سایر منابع:
سایر خبرها
کنترل قند و فشارخون را به این نوشیدنی بسپارید
توان 4 لیوان در روز و در وعده های صبح، ظهر، عصر و شب میل کرد. بهتر است از این شربت نیم ساعت قبل یا 2 ساعت بعد از غذا استفاده شود. مواد لازم شربت تخم ترشک -تخم ترشک 120-100 گرم -عرق شاتره نیم لیتر -عرق کاسنی نیم لیتر -عرق کیالک نیم لیتر -عرق خارخاسک نیم لیتر -عسل نیم کیلو طرز تهیه شربت تخم ترشک -برای تهیه این شربت ابتدا تخم ...
آب درمانی برای دردهای مزمن بدن
درصد موارد عامل موثر در بروز کبدچرب، الکل است. البته مصرف برخی داروها، ژنتیک و چاقی نیز در ابتلا به کبدچرب هم نقش دارند و در صورتی که مشخص شود فرد مصرف الکل دارد، حتما باید آن را قطع کند. وی همچنین تاکید کرد که شرط دوم برای بهبود کبدچرب، کاهش وزن است. بنابراین درصورت ابتلا به چاقی، وزن اضافه باید بسیار تدریجی در حد یک تا 1/5 کیلوگرم در ماه وزن کم شود و همراه با رژیم غذایی، ورزش های ملایم ...
10 ماده غذایی برای آب کردن پهلوها
که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به هضم غذا کمک می کنند. شما می توانید ماست یونانی را در وعده ی صبحانه، ناهار، شام و حتی میان وعده ها نیز میل کنید و از مشکلی به نام نفخ خلاص شوید. پروتئین های موجود در این ماده ی غذایی باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت می شوند. حتماً از این ماست در جهت رسیدن به تناسب اندام استفاده کنید. ماهی آزاد فیله ماهی آزاد حاوی پروتئین و اسیدهای چرب ضروری ...
14 راه برای سحرخیزی
به گزارش بهداشت نیوز : آیا ورزش، تمام کردن کاری که از قبل شروع کرده اید، آماده شدن ذهنی برای آغاز روز را امتحان کرده اید و نتیجه نداده؟ پس دلیل محکمتری برای خود بتراشید. در این گزارش چند راهکار عملی برای افرادی که مشکل صبح زود بیدار شدن دارند، معرفی شده است. اگر شما همین مشکل را دارید فهرست زیر را بخوانید. قرارهای مهم را برای صبح زود تنظیم کنید قرارهای مهمی مثل ...
بادام زمینی و موی سیاه
به گزارش بهداشت نیوز: مصرف بادام زمینی برای کسانی که همواره آرزو دارند موهای سیاه داشته باشند مفید است. بادام زمینی در تحقیقات قبلی با ویژگی ضد افسردگی معرفی شده بود حتی در برخی موارد به عنوان جایگزین دارویی استفاده شده است. میزان تریپتوفان در بادام زمینی بالا است که بدن آن را به سروتونین تبدیل می کند. سروتونین در خلق و خو، خواب سالم و حتی در هورمون های جنسی بدن تاثیرگذار است. ...
10 ترفند غیررژیمی که به شما کمک می کند به راحتی وزن کم کنید
شام خوردن چیزی نخورد. همچنین اگر احساس گرسنگی کرد از مواد غذایی سبک و کم حجم، مانند یک لیوان شیر و یک عدد میوه مصرف کرده تا معده پر نشده و هضم آن برای معده راحت تر باشد. افراد از خوردن مواد غذایی مانند چیپس، پفک و مواد غذایی حجیم و سنگین خودداری کنند. ناشتا یک لیوان آب بخورید 10 ترفند که به راحتی لاغرتان می کند این متخصص تغذیه تصریح کرد: افراد صبح، قبل از شروع صبحانه یک ...
گفتگوی خواندنی دو خواهری که با Game of Thrones بزرگ شدند! + عکس
اواخر داستان فصل اول بازی تاج و تخت زندگی استارک ها به یکباره زیر و رو می شود وقتی که درگیری های خانواده های بانفوذ به دستگیری پدر خانواده- ادارد استارک (شان بین)، مردی بیش از حد نجیب در محاصره انبوهی از افعی ها- با اتهامات واهی منجر شده و خیلی زود با گردن زدنش به یتیمی و آوارگی فرزندان خانواده استارک منتهی می شود. آریا مجبور می شود خود را مخفی کند و در لباس و هیبت یک پسر برای انتقام نقشه بکشد در ...
تصمیم های مدیریتی چه نقشی در افزایش خسارت های سیل داشته است
انتظار ش وجود داشت. سخنگوی کمیسیون انرژی مجلس با اشاره به نقش تخریب جنگل ها و مراتع در افزایش خسارت سیل گفت: طرح خروج دام از جنگل و گرفتن مزارع کشاورزی جنگل نشینان طی سال های گذشته موجب شد تا افرادی که در مناطق جنگلی سکونت داشته باشند جنگل را ترک کنند و به حاشیه شهرها بروند. جنگل ها عمدی یا سهوی شروع به آتش گرفتن کرد و به دلیل نبود افراد محلی ساکن جنگل ها خاموش کردن جنگل با تاخیر و خسارت ...
منابع اضطراب در خانه خود را بشناسید و آنها را رفع کنید
. این هورمون وظیفه ی تنظیم خواب را بر عهده دارد. اگر به هر دلیلی نمی توانید قبل از خواب از وسایل الکترونیکی تان دست بکشید، می توانید با استفاده از نرم افزارها و اپلیکیشن هایی این نور آبی رنگ را فیلتر کنید. اما عوامل دیگری هم در بهبود خواب تأثیر گذارند، مثلا هر روز یا اغلب روزها تخت تان را مرتب کنید، با یک یا دو بالش بخوابید (نه سه تا یا بیشتر)، تشک راحت و مناسبی برای تخت خود انتخاب کنید ...
سیل زدگان برای مقابله با حمله مارها چه کنند؟
...: همه گروه های سنی باید شب و صبح مسواک بزنند و از نکات مهم رعایت بهداشت دهان و دندان در سیل این است که حتما با آب تمیز و پاک مسواک زده شود مثل آب معدنی ،آب جوشیده سرد شده و یا آبی که مورد تایید مسئولین در منطقه است. دهقانی تاکید کرد: حتی شستن مسواک هم باید با آب تمیز صورت بگیرد، همچنین پیشنهاد می شود برای تمیز کردن دندان ها از نخ دندان استفاده شود و در این مدت با حداقل رساندن مصرف ...
خاطرات روزانه پاسدار شهید مهدی محمدباقری (20)/ واکنش یک رزمنده به جا ماندن از عملیات
دیدم عباس پروین و چندتای دیگر از برادران روی تخت خوابیدند و پروین در اتاق عمل بود خیلی روانی شدم به آسایشگاه برگشتم بعد از ناهار، برادر اسکوئی و (تیمسار) از جبهه آمدند و قصد داشتند فردا به جبهه بردند، اما خواهش کردم از آن ها که همین الان برویم گفتند پس یک ساعت بخوابیم، چون سه شب است که نخوابیدیم قبول کردم. بعد از یک ساعت خواب بعد از نماز حرکت کردیم به عصری رسیدیم به (شیشه را) اسم یک ده ...
10 فیلم سینمایی ایران برای مخاطبین سخت پسند سینما + عکس
تمام کند. بیشتر بدانید : 4 فیلم مهرجویی در فهرست بهترین های سه دهه کاغذ بی خط. 1380 فیلم شگفت انگیز ناصر تقوایی که با سوء برداشت های مختلفی روبه رو شد. فیلم در سال 1380 ساخته شد. در انتهای دوره اول دولت اصلاحات و خاطرات تلخ قتل های زنجیره ای با بازی های خوب از هدیه تهرانی و خسرو شکیبایی. داستان این فیلم از یک صبح پاییزی در ساعت 7 شروع می شود. خسرو ...
فال روزانه جمعه 23 فروردین 1398
شکل بگیرند تشکیل خواهد شد. این گردهمایی به واقعیت هایی خواهد پرداخت که از آنها بیخبر هستید و لازم است شما هم نسبت به آنها آگاهی داشته باشید. تغییراتی که قرار است به وجود بیایند بدون شک مثبت هستند، اما رسیدن به یک توافق کلی در ارتباط با آنها به این سادگی ها میسر نخواهد شد. حتما در این جمع شرکت کرده و نظرات خود را نیز بیان کنید. امروز سر رفیق گرمابه و گلستان تان به کارهای شخصی اش گرم است و اگر قصد ...
اگر از کارتان متنفرید،حتما بخوانید
موقعیت مشابه برای مدت طولانی خدمت کرده اند. بله، هزینه زندگی، صورتحساب های پرداخت نشده و افزایش بدهی ها می تواند باعث شود افراد به هیچ عنوان حاضر به ترک شغل خود نشوند و این نفرت از کار هنوز ادامه داشته باشد. خودتان بهتر می دانید که وضعیت مالی نسبتا نگران کننده شما با بیکاری بدتر می شود؛ بنابراین این یکی از دلایل مهمی است که مردم با نفرت از کار خود کنار می آیند و همچنان در مشاغلی که از ...
علت خواب آلودگی بهاری چیست؟
افرادی که در زمستان فعالیت بدنی بسیار کمی داشته اند. مهم ترین عوامل "تشدید" خواب آلودگی فصلی و راه مقابله با آن فراموش کردن صبحانه نخوردن صبحانه و در نتیجه، نرسیدن مواد قندی به بدن در ابتدای روز، در افت فشار خون و احساس خواب آلودگی در طول روز بسیار تأثیرگذار است. اگر ساعت خواب منظمی دارید، سعی کنید حتما قبل از خروج از منزل صبحانه صرف کنید. در صورتی که ...
اهداف سال نو را چگونه عملی کنیم؟
خودبه خود میسر نمی شود. در اینجا پنج راه برای دستیابی به هدف پیشنهادشده است. زندگی شما یک باره تغییر نمی کند، به همین دلیل باید برای کار ها و همچنین موانعی که سر راهتان سبز می شوند، برنامه داشته باشید. اگر می خواهید یک عادت جدید در زندگی تان ایجاد کنید، بهتر است آن را به سه قسمت تقسیم کنید: دلیل، روال، منفعت. مثلاً: عادت بد: زیاد توییتر را چک می کنم. دلیل: احساس ...
روایتی خواندنی از دیدار اخیر مداحان با رهبر انقلاب+ عکس
کانال ریحانه، از کانال های وابسته به دفتر حفظ و نشر آثار حضرت آیت الله خامنه ای، آن را منتشر کرده است. انرژی مثبت! شوق دیدار حضرت آقا اونقدر بی حساب بود که اثر داروهای خواب آور سرماخوردگی رو بی اثر کنه و سرساعت هفت و نیم آماده حرکت باشم، صبح دلپذیری بود صبح سه شنبه، خونه رو با تبریک روز مادر به مادرم به مقصد حسینیه ی امام خمینی ترک کردم. با بچه ها (چند نفر از بانوان شاعر ...
چگونه باخواب آلودگی بهاری مبارزه کنیم؟
در اثر تغییر فصول بدین معنا نیست که همه افراد دچار افسردگی شوند، افزود: بلکه آن هایی که زمینه افسردگی دارند با تغییر فصول میزان افسردگی شان بیشتر خواهدشد. برخی تاثیرات فصول بر احساسات افراد جنبه علمی دارند به ویژه در فصل بهار که میزان ملاتونین کمتر می شود. رفیعی پور ادامه داد: توصیه ما به این افراد این است که شب ها زودتر بخوابند و صبح ها زودتر از خواب بیدار شوند. به عبارتی بهداشت خواب ...
سارقان غذایی خواب!
که به آن نیاز ندارید، افزایش دهد. مصرف مرکبات هنگام صبح به همراه صبحانه و استفاده از میوه هایی با محتوای قند و اسید کمتر در ادامه روز را مد نظر قرار دهید. از جمله میوه هایی که می توانید برای ساعات پایانی روز مد نظر قرار دهید می توان به انجیر، کشمش، انگور، سیب و پاپایا اشاره کرد. بروکلی سارقان غذایی خواب! بروکلی از اعضای خانواده سبزی های چلیپایی و سرشار از مواد مغذی است ...
بهترین ساعت روز برای جذب ویتامین های مختلف
در شب مورد استفاده قرار می گیرد و همچنین به دلیل اینکه کلسیم Calcium می تواند زمانی که در رختخواب هستید به خوابیدن تان کمک کند. برای مثال خوردن یک لیوان شیر را قبل از خواب به خاطر بسپارید. جذب کلسیم دلیل این امر است. منیزیمنیاز است که با کلسیم همراه شود. بسیاری از افراد منیزیم را با کلسیم، با مکمل های شبیه به هم، در موقع خواب مصرف می کنند اگرچه برخی معتقدند که منیزیم در روز بهتر جذب می ...
روش شگفت انگیز استفاده از دارچین برای داشتن پوستی زیبا
نوبت صبح زود و نوبت دیگر شب ها قبل از خواب) به خاطر داشته باشید اثربخشی این ماسک لازمه زمان و استفاده مداوم است. ماسک دارچین برای رفع آکنه می توانید با کمک این ادویه خوش عطر آکنه و جوش های روی پوست را درمان کنید. برای پوست های مبتلا به جوش از ماسک پودر دارچین استفاده کنید. در یک کاسه کوچک، سه قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق غذاخوری پودر دارچین بریزید. خوب هم ...
داروهای گیاهی برای درمان فشار خون بالا
. توصیه های خوراکی و طبیعی برای کاهش فشار خون بالا - برای درمان فشار خون بالا عناب را بجوشانید و آب آن را بفشارید و میل کنید. - خیار تازه را روزی سه عدد صبح ناشتا و عصر و شب قبل از خواب بی نمک میل کنید. - تخم خیار را دم کرده روزی یک مثقال تا ده روز عصرها میل کنید. - برای کاهش فشار خون بالا تخم شنبلیله را روزی سه مثقال صبح و عصر و شب میل نمائید ...
فال روزانه جمعه 23 فروردین 1398
گذاری کنید. بدانید که مسئولیت های زیادی پیش رو خواهید داشت. فروردین روزی پر از عشق و عاطفه پیش رو خواهید داشت. صبح جمعه را با انرژی تمام آغاز کنید. اگر هنوز متاهل نشده اید، بدانید که امروز احتمال ایجاد زمینه یک رابطه عاطفی عمیق وجود دارد. اما اگر قبلا عشق زندگی خود را پیدا کرده اید، امروز کاری کنید که رابطه شما عمیق تر شود؛ برای مثال می توانید ترتیب یک پیک نیک کوتاه را ...
سرانجام عجیب یک جاسوس حرفه ای/ از اعتراف مقابل تروریست ها تا حرکت غیرمنتظره سرویس اطلاعاتی
دنبال سمتکس [نوعی مواد منفجره ی بسیار قوی]و چاشنی است. از وحشت از جا پرید. پرسید: فکر می کنی می خوان داخل اروپا عملیاتی داشته باشن؟ امین و بقیه چیزی از این قبیل نگفتن؟ هیچ حرفی در این باره نشنیده بودم. همین را به ژیل گفتم. [...]وقتی بلند شدم تا بروم گفت فردا باید دوباره هم را ببینیم، نزدیک های غروب. کنار سفارتخانۀ آمریکا قرار گذاشتیم. فردا صبح که از خواب بلند شدم ...
زایمان طبیعی با اپیدورال، همه آنچه که باید بدانید
زایمان در خانه باشند و فقط در مواقع ضروری به بیمارستان بروند، نمی خواهند مدام تحت نظارت باشند و بارها و بارها معاینه شوند و دوست دارند تماس فوری و بی وقفه پوستی با نوزاد تازه متولد شده شان داشته باشند و وقتی بند ناف از تپش و ارتعاش می ماند، آن را خودشان قطع کنند! اگر بین زایمان در یک استخر گرم و عمیق و زایمان روی یک تخت صاف که مدام اطرافیان تان شما را تشویق به زور زدن می کنند، می توانستید یکی را ...
روش های افزایش وزن در بدنسازی؛ از نوشیدن آب تا مصرف کراتین
.... استفاده از ترازو خوب است، به شرطی که تنها منبع بازخورد شما نباشد. قبل از هر چیزی باید بگوییم که در هفته تنها یک مرتبه وزن خود را اندازه گیری کنید . صبح دوشنبه ها قبل از صبحانه وقت مناسبی است. به یاد داشته باشید که پس از اندازه گیری وزن خود آن را فوراً یادداشت کنید. به این صورت فراموش نخواهید کرد که در هفته گذشته دور کمر شما بیش از نیم اینچ افزایش داشته است. پس از آن، زمان بیرون ...
نوزاد پنج هفته ای، نقاط عطف رشد
اولین لبخندش را خواهید دید به ما اعتماد کنید، این پنج هفته با محرومیت از خواب به نظر در حال گذر و فراموشی است. والدین نوزاد 5 هفته ای، باید مراقب چه مشکلاتی باشند؟ یبوست در نوزاد پنج هفته ای آیا به نظر می رسد که غذاهای اضافی هیچ جا نمی روند؟ کودک شما، ممکن است یبوست داشته باشد مراقب این نشانه ها باشید از دست دادن اشتها، گریه و ناراحتی، قبل از مدفوع کردن، دفع مدفوع 3 بار در ...
تخت به تخت می رویم خاطره به خاطره، لحظه به لحظه تا قصه جراحت و شجاعتشان را بشنویم. باید گوش جان داشته ...
آهسته بین زخم خورده ها راه می روی و شانه های مردانه شان را می فشاری و با آن ها خاطره بازی می کنی. این ها شرح حال عبدالرحیم رجبی پرستار ایرانی است. پرستار رجبی قبل از اینکه از پروسه درمان و پرستاری حرفی بزند کلامش به نقل از دلاوری و جنگاوری های جوان های تیپ فاطمیون و زینبیون باز می شود. هرچند خودش هیچ گاه دست به تفنگ نبرده و در بیمارستان های صحرایی پرستار زخمی ها بوده است ؛اما شاهدی پرماجرا از شجاعت ...
معرفی کتاب قانون 5 ثانیه اثر مل رابینز
بخش خواهد بود. علاوه بر این تجربه ها مل رابینز از جمله های تأثیرگذار به نقل از افراد مشهور نیز در کتابش استفاده کرده است. برای تمام کسانی که از وضع موجودشان راضی نیستند و دوست دارند تغییری ایجاد کنند. تمام کسانی که می خواهند رویاهایشان را دنبال کنند، دوست دارند صبح ها زودتر از خواب بلند شوند، اما هربار شکست می خورند. این کتاب برای همه ی کسانی مناسب است که ایده های زیادی در سر دارند ...
به این دلیل از سن واقعی تان پیرتر نشان داده می شوید
با بالا رفتن سن اتفاق می افتد. اگر زمانی که می خواهید از پله ها بالا بروید، انگار که می خواهید کوه بکنید، بدانید که بدن شما سریع تر از سن واقعی تان در حال پیر شدن است. از 40 سالگی به بعد، شما هر 10 سال 8 در صد از ماهیچه های بدن تان را از دست می دهید. بنابراین قبل از آن که در بالا رفتن از پله ها دچار مشکل شوید، ماهیچه هایتان را تقویت کنید. روزها می خوابید و شب ها بی خواب هستید ...