خانه
اشتباهاتی معمول در رژیم های غذایی مرتکب می شوید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سازمان بیمه سلامت باید مطالبه گر باشد و به سمت خرید راهبردی خدمات برود
ثروتمندان و افراد سالم تر اخذ شده و خرج دردمندان و افراد بی بضاعت شود و چنانچه چنین فرمولی در بیمه ای اجرا نشود، دچار چالش های عظیم اقتصادی خواهیم شد. سرپرست وزارت بهداشت، افزود: در سال 94 در سازمان برنامه و بودجه، با طرح تحول نظام سلامت، بیمه همگانی و مقدماتی بر جای مانده، مواجه شدم. در آن زمان نیز نامه ای محرمانه به دکتر نوبخت نوشتم، مبنی بر اینکه " اگر در اجرای طرح تحول سلامت تدبیر و
ازعلت تا پیشگیری اسهال کودکان
باشد: تب، از دست دادن اشتها، حالت تهوع، استفراغ، کاهش وزن، کم شدن آب بدن در موارد گاستروانتریت ویروسی اغلب کودکان دچار تب و استفراغ و سپس دچار اسهال می شوند . پیشگیری: اگرچه پیشگیری سخت است اما چندراه برای کاهش دادن موارد اسهال در کودکان وجود دارد: *رعایت بهداشت دست به ویژه پس از استفاده از سرویس بهداشتی و قبل از غذا خوردن. *تمیز نگه
غلط ترین گام ها برای از دست دادن وزن را کنار بگذارید
غلط یک فرد که به چاقی منجر میشوند، با یک ھفته و چند روز تغییر پیدا نمی کند و زمانبر است. بنابراین، با پایان این مدت کوتاه، فرد دوباره به عادات قدیمی خود بازمی گردد. توجه به مصرف کالری: کالری، مھم است اما ھمیشه ھم اینگونه نیست که با کاھش کالری مصرفی، نتیجه دلخواه به دست بیاید. علت این است که وقتی که وزن کم می کنید، ھم چربی و ھم عضلات بدن شما کاھش پیدا می کنند و این خوب نیست. عضله، ماشین
6 کلید طلایی برای کاهش وزن و آب کردن شکم در یک ماه
باید متابولیسم بدن رو افزایش بدید و عضله سازی رو تقویت کنید، بنابراین به یه رژیم کم چربی و پرپروتئین نیاز دارید. در برنامه غذایی شما باید بادام وجود داشته باشه که هم فیبر داره و هم منیزیم. مورد دیگه، دریافت امگا3 در رژیم غذایی هستش. موادی مثل ماهی سالمون، گردو و بذر کتان، بیشتر استفاده کنید. خب یکی دیگه از کلیدهای اصلی این برنامه، کاهش کالری دریافتی هستش. باید حواستون باشه و یاد بگیرید که
استفاده از شکم بند بعد از زایمان؛ فواید و عوارض
بیشتر زنان پس از زایمان تمایل دارند که هرچه سریعتر وزن اضافی را از دست بدهند و به اندام خود پیش از بارداری بازگردند. روش های بسیاری برای بازگشت اندام به حالت پیش از بارداری، کاهش لاغری و کاهش سایز کمر وجود دارد. یکی از این روش ها استفاده از شکم بند بعد از زایمان است که برای کاهش سایز و چربی موجود در اطراف شکم مورد استفاده قرار می گیرد. اما آیا این روش واقعا مفید است؟ شکم بند بعد از
تسکین درد دندان با راهکاری دم دستی/ از چه زمانی می توان نوزاد را روی شکم خواباند؟/ سلامتی دستگاه گوارش ...
داشتن وزن مناسب و تحرک از جمله مواردی است که برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف به زنان توصیه می شود. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ، در این گزارش جدیدترین دانستنی های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید در دسترس شما قرار می گیرد. درمان گیاهی و طبیعی برای تسکین درد دندان نعناع تند به عنوان یک کشنده درد، برای دندان های
درمان میگرن با روش های جدید
در این عمل چینی سنتی، یک متخصص سوزن های کوچک را به بدن شما در نقاط خاص قرار می دهد. مطالعات نشان می دهد که می توانید درد میگرن را کاهش دهید و همچنین ممکن است تعداد سردردهای خود را کاهش دهید. اما شما همچنان باید سایر روش های درمانی دیگری که برای سردرد استفاده می کردید را دنبال کنید. ماساژ تحقیقات اولیه نشان می دهد ماساژ ممکن است تعدادی سردرد را در برخی افراد کاهش دهد. اما
بدنسازی بدون هورمون اسب و گوریل
/> داریوش به برخی از کسانی که ادعا می کنند مربی پرورش اندام اند اشاره می کند و می گوید: آنها دنبال جیب جوان ورزشکار هستند و مکمل و دارو تجویز می کنند تا جیب خودشان را پر کنند درحالی که مصرف مکمل شرایط خاصی می خواهد و با تجویز بی مورد به جوان آسیب می زنند. متأسفانه در خیابان و داروخانه براحتی مکمل دارویی فروخته می شود. در داروخانه کسی که هیچ اطلاعی از نوع فیزیک بدن و مکمل های مورد نیاز ندارد، آن
دلایل سوزش سر دل چیست و چگونه درمان می شود؟
ساعت قبل از خواب وعده شام را میل کنید تا بدن تان زمان زیادی را برای هضم غذا داشته باشد. البته پیشنهاد دیگر این است که بالافاصله بعد از صرف شام، نخوابید و چندین قدم پیاده روی کنید. 2- مصرف مواد غذایی کم چرب: چربی زیاد، آهسته تر از پروتئین یا کربوهیدرات از معده خارج می شود. یک شام معمولی باید حدود 600 کالری به بدن شما برساند و میزان چربی آن تنها 13 تا 16 گرم باشد. علاوه بر این محدود کردن
اسموتی های اسفناجی برای کاهش وزن
دیگر مشکلات سلامت جدی هستند. این قبیل شرایط بر کیفیت زندگی انسان اثرگذار هستند. بر همین اساس، سازگاری با عاداتی سالم اهمیت دارد. شما باید شرایط رژیم غذایی خود را بهبود بخشیده و یک برنامه ورزشی منظم را برای کمک به چربی سوزی بیشتر دنبال کنید. استفاده از اسموتی ها یکی از روش های ساده و البته خوشمزه برای کمک به کاهش وزن است. زمانی که از این نوشیدنی ها از مواد سالم و تازه تهیه شده
عاداتی به ظاهر مفید اما مضر برای مغز
این رو، به جای حضور در فضای باز شلوغ شهری برای ورزش، بهتر است به باشگاه رفته و یا برنامه ورزشی خود را حداقل در مکانی سبز مانند یک پارک انجام دهید. خوردن میان وعده های سالم زمانی که از مواد غذایی سالم به عنوان میان وعده استفاده می شود، شاید فکر کنید که این کار برای بدن شما مفید است. اما مصرف میان وعده حتی اگر از مواد غذایی سالم استفاده شود، می تواند اثری منفی بر سلامت مغز شما
چطور قلبی سالم داشته باشیم؟
از یک رژیم غذایی سالم و متعادل که دارای مقادیر کم چربی و قند و مقادیر زیاد میوه و سبزیجات است پیروی کنید. حال اگر این رژیم غذایی را با فعالیت بدنی ترکیب کنید می توانید معجزه آن را روی سلامت کل بدن و قلب خود مشاهده کنید. فیبر بیشتری بخورید سعی کنید فیبر زیادی بخورید تا به کاهش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی خود کمک کنید. بنابراین خوب است حداقل 30 گرم در روز فیبر بخورید. همچنین
هشدار؛ لطفا از این روغن استفاده نکنید
وزن مناسب را یکی از مواردی برشمرد که می تواند باعث جلوگیری از ابتلا به بیماری های غیر واگیر نظیر چاقی، دیابت، پرفشاری خون و سرطان باشد و افزود: رعایت اصل تعادل و تنوع در مصرف مواد غذایی شعار کلی تغذیه است و هر فرد با رعایت اصل تعادل و تنوع می تواند به حفظ وزن مناسب بدن خود کمک کند و بر اساس شرایط بدنی خود از گروه های غذایی مختلف استفاده کند. وی با تاکید بر رعایت تعادل در مصرف نمک، روغن
حقایق حیاتی در مورد چربی ترانس که بهتر است بدانید
رژیم غذایی خود را نیز تحت نظر داشته باشید. این روند شاید به تناسب اندام شما کمکی نکند اما بدون شکل از ورود کلسترول منفی به بدن پیشگیری خواهد کرد. زمانی که برچسب اطلاعات مواد غذایی را بررسی می کنید، علاوه بر چربی ترانس، میزان روغن هیدروژنه آن را نیز بررسی کنید، زیرا این همان چربی ترانس مخفی است که مصرف کنندگان از آن اطلاع ندارند، حتی اگر کمتر از نیم گرم باشد، برای شما مضر است. 6
کمبود ویتامین D؛ از علل و علائم این مشکل تا روش درمان آن
ویتامین D بهترین روش برای از بین بردن کمبود ویتامین دی نیست! زیرا عوامل متعددی میتونن بر روی جذب این ویتامین تاثیرگذار باشند. به عنوان مثال سلامت معده میتونه در مقدار ویتامین D که فرد میتونه از مواد غذایی جذب کنه، تاثیر گذار باشه. به طور متوسط ویتامین D مورد نیاز برای هر فرد به سن او بستگی دارد اما میزان متوسط ویتامین D توصیه شده برای هر فرد براساس واحد بین المللی (IU) عبارت هست از:
دردی که 20 دلیل دارد
مانند (استابولوم) در لگن قرار می گیرد. درد لگن یکی از مشکلات شایع دستگاه اسکلتی - عضلانی است که بیشتر در سنین 40 تا 60 سالگی ایجاد می شود. این درد علل متفاوتی دارد و به صورت حاد و ناگهانی یا تدریجی ایجاد می شود. اگرچه درد لگن در بسیاری از موارد به مفصل گوی و کاسه ای مربوط است، دیگر اجزای تشکیل دهنده لگن ساختارهای دربرگیرنده آن نیز می توانند در بروز درد تأثیرگذار باشند. در حقیقت
استفاده از مواد مؤثره گیاهان دارویی در کنترل آفات کشاورزی
ما از حمایت های دولت برخوردار نبوده ایم. در واقع بحث قیمت ها باعث می شود تا ما در تجاری سازی موفق نباشیم. – لطفاً در مورد محصولاتی که تاکنون تولید نموده اید، توضیحاتی ارائه بفرمایید. ما یک دارویی به نام “تیناوار” برای کنترل کنه واروآ انگل زنبورعسل تولید کرده ایم که مواد مؤثره آن را اسانس های گیاهی تشکیل می دهند. تیناوار در سطح تجاری تولید شده است اما هنوز در اداره دامپزشکی به
تاثیرات استرس بر بدن خود را ببینید
احساس می شوند. در این میان پوست بیشترین آسیب را می بیند و زیبایی فرد دستخوش مشکلات جدی می شود . استرس با بدن شما چه می کند : سیاهی و گودی زیر چشم استرس و بیخوابی های مکرر ارتباط زیادی با به خطر افتادن زیبایی صورت دارند. نگرانی ها، مشکلات زناشویی، پرکاری و تشویش های دائمی باعث کاهش کیفیت خواب شده و باعث ایجاد هاله ای نازیبا در اطراف چشم ها می شود. این مسئله نیز باعث می
افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن با 25 راز کاملا اجرایی
این تغییرات ساده و عادات خوب می تواند راهی به سوی کاهش وزن و لاغر کردن شما باشد! متابولیسم یکی از کلیدهای تفاوت حالتان بین احساس روبه راه، احساس خوب و احساس عالی است. وقتی متابولیسم یا سوخت و ساز بدن تان کاهش پیدا می کند تنبل و بی حال می شوید. ولی وقتی روبراه باشد و در بالاترین سطح مطلوب عملکرد، فکر و بدنتان احساسی عالی داشته و ذهنی تیزبین و متمرکز خواهید داشت و حتی ناخواسته وزنتان
نامنظم شدن قاعدگی در زنان، شایع ترین دلایل آن
/> داروهای پیشگیری از بارداری برای کنترل زایمان و جلوگیری از زایمان زن باردار طراحی شده است. این قرص ها سطح بالای استروژن را حفظ می کنند. بدن این را به عنوان بارداری تعبیر می کند، که مانع از باروری می شود. پس از مصرف آنها برای 21 روز، یک هفته بدون دوره وجود دارد، زمانی که یک دوره کاملا منظم داشته باشید. مشکل این است که وقتی مصرف این قرص ها را انجام می دهید، بارها و بارها اتفاق می افتد به دلیل
60 درصد فوتی های گچساران ناشی از تغذیه ناسالم است
غذایی از علل ابتلا به بیماری های غیرواگیر است. کارشناس مسئول تغذیه بیمارستان شهید رجایی شهر دوگنبدان تصریح کرد: یکی از مهمترین عوامل خطر بیماری های غیرواگیر، تغذیه نامناسب،مصرف زیاد قند، نمک و چربی است که بیشترین علت بروز اضافه وزن و چاقی، بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و برخی از سرطان هاست. وی ادامه داد: مطالعات انجام شده نشان داده است که با رعایت تغذیه مناسب تا 80 درصد موارد دیابت
2 بهمن چطور قلبی سالم داشته باشیم؟
یک سال بعد از ترک سیگار، احتمال وقوع حمله قلبی در شما نصف زمانی که سیگار می کشیدید می شود. فعال باشید و تحرک داشته باشید برای داشتن فشارخون سالم لازم است که مصرف نمک را محدود کنید. اگر غذایی بیشتر از 1.5 گرم نمک به ازای هر 100 گرم داشته باشد، درواقع دارای نمک زیادی است. حواستان به میزان نمک موجود در غذا های آماده و نیمه آماده مصرف خود باشد. فعال بودن می تواند
تونر چیست و چه کاربردی دارد؟
ستاره | برای 90 درصد بانوان ایرانی، تونر کلمه ای نا آشناست، در حالی که ابزاری مهم و کلیدی در مراقبت از پوست بانوان به شمار می رود. تونر یک نوع پاک کننده قوی پوست است که تمام مواد شیمیایی آرایشی و همچنین غبار و کثیفی ها را از بین می برد. حتما باید قبل از تهیه و خرید تونر اطلاعات جامعی را درباره آن داشته باشید. شما بعد از مطالعه این مطلب می توانید تونر مناسب پوست خود را انتخاب کنید و با
تعریق زیاد در خواب به چه دلیل است؟
به گزارش بهداشت نیوز : اگرچه تعریق شبانه مشکلی آزاردهنده است، ولی معمولا در اثر یک بیماری رخ نمی دهد. اگر هوای اتاق خواب شما گرم باشد و یا موقع خواب لباس زیادی بپوشید، مطمئناً در خواب عرق خواهید کرد و این مسئله طبیعی است. تعریق شبانه در حقیقت مشکلی است که در آن فرد در طی خواب، احساس گرما و حرارت زیاد می کند و در اثر این گرما، خیلی عرق می کند، طوری که بالش، ملحفه و تشک او از
3 فاکتور مهم برای افزایش حجم
پروتئین های گیاهی هم استفاده شود . یک بدنساز اگر به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن کمتر از یک گرم پروتئین مصرف نماید نه تنها افزایش حجم عضلانی نخواهد داشت بلکه با کاهش حجم عضلانی روبه رو می شود عضلات برای رشد احتیاج به آمینو اسید که همان اجزای تشکیل دهنده پروتئن ها می باشند دارد و برای افزایش حجم عضلات به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن بایستی حدودا 2 گرم پروتئین مصرف شود .لازم به ذکر است اگر شما 100
17 کاری که پیش از بارداری باید انجام دهید
سیگار، الکل و مواد مخدر اگر سیگاری هستید یا مواد مخدر مصرف می کنید، زمان آن رسیده تا آنها را ترک کنید. یافته های علمی بسیاری نشان داده اند، سیگار و مواد مخدر منجر به سقط جنین، زایمان زودرس و نوزادان بسیار کوچک و کم وزن می شوند. در نظر داشته باشید، تاثیر برخی از داروها و مخدرها حتی از پس از ترک آنها نیز در بدن باقی می مانند. تحقیقات همچنین می گویند، استفاده از تنباکو روی باروری
فقر چه اندازه عادت غذایی مردم را تغییر می دهد؟
، مصرف رژیم غذایی مغذی و کنترل بیماری های مزمن یا ترکیبی از این سه مورد می تواند به عنوان چالشی برای افرادی که به دلایل مختلف نظیر منابع مالی محدود و استرس با فقر یا ناامنی غذایی درگیرند، تلقی شود. *فقر، سلامت و رفاه در سال 2016، نزدیک 6 /40 میلیون نفر از مردم آمریکا (حدود 7 /12 درصد از جمعیت این کشور) در فقر زندگی می کردند که از این میان 2 /13 میلیون نفر کودک (18 درصد کل کودکان
2 بهمن راهکار هایی برای کنترل خوردن و کاهش گرسنگی
خوری جلوگیری خواهد کرد. برای جلوگیری از نفخ و یبوست، اطمینان حاصل کنید که میزان مصرف فیبرتان را به تدریج افزایش می دهید و به مقدار مناسب هم مایعات مصرف می کنید. آبرسانی به بدن آب رساندن به بدن هنگامی کاهش اندازه ی وعده های غذایی، بسیار به کاهش وزن کمک می کند. نوشیدن آب، مخصوصاً پیش از وعده های غذایی، شکم شما را پر کرده و باعث خواهد شد تا احساس سیری کرده و احتمال
با روش های خانگی و تخصصی درمان واریس آشنا شوید
از این جوراب ها برای کم کردن ورم یا درد پا ها استفاده کنند. 3- داشتن رژیم غذایی مناسب و کنترل وزن رژیم غذایی، مانند ورزش منظم، کلید حل بسیاری از مشکلات جسمانی ما است. بدنی که درون آن سالم باشد، ظاهر سالمی هم خواهد داشت. مواد غذایی حاوی ویتامین های سی و ای را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که برای بدن بسیار ضروری است. ویتامین سی
بازار ارز و نیاز به ایجاد داشبورد ریسک ارزی
. در شرایط جدید تعهد بانک مرکزی خیلی کمتر است. امروز بانک مرکزی تعهد دارد که برای کالاهای ضروری و اساسی از جمله مواد غذایی ضروری مردم و همچنین دارو و ملزومات پزشکی با قیمت متعادل و یا حتی قیمت ثابت ارز لازم را اختصاص دهد. دولت برای ثبات، یارانه لازم در این موارد تخصیص می دهد و وزارتخانه های مختلف همچون وزارت بهداشت، صنعت، کشاورزی توافقاتشان را انجام دادند و عنوان کردند که فهرست جدید کالاهای مورد
