سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین برنامه غذایی برای مبتلایان به فشار خون/ با این ورزش به جنگ استرس ها بروید/ بیماری هایی که با ...
استخر که آب آن بیش از حد سرد نیست به کسب احساس آرامش و راحتی هرچه بیشتر کمک می کند. شنای صبحگاهی می تواند شما را در ادامه روز فعال تر نگه دارد و شنای عصرگاهی پس از اتمام ساعات کاری می تواند به کسب آرامش و لذت بردن از خوابی راحت تر و با کیفیت بیشتر کمک کند؛ تقویت اعتماد به نفس، یکی دیگر از فواید روانی شنا محسوب می شود و این چیزی است که در تمام زمینه های زندگی به شما کمک خواهد کرد. مقدار ...
با حقایق فلج خواب بیشتر آشنا می شوید
، تجربه ای وحشتناک باشد. در ادامه با برخی حقایق مرتبط با فلج خواب بیشتر آشنا می شویم. توانایی حرکت ندارید همان گونه که از نام آن مشخص است، فلج خواب به معنای فلج شدن بدن شما است و بدون در نظر گرفتن میزان تلاشی که برای حرکت دست ها و پاها و یا نشستن انجام می دهید، در این کار موفق نخواهید بود. این شرایط زمانی رخ می دهد که خواب رِم (عمیق ترین مرحله خواب، جایی که رویاها شکل می گیرند) را ...
رژیم غذایی برای افراد دچار حساسیت بهاری/ ویزیت پزشکان در سال جدید چقدر افزایش دارد؟/ سقوط بالگرد در ...
دیگر خبر داد. بهترین برنامه غذایی برای مبتلایان به فشار خون/ با این ورزش به جنگ استرس ها بروید/ بیماری هایی که با سرگیجه سراغتان می آید یکی از فواید روانی شنا کاهش استرس است؛ در دنیای پر مشغله و استرس زای امروز شنا یکی از بهترین گزینه هاست. انتهای پیام/
استرس خود را با این 6 راهکار کلیدی کنترل و درمان کنید
آزاد باشند. استرس می تواند سبب شود میل به غذاهای شیرین و چرب داشته باشید. اما ما شما را گناه کار جلوه نمی دهیم چون تقصیر شما نیست. این میل به شیرینی به دلیل وجود کورتیزول که همان هورمون استرس است می باشد و به میل شما به غذای چرب و شیرین مرتبط است. استرس می تواند منابع انرژی بدن شما را از بین ببرد و بنابراین غذاهای با انرژی بالا بخواهید که می تواند به قند خون منجر شود و شاید در ...
دردسرهای قوس کمر
مواجه می کند. همچنین درمان نشدن گودی کمر در بروز اسپاسم های عضلات کمر، دردهایی در ناحیه کمر، بدشکلی و بدفرمی بدن نیز موثر است. روش های درمان گودی کمر ساده ترین روش بررسی میزان استاندارد بودن گودی یک کمر، مشاهده مستقیم است. خط شاقولی، موس های لیزری و در مواقع لزوم تصویربرداری در تعیین وضعیت ستون فقرات و قوس کمر مورد توجه قرار می گیرد. بهترین و موثرترین روش درمان گودی کمر ...
آیا دانه های شنبلیله واقعا برای مو مفید است؟
بهبود رطوبت و کاهش قرمزی پوست نشان دهنده بهبود قابل ملاحظه ای در رطوبت و تحریک پوست است. در حالیکه تحقیقات اخیر نشان می دهد که کاربرد موضعی با عصاره ممکن است در حفظ پوست سر مفید باشد، هیچ تضمینی وجود ندارد که برای همه یکسان باشد. تحقیق بیشتر در مورد انسان به منظور درک بهتر چگونگی استفاده از شنبلیله به عنوان یک درمان برای شوره سر و دیگر انواع سوزش سر پوست هنوز ادامه دارد. ...
میان وعده های سالم و مفید برای حفظ تناسب اندام
، میوه خشک و ... انتخاب بشه تا فقط انرژی مورد نیاز بدن رو تامین کنه و باعث افزایش وزن نشه. اگر تمایل دارید از میان وعده ای سالم و مفید استفاده کنید حتما این بخش از زیبامون دات کام رو تا انتها ببینید تا با بهترین و سالم ترین میان وعده ها یا اسنک ها آشنا شوید! ماست یکی از محصولات لبنی سرشار از پروتئین هست که تاثیر خیلی خوبی در بهبود هضم داره و استرس بدن رو تا حد زیادی کاهش میده ...
کنکوری ام و احساس می کنم روز کنکور موفق نمی شوم!
، افت زیادی در ساعت مطالعه بیشتر داوطلبان وجود دارد و این تنها مختص شما نیست. این نکته به شما کمک خواهد کرد تا حدودی از استرس تان کاسته شود. از این رو برای بهبود مطالعه، چند توصیه برای شما داریم. فرصت مطالعه مباحث جدید باید توجه داشته باشید که در نهایت تا آخر اردیبهشت ماه فرصت مطالعه مباحث جدید از هر درس را دارید و مطالعه مبحث جدید از اردیبهشت به بعد توصیه نمی شود. بنابراین درس ...
لاغری فوری با خوشمزه ترین صبحانه/صبحانه ای که نابودکننده چربی هاست
داریم دستور غذای یک صبحانه کامل را در اختیار شما قرار دهیم که به کمک آن می توانید علاوه بر پاکسازی سموم از بدن، پنچ کیلو وزن کم کنید. دستورالعمل صبحانه کاهنده وزن که به پاکسازی سموم، زیبایی مو، تقویت سیستم ایمنی و بهبود متابویسم بدن کمک می کند به شرح زیر است: مواد تشکیل دهنده دو قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر یک فنجان ماست کم چربی یک قاشق چای خوری پودر کاکائو ...
6 عاملی که جلوی لاغر شدن شکم را می گیرند
به گزارش بهداشت نیوز 1- نوع چربی شکم تان را نمی دانید اگر در آب کردن چربی های شکم تان موفق نبوده اید، یکی از دلایل احتمالی این مسأله می تواند این باشد که روش اشتباهی را برای این کار انتخاب کرده اید. چاقی شکمی پنج نوع مختلف دارد که در اثر عوامل مختلفی به وجود می آیند و هر یک از آن ها به رژیم غذایی و ورزش مخصوصی نیاز دارند. بنابراین اول از هر چیز باید نوع چربی شکم تان را شناسایی کنید و بعد، با توجه به آن، برای کاهش وزن خود برنامه ریزی کنید. 2- دائماً خود را وزن می ک ...
22 فروردین از بین بردن خط اخم ابرو با روش های طبیعی
معنا خواهد بود، اگر به اندازه ی کافی آب مصرف کنید بافت های پوست شما بهتر شکل می گیرد و از بروز خم ابرو جلوگیری می شود. همچنین شما می توانید با استفاده از امگا 3به بافت های خود آبرسانی بیشتر کنید. *به اندازه ی کافی بخوابید تا پوستتان ترمیم شود: خوابیدن یکی از اموری است که برای ریکاوری بدن امری حیاتی به شمار می رود، خواب درست می تواند شما را شاداب تر و پوست شما را لطیف تر کند. توصیه می شود ...
مراقبت از کودکان بیمار، نکات کاربردی
با انواع درمان های خانگی کودکان بیمار آشنایی دارید؟ وقتی کودکتان بیمار می شود، چه راهکارهای طبیعی و خانگی را برای بهتر شدنش انجام می دهید؟ کودکان معمولا به دلیل بنیه ی ضعیف و قرار گرفتن در مقابل ویروس ها و میکروب ها، احتمال بیماری و مشکلات سلامتی در آنها بسیار زیاد است و بسیاری از این بیماری ها نیازی به دارو و پزشک ندارند و اغلب به صورت خانگی قابل درمان هستند. در ادامه این مقاله از بخش سلامت کودک ...
چه کسانی در معرض پارکینسون هستند؟
آزاد بدن شوند. * مصرف سبزیجات تازه و خام مصرف سبزیجات تازه و خام در هر وعده غذایی خطر ابتلا به پارکینسون را کاهش می دهد. سطوح پایین ویتامین ب و فولات منجر به افزایش خطر ابتلا به پارکینسون می شود. بهترین منابع اسید فولیک یا همان فولات را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. منابعی مثل: اسفناج، کاسنی فرنگی، کاهو، مارچوبه، خردل، خربزه، بامیه و کلم. مصرف آنتی ...
22 فروردین چند راهکار طلایی برای اهمیت ندادن به نظر دیگران
. آنچه که وحشتناک است فقط در ذهن ما وجود دارد، چون ذهن ما توانایی تخیل بالایی دارد و یکی از پیامد های منفی آن، تحریف واقعیت است. تحریف واقعیت در ذهن ما باعث ایجاد احساساتی از قبیل: ترس، عدم اعتمادبه نفس و اضطراب و تردید می شود. اگر اهمیت دادن بیش از حد به نظرات دیگران در ما نهادینه شود ذهن ما پر از اغراق و بزرگنمایی می شود. کافی ست واقعیت ذهنی را کنار گذاشته و واقعیت موجود را در نظر بگیریم ...
10 مورد از عواقب تنبیه بدنی در کودکان و 5 راه حل جایگزین برای آن
گونه ای است که به وضوح محدودیت ها و پیامد های مرتبط با آن رفتار را مشخص کنید. سخن آخر همواره به یاد داشته باشید که تنبیه بدنی هیچ جایگاهی در تربیت کودکان ندارد. عواقب تنبیه بدنی در کودکان به قدری ناگوار است که تا بزرگسالی آنان را تحت تاثیر قرار می دهد. پس در هنگام عصبانیت، قدری تامل کنید و به جای تنبیه بدنی کودک به فکر راه حل های جایگزین باشید. از نظر شما عواقب ...
دلایل اسهال در بارداری، روش های درمان آن
ایجاد می شوند، معمولاً ظرف چند روز بهبود خواهند یافت. در این شرایط آبرسانی کافی به بدن را فراموش نکنید. 2- عوارض جانبی داروها را مد نظر بگیرید چنانچه ابتلا به اسهال در اثر مصرف داروی خاصی رخ داده باشد بدن شما به مرور خود را با حضور این دارو سازگار کرده و اسهال شما متوقف خواهد شد. در غیر اینصورت به منظور جایگزین کردن آن با دارویی دیگر با پزشک خود مشورت کنید. 3- به پزشک مراجعه کنید ...
خواص آب سیب زمینی!
، فسفر، مس و گوگرد، است.اکثر مواد مغذی در پوست سیب زمینی قرار دارند، بنابراین مهم است که هنگام تهیه آبش در خانه، پوستش را نگیرید.آب سیب زمینی به دلیل وجود بسیاری از مواد مغذی فواید زیادی دارد و تاثیرات چشمگیر سلامت آب سیب زمینی شامل جلوگیری از پیری، کمک به هضم، بهبود زخم، حمایت از کبد، بهبود گردش خون، تنظیم تولید هورمون، و غیره است. آب سیب زمینی مانع از پیری می شود: تحقیقات ...
وقتی شکم آب می آورد
(907 گرم) برای 3 روز متوالی به پزشک مراجعه کنید. میزان مصرف الکل را محدود کنید. اما بهترین گزینه پرهیز از مصرف هر گونه نوشیدنی الکلی است. هرچه میزان مصرف الکل را کاهش دهید، خطر ابتلا به آب آوردگی شکم نیز کاهش می یابد. استفاده از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن، آسپرین، ایندومتاسین، سولین داک را محدود کنید. این داروها بر کلیه ها اثرگذار بوده و موجب حفظ آب و سدیم در بدن می شوند. یک رژیم غذایی کم سدیم را دنبال کنید. مقدار مصرف توصیه شده روزانه 2,000 میلی گرم یا کمتر است. ...
ناتوانی عضلات چیست؟
قرار دهد. در صورت انجام این کار این نیاز به زمان استراحت بیشتری دارید: هرچه سخت تر کار کنید، زمان استراحت بیشتری نیاز دارید و در مجموع نیز تمرینات کمتری می توانید انجام دهید. این بدان معنی است که شما نمی توانید به اندازه کافی کار کنید و این نوعی مانع برای شما محسوب می شود؛ چراکه بخش مهمی از هر برنامه قدرتی حجم کار است. ممکن است انجام این کار برای شما لزومی نداشته باشد: صاحب ...
تغییرات جسمی در بارداری، چگونه آن را بپذیریم؟
هنگامی که باردار می شوید، بدن شما به طور مداوم در حال تغییر است. می توانید انتظار تجربه تغییراتی از جمله تغییر حالتهای روحی، گرفتگی عضلات و استرس داشته باشید. احتمالاً قبلاً نیز این شرایط را تجربه کرده اید، فقط نه به این شدت. کنار آمدن با تغییر حالتهای روحی تغییرات هورمونی بر روحیه تاثیر می گذارد، همانطوری که اکثر خانم ها مخصوصاً کسانی که از سندرم دوران قبل از قاعدگی (pms) رنج می ...
رازهای سلامتی در فصل بهار
.... هر ناحیه از بدن شامل سیستم ایمنی، زمانی که از محرک های محیطی دور بماند، بهتر عمل می کند؛ بنابراین برای این هدف سیگار نکشید، تا می توانید میوه و سبزیجات مصرف کنید، منظم ورزش کنید، وزن ایده آل داشته باشید، به اندازه بخوابید، مانع از ابتلا به عفونت شوید و برای این کار دست هایتان را مرتب بشویید و گوشت را کامل بپزید و میزان استرس تان را کم کنید. ایمنی بدنتان را بالا ببرید ...
چطور در کارمندان انگیزه بیشتری ایجاد کنیم؟
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ،چطور در کارمندان انگیزه بیشتری ایجاد کنیم که در ادامه نکات انگیزشی را مشاهده می کنید به کارمندانتان اعتماد داشته باشید اگر کارمندانتان متوجه شوند که به آن ها اعتماد کامل دارید، پیش از گذشته فعالیت می کنند و برای موفقیت شرکت تلاش می کنند. اعتماد داشتن به کارمندان باعث می شود که آن ها اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنند و به شما در رسیدن اهدافتان کمک ...
چربی سوزی و کاهش وزن بعد از نوروز با چند پیشنهاد ساده و آسان!
برای کاهش وزن آن است که به جای خوردن دو وعده اصلی پر (ناهار و شام)، پنج وعده با توزیع کالری و حجم مناسب میل کنید. شام را زودتر بخورید و پیش از به خواب رفتن کمی راه بروید. صرف نظر کردن از وعده های اصلی کاری غیرمنطقی است و بهتر است انجام نشود، اما از وعده های پرکالری و ناسالم باید اجتناب کرد. بعلاوه نباید به هیچ وجه وعده صبحانه را حذف کنید. بهترین ورزش برای کنترل وزن و تناسب اندام، پیاده ...
همه چیز درباره رویای شفاف
...> داروی کولین بیتارتریت: یک عامل تقویتی جهت رویای شفاف ویتامین B6 : به تداوم رویا و تثبیتش در حافظه کمک می کند. کپسول کلاری دریم: افزایش قدرت به یادآوردن رویاها، هوشیاری ملاتونین: به تجربه رویای شفاف کمک می کند و باعث افزایش احساس جهت کنترل خواب می شود. گالانتامین: موجب افزایش حس اعتماد به نفس درون خواب می شود. DMAE : رویاها زنده تر به نظر می ...
خارش پوست در بارداری، تجویز داروهای موثر
خارش پا به طور معمول مشکلی آزاردهنده است که دلیلی نگران کننده در پس آن قرار ندارد. اما در برخی موارد خارش پوست پاها می تواند با مشکلات سلامت جدی پیوند خورده باشد. در کنار خارش، شما ممکن است متوجه قرمزی یا راش پوستی، تاول، خشکی یا پوسته پوسته شدن پوست، جوش های خارش دار و حتی تورم شوید. در ادامه با برخی دلایل خارش پا و چگونگی توقف آن بیشتر آشنا می شویم. بیماری پای ورزشکار بیماری ...
تاثیر طلاق بر کودکان، وقتی تک فرزند باشی
با توجه به این که تک فرزند وابستگی شدیدی به والدین خود دارد و جزئی از زندگی زناشویی پدر و مادرش محسوب می شود طلاق برای چنین کودکی بسیار دردناک خواهد بود. او نه تنها باید جدایی والدینش را تحمل کند بلکه وفاداری به هر یک از طرفین را در تعارض با وفاداری به طرف مقابل می بیند و زیر فشارهای روحی شدید قرار می گیرد. سوال های بی پاسخی میتوانند موجب آزار و اذیت تک فرزند شوند : کدام یک از والدین مقصر ...
10 نکته حیاتی درباره بیماری آرتریت روماتوئید
بیماران مبتلا به استئو آرتریت به کندی اما به طور پایدار بهبود بخشیده است (میزان تاثیر بر درد 0/24 با فاصله اطمینان 95% : 0/39 – 0/08) در زمینه کاهش اضطراب در بیماران آرتریت روماتوئیدی چه توصیه ای می شود؟ عموما بیماران روماتیسمی به علت ترس از بیماری و نگرانی از محدودیت حرکتی در مفاصل، دچار اضطراب هستند. اگرچه دلائلی مبنی بر تاثیر مستقیم استرس و نگرانی در ایجاد درد به طور مستند در دسترس ...
تمرین کوتاهی که موجب کاهش فشار خون و تقویت عملکرد مغز می شود
آیا می توانید باور کنید که یک تمرین روزانه ی 5 دقیقه ای بدون بلند کردن هیچ گونه وزنه یا حتی جا به جایی موجب کاهش خطر حمله ی قلبی شود و در عین حال به شما کمک کند که بهتر فکر کنید و عملکرد ورزشی خود را تقویت کنید؟ نتایج اولیه ی حاصل از یک آزمایش بالینی در ارتباط با دستگاه آموزش دهنده ی تقویت عضلات تنفسی که به تازگی در کنفرانس زیست شناسی تجربی در اورلاندو ارائه شده است، به این سؤال پاسخ مثبت می دهد ...
چگونه آدم پررو و گستاخی به نظر نرسیم؟!
این پست برای پرروهای ذاتی نیست، چون گستاخی و پررویی یا وقیح بودن به صورت ذاتی در آنها نهادینه شده و اصلا خودشان خیلی وقت ها در جامعه دچار نزول اخلاقیات ما، از داشتن این صفت لذت می برند. این پست برای کسانی است که به صورت کاذب در نزد دیگران پررو به نظر می آیند و متاسفانه به همین خاطر موقعیت های خوب کاری یا فرصت هایی در زندگی را از دست می دهند. 1- مرحله به مرحله خودمانی شوید نمی دانم از کجا شروع شد. اما ...
دور این خوراکی ها را قبل از خواب خط قرمز بکشید
مغز در پی بهبود شرایط در کوتاه ترین زمان ممکن است. اما گوارش فست فود و دیگر تنقلات چرب برای بدن زمان بر بوده و اغلب می تواند به سوزش سردل منجر شود. هرچه چربی بیشتری در وعده غذایی شما وجود داشته باشد، اسید معده و گاز بیشتری ترشح خواهد شد. همچنین، احساس درد به خواب رفتن را چالش برانگیز می کند. اگر پرخوری کرده اید، روی پهلوی چپ خود بخوابید تا مقدار اسیدی که به سمت مری می رود، کاهش یابد ...