خانه
یک کارشناس تغذیه مطرح کرد بایدها و نبایدهای خوردنی های نوروزی/ خوردن بی ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف تخم مرغ تضمین داشتن استخوان های سالم تر
. سلامت چشم تخم مرغ ها حاوی لوتئین و زآگزانتین بوده که این دو آنتی اکسیدان برای سلامت چشم بسیار مفید هستند. این آنتی اکسیدان های قوی در شبکیه چشم ذخیره می شوند و فرایندهای مضر برای چشم را خنثی می کنند. کاهش اشتها تخم مرغ می تواند به داشتن احساس سیری کمک کند و اشتها و میل شما را برای خوردن غذا در طول روز کاهش دهند. انتهای پیام/ ...
لاغر شدن سریع
...؛ به عبارتی اگر به ورزش های سنگین می پردازید باید مدت زمان انجام تمرینات کمتر از ورزش های سبک تر باشد، به توصیه متخصصان حراکثر زمان تمرین های ورزشی برای افراد عادی در طول روز نباید بیش از یک ساعت در روز باشد. ریکاوری یا برگشت بدن به حالت طبیعی بعد از ورزش بسیار مهم است. در این زمان بدن خود را برای انجام کارهای سخت در روزها بعد آماده کرده و انرژی و روحیه لازم برای فعالیت ها روزانه در ...
غذا های عید نوروز در شهر های مختلف
شب عید است. رشته پلو یکی از غذا های بسیار اصیل ایرانی است و شیوه طبخ نسبتا آسانی دارد. عده ای بر این باورند که اگر رشته پلو را در شب عید بخورند در سال جدید رشته کار ها در دست آن ها خواهد بود. این غذا در شهر های تهران، اراک، کرمانشاه و آذربایجان، غذایی ریشه دار به حساب می آید. البته برخی هم رشته پلو را در شب چهارشنبه سوری میل می کنند و آن را مربوط به این روز می دانند. در ادامه طرز تهیه رشته پلو را ...
29 اسفند سلامت مهم ترین سین سفره های نوروزی
...> * بهنگام گرسنگی خرید کردن یکی از عوامل مهمی است که موجب انتخاب مواد پرکالری و چاق کننده می شود. بهنگام گرسنگی شخص تمایل زیادی به مصرف مواد شیرین، چرب و شور پیدا می کند. بنابراین مواد مصرفی خود را از بین خوراکی های پرکالری و نامناسب انتخاب می نماید. * برخی از افراد بهنگام خرید مواد غذایی در انتخاب مواد گیاهی مانند انواع سبزیجات (خوردن، سبزی های سالادی و سبزی هایی که به صورت پخته ...
آیا حذف وعده های غذایی در لاغری موثر است؟
خود را از دست بدهد چگالی کالری اش بالا می رود؛ بنابراین میوه خشک در وزن مساوی با میوه تازه پنج برابر کالری بیشتری دارد و دارای مقادیر فراوانی قند و کالری است که می تواند موجب چاقی شود. اشتیاق کودکان به خوردن صبحانه با حضور در جمع خانواده این متخصص تغذیه بیان کرد: در ایام نوروز بسیار مشاهده می شود که کودکان تغذیه بهتری دارند و علی رغم اینکه در روز های عادی از خوردن صبحانه ممانعت ...
اتفاقاتی که پس از خوردن خرما در بدن رخ می دهد
دستگاه گوارش خرما میوه ای است که حرکت سیستم گوارش را تنظیم می کند. یک فنجان خرما، 12 گرم فیبر دارد. مصرف مقادیر مناسبی از فیبر از یبوست جلوگیری و حرکت روده را منظم می کند. تحقیقات نشان داده که مصرف 7 عدد خرما به طور روزانه و به مدت 21 روز، تکرار مدفوع و حرکات روده را افزایش می دهد. باهوش تر باشید خرما حاوی ویتامین B. 6 است که به عملکرد مغز کمک می کند تا ...
این 7 دارو را نباید با معده خالی مصرف کنید
کنترل کننده بارداری به به حداقل رساندن حالت تهوع کمک می کند. همچنین وقتی قرص های ضدبارداری خود را همراه با غذا مصرف می کند، در واقع خوردن آنها را به طور مداوم و طبق برنامه فراموش نمی کنید (چون شما هر روز باید غذا بخورید) بیشتر بدانید : نکاتی راجع به قرص های ضدبارداری آنتی اسید ها سوزش معده و سوءهاضمه را به وسیله ی خنثی کردن اسید معده کاهش می دهند. شما معمولا این آنتی اسیدها را ...
چشمه های آب گرم و قیر طبیعی دهلران را در ایام نوروز از دست ندهید
، بعنوان یکی از شگفتی های طبیعی بسیار ارزنده نظر هر بیننده ای را به خود جلب می کند و بعنوان یک زیستگاه بسیار با ارزش و کم نظیر خصوصاً برای گونه های متعددی از خفاش هاست که روز ها را در تاریکی مطلق این غار به سر می برند و پناهگاه بسیار امنی برای این گونه پستانداران حشره خوار می باشد. این غار با موقعیت مکانی خاص خود یعنی در منطقه دهلران که منطقه ای گرم و خشک بوده و حشرات در بیشتر طول سال ...
بانوان بخوانند؛ چگونه با قاعدگی از وضعیت سلامت خود باخبر شویم؟
باید اطلاعات دقیقی درباره قاعدگی، نقش آن در بارداری و نیز نوع قاعدگی خویش داشته باشد؛ طول چرخه قاعدگی در افراد مختلف متفاوت است، به طور عادی چرخه قاعدگی بین 26 تا 35 روز است و مدت زمان آن بین 3 تا 7 روز است. در روز های اول میزان خونریزی کم و به تدریج افزایش می یابد. قاعدگی و ترشح هورمون استروژن در این دوران می تواند سبب بی خوابی و ترشح پروژسترون سبب ایجاد نفخ شکمی می شود. ...
8 کاربردی ترفند برای حفظ وزن در ایام نوروز
.. هنگام نظافت خانه موسیقی پخش کنید و بیشتر تحرک کنید. چرا جنب و جوش های تان را هدفمندتر نکنید؟. از روز های تعطیل استفاده کنید و به استخر بروید. می توانید علاوه بر شنا کردن، تمرینات آبی هم انجام دهید که یکی از بهترین راه های کالری سوزی اند. در روز هفت وعده میوه بخورید هفت وعده در روز میوه و سبزی خوردن یک راه بسیار خوب برای پُر کردن معده است که کالری دریافتی تان را نیز بالا نمی برد ...
روایتی از یک چهارشنبه سوری آرام در روستا/ به یادماندنی ترین چهارشنبه سوری
خیلی بزرگی نبود همه به خصوص جوانان هفت بار از روز آتش پریدند، دختر بچه ها با صدای بلند زردی من از تو سرخی من از تو را می خوانند، نوبت که به من رسید با ذوق رفتم که از روی آتش بپرم معلمم دقیقا پشت سرم بود صدایم کرد گفت تو نه.. این تنبیه انداختن سیگارت در وسط مردم روستاست، من که به شدت ناراحت شده بودم اصراری نکردم چون حق با او بود. *خوردن آش گزنه ترشی محلی به همراه کاهو ترشی ...
فریب در ازدواج چیست ؟
طلاق دارد این است که اگر زوجه در زمان باکره بودن تقاضای طلاق دهد یا زوج در زمان باکرگی زوجه را مطلقه کند می بایست نصف مهریه پرداخت شود، اما در فسخ نکاح اگر زوجه باکره باشد مهریه ای به وی تعلق نمی گیرد. اما در صورت عدم بکارت زوجه چه در طلاق و چه در فسخ نکاح هیچ تفاوتی در پرداخت مهریه نیست و تمام مهریه می بایست پرداخت شود. بسیاری از افراد این تصور را دارند که، چون موارد فسخ نکاح در زوجه ...
چگونه در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
از دید و دسترس باشد، احتمال اینکه سراغ شان بروید خیلی کمتر خواهد شد. موقع غذا خوردن تلویزیون را خاموش کنید هر چند خاموش کردن تلویزیون موقع تماشای فوتبال یا سریال خانوادگی ممکن است کار بدی به نظر برسد، اما تماشای تلویزیون هنگام خوردن غذا باعث انتخاب های نادرست غذایی و پُرخوری می شود. ضمنا، تمرکز نداشتن روی غذا موجب می شود از مقدار غذایی که می خورید غافل شوید. آدامس ...
اگر ما بتوانیم از همه ی ظرفیّت کشور با برنامه ریزیِ درست استفاده کنیم، پیشرفت کشور، رشد کشور بسیار بیشتر ...
کشور ما آزادی فکر هست، آزادی بیان هست، آزادی انتخاب هست؛ هیچ کس به خاطر اینکه فکرش و نظرش مخالف نظرِ حکومت است، مورد فشار و تهدید و تعقیب قرار نمیگیرد. هرکس ادّعا کند که من مورد فشار قرار گرفته ام چون عقیده ام در فلان مسئله برخلاف عقیده ی حکومت بوده ، هرکس این جور ادّعایی بکند، دروغ گفته؛ چنین چیزی نیست. افراد متعدّد در رسانه های مختلف، افکارِ گوناگونِ ضدّ حکومت را -که عقیده شان است- ابراز میکنند و ...
نسبت به سلامت استخوان هایتان حساس تر باشید
...، چیپس، سوسیس و کالباس و غیره حاوی میزان زیادی نمک هستند. نیازی نیست نمک را به طور کلی حذف کنید. حواستان باشد که مصرف سدیم را به زیر 2.300 میلی گرم (یک و نیم قاشق چای خوری نمک) در روز کاهش دهید. ساعات طولانی مقابل تلویزیون لم می دهید درست است که می خواهید برنامه های دلخواهتان را تماشا کنید اما تاوان ساعت ها لم دادن در مقابل تلویزیون را استخوان هایتان خواهد داد. چون این کار ...
اگر به خوردن آجیل علاقه مندید این نکات را از دست ندهید
عملکرد بدن شما روان و بدون مشکل باشد. گردو را به آجیل خود اضافه کنید این روزها در اکثر ظرف های آجیل نوروزی جای گردو بدجوری خالی است اما بد نیست بدانید که بهترین و مفیدترین نوع آجیل، همین گردو است. یک فنجان مغز گردو دارای 760 کیلوکالری انرژی، 30 گرم پروتئین، 71 گرم چربی سالم و 5 میلی گرم قند و مقادیر قابل توجهی کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم، سدیم، ویتامین آ و چند نوع ویتامین ب است ...
اگر ماشین گرفتگی دارید، بخوانید
.. پیش از سفر غذای سنگین نخورید و قبل و حین سفر نیز غذای چرب و تند و اسیدی مصرف نکنید.. زیاد آب بنوشید.. از بوی عطر تند و سیگار اجتناب کنید.. اگر علائم تان بیشتر از یکی دو روز طول کشیدند به پزشک مراجعه کنید. درمان ماشین گرفتگی دارو های رایج برای درمان ماشین گرفتگی شامل بنادریل، درامامین و اسکوپولامین می شوند. بیشتر پزشکان، اسکوپولامین را توصیه می کنند که حالت تهوع را تسکین می دهد ...
آدم های ناموفق پیش از خواب چه کار می کنند؟
. افراد ناموفق شب را بدون فکر کردن درباره ی برنامه ی فردا هدر می کنند. این به هم ریختگی به احتمال زیاد به روز بعد نیز منتقل خواهد شد. به هر حال خوب است در حین این که در زندگی جلو می روید، هر از گاهی همه چیز را برنامه ریزی کنید. با این حال، اگر شما واقعا می خواهید وقت تان را به بهترین نحو استفاده کنید، داشتن یک برنامه ی روزانه ایده ی خوبی است. 2. فکر نکردن قبل از رفتن به رختخواب ...
سیمای علی (ع) از منظر نهج البلاغه
. به عبارت روشن تر، بدون برخورداری از صفت شجاعت، کمال انسانی تحقق نمی یابد. و چون ما حضرت علی علیه السلام را انسان کامل، بلکه کامل ترین انسان پس از پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله می شناسیم، برخورداری ایشان از صفات کمال از جمله شجاعت، بدیهی است. البته متکلّمان به این صفات کمال از زاویه دیگری که ضرورت برخورداری امام از صفات کمال و عاری بودن از صفات نقص است، نگریسته و به اثبات آن پرداخته اند ...
اولین تجربه بازداشت حضرت آیت الله خامنه ای
، حتی چهره های معروفی مانند رئیس سابق جزیره کیش، از نوکران عَلَم بودند. شاه وقتی می خواست برای مدتی استراحت کامل کند، به بیرجند می رفت و در یکی از باغ های عَلَم اقامت می کرد. این باغ های ویژه، به شراب ها و آشپزهای زبردست خود مشهور بود. گریه سیاسی من در بیرجند دوستانی داشتم که طی 2 سفر قبلی با آن ها آشنا شده بودم. روز سوم محرم به بیرجند رسیدم. البته برای کسی که بخواهد در یک ...
حل معمای 50 ساله: تختی خودکشی کرد
پیگیری کند. روزنامه جوان نیز همان روز نوشت: اسطوره کشی را که برنامه اختیاریه درباره مرحوم تختی به راه انداخته است، باید جفای به او و البته مردم دانست. واقعاً معلوم نیست این همه اصرار بر کیفیت مرگ یک قهرمان و پهلوان ملی که دستش از دنیا کوتاه است آن هم در یک برنامه تلویزیونی برای چیست؟ حالا فرض کنیم با تلاش شبانه روزی مردم را متقاعد کردید اسطوره ورزشی شان خودکشی کرده و با پیش کشیدن این ...
اولین تجربه بازداشت حضرت آیت الله خامنه ای
سابق جزیره کیش، از نوکران عَلَم بودند. شاه وقتی می خواست برای مدتی استراحت کامل کند، به بیرجند می رفت و در یکی از باغ های عَلَم اقامت می کرد. این باغ های ویژه، به شراب ها و آشپزهای زبردست خود مشهور بود. گریه سیاسی من در بیرجند دوستانی داشتم که طی 2 سفر قبلی با آن ها آشنا شده بودم. روز سوم محرم به بیرجند رسیدم. البته برای کسی که بخواهد در یک منطقه منبر برود، روز سوم محرم دیر است ...
غذای سوخته و برشته نخورید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، اگر شما هم جزو آن گروه از افراد هستید که وقتی غذای برشته می بینید، دست از پا نمی شناسید و به دیگران مهلت خوردن نمی دهید، این گزارش را با دقت بخوانید و در انتخاب خود تجدیدنظر کنید. افزایش کالری در غذاهای برشته دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه درباره گرایش برخی افراد به مصرف نان و سیب زمینی برشته یا سوخته می گوید: اصلی در تغذیه ...
شیر خشک برای نوزاد، چقدر لازمه؟
نوزادان معده کوچکی به اندازه یک فندق دارند، بنابراین نوزاد تازه به دنیا آمده نیازهای غذایی محدودی دارد. بعد از تولد نوزاد، بدن شما کلوستروم سرشار از پروتئین تولید می کند. با وجود آنکه شکم نوزاد کوچک است اما اولین دفعات شیردهی نوزاد تا زمانی که بتواند به غذا خوردن عادت کرده و تقویت شود حدود 40 دقیقه یا حتی بیشتر طول می کشد. وقتی که او سینه مادر را می گیرد به خروج شیر از پستان ها کمک می کند. ...
طب سنتی و درمان اختلالات جنسی
.... به این ترتیب در این شیوه درمانی برای بیماران مبتلا به یک بیماری نسخه ها و روش های درمانی متفاوتی ارائه می شود؛ روش هایی که متناسب با مزاج و طبع افراد توسط درمانگران و متخصصان طب سنتی انتخاب و برای درمان بیماری ها به آن ها توصیه می شود. درمانگران سنتی چه می گویند درمانگران و متخصصان طب سنتی برای درمان بیماری های جنسی جنبه های فردی، روانی، شخصیتی، اجتماعی، تغذیه ای و ...
آن چهارشنبه سوری که سنت بود کجا، این چهارشنبه سوزی که ما مردم خلق می کنیم کجا!
از دوازده ما نزد آنان بی کم وبیش سی روز بوده و هر روز به نام یکی ازایرانیان خوانده می شد چون هرمزد روز- بهمن روز- اردیبهشت روز وجز اینها. روز چهارشنبه با یوم الاربعه نزد عربها روز شوم ونحسی است وشعر منوچهری گویای همین روز تنگی،نحسی و سختی است: چهارشنبه که روزبلاست باده بخور – به ساتکین می خور تابه عافیت گذرد این است که ایرانیان آیین آتش افروزی پایان سال خود را به ...
چگونه حالت تهوع در سفر را برطرف کنیم؟
برخی افراد هم گرسنگی یا معده خالی این حالت را ایجاد می کند. 7. انتخاب محل مناسب نشستن جایی بنشینید که کمترین میزان حرکت را احساس کنید. معمولاً صندلی جلوی ماشین بهترین مکان است. هرگز برخلاف جهت حرکت ماشین ننشینید. 8. از محرک های بصری خودداری کنید مثلاً هرگز نباید در حین حرکت کتاب بخوانید. حرکت ماشین تمرکز بر روی لغات را دشوار می کند و سبب ایجاد حالت تهوع می شود ...
سندروم مرگ ناگهانی نوزاد، دلایل وقوع
کارهایی است که می توانید برای محافظت از کودکتان انجام دهید. هنگامی که نوزادی دمر می خوابد احتمال بیشتری دارد که خیلی گرمش شود، مکث تنفسی داشته باشد و دوباره هوایی را تنفس کند که بیرون داده و فاقد اکسیژن است. نوزادتان را به پهلو نخوابانید: کودکی که روی پهلو قرار دارد، به راحتی می تواند روی شکم بیفتد. هنگامی که کودک به اندازۀ کافی و بدون کمک شما توانایی غلت خوردن روی شکمش را پیدا کرد، دیگر نیازی ...
مصرف فیبر چگونه حال بدن تان را خوب می کند؟
مختلف باکتری ها وجود دارد انواع ( گونه های مختلف ) از باکتری ها می توانند تاثیر بسیار زیادی بر جنبه های مختلف سلامت از جمله وزن، کنترل قند خون، عملکرد سیستم ایمنی و حتی عملکرد مغز داشته باشند. فیبرها در بدن ما چه می کنند؟ مانند سایر موجودات، باکتری ها نیاز به غذا خوردن دارند آنها نیاز به تهیه انرژی از جایی به منظور زنده ماندن و فعالیت دارند.مشکل این است که بسیاری از کربوهیدرات ...
برای سلامتی خود نگاهی به مدفوعتان بیندازید
مدفوع را تغییر دهند. برای مثال کسانی که بدنشان لاکتاز -آنزیم لازم برای هضم شیر- ندارد با مصرف شیر دچار بوی بسیار بد مدفوع می شوند. این افراد نمی توانند شیر را از طریق روده باریک هضم کنند. بنابراین قند شیر به روده بزرگ منتقل می شود و باکتری ها آن را تخمیر می کنند. البته بوی مدفوع با رژیم غذایی هم مرتبط است؛ برای مثال مصرف سیر باعث می شود مدفوع مقداری بوی سیر بگیرد اما اگر بدون خوردن سیر، مدفوعتان بوی ...
