خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقبت از پوست با استفاده از روش های طبیعی
. مراقبت از پوست با شیرپاک کن طبیعی بهتر است از مواد شوینده ای برای پوست خود استفاده کنید که از مواد طبیعی ساخته شده باشد و از مصرف مواد شوینده عطری اجتناب کنید زیرا این مواد می تواند پوست های حساس را تحریک کند. بعضی از مواد شیمیایی نیز می توانند باعث تحریک پوست شوند. حتی ممکن است باعث عدم تعادل هورمونی یا سرطان شوند. علائم زیر حاکی از وجود مواد تشکیل دهنده مضر در ...
ترفندهای خانگی برای رهایی از سرگیجه
استفاده گردد زیرا از آسیب آن به معده خالی جلوگیری می کند.با اینحال در برخی از شرایط نمی توانید شیر را به طور مستقیم میل کنید زیرا لبنیات خود به تنهایی حالت تهوع را بدتر می کنند. بنابراین بهتر است آن را با یک ماده دیگر ترکیب کنید. بهترین گزینه نان است. اگر التهاب معده روده ای دارید از مصرف این ماده خودداری کنید. شیر و نان تست به شما کمک می کند معده تحریک شده را درمان نمایید. به موارد زیر نیاز ...
رژیم غذایی کبد چرب چیست؟+ برنامه غذایی
زیتون روغن زیتون چربی خون را بهبود می بخشد، متابولیسم گلوکز و حساسیت گلوکز را افزایش می دهد. روغن زیتون یک منبع عالی از اسیدهای چرب غیر اشباع است که به بیماران مبتلا به NAFLD کمک می کند تا شرایط خود را بهبود ببخشند. 4 تا 5 قاشق غذاخوری روغن زیتون را در روز مصرف کنید. از روغن زیتون برای سس سالاد، کباب کردن، پختن، و سرخ کردن سبزیجات استفاده کنید. آووکادو ...
تمام رقیق کننده های طبیعی خون را بشناسید
مشورت کنید. اگر شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید. چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. روغن ماهی : سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که نه تنها به تقویت عملکرد مغز کمک می کند بلکه مشکلات جدی سلامت مانند سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین با جلوگیری از ایجاد مواد تشکیل دهنده پلاکتی، باعث رقیق شدن خون می شود. اگر طرفدار طعم ماهی نیستید، مکمل های ...
چرا چربی شکم من آب نمی شود؟
ھورمون گرسنگی بیشتر شده و در نتیجه تمایل به پرخوری و مخصوصاً خوردن غذاھای چرب افزایش یابد. 7 تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشید. تاثیر خوردن چربی ھای نادرست بر چربی شکم مطالعات نشان می دھند که مصرف مقدار زیادی چربی اشباع (یعنی چربی که در گوشت قرمز و لبنیات وجود دارد)، تجمع و ذخیره چربی را در بدن افزایش می دھد. اما چربی ھای غیر اشباع که حاوی اسیدھای چرب امگا 3 ھستند، مثل چربی ...
غذاهای مضر برای کودکان، بدترین هایش کدامند؟
بسیاری از غذاهایی که کودکان مصرف می کنند و به بازار عرضه می شوند، فاقد مواد مغذی و سرشار از قند و ترکیبات مصنوعی هستند. در این مقاله قصد داریم تا بدترین غذاهایی که کودکان به طور معمول استفاده می کنند را معرفی کنیم. خواندن این مقاله فقط چند دقیقه طول خواهد کشید ولی با دانستنی های آن، یک عمر سلامتی کودک خود را تضمین خواهید کرد. با ما همراه شوید. غلات صبحانه ارزش غذایی برخی از ...
غذاهایی که برای سرماخوردگی سم اند!
2 بار مصرف شود. غذاهایی که نباید خورده شود وی تصریح کرد: فردی که دچار سرماخوردگی شده باید از مصرف گوشت های غلیظ (مثل گوشت گاو و گوساله)، غذاهای تند، غلیظ، بسیارشور، بسیار ترش، چرب و سرخ کرده، لبنیات، روغن زیاد، نوشیدنی ها و غذاهای مولد گاز مثل حبوبات، گردو، پنیر کهنه، سیر و پیاز خام، سبزی جات تند مثل شاهی، میوه های با طبیعت سرد و تر، پرتقال، نارنگی، سالاد و ماست و مخلفات به ...
برای اینکه ام اس سراغتان نیاید این 11نکته را رعایت کنید
اثرگذار است که به صورت بخارپز پخته شوند. 9. پوفا بخورید: کلمه پوفا (PUFA)، مخفف کلمه انگلیسی اسیدهای چرب چندغیراشباعی است. این نوع اسیدهای چرب خاصیت ضدالتهابی دارند. بنابراین با مصرف آنها خطر التهاب غلاف های عصبی که یکی از عوامل ایجاد ام.اس هستند، کاهش می یابد. لینولئیک اسید و اسید چرب امگا 6 در این گروه قرار دارند. برای دریافت این ترکیب های مفید بهتر است مکمل آن را مصرف کنید. ...
آیا تبلیغات کالاهای مضر سلامت خانواده ها را به خطر می اندازد؟
مختلف صورت بگیرد که این اتفاق نهادینه شود تا خیلی از این محصولات غذایی مضر از سوی مردم کمتر استفاده شود. به عقیده برنامه ساز تلویزیون ایران، در حال حاضر این محصولات از فست فودهای مختلف گرفته تا سایر مواد غذایی اینچنینی سهم بزرگی در زندگی مردم دارند و بهترین راه برای کاهش مصرف این محصولات که برای مردم نیز مضر هستند، علاوه بر عدم تبلیغ این محصولات در صدا و سیما که حداقل کار ممکن محسوب می ...
فرمولی برای حفظ سلامت سرخرگ ها
سرخرگ ها بد نیستند. به عنوان مثال، مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 برای سلامت سرخرگ ها بسیار مفید هستند. این نوع از چربی سطوح کلسترول خوب (HDL) را افزایش می دهد، در شرایطی که کلسترول بد (LDL) و تری گلیسیرید را در بدن کاهش می دهد. مصرف منظم اسیدهای چرب امگا-3 خطر آترواسکلروز (سخت شدن رگ های خونی)، پر فشاری خون، و حمله قلبی را کاهش می دهد. افزون بر این، اسیدهای چرب امگا-3 از خواص ضد ...
12 آذر تاثیر اسیدهای چرب امگا 3 بر پیشگیری از آلزایمر
که اسیدهای چرب امگا 3 تمام این شرایط را داشت و به طور مستقیم بر عملکرد سلول های عصبی اثر می گذارند، محققان تصمیم گرفتند به اسیدهای چرب امگا 3 توجه بیشتری نشان دهند. محققان دریافتند عملکرد حافظه موقت افرادی که اسیدهای چرب امگا 3 را مصرف کرده بودند نسبت به افرادی که از روغن آفتابگردان استفاده کرده بودند، به شدت بهتر بوده است. به گفته محققان: نتایج این مطالعه نشان می دهد که یک ...
چه غذاهایی باعث کاهش اشتها می شوند؟
در گروه مغذی ترین ها است و با استفاده از یک رژیم سرشار از پروتئین 80 تا 10 کالری بیشتر در روز می سوزانید. تحقیقات نشان داده اند که افزایش مصرف پروتئین تا 25 درصد کل کالری روزانه می تواند هوس غذایی را تا 60 درصد کاهش دهد بنابراین زیاد وسوسه نمی شوید به سمت میان وعده های ناسالم بروید. اگر رژیم غذایی تان کم کربوهیدرات است آزادانه گوشت های چرب بخورید. با این حال اگر رژیمتان حاوی کربوهیدرات ...
دلایل بالا رفتن کلسترول و چربی خون چیست؟
گلیسیرید و یا هر دو را دارد. اگر سطح این مواد در بدنتان بالا باشد خطر ابتلایتان به بیماری های قلبی نیز بیشتر می شود. کلسترول چیست برای درک اینکه اختلال لیپیدی به چه معنا است باید درباره کلسترول بیشتر بدانید. دو نوع کلسترول اصلی در بدن انسان وجود دارند که عبارتند از لیپوپروتئین با چگالی کم ( LDL ) و لیپوپروتئین با چگالی بالا ( HDL ). LDL با نام کلسترول بد شناخته می شود که توسط ...
بهترین تقویت کننده های مو در بازار ایران
احیاکننده ساختمان و سلول های سطح موها است. به گفته متخصصین بازار زیبایی این سرم سرشاز از امگا 3 و امگا 6 و مواد معدنی ضروری است، که با تقویت و نوسازی بافت مو، حالت ارتجاعی موها را به شدت در برابر عوامل آسیب زا بیمه می کند. بنابراین بهتر است مصرف این گونه سرم ها را از همان دوران جوانی به لیست برنامه های مراقبت از مو خود اضافه کنید. روش مصرف: سرم را خوب تکان داده، سپس ...
راهکارهای افزایش دوپامین در بدن
مصرف زیاد چربی های اشباع مثل چربی حیوانی، کره، مواد لبنی، روغن پالم و روغن نارگیل باعث اختلال در عملکرد پیام رسانی دوپامین می شود. با اینکه این تحقیقات روی موش ها صورت گرفته است، اما نتایج آن جالب توجه است. مطالعه دیگری نشان داد، موش هایی که 50 درصد از کالری های دریافتی خود را از چربی های اشباع به دست می آورند، نسبت به موش هایی که چربی غیراشباع مصرف می کردند، دچار کاهش قابل توجهی در عملکرد ...
خواص عجیب گردو
خوردن گردو کمک تان می کند استرس تان را بهتر کنترل کنید. ما می دانیم که گردو، بسیار مغذی و مفید است، اما فراتر از این ها به آرامتر شدن تان نیز کمک می کند. مطالعه ای که اخیرا انجام شد نشان می دهد خوردن گردو کمک می کند اثری که استرس روی سیستم قلبی و عروقی دارد، مهار شود. وقتی تحت فشار و تنش جسمی و روحی هستید، ضربان قلب تان تندتر می شود، فشار خون تان بالا می رود و سیستم قلبی و عروقی ...
از بهترین مواد غذایی برای مقابله با سرطان
از سرطان مغز کمک کند. البته پیش از نتیجه گیری قطعی باید پژوهش ها بیشتری در این زمینه صورت بگیرد. با این وجود، روغن زیتون فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند و افزودن آن به رژیم غذایی مفید خواهد بود. ارگانو اگرچه ارگانو کمتر به عنوان یک ماده غذایی ضد سرطان در نظر گرفته می شود، اما مطالعه ای که در نشریه Journal of Medicinal Food منتشر شد، نشان داد که ترکیبی به نام 4-تریپنئول که ...
فرمولی برای حفظ سلامت سرخرگ ها
.... به عنوان مثال، مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 برای سلامت سرخرگ ها بسیار مفید هستند. این نوع از چربی سطوح کلسترول خوب (HDL) را افزایش می دهد، در شرایطی که کلسترول بد (LDL) و تری گلیسیرید را در بدن کاهش می دهد. مصرف منظم اسیدهای چرب امگا-3 خطر آترواسکلروز (سخت شدن رگ های خونی)، پر فشاری خون، و حمله قلبی را کاهش می دهد. افزون بر این، اسیدهای چرب امگا-3 از خواص ضد ...
خبر خوب برای قهوه خورها/ چطور با از بین بردن افکار منفی به وزن ایده آل برسیم/ 8 خاصیت چای پونه برای ...
اتفاق می افتد. 5 دلیل احتمالی قرمزی چشم ها نداشتن خواب کافی یا مصرف مواد الکلی می تواند موجب قرمزی چشم ها شود، اما عوامل دیگری هم می توانند عامل قرمزی چشم ها باشند. قرمزی چشم ها به طور کلی عاملی نگران کننده نیست، اما زمانیکه با درد، ترشحات غیرمعمول یا تاری دید همراه باشد می تواند نشان دهنده وجود یک مشکل پزشکی باشد. سایت تخصصی "مدیکال دیلی" در این مطلب به ...
دلمه ای محلی برای درمان آسیب های معده/ زنان باردار مصرف این غذا را فراموش نکنند
برای بررسی خواص دلمه سیرابی و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره خواص دلمه سیرابی گفت: این غذا حاوی پروتئین بسیار بالایی است و موجب تقویت عمومی، افزایش سطح انرژی و عضلانی شدن بدن می شود؛ لذا برای کودکان در حال رشد بسیار مفید است. وی اظهار ...
دلایل بالا رفتن کلسترول و چربی خون چیست؟
بدنتان بالا باشد خطر ابتلایتان به بیماری های قلبی نیز بیشتر می شود. کلسترول چیست برای درک اینکه اختلال لیپیدی به چه معنا است باید درباره کلسترول بیشتر بدانید. دو نوع کلسترول اصلی در بدن انسان وجود دارند که عبارتند از لیپوپروتئین با چگالی کم ( LDL ) و لیپوپروتئین با چگالی بالا ( HDL ). LDL با نام کلسترول بد شناخته می شود که توسط بدنتان ساخته می شود و توسط غذاهای سرشار از ...
خواص عجیب گردو
واکنش به سطل آب یخ یا سخنرانی در برابر عموم، زیاد بالا نرفته بود. در مورد بذر کتان چطور؟ افزودن روغن بذر کتان نتوانسته بود تاثیری روی کاهش استرس ناشی از مصرف گردو بگذارد، اما باعث کاهش پروتئین واکنشی C. (CRP) شود که شاخصی از التهاب سراسری بدن است. سایر مطالعات نشان می دهند به طور کلی مغز ها و دانه ها موجب کاهش شاخص های التهابی در بدن می شوند. چند گردو باید بخورید تا ...
جوانسازی پوست در خانه با انواع ماسک های طبیعی
از وجود مواد تشکیل دهنده مضر در ترکیبات سازنده محصولات پوستی است: DEA (دی اتانولامین) MEA (مونو اتانولامین) TEA (تری اتانول آمین) در صورت مشاهده این مواد سازنده از مصرف آنها برای پوست خود بپرهیزید. عسل و آبلیمو پاک کننده طبیعی برای پوست شما می توانید از مخلوط عسل و آبلیمو برای شستن صورت خود استفاده کنید. یک لیموی کوچک را بر روی یک شیشه تمیز فشار دهید تا آب آن را بگیرید ...
وزوز گوش؛ علل، علائم و راه های درمان آن
قهوه و چای و نوشیدنی های دارای کافئین هم به شدت کم شود. در مواقع گوش درد بهتر است از مصرف گوشت، تخم مرغ و پیاز خودداری شود و معده سبک باشد. همچنین جوشانده سرکه و گل سرخ را می توان هنگامی که در گوش صدای وزوز آمد، چکاند. کمی روغن هسته هلو و روغن بادام یا آب بابونه هم برای رفع وزوز گوش موثر است و مکمل های غذایی دارای ویتامین (B)، (A) و (E) برای درمان وزوز گوش توصیه می شود. همچنین روغن ماهی ...
خواص پونه کوهی؛ گیاهی مفید و اسرارآمیز
خون و پمپاژ قلب می شود. افراط در مصرف پونه کوهی باعث بروز مسمومیت و تشنج می شود. توصیه می شود افرادی که به گیاهان خانواده نعناع حساسیت دارند، از پونه کوهی استفاده نکنند؛ زیرا باعث تشدید آلرژی شان می شود. نتایج به دست آمده از تحقیقات پژوهشگران نشان دهنده آن است که گیاه پونه کوهی دارای خاصیت آنتی اکسیدان و ضد باکتریایی قوی است و می تواند به عنوان یک منبع ارزان و در دسترس برای استفاده درمانی در برخی از عفونت های باکتریایی و یک جایگزین مناسب برای آنتی بیوتیک های شیمیایی در نظر گرفته شود. ...
از دوپامین چه می دانید؟
پایین می آید سطح دوپامین نیز افت می کند. 2. کاهش مصرف چربی های اشباع برخی از تحقیقات انجام شده روی حیوانات نشان می دهند که مصرف زیاد چربی های اشباع مثل چربی حیوانی، کره، مواد لبنی، روغن پالم و روغن نارگیل باعث اختلال در عملکرد پیام رسانی دوپامین می شود. با اینکه این تحقیقات روی موش ها صورت گرفته است، اما نتایج آن جالب توجه است. مطالعه دیگری نشان داد، موش هایی که ...
افسردگی پس از زایمان؛ علل، علائم و درمان آن
...> راههای درمان افسردگی بعد از زایمان در صورتی که دچار علائم افسردگی پس از زایمان هستید با پزشک یا متخصص بهداشت و روان صحبت کنید. پزشک شما ممکن است مشاوره روان درمانی مخصوص یا مصرف داروهای ضد افسردگی را به شما توصیه کند. اغلب هر دو نوع درمان برای افسردگی پس از زایمان توصیه می شود. در موارد کلی می توان گفت که افسردگی پس از زایمان معمولا به طور خود به خود بهبود یافته و علائم هم ...
خواص عجیب گردو
یخ یا سخنرانی در برابر عموم، زیاد بالا نرفته بود. در مورد بذر کتان چطور؟ افزودن روغن بذر کتان نتوانسته بود تاثیری روی کاهش استرس ناشی از مصرف گردو بگذارد، اما باعث کاهش پروتئین واکنشی C. (CRP) شود که شاخصی از التهاب سراسری بدن است. سایر مطالعات نشان می دهند به طور کلی مغز ها و دانه ها موجب کاهش شاخص های التهابی در بدن می شوند. چند گردو باید بخورید تا اثرش را روی ...
در این ساعت غذا بخورید تا لاغر شوید
شوند ، استفاده نمایید. در این وعده غذایی از غذاهای سرخ شده که موجب تنبلی شما در عصر می شود و هضم آن ها کند است اجتناب کنید. به غیر از خوردن این مواد غذایی در وعده ناهار زمان خوردن آن نیز بسیار مهم است و باید در ساعت 12و نیم خورده شود. زمان مناسب خوردن عصرانه برای کاهش وزن بهتر است در ساعت 4 بعداز ظهر یک میان وعده مانند پنیر به همراه بادام ، یک تکه میوه به جای مصرف ...
غذاهای آرام بخش برای عصبانی ها
انواع عصبانیت تمامی کربوهیدرات ها (اعم از ساده و پیچیده)، مغز را تحریک می کنند تا سروتونین بیشتری تولید کند. برای تنظیم میزان سروتونین بهتر است کربوهیدرات های پیچیده مصرف شود که آرام تر هضم می شوند. بهترین منابع این مواد، غلات و نان های سبوس دار است. مصرف قندها همچنین باعث تولید ترکیبات شیمیایی به نام اپیوئیدها در بدن می شود. اپیوئیدها ترکیبات آرام بخشی هستند که نه تنها ...
