تمرینات ساده و مناسب برای تقویت انگشتان دست

ورزش نقش مهمی در توسعه پایدار دارد

این همایش، کارشناس تغذیه و کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد رشت با برشمردن وضعیت تغذیه ای افراد در سنین مختلف بیان کرد: وضعیت تغذیه ای افراد فقط به وجود مواد غذایی در سبد غذایی خانواده بستگی ندارد بلکه به میزان قابل توجهی تحت تأثیر فرهنگ تغذیه ای افراد یا خانواده ها است. وی ادامه داد: علم تغذیه، افراد را دررسیدن به یک الگوی غذایی مناسب یاری می کند و یک متخصص تغذیه با ...

نگاه وزارت ورزش به رشته های پرمدال متفاوت شود

34 ساله کشورمان در مورد لغو برخی اعزام ها از سوی فدراسیون برای تامین تجهیزات این رشته، گفت: منابع مالی فدراسیون تیراندازی همچون سایر فدراسیون ها محدود است. با توجه به نوسانات ارزی و هزینه های بالای تجهیزات و برگزار اردوها، فدراسیون متناسب با شرایط شاید برخی اعزام ها را لغو کند. رکورددار ماده 50 متر تپانچه ایران، ادامه داد: نداشتن سلاح، فشنگ و ساچمه کافی و مناسب در روند تمرینات تاثیر منفی ...

تمرینات ورزشی بارداری، استفاده از دستگاه های لرزاننده مضره؟

برای تمام بدن می تواند توان پرش عمودی در ورزشکاران را بالا ببرد. از آن جا که لرزش ادامه دار، جریان خون در بدن را افزایش می دهد، همان فایده نرمش و گرم کردن بدن پیش از انجام فعالیت فیزیکی شدید را داراست. خطرات دستگاه های ورزشی لرزاننده ارتباط بین لرزش طولانی مدت و آسیب به بارداری روشن نیست. باور های قدیمی مادران را تشویق می کنند که برای زایمان، بد نیست در یک جاده پر دست انداز ...

بوستانی: سپاهان قبل از سوت داور گل زد

مجری پرسپولیسی تلویزیون نباید استقلال را تخریب کند

بازی صحبت کردند، اما بازی تمام شده و دو امتیاز ما نیز از دست رفته است. شما بگویید چه کاری از دست مان برمی آید؟ بازیکنان استقلال و پرسپولیس نباید جواب هم را بدهند سرپرست باشگاه استقلال در خصوص صحبت های بازیکنان استقلال علیه پرسپولیس و پاسخ های متقابل بازیکنان پرسپولیس گفت: این صحبت ها نه از سوی بازیکنان ما و نه پرسپولیسی ها قشنگ نیست. هر اتفاقی که افتاده، بازیکنان باید در رفتارهای شان ...

دست نشان: همه تیم ها در برابر ما به دفاع می پردازند

به گزارش "ورزش سه"، در پایان دیدار دو تیم بادران و مس که به تساوی یک بر یک خاتمه پذیرفت نادر دست نشان در پایان این دیدار گفت: بازی بسیار سنگینی بود، تیم بادران بسیج شده بود که امروز نبازند و ما اصلا فکر نمی کردیم که بادران به این شکل دفاعی بازی کند و برای استفاده از ضد حمله برنامه ریزی کند و با رسیدن به گل به نوعی به هدفش هم رسید ولی در مجموع بچه های ما در نیمه اول حملات زیادی را روی دروازه این ...

وضعیت مبهم ستاره ایرانی برای جام ملت ها

مصدومیت دوباره از ناحیه کشاله ران پای راست در تمرین امروز برایتون که آخرین جلسه ی تمرینی قبل از دیدار با چلسی بود، موجب شد تا این بازی مهم را از دست بدهد. جهانبخش با اعلام این خبر در پیامی نوشت: بعضی اوقات تو زندگی حرفه ای اتفاقاتی رخ میدهد که هم سخت است و هم غیر قابل قبول و فشار روانی بسیار زیادی رو به همراه دارد، متاسفانه امروز مصدومیت قبلی من تشدید شد و بازی فردا را که هفته ها منتظر ...

اولین بازی قطبی رکوردهای تراکتور را خراب کرد

که سرخپوشان تبریزی در بازی های خانگی نیم فصل اول خود 5 برد و یک تساوی کسب کرده بودند، تیم متحول شده فولاد موفق شد اولین باخت داخل خانه را به این تیم تحمیل کند. همچنین تراکتورسازان در دیدارهای خانگی شان هرگز بیش از یک گل دریافت نکرده بودند که این روند هم در هفته پانزدهم به دست تیم فولاد قطع شد. عکس از: مهرورز احمدی ...

نهاوند صاحب شورای ورزش می شود

رشته سنگ احسان پیری از تویسرکان و در رده سنی 56 تا 65 سال رشته سنگ عبدالله یدالهی از همدان قهرمان شدند. همچنین در رده سنی 46 تا 55 سال رشته سنگ قاسم جامه بزرگ از همدان ، در رده سنی 46 تا 55 سال رشته چرخ تیز حمید نانکلی از تویسرکان ، در رده سنی 55 تا 65 سال رشته چرخ تیز هیبت الله شهبازی از نهاوند ، در رده سنی 35 تا 46 رشته میل بازی فرشاد حیدر رضایی از همدان و در رده سنی 46 تا 55 سال رشته میل بازی مجید کاظمی از ملایر عنوان قهرمانی را به دست آوردند. شهرستان نهاوند نزدیک به هشت هزار ورزشکار سازمان یافته دارد. 7520/2087 انتهای پیام ...

زوج جادوییِ استقلال، کشفِ بزرگ وینفرد شفر

ورزش 11 - وینفرد شفر با توجه به ترکیب هفته های آخر استقلال در نیم فصل اول و همچنین نتایج خوب این تیم به ثباتی فوق العاده در خط دفاعی خود دست یافته است. حضور همزمان محمد دانشگر و روزبه چشمی در ترکیب استقلال گل نخوردن این تیم را در 5 بازی آخر تضمین کرده است. بیشتر بخوانید: حرکت جنجالی و عجیب علیرضا فغانی در حمایت از پرسپولیس + عکس جدیدترین گزینه تراکتورسازی؛ قاتل ...

بیماری دیابت و بارداری، چه ارتباطی با هم دارند؟

هورمون ها شامل استروژن (estrogen)، کورتیزول (cortisol) و لاکتوژن (lactogen) تولید شده از جفت جنین می توانند تاثیر مسدودکننده ای رو انسولین داشته باشند که این وضعیت را مقاومت در برابر انسولین می نامند. همزمان با رشد جفت جنین هورمون های بیشتری از این دست تولید شده و در نتیجه مقاومت در برابر انسولین گسترده تر می شود. جفت جنین در حالت عادی قادر به تولید انسولین اضافی جهت غلبه بر مقاومت در برابر انسولین ...

صدام به شهید لشکری چه گفت؟

و علی رغم اختلاف سنی زیادی که با جوانان داشت، اما رفیق ما جوانان بود. با توجه به اینکه ما با رژیم شاهنشاهی مخالف بودیم و علیه آن رژیم هر کاری که از دست مان بر می آمد انجام می دادیم، تصمیم گرفتیم که برای پیوستن به نیروی هوایی استخاره کنیم؛ آن هم به دست آیت الله قاضی. نتیجه این استخاره عجیب خوب آمد. من به حاج آقا گفتم شما که خودتان همیشه با پیوستن افراد به ارتش مخالف بودین، نظرتان درباره این ...

رشد اضطراب در کودکان، نقش روابط نخستین

را تشویق کنیم تا با ترس هایشان روبه رو شوند، در ضمنِ رشد، می توانند توانایی و مهارت های مربوط به سازگاری را کسب کنند. به عبارتی، می توان گفت که آنها ترس هایشان را پشت سر می گذارند. اما کودکانی که از ترس هایشان فرار می کنند، ممکن است به کلی زیر بار این ترس ها فلج بشوند. اگر کودکان مدتی طولانی از فعالیت های مناسبِ سنشان اجتناب کنند، امکان اینکه فراگیری بعضی مهارت های ارزنده را از دست ...

مجری شبکه ورزش تلویزیون برکنار می شود؟

به گزارش روزپلاس ، روزهای گذشته قوه قضاییه در راستای پاک سازی فوتبال ایران 30 دلال و واسطه غیررسمی را به مراجع ذی صلاح احضار کرد جا به جایی مربیان، بازیکنان و فعالیت های مشابه سبب شده تا پای برخی از نفراتی که در پوشش مشاغل خود به امر دلالی و البته فعالیت غیررسمی دست زده اند به مراجع ذی صلاح باز شود. در این بین شنیده می شود یکی از مجریان برنامه ورزشی شبکه ورزش تلویزیون که اتفاقا مخاطبین ...

قرمزهای آنفیلد به فرشته ها هم رحم نمی کنند

به گزارش ایرنا، روزنامه منچستر ایونینگ نیوز روز شنبه نوشت: خوزه مورینیو سرمربی تیم منچستریونایتد از آن دست مربیانی نیست که با ریسک کردن شما را مجذوب خود کند اما ظاهرا به بازیکنان ریسک پذیر علاقه دارد. آقای خاص سلسله فوتبالی خود را بر پایه سبک بازی محافظه کارانه بنا کرده است؛ سبکی که سال های سال برای او خوب جواب داده و عناوین و افتخارات در لیگ های مختلف و قهرمانی در لیگ قهرمانان اروپا را ...

قهرمانی پرسپولیس پاکدشت در نیم فصل به همراه فرهاد کاظمی

ورزش 11 - هفته 17 و پایانی نیم فصل اول لیگ آزادگان امروز برگزار شد و تیم پرسپولیس پاکدشت با برد مقابل حریف خود به عنوان قهرمانی نیم فصل دست پیدا کرد. فرهاد کاظمی سرمربی پرسپولیس پاکدشت که تیم خوب و پر مهره ای را روانه این رقابت ها کرده، عصر امروز با درخشش بازیکنانش موفق شد با سه گل از سد آلومینیوم اراک بگذرد و با 32 امتیاز در رده اول جدول قرار بگیرد. همچنین تیم گل گهر سیرجان ...

پاسخ مربی استقلال به مصاحبه پرسپولیسی ها!

کرده ایم. داوری ها از اول فصل خیلی به ضرر ما بوده است، جلوی سپاهان دو پنالتی ما را نگرفتند، در بازی فولاد توپ به دست مدافع حریف برخورد کرد و همه چیز واضح بود و بازی با پدیده را هم که همه دیدند چه اتفاقی افتاد. طاهری در پاسخ به این سوال که آیا استقلال می تواند قهرمان لیگ هجدهم بشود یا نه هم گفت: 15 بازی دست نخورده مانده است و برای همه تیم ها سخت است. در نیم فصل دوم تیم ها به راحتی امتیاز ...

تکسیرا: هدف سپاهان قهرمانی نیم فصل بود

برنده شوید، باید با تمام قدرت کار کنید که البته فرصت های گلزنی به دست آوردیم ولی نتوانستیم گلزنی کنیم. مربی سپاهان با اشاره به اینکه نباید آن پنالتی رخ می داد، گفت: تلاش ما برای رسیدن به پیروزی در نیمه دوم بود ولی استقلال خوزستان نمایش خوب و بازی بسته ای ارائه داد، اما به هدفمان که برد بود، دست پیدا نکردیم. او یادآور شد: باید از تماشاگران سپاهان که از اصفهان تا اهواز آمده ...

بعضی ها دوست ندارند استقلال قهرمان شود/ باید برای آسیا تقویت شویم

استقلال قهرمان شود. از وزارت ورزش گرفته تا فدراسیون و کمیته داوران و کمیته انضباطی. مگر می شود این همه اشتباه داوری علیه یک تیم باشد. الان داور بازی پدیده عذر خواهی کرده. آیا این عذرخواهی برای ما امتیاز می شود؟ اگر استقلال در پایان فصل به خاطر یکی دو امتیاز قهرمانی یا سهمیه آسیا را از دست داد با این عذرخواهی آب رفته به جوی باز می گردد. وی افزود: آقایان کاری کرده اند که ما هم بگوییم مسابقات ...

بیماری فلج اطفال در کودکان، علائم تا درمان

.... این نوع از ویروس فلج اطفال بسیار نادر است. علائم اولیه این نوع از ویروس فلج اطفال شامل تب و سردرد می باشد و اغلب مشابه با علائم ویروس قبلی می باشد، اما در طول 1 هفته سایر علائم ظاهر می گردد: - از دست دادن رفلکس ها - درد و ضعف شدید ماهیچه ای - سستی اندام ها سندرم Post polio مجموعی از علائم ناتوان کننده است که سال ها بعد از ابتلا به بیماری، افراد را تحت ...

مازیار زارع: با این برد مشکلات را فراموش نکنیم

به گزارش "ورزش سه"، تیم ملوان انزلی امروز در آخرین بازی نیم فصل موفق شد نود ارومیه را شکست دهد تا همچنان با 10 امتیاز جدول در قعر جدول رده بندی حضور داشته باشد.بعد از این دیدار مازیار زارع با حضور در کنفرانس مطبوعاتی گفت: به همه خسته نباشید عرض می کنم باید بگویم انصافا بچه ها شایسته برد بودند و در عین حال موقعیت های بسیار خوبی را از دست دادیم اما مهم همان سه امتیاز بود که خدارا شکر به ان دست پیدا ...

دود ایجاد تزلزل در مدیریت شهری در چشم مردم اهواز می رود

با حاشیه سازی هایی از قبیل مطرح کردن مدرک تحصیلی شهردار، استعفا، طرح سوال و استیضاح قصد داشتند هرچه سریعتر شهردار را از گردونه مدیریت شهر خارج کنند در نتیجه موضوع بازنشستگی توانست دلیل مناسب و قانونی برای کنار گذاشتن شهردار و رسیدن به خواسته هایشان باشد. به هم ریختگی وضعیت شهر اهواز در بحران های اخیر همچنین نامشخص بودن تکلیف شهردار نه تنها سبب نارضایتی شهروندان شد بلکه برخی از اعضای ...

پیشکسوتان باستانی کار نهاوند قهرمان شدند

حسین قیاسی در گفت وگو با خبرنگار فارس در همدان اظهار کرد: پیشکسوتان باستانی کار شهرستان نهاوند در مسابقات استانی ورزش های پهلوانی و زورخانه ای که حکم انتخاب کشوری را هم داشت مقام اول تیمی را به دست آوردند. وی ادامه داد: در این رقابت ها و در بخش هنرهای فردی علی عباس محمدی و در چرخ تیز هبت الله شهبازی در رده سنی 56 تا 65 سال مقام قهرمانی را کسب کردند. دبیر هیات ورزش های ...

کرمان پایگاهی برای پایلوت هاکی کشور

...> اباذری در بخش دیگری از سخنانش با اعلام اینکه ممکن است، برخی چوبی که ما در هاکی به دست می گیریم را با گلف اشتباه بگیرند، افزود: این به دلیل رسانه ای نشدن این ورزش است که این مورد هم انجام می شد. وی تصریح کرد: 2 تا 6 لیگ برتر داریم که با زحماتی که دوستان کشیده اند، شاید شبکه ورزش پوشش این 28 بازی را برود. اباذری یادآور شد: تا قبل از پایان سال، لیگ دسته یک آقایان را هم خواهیم ...

چه کسی دستور حمله را برای استقلالی ها صادر کرد؟

در باشگاه استقلال تقریبا همه یک نیم فصل دیرتر یادشان افتاده تا با هواداران شان همنوا شوند. درحالی که هواداران این تیم از پیش فصل فصل قبل به نحوه برخورد و تبعیض انتقاد داشتند و این دلخوری ها به تغییرات مدیریتی در استقلال منتهی شد و در نهایت تیمی که شانس بالایش برای قهرمانی در آسیا را از دست داد ، سرانجام آبی ها با یک نیم فصل تاخیر شروع کرده اند به حرف زدن. امیرحسین فتحی مدیر آبی ها که در ...

جنگ 72 ملت یا مرثیه ای برای یک رویا/ تیم ملی را بگذارید برای همه!

کدام که باشد، سرگرمی کودکان سرزمین ما، فوتبال است. وقتی یک تیم بزرگ، بازی بزرگی دارد – رنگش خواه سرخ باشد، خواه آبی یا یک دست سپید – شور و شوق کودکانی که سر و دست می شکنند برای تماشای آن، دیدنی است. همین بچه ها اما کری خواندن هم بلدند؛ از نوع "خفنش!" خوب می دانند چه بگویند که هواداران رقیب را بجزانند! جوابی هم اگر از سوی رقیب هست، سوزشی شدیدتر برای بانی دعوا فراهم می کند. این، آن را می ...

رژیم غذایی گام با سلامت شما چه می کند؟

رژیم می گوید: شما لازم نیست برای کنترل وزن خود به مارتن بپردازید، بلکه تنها داشتن یک گام شمار و یک جفت کفش مناسب کافی است. البته تغییرات کوچک در رژیم غذایی نیز نباید فراموش شود. چه چیزهایی می توانید بخورید؟ رژیم غذایی گام به شما اجازه می دهد هر آنچه می خواهید بخورید؛ البته تا زمانی که میزان سهم وعده های غذایی معمول خود را تا حدود 25 درصد کاهش دهید. سپس مصرف روزانه خود را با ...

علل لاغر نشدن و استاپ وزنی

...> همانطور که وزن خود را از دست می دهید، عضلات همراه با چربی Fat را از دست می دهید. با کاهش وزن، متابولیسم بدن شما کاهش می یابد و باعث می شود کالری کمتری نسبت به وزن سنگین تر خود بسوزانید. متابولیسم کندتر کاهش وزن را کندتر می کند، حتی اگر همان مقدار کالری مصرف کنید که به کاهش وزن کمک کرد. هنگامی که کالری که می خورید برابر کالری که می سوزانید باشد کاهش وزن اتفاق نمی افتد و وزن ثابت می ماند. ...

رژیم غذایی برای درمان کبد چرب

سالم مانند روغن زیتون، آجیل ها، غلات کامل و حبوبات.بسیار مهم است که هنگام کاهش مصرف چربی مصرف قندها را افزایش ندهید. بسیاری از افراد زمانی که مصرف چربی خود را کاهش می دهند رو به غذاهایی با چربی کم و کربوهیدرات بالا می آورند.جایگزین کردن غذاهای قندی به جای غذاهای پرچرب هیچ خیری برای کبدتان ندارد و شاید مشکل را بدتر هم بکند. برنامه غذایی مناسب برای کبد چرب برنامه غذایی که در آن ...

5 طرح ورزشی دهه فجر در کهگیلویه و بویراحمد افتتاح می شود

محل منابع ملی در دست ساخت است. مدیرکل ورزش و جوانان کهگیلویه و بویراحمد گفت: تاکنون هفت میلیارد و 500 میلیون ریال برای اجرای این طرح ورزشی هزینه شده و تکمیل آن نیازمند سه میلیارد و 500 میلیون ریال است. علوی اظهار داشت: سالن ورزشی شهر دیشموک کهگیلویه با اعتبار هشت میلیارد و 500 میلیون ریال از محل منابع ملی 98 درصد پیشرفت فیزیکی دارد. وی افزود: سه میلیارد و 500 میلیون ریال برای ...