لاغری فوری با خوشمزه ترین صبحانه/صبحانه ای که نابودکننده چربی هاست
سایر خبرها
چه کنیم تا کمر باریک و خوش اندام شویم!
.... نمونه غذایی یک روز بر اساس 1500 کالری صبحانه : 1 لیوان شیر+ 2 کف دست نان سنگک (4 لقمه متوسط) + 30 گرم پنیر (یک قوطی کبریت) + 2 عدد گردو ساعت 10 : 1 عدد سیب+ 1 عدد خیار ( یا 2 عدد میوه فصل ) چای و چند عدد توت خشک ناهار : یک سیخ جوجه کباب که دارای 5 تا 6 تکه گوشت است + 10 قاشق برنج که بدون روغن پخته شده است + 1 لیوان دوغ+ 1 پیش دستی سبزی خوردن+ 1 کاسه ماست ...
از بین بردن سریع نفخ شکم
از یک روز نتیجه مورد نظر خود را خواهید دید. در این مقاله با ما همراه شوید تا ترفندهای رسیدن به شکمی صاف در عرض 24 ساعت را با هم مرور کنیم. چای متابولیسمی ایجاد کنید: کار نکردن درست سیستم گوارش به معنای نرخ متابولیسم پایین است. روز خود را با یک فنجان چای زنجبیل آغاز کنید. این نوشیدنی می تواند سیستم گوارشی شما را بهبود ببخشد و هوس شما برای مواد غذایی پر نمک و شیرین را کمتر کند ...
داروهای گیاهی برای درمان فشارخون
بیش از حد نرمال وارد کند، فرد دچار پرفشاری خون شده است. فشار خون بالا در 90 درصد افراد، علت شناخته شده ای ندارد و چون اغلب بی علامت است، قاتل بی صدا نامیده می شود. روشهایی برای درمان فشار خون کاهش فشار خون با جو دوسر جوی دوسر حاوی مواد مغذی، معدنی و ویتامین های مختلف است و می تواند به عنوان یک صبحانه مفید در نظر گرفته شود. جو دوسر به سلامت قلب، کاهش وزن، کاهش خطر افزایش ...
چگونه با خوردن هندوانه لاغر شویم؟
عکس خواهی دید. زنان باردار و کسانی که مشکلات کبد دارند نباید از این رژیم استفاده کنند. نمونه ای از رژیم هندوانه صبحانه روز اول: یک فنجان قهوه یا چای. دو تکه نان (غلات)، یک کاسه کوچک ماست کم چرب و یک برش هندوانه روز دوم: یک فنجان قهوه یا شیر، یک تکه نان تست با پنیر کم چرب روز سوم: یک فنجان چای یاقهوه، یک تکه نان غلات به همراه گوشت مرغ یا بوقلمون و یک برش هندوانه ...
غذاهایی ویژه استخوان
.... این محصولات به صورت طبیعی حاوی کلسیم نیستند اما با مقادیر متفاوتی کلسیم غنی شده اند. غذاهای صبحانه ای انتخاب مناسبی هستند مثلا غلات صبحانه غنی شده حاوی 1000 میلی گرم کلسیم در هر فنجان 250 میلی لیتری و آب پرتقال غنی شده حاوی کلسیمی برابر با شیر میباشد. جدول غذایی محصول را بخوانید تا از مقدار دقیق کلسیم آن اطلاع پیدا کنید. مکملهای کلسیم همیشه بهترین راه تامین مواد مغذی غذاها ...
ترفندی ساده برای درمان آلرژی بهاره/ خوراکی های خوشمزه برای کاهش فشار خون/ آجیلی که مثل آرام بخشی قوی عمل ...
طور کلی دو مشت از بادام زمینی می تواند معادل مصرف یک دوز داروی تجویزی تاثیرگذار باشد؛ در درون بدن، اسید آمینه ای اساسی به نام ال-تریپتوفان وجود دارد که نقش کاهنده اضطراب و حتی مهم تر از آن را دارد و نقش مهم تر این ماده یعنی تریپتوفان موثر بودن در تشکیل سروتونین، یکی از انتقال دهنده های عصبی مهم بدن است؛ سروتونین در بدن نوعی احساس سرخوشی به وجود می آورد و نگرانی ها را از شما می گیرد. مصرف ...
معرفی خوراکی های ضد استرس
. برای اینکه میزان سروتونین در خون بالا بماند، بهتر است از مواد غذایی دارای کربوهیدرات های کمپلکس که به کندی هضم می شوند، استفاده شود. حبوبات، نان، ماکارانی و جو دوسر مثال هایی از این مواد غذایی است. وی به نقش مؤثر مرکبات در کاهش استرس در بدن اشاره کرد و افزود: ویتامین C موجود در مرکبات از جمله پرتقال، لیمو، نارنگی و نارنج، می تواند سطح هورمون ایجاد کننده استرس را پایین آورده و همچنین باعث ...
همه آنچه باید درباره رژیم غذایی دکتر اتکینز بدانید
...: اسفناج، کلم کالی، کلم سفید، گوجه فرنگی، بروکلی، گل کلم، پیاز، مارچوبه آجیل: بادام، گردو، فندق، تخمه آفتاب گردان، تخمه کدو میوه : سیب، گلابی، پرتقال، توت فرنگی آووکادو روغن نارگیل خوراکی زیتون و روغن زیتون فرابکر شکلات تلخ چاشنی و ادویه: نمک دریایی، فلفل، زردچوبه، دارچین، سیر، جعفری توصیه می کنیم یخچال و کابینت خود را از هر نوع خوراکی و مواد غذایی ناسالم مثل بستنی، نوشابه، سریال صبحانه، نان، آب میوه، شکر، قند حبه و آرد گندم خالی کنید. منبع: Healthline ...
چند ماده غذایی برای آب کردن پهلوها
...> بادام یک مشت آجیل و به خصوص بادام سرشار از پروتئین است. بنابراین یک میان وعده ی فوق العاده محسوب می شود که به خوبی شما را سیر و از ریزه خواری پیشگیری می کند. اگر این مواد غذایی به همراه میوه ها یا سبزیجات مصرف شوند و یا آن را به سالادها اضافه کنید تأثیر آن بیشتر خواهد شد. بادام حاوی پروتئین و تحریک کننده ی متابولیسم بدن است. بنابراین می توانید بدون این که دچار زیاده روی شوید روزانه به ...
از پیامدهای مصرف فیبر ناکافی
فنجان از آنها می تواند بین 12 تا 15 گرم فیبر داشته باشد. با افزودن این قبیل مواد غذایی که به صورت کنسرو نیز در دسترس هستند، به سالادها، سوپ ها و غذاهای دیگر می توانید از فواید فیبر موجود در آنها بهره مند شوید. به جای غلات صبحانه از جو دوسر استفاده کنید به جای غلات صبحانه که معمولا سرشار از شکر هستند، شما می توانید از جو دوسر استفاده کنید تا فیبر بیشتری به رژیم غذایی روزانه تان ...
فواید و مضرات غذاهای تند + راهنمای کامل
در مورد فواید و مضرات غذاهای تند چه می دانید؟ آیا از آن دسته از افرادی هستید که مقدار زیادی ادویه و فلفل به غذای خود اضافه می کنند؟ تند کردن غذای خانگی و یا غذای مورد علاقه تان در رستوران، می تواند تجربه فوق العاده ای برای غذا خوردن باشد. غذاهای تند و پر ادویه، طعم و مزه غذای شما را زیاد می کنند و می توانند بر روی بدن شما نیز تأثیرگذار باشند. در این مقاله، مزایا و معایب خوردن غذای تند مورد بررسی ...
آشنایی با رژیم خیار برای کاهش وزن
ماست به آن اضافه کنید. این کار به سالاد بافت و نرمی خوشایندی میدهد. همچنین ماست با دیگر مواد تشکیل دهنده این سالاد به خوبی ترکیب میشود. کمی پیاز تازه اضافه کنید وقتی ماست را به خوبی با خیار خرد شده ترکیب کردید، میتوانند به آن پیاز اضافه کنید. پیاز در ترکیب با ماست بسیار خوشمزه میشود. افزودنی نهایی وقتی تمام مراحل قبل را طی کردید، میتوانید به میزان دلخواه نمک اضافه کنید. توجه ...
طرز تهیه اوتمیل دارچینی؛ این صبحانه مقوی را از دست ندهید!
جو دو سر پرک: 5 قاشق غذاخوری شیر: 1 پیمانه شکر یا عسل: 1 قاشق چایخوری دارچین: 1/2 قاشق چایخوری مراحل تهیه اوتمیل بدون نیاز به پخت 1. برای تهیه این نوع از اوتمیل حتما باید از جو دوسر پرک استفاده کنین، چون پخته نمیشه و جو دوسر پرک راحت تر نرم میشه و شیرو به خودش جذب میکنه. در ابتدا جو دو سر پرک، دارچین و شکر رو باهم مخلوط کنین. مقدار ...
شش راهکار برای ترک اعتیاد شدید به قهوه
...> اگر برای مثال شما پنج فنجان قهوه در روز می نوشید، ترک قهوه را می توانید با کاهش دادن آن به چهار فنجان در روز آغاز کنید. هنگامی که به این سطح رسیدید، تلاش کنید آن را به سه فنجان برسانید. پس از آن هم به دو فنجان و بعد به یک فنجان قهوه در روز برسید و در نهایت، آن را کنار بگذارید. من این روش به آرامی ترک کردن قهوه را می پسندم، زیرا باعث ایجاد شوک برای سیستم بدن شما نمی شود. به این ترتیب، نشانه های ترک ...
میان وعده های سالم و مفید برای حفظ تناسب اندام
. علاوه بر این غنی از انواع ویتامین هایی هستند که برای حفظ سلامت و زیبایی بدن هم لازم و ضروری هست. کینوا حاوی فیبر پروتئین، منیزیم، منگنز، آهن، روی، مس، فسفر و حتی پروتئین هست و برای کنترل سطح قند خون هم بسیار مفد هست. مطالب مرتبط: کاهش وزن، پاکسازی و سمزدایی سریع بدن با نوشیدنی های خانگی + دستور دستور رژیم لاغری یکروزه برای افزایش فوق العاده متابولیسم و سوخت و ساز بدن میان وعده های مقوی برای دختران و پسران در حال رشد 25 میان وعده مناسب برای کاهش وزن کم کالری ترین میان وعده ها برای تناسب اندام ...
22 فروردین کاپوچینو با نسکافه چه فرقی دارد ؟
است که سرشار از آنتی اکسیدان بوده و فواید زیادی برای بدن دارد. قهوه فوری یا نسکافه هم از همین خواص و اثرات برخوردار است و حتی گفته می شود که خواص آنتی اکسیدانی نسکافه بیشتر از قهوه های معمولی است. کافئین موجود در قهوه فوری کمتر است و برای افرادی که به کافئین قهوه حساسیت دارند مصرف آن بهتر خواهد بود. اکریلمید موجود در قهوه فوری نیز نسبت به قهوه معمولی کمتر است که از جمله مواد شیمیایی ...
صبحانه ای فوق العاده که چربی های بدن را به خاک و خون می کشد/ وعده غذایی انرژی زا برای یک روز کاری
به کمک یک صبحانه کامل و خوشمزه به سرعت وزن کم و بدنتان را از سموم پاکسازی و انرژی مورد نیاز روزانه خود را تامین کنید.
طرز تهیه فرنچ تست کره بادام زمینی و مربای هنگ کنگی
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284
11 خوراکی سرطان زا که نباید آنها را مصرف کنید!
اکسین و جیوه است. این ماهی همچنین اسید چرب امگا 3 کمتری برای سلامت قلب دارد. به یاد داشته باشید که همیشه ماهی سالمون وحشی بخرید تا هم طعم بهتری داشته باشد و هم مواد غذایی مورد انتظار را به بدن شما برساند. 11- میوه و سبزیجات غیر ارگانیک محصولات ارگانیک قیمت بالاتری نسبت به محصولات دیگر دارند. دلیل ترجیح استفاده از انواع میوه وسبزیجات ارگانیک این است که اغلب کشاورزان از سموم و ...
چند روش ساده برای دستیابی به وزن ایده آل
افراد وزنشان از زمان شروع تعطیلات تا پایان آن به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. پرخوری دلیل اصلی افزایش وزن است، اما علت دیگر این وضعیت ناخوشایند کم فعالیتی و دور شدن از ورزش است. فراموش نکنید که پیشگیری از افزایش وزن، راحت تر از پایین آوردن آن است. وعده های غذایی خود را سبک کنید یکی از موثر ترین روش ها برای کاهش وزن آن است که به جای خوردن دو وعده اصلی پر (ناهار و شام)، پنج ...
نگاهی به 20 گونه کارمندی؛ شما و همکارانتان در کدام دسته قرار می گیرید؟
در محیط کار شما، افراد چه ویژگی هایی دارند؟ چه کار می کنند؟ خود شما چه عادت هایی دارید؟ 20 دسته از انواع کارمندان را بررسی کرده ایم. خیلی از شما ممکن است در چند گروه از این دسته بندی قرار بگیرید و بعید است که کسی، در هیچ کدام از این دسته ها جایی نداشته باشد. از نظر عده ای، لذت بخش ترین کار دنیا صحبت کردن در مورد دیگر افراد است. آنها از مدل مو و عکس های صفحه های اجتماعی تا سفر رفتن و ...
غذاهای مضر برای کبد چرب
در عوض، پزشکان عامل اساسی کمک کننده را تحت درمان قرار می دهند، که به طور معمول چاقی است.غذاهایی که چربی، کلسترول و قند بالایی دارند، به طور کلی برای بدن و به طور خاص برای کبد، مضر هستند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان، کبد عضوی از بدن است که سخت کار می کند و انواع وظایف حیاتی از جمله تبدیل مواد غذایی به سوخت، پردازش چربی در خون، پاک کردن سموم مضر و ساخت پروتئین های لازم برای ...
سارقان غذایی خواب!
، افزایش دهد. مصرف مرکبات هنگام صبح به همراه صبحانه و استفاده از میوه هایی با محتوای قند و اسید کمتر در ادامه روز را مد نظر قرار دهید. از جمله میوه هایی که می توانید برای ساعات پایانی روز مد نظر قرار دهید می توان به انجیر، کشمش، انگور، سیب و پاپایا اشاره کرد. بروکلی بروکلی از اعضای خانواده سبزی های چلیپایی و سرشار از مواد مغذی است. این ماده غذایی باید بخشی ثابت از رژیم غذایی ...
دانشجو محوری، رمز پویایی و موفقیت در دانشگاه هاست
دانشگاه علوم پزشکی با 30 سال قدمت است که فاقد فضای ورزشی روباز است و آیا در این خصوص اقداماتی انجام گرفته است؟، گفت: خوشبختانه با پیگیری ریاست محترم دانشگاه، زمین چمن مصنوعی پردیس شماره 1 دانشگاه به پیشرفت 80 درصدی رسیده است و تا یک ماه دیگر افتتاح خواهد شد. وی در باره اینکه شما در ابتدای مسئولیت خود قول دادید که به فضاهای فرهنگی دانشگاه توجه ویژه داشته باشید و آیا توانستید به این وعده خود عمل ...
وزن بعد از زایمان، نحوه کم کردن آن
اشتها و برنامه زندگی آن ها دارد. یک وعده کوچک می تواند شامل نصف یک ساندویچ، چند برش هویج، میوه و یک لیوان شیر باشد. در تلاش برای کاهش وزن، وعده های غذایی را ترک نکنید. این کار کمکی به شما نمی کند زیرا احتمالا در وعده های بعدی غذای بیشتری خواهید خورد. و احتمالاً احساس خستگی و کج خلقی به شما دست می دهد. حتی اگر چندان اهل خوردن صبحانه نبوده اید، به یاد داشته باشید که خوردن صبحانه می تواند ...
شربت اشتها آور کودکان، مزایا و معایب
کنسانتری طبیعی زردآلود و پرتقال طعم خوبی گرفته اند، در این محصول جمع شده اند تا رشد بهتر، انرژی بیشتر و سیستم ایمنی قوی تری برای کودکان شما به ارمغان آورند. دستور العمل شربت اشتها آور پدیاکیدز - کودکان زیر پنج سال: یک قاشق غذاخوری بعد از صبحانه و ناهار - کودکان بالای پنج سال: دو قاشق غذاخوری بعد از صبحانه و ناهار برای گرفتن بهترین نتیجه، از این دارو به مدت 2 تا 3 هفته ...
این سبزیجات منبع سالم کربوهیدات هستند
پخته شده را دوست ندارید، می توانید آن را به صورت خام مصرف کنید. هویج ها را به صورت تکه های بزرگ برش دهید و آنها را خیلی خرد نکنید. شما می توانید آن را با مواد غذایی سالم مانند پروتئین موجود در ماست کم چرب و آبلیمو و شوید تازه مخلوط کنید و میل کنید. ذرت مقدار مصرف در هر وعده: یک فنجان ذرت خرد شده و یا یک عدد بلال بزرگ مقدار کربوهیدرات: 30 گرم ذرت حاوی مقدار ...
خواص دانه چیا و نحوه استفاده آن
... به این ترتیب دانه های چیا راحت تر هضم می شوند و مواد مغذی داخل آن ها سریع تر جذب بدن می شوند. در نتیجه بهتر است قبل از مصرف، این دانه ها را خیس کرد. برای این کار باید دانه های چیا را به نسبت 1 به 10 با آب مخلوط کرد و به مدت 30 دقیقه الی 2 ساعت مخلوط را در دمای اتاق قرار داد. این نسبت معادل 1.5 قاشق چای خوری دانه چیا در یک لیوان آب می شود. مخلوط شما نباید بیش از حد سفت یا آبکی باشد ...
افزایش وزن سریع در یک ماه با 10 روش موثر
یک ماه عبارت است مصرف وعده های غذایی کوچک تر و غیر متعارف در روز. 8. خوراکی های سرپایی دارای پروتئین بالا را مصرف کنید مصرف پروتئین فراوان در وعده های غذایی در افزایش وزن سریع در یک ماه به شما کمک خواهد کرد. اگر قبلاً مصرف گوشت و ماهی سالمون و سایر مواد غذایی مشابه را امتحان کرده اید ولی به نتیجه مطلوب خود دست نیافته اید، پس زمان آن است که غذا های سرپایی سرشار از پروتئین را ...
معرفی هتل سوفیتل داون تاون دبی | 5 ستاره
بسیار عالی به همراه یک اتاق ملاقات با امکانات شبانه روزی هم خواهید داشت که پر از کتاب است. تهویه مطبوع و اینترنت وای فای رایگان در تمام اتاق ها و فضاهای عمومی هتل در دسترس است. خدمات نگهداری از کودکان، خدمات وی آی پی، کرایه ماشین و... با پرداخت هزینه آن، به کمک شما می آید. اتاق ها و فضاهایی نیز برای افراد غیر سیگاری اختصاص داده شده است. مرکز خرید، اتاق کنفرانسی با مساحت 1389 متری، در هتل قرار ...