سایر منابع:
سایر خبرها
مدیریت زمان مهمترین مهارت مدیریت است
آنهاست و شاید یک دلیلش این باشد که لغو کردن کراهت دارد. وی در ادامه اظهار داشت: ویژگی های که نام برده شد نشان از این دارد که مدیریت زمان چقدر ضروری است و درست و به جا مصرف کردن آن چقدر اهمیت دارد. بر همین اساس بهترین مصرف زمان و کاربرد آن در عمل خیر و نیکو است و قدر مسلم خیری ارجح است که بیشتر به عموم برسد. مدیرعامل شرکت فرودگاه ها و ناوبری هوایی ایران در ادامه به مدیریت زمان در ...
چگونه با سالمندان رفتار کنیم؟
به موقع سالمندان یکی از عوامل مفید برای حفظ سلامت، تنظیم فشارخون، جلوگیری از ابتلا به زوال عقل و کاهش خطر بروز سکته مغزی و حمله قلبی است. به طور طبیعی پوست بدن افراد در دوران سالمندی به دلیل کاهش کلاژن سازی خشک و شکننده می شود که در این حالت امکان بروز زخم و ورود عفونت به درون بدن وجود دارد، به همین دلیل چرب و مرطوب نگه داشتن پوست آن ها اهمیت فراوان دارد. بسیاری از سالمندان ...
کمتر از یک درصد مرگ و میرها ناشی از سرطان است
به گزارش جی پلاس؛ دکتر عباس حاجی فتحعلی گفت: هنوز علت سرطان ها شناخته نشده است و فاکتورهای متعددی در افزایش خطر ابتلا به سرطان ها نقش دارند که تابش اشعه، استرس، تغذیه برخی از این فاکتورهای مهم هستند؛ همچنین فاکتورهای دیگری نیز وجود دارد که به صورت مستقیم و غیرمستقیم در ابتلا به سرطان ها نقش ایفا می کنند، هرچند هر نوع سرطان به صورت اختصاصی می تواند ریسک فاکتورهای خاصی داشته باشد. وی ...
چه غذا هایی به رشد و تقویت مغز کودک شما کمک می کند؟
مغز مفید است. آووکادو منبع غنی از چربی های اشباع نشده است که جریان خون رسانی به مغز را تسهیل می کند. همچنین اسید اولئیک (oleic acid) هم به اندازه کافی در آووکادو وجود دارد و از میلین (Myelin) محافظت می کند. میلین کمک می کند، اطلاعات بین نورون های عصبی با سرعت 300 کیلومتر بر ساعت حرکت کند. سطح بالایی از ویتامین های B در آووکادو وجود دارد که خطر ابتلا به کاهش فشار خون در نوزادان را کاهش می ...
با علائم بیماری ام اس آشنا شوید
را در بروز بیماری اختلال خود ایمنی دخیل می دانند. اکثر علائمی که در زنان به وجود می آید، در دوران قاعدگی و بارداری مرتبط است: 1) مشکلات قاعدگی مطالعات نشان می دهند که علائم بیماری ام اس طی دوران قاعدگی در زنان تشدید می شود که دلیلش می تواند کاهش هورمون استروژن باشد. شایع ترین علائمی که در دوران قاعدگی می تواند نشانه ابتلا به بیماری ام اس باشد، افسردگی شدید، احساس ضعف، خستگی ...
صفحه حوادث مطبوعات، تیغ دو لبه است
خودکشی و یا پیش زمینه خشونت را دارند با خواندن مداوم این اخبار بیشتر در معرض خطر بروز رفتار نامناسب می شوند. معاون گروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشتی علوم پزشکی شیراز با اشاره به اصل فراگیری رفتارهای تقلیدگرانه، گفت: کلیپ و فیلم های کوتاه بر یادگیری تاثیری بسزایی دارند؛ از همین رو ساختن کلیپ هایی با محتوای خشونت آمیز و نشان دادن آسیب های اجتماعی بدون کارشناسی منجر به ایجاد طیفی ...
نشاط اجتماعی؛ عوامل و راهکارها
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یکی از چالش های فراروی انسان در دنیای امروز، احساس بهزیستی و شادمانی است، چرا که با وجود پیشرفت های چشمگیر در فناوری و تأمین آسایش انسان، احساس شادمانی او افزایش نیافته است. شادمانی و رضایت مردم از زندگی به عنوان یکی از شاخص های توسعه مطرح است.گسترش شهرنشینی، دسترسی بیشتر به فناوری، مشغله های فراوان، تحمیل استرس های متعدد بر افراد ...
17 راز لاغری برای خانم های کارمند و پرمشغله
اگر آماده کردن ناهار، شام و مرتب رفتن به باشگاه کارهایی است که همیشه انجامشان نمی دهید پس روی برنامه ریزی برای کاهش وزن نیز زیاد حساب نکنید. کاهش وزن سالم نیازمند تعهد زمانی است اما به لطف شغلتان بیشتر روز را مجبورید بنشینید و برای تهیه غذا نیز به سراغ فست فود ها می روید. تسلیم نشوید. برای کمتر خوردن و بیشتر حرکت کردن نیاز به وقت اضافی در روز نیست. در این مقاله نحوه ارزیابی مجدد زمانی ...
با این 5 تمرین، قدرت ذهنی شما افزایش می یاد و مغزتان پیر نمی شود
. چندین مطالعه روی تاثیرات دوچرخه سواری بر مغز تمرکز داشتند و نتایج آن ها نشان می دهد این ورزش و فعالیت می تواند جریان خون بیشتری در سطح مغز ایجاد کند که به طور مستقیم منجر به افزایش رشد سلولی و بهبود عملکرد مغز می شود. دوچرخه سواری به طور محسوسی می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت و فشار خون بالا را کاهش دهد که باز هم روی مغز تاثیرگذار هستند. این ورزش ...
علل کودک آزاری، چهار دلیل مهم
حضور ندارند، ازدواج دوم یکی از والدین و... در خانواده هایی که حمایت کافی از کودک صورت نمی گیرد. کودک بیشتر از هر کودک دیگری ممکن است در خطر کودک آزاری قرار داشته باشد. اهمیت خانواده در این زمینه بسیار به چشم می خورد. استرس والدین: در خانواده هایی که به دلیل مختلف استرس در محیط خانواده بر روی والدین و کودک زیاد است. کودکان در معرض کودک آزاری قرار دارند. از جمله دلایل ...
اعتیاد به کار؛ اختلال پردردسر!
کشند و لحظه به لحظه پیام های کاری را در گوشی همراه خود چک می کنند. شاید این طور به نظر برسد که این افراد برای رسیدن به شرایط مالی خوب این قدر تلاش می کنند، اما این طور نیست؛ در واقع بحث مالی در حاشیه قرار می گیرد. نتایج محققان نشان می دهد که این افراد همواره شتاب زده هستند، بیش از حد مشغله دارند، اغلب مایل اند چندین فعالیت را همزمان انجام دهند، نیاز دارند که همه چیز را در کنترل خود ...
رژیم غذایی مناسب حال بیماران فشار خونی
روزانه موجب کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک می شود. 2. کافیین کافیین در قهوه، چای، کولا و نوشیدنی های انرژی زا موجب افزایش فشار خون می شود.بررسی 5 آزمایش نشان می دهد که نوشیدن 2 فنجان قهوه قوی هر دو فشار سیستولیک و دیاستولیک را به مدت 3 ساعت پس از مصرف افزایش می دهد.این یافته ها نشان دهنده این است که قهوه فشار خون و یا خطر بیماری قلبی عروقی در بلند مدت را افزایش می دهد. 3. الکل مصرف الکل علاوه بر افزایش فشار خون، خطر ابتلا به نارسایی قلبی، سکته مغزی، سرطان و چاقی را افزایش می دهد. ...
کنترل اشتها با مصرف 6ماده غذایی خارق العاده!
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصر شهروند، مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت ...
داروهای خانگی برای درمان سریع خارش واژن
متخصصان طب سنتی و گیاهی نسخه های خانگی فوق العاده ای را برای درمان سریع خارش ناحیه تناسلی زنان پیشنهاد می کند. در میان راههای درمان خارش واژن ما در این بخش از سلامت نمناک به سراغ درمان های خانگی و گیاهی خارش وازن رفته ایم که بی خطر و عوارض هستند. علل و راه های درمان خارش واژن در خانم ها برخی از علل شایع ، خارش ، سوزش و تحریک در ناحیه واژن و اطراف آن عبارتند از : ...
دارو های کنترل کننده فشار خون
کمتر از 80 میلی متر جیوه برسد، احتمال شوک وجود دارد. افت فشار خون اغلب در خانم های جوان و لاغر مشاهده می شود. البته این گروه از افراد هم با افزایش فشار خون به تدریج مشکلشان برطرف می شود. اگر افت فشار خون با علائمی مانند سیاهی رفتن چشم ها، سرگیجه و تعریق، ضعف و بی حالی توام شود، نیاز به بررسی دارد. ممکن است علل دیگری مانند از دست دادن آب بدن، خونریزی، ابتلا به بعضی از بیماری های قلبی ...
8 ترفند برای بهبود سریع تر سرماخوردگی
به گزارش بهداشت نیوز : زمانی که احساس بیماری به سراغ شما می آید، بررسی و در نظر گرفتن علائم اهمیت دارد. شناسایی علائم زمانی که احساس بیماری به سراغ شما می آید، بررسی و در نظر گرفتن علائم اهمیت دارد. یک سرماخوردگی ویروسی ممکن است با آبریزش بینی، گلودرد، سرفه، عطسه و خستگی خفیف همراه باشد. اما آنفلوانزا می تواند با سرفه شدید، تب بالا، و بدن درد و لرز شدید خود را نشان دهد. ...
10 بیماری رایج که در زمستان اسیرتان می کنند
گلودرد یکی از مشکلات رایج در زمستان است که معمولاً از عفونت های ویروسی ناشی می شود. شواهد و مدارکی وجود دارد که نشان می دهد تغییرات دمایی می تواند بر گلو و حس آن تأثیرگذار باشد. این تغییرات می تواند شامل بیرون رفتن از یک اتاق گرم و قرار گرفتن در هوای سرد بیرون باشد. یکی از روش های مؤثر و سریع برای درمان گلودرد، قرقره کردن آب گرم و نمک است. برای این کار می توان یک قاشق چای خوری ...
آب هویج و این همه خاصیت !
...> برخی موادزائد که به نام رادیکال های آزاد شناخته می شوند میتوانند در بدن باقی بمانند. آنها عناصری فوق العاده مضر برای سلول ها هستند.با مصرف موادغذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها قادر هستید با رادیکال های آزاد مبارزه کنید. از این رو، خطر ابتلا به سرطان کاهش می یابد.بنابر نتایج برخی مطالعات، هر 100 گرم هویج دارای 33 درصد ویتامین A، 5 درصد ویتامین B6، و 9 درصد ویتامین C است، که همگی در کنار هم با ...
بهترین و موثرترین روش های درمان بواسیر چیست؟
هموروئید بواسیر رابطه مستقیمی با تغذیه و سبک زندگی افراد دارد از همین رو می توان با استفاده از درمان خانگی و با کمک روش های موثر و ساده ای که در این روش وجود دارد تا حد زیادی علائم و نشانه های بواسیر را کنترل کرد و کاهش داد. قبل از معرفی روش هایی برای درمان خانگی بواسیر 2 نکته زیر را باید در نظر گرفت. درمان خانگی بواسیر از دیدگاه پزشکی به عنوان خط درمان به حساب نمی آید بلکه روشی ...
شیوه بهتر شدن وضع مالی در 30 روز
به گزارش بهداشت نیوز در ادامه کارهای کوچکی به شما نشان می دهیم که با انجام گام به گام آن ها در 30 روز آینده می توانید وضعیت مالی خود را بهبود بخشید. روز نخست: سه هدف اصلی خودتان را تعیین کنید می خواهید با زندگی مالی خود چکار کنید؟ اولین کاری که باید انجام دهید این است که سه اولویت اول خود را یادداشت کنید این کار به شما کمک می کند که تمرکز بیشتری برای 30 روز پیش رو داشته ...
استرس را چگونه کنترل کنیم؟
...: عوامل زیادی موجب افزایش ریسک ابتلا به آلزایمر می شوند مثل بالا رفتن سن، مسائل ژنتیکی و سوابق خانوادگی. اختلالات جدی مانند بیماری های قلبی عروقی و دیابت هم به مشکلات ذهنی دامن می زند و علائم بیماری آلزایمر را تشدید می کند. مطالعات جدید نشان می دهند که عوامل روانشناختی نیز خطر بیماری آلزایمر را افزایش می دهد. پریشانی فکر و روان از شایع ترین عوامل مؤثر شناخته شده اند ...
افزایش سن ازدواج، تغییر سبک زندگی یا تخریب بنیان خانواده
هزینه های ازدواج و تامین مسکن نمی توانند به راحتی ازدواج کنند . سن مناسب برای ازدواج به تاکید کارشناسان بین سنین 20 تا 27 سالگی است و علاوه بر اینکه زمان مناسب ازدواج است، بهترین سن برای باروری و بچه دار شدن و عبور از این سن برای فرزندآوری مخاطراتی به دنبال دارد . بررسی های وزارت بهداشت نشان می دهد که ازدواج آسان و در سن مناسب آثار بسیار مهمی در حفظ سلامت و رشد جسمانی، روانی ...
4 عامل گُر گرفتگی
دچار اضافه وزن و گرگرفتگی هستند می توانند از طریق ورزش و رژیم غذایی علائم خود را تسکین دهند. آلرژی غذایی تحقیقات نشان می دهد گرگرفتگی و علائم مشابه آن می تواند از آلرژی های غذایی نیز ناشی شود. همچنین نوشیدنی های الکلی و کافئین دار همچون چای و قهوه عامل محرک به حساب می آیند. داروهای تجویزی گرگرفتگی همچنین از عوارض جانبی مصرف داروهایی از قبیل استروئیدها و ...
اختلال دوقطبی چیست و چه علل و علائمی دارد؟
. شامل حداقل دو یا یک سال در کودکان و نوجوانان ابتلا به علائم افسردگی شدید (هرچند کم تر از افسردگی شدید) است. اختلال دوقطبی چند نوع دارد؟ انواع دیگر، که این موارد عبارتند از:به عنوان مثال، اختلالات دو قطبی و مرتبط با مواد مخدر یا الکل یا به دلیل مشکلات پزشکی مانند بیماری کوشینگ، اسکلروز چندگانه یا سکته. اختلال دوقطبی 2 یک نوع ملایم تر از اختلال دوقطبی نیست، بلکه ...
بلای خانمان سوزی به نام نگرانی و استرس
همه ما در طول روز بارها و بارها با استرس درگیر می شویم و طبیعی است که کودکان مان هم به فراخور درک خود، استرس را به شکل ها و شدت های متفاوتی تجربه کنند. استرس گاهی خود را با نگرانی از برخورد به خودرویی که با سرعت طول خیابان را طی می کند نشان می دهد و در این شرایط، وجودش مایه نجات کودک شده و به سلامت زندگی اش کمک می کند. این احساس را می توانیم استرس مفید بدانیم. گاهی هم اضطراب به شکل ...
10 نکته ای که زنان باید در مورد بیماری قلبی بدانند
وزن و رژیم غذایی مغذی که حاوی مقدار زیادی سبزی، میوه و غلات سبوس دار باشد- را مورد توجه قرار دهید. پزشک شما ممکن است با توجه به میزان خطری که با آن مواجه هستید، دارو هم برایتان تجویز کند. نقش التهاب کلسترول تنها شاخص خطر بیماری قلبی نیست. شواهد موجود نشان می دهد التهاب هم در ایجاد پلاک های شریانی مسدودکننده نقش دارد. امروزه به پروتئین واکنشی (CRP-C) ماده ای که در بدن در پاسخ به ...
نشانه هایی که خبر از پرکاری تیروئید می دهند
. هر دو بیماری توسط حمله بدن به غده تیروئید آغاز می شود. دقیقا معلوم نیست چرا مردان کمتر دچار بیماری خود ایمنی می شوند. محققان معتقدند این موضوع با تفاوت های سیستم ایمنی ارتباط دارد. زنان در مقایسه با مردان، واکنش شدیدتری نسبت به واکسیناسیون، تروما و عفونت دارند. بنابراین احتمال دارد که این سیستم ایمنی بسیار فعال، زنان را در معرض خطر بیشتر بیماری تیروئید قرار دهد. نحوه تشخیص پرکاری ...
ملکانی ها مراقب سلامتی خود باشند
گفته وی، شهروندان ملکانی در ابتلا به بیماری فشارخون، رتبه اول استان را دارند و هم اکنون بیش از 18 درصد جمعیت بالای 30 سال در این شهرستان به فشار خون مبتلا هستند و این آمار همچنان رو به افزایش است، با این حال علی رغم هشدارها و کارهای انجام شده از سوی شبکه بهداشت ودرمان، هنوز بسیاری از مردم نسبت به آن بی اعتنا هستند. مدیر شبکه بهداشت و درمان ملکان افزود: یکی از اولویت های شهرستان برای کاهش ...
فال روزانه 1 بهمن 97
، نگران نباشید که به زودی به وصال هم خواهید رسید. در میان کسانی که احساس امنیت می کنید، می توانید از عقایدتان دفاع کنید، در غیر اینصورت سعی کنید که آنها برای خود حفظ کنید و به عقاید و افکار دیگران احترام بگذارید و سعی بر تغییر دادن آنها نداشته باشید. این روزها باید بیشتر به سلامتی خود اهمیت دهید، زیرا در خطر ابتلا به بیماری های فشار خون قرار دارید. بهتر است که از ...
دوراهی ازدواج، معضل امروز خانواده ها/ مد و شایع شدن تجردگرایی
تأکید بر کم بودن نرخ رشد در استان تصریح کرد : همواره باید بر روی مسائلی همچون طلاق، برون کوچی، پیری جمعیت و کودک همسری توجه ویژه نشان داده شود همچنین در خصوص واقعیت های تلخی مانند ازدواج سفید و خانه های مجردی تدابیر ویژه اتخاذ گردد، روند افزایش طلاق در جامعه ای مذهبی، اتفاقات خطرناکی را برای آینده کشور رقم خواهد زد. مد و شایع شدن تجردگرایی امان الله قرایی مقدم، جامعه شناس ...