگ در خواب+ دلایل
. چطور آپنه خواب انسدادی منجر به مرگ می شود؟ فرد مبتلا در هنگام قطع تنفس دچار افت ناگهانی اکسیژن خون می شود و اگر احتمال حمله قلبی، سکته مغزی یا نارسایی قلبی در فرد بالا باشد، آپنه خواب انسدادی شرایطی را برای رخ دادن هر یک از این موارد فراهم می کند.
11 فایده و خواص ذرت برای پوست بدن و سلامتی/مواد مغذی موجود در ذرت
، اما این بیماری تا حد زیادی ناشی از تغذیه است. مطالعات نشان می دهد مصرف ذرت به مدیریت بهتر دیابت های شیرین غیروابسته به انسولین (NIDDM) کمک می کند، و، به خاطر وجود فیتوکمیکال های فنولیک در ذرت های کامل، باعث کاهش فشار خون می شود. فیتوکمیکال ها می توانند جذب و ترشح انسولین را در بدن تنظیم کنند و با این کار احتمال بالاوپایین شدن قند خون بیماران دیابتی را کاهش دهند و برای آن ها امکان زندگی ای عادی ...
ملزومات ضروری برای پیاده روی اربعین
...> معمولاً برای گروه سنی 15 تا 50 سال مشکل خاصی به وجود نمی آید، ولی با این حال بهترین کار این است که فعالیت هایی در حد نیم ساعت تا چهل و پنج دقیقه، پیاده روی سریع یا در حین آن نرم دویدن و حرکات کششی را در طول روز داشته باشید تا برای پیاده روی آماده شوید. چه وسایلی همراه داشته باشیم؟ در این سفر، شما باید یک کوله پشتیِ بزرگ همراه داشته باشید که حاوی دو سری بار است؛ یک سری بار برای کل ...
بهترین غذاها برای سلامت دندان ها
اسید هستند را رقیق می کند. افزودن فلوراید به آب کمک می کند از پوسیدگی دندان ها در کودکان کاسته شود. شیر شیر، کلسیم، پروتئین و ویتامین D دارد که به بدن کمک می کند کلسیم را بهتر جذب کند. کمبود ویتامین D می تواند منجر به سندرم دهان سوزان شود: بیماری دردناکی که فرد بیمار احساس سوزش داغی در زبان، لب ها، سقف دهان و در تمام دهان داشته باشد. پروتئین کم چرب انواع ...
مفیدترین میوه فصل پاییز
استراحت چشمان خسته (چند قاچ به تازه را روی محل درد قرار دهید) ازبین برنده بوی بد دهان مفید برای کاهش وزن به دلیل دارا بودن مقدار زیادی فیبر ضد سرطان به علت دارا بودن آنتی اکسیدان کمک به پایین آوردن کلسترول خون کمک به پایین آوردن فشار خون، به خاطر دارا بودن پتاسیم کاهش خطرات بیماری های قلبی به خاطر دارا بودن انواع ویتامین ها. ...
نارنجی های خوشمزه پاییزی و خواص آنها را بشناسید
ایجاد نمی کند ولی اگر قرار باشد این میوه ها در هر وعده به همراه مقدار زیادی شکر مصرف شوند، قند خون را بالا می برند. خرمالو برای کاهش وزن خرمالو مانند سایر میوه های نارنجی رنگدانه ای به نام بتاکاروتن دارد و البته فیبر، ویتامین A و C هم به طور قابل توجهی در ترکیبات خرمالو ها به چشم می خورند. دغدغه بسیاری از افراد چاق این است که چطور می توانند مواد غذایی کم کالری و البته خوشمزه را ...
بهترین بازیگران مرد سینمای پس از انقلاب
برفی (1374). دوازده نفر بعدی: علی نصیریان (شیر سنگی، جاده های سرد، بی بی چلچله و ...) حمید فرخ نژاد (عروس آتش، ارتفاع پست، به رنگ ارغوان و ...) بهرام رادان (گاو خونی، سنتوری، پل چوبی، خون بازی و ...) فرهاد اصلانی (مغزهای کوچک زنگ زده، دختر، یه حبه قند، کوچه بی نام و ...) علی مصفا (پری، چیزهایی هست که نمیدانی، پله آخر و ...) ...
اشتباهات روزمره ای که به ضرر سلامت تان هستند
تمرین آماده نشوند. حتما چند حرکت کششی پویا و کمی تمرین هوازی انجام دهید تا ریسک آسیب را پایین بیاورید. نمک پاش هنگام غذا کنار دست تان است همه ی ما دوست داریم غذاهایمان کمی بامزه تر باشد اما نمک زیاد می تواند باعث شود سطح الکترولیت ها بالا بروند. این حالت بر توزیع آب در بدن اثر می گذارد و موجب فشار خون بالا، افزایش ریسک دیابت و پرخوری و تعریق زیاد می شود. صبحانه نمی ...
10 خاصیت اثبات شده چای سبز
... دیابت نوع دو، بیماری است که در چند دهه اخیر، حدود 400 میلیون نفر در دنیا به آن مبتلا شده اند. این بیماری به علت مقاومت بدن در برابر انسولین یا عدم توانایی آن در تولید انسولین به وجود می آید. مصرف چای سبز موجب کاهش قند خون و افزایش حساسیت انسولین می شود. کاهش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی بیماری های قلبی عروقی، شامل نارسایی های قلب و سکته های ...
لطفا بدون جوراب کفش نپوشید
.... حالا باکتری هایی که در کفش شما رشد کرده اند راه بسیار آسانی از طریق زخم روی پای شما به داخل جریان خون شما خواهند داشت و اینجاست که باید خود را برای یک عفونت که می تواند بسیار شدید نیز باشد آماده کنید. طبق گزارشی توسط دیلی میل در سال 2014 آمده است که یک پسر 12 ساله انگلیسی نزدیک بود به واسطه یک تاول به وجود آمده روی پا بر اثر پوشیدن کفش بدون جوراب جان خود را از دست بدهد و به گفته ...
صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی
افراد با حذف وعده صبحانه دیرتر گرسنه می شوند و گاه تا هنگام عصر، اشتهایی به خوردن ندارند. فیروزکوهی می گوید، مصرف زیاد مواد شیرین در این وعده مثل انواع مربا، قند، شکر، چای شیرین و نان فاقد سبوس بعد از حدود نیم ساعت به دلیل ترشح انسولین و کاهش قند خون در مصرف کننده حالت گرسنگی ایجاد می کند. به این دلیل توصیه می شود، در این وعده بیشتر از مواد پروتئینی و فیبری استفاده شود و همراه با مواد شیرین، یک ...
راهنمای رژیم غذایی سالم برای وزن کم کردن
. بدن شما شایسته داشتن مقدار قابل توجهی چربی نیست، بلکه به طور کلی شایسته مصرف مواد مغذی مطلوب است، بنابراین شما می توانید یک بهبود کلی در رفاه خودتان ایجاد کنید. این راهنمای کاهش وزن صرفاً بر روی آنچه که شما باید و نباید بخورید تمرکز نمی کند، باعث تمرکز ذهنی می شود تا به شما کمک کند با آنچه که بدنتان به شما می گوید (بدنتان از شما انتظار دارد) هماهنگ و سازگار شود. از دست دادن وزن و حفظ یک ...
نشانه های سرطان کولون، از نفخ و یبوست تا کم خونی
علائم سرطان کولون باشد. نمی توانید خوب نفس بکشید اثر جنبی دیگر خونریزی ارام داخلی، تنگی نفس است. اگر خونریزی شدید یا استفراغ خونی نداشته باشید، بدن شما بیشتر پلاسما را بدون ساختن آهن یا گلبول قرمز، بیشتر در اختیار خون قرار می دهد. این امر از دست دادن خون در حجم زیاد را پیشگیری می کند اما قابلیت خون برای حمل اکسیژن را کاهش می دهد به همین دلیل است که ممکن است متوجه تنگی نفس که ...
نارنگی منبع ویتامین C
نیز معروف است. روغن معطر نارنگی، یک تصفیه کننده موثر است. این روغن، از طریق دفع اسید اوریک زیاد، نمک اضافی، آلاینده ها و آب از دستگاه ادراری، بدن شما را پاکسازی می کند. روغن معطر نارنگی، دارای خواص آرام بخش است. این ویژگی، التهاب را سرکوب و بیش فعالی را در سیستم های گردش خون، گوارش، عصبی و دفع ادرار کاهش می دهد. روغن معطر نارنگی به کاهش التهاب، تب، اضطراب، استرس و ...
مهم ترین “خواص سیب” برای سلامتی ، زیبایی و درمان بیماریها
بالای فیبر محلول، پکتین موجود در سیب، به وسیله انتقال قند به جریان خون به میزان کم، به کنترل قند خون کمک می کند.زنانی که حداقل یک سیب در روز می خورند، 28 درصد کمتر به دیابت نوع 2 مبتلا می شوند، به نسبت افرادی که سیب نمی خورند. دیابت را با مصرف سیب درمان کنید 7. جلوگیری از سنگ کیسه صفرا با خوردن سیب هنگامی که کلسترول شما در کیسه صفرا شما بیش از حد باشد، سنگ های صفراوی شکل می ...
با این روش ها به راحتی 5 کیلو وزن کم کنید
صبحانه تان فکر کنید. آیا شما آن را با شیر و شکر میل می کنید؟ اگر چنین است، تنها با میل کردن این یک نوشیدنی 100 کالری انرژی وارد بدن خود کرده اید. اما با مصرف قهوه سیاه، دوز روزانه کافئین خود را مصرف می کنید و تنها 5 کالری وارد بدن خود می کنید. طبیعتا قهوه سیاه تلخ است، اما برای این مشکل یک راه حل آسان وجود دارد به قهوه تان کمی دارچین اضافه کنید. دارچین نه تنها خوشمزه است، بلکه در هر مطالعه ای که اخیرا درباره مراقبت از بیماران دیابتی انجام شده است، مصرف روزانه تقریبا نیم قاشق چای خوری دارچین می تواند میزان قند خون و کلسترول LDL شما را (که نوع "بد” کلسترول است.) تعدیل سازد. ...
اگر استرس دارید، این خوراکی ها برایتان سم است!
... غذاهایی که قند اضافه شده پنهان دارند هیچ راهی نیست که همیشه به صورت 100 درصد از قند ها پرهیز کنید، چون قند به صورت طبیعی در بسیاری از غذاهایی که دوست داریم وجود دارد مانند میوه ها. اما قند اضافه شده نقش اصلی افزایش سطح استرس و اضطراب است. قند اضافه شده باعث می شود سطح قند خون بدن به شدت دچار نوسان شود و به دنبال آن انرژی تان نیز دائم بالا و پایین می رود. وقتی قند خون افت می کند خلق ...
موادغذایی مفید برای داشتن کبدی سالم
از مصرف بی اندازه دخانیات، الکل، قهوه و قند سفید و انجام تمرینات ورزشی سبک و نوشیدن مقدار زیادی آب به سالم نگه داشتن کبد کمک می کند. موادغذایی مفید برای سلامت کبد: سیر : سیر به کبد کمک می کند آنزیم هایی که می توانند سموم را از بدن بیرون کنندو فعال سازد. همچنین سرشار از آلیسین و سلنیوم می باشد که دو ماده طبیعی برای پاکسازی کبد هستند. گریپ فروت : خوردن میوه گیرپ فروت یا ...
توصیه های طلایی برای سلامتی چشم ها
ساخته و زیاد می شود، شفافیت دید را کاهش می دهد، عدسی چشم دچار کدورت می شود و بیماری آب مروارید را به وجود می آورد، البته عواملی مانند اختلالات مادرزادی، بیماری قند، ضربه، سن بالا و مصرف بعضی از دارو ها مانند کورتون هم می تواند در ایجاد این بیماری موثر باشد. در بیماری آب مروارید زمانی که عدسی کدر می شود، دید بیمار کاهش می یابد و در مراحل پیشرفته بیمار حتی نمی تواند کارهای روز مره اش را انجام دهد و ...
خوردن بروکلی در بارداری، هجده فایده دارد
ارگانیک خریداری کنید چون بافت بروکلی برای دفع تمام مواد شیمایی که در معرض آن ّها قرار می گیریم به نوعی سخت عمل می کند. – اگر بزرگسال هستید، می توانید بروکلی را خام مصرف کنید اما اگر می خواهید به کودکان خود بروکلی بدهید بهتر است آن را بپزید. کلید تندرستی همواره مصرف معتدل خوراکی ها است چون، فارغ از این که تا چه اندازه بروکلی برای سلامتی تان مفید است، باز هم مصرف بیش از حد آن فقط ...
خواص خرما در بارداری، ده فایده خوردن آن
را وارد بدن خود می کنند. علاوه بر شیر و ماهی، زنان باردار باید خرما نیز مصرف کنند. این به خاطر آن است که با خوردن خرما می توانند استخوان های خود را در دوران باردای تقویت کنند. خرما قادر است استخوان ها را تقویت و با درد استخوان مبارزه کند. این کار با کمک مواد معدنی ماننند سلنیوم، مس، منیزیم، و منگنزی که در آن وجود دارد اتفاق می افتد. به علاوه، زنان باردار باید فعالیت فیزیکی نیز داشته ...
