امر سطح چربی های ترانس دار را افزایش می دهد.دیگر روغن هایی که شامل اسیده ای چرب ترانس دار هستند، شامل روغن ذرت، روغن آفتاب گردان، روغن سویا و روغن نباتی می شوند. چیپس سیب زمینی و غذاهای بسته بندی شده را مصرف نکنید: از وعده های غذایی ناسالم مانند چیپس سیب زمینی، بیسکوییت، غذاهای سرخ شده و دیگر غذاهای بسته بندی شده پرهیز کنید. پرهیز از مصرف کوکی ها و دیگر شیرینی جات ...
یا ابتدای پاییز این بیماری خودش را بیش از زمان های دیگر در افراد حساس نشان می دهد. آیا آلرژی و حساسیت فصلی واگیردار است؟ آلرژی یا حساسیت یکی از شایع ترین بیماری های غیر واگیر در دنیاست که در هر سنی می تواند بروز کند. در ایران آلرژی یکی از چالش های مهم در کلانشهرهایی مثل اصفهان است. مطالعات نشان داده است که درصد بالایی از افراد هر یک به یکی از انواع آلرژی مبتلا هستند به طوری که گفته می شود از هر 10 ...
: خواص تخمه افتاب گردان 15- یک دوم فنجان ماست و 1 قاشق چایخوری عسل = 140 کالری (معادل 30 گرم) یک دوم فنجان ماست کم چرب را با یک قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید. این ترکیب طعم خوبی دارد و به عنوان دسر نیز قابل استفاده است. بیشتر بدانید : کالری یک قاشق عسل + خواص عسل برای سلامت 16- یک سیب زمینی کوچک و 1 قاشق غذاخوری سبزیجات (معادل 170 گرم) = 130 کالری ...
را بگیرد، قند خون را پایین بیاورد و از التهاب کم کند. پوست پیاز با اینکه قابل خوردن نیست، اما باز هم می توانید با افزودن آن به غذای در حال پخت، از فوایدش برای سلامتی تان بهره مند شوید، ضمنا طعم غذای تان نیز بهتر خواهد شد. روغن زیتون تاریخ مصرف گذشته و پاک کردن آرایش اگر یک بطری روغن زیتون در ته کابینت تان پیدا کردید که تاریخ مصرفش گذشته است، آن را دور نریزید، چون هنوز کاربرد هایی ...
همه غذاهای ورودی را هضم کند و به اعضا برساند به عنوان مثال غذای مانده و غذاهایی که خوب طبخ نشده اند و خام هستند را نباید مصرف کرد؛ مصرف این دست غذاها قندخون و چربی خون را بالا می برد و فرد را به دیابت مبتلا می سازد. بدغذا نخورید خرم زاده بیان کرد: گاهی کیفیت و کمیت غذا مناسب است اما غذای ظهر و عصر با یکدیگر سازگاری ندارند. به طور مثال اگر در مدت زمان کوتاهی 2 نوع غذا میل می شود که ...
از دوران باستان برای بیماری های مربوط به شکم به کار می رود. مطالعات انسانی نشان می دهد که مصرف روزانه 1 الی 1.5 گرم کپسول زنجبیل به صورت دوزهای تقسیم شده می تواند حالت تهوع را کاهش دهد. علاوه بر این، مکمل های زنجبیل می توانند سرعت تخلیه معده را افزایش دهد، ناراحتی های گوارشی را کاهش دهد، گرفتگی روده، التهاب و گاز را نیز کاهش دهند. قابل ذکر است که این مطالعات به جای ...
خانه
