خانه
6 ترکیب غذایی ایده آل برای لاغری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برانکو: پیشنهاد های خوبی از تیم های آسیایی داشتم
یابد و شرایط بهتر خواهد شد و مهم این دوران محرومیت بود که به خوبی پشت سر گذاشتیم. برانکو در مورد اینکه قهرمانی با پرسپولیس در لیگ قهرمانان آسیا بزرگترین افتخار دوران مربی گری اش خواهد بود گفت: پیش از این توانسته ام در 3 لیگ کرواسی، چین و ایران قهرمان شوم و در تیم ملی کرواسی که در جام جهانی 98 فرانسه به مقام سوم رسید به عنوان مربی حضور داشتم و همینطور با تیم ملی ایران توانستم به جام جهانی ...
روایت معمارانه عشق و ارادت حسینی در تکایا
موقت نیز هم زمان با ایام سوگواری در گوشه و کنار خیابان های شهر برپا می شدند و پس از ایام سوگواری حسینی برچیده می شدند. قدیمی ترین تکیه باقیمانده از تهران قدیم "تکیه نیاوران" است که در حقیقت تکیه تابستانی بوده است. در سال های تلاقی تابستان و محرم این تکیه رونق بسیاری پیدا می کرد. در این تکیه تصویرهایی از برخی چهره های نقاشی قهوه خانه ای ایران نیز دیده می شود. اهمیت تکیه ها و هیئت ها در ...
اگر افسردگی و اضطراب دارید این خوراکی ها را نخورید
افزایشی عمده در احساس اضطراب و افسردگی خود بوده اند؛ این افراد فقط سه روز در چالشی شامل خوردن 3 برش نان کامل گندم یا چالش گلوتن شرکت کرده بودند. علاوه براین، بیشتر گندم های غیرارگانیک در معرض گلیفوزات قرار می گیرند. گلیفوزات نوعی علف کش است که مشخص شده است باعث کمبود مواد مغذی، به خصوص مواد معدنی تثبیت کننده ی خلق وخو می شود. 13. غذا های کنسروی اگر مادربزرگ تان چیزی را تائید نمی ...
سکته مغزی از علائم تا توصیه های پیشگیرانه
سکته مغزی نقش دارند عبارتند از: عوامل خطرساز سبک زندگی - چاقی و اضافه وزن - عدم فعالیت فیزیکی - مصرف الکل - سیگار کشیدن یا قرار گرفتن در معرض دود سیگار - استفاده از مواد مخدر مانند کوکائین و مت آمفتامین عوامل خطرساز پزشکی - فشار خون بالاتر از 120 روی 80 میلی متر جیوه - کلسترول بالا - دیابت ...
همه آنچه قبل از تزریق ژل لب باید بدانید
شوید که یک پزشک با تجربه را پیدا می کنید و درمورد تمام عوارض جانبی ممکن سوال می کنید. بسیاری از عوارض جانبی، موقتی اند خوشبختانه بسیاری از عواض جانبی ممکن در تزریق ژل لب موقتی و ملایم هستند. دیگر خطرات رایج شامل کبودی، تورم و برآمدگی می شود، اما این ها موقتی هستند و معمولاً فقط برای چند روز باقی می مانند. به عقیده ی پزشکان بایستی به یاد داشته باشید که تا چند روز بعد از عمل ...
15 ترفند برای باهوش تر شدن
اگر می خواهید باهوش تر باشید و زندگی بهتر و موفق تری را تجربه کنید، با این 15 ترفند ساده می توانید از حداکثر ظرفیت مطلوب مغز خود استفاده را ببرید. 1-دائم خودتان را به چالش بکشید اولین قدم برای باهوش بودن و باهوش ماندن این است که دائم خودمان را به چالش بکشیم. وقتی موفقیتی را در زندگی خود تجربه می کنیم این موفقیت به ما آرامش و احساس خشنودی و رضایتمندی می دهد، غافل از این که موفقیت هیچ گاه دائمی نیست و ما باید دائم ذهن خود را به جلو برانیم تا هیچ ...
7 آبان مواد غذایی که شیر مادر را افزایش می دهد
.... هویج منبع سالمی از کربوهیدرات هاست و می تواند سطح پتاسیم را نیز افزایش دهد. خوردن هویج روش عالی برای کمک به کاهش وزن بعد از زایمان است. هویج را پوست بکنید و آن را برش دهید. حالا می توانید آن را در یخچال بگذارید و به عنوان میان وعده میل نمایید. رازیانه چه بخواهید رازیانه را تفت دهید، آب پز کنید یا آن را به صورت خام در سالاد خود اضافه نمایید، این گیاه یک ماده عالی برای ...
7 آبان خواص شگفت انگیز شلغم حیرت زده تان خواهد کرد!
سبزی یک آنتی اکسیدان قوی و باعث کاهش بیماری های دوره ای می شود. تقویت استخوان ها برای داشتن استخوان های سالم کلسیم یک ماده معدنی ضروری است. شلغم منبع غنی از کلسیم محسوب می شود. به همین دلیل تراکم استخوان را افزایش می دهد، وبرای بیماران مبتلا به آرتریت یا ورم مفاصل گیاه مفیدی است. اگر استخوان های محکم می خواهید از شلغم غافل نشوید. جلوگیری از بروز سرطان ...
دستور تهیه صبحانه هایی سریع، پر پروتئین و عضله ساز
زمان آماده شود. اگر چرخی داخل فروشگاه ها بزنید، انواع و اقسام غذاهای نیمه آماده برای ورزشکاران و بدنسازان را خواهید یافت که متأسفانه اطلاعات دقیقی در مورد میزان کالری و پروتئین محصول به شما نداده و دست آخر شما را با شکم خالی رها خواهند کرد! در ادامه دستور تهیه صبحانه های سریع و سرشار از پروتئین را در اختیارتان قرار خواهد داد تا با سوخت رسانی فوق العاده در ابتدای صبح بدنتان را برای افزایش عضله بیشتر ...
چگونه از سرطان جلوگیری کنیم؟
کارشناسان بر این است که حداقل هر یک ساعت یکبار از جای خود بلند شوید و برای چند دقیقه قدم بزنید یا حرکات کششی انجام دهید. مصرف کلم بروکلی: کلم بروکلی یک منبع فوق العاده غذایی برای جلوگیری از سرطان است. اما باید توجه داشته باشید که بیشتر آن را به صورت بخارپز استفاده کنید. چون به گفته محققان ایتالیایی کلم بروکلی بخارپز شامل گلوکوزینولات بیشتر (قطعات سالم سبزی)، نسبت به کلم سرخ شده، است. کلم ...
راههای طلایی برای پیشگیری از سکته مغزی
فشار خون کافی نباشد، پزشک برای شما دارو تجویز خواهد کرد. ورزش کنید و تعریق بدن خود را افزایش دهید ورزش کردن به شما کمک می کند وزن خود را در محدوده سالم حفظ کنید و فشار خون شما را در محدوده سالم حفظ می کند. داشتن وزن سالم و کنترل فشار خون هر دو عواملی هستند که از بروز سکته مغزی پیشگیری می کنند. لازم است 5 روز در هفته و هر بار به مدت 30 دقیقه ورزش کنید تا تعریق بدن افزایش پیدا ...
10 نشانه ابتلا به بیماری کلیه
خوردن گوشت و سایر مواد غذایی کم کند و وزن تان به شدت کاهش یابد. تجربه بیمارانی که این وضعیت را درک کرده اند: - احساس می کنید که مشغول لیسیدن یک تکه آهن کثیف هستید. - هر چقدر هم اشتها داشته باشید، علاقه ای به غذا خوردن ندارید. - قبل از اینکه دیالیز کنم به همین خاطر نزدیک به پنج کیلو وزن از دست دادم. 6– تهوع و استفراغ مواد زائدی که به ...
چگونه ورزش باعث زیبایی مان میشود؟
همه اینکه هیچ وقت در حالی که آرایش روی پوستتان است ورزش نکنید. ورزش باعث زیبایی و مویی سالم تر بهبود گردش خون موها را سالم تر و قوی تر نگه می دارد. خون سرشار از مواد مغذی است که باعث تحریک فولیکول های مو و افزایش رشد آنها می شود. ورزش همچنین به خوبی می تواند استرس را کم کند و کاهش استرس از شکننده شدن و ریزش مو جلوگیری می کند. اگر برایتان سوال است که کدام نوع ورزش ...
چند ماده غذایی که در لاغر شدن به شما کمک می کند
خاطر این ماده بهترین گزینه برای مبارزه با دیابت محسوب می شود. یک و نیم قاشق چایخوری از دارچین می تواند برای شما بسیار مفید باشد. فقط مطمئن شوید که دارچین تازه است زیرا در اثر گذشت زمان، پلی فنول و مواد فعال موجود در آن از بین می رود. فلفل قرمز به شما کمک می کند کالری بیشتری بسوزانید و یکی از بهترین گزینه ها برای کاهش وزن محسوب می شود. مطالعات انجام شده نشان می دهد که کپسایسین می ...
محافظت از چشم ها با این دمنوش فوق العاده
خوری میوه قره قات را به همراه سه لیوان آب در قوری بریزند و بگذارند به خوبی دَم بکشد؛ اشخاص باید این دمنوش را در طول روز میل کنند؛ مصرف این دَم کرده علاوه بر کاهش قند، فشار و چربی خون موجب سلامتی شبکیه چشم و تقویت بینایی هم می شود. مواد غذایی زیر برای داشتن چشمی سالم توصیه می شوند: ویتامین A :روغن کبد ماهی ، جگر، هویج لوتئین و گزانتین :اسفناج، کلم ویتامین ...
زنان باردار تا چه زمانی مجاز به کار هستند؟
باید وزن گیری در این دوران کنترل شود اگر خانمی 90 تا 95 کیلو باردار شود فقط باید تا 6 کیلو وزن اضافه کند اما زنی که وزن تا 60 کیلو دارد تا 10 کیلوگرم وزن مجاز به اضافه کردن است اما خانمی که با وزن خیلی کم مثلا 40 کیلوگرم باردار می شود می تواند، بیش از 11 کیلو وزن اضافه کند. نیرومنش در مورد تغذیه زنان باردار اظهار کرد: در دروان بارداری رژیم غذایی باید سالم، متنوع و مقوی باشد و از تمام ...
با این خوراکی ها قد بکشید!
توجه داشت که برای داشتن وضعیت مناسب هورمونی یکی از عوامل مهم وزن مناسب است زیرا وزن اضافی، بلوغ زودرس را به دنبال خواهد داشت و رشد قدی را محدود خواهد کرد. برای رسیدن به قد مطلوب باید وزن کودکان را در محدوده طبیعی حفظ کرد. از طرفی ترشح هورمون رشد که تأثیر مهمی در رشد مطلوب دارد، کاملاً تحت تأثیر تغذیه فرد است. با مصرف زیاد موادقندی، گلوکز کاهش و با مصرف غذاهای غنی از پروتئین افزایش می یابد. ...
ابتکار:41 درصد کارکنان دولت زنان هستند
، حین ازدواج و بعد ازدواج این است که این نوع روابط، روابط خیلی خوبی باشد و مبتنی بر احترام متقابل باشد و بتوانیم خانواده های سالم و شکوفایی را در جامعه داشته باشیم. بند الف ماده 110 برنامه ششم بیان می کند نسبت به سال پایه که سال گذشته بود، باید ده درصد افزایش ازدواج داشته باشیم. همین الان آماری که بیان شده است ده درصد کاهش است، یعنی باید جهش فوق العاده ای در این چند سال باقیمانده انجام ...
از کمبود ویتامین پوست چه می دانید؟
. این ویتامین در ساختار پوست خشک شما تاثیر فوق العاده ای دارد. ویتامین در تمام حبوبات مانند گندم و جو وجود دارد. همچنین بعضی از سبزیجات مانند کلم، اسفناج نیز دارای ویتامین B. هستندو ویتامین B. در جوجه و گوشت بعضی از حیوانات نیز دیده شده است. سفیده تخم مرغ، ذرت و دانه سویا منابع غنی از این ویتامین هستند. 4- بتا کاروتین اگر سیگار هستید و از خشکی پوست تان رنج می برید از این ...
تهیه یک نوشیدنی معجزه گر در 5 دقیقه
...، منیزیم، پتاسیم، و سلنیوم است. با مصرف آب هویج، بسیار بیشتر از مصرف مستقیم آن می توان از فواید این سبزی بهره مند شد. چغندرقند یکی از سبزیجاتی است که به پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک می کند و سرشار از ویتامین هایی مانند A, C, B. -complex، آهن، مس، منیزیم، و پتاسیم همراه با چند فاکتور ضد پیری دیگر است. ترکیب این سه ماده برای تأمین تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن کافی ...
ریفلاکس معده و 10 درمان خانگی سریع
یا تنقلات مانند بستنی و چیپس سیب زمینی سس خامه، ابگوشت غذاهای چرب 3. گوجه فرنگی گوجه فرنگی مواد غذایی با اسید بالا هستند. این یکی از رایج ترین غذاهای است که در رفلکس اسید باید اجتناب شود این باعث می شود بدن شما اسید معده اضافی تولید کند. از گوجه فرنگی و همچنین غذاهای ساخته شده از گوجه فرنگی مثل سس اسپاگتی، سس پیتزا، سالسا و آب گوجه فرنگی اجتناب کنید. 4. شکلات اگر ...
هر آنچه در رابطه با تخمدان پلی کیستیک باید بدانید
بدن و افزایش سوخت و ساز آن خواهد شد). از طرفی باید کالری و چربی دریافتی را به حد اقل رساند ( چون مقاومت به انسولین مانع سوختن کالری و چربی ها می شود و موجب انباشت کالری و چربی ها و نهایتا اضافه وزن و چاق شدن شکم می شود). شما باید میزان پروتئین دریافتی خود را افزایش دهید. خوردن ماهی و گوشت و... می تواند موجب رساندن مواد مغذی به سلول ها شود و خبر خوب هم اینکه مقاومت به انسولین بر روی میزان سوخت و ساز ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی یکشنبه 6 آبان
خواب را کاهش می دهد. افراد می توانند با استفاده از بلوتوث دستگاه یاد شده را با تلفن های هوشمند خود همگام سازی کنند و حساب کاربری خود را با خانواده خود به اشتراک گذارند. اندازه این دستگاه کوچک و وزن آن فوق العاده سبک است به طوریکه کاربران می توانند به راحتی آن را روی هر انگشت خود بگذارند. برنامه این دستگاه می تواند کیفیت خواب کاربران را هر شب بررسی کرده و تمام اطلاعات ...
دانستنی هایی در مورد انواع نمک + خواص انواع نمک
.... برای این که این نوع نمک حالت توده توده به خود نگیرد، مواد مختلفی به نام عوامل ضد کلوخه شدن به آن اضافه می شود. نمک معمولی تقریبا سدیم و کلر خالص است - 97 درصد یا بیشتر - اما در بسیاری از کشورها به این نوع نمک ماده معدنی ید نیز افزوده می شود. افزودن ید به نمک معمولی در راستای پیشگیری از کمبود ید صورت می گیرد که شرایطی رایج در بسیاری مناطق جهان است. کمبود ید دلیل اصلی کم ...
با مصرف گل سرخ در برابر فراموشی سالمندی ایمن شوید!
پیش است و لذا مساله پیشگیری برای این بیماری اهمیت فوق العاده دارد. عوارض مصرف پودر گل سرخ؟ گل سرخ هیچ گونه عارضه یا اثرات جانبی ندارد ولی ممکن است لینت مزاج دهد که این امر مطلوبی است چراکه معمولا افراد مسن دچارعارضه یبوست هستند و آلزایمرعمدتا افراد مسن را دچارمی کند. با توجه به اینکه یبوست عارضه است که خود یک علت العلل برای برخی دیگر از امراض گوارشی محسوب می شود ...
چه خوراکی هایی به کوچک شدن پروستات کمک می کنند؟
طبیعی دیگر مانند ورزش منظم، حفظ وزن سالم، حفظ تعادل هورمون ها، مصرف مکمل های طبیعی، و محدود کردن محرک هایی مانند الکل و کافئین، هم از سلامت پروستات و هم سلامت دستگاه ادراری شما پشتیبانی خواهد کرد. بیشتر بدانید : غده پروستات در مردان و هر آنچه باید در مورد آن بدانید آووکادو آووکادو از جمله معدود مواد غذایی است که مقدار خوبی از بتا-سیتواسترول، ماده ای موثر در کاهش التهاب ...
ضخامت رحم ( آندومتر) برای بارداری و لانه گزینی
.... فیبر و مواد غذایی که دارای کوآنزیم Q10 هستند را در رژیم خود جای دهید. این ماده یک آنتی اکسیدان قوی است که باعث کاهش استرس های مرتبط با بافت می شود و به ضخیم شدن اندومتر کمک می کند. موادی مانند سبزیجات برگ سبز، گوجه فرنگی، تخم مرغ، هویج، ماهی و ... حاوی تمام ویتامین های مهم مانند ویتامین C و ویتامین E همراه با گروه B پیچیده است که برای گردش خون سالم ضروری هستند. مواد غذایی ترش و ...
12 فایده شگفت انگیز خرما/ 2 راز طلایی برای مبارزه با کبد چرب/ گیاهان سمی و کُشنده را بشناسید/ این 11 ...
.... در این مطلب 11 راهکار طلایی برای داشتن خون سالم را به شما توصیه می کنیم. از محصولات بهداشتی طبیعی استفاده کنید: لوسیون، کرم ها و لوازم آرایشی به طور مستقیم از طریق پوست جذب خون می شود. اگر محصولاتی که استفاده می کنید حاوی مواد سمی باشد این مواد به طور مستقیم وارد خون می شود. از مواد خوشبوکننده هوا استفاده نکنید: این محصولات سرشار از مواد مضر است که از طریق تنفس به خون ...
درمان واریس پا با پیروی از 8 قانون سلامتی
، چون باعث ایجاد فشار بر بدن و مانع از باگشت خون از پا به قلب می شوند. بهبود تغذیه برای درمان واریس رژیم غذایی حاوی اسید های چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها و فیبر می تواند درمان واریس را کوتاه تر کند. این مواد غذایی گردش خون را بهینه کرده و از سلامت قلب و عروق محافظت می کنند. از مصرف الکل و تنباکو اجتناب کنید مصرف بیش از حد الکل و دخانیات منجر به پیامد های منفی زیادی در بدن می شود که یکی از آن ها ظهور رگ های واریسی است. سموم آن ها موجب کاهش جریان خون و در نتیجه واریس می شود. منبع: سیمرغ ...
