خانه
10 ماده غذایی برای آب کردن پهلو ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی برای از بین بردن نفخ شکم
مغذی است که به تنظیم تعادل مایعات در بدن کمک می کند و همین امر از بروز نفخ جلوگیری خواهد کرد. از خوردن برخی از سبزیجات خودداری کنید برخی از سبزیجات اگرچه سرشار از مواد مغذی سالم هستند، اما می توانند نفخ شکم را بیشتر کنند. سبزیجاتی همچون پیاز سفید، کنگر فرنگی، کلم بروکلی، گل کلم، کلم پیچ، اسفناج خام، قارچ دکمه ای باعث نفخ شکم می شوند. پس تا جایی که می توانید خوردن این سبزیجات را ...
دیابت چگونه می تواند به سلامت چشم شما آسیب وارد کند؟
به گزارش بهداشت نیوز :دیابت – به طور منظم ورزش کنید نتایج گرفته شده از یک آزمایش نشان می دهدکه ورزش منظم و روزانه باعث کاهش قند خون بدن و همچنین کاهش فشارخون می شود همچنین کلسترول خوب بدن HDL را افزایش می دهد و این خبری بسیار عالی برای رگ های خونی در چشم شما می باشد. حتی یک پیاده روی سریع و انجام دادن کارهای مربوط به خانه می تواند به عنوان فعالیت بدنی محسوب شود. اکثر مردم حداقل 30 دقیقه در روز را باید به پیاده روی اختصاص دهند. اگر می خواهید یک برنامه تناسب اندام جدیدی را برای خود طراحی کنید بهتر است قبل از آن با پزشک خود مشورت کنید. ...
بیرون کردن نیکوتین از بدن با 8 ماده غذایی
بیرون کنید. نیکوتین میزان ویتامین C، E و A را در بدنتان کم می کند. این ویتامین ها از ریه های شما محافظت می کنند، به همین دلیل بعد از ترک سیگار، باید تا می توانید از این ویتامین ها در برنامه غذایی تان استفاده کنید. با استفاده از مواد غذایی زیر می توانید نیکوتین را به کلی از بدنتان بیرون کنید: – خارج کردن نیکوتین از بدن با مصرف کیوی: کیوی به شما کمک می کند ...
علت خواب آلودگی بهاری چیست؟
محدود به پیاده روی در ساعات اولیه روز یا اواخر روز باشد، برای از بین بردن بی حالی و رخوت بسیار مؤثر خواهد بود. پرخوری فرار از خواب آلودگی فصل بهار، بهترین بهانه برای بهبود بخشیدن به رژیم غذایی تان است. به جای استفاده از فست فودها، غذاهای پرکالری و چرب و میان وعده های ناسالم، سبزیجات تازه بهاری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مصرف سبزیجاتی مانند اسفناج و هویج که دیر هضم تر هستند ...
این هوس های غذایی را نادیده نگیرید
. اما بدون در نظر گرفتن این که مقصر اصلی چیست، باید به شیوه ای درست با آن مقابله کنید. اگر استرس دارید، روش های برای کاهش سطوح استرس به جز مصرف مصرف غذا، مانند یوگا، مدیتیشن و ماساژ را امتحان کنید. اگر با کمبود منیزیم مواجه هستید، مواد غذایی سرشار از این ماده، مانند مغزدانه ها، ماهی، ماست، آووکادو، و سبزی های برگدار تیره را مصرف کنید. اگر کمبود ویتامین B مساله ساز شده است، مصرف ماهی ...
چرا ادرارتان چرب است؟
وجود چربی در ادرار می تواند چیز های زیادی در مورد آنچه می خورید و می نوشید بگوید و اینکه آیا عفونت یا بیماری خاصی در بدن خود دارید. چند بار ادرار کردن در طول روز، بخشی طبیعی از زندگی است و بیشتر افراد هر روز، شش تا هشت بار ادرار می کنند. اما به ندرت پیش می آید کسی به ادرارش نگاه کند، یا متوجه تغییراتی در رنگ یا بوی ادرارش شود. اما آیا تا ...
هوس خوردن این خوراکی ها را نکنید/ مشکلات قلبی که با خوردن شکر سراغتان می آید/ با این روش ها قلبتان را ...
پایین برود. با افت قند خون بدن به مصرف قند بیشتر تمایل پیدا می کند و این شرایط شبیه اعتیاد به یک ماده مخدر است. نوسان قند خون در بلندمدت می تواند شما را به دام دیابت بیندازد. همچنین هوس خوردن خوراکی های شور، مانند چیپس سیب زمینی می تواند نشانه ای خوب از کمبود آهن در بدن باشد. از این رو مصرف مواد غذایی سرشار از آهن، مانند گوشت گاو، غذای دریایی، لوبیا ها و سبزی های برگدار به جای تنقلات شور می تواند ...
کبد چرب؛ بیماری پنهان اما کشنده/ چند روش خانگی درمان
مصرف آن برایبیماران مبتلا به کبد چرب مفید است و به درمان این بیماری کمک می کند. 2- لیمو ترش لیمو ترش نه تنها به سم زدایی کبد، کمک میکند بلکه ازسایر اندام های بدن هم مراقبت میکند تا آسیب نبیند. تحقیقات جدید توسط دانشمندان هندی نشان داد که هسپریدین (بیوفلاونوئید موجود در لیمو) برای محافظت از کبد خوبست یعنی از ورود مواد سمی به کبد جلوگیری میکند. 3- چای سبز براساس ...
راه هایی برای مهار کردن میل به سیگار
آدامس های بدون قند استفاده کنید. • دندان هایتان را به طور مرتب مسواک بزنید تا دهان تان طوری تمیز و خوشبو شود که نخواهید, آن را با دود سیگار خراب کنید. • خود را مشغول نگه دارید؛ جدول کلمات متقاطع حل کنید، نامه بنویسید، کتاب بخوانید یا به یک ورزش جدید بپردازید. مضرات سیگار برای سلامتی بدن مشاهده ی آمار اثرات مضّر سیگار بر سلامتی بدن، انسان را به وحشت می ...
احساس گرسنگی شب ها را با انتخابی هوشمندانه برطرف کنید
، اما اگر یک تکه بزرگ از کیک شکلاتی بخورید، بالا رفتن سطح قند خون باعث بالا رفتن انرژی و در نتیجه بهم خوردن خوابتان می شود. از خوردن کیک، کوکی، و میان وعده های حاوی کربوهیدرات مانند کراکرها، چیپس، و نان سفید پرهیز کنید. گوشت قرمز و دیگر پروتئین ها: مانند غذاهای چرب، خوردن گوشت قرمز در آخر شب باعث می شود معده سخت مشغول هضم شود و به خواب رفتن برایتان دشوار شود ( گوشت قرمز بدترین ...
آموزش کامل برای درست کردن “سالاد برنج”
...، 3 قاشق غذاخوری آبلیمو، فلفل سیاه و نمک استفاده کنید. نکات تکمیلی در مورد سالاد برنج سالاد برنج جزو انواع سالاد میباشد زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 30 دقیقه و زمان پخت و انتظار آن در حدود 30 دقیقه میباشد. سالاد برنج را می توانید در وعده نهار - شام - پیش غذا - سرو کنید. همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان سحری - افطار - میل کرد. توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد. منبع: ...
سکسکه را دست کم نگیرید!
کبدی * فعالیت بیش از حد غده تیروئید * پنومونی (التهاب ریه ها) * عفونت های عمومی شدید مانند میگو، شیر گاو، گندم و پسته شامی از جمله مواد خوراکی هستند که باعث بروزسکسکه در فرد می شود. مالاریا * بیماری های سیستم اعصاب مرکزی مانند مولتیپل اسکلروزیس (یا ام اس) * سکسکه ناشی از مصرف بی هوش کننده ها به عنوان مثال در طی جراحی شکمی یا پس از آن * مشکلات مربوط به متابولیسم بدن مانند هایپرگلایسمی (بالا بودن قند خون) * عوارض جانبی برخی داروها به عنوان مثال بنزودیازپین ها که آرام بخش و خواب آور هستند. ...
چگونه هوش فرزندمان را زیاد کنیم ؟ / آموزش و راه و رسم باهوش کردن فرزند
فرزندتان را تغذیه کنید تا هوشش زیاد شود و در آینده عملکرد بهتری نسبت به همکلاسی هایش داشته باشد.اگر تناسب اندام داشته باشدپول دادن بابت سی دی ها را فراموش کنید و به جای آن یک ترازو برای کودک تان بخرید. محققان می گویند اگر مراقب وزن فرزندتان باشید و کاری کنید که همیشه اندامش متناسب بماند، یک پله به باهوش تر شدنش نزدیک تر شده اید. به نوشته ساینس دیلی، محققان بر این باورند که حفظ تناسب ...
دردسرهایی که داروها با خودشان می آورند و ما فکرش را هم نمی کنیم
به سطوح کوآنزیم Q10 بدن خود توجه داشته و در صورت نیاز مکمل مصرف کند. داروهای پوکی استخوان داروهایی مانند فوسامکس به عنوان بیسفوسفونات ها شناخته می شوند. وظیفه آنها پیشگیری از شکستگی استخوان ها از طریق ارسال کلسیم به استخوان هاست. اما اگر به میزان کافی کلسیم مصرف نکنید، در نهایت کلسیمی برای ارسال به استخوان ها باقی نمی ماند. البته کلسیم در طیف گسترده ای از مواد غذایی ...
مرموزترین نوع سرطان را بشناسید
دورتر مانند ریه ها، کبد، استخوان، مغز را نیز درگیر سازد. مرموزترین نوع سرطان سید جلیل حسینی جراح کلیه ومجرای ادراری در خصوص سرطان کلیه، گفت:این سرطان حداکثر شیوع سن 50تا 70 سالگی مشاهده می شود که مواد غذایی نامناسب، عادات نامناسب در سبک زندگی ، مصرف دخانیات، چاقی و فشار خون هر یک عاملی تاثیر گذار در سرطان هستند. دکتر حسینی ادامه داد: درد پهلو، احساس سنگینی و خونریزی ...
16 علت برای مصرف دانه های کدو تنبل
مواد مغذی هستند که به تقویت سلامت بخش های مختلف بدن از جمله قلب، سیستم ایمنی و پوست کمک می کنند. تقویت سلامت جنسی مردان به لطف محتوای غنی ماده معدنی روی، دانه های کدو تنبل به تقویت سلامت جنسی مردان کمک می کنند. بیشترین تراکم روی دانه کدو تنبل در لایه ای نازک به نام آندوسپرم است. تنها سه و نیم اونس (100 گرم) دانه کدو تنبل دارای 10 میلی گرم ماده معدنی روی است. مقدار مشابه از ...
ترکاندن جوش ها این قسمت خطرناک است
آلودگی هوا وی درباره آنتی اکسیدان های مفید برای بدن و منبع تغذیه ای هر یک از آن ها گفت: آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E را از طریق روغن گیاهی، روغن دانه ها، حبوبات، سبزیجات سبز و تخم مرغ و ویتامین C را با مصرف میوه ها، مرکبات، توت و سبزیجات (بروکلی، فلفل شیرین، گل کلم، کلم بروکسل و کلم پیچ) می توان تامین کرد. همچنین ویتامین D در نور خورشید، شیر غنی شده، ماهی و روغن ماهی و فولات ...
ترکاندن جوش ها این قسمت خطرناک است
آلودگی هوا وی درباره آنتی اکسیدان های مفید برای بدن و منبع تغذیه ای هر یک از آن ها گفت: آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E را از طریق روغن گیاهی، روغن دانه ها، حبوبات، سبزیجات سبز و تخم مرغ و ویتامین C را با مصرف میوه ها، مرکبات، توت و سبزیجات (بروکلی، فلفل شیرین، گل کلم، کلم بروکسل و کلم پیچ) می توان تامین کرد. همچنین ویتامین D در نور خورشید، شیر غنی شده، ماهی و روغن ماهی و فولات ...
10 درمان خانگی ساده برای برطرف کردن حالت تهوع
. اما در صورتی که حالت تهوع تان ادامه داشت و حتی شدید تر شد، دست از کار کشیده و به یک پزشک مراجعه کنید، زیرا ممکن است به یک بیماری خطرناک مانند التهاب معده و روده مبتلا شده باشید. 7. بدن خود را هیدراته نگه دارید در صورتی که تهوع باعث شود که نتوانید غذا بخورید یا مایعات بنوشید، ممکن است به کم آبی بدن دچار شوید. تهوع می تواند یکی از علائم کم آبی بدن باشد، اما نوشیدن آب و دیگر مایعات ...
5 مزیت شگفت انگیز پیاده روی که باید بدانید
به گزارش بهداشت نیوز : مزایای پیاده روی برای سلامتی پیاده روی یک ورزش الزامی برای انسان است. هرچه بیشتر راه بروید برای سلامتی شما بهتر خواهد بود. برخی از مزایای مختلف راه رفتن برای سلامتی عبارتند از: کنترل وزن با پیاده روی: راه رفتن با قدم های کوتاه و سریع، همه آن چیزی است که شما برای کاهش کالری و چربی مازاد خود نیاز دارید. راه رفتن کمک می کند تا کالری اضافه ای که از طریق خوردن به دست آورده اید به تعادل برسد. یک مایل پیاده روی می تواند تقریبا 100 کیلو کالری انرژی را بسوزاند بنابراین، سه بار پیاده روی در هفته و هربار ...
همه چیز درباره سر درد سینوسی و علت ایجاد آن
تند تا به حال شده بعد از خوردن یک غذا یا خوراکی تند، بینی تان آبریزی کند؟ از همین روش برای تسکین سردرد سینوسی تان استفاده کنید. خوردن غذای تند می تواند به تخلیه ی سینوس های تان کمک کند و در نتیجه فشار سینوس های تان کمتر شود. ضمنا کپسایسین که عامل تندی فلفل قرمز است، یک ضد درد طبیعی است. دارچین دارچین نیز خوراکی ضد التهاب دیگری است که به خوبی می تواند سردرد سینوسی ...
راهکار های کلیدی موفقیت در زندگی
تکمیل صحبت هایش می گوید: اگر احساس افسردگی می کنید و یا یک روز پر از استرس را پشت سر گذاشته اید، بدنسازی و یا پیاده روی تند به مدت 30 دقیقه بسیار به شما کمک می کند. فعالیت جسمانی، مواد شیمیایی متعددی را در مغز فعال می کند که باعث شادابی و آرامش بیشتر شما می شود. ضمناً ورزش روزانه، تناسب اندام را برای شما به همراه دارد که اعتماد به نفس و عزت نفس شما را افزایش می دهد. یک توصیه دیگر کارشناسان ...
افزایش دهنده شیر مادر، چند خوراکی عالی
، بالنگو و شیرزاد از هرکدام 50 گرم، شکر 200 گرم، همه را مخلوط کرده و نرم بکوبید و بعد از هر غذا، روزانه یک قاشق شربت خوری میل فرمایید. - تخم شوید، تخم ریحان، زیره ی سیاه، زیره ی سبز، زنیان، بادیان، دارچین، میخک، دار فلفل، جوز هندی، هل قرابی و فوفل از هر کدام 10 گرم، مغز پسته ی خام، مغز فندق خام و مغز بادام خام از هر کدام 100 گرم، شکر 500 گرم، همه را نرم بکوبید و بعد از هر غذا یک قاشق غذاخوری ...
کوچک کردن شکم در کمترین زمان با 8 نکته!
. این در حالیست که ما به روزانه 1500 میلی گرم سدیم نیاز داریم و نه بیشتر. مصرف غذاهای حاوی پتاسیم برای کوچک کردن شکم مواد غذایی غنی از پتاسیم مثل موز و سیب زمینی، به بدن کمک می کنند تا آب اضافی را تخلیه کند. مایعات اضافی بدن تحت تاثیر دو نوع ماده معدنی قرار دارند، پتاسیم و سدیم. ھر وقت که تعادل این دو ماده معدنی در بدن بر ھم بخورد، مایعات بدن ھم دستخوش تغییر می شوند. اگر سدیم از ...
غذای مهابادی ها بهاری شد
مانند پونه و کوزله بیشتر در کنار رودخانه ها و جاهای پر آب رشد می کند و گیاهان دیگر از جمله کنگر، گل آقا (گیلاخه)، اسفناج، جاتره، گوزوان (گاوزبان)، بیزا، مندوک، ریواس، نعناع و سیر کوهی بیشتر در مناطق کوهستانی می روید. یکی از جاذبه های مصرف گیاهان خوراکی در میان مردم رویش طبیعی آنها در مناطق کوهستانی و استفاده نکردن از مواد و کودهای شیمیایی در رویش آنهاست که موجب می شود تا شهروندان تمایل ...
چگونه میل جنسی مان را زیاد کنیم؟
خوردن میوه می تواند به افزایش سوخت و ساز بدن کمک کند. بنابراین میوه ای که سرشار از ویتامین E هستند جریان خون را افزایش می دهند . میوه هایی مانند کیوی، انبه، موز و انار که سرشار از آنتی اکسیدان هستند ، نه تنها شما را سالم نگه می دارد بلکه باعث افزایش میل جنسی هم می شود. بنابراین به جای دسر مورد علاقه یک کاسه میوه های تازه در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. بیشتر بدانید : میل جنسی خانم ها ...
معجزه دو عدد خرما!
فیبر است، از این رو، گزینه ای خوب برای تامین این ماده مغذی محسوب شده و افزودن خرما به رژیم غذایی نیز ساده است. مصرف خرما به همراه جو دوسر می تواند فواید سلامت و میزان دریافت فیبر را هرچه بیشتر افزایش دهد. البته، فیبر باید به تدریج به رژیم غذایی اضافه شود تا از بروز برخی مشکلات گوارشی پیشگیری شود. انرژی پایدار خرما مزه ای شیرین دارد، اما مصرف این ماده غذایی موجب افزایش ...
کدهایی برای نگرانی در علائم تپش قلب
. در صورت ابتلا به کم خونی (آنمی)، قلب برای پمپاژ خون باید سخت تر کار کند تا خون و در نتیجه اکسیژن کافی در اختیار قسمت های مختلف بدن قرار بگیرد. همچنین، پرکاری تیروئید می تواند موجب علائم تپش قلب شود. هورمون تیروئید می تواند قلب را بیش از حد تحریک کرده و موجب ضربان سریع تر آن شود. دستگاه ردیاب تناسب اندام شما مساله ای را شناسایی کرده است استفاده از فناوری فواید خاص خود را دارد ...
خطر سکته قلبی در این ساعت بالاست!!
سکته قلبی یکی از عوامل شایع مرگ و میر در جامع امروزی است که متاسفانه سبک زندگی غلط و همچنین عدم تحرک و خوردن غذاهای فست و فودی و فشارهای عصبی عوامل تاثیر گذار بر ما در این مطلب از پرشین وی عوامل تاثیر گذار بر خطر سکته قلبی و همچنین این که ریسک حمله قلبی در چه ساعاتی از طول روز شایع تر است را برای شما عزیزان آماده کرده ایم. خطر سکته قلبی سکته و حملات قلبی، شایع ترین علت مرگ و میر طی سالهای اخیر گزارش ...
11 غذا که می تواند باعث سوزش سر دل شود
سوزش معده دارد. همانطور که گفته شد بعضی از مواد غذایی می توانند دریچه اسفنکتر را ضعیف کنند. در این مقاله به بررسی 11 ماده غذایی که باعث تضعیف دریچه اسفنکتر می شود، می پردازیم: 1-غذاهای چرب متاسفانه علاوه بر غذاهای سرخ شده که به طور معمول می توانند باعث سوزش معده شوند اما غذاهای چرب می تواند شامل مواد غذایی با چربی های طبیعی نیز باشد. این مورد شامل برخی از خوراکی های مفید مثل ...
