سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه از خواب آلودگی و بی حالی بهاری رها شویم؟ بهار چرت زده!
اتفاق و تغییری می تواند بر روی روان و جسم ما تاثیر بگذارد و حتی در سرماخوردگی، تغییر فصول و یک بیماری معمولی هم نمی توان نقش روان انسان را نادیده گرفت. بسیاری از افراد در فصل بهار دچار حساسیت هایی می شوند و این می تواند زمینه ای را برای یک افسردگی در افراد ایجاد کند. تغییر فصل موجب نامنظم شدن خواب می شود و این موضوع بر روی مغز و انتقال دهنده های عصبی ما تاثیراتی می گذارد. درست است که در فصل تابستان ...
5 توصیه برای بهبود سلامت روان در بهار
های فصلی که با نام اختلال عاطفی فصلی (SAD) نیز شناخته می شود، نوعی اختلال افسردگی مرتبط با فصل تغییر است. افراد مبتلا به این نوع از افسردگی هر ساله در زمان خاصی از سال به آن مبتلا شده و با پایان آن زمان دوباره سلامت روان خود را باز می یابند. برای بیشتر افراد این دوره در آغاز پاییز شروع شده و در طول زمستان ادامه می یابد، اما در برخی نیز می تواند در بهار و زمستان به وقوع بپیوندد. از علائم این ...
علت خواب آلودگی بهاری چیست؟
...: با وجود طولانی شدن روز و تابش های انرژی بخش خورشید در فصل بهار، برای بسیاری از ما این فصل با خواب آلودگی، سر درد و بی حالی همراه است و این مسأله جدیدی نیست. بخصوص اگر دانش آموز، دانشجو یا کارمند باشید، اثرات جدی این خستگی فصلی را در زندگی تان مشاهده خواهید کرد. چرا در طول روز بی حال و خواب آلودیم؟ بدن انسان ها نیز درست مثل بدن حیوانات، سوخت و ساز (متابولیسم) و سطح ...
عادت هایی که شما را بی خواب می کند
ولی مشکل اینجاست که اغلب افراد به جای درمان درد روی خوابیدن تمرکز می کنند. برخی قرص های مسکن خواب را مختل می کنند و مصرف دیروقت ان ها مزاجم شماست. بهتر است به جای مصرف مسکن روی تشک و بالش با کیفیت بهتر سرمایه گذاری کنید. ورزش در شب فعالیت فیزیکی می تواند به خواب بهتر کمک کند البته اگر در زمان مناسب باشد. ولی ورزش شدید قبل از خواب اثر منفی دارد و به علت ترشح اندورفین در بدن مانع ...
رابطه تغییر اقلیم و آلرژی فصلی
شفقنا زندگی- محققان دانشگاه مریلند واقع در آمریکا دریافتند تغییر اقلیم موجب برهم خوردن گردش طبیعی فصول شده و این تغییر موجب افزایش آلرژی فصلی می شود. در واقع میزان ابتلا به آلرژی فصلی در مناطقی که بهار زودهنگام دارند، 14 درصد بالاتر است. به گزارش شفقنا از ایرنا ، محققان با استفاده از اطلاعات ماهواره ای به دست آمده از ناسا، زمان آغاز فصل بهار را در مناطق مختلف آمریکا ردگیری کرده و این ...
رنگ به رنگی بهار
... همواره برای من افتخار بزرگی بوده و هست. علاقه او به مردم، ایران و هنر مردم ایران حد و اندازه ای نداشت. او درخشان ترین هنرمند از نسلی بود که تکرار شدنی نیست. به هر حال همه اینها موجب شد تا نخستین روزهای بهار امسال با حسرت ها و دریغ ها همراه باشد، اما هنوز ماه اول این فصل به پایان نرسیده است. امیدوارم احوالات اولین فصل از سال98 مثل هوای بهاری باشد و در ادامه آن روزهای آفتابی تر و ...
تاثیر استرس بر زیبایی پوست
دچار استرس هستیم، خواب دیگر از اولویت هایمان خارج می شود. آیا می دانستید کورتیزول که هورمون استرس شناخته می شود، هنگام خواب به صورت طبیعی کاهش می یابد و به پوست اجازه می دهد تازه شود؟ راه حل: سعی کنید طوری برنامه ریزی کنید تا هر شب 8 ساعت بخوابید و بدنتان بتواند کاملا ریکاوری کند. ورزش مرتب می تواند به کاهش اضطراب و استرس و همچنین خواب بهتر کمک کند. همیشه به خاطر داشته باشید وقتی سطح استرس ...
با این روشهای غیر رژیمی بسیارآسان وزن کم کنید
...؛ افراد باید صبحانه، ناهار و شام خود را میل کنند. برخی از افراد به دلیل مشغله کاری، به صورت دائم صبحانه نمی خورند، به این افراد توصیه می کنیم از شب قبل صبحانه ای کوچک برای خود آماده کند یا امکان صرف صبحانه درمحل کار فراهم کنند و خوردن صبحانه را هیچگاه حذف نکند. وی ادامه داد: برخی دیگر یا به طور کلی شام نمی خورند یا به خوردن میوه اکتفا می کنند در صورتی که میوه جایگاه وعده اصلی غذا را ...
7 نفر با قارچ خود رو در فارس مسموم شدند
محمدجواد مرادیان رییس مرکز حوادث و فوریت های پزشکی فارس با اشاره به اینکه از ابتدای امسال تاکنون 7 نفر در استان فارس با خوردن قارچ خود رو دچار مسمومیت شدند، اظهار کرد: این افراد در شهرستان داراب به علت مصرف قارچ خودرو سمی در بیمارستان بستری و درمان شدند. وی ادامه داد: در پی بارندگی های خوب در روز های ابتدایی امسال و رویش بیشتر قارچ های وحشی در طبیعت، خطر مسمومیت با قارچ های سمی تهدیدی ...
چربی سوزی و کاهش وزن بعد از نوروز با چند پیشنهاد ساده و آسان!
Woman’ s feet on bathroom scale خیلی ها با مشقت زیاد سعی می کنند چند هفته قبل از نوروز با رژیم و ورزش وزن کم کنند تا با تناسب اندام پا به سال جدید بگذارند، اما با به هم ریختن رژیم غذایی معمول در نوروز، دچار اضافه وزن بیشتری بعد از تعطیلات می شوند. برخی افراد که پیش از تعطیلات ورزش می کردند اعتقاد دارند در زمان تعطیلات وقت و انگیزه کافی برای ورزش را ندارند و به علت احساس گناهی که تجربه ...
چرا صبح ها احساس بی حالی می کنیم؟/ترفندهای شادابی روزانه
مشاجره نکنید _قبل از خواب با گوشی، تبلت یا لپ تاپ خود کار نکنید _دیدن فیلم های ترسناک یا بیش از حد غمگین پیش از خواب توصیه نمی شود _در طول روز تحرک بیشتری داشته باشید یا به باشگاه بروید _پرده ها را بکشید تا با نور صبحگاهی بیدار شوید _زنگ گوشی خود را تغییر دهید تا صبح ها از صدای زنگ دچار دلهره نشوید _حتما صبحانه کامل بخورید ...
غذاهای مفید و مضر برای شما که حساسیت فصلی دارید
اگر آلرژی فصلی دارید از خوردن این غذاها اجتناب کنید نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی ، درباره ارتباط تغذیه با تشدید یا تخفیف علائم آلرژی های بهاری ( رینیت آلرژیک ) اظهار کرد: مبتلایان به رینیت آلرژیک باید از مصرف مواد غذایی آلرژن مانند بادام زمینی، دانه های گوجه فرنگی و کیوی خودداری کنند، زیرا این مواد نقشی موثر در فعال شدن آنتی بادی های آلرژن در بدن دارند. افراد دچار ...
کم خوابی سلامت کدام اعضای بدن را بیشتر تهدید می کند؟
رخ می دهد و قاعدگی آنان را نیز مختل می کند _از دیگر عوارض کم خوابی، بروز مشکلات قلب و فشار خون است _سیستم ایمنی بدن انسان نیز تحت تاثیر مشکل کم خوابی تضعیف می شود _مغز و نورون های مغزی به شدت از بی خوابی آسیب می بینند و تضعیف می شوند اگر به هر علتی بی خوابی دارید سعی کنید راهی برای جبران این مشکل یافته و هر چه سریعتر خواب خود را تنظیم کنید. از انجام فعالیت های سنگین و فکری در ایامی که بی خوابی شدید دارید بپرهیزید چرا که معمولا منجر به سردرد می شود. اگر امکانش را دارید مرخصی بگیرید و به مغزتان استراحت دهید. انتخاب ...
مراقب قارچ های مرگ آور باشید
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با اشاره به رویش گسترده قارچ های سمی در طبیعت به دنبال بارش های اخیر، نسبت به مصرف قارچ های طبیعی هشدار داد. به گزارش تابناک ، دکتر ابراهیم شکیبا در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به آغاز رویش قارچ ها در فصل بهار، گفت: امسال هم با توجه به بارندگی های بسیار، شاهد رشد گسترده قارچ های سمی در طبیعت استان هستیم. وی با بیان اینکه قارچ های سمی انواع ...
طرز خوابیدن شما در مورد شخصیت تان چه میگوید ؟
اصلا خوب نیست و احتمال مرگ جنین را افزایش می دهد. هر چند طبق پژوهش های انجام شده بیشتر افراد در طول شب، وضعیت خواب خود را چندان تغییر نمی دهند اما هستند افرادی که ظاهرا در طول مدت خواب مدام تغییر وضعیت می دهند. این اشخاص معمولا در بخش خدمات رفاهی شهری (آب، برق، گاز و ...) کار می کنند و عموما بین 35 تا 44 سال سن دارند. البته بیشتر ما در طول شب بیشتر از آنچه فکرش را بکنیم تحرک ...
آقایان این 10 اشتباه خطرناک را در مورد سلامت خود انجام ندهید!
. مراجعه منظم به دندانپزشک نه تنها به حفظ سلامت دهان و دندان کمک می کند، بلکه می تواند وجود بیماری هایی مانند دیابت ، بیماری کرون ، لوپوس و حتی لوسمی را برملا سازد. بیشتر بدانید : ارتباط خرابی دندان ها با بیماری ها، از مشکل قلبی تا اضافه وزن مردها کمتر میوه و سبزیجات مصرف می کنند به ندرت پیش می آید که مردها در طول روز به اندازه کافی میوه و سبزی بخورند. برای حفظ سلامت ...
هر آنچه باید درمورد مسمومیت با قارچ های سمی بدانید
سمی به علت مصرف خوراکی تصادفی گونه های سمی قارچ به جای گونه های خوراکی آن است و بیشتر در افرادی که در فصول رویش قارچ ها (بیشتر اوایل فصل بهار و پاییز) نسبت به جمع آوری گونه های سمی قارچ به زعم خوراکی بودن آن ها اقدام می کنند، مشاهده می شود. وی با اشاره به علائم مسمومیت با قارچ های سمی، گفت: مسمومیت براثر مصرف قارچ های سمی دارای طیف وسیعی بر اساس شدت ازنظر علائم و نشانه های بالینی به ...
مشکلات پوستی شایع در دوران بارداری
مشکلات شایع در دوران بارداری که زنان با آن روبرو هستند تغییر رنگ پوست است. لازم است هنگام صبح و شب از کرم های ویتامین C استفاده شود. جوش های پوستی: بسیاری از زنان باردار با مشکل جوش های پوستی مواجه می شوند. در این شرایط مراجعه به متخصص پوست و استفاده از محصولات مراقبتی پوست توصیه می شود. مو: به طور معمول رشد مو در دوران بارداری بیشتر می شود. هرچند، برخی از زنان به دلیل کمبود ویتامین دچار ریزش مو می شوند. در این مواقع رژیم غذایی سالم و مقوی در کنار مصرف مکمل های غذایی توصیه می شود. ...
نشانه های استرس و اضطراب شدید
به خواب رفته اید، خلق و خوی بهتری دارید. به گفته روانشناسان، زمانی که استرس دارید، مرتب از خواب می پرید و تمام شب تصاویر ناخوشایند به سراغتان می آیند و به سختی به خواب می روید. برای داشتن یک خواب شبانه خوب و کامل، هشت ساعت باید از مصرف کافئین نزدیک به زمان خواب اجتناب کنید و سعی کنید عصر هر روز زمانی را به پیاده روی، ورزشی که به شدت استرس شما را کاهش می دهد، بپردازید. خونریزی لثه ...
چهار راز کاهش وزن بدون عرق ریختن
به گزارش بهداشت نیوز: بسیاری از افراد قصد دارند تا وزن خود را کاهش دهند اما به دلایلی نمی توانند به باشگاه رفته و ورزش کنند یا حتی نمی توانند یک رژیم سخت را تحمل کنند اما اکنون راه هایی وجود دارد که این دسته از افراد می توانند با انجام آن به تدریج وزن خود را کاهش دهند. براساس گزارش مدیکال دیلی ، در اینجا با برخی مواردی که به کاهش وزن کمک می کند آشنا خواهید شد. خواب خوب ...
با حقایق فلج خواب بیشتر آشنا می شوید
بیشتر مردم فکر می کنند فلج خواب زمان بیدار شدن از خواب یا در میانه شب با ناتوانی حرکتی هراس آور رخ می دهد. اما برخی افراد، به ویژه آنهایی که از حمله خواب رنج می برند، این شرایط را زمان به خواب رفتن تجربه می کنند. افراد مبتلا به حمله خواب به سرعت وارد مرحله خواب رِم می شوند و بر همین اساس است که با فلج خواب مواجه می شوند. در شرایط عادی، پس از به خواب رفتن بین 90 تا 120 دقیقه طول می کشد ...
شب ادراری در کودکان، علت و درمان مناسب
.... - اضطراب زیاد می تواند شب ادراری را ایجاد یا تشدید کند؛ پس مراقب باشید در طی روز تحت عوامل اضطراب زا قرار نگیرد. - به او سرکوفت نزنید و از او حمایت کنید تا بتدریج کنترل مثانه اش را بدست آورد. - عادات قبل از خواب را به او یادآوری کنید؛ مثل نخوردن مایعات زیاد، حداقل تا 2 ساعت قبل از خواب از خوردن مایعات و میوه های آب دار و نوشیدنی های کافئین دار خودداری کند. - حتما قبل ...
نشستن طولانی مدت اثرات مفید ورزش را خنثی می کند
از آزاد شدن دیگر مواد سودمندی که به طور طبیعی طی ورزش تولید می شوند، ممانعت کند. او و همکارانش امیدوارند که برخی از این مباحث را در مطالعات آینده مورد بررسی قرار دهند. او می گوید: ...در هر صورت، نتایج این مطالعه نشان می دهند که نشستن طولانی مدت در روز ایده ی خوبی نیست. بیشتر بخوانید: آیا خیره شدن به صفحه نمایش قبل از خواب روی سلامت نوجوانان تأثیر دارد؟ ...
قدرت باروری مردان، تاثیر خواب بر تعداد اسپرم
مردان بریتانیایی به شدت پایین است. علت افزایش ناباروری مردان این کشور بی تحرکی، پیروی کردن از رژیم غذایی ناسالم و چاقی است. پژوهشگران مدرسه پزشکی دانشگاه میدلزبورو پس از مطالعه بر روی عادات خواب بیش از 981 مرد سالم که بین ساعات 8 تا 10، 10 تا نیمه شب و پس از نیمه شب می خوابیدند و نمونه برداری از مایع منی و بررسی تعداد، ظاهر و تحرک اسپرم های شان دریافتند، طول عمر و تعداد اسپرم های مردانی که پس ...
هری کین تا پایان فصل خانه نشین شد
به گزارش خبرنگار دنیای ورزش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ، روزنامه تلگراف ادعا کرد که هری کین ، مهاجم ملی پوش باشگاه تاتنهام که دیدار برابر منچسترسیتی از ناحیه مچ پا دچار آسیب دیدگی شد، به دلیل شدت مصدومیت تا پایان این فصل نمی تواند برای این تیم بازی کند. تاتنهام سه شنبه شب در دیدار رفت مرحله یک چهارم نهایی لیگ قهرمانان اروپا با نتیجه یک بر صفر منچسترسیتی را شکست داد. در اوایل نیمه ...
با دمنوش لاغر نمی شوید!
دقیقه ورزش، یک یا بیشتر این علایم را پیدا کند باید ورزش را قطع و به مرور زمان بر طول مدت و شدت ورزش بیفزاید. چه ورزشی برای من مناسب است؟ از دیدگاه طب سنتی انجام یک نوع ورزش به همه افراد توصیه نمی شود به دلیل این که عوامل گوناگونی همچون میزان توان بدنی، سن، جنس، وزن، سطح سلامتی، بیماری های موجود، نوع مزاج، عادات تغذیه ای، شغل و عادات خواب و بیداری در انتخاب ورزش مناسب برای هر فرد باید ...
دلایل ضعف حافظه تان را بشناسید!
کنید ، حتی قبل از آنکه گوشی را از جیبتان بیرون بیاورید و شماره گیری کنید. به نظر محققان ، کسانی که دچار اضطراب هستند به سختی می توانند جتی یک گفتگوی راحت داشته باشند ، زیرا این افراد دائما در حال مرور موضوعات نگران کننده هستند. همچنین به عقیده ی دانشمندان ، استرس می تواند اثرات قابل توجهی بر ذهن داشته باشد. فرضا قرار گرفتن طولانی مدت ذهن در معرض هورمون هایی که در طول دوره ی استرس آزاد می ...
بهترین ساعت روز برای جذب ویتامین های مختلف
در شب مورد استفاده قرار می گیرد و همچنین به دلیل اینکه کلسیم Calcium می تواند زمانی که در رختخواب هستید به خوابیدن تان کمک کند. برای مثال خوردن یک لیوان شیر را قبل از خواب به خاطر بسپارید. جذب کلسیم دلیل این امر است. منیزیمنیاز است که با کلسیم همراه شود. بسیاری از افراد منیزیم را با کلسیم، با مکمل های شبیه به هم، در موقع خواب مصرف می کنند اگرچه برخی معتقدند که منیزیم در روز بهتر جذب می ...