سایر منابع:
سایر خبرها
ما همانی می شویم که به ما یاد می دهند
، پزشکان و مهندسان و هر آدم دیگری که در صنف خودش مسئولانه و متعهدانه و همراه با انسانیت رفتار نمی کند، موثر بوده است. فقط کافی ست که کمی به ذهنتان فشار بیاورید و صندوقچه خاطرات تان را بتکانید. 1 اواسط دوران راهنمایی، مدرسه ام را عوض کردند. دقیقا یادم نیست چرا ولی شاید به خاطر بااینکه بچه درسخوانی بودم، از همان موقع هم به این راحتی ها آبم با آنهایی که زور می گفتند توی یک جوب نمی رفت ...
تقویت مو با 5 روش طبیعی برای داشتن مو هایی پرپشت و زیبا!!
توانید تخم کتان آسیاب شده را برای افزایش رشد مو ها، به رژیم غذایی تان اضافه کنید. آمله یا انگور هندی برای تقویت مو انگور هندی یا آمله تاثیر شگفت انگیزی بر روی مو ها دارد. برای تهیه کردن یک معجون برای مو فقط کافی است که قاشق غذا خوری آمله خشک شده را در دو قاشق غذا خوری روغن نارگیل بجوشانید و مخلوط بدست آمده را صاف کنید. سپس پوست سر خود را با این مخلوط ماساژ داده و پس از یک روز ...
چگونه در 2 هفته شکمی تخت داشته باشیم؟
می برد. شیک پروتئین نه تنها در کوچک کردن شکم شما تاثیرگذار است بلکه موجب ساخت ماهیچه در بدن تان نیز می شود. شما به راحتی می توانید این اسنک را در خانه و با هر طعمی که دوست دارید، درست کنید. موز، اسفناج، کیوی، خیار، انبه، کرفس.. از میوه هایی ست که می توانید از آنها استفاده کنید. با تخم مرغ انرژی بگیرید حتما شنیده اید که تخم مرغ یکی از منابع اصلی پروتئین به حساب می آید. علاوه بر آن ...
لاغری فوری با یک فرمول غذایی و ورزش شنا
وقت نپرسیدیم غذای سنگین یعنی چه غذاهایی یا اگر این غذاها را قبل از شنا مصرف کنیم چه اتفاقی ممکن است پیش آید؟ به نظر می آید وقت آن رسیده که اطلاعات خود را کامل کنید و بدانید قبل از انجام ورزش شنا چه غذاهایی باید بخورید یا چه چیزهایی را نباید مصرف کنید. با این وجود برای اینکه بدانید قبل و بعد از ورزش شنا چه نکات تغذیه ای را باید رعایت کنید، سراغ دکتر احمد باقری مقدم، متخصص طب ورزشی رفته ایم ...
راه حل ساده و خانگی برای درمان سرماخوردگی
التهاب مجاری تنفسی را درمان می کند.زمانی که سرما می خورید 15 تا 20 قطره روغن اکالیپتوس را در 25 میلی گرم روغن مایع گیاهی ریخته و سینه تان را با آن ماساژ دهید. هر روز 3 مرتبه این کار را تکرار کنید. گل ختمی از دیگر گیاهان موثر در درمان سرفه های خشک سرماخوردگی است و می توانید آن را به صورت دم کرده یا جوشانده استفاده کنید. فقط یادتان باشد که استفاده از این گیاه یا شکل دارویی آن در افراد دیابتی ...
طرز تهیه وافل در فر
وافل نوعی نان ترد و شیرین است که به عنوان صبحانه ای مقوی و پرانرژی مورد استفاده قرار می گیرد. این شیرینی به صورت سنتی و صنعتی طبخ می شود و درست کردن آن در خانه نه تنها با استفاده از دستگاه وافل ساز بلکه با فر نیز امکان پذیر است. این شیرینی در واقع نوعی صبحانه ی خوشمزه انگلیسی بوده و بسیار خوشمزه است. این نان همراه با انواع میوه ها مانند توت فرنگی و موز و نیز شکلات، نوتلا و خامه می ...
وقتی اسهال هستیم چه باید بخوریم؟
مایعاتی که می توانید در زمان اسهال استفاده کنید آبگوشت شفاف مثل آب مرغ یا آب گوشت بدون چربی. آب حاوی الکترولیت یا آب نارگیل به همراه ویتامین یا الکترولیت (از مصرف نوشیدنی با قند بالا اجتناب کنید). محلول هایی مثل پدیالیت (Pedialyte) که یک سرم خوراکی است. چای بدون کافئین. پس از مشاهده علایم بهبودی می توانید مواد غذایی مانند تخم مرغ را به رژیم تان اضافه کنید. ...
رژیم مدیترانه ای روز چهاردهم : چالش کاهش وزن در 30 روز
مرباخوری کره به آن طعم بدهید. بسته به سن و میزان فعالیت روزانه تان می توانید یک قطعه نان چند غله ای تست شده هم میل کنید. بیشتر بخوانید: رژیم مدیترانه ای روز دوازدهم این بار از موزهای خشک شده استفاده کنید. اگر امکان تهیه آن را در خانه ندارید یک موز متوسط برای میان وعده امروزتان کافی است. هر چند الان فصل خوبی برای تهیه میوه های خشک است. فقط به یک پارچه تمیز یا کاغذ آلومینیوم و برش ...
همه درباره تنگی نفس و آب آوردن ریه ها
متوسط در هر دقیقه یک بار بدن را به طور کامل دور بزند و اگر نتواند این وظیفه را به خوبی انجام دهد نارسایی قلبی به وجود می آید.از شایعترین عوامل ایجاد کننده نارسایی قلبی، بیماریهای عروقی قلب (مانند سکته قلبی ) و فشار خون بالاست. ممکن است علت تنگی نفس ریه فردی به فشار خون بالا مبتلا باشد اما هیچگونه علامتی نداشته باشد، خیلی از افراد اولین بار با عوارض ناشی از پرفشاری خون (مثل همین آب ...
7 نشانه آلرژی که با دیگر بیماری ها اشتباه گرفته می شود
نشانه های آلرژی می پردازیم که معمولا با بیماری های دیگری اشتباه گرفته می شوند. 1- معده درد شکم دردهای ناگهانی و شدید ممکن است نشانه ی زخم معده، آپاندیسیت، التهاب کیسه ی صفرا، سنگ کلیه یا دیگر بیماری های خطرناک باشد. اما اگر این دردها چندان شدید نباشند و درست بعد از خوردن بعضی از غذاها به وجود بیایند، احتمالا مشکل تان عدم تحمل مواد غذایی یا نوعی حساسیت است. این ...
جوانب مثبت و منفی پروبیوتیک ها
تحقیقات پروبیوتیک کمک گرفتیم تا واقعیت جوانب مثبت و منفی پروبیوتیک ها را به ما نشان دهند. پروبیوتیک ها فقط ملاقات کننده هستند زمانی که پروبیوتیک را مصرف می کنید، در اکوسیستم روده کوچک و در بین باکتری هایی که از قبل وجود داشته اند ساکن نمی شوند. ممکن است مصرف شان به نفع میکروارگانیسم هایی که شما را بیمار کرده اند باشد (به همین دلیل است که پروبیوتیک ها اغلب برای درمان اسهال ...
کاهش وزن در زمان بارداری، ایمن است؟
خوشمزه برای آنچه که شما در حال حاضر می خورید. فقط کربوهیدرات های دانه کامل (برنج قهوه ای، کاینوا، گندم سیاه) بخورید. مصرف دانه های تصفیه شده سفید را محدود کنید. مصرف شکر خود را قطع کنید. فقط قند طبیعی مانند میوه را انتخاب کنید اما مصرف را به دو بار در روز محدود کنید. شکر را با یک پروتئین (مانند سیب و کره بادام زمینی) همراه کنید و سعی کنید از میوه های فیبر بالا مانند انواع توت ...
7 ماسک مو برای مو های چرب
پیمانه توت فرنگی تازه، یک قاشق عسل و یک قاشق روغن نارگیل را با هم مخلوط کرده، روی پوست سر خود بمالید و بگذارید حداقل 15 دقیقه روی سرتان بماند. هر چه بیشتر بماند تاثیر بیشتری می گذارد. سپس با آب گرم آن را بشویید. این ماسک برای موهای خیلی چرب توصیه می شود. توصیه های مهم پایانی علاوه بر استفاده از ماسک های مو برای مو های چرب که در طولانی مدت تاثیرات خود نشان می دهند بهتر است برای ...
5 طرح احیای دریاچه ارومیه را آب برد/ثبت ملی آرامگاه مبارزان مشروطه خواه گیلانی
، شهردار بندر انزلی با بیان اینکه سرانه درآمد شهر بندر انزلی نسبت به شهرهای دیگر با افزایش دو برابری رو به رو بوده گفت: سرانه درآمدی شهر بندر انزلی در سال 96 چیزی در حدود پنج میلیون و 800 هزار ریال بوده که این مبلغ در سال 98به 13 میلیون و 400 هزار ریال رسیده که نشان دهنده رشد دو برابری است. صادرات 74 درصدی کالا به کشورهای روسیه و آذربایجان گیلان: ابوالقاسم یوسفی نژاد، مدیرکل گمرک ...
کره هویج کبابی؛ اسمی که تابحال نشنیده اید!
تغذیه ای کره هویج کبابی کالری: 102 کالری چربی کل: 9 گرم چربی اشباع شده: 1 گرم چربی اشباع نشده مونو: 7 گرم کلسترول: 0 میلی گرم سدیوم: 118 میلی گرم کربوهیدرات: 6 گرم فیبر رژیمی: 2 گرم قند: 4 گرم پروتئین: 1 گرم پتاسیم: 134 میلی گرم آهن: 3% ویتامین A: 100% ویتامین C: 3% کلسیم: 2% (اطلاعات برای هر یک سرو است) ...
4 روش برای تهیه بستنی بدون شکر خوشمزه و شیرین
قند و شکر صنعتی یکی از عوامل اصلی بروز دیابت و بیماری های قلبی عروقی هستند. شیرین کننده هایی مانند عسل یا قند طبیعی موجود در میوه ها از جمله جایگزین های شکر هستند که می توان از آن ها در تهیه دسر هایی نظیر بستنی استفاده کرد؛ بنابراین با عسل، ماست شیرین یا قند میوه هایی مانند هلو می توان بستنی بدون شکر درست کرد. در ادامه با این روش ها آشنا می شوید. 1. بستنی بدون شکر با عسل و موز ...
مفیدترین و مضرترین زمان خوردن موز چه زمانی است؟
به ریلکس کردن ماهیچه ها بعد از یک روز خسته کننده کمک می کند.خوردن یک یا دو عدد موز در اواخر عصر یا غروب کمک می کند تا بدن شما آماده خواب شود.طبق گزارشات:یک عدد موز بزرگ حاوی 487 میلی گرم پتاسیم است، که حدود 10 درصد از مصرف مورد نیاز بدن یک بزرگسال در روز را تامین میکند. خوردن موز قبل از خواب - باعث چاقی نمی شود : یک عدد موز حاوی فقط 150 کالری است. بنابراین اگر می خواهید شامی ...
از بخور نخورهای رژیم غذایی مایند تا فوایدش + برنامه
...: برخی مطالعات نشان داده اند که رژیم مایند ممکن است تاثیر مثبتی بر روی مغز و سلامت کلی شما داشته باشد به کاهش خطر بیماری آلزایمر کمک کند. رژیم غذایی مدیترانه ای و دش فوایدی برای سلامتی قلبی دارد و باعث کاهش قند خون می شود. مطالعه دیگری نشان داد که رژیم غذایی مدیترانه ای به کاهش وزن و کلسترول، تری گلیسیرید و فشار خون کمک می کند. هر دو این رژیم های غذایی به طور کلی سالم تلقی ...
8 ماده غذایی مغذی که شیر را خوشمزه می کند/ درمان عفونت گلو و دهان با سرکه سیب/ بدون دارو کبد چرب تان را ...
.... ترکیب شیر و عسل نیز یک ضدمیکروب قوی است که در کنار موز، از بین برنده بی خوابی و عضله سازی خوب خواهد بود. شیر به همراه بادام، شیر افزا برای مادران، رویش دندان نوزاد، ضدبیماری قلبی است. مخلوط شیر و انبه، اشتها آور، ضدکیست تخمدان، ضد عفونت و ازبین برنده ورم لوزه است. ترکیب شیر و نارگیل به معجونی خون ساز، ویروس کش و ضد استرس تبدیل خواهد شد و در نهایت شیر به همراه خرمالو به رفع ...
کدام میوه ها برای پوستتان مفیدند؟
توانند سیستم ایمنی شما را بهبود بخشند.” همچنین به عنوان یک سبزی برگ دار فیبر و آهن بسیار زیادی هم دارد. Schapiro توصیه می کند که برای سرخ کردن ساقه های برگ چغندر ، فر را تا 375 درجه فارنهایت گرم کنید، ساقه ها را بشوید و سپس بگذارید خشک شوند. سپس به سادگی از یک تا دو قاشق چای خوری روغن زیتون استفاده کنید تا کف ظرف را پوشش داده و ساقه ها را در یک لایه قرار دهید. بعد از گذاشتن ساقه، با یک ...
خوردن گردو در بارداری، میزان مجاز مصرف
ویتامین E به شکل گاما توکوفرول است. شکل گاما توکوفرول خاصیت آنتی اکسیدان و ضد التهابی منحصر به فردی دارد و شکل بسیار موثرتری از ویتامین E محسوب می شود. گردو مقدار قابل توجهی از ویتامین ها، فیبر، منیزیم، مس و منگنز دارد. همچنین در گردو کلسیم، آهن، روی و سلنیوم نیز وجود دارد. این مواد مغذی باعث می شود فواید گردو بیشتر شود. گردو همچنین یک منبع عالی از اسید آلفا لینولنیک است که یک ...
درمان بی اختیاری ادرار
می کند. بر اساس یک مطالعه در سال 1998 در مجله بریتانیا زنان و زایمان 350 میلی گرم مکمل هیدروکسید منیزیم را دو بار در هفته برای چند هفته مصرف کنید، قبل از مصرف حتماً با پزشک مشورت کنید. مواد غنی از منیزیم مانند آجیل ها، دانه ها، موز و ماست را در رژیم غذایی خود بگنجانید. شما همچنین می توانید به مدت 15 الی 20 دقیقه، چند بار در هفته از حمام نمک اپسوم ...
مشکلاتی که با پیر شدن روی پوست ایجاد می شود + روش های پیشگیری
. در ضمن، شما می توانید ماسکی از یک عدد موز کاملا رسیده خرد شده، پاپایا و یا آووکادو ساخته و 2 تا 3 بار در هفته و هر دفعه به مدت 30 دقیقه، آن را روی پوست خود قرار دهید؛ سپس، پوست تان را با آب گرم کاملا بشویید. پوست خشک پوست مرطوب تان ممکن است ناگهان خشک و زبر شود که این نشانه پیری پوست است. با گذر عمر، پوست توانایی سابق را در تولید چربی طبیعی نداشته و نمی تواند آن را ...
علائم کمبود پتاسیم + علائم
پتاسیم آیا باید مکمل پتاسیم مصرف کنید؟ توصیه می کنیم بدون تجویز پزشک مکمل پتاسیم مصرف نکنید. مطالعات نشان داده مکمل هایی که حاوی دوزهای بالایی از پتاسیم هستند می توانند به روده ها آسیب زده و موجب ضربان قلب غیرعادی شوند که خطرناک است. پتاسیم زیاد در خون می تواند موجب تجمع این ماده ی معدنی در خون شده و بیماری به نام هایپرکالمیا به وجود بیاید. هایپرکالمیا می تواند منجر به آریتمی شود. بهداشت نیوز ...
گزینه های غذایی که باید و نباید با معده خالی بخورید
به گزارش بهداشت نیوز: در اینجا بایدها و نبایدهای تغذیه ای، زمانی که هنوز معده شما خالی است، بیشتر معرفی شده است: تخم مرغ: شما باید این ماده غذایی را با معده خالی مصرف کنید تا در طول روز احساس گرسنگی به سراغ تان نیاید. زغال اخته: کم کالری و غنی از مواد مغذی برای تعادل فشار خون، بهبود متابولیسم و بهبود سطح حافظه است. هندوانه : این میوه خوشمزه علاوه بر این که مقادیر ...
راهکارهایی ساده برای درمان گرفتگی بینی
...> تورم بافت بینی ریزش اشک چشم سردرد ناگهانی تمام راه و روش های درمان خانگی موثر برای گرفتگی بینی: سرکه سیب برای درمان گرفتگی بینی: روش1: در یک فنجان آب گرم 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب و یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید و مخلوط کنید. این مخلوط را دوبار در روز مصرف کنید تا مشکل شما بهبود یابد. روش 2: مقداری ...