سایر منابع:
سایر خبرها
6 اقدام ساده برای کاهش اضطراب
خود باشید توجه به رژیم غذایی و میزان ورزش نیز مفید است. منظم بودن وعده های غذایی و حفظ پایداری قند خون می تواند به حفظ مناسب سطح خلق و خو و انرژی و همچنین ورزش می تواند به کاهش استرس و بهبود سلامت روانی شما کمک کند. 4) مصرف کافئین را کاهش دهید کافئین به طور ویژه ای می تواند برای اضطراب مضر بوده و هر دو با تأثیر بر خواب، باعث خستگی و بی حوصلگی می شوند. مصرف آب کافی ...
عوامل خطر بروز بیماری آسم را بدانید
سیگار و سایر مواد دخانی(قلیان،پیپ و...)، دود آتش، اسپند و یا هرگونه ماده سوختنی است. وی افزود: آلاینده های شیمیایی نظیرشوینده ها و حشره کش ها، تغییرات آب وهوایی(به ویژه هوای سردوخشک)، بوهای تند(عطروادکلن)، تغییرات هیجانی شدید(استرس،گریه کردن،خندیدن شدید)، موادافزودنی در غذاها و آلرژی غذایی (به ویژه در کودکان)، مصرف غذاهای آماده و کنسروی(فست فود)، تغذیه نکردن با شیرمادر(به ویژه نداشتن تغذیه ...
شیوع آسم در کودکان بین 10 تا 13 درصد است
...: شایعترین علائم آسم عبارتند از سرفه ،خس خس ،تنگی نفس و البته همه بیماران علائم فوق را به طور کامل ندارند و شدت ومیزان علائم نیز درحالت های مختلف بیماری و در حمله آسم متفاوت است. دکتر تنکابنی افزود: مهم ترین عوامل محیطی که سبب بروز یا بدتر شدن آسم می شوند شامل گرده های گل و گیاه، عوامل حساسیت زای حیوانات شامل پر، مو یا پوست، قارچ ها و کپک ها،گرد و خاک خانه ها، سوسک و انواع حشرات، دود سیگار ...
کاهش التهاب روده و سلامت آن با 5 راهکار اساسی
تصور بیهوده است. علت التهاب روده سرماخوردگی، عفونت میکروبی و مسمومیت غذایی به خصوص در فصل تابستان است. اگر شما هم با چنین مشکلی روبه شدید و یا می ترسید که به آن مبتلا شوید این مقاله را بخوانید. در این جا 5 نکته برای سلامتی روده ها با شما در میان خواهیم گذاشت: 1- داشتن رژیم غذایی که باعث تحریک روده ها نشوند مصرف غذا هایی که دارای کربوهیدرات بالا، شکر، شیرین کننده های ...
ربیع خواه جای شجاع بازی می کند
خوبی خواهیم کرد. باقری در پایان درباره استرس بازی فردا خاطر نشان کرد: همیشه در بازی های حساس این اتفاق رخ می دهد. در این سال ها بازیکنان ما بازی های سخت انجام دادند، اما باید همه تمرکز روی بازی فردا باشد. امیدوارم فردا دست پر از زمین بیرون بیاییم.
شانس های کم المپیکی ورزشکاران تیروکمان
وضعیت را مقایسه می کرد که در وهله نخست، امتیازات و رکورد ها مدنظر بود. با وجود این آمادگی فقط به رکورد نیست. وی تاکید کرد: وزیری در تهران بدون اضطراب مسابقه تیر زد، در حالی که بازیکن شاید در تمرین رکوردی بزند که در مسابقه و با استرس، 20 امتیاز پایین بیاید. این شرایط را مربی می تواند تحلیل کند که مربی هم باید از چین بیاید و با کمیته فنی جلسه ای برای جمع بندی بگذارند. عملکرد مربیان ...
ضرورت اجرای برنامه های فرهنگی و هنری در مناطق سیل زده خوزستان
برنامه هایی در سطح روستاها و مناطق سیل زده برگزار شود تا عواقب و پیامدهای مربوط به استرس و ناراحتی پس از سیل به حداقل برسد، چراکه با اجرای این برنامه ها، این تالمات روحی نمود کمتری خواهد داشت و اثر بخشی بیشتری بر استان دارد. شریعتی افزود: وقتی سیل زدگان به خانه و زندگی خود برمی گردند با توجه به اینکه آسیب های جدی متحمل شده اند نیاز به حمایت و پشتیبانی بیشتر ما دارند. در زمینه فرهنگ و ...
وزیر کشور:حتی تصور مذاکره با آمریکا مطلقاً منتفی است
.... وزیر کشور با تاکید بر اینکه بالاترین تدبیر، مایوس کردن دشمنان از تاثیرگذاری تحریم ها است، گفت: تولید، اشتغال و سرمایه گذاری در استانها می توانند هسته اصلی این کار باشد. وی افزود: مهمترین گام در زمینه سازی ایجاد اشتغال و افزایش سرمایه گذاری ها، کنترل اضطراب و استرس و تنش های جامعه است. وزیر کشور ادامه داد: استانها باید طرح و برنامه استان خود برای مقابله با ...
باقری: بازیکنان پرسپولیس مرد روزهای سخت هستند
کریم باقری امروز(یکشنبه) در گفت و گو با خبرنگاران، دیدار فردای پرسپولیس برابر پاختاکور ازبکستان در چارچوب هفته پنجم لیگ قهرمانان آسیا را سخت خواند و افزود: با تیم بسیار قوی که در خانه نیز قدرتمند تر از خارج خانه بازی می کند، دیدار داریم و می دانیم این دیدار، بازی بسیار سختی برای ما خواهد بود. وی افزود: ما با این تیم در تهران مساوی کردیم و در حالی که باید در خانه آنها به میدان برویم، به برد ...
فواید درمانی نوشیدن قهوه و چای برای بدن
ساز قند در بدن کمک می کنند. بیماری پارکینسون قهوه و چای ممکن است کمکی مهم به بهبود این بیماری جدی بکنند. پارکینسون به سلول های عصبی مغز حمله می کند و حرکت کردن را برای بیمار سخت می کند. برخی مطالعات نشان می دهد کافیین علایم اولیه پارکینسون را کاهش می دهد درحالیکه مطالعات دیگر نشان می دهند که نوشیدن قهوه و چای از مغز در برابر ابتلا به پارکینسون محافظت می کند. بیماری قلبی ...
اختلال وسواس در کودکان، همه آنچه باید بدانید
با دید مثبت بمانید. می توانید سعی کنید به گروه یا انجمن حمایت از والدین به صورت حضوری یا آنلاین بپیوندید. علل اختلال وسواس اجباری ما نمی دانیم که چه چیزی سبب اختلال وسواس اجباری می شود.اگر اعضای خانواده سابقه اضطراب داشته باشند یا کودک حادثه ای استرس آور و دلخراش داشته باشد، گسترش اختلال وسواس اجباری برایش عادی است. در برخی موارد نادر، در کودکان بعد از عفونت استرپتوکوک (یک باکتری ...
چرا مردم به مراکز مشاوره مراجعه می کنند؟
. تلاش برای ایجاد شورای هماهنگی خدمات مشاوره ای و نظام خدمات مشاوره و روانشناسی از مهم ترین این اقدامات است. از آن جایی که قرن حاضر، قرن استرس و فشار روانی است، بنابراین خدمات مشاوره ای یکی از ضرورت های زندگی امروزی است. خانواده ها به دلیل درگیر بودن با زندگی روزمره، استرس مضاعفی را تحمل می کنند و بنابراین بیشتر در معرض آسیب قرار دارند. بر این اساس ارائه خدمات مشاوره ای در چنین جامعه ای بیشتر ضرورت ...
خاطرات پزشک آمریکایی صدام
همسایگانش وارد کرد. دوران حکومت حزب بعث را می توان از اندوه بارترین دوران تاریخ عراق به حساب آورد. عراق در جنگی دائمی بود و روی آرامش به خود نمی دید و خشونت خارج از وصف حکومت، تاریخی اسف بار را برای خاورمیانه رقم زد. واکنش به اعدام صدام در جهان متفاوت بود. برخی از اعدام او حمایت و گروهی نیز این عمل را باعث افزایش خشونت جهانی اعلام کردند. خانواده او درخواست کرده بودند که جسدش ...
استاندار خوزستان: مراکز تبادل کتاب ایجاد کنیم
بروز می دهد وگرنه تا زمان سیل همه به خوبی دور هم جمع هستند و این مسایل زیاد دیده نمی شود. وی اضافه کرد: متاسفانه بعد از این که سیل زدگان به خانه های خود برمی گردند و با بحران جدی مواجه می شوند امکانات زندگی شان را از دست داده اند، سطح زندگی شان پایین آمدهو مشکلات و مسایل جدیدی که قبلا نداشتند به واسطه از دست دادن بسیاری از امکانات زندگی شان برای شان به وجود آمده است. همچنین استرس جدیدی با ...
کاهش فشارخون، نیاز جدی مبتلایان به دیابت
شفا آنلاین سلامت مطالعات جدید محققان دانشگاه ایرلند نشان می دهد، درمان جدی فشار خون در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2، خطر مرگ بر اثر علل مختلف از جمله بیماری های قلبی- عروقی را کاهش می دهد. به گزارش شفا آنلاین ، فشار خون بالا در بسیاری از بیماران مبتلا به دیابت دیده می شود و بر اساس آمار، از هر سه فرد مبتلا به دیابت، حداقل یکی به فشار خون بالا مبتلاست. ترکیب دیابت( Diabetes ...
علت وقفه تنفسی در زمان خواب
به علت خواب آلودگی چندین بار در موقعیت های مختلف همچون تماشای تلویزیون و رانندگی به خواب روند. حیدری با اشاره به اینکه شایع ترین عللی که باعث نداشتن خواب باکیفیت و سرحال کننده می شود قطع یا اختلال تنفس حین خواب است، افزود: بر اساس این وقفه تنفسی کاهش اکسیژن در بدن فرد به وجود آمده و منجر به تحریک شدن سیستم اتونوم بدن به علت استرس ایجاد شده می شود و در نهایت منجر به بیداری بسیار کوتاه در ...
دو شخصیت اصلی در بازی گرانی خودرو
گزارش نشده است. با این حال همیشه موج گرانی خودرویی که لیدرها باعث باشند، سه ویژگی بارز دارد. 1- لیدرها زمانی موج گرانی را به بازار خودرو می فرستند که به خاطر ثبات چند هفته ای قیمت ها، رکورد خرید و فروش در نمایشگاه ها کاهش پیدا کند. هر زمانی که رکود خرید و فروش خودرو کاهش پیدا کرده و تعداد معاملات روزانه افزایش پیدا کرده است، چند روز بعد موج گرانی جدید وارد بازار خودرو شده است. 2 ...
آیا استرس می تواند موجب سرطان شود؟
افزایش می دهد. از سوی دیگر، شواهد روزافزون نشان می دهند که کاهش استرس می تواند به بهبود کیفیت زندگی و بقا برای بیماران مبتلا به سرطان کمک کند. در همین راستا، اقداماتی مانند انجام یوگا، تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن و ذهن آگاهی را می توان مد نظر قرار داد.
افزایش قیمت بنزین عامل ایجاد اضطراب در جامعه
چه قانونی می خواهید قیمت بنزین را بالا ببرید؟ دولت مجوز این اقدام را ندارد. با این اقدام جایگاه مجلس در جامعه زیر سوال رفته است. همچنین نظام اقتصادی کشور تحت تأثیر قرار گرفته و اذهان عمومی مشوش شده است. اگر می خواهید چنین اقدامی انجام دهید باید کار کارشناسی صورت گیرد مطرح کردن بحث افزایش قیمت بنزین غیرمعقول بوده و باعث ایجاد اضطراب در جامعه می شود.نماینده مردم همدان و فامنین هم چنین خطاب به علی ...
کشف راز جوانی
به گزارش گروه علم وفناوری ایسکانیوز ، محققان دانشگاه برکلی دریافته اند که SIRT3 یکی از اعضای کلاس پروتئینی موسوم به سیرتوئین ها (sirtuins)، نقش مهمی را در کمک به سلول های بنیادی پیر شده در برابر استرس بازی می کند. زمانی که این محققین سلول های بنیادی خونی را به موش پیر دارای SIRT3 تزریق کردند، این درمان منجر به تشکیل انفجاری سلول های خونی جدید شد که طی فرایند پیری یک روند کاهشی را تجربه می کنند ...
تکنیک های تنفسی برای کاهش استرس بصورت طبیعی
از حواس پرتی جلوگیری شود. مکانی آرام و راحت به شما این امکان را می دهد که کاملا بر روی تنفس تمرکز کنید و اطمینان حاصل کنید که این کار را به درستی انجام می دهید. هرگز نباید به زور نفس بکشید نفس کشیدن با زور می تواند باعث شود که استرس شما بدتر شود. اگر به طور طبیعی نمی توانید خوب نفس بکشید یا در تمرکز کردن مشکل دارید، کمی استراحت کنید و دوباره امتحان کنید. زمان ممکن است ...
بازگشت به دوران نفتی، رمز موفقیت علیمنصور
نصف جهان: منصوریان پیش از این نیز نشان داده بود که اگر شرایط بدون استرس و آرامی داشته باشد می تواند به راحتی تیمش را همانطور که می خواهد از لب خط کوچ کند! با حرکات بعضاً دیدنی بازیکنانش را راهنمایی کند و در نهایت مطابق میلش نتیجه بگیرد. دقیقاً به مانند دوران حضور در تیم نفت تهران که سکوها و مصاحبه ها و لباس پوشیدن ها و... هر کدام حاشیه ای به پا نمی کرد تا او و تیمش بتوانند در بیشتر ...
دانشمندان بالاخره جواب سوالات همیشگی ما را پیدا کردند!
گاهی هیچ ربطی به مدتی که خوابیده اید ندارد. اگر غذای بد خورده باشید، قهوه زیاد یا نوشیدنی انرژی زا نوشیده باشید، آب کافی نخورده باشید، یا فعالیت فیزیکی کافی نداشته باشید، بعد از بیدار شدن احساس خستگی می کنید حتی اگر مدت زیادی خوابیده باشید. همچنین اگر دیر به رختخواب بروید، خواب طولانی به استراحت کافی شما کمک نمی کند. بدن نمی تواند به موقع سنتز ملاتونین را آغاز کند و باعث مشکلات مختلفی می ...
شخصیت شناسی عکس پروفایل شما
رویا و تخیل، فرار ناخودآگاه از واقعیات زندگی، به نوعی مشغولیت به بازی کودکانه، کودک درون فعال، نشانی از تحرک و فعالیت و جنب و جوش، اهل مزاح و شوخی و طنز، مملو از شیطنت های دوران کودکی. عکس ترسناک و مخوف، نشانی از اضطراب و ترس و وحشت درونی، در جست و جوی خطر، وجود تمایلات خودآزارانه یا دگرآزارانه، آشفتگی ذهن و رفتار، اهل بگو مگو و جر و بحث، عموماً ناسازگار و نمادی از عصبانیت و پرخاشگری ...
برای چاق شدن در دوران شیردهی چه باید کرد؟
لیدی میل را داخل یک لیوان (200 میلی لیتر) آب ولرم ریخته و خوب بهم بزنید. روزانه 2 لیوان مصرف شود. در رژیم غذایی برای چاق شدن از غذاهای کم حجم و پُرکالری مانند کره، عسل، خرما و مغز دانه ها استفاده کنید. محیطی که لاغر ها در آن غذا می خورند باید دلچسب و مطلوب باشد. فرد لاغری که می خواهد با غذا خوردن چاق شود، باید غذایش را در محیطی به دور از استرس بخورد. اگر لاغر هستید سفره تان را رنگین ...
باقری: مقابل پاختاکور مساوی به درد ما نمی خورد
به گزارش وبسایت نود و به نقل از میزان، کریم باقری در حاشیه تمرین امروز تیم فوتبال پرسپولیس پیش از بازی مقابل پاختاکور ازبکستان صحبت های زیر را انجام داد: *بازی سختی داریم. با پاختاکور در تهران مساوی کردیم و می دانیم آنها در خانه تیم قدرتمندی هستند. *امروز آنالیزو خوبی از تیم حریف داشتیم و تمام نقاط ضعف و قوت آنها را بررسی کردیم. *امیدوارم بازی خوبی ارائه کنیم و ...
ادغام بانک ها چگونه به کمک عبور از تورم خواهد آمد؟
به آن نگریست ، بلکه ادغام دو فرهنگ و گاهی دو یا چند مکتب است که ممکن است ناهمگونی آنها مشکلات و ناهنجاری های متعددی به وجود آورد. عضو هیات علمی دانشگاه خاطرنشان کرد: مدیریت فرهنگ ،مدیریت استرس بازسازی منابع انسانی ،مقاومت در برابر تغییر ،ناامنی شغلی ،تخلیه استعدادها ،کم انگیزگی و موارد مشابه تنها شماری از این چالش ها است که باید مورد توجه قرار گیرد، تا احتمال عدم قطعیت و شکست را کاهش ...
احمدی لاشکی: تصمیمات خلق الساعه در زمینه برگزاری کنکور تنها باعث نابودی متقاضیان می شود
در نظام قدیم درس خوانده باید در همان اساس کنکور دهد. این کار درستی نیست، اگر بنا بر تصمیم گیری باشد تصمیمات باید حداقل سه ساله بوده تا طرف خود را آماده کند. تصمیمات خلق الساعه تنها متقاضیان کنکور را نابود می کند. کنکوری که به اندازه کافی استرس زا است و این که مدام محتوای آزمون را تغییر دهیم تنها شرایط را بدتر خواهد کرد. نایب رئیس کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس در پایان گفت: قرار است دانش آموزان آینده کشور را بسازند. نباید به آنها استرس وارد کنیم. ما اخیراً جلسه ای با آقای لاریجانی درباره کنکور داشتیم که تکلیف کنکور را تا سال 1400 مشخص کنیم. انتهای پیام ...
تفاوت بین اتیسم و بیش فعالی چیست؟
دیداری باشد، ارائه یک رژیم حسی در طول روز، استفاده از نشانه های رنگی و جلب نوجه کننده جهت آموزش اطلاعات جدید، طراحی ماجراهای اجتماعی جهت ارائه موقعیتها و ایده های جدید، تنظیم “زمان صبر کردن”، امکان حق انتخاب جهت کاهش اضطراب در خانه چه کمکی میتوانید بکنید؟ بیش فعالی – نقص توجه قوانین و انتظارات واضح و روشن برای کودک خود تنظیم کنید آیتم های روتین روزانه قرار دهید تا با ...
علائمی که نشان می دهد به شکر اعتیاد دارید
مشورت کنید. به دنبال شیرینی از خانه بیرون می زنید اگر با اینکه آخر شب است از خانه بیرون می زنید تا مثلاً به بهانه ی بنزین زدن، بستنی بخورید پس باید عادتتان را بررسی کنید. این نشان می دهد نیاز شما به شیرینی در هر شرایطی، خارج از کنترل شماست. چه چیزی باعث می شود به شکر معتاد شویم؟ دقیقاً چه چیزی باعث می شود نسبت به شکر معتاد شویم؟ به هر حال شکر، داروی غیرقانونی نیست ...