خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدون رژیم لاغر شوید
، اما هر دو توانسته بودند احتمال ابتلا به چاقی و دیابت را افزایش بدهند. محققان تصور می کنند شیرین کننده های مصنوعی می توانند شیوه ی پردازش چربی توسط بدن را مختل کنند. هر شب هفت تا هشت ساعت بخوابید بیشتر ما تمایل داریم وانمود کنیم بدون خواب کافی هم می توانیم عملکرد خوبی داشته باشیم، اما عصب شناس ها و کارشناسان خواب می گویند این تصور اشتباه است. کمبود خواب می تواند ما را بکُشد ...
دیلاتاسیون و کورتاژ چیست؟
بیمارستان انجام می شود. برای انجام کورتاژ شما و پزشک تان در مورد انتخاب روش های کنترل درد گزینه های بسیاری دارید. در بیهوشی کامل دارو از طریق آمپول وریدی به بازوی شما تزریق می شود. این کار موجب می شود حین عمل به خواب عمیقی فرو روید. بیهوشی عمومی تنها در بیمارستان یا کلینیک انجام می شود. در بی حسی نخاعی داروی بی حسی به نخاع شما تزریق می شود. حین عمل بیدار هستید اما پایین تر از محل تزریق هیچ حسی ...
ترفند های خوش تیپی برای آقایان چاق
بیشتر می شود. شما در طول روز به مقدار زیادی آب می نوشید، غذا می خورید و... و این طبیعی ست که حجم بدن تان در شب بیشتر از روز باشد. از این رو برای لباس خریدن بهتر است که صبح را انتخاب نکنید، زیرا ممکن است لباسی که در ابتدای روز خریده اید و فیت تن تان بوده، در انتهای شب برایتان تنگ باشد. پس بهترین زمان برای خرید لباس عصر است. به جای کمربند از ساسپندر استفاده کنید کمربند گزینه ...
7 گام برای داشتن بدنی سالم
است که از آن به عنوان تلقین یاد می کنیم. تلقین و نوع تفکر ما می تواند بر ابتلای ما به بیماری ها تأثیرگذار باشد؛ بنابراین بهتر است همیشه مثبت فکر کنیم و خصلت مثبت اندیشی را در خودمان تقویت کنیم. کنترل استرس ثابت شده است که استرس بر تضعیف سیستم ایمنی بدن اثر زیادی می گذارد. اغلب بیماری ها به علت فشاری بروز می کنند که استرس بر ارگان های مختلف بدن وارد می کند؛ بنابراین باید هدف تان ...
با این 9 روش ساده فشارخونتان را کنترل کنید
...، از یک رژیم غذایی یا اپلیکشن ردیاب کالری برای وارد کردن تمام وعده های غذایی و فعالیت هایی که انجام می دهید استفاده کنید. اگر کنار گذاشتن غذا یا خوراکی مورد علاقه تان برایتان سخت است، جستجو در دستورالعمل های سنتی ساده را که کاملا معطر و خوش طعم و عاری از ترکیبات و مواد مضر هستند را امتحان کنید. مصرف سدیم خود را کم کنید اگر با مشکل فشار خون دست و پنجه نرم می کنید، مصرف سدیم ...
روش های مقابله با خواب آلودگی در فصل بهار
. مصرف سبزیجاتی مانند اسفناج و هویج که دیر هضم تر هستند، جدا از بحث کاهش خواب آلودگی، به تناسب اندام و سلامت سیستم گوارش نیز کمک می کند. خواب نامنظم واضح است که نداشتن برنامه خواب منظم، موجب خستگی و خواب آلودگی می شود. سعی کنید هر شب سر ساعت معینی به رختخواب بروید و از کتاب خواندن، استفاده از تلفن همراه و تماشای تلویزیون در رختخواب خودداری کنید. اگر در طول روز نیم ساعت چرت ...
آیا با وزن زیاد هم می توان ورزش کرد؟
...> برای شروع ابتدا پاهایتان را در قسمت جای پا بگذارید و به آرامی دستگیره را بگیرید تا بالاتنه تان نیز درگیر شود؛ شروع به حرکت کرده و فشار محکمی وارد کنید؛ حالت صاف و رو به بالا داشته باشید (اگر به تلوزیون رو به رویتان نگاه کنید، بهتر از صفحه دستگاه است). نکته: برای گرم کردن بدن، 5 دقیقه در شدت پایین تمرین کنید؛ در این حالت باید بتوانید صحبت کنید. به عنوان تمرین اصلی، 20 تا 30 ...
نوجوانِ امروزی چند روز بدون اینترنت زنده میماند ؟
هستند و ما از همین حالا به نقطه ای رسیده ایم که بدون آن ها احساس سردرگمی می کنیم و کودکانمان در دل شب سراغ آن می روند، حتی وقتی خواب وبیدار هستند. ال با والدین و برادرش در اسکس زندگی می کند. زمان متوسط آنلاین بودن: دو تا سه ساعت در روز. مدت دوری از رسانه های اجتماعی: 28 روز و 18 ساعت حدود یک سال پیش، فیس بوک را برای مراسم چلۀ روزه7 کنار گذاشتم. بد هم نبود. فکر می کنم ارادۀ خوب و ...
با فرزند نوجوان مان که عاشق جنس مخالف خود شده است چگونه رفتار کنیم؟
نوجوانی یک دوره ای بسیار حساس برای نوجوانان و والدین است فردی که دوران نوجوانی را تجربه می کند و تازه وارد دنیای جدیدی می شود که درک تازه ای از جهان پیرامون خود دارد این دوران حساس به دلیل تغیرات هورمونی و بلوغ برای برخی از افراد دوران آسی پذیر تری است برخی از نوجوانان در این دوره عاشق شدن را تجربه می کنند یک والدین آگاه والدینی است که بداند چگونه این رفتار نوجوان را مدیریت کند در ادامه این مطلب ...
عوارض جدی جذاب نبودن همسر برای زن و شوهر
در برخی از زندگی های زناشیویی پس از مدتی زن و یا شوهر حس می کنند که طرف مقابلشان جذابیت های کافی را برای زندگی ندارد و از زندگی با همسرشان احساس رضایت و لذت ندارند و دچار دلسردی و اسارس هستند نیمی از جذابیت ها برای یک فرد نوع رفتار و شخصیتی است که دارد و نیمی از آن هم به قیافه و ظاهر است زن و شوهر باید بدانند که اگر دلسردی در زندگی پیش می آید باید کاری کنند که برای همسرشان جذابیت داشته باشد تا ...
اشتباهات رایج آقایان در پوشیدن لباس + تصاویر
...> درست است که روی کت شما دکمه های زیادی قرار گرفته، اما این بدان معنی نیست که باید تمام آن ها را ببندید. در این مواقع، دکمه آخر لباس تان را باز بگذارید تا بتوانید به راحتی دست و بدن تان را تکان دهید. نه تنها برای شما بلکه برای ما هم این سوال به وجود آمده که اصلا چرا دکمه ای را که هیچ استفاده ای از آن نمی شود روی کت قرار می دهند؟! شاید بهتر است که برخی از سوال ها بی جواب بماند! یقه پیراهن ...
بازار عراق، محدوده ای برای توسعه تجارت
800 تومان است، ضمن آنکه در سوال 9 و 10 نیز در صورت اشتباه جواب دادن از دور رقابت کنار می رود و امکان استفاده از جان را ندارد. مسئله جان خریدن یکی از منابع درآمد این مسابقه برای برگزار کننده است و هر شب و در هنگام برگزاری مسابقه مجریان تلویزیون مدام شرکت کنندگان را تشویق می کنند تا برای مسابقه بعدی جان کافی خریداری کنند تا فرصت حضور در مسابقه را از دست ندهند که با توجه به حجم بالای شرکت ...
انواع مواد مخدر صنعتی جدید
، تعریق، احساس شدید لذت، گرمی و شادی، از اثرات این روانگردان است و مصرف آن شما را به رقصیدن وا می دارد. چون بیشتر در کلوب ها از آن استفاده می گردد و در پی فعالیت شدید مانند رقصیدن، سبب افزایش شدید گرمای بدن می شود و فرد برای رفع تشنگی ممکن است آب فراوان بنوشد که این خود سبب رقیق شدن بیش از حد خون و از میان رفتن تعادل سدیم خون شده و موجب تورم اعضاء بدن همچون مغز و در نهایت مرگ فرد می شود. ...
چگونه چشم های زیبا و جذابی داشته باشیم؟
آن را برای 15 دقیقه هر شب روی چشم های تان کمپرس کنید. کمپرس این چای گیاهی موجب می شود علاوه بر رفع خستگی به افزایش زیبایی چشم ها کمک کند. برق نگاه چگونه زیاد می شود؟ روش ساده دیگری که به کمک آن می توانید چشم هایی براق و جذاب داشته باشید خواب راحت و آسوده است. کم خوابی و بی خوابی علاوه بر آنکه بر سیستم عصبی بدن اثر مستقیم دارد، می تواند تاثیر قابل ملاحظه و گاهی جبران ناشدنی بر ...
10 درمان خانگی ساده برای برطرف کردن حالت تهوع
یک کمپرس سرد در پشت گردن به مدت چند دقیقه می تواند تسکین دهنده باشد. هم چنین به کاهش درجه حرارت بدن کمک می کند، در حقیقت افزایش دمای بدن احتمالا موجب ایجاد حالت تهوع شود. 4. اعمال فشار یا طبِ فشاری طب فشاری ، یک درمان جایگزین است که در آن به منظور کاهش علائم، باید روی نقاط خاصی از بدن فشار وارد کرد. نقطه فشار برای بهبود علائم حالت تهوع، در قسمت داخلی مچ دست و حدود 3 انگشت پایین ...
بیش از 20 عاملی که نمیدانید و علت کمر درد شماست!
پشت ساق پا حرکت می کند که توسط یک دیسک بزرگ تر یا فتق دیسک که بر روی یک عصب فشار می آورد، ایجاد می شود. کمر درد شدید به دلیل سیاتیک ورم مفاصل: آرتروز می تواند موجب بروز مشکلاتی در مفصل ران، کمر و قسمت های دیگر بدن شود. در برخی موارد، فضای اطراف نخاع تنگ می شود. انحنای غیر عادی ستون فقرات: اگر ستون فقرات به روش غیر معمول حرکت کند، ممکن است که ...
چگونه از خودمان راضی باشیم؟
شغلی کم زحمت، با دستمزدی مناسب و یا خواب صبحگاهی، خوردن غذا، رفتن به سفر، بازی کردن، میهمانی رفتن و ... چند مورد از هزاران نمونه ای است که هر کدام می تواند بخشی از بار شادی را در خود ذخیره داشته باشد. اما با کمی تأمل می توان افراد زیادی را مثال زد که با وجود برخورداری از بخش و یا تمام این مصادیق، باز هم احساس شادی واقعی نمی کنند. پس مشکل کجاست؟ مشکل اینجاست که شادی در ذهن ما عبارت است از ...
فرار از خواب آلودگی بهاری
کنم هر شب فقط یک ربع زودتر از شب قبل بخوابید و هر چند روز تا یک هفته این یک ربع را به نیم ساعت و بیشتر افزایش دهید. برای مثال اگر شنبه ساعت 23 می خوابید، یکشنبه 45: 22 را انتخاب کنید و تا چهارشنبه آن را امتحان کنید. سپس 30: 22 بخوابید و تا چهار روز بعد همچنان این روند را ادامه دهید. بدین ترتیب بدنتان عادت می کند به مرور راس ساعت 22 یا زودتر بخوابید و این کمبود خواب جبران می شود. راه حل بعدی چرت 10 تا 15 دقیقه ای در بین روز است. به شرط آنکه بیشتر از 15 دقیقه نخوابید. چون حس خواب آلودگی شما را بیشتر می کند. ...
علت خارش گلو؛ 16 دلیل متفاوت (از رفلاکس معده تا علل روانشناختی)
اوقات ممکن است گلویمان خشک شود. برخی از دلایل خشکی گلو عبارتند از: سرمای هوا، گرمای بیش از حد داخل خانه یا تهویه کننده های هوا، تنفس از راه دهان و از دست رفتن آب بدن، سیگار کشیدن، الکل، کافئین و سندروم شوگرن. درمان علت خشکی گلو می تواند برای کاهش خارش گلو مفید باشد. 12. شیء خارجی اگر یک شیء خارجی در گلو گیر کند، مثلا یک تکه استخوان یا خار ماهی، ناگزیر گلودرد یا خارش گلو ایجاد خواهد شد ...
درد گردن و 20 عامل
لگن دارد اما عمل حفره آن کمتر است. اگر هنگام پایین آوردن سر، جمجمه را از روی مهره یک حرکت دهید و از جلو آوردن گردن خودداری کنید، همان 5 کیلوگرم وزن طبیعی بر ستون فقرات وارد می شود و احتمال بروز آسیب کاهش می یابد. کم خوابی با افزایش ترشح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) می تواند باعث بروز یا تشدید دردهای اسکلتی- عضلانی شود. نحوه خواب و استفاده از باش مناسب نیز در پیشگیری از درد گردن اهمیت ...
8 راهکار عالی برای داشتن شکم تخت
دارد به داشتن خواب آرام هم به شما کمک می کند. همچنین شما نمی توانید کالری دریافتی در وعده شام خود را بسوزانید و این به مرور موجب اضافه وزن شما می شود. قبل از خواب، تایمی برای غذا خوردن نگذارید، زیرا هضم غذا برای بدن شما سنگین خواهد بود. بدن شما نیاز به خاموشی قبل از خواب دارد و متابولیسم شما نیز در طی خواب قطع می شود. فقط قبل از خواب آب بنوشید تا سبک تر باشید. آیا می توانید ...
گردو بر هر درد بی درمان دواست!!
توصیه شد که رژیم کم چرب داشته باشند اما تنها گروهی که توانست یک چربی محافظ قلب را به دست آورد که از گردو استفاده می کردند (30 گرم تقریبا 1انس در روز). گردو موجب کاهش میزان مولکولهایی میشود که باعث سفتی رگهای قلب میشود. علاوه بر اینکه گردو در میزان کلسترول تاثیر میگذارد دلایل اینکه چرا گردو باعث کاهش ابتلا به بیماریهای قلبی میشود رژیم ALA غنی از گردو علاوه بر کم کردن کلسترول ...
رژیم لاغری سریع
سوزانده شود. ادعای رژیم های لاغری سریع پایه و اساس علمی ندارد. جالب است بدانید در لاغری سریع تقریبا 25 درصد وزنی که از دست می دهید عضله و آب بدن خواهد بود نه چربی!! در این رژیم ها سوخت و ساز بدن کند می شود و احساس ضعف و گرسنگی و میل به غذا خوردن افزایش می یابد و روز به روز چاق تر خواهید شد. اگر می خواهید پس از کاهش وزن، به وزن قبل از رژیم تان برنگردید، باید مواد غذایی سیر کننده را به وعده های غذایی ...
هدایت خوب سازمان در شرایط بد محیط
ایده های متنوع استقبال کنید. مطمئن شوید تیم شما به واسطه تنوع پذیری و حملات خارجی دائما در معرض دیدگاه های مخل قرار می گیرد. سعی نکنید به تیم هایی که خودشان را از قبل اثبات کرده اند، محدود شوید. افراد جدید و ایده های جدید را وارد کار کنید و آنها را جدی بگیرید. قلمرو کسب وکارتان را گسترده کنید و توفان فکری و استفاده از تحلیل سناریو را مورد استقبال قرار دهید. • به چرایی وجود سازمان تان فکر ...
چگونه اهداف سال نو را عملی کنیم ؟
خودبه خود میسر نمی شود. در اینجا پنج راه برای دستیابی به هدف پیشنهادشده است. زندگی شما یک باره تغییر نمی کند، به همین دلیل باید برای کار ها و همچنین موانعی که سر راهتان سبز می شوند، برنامه داشته باشید. اگر می خواهید یک عادت جدید در زندگی تان ایجاد کنید، بهتر است آن را به سه قسمت تقسیم کنید: دلیل، روال، منفعت. مثلاً: عادت بد: زیاد توییتر را چک می کنم. دلیل: احساس ...
پیکرش بعد از 4 سال سالم به خانه بازگشت
تو را دارد. پدرم دوست داشت دامادی داشته باشد که پایبند به دین اسلام و قرآن باشد برای همین با او ازدواج کردم. در تربیت بچه ها خیلی تأکید داشت بچه ها را به نماز اول وقت و قرائت قرآن تشویق می کرد. سید خیلی مهمان نواز بود و همیشه در کارهای خانه به من کمک می کرد. ناراحتی بیرون را به خانه نمی آورد. کارخانه تولید کفش داشت، کفش دست دوز درست می کرد و چند تا شاگرد هم داشت. زندگی خوبی داشتیم. با آن ...
مدل لباس عروس؛ کدام مدل مناسب شماست؟
...، چون پر، تور و ... زینت داده شده است. این لباس ها معمولا در قسمت بالا تا کمر تنگ و از کمر به پایین کمی گشاد می شود، اما بر خلاف لباس های دیگر پف زیادی ندارند. برای این مدل لباس، بهتر است که قسمت بالای لباس تان را، یعنی سر شانه ها را، گیپور بزنید. لباس عروس مدل ماهی اگر فرم بدن شما مدل ساعت شنی ست، لباس عروس مدل ماهی می تواند انتخاب خوبی برایتان باشد. این مدل لباس از ...
درمان فوری زردی نوزادن با ترفندهای خانگی
روی پوست جدا کرد، اگر زیر انگشت به شکل زرد رنگ شد، این نشانه زردی داشتن نوزاد است. در این شرایط والدین باید با پزشک خود مشورت بگیرند. سعی کنید این تست را در یک اتاق کاملا روشن انجام دهید تا مشاهدات شما درست باشد. در ضمن اگر پوست نوزادتان تیره باشد، می توانید این کار را در روی پوست کف دست و یا پا انجام دهید. حتی زیر ناخن ها و لثه ها نیز می توانند برای بررسی زردی پوست به کمک تان بیایند. به غیر از ...
علایم و نشانه های پارکینسون را بشناسید
و شدت آنها می تواند از یک نفر به فرد متفاوت باشد. علل پارکینسون بیشتر شامل مشکلات حرکتی است البته علل غیر حرکتی نیز دارد که شامل موارد زیر است: اختلالات خلقی افسردگی و اضطراب تغییرات شناختی که بر حافظه، تفکر، قضاوت و توانایی فکر کردن تأثیر می گذارد. اختلالات بویایی. کاهش حساسیت به بو یا از دست دادن حس بویایی مشکلات. بلع مشکلات جویدن و خوردن. تغییرات گفتاری تغییرات دست خط مشکلات خواب و بی خوابی، خستگی روزانه و رویاهای زنده یبوست. سرگیجه سرگیجه هنگام ایستادن پس از نشستن یا دراز کشیدن ...
خوابیدن بیشتر از 9 ساعت ممنوع
به طوری که افرادی که بیش از حد می خوابند نسبت به سایر افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت و چاقی قرار دارند. در اینجا 6 عارضه جسمی و روانی ناشی از خواب زیاد در شبانه روز معرفی شده است: خستگی تمام وقت: ساعت بیولوژیکی بدن نیاز به برنامه ثابتی دارد. اگر خواب و بیداری تان زمان مشخصی ندارد، کارایی تان را نیز از دست می دهید. درست است که آخر هفته ها و روز های ...
