سایر منابع:
سایر خبرها
20عادت اشتباه که به سلامتی شما آسیب می رساند
استرس وقتی استرس انباشته می شود، بسیار مهم است که راه های سالمی برای کاستن از آن بیابید. استرس معمولی بر سلامت و بدنتان تأثیر منفی می گذارد اگر نتوانید آن را مدیریت کنید و حتی ممکن است به افسردگی بینجامد. سبک زندگی پر استرس منجر به تغییراتی در سطح هورمون ها می شود که آن نیز فشار خون و قند خون را بالا می برد و سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و تأثیر بدی بر خلق و خوی شما می گذارد. ...
21 غذای رژیمی برای کاهش وزن در سرما
برای درمان یبوست است. خوردن چهار الی پنج عدد آلوی خشک در روز، سه گرم فیبر وارد بدن می کند. نیمی از فیبر موجود در آن نامحلول است و به سرعت غذا در روده کمک می کند. نیم دیگر آن فیبر محلول با سرعت پایین است که برای بهبود سیری بسیار مفید است و می تواند کلسترول خون را پایین بیاورد و سطح قند خون را تنظیم نماید. هر دو نوع فیبر به سلامت روده ها کمک می کند. کدو حلوایی و اسپاگتی ...
6 گام مدیترانه ای، برای افزایش طول عمر
ژورنال پزشکی نیوانگلند منتشر کرده است. کاهش التهاب در بدن: رژیم غذایی مدیترانه ای سرشار از آنتی اکسیدان های ضد التهابی است که در میوه های رنگارنگ، سبزیجات، غلات، حبوبات و لوبیا گنجانده شده اند. التهاب خود یکی از مهمترین عوامل برای ابتلا به بیمار یهای قلبی است. علاوه بر این، اسید های چرب اشباع نشده در رژیم غذایی مدیترانه ای، در برابر بیماری های قلبی محافظت ایجاد می کند. مشخص شده ساکنین ...
7 خاصیت درمانی ارزن
اضافه اش کنید. ارزن، یک منبع غنی از منیزیم است که یک ماده معدنی مهم برای کاهش فشار خون و خطر حملات قلبی است، مخصوصاً در مورد آترو اسکلروز . همچنین ارزن یک منبع عالی از پتاسیم هم هست که بعنوان یک گشاد کننده ی عروق عمل می کند و فشار خون را بیشتر، پایین نگه می دارد. کاهش فشار خون و بهینه سازی گردش خون شما، یکی از بهترین راه ها برای حفاظت از سلامت قلبی و عروقی تان است. علاوه بر این ...
پرخوابی چه تاثیری بر سلامتی ما می گذارد؟
هستند توصیه می کنند که به طور مستقیم روی تختخواب بخوابند. اما این توصیه دیگر قدیمی شده است. اگر شما کمر درد دارید حتی لازم نیست که برنامه های ورزشی خود را محدود کنید. شما می توانید با پزشک خود مشورت کنید. در حال حاضر پزشکان دریافته اند که برای حفظ سلامتی بدن یک سری از فعالیت ها را همیشه انجام دهید و در صورت امکان بیمار از خواب زیاد بپرهیزد. افسردگی اگرچه شما بیشتر شنیده اید ...
7رفتار غلط و آسیب رسان به کلیه را بشناسید
عوارض نگه داشتن ادرار است. خیلی وقت ها همین مشکلات به ظاهر کوچک و مزمن هستند که می توانند به نارسایی کلیه و حتی دیالیز منجر شوند. بی اختیاری ادرار به دلیل جریان شدید ادرار یکی دیگر از عوارض شایع نگه داشتن ادرار برای مدت زمان طولانی است. 3- مصرف بیش از حد سدیم متابولیسم سدیم مصرفی یکی دیگر از وظایف کلیه هاست. نمک خوراکی مهم ترین منبع سدیم دریافتی است و ...
خطرناک ترین بیماری خاموش چشم را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز : هر گاه صحبت ازبیماری های خطرناک می شود فورا به یاد پرفشاری خون، کلسترول بالا، بیماری عروق کرونر می افتیم درصورتی که بیماری های مربوط به چشم یکی از مهمترین عواملی است که باعث شلوغی بیمارستان ها و کلینیک های پزشکی می شود. آب مروارید می تواند یک چشم یا هردو چشم را درگیر کند ولی نمی تواند از یک چشم به چشم دیگر انتشار یابد و تاری دید چشم، درد، کاهش بینایی، سوزش چشم و ...
دفاع مقدس؛ سند وحدت و انسجام ملی
. در هفته گذشته روزنامه های مختلف به منظور نهادینه کردن فرهنگ ایثار و شهادت با انتشار گزارش ها و مطالبی در محورهای گوناگون به این مهم پرداختند. ** دفاع مقدس؛ تجلی پاسداری از ارزش ها دوران دفاع مقدس، یادآور مقاومت ملتی است که با ایثار و جانفشانی، پاسدار حریم ها و حرمت های وطن خویش شدند، آنان با اهدای جان خویش تلاش کردند تا شاهد پایمالی ارزش ها و آرمان ها نباشند. روزنامه ...
چگونه از ابتلا به افسردگی پیشگیری کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز این نکته ثابت شده که کمبود سروتونین عامل مهم ابتلا به افسردگی، تحریک پذیری و استرس است. سروتونین در مقادیر بیشتر در دستگاه گوارش تولید می شود با این حال می توان آن را در پلاکت خون، مغز و سیستم عصبی مرکزی نیز یافت. سروتونین تاثیر شدیدی بر توابع فیزیکی و روانی دارد. سطوح سروتونین زمانی کاهش می یابد که منابع کافی از تریپتوفان و سایر ویتامین ها و مواد معدنی از طریق ...
فواید مصرف کاهو و کرفس برای بدن
مقوی و اشتها آور و از آن نظر که آهک بسیاری در خود دارد، در تحلیل رسوبات بدن خیلی موثر و برای معالجه رماتیسم نیز بسیار سودمند است. امام هشتم شیعیان درمورد کندر نیز می فرمایند: به زنان باردارتان کندر بدهید، اگر جنین پسر باشد، باهوش، دانا و شجاع می شود و اگر دختر باشد، خوش چهره و خوش اخلاق می شود و می تواند شوهرش را نیز سعادتمند و خوشبخت کند. کندر زیاد بخورید و آن را در دهان نگه دارید و بجویید، عالم آل محمد فرمودند: من جوویدن کندر را بیشتر دوست دارم ، کندر بلغم معده را از بین می برد، عقل را زیاد کرده و غذا را گوارا می سازد. ...
طرز تهیه صبحانه ای پرانرژی
برای اعصاب و عضلات مهم است. خرما مقدار قابل توجهی فولات یا همان اسیدفولیک به بدن می رساند که برای خون رسانی به بدن لازم است و زنان هنگام بارداری مجبورند، علاوه بر دریافت فولات از طریق غذا، قرص آن را نیز مصرف کنند. فولات به عنوان ماده خون ساز در خرما موجود است، هر چند که مقدار آهن خرما چندان زیاد نیست اما برای خون سازی، بدن احتیاج به سه ماده مغذی فولات، آهن و ویتامین 12 B دارد که در غذاهای حیوانی یافت می شوند. بدن هر فرد در طول روز، 60 میلی گرم ویتامین C دریافت کند که تقریباً در هر 100 گرم خرما 14 میلی گرم ویتامین C موجود است ...
بدن شما در زمستان به 5 ویتامین نیاز اساسی دارد
دوره این بیماری ها می شود. ویتامین سی نوعی آنتی اکسیدان است که باعث کاهش التهاب در بدن نیز می شود. در زمستان می توانید ویتامین سی مورد نیاز خود را از طریق مصرف مرکبات، سبزیجات تیره رنگ و مکمل های این ویتامین دریافت کنید. ویتامین دی: اگرچه مصرف ویتامین دی در تمام طول سال مورد نیاز است، اما در فصل زمستان و با مایل شدن نور خورشید، نیاز شما به این ویتامین بیشتر می شود. در طول زمستان احتمال ...
دلیل تکرر ادرار چیست؟
دیابتی به نوع دیابت این افراد بستگی دارد. در نوع دیابت شیرین به علت این که دیابت، اعصاب بدن را مورد حمله قرار می دهد، عصب های مثانه نیز از این امر مستثنی نیستند. البته تکرر ادراری به خودی خود نشانه دیابت نیست و برای مشخص شدن ابتلا یا عدم ابتلا به دیابت، باید آزمایش خون انجام گیرد. دلیل تکرر ادرار در نوع دیابت عصبی، افزایش حجم ادرار است. همچنین بسیاری از تکررهای ادراری ...
شناسایی یک رگ خونی جدید در استخوان
به گزارش شریان نیوز ، نوع جدیدی از رگ های خونی در استخوان های ما توسط دانشمندان "دانشگاه دویسبورگ اسن"(University Duisburg-Essen) آلمان کشف شده است. مویرگ های تازه کشف شده "ترنس-کورتیکال"(trans-cortical vessels) نام دارند و پژوهشگران طی آزمایش ها دریافتند که این مویرگ در موش ها از بخش پوسته سخت استخوان ها عبور می کند. آنها دریافتند که این مویرگ ها نقش مهمی در خون رسانی به استخوان ها ...
خوراکیهایی برای تقویت سلامت کلیه ها
...: کلیه ها وظیفه دفع مواد زائد از بدن را بر عهده دارند. در صورت ابتلا به دیابت، پرفشاری خون یا سخت شدن شریان ها، احتمال ابتلا به بیماری کلیوی نیز افزایش می یابد که این اندام های لوبیایی شکل را از ارائه عملکرد درست باز می دارد. به گزارش "هلث اند هیومن ریسرچ"، بیماری کلیوی می تواند زندگی انسان را در معرض خطر قرار دهد، از این رو، باید اقدامات لازم را برای مراقبت از کلیه ها و پاکسازی ...
فواید جالب دانه چیا برای بدن
... تسکین درد مفاصل: محتوای امگا 3 موجود در دانه های چیا، برطرف کننده درد ناشی از التهاب مفاصل است. آنتی اکسیدان های موجود در این دانه ها خطر ابتلا به بیماری های حرکتی و آرتریت را کاهش می دهد. افزایش سطح انرژی: اسید های چرب ضروری و پروتئین های این دانه ها انرژی بدن را تقویت می کند و منجر به بهبود عملکرد شما در طول روز می شود. دانه های چیا برای ورزشکاران و افرادی که مشاغل پرخطر دارند ...
آشنایی با ورزش تای چی، مراحل انجام و مزایای آن
به تصویر سازی ذهنی شاگردان خویش را در فضایی به دور از هیاهو از لحاظ ذهنی نگه می دارد. این حرکات همراه با تمرکز روی تنفس درست می تواند به خوبی در بهبود مشکلات روانشناختی مناسب باشند. ورزش تای چی مدرن امروزه تای چی به صورت یک ورزش همگانی توصیه می شود. اگر برای شما نیز سوال است که این ورزش چگونه انجام می شود، می توانید در ادامه مطلب پاسخ سوال خود را بیابید. یک جلسه از ورزش تای ...
دلایل و علائم سفید شدن لثه ها
می شود. موارد لیکن پلان دهانی فرسانیده شامل اولسرها، یا زخم های باز، می توانند با استفاده از کورتیکواستورئیدها یا استروئیدهای سیستمیک بهبود یابند. درمانی برای لیکن پلان دهانی وجود ندارد و آنچه صورت می گیرد بر محدود کردن تعداد شعله ور شدن بیماری و شدت علائم متمرکز است. دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و سالم، هیدراته نگه داشتن بدن، انجام ورزش، و ترک سیگار می توانند به مدیریت این ...
نکات طلایی درباره مصرف ویتامین ها
...> عصاره این میوه استوایی برای مصرف به عنوان مکمل وجود دارد و برای مکمل کمکی اسهال و عفونت های دستگاه ادراری و ... کاربرد دارد. ولی مهم است که این نکته را در ذهنتان نگه دارید: منگوستین ممکن است لخته شدن خون را کند کند، بنابراین زمان خونریزی افزایش پیدا می کند. به گفته هاییم : اگر در حال مصرف داروهای رقیق کننده خون مانند آسپرین هستید، مصرف این مکمل ممکن است احتمال کبودی و خونریزی را افزایش دهد. ...
“درمان بی خوابی” شبانه تنها در 60 ثانیه
یک درمان گیاهی مناسب برای داشتن خواب آرام است، این گیاه دارای اثر آرام بخشی برای بدن است. 1 قاشق چایخوری از گیاه بابونه را در یک فنجان آب داغ برای چند دقیقه دم کنید هم بزنید و از صافی رد کنید. شما می توانید یک تکه چوب دارچین و کمی عسل به آن اضافه کنید. 27. خرده های لیمو: 2 تا 3 قاشق چای خوری خرده لیمو را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و چند دقیقه صبر کنید، برای نتیجه موثرتر ...
همه چیزدر مورد آموکسی سیلین
...> احساس ناراحتی تب التهاب کلی بدن سردرد قاعدگی سنگین کهیر تشنگی زیاد التهاب مفاصل خارش درد مفاصل و عضلات کم شدن اشتها دردهای عضلانی تهوع و استفراغ درد درد کمر درد یا سوزش در هنگام دفع ادرار بروز مشکل یا درد در هنگام دفع ادرار پوست رنگ پریده که های قرمز روی پوست پف کردن یا التهاب پلک ها یا ...
فال روزانه پنجشنبه 4 بهمن 97 + فال حافظ و فال تولد
فال روزانه پنجشنبه 4 بهمن 97 + فال حافظ فال روزانه روز تولد (امروز پنجشنبه 1397/11/4 ) احساس می کنی تصمیم تو به اراده و اختیار دیگران بستگی دارد. این موضوع می تواند آزاردهنده باشد، اما اگر تفاهمی که وجود دارد همچنان باقی بماند، مشکلی پیش نمی آید. باید سعی کنی در جمع دوستان و یا همکارانت شرکت کنی و انزوا و تنهایی را کنار بگذاری. داشتن میهمان و پذیرایی از ...
بهترین ورزش ها برای کاهش وزن
فواصل پیاده روی تا 5 دقیقه اقدام به دویدن هم بکند . البته در صورتی که این اقدام موجب هیچ گونه ناراحتی و تنگی نفس و تجاوز تعداد ضربان قلب از 110 مرتبه در دقیقه نباشد. در حقیقت پیاده روی ممکن است بهترین راه برای کنترل و کاهش سرعت روند پیری باشد. در هنگام پیاده روی تمام عضلات بدن به حرکت درمی آیند که به جریان خون در مفاصل کمک می کند و آنها را نرم می کند. پیاده روی همچنین به ما کمک می کند که توده عضلانی ...
خواص معجزه آسا زنجبیل
...> مصرف زنجبیل Ginger را به دلیل ترکیبات ضد ویروسی به هنگام سرماخوردگی به کاهش درد، تب و سرفه کمک می کند و در درمان کم اشتهایی، بی اشتهایی روانی، اسپاسم روده، برونشیت، مشکلات روماتیسم نیز موثر است و به عبارتی زنجبیل با افزایش ترشح بزاق دهان و آنزیم های مجرای گوارشی، به هضم و جذب مواد غذایی کمک می کند. زنجبیل را می توان رنده کرده و روی غذا ریخت چراکه می تواند درد مفاصل را تسکین می دهد ...
11 اقدام سریع برای کاهش عمر ویروس آنفلوانزا
را مصرف کنید. از آن جمله می توان به ماست، میوه هایی مانند بلوبری و سبزی هایی مانند بروکلی اشاره کرد. برای افرادی که با حالت تهوع مواجه هستند، سوپ مرغ انتخاب خوبی است. این سوپ می تواند به کاهش التهاب، پاکسازی مخاط اضافه، و کاهش احتقان کمک کند. بیشتر بخوانید 5 ماده ی غذایی ضد آنفلوانزا مصرف مایعات آب همواره بهترین گزینه برای هیدراته نگه داشتن بدن محسوب می شود و به شل ...
مو های آسیب دیده را خودتان ترمیم کنید
روزهای اوج خود بازگردند. اگر زیاد اهل رسیدگی به موها و ویتامینه کردن آنها با ماسک های طبیعی همراه با تغذیه مناسب نیستید نباید منتظر معجزه باشید. بلایی که بر سر موهای شما آمده تنها با یک دوره طولانی تقویت و رسیدگی درمان می شود؛ پس روی صحبت ما با شماست که دیگر قرار نیست با همین موهای وز سر کنید. دوای درد شما همین جاست. شر موهای وز را بکنید همه روش هایی که این روزها ...
با مصرف این نوشیدنی تبخال را درمان کنید + طرز تهیه
...> وی اظهار کرد: مصرف شربت برگ زیتون موجب افزایش سوخت و ساز بدن، کاهش وزن و تناسب اندام می شود؛ لذا افرادی که قصد کاهش وزن و لاغری دارند می توانند از این شربت خوشمزه و مفید استفاده کنند. عظمایی بیان کرد: شربت برگ زیتون به علت داشتن ویتامین های A، E. و C. خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و از آن در برابر انواع بیماری ها از جمله سرطان ها محافظت می کند. ...
فال روزانه پنجشنبه 4 بهمن 97 + فال حافظ و فال تولد
و غزل خوان و صراحی در دست نرگسش عربده جوی و لبش افسوس کنان***نیم شب دوش به بالین من آمد بنشست تعبیر:دست به هر چه بزنی طلا می شود. کسب و کارت رونق می گیرد. عجله کن وقت دارد می گذرد، دقیقه ها و ثانیه ها هم باید برایت مهم باشند. از دو دلی خلاصی خواهی یافت و راه درست برایت روشن می شود. از جور زمانه ناله نکن که از این به بعد همه چیز نصیبت می شود. فال روزانه متولدین آذر ...
طبع گلابی سرد است یا گرم؟
ستاره | سرویس سلامت - آیا طبع گلابی با طبع بدن شما سازگار است؟ استفاده از چه مواد غذایی طبع گلابی را متعادل می کند؟ در ادامه نگاه نزدیک تری به ویژگی های این میوه تابستانی می اندازیم. طبع گلابی چیست؟ طبع گلابی سرد و خشک است. گلابی میوه ای است که دمای بدن را پایین می آورد و رطوبت بدن را می گیرد. این میوه سرما بخش جسم است. میوه گلابی برای افرادی با طبع گرم و تر گزینه ای مناسب محسوب ...
8ماده غذایی،ایمنی بدن راتضعیف میکنند!
...> نوشابه های کافئین دار: مقدار کافی از خواب برای حفظ سیستم ایمنی سالم ضروری است و مصرف نوشابه های کافئین دار به ویژه قهوه و نوشابه های گازدار درست اثر برعکس برای سیستم ایمنی بدن دارد. سطوح اسیدیته در قهوه ممکن است منجر به افزایش التهاب در بدن شود. سوپ های کنسرو: سوپ غذایی است که به راحتی می تواند فیبر و پروتئین مورد نیاز بدن را فراهم کند با این حال مصرف کنسرو شده این غذا اگرچه راحت است ...