سایر منابع:
سایر خبرها
طبع رازیانه چیست و مصرف آن برای چه افرادی مناسب است؟
رازیانه از جمله دانه، ریشه، پیاز و برگ آن قابل استفاده و خوراکی است. اما توجه داشته باشید، روغنی که از دانه های رازیانه به دست می آید، سمی بوده و سبب مشکلات تنفسی، دانه های پوستی و حالت تهوع می شود. فواید رازیانه رازیانه با داشتن مقادیر بالایی پتاسیم که در خود دارد باعث پایین آمدن فشار خون می شود. رازیانه می تواند به خاطر خاصیت خلط آوری که دارد سرماخوردگی را درمان کند و سرفه ...
این اسمورتی ها لاغرتان می کند
این اسموتی را 30 دقیقه پیش از ورزش مصرف کنید. همچنین، شما می توانید آن را در وعده غذایی صبحانه یا هنگام عصر مصرف کنید. اسموتی اسفناج، انبه و آب نارگیل ترکیب مواد تشکیل دهنده در این اسموتی به کاهش وزن کمک می کند و همچنین گزینه خوبی برای مقابله با سطوح بالای کلسترول و احتباس مایع در بدن است. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این اسموتی به ایجاد تعادل در ...
نکات شگفت انگیز برای پذیرایی از مهمان ها
ه خوب گرفته تا آجیل و خشکبار، گردو و خرما خشک مرغوب را روی میز و در دسترس مهمان های تان قرار دهید. مهم نیست اگر ایام عید نیست و صرفا یک مهمانی رسمی است. مهم این است که وجود آجیل و هر خوراکی مرغوب دیگری باعث می شود حالت مجلسی مهمانی شما حفظ شود و مهمان تان متوجه شود به پذیرایی مناسب از او اهمیت می دهید. اگر مواد خوراکی روی میزتان کهنه باشند یا ظاهرشان مشکل داشته باشد، تقریبا به این معنا ...
اشتباهاتی معمول در رژیم های غذایی مرتکب می شوید
که شاید یک دوست یا یکی از اعضای خانواده ما آن را دنبال می کند، یکی از بزرگترین اشتباهاتی است که در تلاش برای کاهش وزن انجام می دهیم. اگرچه آن فرد ممکن است به نتایج مطلوب دست یافته باشد، اما این به معنای تحقق نتایجی مشابه برای شما نیست. شرایط بدن هر فرد با فرد دیگر متفاوت است و هر کدام نیازهای خاص خود را دارند. اگر به نتایج مورد انتظار خود دست نمی یابید، احتمالا رژیم غذایی انتخابی ...
ازعلت تا پیشگیری اسهال کودکان
...: تب، از دست دادن اشتها، حالت تهوع، استفراغ، کاهش وزن، کم شدن آب بدن در موارد گاستروانتریت ویروسی اغلب کودکان دچار تب و استفراغ و سپس دچار اسهال می شوند . پیشگیری: اگرچه پیشگیری سخت است اما چندراه برای کاهش دادن موارد اسهال در کودکان وجود دارد: *رعایت بهداشت دست به ویژه پس از استفاده از سرویس بهداشتی و قبل از غذا خوردن. *تمیز نگه ...
8 ماده غذایی که ایمنی بدن را تضعیف می کنند
به گزارش شیعه نیوز ، کمبود برخی مواد غذایی به خصوص ویتامین دی، در معرض مواد شیمیایی مصنوعی قرار گرفتن، عدم تعادل در باکتری های مفید روده و ... عوامل خطر کلیدی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است. ماست های طعم دار: ماست های حاوی شکر اضافه و غیر پروبیوتیک منجر به ایجاد مشکلات گوارشی می شوند. قند موجود در این ماست ها مهار عملکرد سیستم ایمنی را به همراه دارد و مواد تشکیل دهنده مصنوعی آن ها خالی ...
خاصیت شلغم خام بیشتر است یا پخته؟
... برای حفظ خواص سبزیجات بهتر است تا آنها را بصورت خام مصرف کنیم. چون شلغم سرشار از ویتامین C هست بهتر است تا برای حفظ این خاصیت، از آن به شکل خام در سالاد یا مثل بوته ی پیاز یا ترب در کنار غذا استفاده شود. برای کسانی که به علت مشکلات معده نمی توانند از شلغم خام استفاده کنند، بخارپز کردن و اضافه کردن شلغم در اواخر زمان پخت غذا باعث حفظ خواص بی شمار آن می شود. بنابراین مصرف شلغم چه بهصورت خام و ...
9 نکته شگفت انگیز برای پذیرایی از مهمان ها
مبلمان یا صندلی ها را گرد بچینید تا مهمان ها مجبور نشوند برای دیدن چهره هم سرشان را این طرف و آن طرف بچرخانند. این کار باعث ارتباط چشمی بهتر و رابطه گرم تر می شود. خودتان را خسته نکنید! اگر عادت دارید قبل از مهمانی خودتان را از دست و پا بیندازید و آنقدر کار کنید که دیگر رمقی برایتان نماند، لطفا دست از این کار بردارید. خیلی بد است که همه جنبه های پذیرایی تمام و کمال باشد؛ اما ...
9 نکته شگفت انگیز برای پذیرایی از مهمان ها
...> لبخند بزنید: هیچ چیز بدتر از میزبانی که اخم هایش توی هم است یا لبخند نمی زند، نیست. این میزبان احساس ناخواستنی بودن را به مهمان هایش منتقل می کند. توجه به زبان بدن: زبان بدن یکی دیگر از مواردی است که باید به آن توجه داشته باشید. دست به سینه نایستید، دستتان را بالای سرتان نگذارید و پاهایتان را به سمت آشپزخانه قرار ندهید. با آرامش در حضور مهمان تان بنشینید؛ راحت تکیه دهید، دست ها را آزاد بگذارید و ...
سرگیجه در بارداری، علت و راه های درمان
عبارتند از: بدن خود را هیدراته نگهدارید: در طول روز آب بخورید. توصیه می شود که 8 تا 10 لیوان آب در روز بنوشید تا ادرار بی رنگ یا زرد روشن باشد. هیدراته نگاه داشتن بدن، موجب کاهش شدت سایر علائم بارداری مانند خستگی، یبوست، هموروئید، ورم پا یا احتباس آب می شود. بیش از حد ورزش نکنید: ورزش و انجام فعالیت بدنی زیاد، موجب گرم شدن بدن می شود. اگرچه انجام ورزش های سبک در دوران بارداری مفید است ...
تسکین درد دندان با راهکاری دم دستی/ از چه زمانی می توان نوزاد را روی شکم خواباند؟/ سلامتی دستگاه گوارش ...
پیشگیری از بیماری های مختلف زنان از جمله انواع سرطان ها مانند تخمدان و یا سینه و تقویت قدرت باروری در زنان توصیه می شود؛ باید توجه داشته باشید که ورزش در زنان و تغذیه دست در دست هم دارد، رابطه تغذیه و ورزش بدین ترتیب است که نحوه و زمان تغذیه شما بر ورزش تاثیر می گذارد؛ توصیه می شود صبحانه سالم بخورید، مراقب مقدار غذایی که استفاده می کنید، باشید؛ میان وعده های مناسبی در نظر بگیرید، بعد از ورزش کردن غذا بخورید، نوشیدن آب در ورزش هم بسیار توصیه می شود. انتهای پیام/ ...
جانبازان فعال عرصه فرهنگ از آرمان های انقلاب می گویند
حرف است! یعنی در گرماگرم آتش جنگ وقتی به ایشان می گویند زمان نماز رسیده است، دست از جنگ می کشند و به نماز می ایستند. مگر غیر از این بود که وقوع انقلاب اسلامی برای زنده نگه داشتن این موارد بود؟ در قرآن کریم آمده است کسانی که حکومت و قدرت پیدا می کنند اولین و مهم ترین کارشان إقامة الصّلاة است، این بحث ساده و عبادی تنهایی نیست که روی آن حرف نزنیم و از آن بگذریم. این یکی از شرایطی است که می تواند ...
درمان میگرن با روش های جدید
. تمرین این تکنیک می تواند موجب بهبود استرس شما شود، که باعث ایجاد سردرد در بدن شما می شود. ورزش تمرینات منظم ورزشی به خصوص ورزش هایی که باعث می شود خون شما به سرعت پمپاژ کند بسیار مفید هستند. یک مطالعه سوئدی ورزش را با داروهای مسکن و ریلکسیشن مقایسه کرده است. 40 دقیقه ورزش به مدت سه روز در هفته با داروهای مسکن و ریلکسیشن برابری می کند. ورزش ستون فقرات اینکه ...
بررسی پدیده سگ گردانی در معابر عمومی از منظر حقوقی و قضایی
صاحبان سگ ها همیشه آدم ها پولداری نیستند ولی خیلی از پولدارها سگ دارند مثل دو جوانی که دو سگشان در لواسان، بهار را دریدند و بعد عکس های آنها پای برج ایفل و کنار ماشین های آنچنانی دیده شد. این دو جوان حالا با قید وثیقه ناچیز صد میلیون تومانی آزادند چون ملک مطیعی، وکیل دادگستری می گوید قانون همین را می گوید و با این که عرف ممکن است شدت عمل بیشتری را بخواهد ولی قانون ملاک دادگاه است نه عرف. ...
دلایل سوزش سر دل چیست و چگونه درمان می شود؟
تحتانی مری می شود. 7- دقت در انتخاب زمان ورزش: ورزش برای سلامت عمومی بدن خوب است، اما اگر بعد از غذا خوردن، ورزش کنید، علائم سوزش معده شروع شده و باعث برگشت اسید معده به مری می شود. اگر شما مستعد سوزش معده هستید، ورزش هایی مانند دراز و نشست را زیاد انجام ندهید، زیرا این ورزش ها مثل لباس تنگ، باعث افزایش فشار بر شکم می شوند. ...
درمانی فوق العاده آسان برای بد غذایی کودک
...، برای سیر نگه داشتن، هر چیزی به او ندهید؛ شیرینی و بیسکویت در اختیار کودک نگذارید و اجازه دهید از همان سه تا چهار سالگی آرام آرام عادت های غذایی خوب در او شکل بگیرد، ترتیب های غذایی را به کودک یاد دهید و از پیش غذا ها شروع کنید، اگر غذایی را نخورد، اشکالی ندارد چند لحظه صبر کنید سپس بشقاب را از جلوی او بردارید؛ همین کار را در مورد غذای اصلی نیز انجام دهید. این متخصص اطفال تشریح کرد: اگر ...
با خواص کدو حلوایی آشنا شوید
برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید؛ بنابراین جلوی اشتها گرفته می شود و در کل کمتر غذا می خورید. تقویت بینایی تنها مقداری کدو تنبل، دو برابر نیاز روزانه تان ویتامین A. دارد که بینایی را بهبود می بخشد. همچنین این ویتامین، اختلال در عملکرد شبکیه را در افراد مبتلا به رتینیت پیگمانتوزا کند می کند، این بیماری چشمی می تواند حتی باعث کوری شود. ویتامین A. همچنین به شکل گیری پوست ...
راهکار هایی برای رهایی از افسردگی
باعث بی خوابی، خواب بیش از حد، احساس خستگی و کوفتگی، مشکلات گوارشی یا کاهش انرژی بدن شود. بنابر گزارش دویچه وله، دست کم یک پنجم مردم دنیا یکبار در عمرشان مبتلا به افسردگی می شوند. متخصصان در این مطالعه معتقدند که سومین دوشنبه ماه ژانویه، افسرده کننده ترین روز تمامی سال است. به همین منظور در این مطلب 10 راهکار مفید و طبیعی برای مقابله با افسردگی را با شما در میان می گذاریم: ...
حقایق حیاتی در مورد چربی ترانس که بهتر است بدانید
... برخی گوشت ها و محصولات لبنی حاوی مقدار کمی چربی ترانس به صورت طبیعی هستند. اما بیشتر چربی های ترانس طی فرآیندهای صنعتی با اضافه کردن هیدروژن به روغن به وجود می آیند که باعث جامد شدن روغن در دمای اتاق می شود. این روغن های هیدروژنه شده، دیرتر از سایر روغن ها فاسد می شوند، بنابراین غذاهایی که با این روغن ها درست می شوند نیز دیرتر فاسد می شوند. برخی از رستوران ها از این روغن در سرخ ...
5 هشدار ضعف سیستم ایمنی بدن/راه های تقویت آن
ایمنی بدن چگونه سیستم ایمنی بدن تان را قوی تر کنید؟ حواستان به تغذیه تان باشد تغذیه ی سالم باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و ارتقای سلامتی بدن می شود. معمولا ما زمانی به تغذیه ی خود اهمیت می دهیم و غذاهای مقوی می خوریم که دچار بیماری شده باشیم. اما باید بدانید که لازم است در طول سال هر روز غذاهای سالم و متنوع میل کنید. تا جایی که می ...
کمبود ویتامین D؛ از علل و علائم این مشکل تا روش درمان آن
...> 3. زندگی در شهرهای آلوده هم میتونه خطر ابتلا به کمبود ویتامین D رو افزایش بده! 4. افرادی که پوست تیره ای دارند. این افراد باید بیشتر از بقیه در معرض نور خورشید باشند تا پوست بتونه ویتامین دی مورد نیاز بدن رو جذب کنه. 5. داشتن اضافه وزن هم میتونه در میزان ویتامین D بدن تاثیرگذار باشه و ممکنه باعث کاهش قدرت جذب این ویتامین در بدن بشه. 6. اختلالات مربوط به روده ها هم ...
آسیب دیابت به دهان و دندان ها
های لثه امکان کنترل سطح قندخون را دشوار می کند . عوارض پلاک های دندانی اگر پلاک های دندان درمان نشود، در طول زمان سخت می شود ودر امتداد خط لثه، رسوب ایجاد می کند و در نتیجه مسواک زدن و تمیزکردن بین دندان ها با مشکل مواجه می شود، سپس لثه ها قرمز و متورم می شود و شروع به خون ریزی می کند که به آن ورم لثه (ژنژویت) می گویند.اگر التهاب لثه درمان نشود، به تدریج پیشرفت می کند و منجر ...
سکته قلبی در زنان باردار، چرا زیاد شده؟
در واقع بارداری دوران پر از استرسی برای زنان است زیرا آن ها مسئولیت حمل و نگه داری یک انسان دیگر را در شکم شان دارند. البته این را هم می دانیم که این دوران باعث به وجود آمدن برخی از مشکلات برای سلامت زنان هم می شود. حتی اگر زن بارداری در طول زندگی خود هرگز دچار حمله ی قلبی نشده باشد ممکن است در طول بارداری این احتمال برایش به وجود آید. اگر شما هم باردار هستید حتما ادامه ی مطلب را دنبال کنید تا ...
افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن با 25 راز کاملا اجرایی
وزنه در این زمینه بهتر از ورزش های کاردیو عمل می کند. به گفته تنبرگ Tanneberg " وقتی وزنه بلند می کنید، ماهیچه می سازید. داشتن ماهیچه بیشتر باعث می شود چربی بیشتری بسوزانید. اگر صبح ورزش کنید متابولیسم تان در تمام طول روز بیشتر خواهد شد. افزایش سطح متابولیسم تان تا چندین ساعت بعد از ورزش ادامه دارد. به جای این که در بین روز یا بعد از ظهر به باشگاه برورید، صبح ها ورزش کنید و بیشتر وزنه بزنید." ...
تمام حقایق درباره سردردهای فصلی
...، تحریک می شوند. برخی افرادی که مبتلا به سردردهای خوشه ای هستند، نسبت به تغییرات طبیعی در میزان نور روز حساسیت زیادی پیدا می کنند و سردرد خوشه ای آنان را در تمام طول روز آزار می دهد. تابستان، زمان دیگری است که می تواند باعث بروز سردردهای خوشه ای در قالب میگرن شود، چون بسیاری از افراد مبتلا به میگرن نسبت به گرما حساس هستند. حساسیت نسبت به تغییرات طبیعی در فشار هوا نیز می تواند باعث همین ...
علت بی رنگ بودن لثه ها چیست؟
علائم متمرکز است. دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و سالم، هیدراته نگه داشتن بدن، انجام ورزش، و ترک سیگار می توانند به مدیریت این شرایط کمک کنند. چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟ لثه های رنگ پریده نشانه ای رایج از کم خونی هستند و کم خونی خفیف را می توان در خانه با افزایش مصرف ماده معدنی آهن مدیریت کرد. با این وجود، موارد شدید می تواند زندگی فرد را در معرض خطر قرار دهد. در کوتاه ترین ...
باورهای غلط راجع به سرماخوردگی:لیمو شیرین،شلغم،سوپ بخورید
فراوانی دارد اما در رابطه با اینکه هندوانه، چیزی شبیه به آنتی بیوتیک یا ترکیب مفید دیگری برای درمان سرماخوردگی داشته باشد، تحقیقی به انجام نرسیده است. چرا به سرماخورده ها می گویند لیموشیرین بخور و مثلا نمی گویند لیموترش؟! لیموشیرین ویتامینC دارد و این ویتامین ایمنی بدن را بالا می برد. اصلا تمام مرکبات برای بهبود سرماخوردگی مناسبند و مصرف شان در تمام طول سال، به ویژه در فصول ...
جذاب ترین فعالیت های زمستانی در استانبول
محبوب ترین فعالیت های زمستانی در استانبول عده ی بسیاری از افراد هستند که زمستان را فصل را مناسب برای سفر نمی دانند. با توجه به این که در بسیاری از کشورها و شهرهای توریستی زمستان فصل سختی برای سفر به شمار می آید، اما دولت های این کشورها با فراهم آوردن شرایط مناسب و تفریحاتی که با این فصل همخوانی داشته باشد سعی در زنده نگه داشتن صنعت توریسم خود حتی در سردترین فصل سال که به اصلاح به آن ...
2 بهمن چطور قلبی سالم داشته باشیم؟
یک سال بعد از ترک سیگار، احتمال وقوع حمله قلبی در شما نصف زمانی که سیگار می کشیدید می شود. فعال باشید و تحرک داشته باشید برای داشتن فشارخون سالم لازم است که مصرف نمک را محدود کنید. اگر غذایی بیشتر از 1.5 گرم نمک به ازای هر 100 گرم داشته باشد، درواقع دارای نمک زیادی است. حواستان به میزان نمک موجود در غذا های آماده و نیمه آماده مصرف خود باشد. فعال بودن می تواند ...
16 حقیقت مهم روغن پالم/حقایقی درباره سلامتی و ویژگی های تغذیه ای روغن پالم
بیشترین حجم روغنی که در جهان مبادله میشود مربوط به روغن پالم است. در طول زمان ذخایر روغن پالم فی مابین سایر روغنها و چربیهای خوراکی در جهان رشد قابل توجهی داشته است. روغن پالم کاربردهای وسیعی در تهیه مواد غذایی هم در مصارف خانگی و هم صنایع غذایی دارد. بنابراین دانستن ارزش تغذیه ای این روغن مهم و کاربردی بسیار مفید است. نکاتی در خصوص روغن پالم 1- روغن پالم که از قسمت گوشتی ...