خانه
با مصرف این نوشیدنی ها با بی خوابی خداحافظی کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
14 عامل خطر آفرین برای بیماران قلبی/ اثرات خوردن آب همراه با غذا
ناشی از تعامل روزانه با یک رئیس منفی نگر، زورگو نیز می تواند اثر منفی بر سلامت قلب انسان داشته باشد . طی یک مطالعه 10 ساله، پژوهشگران سوئدی دریافتند که احتمال تجربه حمله قلبی بین افرادی که رئیس بدی داشتند، 40 درصد بیشتر بود. حملات قلبی می توانند به واسطه استرس چشمگیر در محل کار شکل بگیرند. و زمانی که استرس با عوامل خطرآفرین دیگر، مانند خواب ضعیف و رژیم غذایی نامناسب همراه می شود، به طور مداوم با ...
انجام این کار ها مغزتان را از پا در می آورد!
. ترک سیگار کمک تان خواهد کرد توانایی های ذهنی تان را تقویت کرده و زندگی سالم تری داشته باشید. مصرف قند زیاد مصرف زیاد قند و شیرینی علاوه بر اینکه چاق تان می کند و ریسک دیابت نوع دوم را بالا می برد به مغزتان نیز لطمه می زند. مطالعه ای نشان می دهد مصرف قند زیاد به اندازه ی استرس زیاد یا مورد خشونت قرار گرفتن، تاثیر منفی بر مغز می گذارد. مصرف زیاد شیرینی تاثیر منفی بلند مدت بر مغز ...
چگونه مغزمان را جوان نگه داریم؟
خورید توجه داشته باشید. منبع اصلی انرژی مغز قند است. پس یادتان باشد که به مقدار مناسب و مورد نیاز کربوهیدرات، ویتامین و پروتئین مصرف کنید. اگر مواد مغذی ضروری بدنتان کم باشد روی سیستم عصبی شما تأثیر بدی خواهد داشت و موجب خستگی، کم توجهی، بی دقتی و پرخاشگری می شود. رعایت این نکته هم بسیار مهم است که بدبین و منفی نگر نباشید. ذهنی که مملو از افکار بد باشد منجر به استرس و اضطراب می ...
چرا در نیمه های شب از خواب می پریم؟ + راهکار
این اتفاق می پردازیم. 1- با استرس به خواب می روید شاید یک روز سخت کاری داشته اید یا با مسائل استرس زای دیگری دست و پنجه نرم کرده اید. آیا می دانستید هنگاهی که شما در حال استراحت هستید، استرس شما استراحت نمی کند و متوقف نمی شود؟ اغلب اوقات استرس با ما به خانه می آید و اگر با آن مقابله نشود حتی هنگام خواب هم با ما خواهد بود و مدت ها غرق و درگیر استرس خواهیم بود. به بیانی دیگر ...
مطالب خواندنی درباره کابوس شبانه
...، انسان پنج تا ده دقیقه بعد از مشاهده رویا یا کابوس باید از خواب بیدار شود تا آن را به یاد آورد. غذا های تند یا هر چیزی که باعث سوء هاضمه شوند به احتمال زیاد می توانند بیدار شدن ما طی شب را موجب شوند. بر همین اساس، امکان یادآوری رویا های ترسناک نیز بیشتر می شود. مصرف غذا یا تنقلات پیش از زمان خواب نیز می تواند اثری مشابه داشته و خواب آرامی را تجربه نکنید. هنگام خواب، انسان مراحل خواب ...
میثم تیموری : مگر می شود در ترکیب استقلال استرس نداشت؟
میثم تیموری بعد از انجام نخستین بازی در ترکیب اصلی استقلال اظهار کرد: مگر می شود وقتی برای استقلال بازی می کنید استرس نداشته باشد؟ من به مدت یک سال و یک ماه بازی نکرده بودم. میثم تیموری خاطرنشان کرد: در نیم فصل پیشنهادهایی داشتم اما منتظر بازی در استقلال بودم. مدافع چپ استقلال درباره اینکه از عملکردش در این دیدار رضایت دارد، تاکید کرد: هواداران و مربیان باید از من راضی باشند. خدا را شکر در رختکن برخورد خوبی با من داشتند. او در پایان یادآور شد که یک فصل دیگر با استقلال قرارداد دارد. ...
ایرانپوریان: امیرخان ببخشید، بی احتیاطی کردم
کادرفنی بابت این اخراج که باعث شد در 20 دقیقه پایانی تیم در استرس قرار داشته باشد، عذرخواهی می کنم. وی درباره جدال هفته آینده تیمش برابر پرسپولیس گفت: بازی خیلی سخت است. پرسپولیس واقعا تیم است و در استادیوم خانگی خوب کار می کند ولی ما برای سه امتیاز می رویم و امیدوارم بچه ها روز خوب شان باشد و بتوانند از موقعیت ها استفاده کنند و به نتیجه مدنظرمان برسیم. ...
فرمول های معجزه آسا برای دور کردن استرس
به گزارش باشگاه خبرنگاران، هر روز که شما از خواب بر می خیزید از ابتدای صبح تا پایان روز به حجم زیادی از تشویق ها و دغدغه های فکری روبه رو می شوید و مدام در تلاش هستید تا به سرعت به همه کارهایتان برسید و این فکرها و دل مشغولی ها آرامش را از شما می گیرد. ما به شما ترفندهایی آموزش می دهیم که آرامش را به ذهن و روح شما هدیه می دهد. نفس عمیق بکشید نفس کشیدن یکی از ...
دانستنی های روانشناسی جالب درباره زندگی
بدی برایشان بیفتد و برای اجتناب از شادی همه کار می کنند. این افراد معتقدند که درونگرا هستند و از رفتن به مهمانی و سایر رویداد های خوشحال کننده اجتناب می کنند، اما درواقع آن ها از دیگران نمی ترسند بلکه از احساس شاد بودن می ترسند. میزان استرسی که فرد از گم کردن تلفن همراهش دارد، شبیه استرس یک حمله تروریستی است اگرچه پراسترس ترین رویداد ها برای انسان، مرگ عزیزان یا حکم زندان است ...
بیماری وحشتناک در کمین زنان/ میگرن؛ سردردی شایع با زمینه ارثی
محمدرضا معتمد متخصص بیماری های مغز و اعصاب و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در گفت وگویی، درباره سردرد های میگرنی اظهار کرد: میگرن یک سردرد شایع و دارای زمینه ارثی و فامیلی است؛ این نوع سردرد در خانم ها شیوع بسیار بیشتری دارد. عوامل تشدید کننده سردردهای میگرنی وی افزود: سردردهای میگرنی با عواملی چون تغییرات هورمونی، بی خوابی ، نور زیاد، سر و صدا، استرس، گرسنگی و مصرف ...
نگاهی به ارتباط شبکه های اجتماعی و افسردگی
، استرس، افسردگی و اعتماد به نفس افراد موردبررسی قرار گرفته است که در همه موارد می توان به تأثیر منفی استفاده بیش ازحد از شبکه های اجتماعی اعتراف کرد. پرسش مهم این است که چرا شبکه های اجتماعی که قرار بود انسان ها را به هم نزدیک تر کند، چنین تأثیری بر سلامت روانی ما می گذارد؟ با تنها یک بررسی ساده از تعداد دفعاتی که از شبکه های اجتماعی استفاده می کنیم، متوجه خواهیم شد که اعتیاد به این ...
پیش بازی فولاد خوزستان-صنعت نفت آبادان؛ امپراطور در پی دشت یک پیروزی دیگر در دربی بزرگ خوزستان
می پردازیم. شاگردان افشین قطبی با 33 امتیاز از 25 بازی و تفاضل 5- در جایگاه ششم جدول رده بندی لیگ هجدهم قرار دارند. تیم تحت هدایت قطبی با تیم پنجم جدول یعنی پدیده، 13 امتیاز فاصله دارد و از همین رو فولادی ها نه در فکر کسب سهمیه لیگ قهرمانان آسیا هستند و نه استرس سقوط به لیگ دسته اول را دارند. این دومین بازی پیاپی فولاد به نوعی در دربی های خوزستان به حساب می آید. آن ها در هفته گذشته توانسته بودند ...
دشمنان مو های خود را بشناسید
بررسی بالینی، همچنین آزمایشات مختلف را انجام داده و داروهای مورد نیاز را تجویز می کند. تهرانی توضیح داد: امروزه، با توجه به استفاده بی رویه و کاهش سن استفاده از رنگ مو، همچنین استفاده زیاد سشوار و اتوی داغ مو، کراتینه کردن و فر کردن موها شکایت از این عارضه بسیار شایع است. وی درباره تاثیر استرس و اضطراب در این اختلال بیان کرد: استرس و اضطراب در ابتلا به ریزش مو بسیار تاثیر ...
استاد دانشگاه: سکته قلبی بیشتر به سراغ مردان می آید
قلبی در افراد بالاتر از 20 سال هستیم . وی مصرف سیگار، سابقه دیابت، فشارخون و چربی خون را از عوامل خطر شناخته شده این بیماری اعلام کرد و گفت: بی تحرکی، استرس، رژیم غذایی نامناسب و چاقی از دیگر عوامل خطر این بیماری هستند . استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، سن را یکی دیگر از عوامل خطر اعلام کرده و گفت: هرچه سن بالاتر برود احتمال ابتلا به سکته قلبی بیشتر می شود . ...
چطور مانع از کار افتادگی کلیه هایمان شویم؟
...> ولی اگر بتوان به تغذیه طبیعی و متجانس با بیولوژی فردی، منطقه ای قانع بود ، چون سایرعوامل ژنتیکی و استرس های زیست محیطی در کنترل افراد نیست. قبل از توضیح بیشتر به این سوال باید کمی با شرائط ساختاری - کاری یا آناتومی - فیزیولژی کلیه ها آشنا بود : کلیه ها دستگاه تسویه خانه بدن هستند ، که در دو طرف پهلو قرار داشته و به کمک یک میلیون کلاف میکروسکپی و بطول حدود 25 کیلومتر مویرگ , روزانه ...
طالع بینی های اردیبهشت ماه (خورشیدی، هندی و چینی)
. زمانی که کاری برای انجام دادن باشد، هیچ کس به اندازه متولد اردیبهشت خود را در اختیار کار نمی گذارد. متولد اردیبهشت آن چیزی را که شروع کرده به اتمام خواهد رساند، حتی اگر این موضوع به معنی بیدار ماندن تا دیر وقت و تحمل استرس فراوان باشد. این شرایط موفقیتش را تضمین می کند. دلیل آن نیز بسیار ساده است، او تا زمانی که کار را به اتمام نرساند از آن دست نخواهید کشید. بسیاری از افراد برج ثور در پست های مدیریتی ...
چرا دچار فراموشی شده ام؟
ذخیره شده را نشان داد. زمانی که پژوهشگران الگوهای خواب شرکت کنندگان جوان تر (بیشتر در دهه دوم زندگی خود بودند) و افراد پیرتر (بیشتر در دهه هفتم زندگی خود بودند) را مقایسه کردند، دریافتند که تجربه خواب عمیق در افراد پیرتر نه تنها 75 درصد کمتر بوده است، بلکه 55 درصد احتمال کمتری داشت آن چه را شب پیش به آنها گفته شده بود را به خاطر می آوردند. دارویی جدید مصرف می کنید در عوارض ...
زنان بیشتر در خانه شاد ترند یا در محیط کار؟
خانه بیشتر از محیط کار شاد هستند. محققان، سطح کورتیزول 122 شرکت کننده که مشخصه بیولوژیکی استرس شناخته شده است را بررسی کردند. برای این کار، محققان 6 بار آب بزاق دهان این افراد را در طی سه روز آزمایش کردند. یافته ها نشان می دهد برخلاف تصور دیگران، بیشترین میزان آرامش افراد در محیط کار است نه خانه. علاوه بر آزمایش بزاق دهان، محققان از شرکت کنندگان در خصوص احساسشان در طول تحقیق نیز سوالاتی پرسیدند. احساس مردان در طول روز بدون تغییر گزارش شد، اما زنان بیشتر از مردان در محیط کار شاد هستند. ...
علت های اصلی ناباروری، چه مواردیست؟
...، مانند کاهش استرس، تغییر رژیم غذایی، قطع مصرف مواد، الکل و سیگار کشیدن، یا کاهش دمای در اطراف بثورات. پیش آگهی چیست؟ علت می تواند در حدود 85 تا 90 درصد از زوج های نابارور تعیین شود.درمان مناسب (از جمله تکنیک های پیشرفته مانند لقاح آزمایشگاهی) اجازه می دهد که حاملگی در 50 تا 60 درصد زوج های نابالغ پیش آید.بدون مداخله درمانی، 15 تا 20 درصد زوجهایی که پیش از این به عنوان نابارور ...
اصفهان| سخنگوی باشگاه ذوب آهن: تغییر مدیرعامل باشگاه شایعه است
داشت و در این مدت با استرس کمتری کار می کند و می بینید که نتایج تیم هم بهتر شده است و هیچ تنشی در باشگاه وجود ندارد. تغییر مدیرعامل باشگاه شایعه است سخنگوی باشگاه ذوب آهن ادامه داد: شایعه تغییر مدیرعامل باشگاه را به شدت تکذیب می کنم. یزدی زاده مدیرعامل کارخانه ذوب آهن در یک ماه و نیم گذشته 2 بار در اردوی تیم حضور یافته و در کنار سعید آذری حضور داشته و هیچ مشکلی وجود نداشته است ...
ترشحات بدبوی واژن، نه علت
، اغلب مربوط به علت ایجاد آن است. حدود 9 علت مهم برای این موضوع وجود دارد که هر کدام درمان های به خصوص خود را دارند. در بعضی موارد با روش های خانگی می توان موضوع را حل کرد، در حالیکه در موارد دیگر نیازمند مراجعه به پزشک و مصرف دارو هستید. 9 علت احتمالی اصلی برای بوی نامطبوع ماهی ترشحات واژن شامل موارد زیر است: 1) واژینوز باکتریال یا عفونت های باکتریایی واژن: عفونت باکتریایی ...
16 راهکار طب سنتی برای درمان زخم معده / مبتلایان به اولسر پپتیک چه خوراکی هایی را نباید بخورند؟
...، استفاده از رژیم های لاغری که با گرسنگی شدید همراه است، گرفتن روزه های طولانی مدت و خارج از برنامه، نوشیدن نوشابه و غذا های اسیدی، پرخوری مداوم، مصرف زیاد قهوه، اضطراب، استرس، هیجانات بد و طولانی مدت از مهم ترین علل ایجاد زخم معده است. علائم زخم معده چیست؟ سوزش و درد معده به خصوص هنگامی که معده خالی است، بی اشتهایی، تهوع و استفراغ (اگر بیماری شدید باشد استفراغ خونی است ...
عادت های غلطی که سلامت تیروئید را به خطر می اندازد
و سایر مشکلات متابولیکی می شود. همچنین، از آنجایی که ترشح هورمون های تیروئیدی را کاهش می دهد، می تواند منجر به کم کاری تیروئید شود. این اختلال تنها بر توانایی یک فرد برای سوختن کالری و چربی تاثیر نمی گذارد بلکه می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، ریزش مو و خستگی را نیز افزایش دهد. عدم مدیریت استرس: دانستن اینکه چطور کنترل استرس در زندگی روزمره می تواند عامل مهمی برای ...
لیکنز: می خواهیم چند بار متوالی قهرمان شویم
درباره فروزان هم اظهار داشت: درباره فروزان باشگاه تصمیم گرفته و مربوط به باشگاه است، آقای اخباری با استرس شروع کرد اما هر چه رفت بهتر شد و الان ما باید کمک کنیم که او بهتر شود. بحث شخص نیست، هرکسی که در تیم است باید خود را آماده بازی کند چه در دفاع راست و چه دفاع چپ.
چقدر با بیماری بزرگی قلب آشنایی دارید؟/ نشانه ها و روش های درمان
حتی المقدور استرس هایش را هم از خود دور و مدیریت کند. داشتن رژیم غذایی سالم، کاهش وزن اضافه، کاهش نمک مصرفی، کنترل دیابت و فشار خون، قطع مصرف الکل و کافیین و داشتن خواب کافی هشت ساعته در شبانه روز نکات مهمی است که به بهبود وضعیت بیمار کمک شایانی می کند. قدم حیاتی، ترک سیگار در بسیاری از بیماران می بینیم که سیگار شروع کننده اصلی بیماری های قلبی و ریوی است و پس از مراجعه به متخصص ...
اضطراب در کودکان چه نشانه هایی دارد
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از تبیان، دختر 5 ساله ای دارم که هنگام رفتن به مهمانی یا آمدن مهمان و به طور کلی حضور در فضاهای عمومی، حالت تهوع پیدا می کند. لطفاً راهنمایی ام کنید. پاسخ: این رفتارهای فرزندتان ناشی از اضطراب است. برخی از کودکان به طور ذاتی بیش از سایر کودکان دیگر تحت تأثیر استرس قرار می گیرند و حضور در فعالیت های اجتماعی مختلف آرامش آن ها را به هم می ریزد. ...
دورکاری بهتر است یا کار کردن در خارج از خانه؟
پشت یک میز بنشینید و در همان ساعات همه امور روزانه خود را به انجام برسانید. در خانه که هستید می توانید صبح خیلی زودتر از خواب بیدار شوید و بدون هیچ عاملی برای حواس پرتی به کار های خود برسید. یا شب آخر وقت که سکوت در خانه جاری است و شما هم تمرکز بیشتری دارید، کارهایتان را انجام دهید. حتی می توانید به جای نشستن پشت میز، روی مبل یا تخت دراز بکشید، در پارک، کافه، کنار دریا، وسط جنگل یا هر جا که ...
ضرورت توجه به معماری مراکز درمانی در بازار رقابتی توریست درمانی منطقه
بایست با بهره مندی از دانش روز معماری نه تنها عناصر کلیدی و مهم یک لابی از جمله راحتی، در دسترس بودن، روشنایی خوب و بهداشتی و ایمن بودن را در طراحی لحاظ کند بلکه بعد روانشناختی کاهش استرس و ایجاد حس مثبت و رضایتمندی در بیمار را نیز در نظر بگیرد." حال که صنعت توریست درمانی به علت مزایای فراوانی از قبیل حاشیه سود بالا و اشتغال زایی مورد توجه بسیاری از کشورهای منطقه قرار گرفته است امید می رود سرمایه گذاران و مسئولان درمانی کشور علاوه بر کیفیت درمان و تجهیزات پزشکی مراکز توجه ویژه ای به طراحی مدرن حرفه ای و زیبای مراکز درمانی مبذول دارند. ...
دست نشان: از بردن تراکتورسازی انگیزه گرفتیم/ بین هتل و محل بازی 70 کیلیومتر فاصله است
... دست نشان در مورد شرایط جدولی سپیدرود و اینکه این موضوع چه تاثیری روی بازیکنان می گذارد بیان کرد: تیم سپیدرود از زمانی که من سرمربی شدم در استرس سقوط قرار داشت و هنوز هم همینطور است، فعلا تمام تمرکزمان را روی بازی با پارس جنوبی گذاشته ایم. او در مورد فاصله ی زیادی که بین محل برگزاری این دیدار و محل اقامت تیم سپیدرود وجود دارد تصریح کرد: بین محلی که بازی برگزار می شود و هتلی که ما اقامت داریم بیش از 70 کیلومتر فاصله است. من تعجب می کنم مسئولان شهر جم با اینکه چنین تیم خوبی در لیگ برتر دارند چرا کاری برای ساخت یک هتل که در شان این تیم و شهر باشد انجام نمی دهند. ...
شجاعیان: در بازی با سایپا هم استرس دربی هنوز در ساق بچه ها بود
. هواداران مطمئن باشند که ما در آن بازی برای بردن تمام تلاشمان را کردیم و شاید همین موضوع باعث استرس زیاد بچه ها شد. او افزود: حتی در بازی با سایپا هم استرس دربی هنوز در ساق بچه ها بود ، ما با تمام وجود در آن بازی خواستیم که آن نتیجه را جبران کنیم که نشد. شجاعیان ادامه داد: ما الهلال ، سپاهان و حالا ماشین سازی را بردیم. از هواداران تشکر می کنم که به ما اعتماد کردند تا بتوانیم دوباره به روزهای خوب استقلال برگردیم. ...
