خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند دلیل خوب برای خوردن پیتزا
فرنگی وجود دارد که در مصرف پیتزا به وفور استفاده می شود. لیکوپن یک آنتی اکسیدان قوی است که به مقابله با برخی سرطان ها و پیشگیری از بیماری های قلبی کمک می کند، در نتیجه توصیه می شود که پیتزا را با سس گوجه فرنگی فراوان میل کنید. البته محققان این مؤسسه بر این عقیده هستند که پیتزا نیز مانند هر ماده غذایی زمانی مفید خواهد بود که به اندازه مصرف شود. این محققان معتقدند که مصرف چند برش پیتزا در هفته و یا ...
10 واقعیت در مورد قهوه
روزانه 400 میلی گرم یا 4 فنجان اسپرسو محدود شود. قهوه دومین نوشیدنی پرمصرف در کشورهای اروپایی است در کشوری مانند فرانسه قهوه دومین نوشیدنی پرمصرف است. در واقع فرانسوی ها قهوه خورهای قهاری هستند که بعد از آب بیشتر قهوه می خورند. 1 فنجان قهوه باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان کبد می شود محققان 34 پژوهش انجام شده را بررسی مجدد کرده و در سال 2015 اعلام کردند مصرف قهوه ...
مصرف پودر کافئین را کنترل کنید
65 تا 100 میلی گرم کافئین خواهد بود. در مقایسه مقیاس این دو مقدار، کافئین موجود در یک قاشق چایخوری پودر کافئین با کافئین موجود در 50 الی 75 فنجان قهوه برابر خواهد بود که به اعتقاد کارشناسان این مقدار به طرز عجیبی بالا بوده و مصرف آن موجب اووردوز در فرد خواهد شد. مشکل دیگری که در مصرف کافئین ها وجود دارد غیر قابل کنترل بودن اندازه گیری مصرف پودر کافئین است زیرا مصرف کنندگان آن اغلب هیچ ...
مراقب باشید سوخت و ساز بدنتان کم نشود
علل کاهش سوخت و ساز (متابولیسم) بدن به گزارش بولتن نیوز ، متابولیسم و روند سوخت و ساز با افزایش سن کاهش پیدا می کند بنابراین به طور میانگین زنان در میانسالی هر سال حدود 700 گرم دچار اضافه وزن می شوند، از این رو به طور کلی در دهه پنجم زندگی حدود 20 کیلوگرم اضافه وزن دارند. برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن در میانسالی این مطلب را بخوانید. به اندازه کافی غذا نمی خورید ...
چرت نیمروزی و تاثیراش بر سلامت قلب
منظم تر و فشار خون کمتری نسبت به سایر افراد دارند. این تفاوت به میزان 5 درصد گزارش شده است. در این مطالعات همچنین مشخص شد افراد جوانی که دارای فشار خون بالا هستند باید در مصرف قهوه و محصولات کافئین دار احتیاط کرده و حداکثر به صورت روزانه دو یا سه فنجان کوچک قهوه بخورند. به گفته پژوهشگران، افراد دارای اعتیاد به مصرف قهوه و کسانی که روزانه به میزان زیادی از این نوشیدنی استفاده می کنند در معرض خطر بروز حملات قلبی قرار داشته و خطر ابتلا به دیابت نوع1 در انها نیز بیش از سایر افراد خواهد بود. ...
با این 10 قدم از پوکی استخوان فرار کنید!
دریافت سدیم بیش از 2300 میلی گرم (به اندازه یک قاشق چای خوری نمک) در روز باعث دفع 40 میلی گرمی کلسیم از بدن می شود. به همین دلیل غذاهایتان را با حداقل نمک تهیه و از آوردن نمک سر میز غذا خودداری کنید. رژیم غذایی تان را متنوع کنید دریافت مواد معدنی مانند منیزیم، روی، پتاسیم و فسفر به استحکام استخوان ها کمک می کند. به علاوه، دریافت منظم ویتامین هایی مانند A، 2 B و 12 B هم زمینه ...
سکته ممنوع قلب عزیزم!
این کار تا حد زیادی علائم بیمار را تخفیف می دهید. 6- از او بپرسید که تا به حال سابقه بیماری قلبی داشته است و از نیتروگلیسیرین (یا همان قرص زیر زبانی) استفاده می کند یا نه. اگر بیمار سابقه استفاده از نیتروگلیسیرین را دارد، یک دوز از این قرص را به او بدهید (یعنی اگر همیشه یک قرص مصرف می کند، فقط یک عدد به او بدهید؛ نه بیشتر). این دارو فشار خون را کم می کند، بنابراین بیمار باید هنگام ...
بخور و نخورها قبل از خواب شبانه
.... 5- مراقب کافئینهای نهفته باشید تعجبی ندارد که یک فنجان قهوه در شب میتواند خوابتان را دچار اشکال کند. حتی کافئین متوسط نیز موجب اختلال خواب میشود. اما اغلب افراد برخی منابع کافئین مانند شکلات، نوشابه، چای و قهوه کافئین زدایی شده را نمیشناسند یا آنها را فراموش میکنند. برای خواب بهتر 4 تا 6 ساعت پیش از زمان خواب از مصرف کافئین خودداری کنید. 6- داروها نیز ممکن است ...
دستمال کاغذی نانویی تولید کنید
گرفته شده است بد نیست شرکت های تولید کننده به جای بسته های بی کیفیت و نامرغوب پلاستیکی فکری کنند و بسته های شکیل و باکیفیتی که قابل حمل در کیف دانش آموزان باشد طراحی کنند. او همچنین از پیشنهادی می گوید که به نظرش نیاز ضروری امروز دانش آموزان، خصوصا ابتدایی هاست: دانش آموزان دبستانی- خصوصا آنها که در مناطق محروم تر زندگی می کنند – اغلب آموزش درستی از نظافت شخصی ندارند، به تولید کنندگان محصولات ...
آیا می شود با خوردن موز خودکشی کرد؟!
وجه میوه خطرناکی نیست، بلکه خوردن آن بسیار توصیه می شود. افراد بالغ به 3500 میلی گرم پتاسیم در روز نیاز دارند. یک موز متوسط با وزن 125 گرم، حاوی 450 میلی گرم پتاسیم است. بنابراین، یک فرد سالم می تواند روزانه حداقل هفت موز و نیم مصرف کند تا به سطح پیشنهادی برسد. البته افرادی که بیماری های کلیوی دارند باید مراقب میزان بالای پتاسیم باشند. کالینز در ادامه می گوید: کسانی که کلیه ...
کدام روش برای برنزه شدن مناسب تره؟
استحکام استخوان ها می شود. این نور قادر است زمین و اجسام را ضدعفونی کند و میکروب های مضرر را از بین ببرد. اما این شرایط زمانی اتفاق می افتد که نور آفتاب به اندازه بر بدن و اجسام بتابد؛ در غیر این صورت زیادی آن برای پوست مضر است. شاید خیلی از افراد نسبت به این موضوع آگاه باشند اما نمی دانند منظور از آسیب های جدی چیست! همان طور که گفته شد، نور ماورای بنفش تنها نوری است که می تواند به بدن ...
معجزه استفاده از لیمو و عسل
به گزارش شفا آنلاین ،خانم دایوز که هر روز صبح مقدار مشخصی از محلول آب لیمو و عسل در آب مصرف کرده است می گوید که بعد از یک سال این اتفاقات برای او رخ داده است: 1- با آن که خانم دایوز از جمله کسانی بود که مرتب مریض می شوند اما در طول این یک سال هرگز دچار سرماخوردگی و آنفلوانزا نشد و مشکلات گوارشی برایش پیش نیامد. کمتر پیش می آمد که احساس کسالت و سردرد داشته باشد. 2- تمایل وی ...
آشنایی با چند خاصیت باور نکردنی گیاه خردل
سراغ خردل بروید. خردل حاوی ترکیباتی مثل میروزین و سینیگرین است که خلط ها را روان و دفع آن ها را آسان تر می کند. روش مصرف دو قاشق غذاخوری دانه ی خردل را له کرده و با یک فنجان آرد گندم مخلوط و کمی آب اضافه کنید. مقداری وازلین به سینه ی خود بمالید و روی آن یک لایه ترکیب خردل و آرد پخش کنید. اجازه دهید این مرهم به مدت حداکثر 15 دقیقه روی سینه تان بماند. توجه داشته باشید اگر این مرهم بیش از ...
لوکس زدایی از اقتصاد مقاومتی
جهانگیری معاون اول رئیس جمهوری در ابلاغیه ای واردات 40 قلم کالای اولویت 10 را آزاد اعلام کرد و بعد از آن نیز دولت تصمیم گرفت تا واردات تمام کالاهای اولویت 10 را با ارز متقاضی آزاد اعلام کند. بنابراین به گفته محمدرضا نعمت زاده وزیر صنعت، معدن تجارت پس از این ابلاغیه دیگر ممنوعیتی برای واردات کالاهای لوکس یا همان کالاهای گروه 10 وجود ندارد اما مبنای تعرفه واردات کالاهای لوکس گروه 10 دو برابر ...
درمان موهای زیر پوستی و جلوگیری از ایجاد آن
را با نصف فنجان روغن زیتون خالص یا روغن جوجوبا مخلوط کنید. به مخلوط بالا 10 قطره روغن تی تری و روغن اسطوخودوس اضافه کنید و هم بزنید تا مخلوط شوند. مقدار کمی از این اسکراب خانگی را به ناحیه دارای موهای زیر پوستی بمالید. سپس با حرکات دورانی و به مدت چند دقیقه این اسکراب را به پوست آن نواحی ماساژ دهید. سپس موضع را با آب ولرم شستشو دهید. این اسکراب را یک یا دو بار در هفته ...
بهترین روشهای درمان گلو درد در منزل
را از صافی رد کنید و روزانه 3 فنجان بنوشید. این کار را حداکثر 5 تا 7 روز تکرار کنید. توجه داشته باشید که از روغن ضروری این گیاه بدون نظر پزشک استفاده نکنید. 9- درمان گلو درد با غرغره کردن با آب نمک گرم زمانی که مادربزرگ تان در گلودرد به شما می گفت آب نمک گرم غرغره کنید. این فقط یک پیشنهاد قدیمی نیست بلکه علم جدید هم آب نمک را دارویی برای گلودرد می داند. در ...
عوارض و فواید سونا برای بدن
مدت سونا با سکتۀ قلبی یا مرگ آنی مواجه شود. با اینحال به غیر از بیماری های شناخته شدۀ شدید ( مثل سرطان، بلافاصله بعد از انفارکتوس میوکارد، یا عفونت های شدید مانند سرماخوردگی یا برونشیت) بیشتر مردم عادی می توانند بدون هیچ خطری به سونا روی آورند و از فواید آن بهره مند شوند. به خاطر داشته باشید که مصرف برخی داروها مانند داروهای فشارخون قبل از ورود به سونا ممکن است عوارض جانبی جدی برای فرد به همراه ...
اولین تجربه رانندگی با جدیدترین شاسی بلند ایران خودرو
داخل اتاق آن الهام گرفته تا این موضوع حتی در آرم شرکت که به شکل یک پرنده در حال پرواز پشت به خورشید است هم قابل مشاهده باشد. هایما اس7به عنوان یک شاسی بلند اندازه متوسط دارای ابعاد نسبتا بزرگی است تا آن را بتوان به طور مثال مابین دو مدل هیوندای یعنی توسان و سانتافه قرار داد. البته وزن خالص این خودرو با رقم 1545کیلوگرم به مراتب کم تر از مدل های مشابه کره ای و ژاپنی خود است ولی باید به این مورد قدرت ...
واگذاری اراضی ملی به بهره برداران برای کشت سماق در زنجان
به گزارش خبرگزاری فارس از زنجان، سماق یکی از گونه های گیاهی خودرو جنگلی است که تقریباً دست بشر در گسترش آن کمتر دخالت دارد و اکثراً در چمنزارها، صخره ها، دره های گود و اطراف جاده ها رشد می کند. نام علمی سماق Rhus coriaria بوده و در قدیم سماک تلفظ می شده و در حقیقت فارسی آن سماک و عربی آن سماق است. میوه و پودر سماق از دیرباز مصارف گوناگونی داشته است و مصرف غذایی آن به عنوان ...
روش های ساده برای کنترل استرس
...> کافئین باعث افزایش انرژی می شود اما درعین حال باعث بالا بردن اضطراب و زودرنجی و عصبانیت نیز می شود. اگر نمی توانید از نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه بگذرید می توانید میزان مصرف آن را کاهش داده و به یک فنجان در روز بسنده کنید. همچنین می توانید نوشیدنی های سالم که حاوی کافئین کمتری هستند مانند چای سبز را جایگزین قهوه کنید. بدانید که در برنامهٔ غذایی همه ما مواد غذایی حاوی کافئین مانند ...
آشنایی با 9 ماده غذایی سالم اما پُرکالری
.... این غلات صبحانه آماده حدود 500 کالری دارند. البته اگر قصد چاق شدن دارید با خیال راحت میل کرده و لذت ببرید. قهوه یک قهوه خالص و تلخ حاوی کالری چندانی نیست. اما تعداد افرادی که قهوه تلخ دوست دارند کم است. اکثر مردم به قهوه شان شیر ، شکر و حتی خامه اضافه می کنند. در نتیجه یک فنجان کالری وارد بدن می شود. توصیه می کنیم اگر نمی خواهید چاق شوید حین اضافه کردن شکر به قهوه تان ...
چند توصیه غذایی به خانم ها
را تهیه کنید و بخورید. چقدر بخوریم؟ خوردن هفته ای 3 فنجان یا روزی یک قاشق لوبیا قرمز پخته به همه خانم ها توصیه می شود. 3. گردو پروتئین، فیبر، انواع ویتامین ها و مواد معدنی و امگا3! دیگر از یک ماده غذایی چه می خواهید؟ اینها گفته های دکتر دیوید کاتز، استاد دانشکده پزشکی ییل (yale)، در مورد گردو است. اگر خانم ها هر روز و به اندازه گردو بخورند، می توانند کلسترول خونشان را کاهش ...
آسم و مواد غذایی مفید برای مقابله با این بیماری
بیشتر سیب مصرف می کنند به میزان 40 درصد کمتر است. توصیه می کنیم هر چه میل تان می کشد سیب و توت میل کنید. چای سبز چای سبز نیز مانند پیاز و سیب سرشار از کرستین و همچنین اپیگالوکاتچین است. مصرف روزانه دو فنجان چای سبز حداقل در مواقعی که حمله ای وجود ندارد کمک کننده است. چای سیاه تازه دم کشیده نیز حاوی میزان کمی کرستین می باشد. برای کاهش تلخی چای سبز از آب گرم به جای آب ...
وقتی جوش میزنید با پوستتان قهر کنید!
...> از مصرف غذاهای سرخ کردنی پرهیز کنید و ترجیحا از مقدار کمی روغن زیتون در طبخ غذا استفاده کنید. * یک لیوان عرق کاسنی و شاتره همراه یک قاشق خاکشیر و سکنجبین طبی هر روز صبح ناشتا، به ویژه برای جوانان، نوشیدنی مناسبی است. یبوست را درمان کنید در صورت عدم دفع مواد زائد از بدن، جوش ها ظاهر می شوند. یکی از راه های دفع مواد زائد، عمل دفع است بنابراین اگر دچار یبوست شده اید، باید ...
منابع غذایی روی کدامند؟
درست حدس زدید، روی است. فقط نصف فنجان جو دوسرِ پخته بیش از 6٪(0.9میلی گرم) از روی مورد نیاز بدن در روز را تامین می کند، حال آنکه برنج قهوه ایی پخته 4٪(0.5 میلی گرم) و یک برش نان گندم 3٪(0.5 میلی گرم) روی دارند. یکی دیگر از غلات کامل که مملو از روی می باشد، کوینولاست. غلات غنی شده ی صبحانه غلات صبحانه با برخی ویتامین ها و مواد معدنی از قبیل روی غنی شده اند. در کل، یک وعده از ...
خواص سفیده ی تخم مرغ ؛ محبوب بدنسازان
بسیار ممتازی را از دست می دهند، زیرا سفیده ی تخم مرغ علی رغم غنی بودن از خالص ترین نوع پروتئین، دارای میزان ناچیزی از کربوهیدرات ها، چربی و کلسترول است. پروتئین سفیده ی تخم مرغ به راحتی جذب ماهیچه ها می شود و هر سفیده بدون زرده در حدود 6/3 گرم پروتئین خالص دارد که حاوی تمامی 8 اسید آمینه ی اساسی مورد نیاز بدن شامل والین، لوسین، ایزولوسین، لیزین، متیونین، فنیل آلانین، ترئونین و تریپتوفان ...
مقابله با کیست تخمدان با تغذیه مناسب
بمانید ولی لازم هم نیست بیش از حد بخورید. √ خودتان بهتر از هر کسی اندازه گرسنگی و سیری دست تان است؛ پس با خودتان صادق باشید. √ همراه غذا سالاد و ترشی نخورید؛ چون شما را به بیشتر خوردن تشویق می کنند. √ حتما در طول روز فعالیت جسمانی داشته باشید. قرار نیست هر وقت دوست داشتید، ورزش کنید؛ باید برای ورزش برنامه روزانه منظمی داشته باشید و طبق آن برنامه عمل کنید؛ منظور از تحرک روزانه این است ...
راهکارهای طبیعی مؤثر برای بهبود سردرد
احتمالی مانند درد معده، حالت تهوع، اسهال و... مورد توجه باشد. در تمام این موارد، باید دارو را قطع و به پزشک مراجعه کرد. به جز این موارد، منع مصرفی برای داروهای گیاهی در صورت بروز سردرد وجود ندارد. بابونه بابونه خواصی دارد که علائم میگرن را کاهش می دهد و برای کودکان نیز قابل مصرف است. البته اگر میگرن خیلی شدید باشد توصیه نمی شود. در صورت سردرد، یک فنجان دمنوش بابونه ...
سریعترین روش برای درمان آفت دهان
نظیر لیمو، آبلیمو، پرتقال، گوجه فرنگی، رب گوجه فرنگی، توت فرنگی، شکلات و گردو 3- عدم مصرف مواد غذایی ترش، شور یا تند 4- نوشیدن مایعات با نی برای تخفیف درد 5- گنجاندن مواد غذایی که کمتر باعث درد می شوند در رژیم غذایی بیمار، مانند: شیر، ژلاتین، مایعات، ماست و بستنی 6- پرهیز از مصرف غذاهای سفت و خشن مانند برنج برشته شده (ته دیگ) 7- مصرف مرتب و ...
تجاری سازی نانو سیمان در آینده ای نزدیک
سیمان و ساخت بتن فوق مقاوم شناخته شد، همچنین طرح تولید نانو کود ارگانیک از فضولات دامی، خاک برگ و پودر استخوان وی و هم تیم هایش در گروه بهداشت سلامت و زیست محیط شهری اول شد. حسن کرمی در مورد طرح نانو سیمان گفت: نانو سیمان دارای ویژگی های منحصر بفردی چون مقاومت بالا و نفوذ پذیری است. مقاوم بودن نانو سیمان 2 برابر سیمان های معمولی است به همین دلیل میزان مصرف آن در ساخت و سازها بسیار پایین تر از ...
