چیزهایی که نباید از پزشک تان مخفی کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا ادرارتان چرب است؟
انجام می دهند، سالمندان و آن هایی که مشکلات گوارشی دارند، در معرض دهیدراسیون هستند. تعریق زیاد ناشی از تب بالا یا هوای بسیار گرم از علت های دیگر دهیدراسیون هستند. سایر علائم دهیدراسیون بدن شامل سرگیجه، خستگی، تشنگی و خشکی دهان می شوند. اگر متوجه شدید ادرارتان چرب شده، ممکن است نوشیدن مکرر آب، کافی باشد تا مشکل دهیدراسیون تان برطرف شود. کتون در ادرار همانطور که گفته شد، ادرار چرب ...
سر سفره برانکو هستید
را پیدا کردید، روی سر به تهران بیاورید و بر نیمکت تیم تان بنشانید. نه اینکه برانکو مربی بی عیب و نقصی باشد که اگر بود، لابد الان منچسترسیتی و رئال مادرید را هدایت می کرد. در عین حال اما باید پذیرفت او برای پرسپولیس خیر الموجودین است؛ یک هدیه خدادادی برای تیمی که سابقا هر چند ماه یک بار مربی عوض می کرد و آنقدر در میانه های جدول دست و پا زده بود که فلسفه ممتاز و تاریخی اش داشت به متوسط ...
4نکته طلایی برای چاق شدن
مواد غذایی سرشار از پروتئین مثل گوشت، مرغ، میوه ها، شیر، سبزی ها و پنیر استفاده کرد، این را فراموش نکنید که غذا مهم ترین بخش برنامه اضافه وزن است. وی با اشاره به اینکه برای لاغر شدن باید تنوع رنگی در غذا وجود داشته باشد، گفت: غذا باید خوش طعم و خوشبو باشد و به هیچ وجه با اصرار دیگران، زیادتر از حد توان تان غذا نخورید، چون ممکن است از غذا دلزده شوید؛ افرادی که به فکر چاقی هستند باید به ...
شکم های خود را سریع آب کنید
از کم شروع کنید همان طوری که اگر شناکردن را بلد نباشید، روز اول به قسمت عمیق استخر شیرجه نمی زنید، در اینجا هم در اولین دفعات، هیچ وقت نباید از حرکت های پیچیده و پیشرفته ی مربوط به عضلات تنه شروع کنید. از حرکات با دامنه کوتاه شروع کنید (مثلا یک تخته را به مدت 15 تا 20 ثانیه نگدارید)، و سپس هنگامی که قدرت عضلات بالاتنه تان بهبود یافت و در انجام حرکت ها مهارت پیدا کردید اقدام به انجام تمرین ...
شیر دادن به نوزاد، فواید آن برای مادر
شیرده می کنیم این است که به جای مصرف کالری بیشتر، سعی کنید مواد مغذی بیشتری مصرف کنید؛ به این معنی که مواد غذایی متنوع تری بخورید و میزان مواد مغذی بدن تان را افزایش دهید. آیا مواد غذایی ای وجود دارد که میزان شیر را بیشتر کند؟ بیشتر شدن میزان شیر مادر به مکش نوزاد بستگی دارد تا نوع غذایی که مادر مصرف می کند. معمولا روند تولید شیر در اکثر مادران یکسان می باشد. چنانچه مادر تغذیه ی ...
پوست صورت چرب یا خشک را چگونه شستشو دهیم ؟
برای این که بتوانید از پوست بهتر مراقبت کنید ابتدا باید نوع پوست خود را بشناسید. روش شستشوی صورت بسته به نوع پوست متغیر است. در ادامه به شما کمک می کنیم موثرترین روش ها را برای شستشوی صورت به کار ببرید. همه ما دو بار در روز صورت را می شوییم اما تاثیر هر روشی در افراد متغیر است. پس قبل از هر چیزی ابتدا نوع پوست تان را بشناسید شاید لازم باشد نوع شوینده را عوض کنید یا صورت را کمتر لایه ...
دفعات رابطه زناشویی، هر روز مگر می شود؟
اکسی توسین می دهد. اکسی توسین به عنوان هورمون نوازش شناخته شده و همراه با دوپامین کمک می کند که استرس و اضطراب تان فورا کم شود. 3. داشتن رابطه جنسی هر روزه به سلامت جسمی شما کمک می کند به نظر می رسد که داشتن رابطه ی جنسی به صورت روزانه بهترین روش قابل تصور برای شامل کردن ورزش است. رابطه ی جنسی با تقویت سیستم قلبی-عروقی شما و همین طور مفصل ران، پشت، پا، شکم و عضلات به تناسب جسمی شما ...
راهکارهای افزایش متابولیسم
افراد است. بنابراین سوخت و ساز بدنتان را کنترل کنید. 1- وقتی تلفن تان زنگ می خورد از جای خود بلند شوید در حالی که یک مکالمه تلفنی دارید بنشینید بهتر است یا بلند شوید و راه بروید؟ این ترفند بسیار ساده میزان سوزاندن کالری توسط بدن را دو برابر کند. حتی اگر فقط بلند شوید و بایستید هم، بیشتر از زمانی که نشسته اید کالری می سوزانید. اگر به آرامی در اطراف خانه یا اداره هم قدم بزنید، میزان کالری ...
درد زایمان طبیعی، چگونه با تنفس کنترلش کنیم؟
برای کمک به خواب بهتر، کاهش درد و حتی برای ترک سیگار استفاده کنید. خمیازه کشیدن اثر شفابخشی برای کاهش استرس دارد. خمیازه کشیدن باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. از این رو هنگامی که برای استراحت آماده می شوید، گرایش بیشتری برای خمیازه کشیدن دارید. بنابراین، آسوده باشید و از خمیازه های خود لذت ببرید و به شریک زندگی خود نیز بگوئید که حوصله تان سر نرفته و به این ترتیب استرس و پریشانی های خود ...
حقایق جالب درباره آداب و رسوم مردم کرواسی
می بینید. پرخوری در مهمانی توصیه می شود! اگر به خانه یک کروات دعوت شدید و اشتهای خوبی هم داشتید، اصلاً لازم نیست نگران پرخوری تان باشید، زیرا زیاد غذا خوردن شما برای میزبان نوعی تعریف محسوب می شود و هیچ فردی شما را به خاطر آن قضاوت نمی کند. کروات ها؛ آریایی تباران اروپا! این فرضیه جالب و بحث برانگیز، 200 سال پیش توسط پروفسور یوسیپ میکوزی بلومنتال مطرح شد ...
مصی علی نژاد یک برانداز فرصت طلب است نه فعال حقوق زنان/ ورزشگاه رفتن خواسته 3 درصد زنان هم نیست
متون روانشناسی می خوانم، یادداشت هایی برمی دارم برای توئیت هایم. کدامیک از توئیت هایتان غیر از تویت فاطمیه تان که اولین حمله سازمان یافته به شما شد، در ذهنتان مانده و بازخورد جدی داشته است؟ اولین یادم نیست اما آخرین توئیت به یاد ماندنی، توئیت ازدواجم بود که خیلی ها بهم تبریک گفتند برایم بسیار شیرین بود. توییت هایی که درباره طرح افزایش سن ازدواج یا نقد فمینیسم میزدم هم بسیار ...
نزدیک شدن به زایمان، بدنتان آماده است؟
زایمان مستلزم همکاری بسیاری از بخش های بدن است و گرچه رخدادی طبیعی برای بانوان به شمار می رود، اما آمادگی آن بسیار اهمیت دارد، حتی اگر زایمانی سزارینی داشته باشید. از لحظه ای که به بارداری فکر کردید، باید آماده سازی بدن تان را نیز آغاز کنید. اگر بارداری شما بدون نقشه یا اتفاقی باشد، دیگر زمانی برای از دست دادن وجود ندارد. بسیاری از کارهایی که پیش از تولد بچه انجام می دهید، بر تجربه زایمان ...
نکات غذایی برای لاغر شدن قبل ازعروسی
به ترشح مایعات گوارشی وادار می کند و به این ترتیب جلوی ورود کالری های اضافه به بدن را می گیرد. راز های ورزشی کاهش وزن اگر می خواهید خیلی زود لاغر شوید، دور تنها ورزش کردن را خط بکشید. زمانی که شما به تنهایی ورزش می کنید، در مدت کوتاهی از ادامه برنامه های ورزشی تان منصرف می شوید. اضافه کردن فلفل تند به غذا سرعت سوزاندن کالری ها را افزایش می دهد. علاوه بر این مصرف فلفل باعث ...
25 ترفند طلایی برای لاغر شدن!
آویشن مخلوط کنید و با چاشنی های خوشبویی مثل پیاز، سیر، لیمو، سرکه یا ادویه هایی مثل زعفران، دارچین و کاری آن را میل کنید. 4) گوشت و ماهی باید در کباب پز پخته شوند و با کمی روغن و مواد معطر آب پز شوند. 5) از برنامه غذایی تان، مواد غذایی شور را حذف کنید (پنیر، گوشت و ماهی دودی...) 6) یک لیوان آب پرتقال، لیمو، گریپ فروت و... قبل از غذا میل کنید. آزمایش نشان می دهد که این ...
آیا مصرف ویتامین B12 به کاهش وزن کمک می کند؟
تا سبک زندگی تان تغییر کند. اگر می خواهید به سراغ تزریق لیپوتروپیک بروید ابتدا مطمئن شوید که از یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی متعادل پیروی می کنید. اگر هنوز مطمئن نیستید که می خواهید لیپوتروپیک را امتحان کنید بهتر است با رژیم گرفتن و ورزش کردن شروع کنید. کالری دریافتی خود را کاهش دهید و مقدار کالری که در روز با فعالیت بدنی می سوزانید را افزایش دهید. همین روش به خوبی سبب کاهش وزن می شود و ...
سولسشر: منچستریونایتد مقابل بارسلونا حساب ویژه ای روی ضربات ایستگاهی باز خواهد کرد؛ باید تمرکزمان را حفظ ...
ضربات ایستگاهی گلزنی کنیم. اما باید به خوبی دفاع کنیم و برایم اهمیتی ندارد اگر قرار باشد گل ما در دقیقه 93 فرا برسد. باید آماده تر باشیم و به تلاش ادامه دهیم. آیا به تقدیر اعتقاد داری؟ به نظرم در ورزش چیزی نصیب تان می شود که شایسته آن هستید. اگر زندگی خود را بر اساس کار خود بنا کنید و مصمم باشید، به چیزی که لیاقتش را دارید خواهید رسید. گاهی افراد به من گفتند امسال سال ماست چون 20 ...
4 راهکار برای لاغری بدون نیاز به اراده
تغییر سبک زندگی در برنامه روزانه قرار می گیرد تبدیل به حالت خودکار می شود (که قدرت اراده تا حدود زیادی از این معادله خارج می شود). یعنی وقتی می خواهید زندگی تان را بهبود ببخشید ( برای مثال در رژیم غذایی تغییرات اساسی دهید یا به یک روتین ورزشی جدید عادت کنید ) راه اصلی ساخت یک عادت جدید است که بر اساس پژوهش های دانشگاه لندن از 2 ماه تا 12 ماه زمان می برد. چگونه به این مرحله می رسید؟ سعی کنید این ...
7 گام برای داشتن بدنی سالم
تضعیف سیستم ایمنی بدن اثر زیادی می گذارد. اغلب بیماری ها به علت فشاری بروز می کنند که استرس بر ارگان های مختلف بدن وارد می کند؛ بنابراین باید هدف تان پیدا کردن راهی برای کنترل استرس باشد تا روش سالم را در زندگی دنبال نمایید. استفاده زیاد از وسایل حمل و نقل عمومی مانند مترو، اتوبوس و تاکسی در افزایش بیمار شدن شما موثر است بهتر است عوامل استرس زا را شناسایی کرده و برای رفع آن ها ...
با این روشها فشارخونتان را به راحتی کنترل کنید
کمک به کم کردن فشار خون مصرف نکنید. روی اضافه کردن غلات سبوس دار، میوه ها، سبزیجات، و لبنیات کم چرب تمرکز کنید. اگر شما با کنترل چیزی که می خورید مشکل دارید، از یک رژیم غذایی یا اپلیکشن ردیاب کالری برای وارد کردن تمام وعده های غذایی و فعالیت هایی که انجام می دهید استفاده کنید. اگر کنار گذاشتن غذا یا خوراکی مورد علاقه تان برایتان سخت است، جستجو در دستورالعمل های سنتی ساده را که کاملا معطر و خوش طعم ...
با این 9 روش ساده فشارخونتان را کنترل کنید
...، از یک رژیم غذایی یا اپلیکشن ردیاب کالری برای وارد کردن تمام وعده های غذایی و فعالیت هایی که انجام می دهید استفاده کنید. اگر کنار گذاشتن غذا یا خوراکی مورد علاقه تان برایتان سخت است، جستجو در دستورالعمل های سنتی ساده را که کاملا معطر و خوش طعم و عاری از ترکیبات و مواد مضر هستند را امتحان کنید. مصرف سدیم خود را کم کنید اگر با مشکل فشار خون دست و پنجه نرم می کنید، مصرف سدیم ...
چگونه با خواب آلودگی بهاری مبارزه کنید؟
...> این افت فشار خون علت های فراوانی مثل مصرف داروهای کنترل فشارخون و دیابت دارد . پس تمام کسانی که در طول روز دچار ضعف و بی حالی هستند، اول از هر کاری باید فشار خون خود را چک کنند. اگر ماکزیمم فشارخونتان کمتر از 90 و مینیمم آن کمتر از 60 باشد به احتمال فراوان ضعف و بی حالی تان به علت افت فشار خون است . البته تغذیه نامناسب، نخوردن صبحانه و مصرف نکردن مواد قندی هم باعث افت فشار خون ...
راه هایی برای مهار کردن میل به سیگار
های غذایی تان را مرتب نگه دارید و حذف نکنید. • غذاهای سالم برای وعده های غذایی اصلی و میان وعده ها انتخاب کنید؛ غذاهای کم چربی و کم کالری , و مقدار زیادی میوه و سبزی • به طور مرتب و متعادل ورزش کنید. • هنگامی که میل به سیگار را احساس می کنید، نفس های عمیق بکشید. • عادات خود را تغییر دهید. برای مثال، صبحانه تان را در جای متفاوتی بخورید یا مسیرتان را به سوی ...
خطر سکته قلبی در این ساعت بالاست!!
بیش از اندازه چربی انواع پنیرها، سس ها، فست فودها و... سرشار از چربی است. اگر عادت به خوردن مواد غذایی این چنینی دارید ، حواستان به سلامت قلب تان باشد. نتایج پژوهشی که روی 1968 قربانی سکته قلبی انجام شده، نشان می دهد 158 نفر از این قربانیان 26 ساعت قبل از حادثه غذای چرب مصرف کرده بودند. چرا و چگونه؟ به عقیده محققان، مصرف یک وعده غذای چرب باعث بروز سکته قلبی نمی شود ...
وینیسیوس: تحت تاثیر عظمت زیدان قرار گرفته ام
مربیگری هم آمارها، نشان دهنده توانایی های او هستند. وقتی چنین کسی روی نیمکت حضور دارد و با شما حرف می زند، تمام توجه تان را به او معطوف می کنید. برخی مواقع وقتی می خواهیم با زیدان صحبت کنیم، استرس به ما دست می دهد و تحت تاثیر بزرگی او قرار می گیریم. او هر کاری انجام می دهد تا بازیکنانش تمرکزشان فقط روی فوتبال باشد. وینیسیوس ادامه داد: می دانم که توجهات جهانی روی زیدان زیاد است. ما از حالا خودمان را برای فصل بعد مهیا می کنیم. آسوده خاطر هستم چرا که می دانم وقتی مصدومیتم بهبود یابد، فرصت برای اثبات توانایی هایم به زیدان را خواهم داشت. ...
راه های کاهش وزن بدون رژیم گرفتن
می روند، طی یک سال، پنج تا هشت پوند وزن اضافه می کنند. کارشناسان می گویند صبحانه ی شما لازم نیست مفصل باشد، اما باید چیزی بخورید که کمک تان کند زود گرسنه نشوید و سراغ غذا های شیرین و چرب ناسالم نروید. وقتی که گرسنه می شویم سراغ چیزی می رویم که ساده ترین و در دسترس ترین است، و اغلب این غذا، غذایی فرآوری شده، پُرکالری و با ارزش غذایی پایین است. دو میان وعده ی سالم در طول روز ...
غفرانی: سال 98، سال تحقق اهداف بزرگتری در ورزش البرز است / وفاق ایجاد شده بین هیئت های ورزشی رمز موفقیت ...
تمام هیئت ها روابط عمومی پویا داشته و به این مهم توجه ویژه ای داشته باشند. وی تقویت هیئتهای شهرستانی را موضوعی با اهمیت ارزیابی کرد و گفت: هر چه سریعتر با فدراسیون های مروطه تان نشستی برگزار کرده و برنامه های سال پیش رو را مشخص کنید تا بتوانیم بر اساس آن اقدامات مورد نظر را انجام دهیم. غفرانی ضمن ابراز امیدواری نسبت به پربار بودن سال 98 برای ورزش استان البرز عنوان کرد: از ...
چگونه میل جنسی مان را زیاد کنیم؟
متنی عاشقانه بدهید. این باعث افزایش هورمون میل جنسی مانند دوپامین، سروتونین، و تستوسترون راتقویت کند، و به محض دیدن شما میل جنسی همسر افزایش یافته است. بیشتر بدانید : 5 خوراکی خوشمزه که میل جنسی تان را زیاد می کند بیشتر بدانید : افزایش میل جنسی با چند ماده غذایی!! بیشتر بدانید : افزایش میل جنسی با توپک نارگیل و بادام بیشتر بدانید : چرا میل جنسی همسرم نسبت به من کم شده؟ بیشتر بدانید : عواملی که بر میل جنسی شما و همسرتان اثر می گذارد گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : hidoctor. ...
تجربه یک تفریح دونفره بدون فرزندان
زندگی مشترک شما بدون هیجان و فراز و فرود شده است؟ احساس می کنید در کش و قوس مشکلات روزانه، فرصتی برای خلوتی عاشقانه با همسرتان ندارید و روز های خوب اول ازدواج تکرار نمی شود؟ شاید اهل تفریح و گردش هستید، اما حضور فرزندان تان مانع از این می شود که با همسرتان صحبت کنید و رابطه عاطفی تان را تقویت کنید. حتما شما هم اصطلاح طلاق عاطفی را شنیده باشید؛ متاسفانه این روز ها طلاق عاطفی بسیار ...
وقتی خودتان رابطه تان را سمی میکنید
آدمهایی که به دیگران به چشم حقارت نگاه می کنند به روابط شان آسیب های جدی می زنند زیرا طرف مقابل را پایین تر از خود می بینند. ریشخند کردن، رو برگرداندن و یا استفاده از لحن کنایه آمیز در برابر همسر یا دوست تان تنها چند علامت از یک رابطه ی سمی هستند. محققان دانشگاه میشیگان 373 زوج تازه ازدواج کرده را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند زوج هایی که سر همدیگر داد و فریاد می زنند، یکدیگر را تحقیر می کنند ...
توصیه های مهم سلامتی برای بهار
دهان و دندان این گزینه هم مثل ترک سیگار از توصیه های پزشکی جدایی ناپذیر است، بنابراین برای حفظ سلامت کل بدن توصیه می شود حتما دو نوبت در روز دندان های خود را با خمیردندان حاوی فلوراید مسواک بزنید. دنبال کردن رژیم غذایی سالم در بهار هم مثل سایر فصل ها مواد غذایی سالم مانند انواع میوه ها و سبزی ها، غلات کامل، گوشت غیرفرآوری و محصولات لبنی کم چرب را در رژیم تغذیه ای روزانه خود بگنجانید. آگاهی از سوابق پزشکی خود اطلاعات کافی درباره سوابق پزشکی خود و خانواده تان کسب کرده و درباره آن با اعضای خانواده و پزشکتان گفت وگو کنید.(منبع: ایسنا) ...