خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 اتفاق عجیب که هنگام خواب رخ می دهد
فرد بی گناهی است که در کنار شما خوابیده! و یا به عبارت دیگر بدن می خواهد حرکاتی که در رویاهایتان انجام میدهید را در دنیای واقعی تکرار نکنید. فلج موقتی است اما می تواند تا 20 دقیقه طول بکشد. 7- هورمون های رشد ترشح می کنید حتی اگر قدتان بلند نشود دائم در حال رشد هستید: بعد از یک ورزش سخت سلول های عضله می سازید، زخمی که هنگام پیاز خرد کردن به دستتان زدید را ترمیم می کنید. بدنمان
افسردگی با این نشانه ها
دکتر علی ناظری، روانپزشک و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی در مورد انواع بیماری های افسردگی اظهار کرد: افسردگی به عنوان یکی از زیر مجموعه های اختلالات خلقی در روانپزشکی طبقه بندی می شود که گروه وسیعی از بیماری ها یا اختلالات روانپزشکی تحت عنوان اختلالات خلقی شناسایی می شوند به گونه ای که این اختلالات در دوره های افسردگی بروز می کند. وی افزود: نوعی از افسردگی به عنوان افسردگی عمده یا
ترفندهایی برای لاغر کردن شکم
تیلور” از دانشگاه ایالت کالیفرنیا بخش حفظ سلامتی معتقد است که : "ورزش های سنگین، فشار و تنش فراوانی را بر روی بدن شما وارد می آورند و همین امر موجب می شود که عضلات برای مدت زمان طولانی نرم و سست باقی بمانند. اما نرمش ملایم و متعادل (مثل یوگا و پیاده روی) به آب شدن چربی ها سرعت می دهد و مشکل شما را در مدت زمان کمتری حل می کند.” در مصرف نمک و ادویه زیاده روی نکنید مصرف بیش از
طنز/رابطه فرار مالیاتی و قهرمان پروری در ورزش!
به گزارش خبرنگار اتاق خبر 24 : اونایی که می تونن مالیات بدن بازم به دو دسته تقسیم می شن: اونایی که می تونن مالیات بدن و می دن و اونایی که می تونن مالیات بدن و نمی دن و اصطلاحا فرار مالیاتی می کنن. اونایی که از مالیات فرار می کنن اکثرا سرعت خوبی دارن و حتی شنیده شده فدراسیون دومیدانی قراره از اینا دعوت کنه بیان تو اردوی تیم ملی و تو مسابقات جهانی شرکت کنن!. البته این نوع فرار از مالیات
شب کارها چه غذاهایی بخورند؟
بگویم، از آنجا که شیفت کاری روزانه معمولا از ساعت 7 صبح شروع و تا ساعت 6 عصر ادامه دارد، اگر فرد بعد از این محدوده زمانی فعالیت کند، یعنی اینکه شب کار است. این افراد بیش از کسانی که روزکار هستند، دچار مشکلاتی مانند اضافه وزن و چاقی، خستگی، سردرد، چربی خون بالا، مشکلات گوارشی و کبد چرب می شوند که با کمی توجه به برنامه غذایی، می توان از بروز آنها پیشگیری کرد یا شدتشان را به حداقل رساند. این
چرا قلب ها جوان می میرند؟
بیش از اندازه نمک باعث شده تا سن سکته قلبی در کشورمان پایین بیاید. این متخصص قلب تأکید می کند مردان بیشتر از زنان در معرض ابتلا به سکته قلبی هستند چرا که سیستم بدن خانم ها به گونه ای است که تا قبل از یائسگی به علت ترشح هورمون استروژن بدنشان در مقابل سکته قلبی محافظت می شود اما خانم ها هم اگر دچار دیابت شوند میزان استروژن در خون آنها پایین آمده و ریسک ابتلا به سکته در آنها بالا می رود
اخبار ویژه روزنامه های سه شنبه 10 شهریور
که به نفع عارف کنار روند. امید خاطرنشان می کند: اینگونه اظهارنظرهای متناقض آن هم از سوی استاد دانشگاه تهران که از او به عنوان تحلیل گر نام برده می شود در حالی صورت می گیرد که هنوز اظهار نظری درباره کاندیداتوری افراد از جمله دکتر عارف و حجت الاسلام والمسلمین ناطق نوری رسماً مطرح نشده است البته ظرفیت فضای سیاسی و رسانه ای کشور برای شنیدن و انتشار تحلیل های مختلف در حد مطلوبی قرار دارد و
چطور در سنین بالا از ستون فقراتمان حفاظت کنیم؟
این است که همه افراد با افزایش سن بافت استخوانی خود را از دست می دهند و پوکی استخوان اجتناب ناپذیر است، اما هنوز برخی کار ها هستند که می توانید برای حفظ استخوا ن هایتان انجام دهید و حتی استخوان های از دست داده را نیز جایگزین کنید. ورزش های تحمل کننده وزن انجام دهید. ورزش های استقامتی به حفظ توده استخوانی کمک کرده و به نوبه خود ممکن است به جلوگیری از پوکی استخوان و شکستگی های متراکم ناشی
صنعت نفت به ارتقا جایگاه ورزش توجه ویژه ای دارد/ هموار سازی شرایط استفاده کارکنان صنعت نفت از امکانات ...
امور ورزش و تربیت بدنی شرکت ملی نفت ایران نیز به عنوان متولی سلامت در صنعت نفت همواره در این سال ها به پرورش نیروی جسمانی، تقویت روحیه سالم در افراد به ویژه کارکنان صنعت نفت و خانواده های آنان، توسعه و تعمیم ورزش و هماهنگ ساختن فعالیت های ورزشی و تفریحات سالم و همچنین ایجاد و توسعه مراکز ورزشی توجه ویژه ای داشته است. اهمیت توجه به ورزش و مقوله سلامت کارکنان صنعت نفت ما را بر آن داشت که
رابطه مصرف داروهای بدنسازی با ابتلا به واسکولیت
براساس تعریف، التهاب جدار رگ های خونی، واسکولیت نام دارد که می تواند عروق بزرگ، متوسط و حتی کوچک را درگیر کند. به عبارتی، التهاب رگ ها می تواند به کاهش جریان گردش خون و حتی انسداد رگ ها و توقف خون رسانی به بافت ها و اندام های مختلف بدن منجر شود و با علائم مختلفی بروز کند. دکتر حمیدرضا قاسمی، متخصص قلب و عروق می گوید: علامت اصلی واسکولیت، التهاب و درد است. حتی با توجه به این که در بیشتر مواقع این التهابات در اعضای داخلی بدن رخ می دهد، شما نمی توانید آنها را ببینید. از طرفی بیشتر افرادی که دچار این بیماری هستند علائمی مثل احساس ناخوشی، تب، تعرق، خستگی ...
علائم سرطان در کودکان
کودکان: کاهش وزن بدون دلیل در کودکان باید جدی تلقی شود. همچنین موارد ذیل می توانند از علائم سرطان در کودکان باشند: سردرد همراه با استفراغ صبحگاهی، تورم ودرد مقاوم استخوانی، مفاصل، پشت و پا ها، وجود توده در شکم، گردن، قفسه سینه، لگن و شانه، افزایش استعداد به خون مردگی و کبودی بدن، خونریزی و بثورات جلدی، وجود عفونت های طولانی، مقاوم و مکرر، تهوع مقاوم یا استفراغ بدون تهوع، رنگ
وقتی آقای زیگزاگ استراتژیست اصلاح طلبان می شود/ تلگراف: از نگاه ایرانی ها انگلیس روباه پیر است/ چرا ...
کرد که اگر دکتر عارف کاندیدا شود دوم خرداد تکرار می شود او در همان مصاحبه گفته آقای هاشمی رفسنجانی در صورت تحقق نامزدی عارف ممکن است از اسحاق جهانگیری، حسن روحانی یا فی المثل دکتر محمدعلی نجفی بخواهند که به نفع عارف کنار روند. امید خاطرنشان می کند: اینگونه اظهارنظرهای متناقض آن هم از سوی استاد دانشگاه تهران که از او به عنوان تحلیل گر نام برده می شود در حالی صورت می گیرد که هنوز اظهار
تاثیر ماست بر فشار خون
سالم به همراه فعالیت فیزیکی منظم، از ابتلا به بیماری های مزمن از جمله فشارخون بالا پیشگیری می کند. بررسی منظم فشارخون برای اغلب افراد به ویژه سالمندان ضروریست زیرا در بیشتر مواقع این اختلال علایمی به همراه ندارد. ماست فواید بسیار زیادی برای بدن دارد از جمله این که مصرف مداوم آن موجب کنترل وزن و کاهش شاخص توده بدن (BMI) می شود. ماست یکی از بهترین منابع کلسیم است و از پوکی استخوان پیشگیری
فشار عصبی ایمنی بدن را می کاهد
یکی از این مواد که اینترلوکین 6 نام دارد به صورت طبیعی با بالا رفتن سن در بدن افزایش می یابد و با بیماری قلبی، بیماری قند نوع دوم، پوکی استخوان و دیگر ناهنجاری های مرتبط با سالخوردگی ارتباطی دارد گروهی از پژوهشگران به سرپرستی رونالد کلیزر در دانشکده پزشکی دانشگاه ایالتی اوهایو آمریکا میزان این ماده را در یکصد و نوزده مرد و زن سالخورده اندازه گرفته است که همگی شان از همسری مراقبت می
اهمیت رابطه زناشویی در دوران سالمندی
ابتلا به عفونت های واژینال در خانم های چاق بیشتر است که برقراری روابط زناشویی را دشوارتر می کند. به همین دلیل خانم ها و آقایان باید از همان دوران جوانی نسبت به وزن خود حساس باشند و از چاق شدن جلوگیری کنند. متاسفانه بسیاری از اختلالات ایجادشده در بدن به نوعی با وزن افراد در ارتباط هستند. از همان دوران کودکی باید کودک را به خوردن غذاهای مفید عادت داد. غذاهای خوب گردش خون مناسبی در بدن برقرار
4 تیپ ورزشی برای زندگی پرتحرک
ماهنامه مطب - دکتر اردلان آزاد: ورزش انواع مختلفی دارد و از شدت گوناگونی نیز برخوردار است با این حال تمامی انواع آن با اثری شگرف بر بدن همراه بوده و هرکدام از آن بر قسمتی از بدن تمرکز بیشتری داشته و سلامت آن را تضمین می کند. براین اساس می توان تنها یک نوع ورزش را انتخاب و انجام داد و یا آنکه چند نوع تمرین بدنی را دنبال کرد. به عنوان مثال دویدن، دوچرخه سواری و شنا جز فعالیت های ایروبیک بوده و باعث
ورزش را در چه سنی باید جدی بگیریم؟
/> بر این اساس کارشناسان حتی به افرادی که از دوران جوانی و میان سالی به انجام ورزش نپرداخته اند توصیه می کنند حتی در دوران سالمندی با انجام یک ورزش سبک در یک بازه زمانی استاندارد در هر روز می توانند سلامت خود را تضمین کنند. ورزش کردن در سنین سالمندی همچنین می تواند سب استحکام استخوان ها و حفظ تعادل و جلوگیری از سقوط و شکستگی اعضای بدن شود. افرادی که در سنین سالمندی به انجام
چگونه از شل شدن پوست جلوگیری کنیم؟
سبزیجات قرمز و نارنجی رنگ وجود دارد، اشاره کرد. پروتئین بخورید کلاژن و الاستین دو ماده ای هستند که در خاصیت الاستیک و چاق نگه داشتن پوست مؤثرند، کلاژن یکی از فراوان ترین پروتئین های بدن است در صورتی که پروتئین رژیم غذایی کافی نباشد، کلاژن تخریب شده و پوست شل با چین و چروک پیدا خواهید کرد. پس سعی کنید هم در مرحله کاهش وزن و هم بعد از آن حتماً در وعده غذایی روزانه پروتئین مصرف کنید
ماساژ 6 نقطه پا به سلامت شما کمک می کند
سلامانه : به گزارش روزنامه خراسان، تحریک نقاط حساس روی کف پا، تأثیر مثبتی روی گردش خون، فشارخون و میزان هورمون می گذارد که برای کاهش میزان استرس و رهایی از بی خوابی مفید است و در رفع دردهای بدن، دفع سنگ کلیه، درمان دیابت و رفع التهاب استخوان و مفصل موثر است. به گزارش سایت Prevention ، اما 6 نقطه حساس عبارتند از: *شست پا: آیا دوست دارید لاغر باشید؟ کافی است هر بار
معجزه آب برای سلامتی
درصد از بافتهای مغز را آب تشکیل میدهد. اگر بی آب شده اید، بدن و مغزتان تحت فشار و استرس قرار میگیرند. اگر احساس تشنگی میکنید به این معنی است که تا حدی بی آب شده اید. برای کاهش سطح استرس در بدن، یک لیوان آب در کنار خود داشته باشید و هنگام ورزش حتما یک بطری آب همیشه همراه خود داشته باشید و مرتب از آن جرعه جرعه بنوشید. کمک عضلات با آب کافی نوشیدن آب به جلوگیری از کرامپ عضلات کمک
کاهش تاثیر ورزش بر استخوان افراد مبتلا به دیابت حاد
شکستگی را در افراد سالم کاهش داد. با توجه به این یافته ها، محققین تصمیم گرفتند تا آزمایشی را روی بیماران مبتلا به دیابت نوع اول انجام دهند. هدف از این آزمایش ارزیابی تاثیر ورزش بر استخوان های این افراد بود. نتایج این مطالعه نشان داد موش هایی که شدت دیابت در آنها کم بود، مانند افراد سالم توانایی این را داشتند که از طریق محرکی به نام ورزش استخوان سازی را ادامه دهند. این در حالی بود که بدن موش
گفتگو با محمدرضا حیاتی؛ از صداوسیما تا من و تو !
/> - بالاخره، یک احساس خاصی داشتم ولی دیدم آنجا وظیفه من نیست که بیایم احساسم را بیان کنم و باید به عنوان یک گوینده حرفه ای خودم را کنترل کنم و این خبر را به اطلاع مردم برسانم. گوینده خبر، موضع گیری با چشم و ابرو و هیجان نباید داشته باشد. البته در مسائل مالی و مسائلی که مربوط به کشور می شود و اتفاق شادی که برای مردم افتاده، اگر عکس العمل نشان بدهم خیلی هم خوب است یا اگر اتفاق ناگواری برای مردم
قلب بزرگتر با ورزش
با توجه به شیوع روزافزون بیماری های قلبی عروقی از جمله سکته های قلبی،فشار خون و ... در عصر حاضر، توجه به قلب و تلاش در جهت پیشگیری از بروز بیماری های قلبی امری است که می بایست مورد توجه افراد جامعه باشد.قلب این ماهیچه مخروطی شکل عهده دار خونرسانی به اندام ها است که کوچکترین اختلال در آن سایر اندام ها را نیز درگیر خواهد کرد.یکی از عوامل موثر در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی ورزش و فعالیت بدنی
سعید کنگرانی بازی با گوگوش نابودم کرد
همه کمپانی های پخش هم در تهران بود. این مناسبات به در امتداد شب می رسد. چه شد که بهمن فرمان آرا به عنوان تهیه کننده فیلم شما را برای این نقش انتخاب کرد؟ بله، هر فیلمی که فیتسی تولید می کرد اسم فرمان آرا پایش می خورد. با هوشنگ گلشیری یک قرارداد طولانی داشت. هم شازده احتجاب و هم معصوم اول را ساخت که فرامرز قریبیان بازی کرد. چه شد که این ها به سراغ فیلمی مثل در امتداد شب
به خاطر این 7 دلیل نباید قوز کنید
قرارگیریتان را تغییر دهید، صاف بایستید و نفس عمیق بکشید. داشتن وضعیت قرارگیری خوب در نشستن و ایستادن، تنفس کامل و طبیعی را آسان تر کرده و به آرامش و تمرکز کمک می کند. بسیاری از تمرینات شرقی مانند یوگا و تای چی روی وضعیت بدن (وضعیت قرارگیری) کار می کنند. 6- قرار گرفتن بدن در وضعیتی مناسب با عث می شود لاغرتر و جوان تر بنظر برسید وقتی یک وضعیت قرارگیری خوب داشته باشید، فورا 1٫5
نشانه های ارضاء شدن زن چیست؟
درمان اختلال ارگاسم پیشنهاد می شود از جمله بررسی و درمان اختلالات طبی، روانی و سوءمصرف مواد، آموزش جنسی و ایجاد مهارت ارتباط و مهارت های جنسی، مشاوره برای کاهش اضطراب جنسی و عملکردی. ورزش ایروبیک منظم، افزایش احساس مثبت، نشاط با کنترل وزن بدن، ورزش های مفرح، افزایش صمیمیت جنسی و تغییر در روش های روتین و کلیشه ای ارتباط جنسی با همسر نیز به ارگاسم زنان کمک می کند. علامت و نشانه های ارضاء شدن
5 تفاوت گرسنگی کاذب با واقعی و مقابله با آن
استفاده گاه به گاه از مواد غذایی به عنوان تشویق کردن خود، پاداش دادن یا جشن گرفتن لزوماً بد نیست اما هنگامی که خوردن غذا مکانیسم اولیه شما برای مقابله با احساسات می شود، در یک چرخه ناسالم گیر افتاده اید. با خوردن ممکن است در آن هنگام، احساس خوبی داشته باشید اما احساساتی که باعث غذا خوردن شما شده، هنوز وجود دارد و اغلب به دلیل دریافت کالری اضافی و غیرضروری، احساس بدتری نسبت به قبل خواهید داشت. شما
پای مرغ بخوریم یا نخوریم؟
دو متخصص تغذیه درمورد فواید و مضرات مصرف پای مرغ توضیح می دهند. دکتر کوروش جعفریان، متخصص تغذیه می گوید خوردن پای مرغ، ضرر یا فایده چندانی به شما نمی رساند اما دکتر محمدرضا وفا، یکی از مخالفان مصرف آن است. اگر می خواهید کمتر خرج کنید... دکتر کوروش جعفریان، متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران معتقد است: پنجه مرغ در کشور ما مصرف زیادی ندارد اما این عضو از بدن مرغ درحال
کم تحرکی در کودکان موجب تغییر در هورمون های رشد می شود
گردد که باعث افزایش بافت چربی و افزایش وزن و کوتاه قد شدن کودک می شود. وی در ادامه با اشاره به اینکه تراکم استخوان و ورود کلسیم به آن به مکانیزم فشاری (مثل راه رفتن) احتیاج دارد تصریح کرد: در صورت کم تحرکی به مرور کودک مبتلا به پوکی استخوان خواهد شد که بعداز دوران بلوغ اصلا قابل برگشت نیست. امیر رضا غیثی بیان کرد: بطور علمی مشاهده نشده که بلوغ زودرس ناشی از استفاده از تکنولوژی
روایت عجیب دو گردشگر ایتالیایی از ایران
مورد اقتصاد، فرهنگ، ورزش و از همه مهمتر توریسم ایران می دانیم. میدانیم که در این روزها تعداد زیادی توریست ایتالیایی و غیر ایتالیایی در ایران هستند، و عده زیادی برنامه ریزی کرده اند برای سفر به ایران، من از شما می خواهم که به پروپاگاندای ضد ایرانی که اخیرا راه افتاده است اهمیتی ندهید. ایران یک کشور واقعا مهمان نواز است. من می خواهم به عنوان یک زن تنها که به ایران سفر کرده است شهادت بدهم که به عنوان
