خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زنان کم تحرک ترند یا مردان؟
و 34% در زنان بوده است. لذا یکی از شاخص های حوزه سلامت که بایستی روی آن کار کرد شاخص تحرک بدنی مردم است. انجام فعالیت بدنی از زمان کودکی تا زمان سالمندی لازم است هر چند هدف از انجام آن و فواید آن در گروه های سنی مختلف ممکن است قدری متفاوت باشد. برای بررسی اهمیت انجام فعالیت بدنی می توان سه رده سنی اصلی را به شرح زیر در نظر گرفت: اهمیت فعالیت بدنی در کودکان و نوجوانان انجام ...
بیماری انسداد مزمن ریوی و هر آنچه باید بدانید
وجود می آید. به گونه ای که فعالیت های روزانه و عادی نیز دچار اختلال شده و با پیشرفت بیماری شدت اختلال در فعالیت های روزانه بیشتر می شود. تعجب آور نیست که افراد مبتلا به برونشیت مزمن ممکن است، ناامید، مضطرب، افسرده و یا درمانده شوند که این نیز به نوبه خود زندگی آنها را با اختلال بیشتری روبه رو می کند. افرادی که روحیه بهتری داشته باشند، بهتر می توانند با این بیماری سازگاری پیدا کنند. در ...
غوغای سرزندگی در نگین فیروزه ای آذربایجان
، باورپذیرین سند احیای دریاچه ای به نام تاریخی چیچست است که گفته می شود حجم آبش امسال از پنج میلیارد مترمکعب فراتر رفت تا مرهمی بر دل دردمند و زخمی دوستداران محیط زیست باشد که تا همین چند ماه قبل با اضطراب، ته کشیدن آب دریاچه به روال سال های قبل، بر اثر گرمای تابستان و تبخیر سریع آب شور آن را انتظار می کشیدند. اما مشاهدات میدانی خبرنگار ایرنا از حضور بیش از یک هزار نفر زن و مرد و پیر و ...
بازی های دیجیتالی نوعی اعتیاد است؟
رایانه ای وابسته شده، باید به والدین آموزش داد تا از تکنیک های رفتاری مانند تشویق و تنبیه استفاده کنند تا رفتار کودک به مرور تغییر یابد. اگر یک نوجوان یا بزرگ سال چنین وابستگی را نشان داد، باید دید که آیا خود او نیز از این موضوع ناراحت است یا خیر؟ چنان چه انگیزه لازم برای تغییر در فرد وجود داشته باشد، باید از طریق مراجعه به روان شناس و برنامه ریزی برای یافتن فعالیت های جایگزین و ریشه های این رفتار اقدام کرد. به چنین افرادی توصیه می شود که انواع روش های آرام سازی و مراقبه را بیاموزند و از آن ها برای رهایی از اضطراب و بی قراری استفاده کنند. ...
18 ترفند و نکته روانشناسی که بسیار کاربردی هستند
استفاده می شود! 6. شما خیلی راحت می توانید به کسی بگویید نمی تواند کاری را انجام بدهد و او تمام تلاش خود را خواهد کرد تا ثابت کند شما اشتباه می کنید! 7. اگر حین مکالمه سرتان را فقط کمی به حالت موافقت تکان دهید، کسی که با او حرف می زنید نسبت به صحبت های شما و کلمات تان بدون اینکه خودش بفهمد یا قصد داشته باشد، دقیق تر و متوجه تر خواهد شد! 8. اگر پیشنهاد کسی را به طور ...
نشانه هایی که می گویند به تحرک بیشتری نیاز دارید
به گزارش بهداشت نیوززز، در اینجا 7 علت روشنی که نشان دهنده نیاز به تحرک بیشتر نسب به زمان های دیگر آورده شده است خستگی مداوم: اگر خستگی شما حتی با وجود دریافت رژیم غذایی مناسب و خواب کافی همچنان ادامه دار است، نشان می دهد شما باید بیشتر از زمان های قبل ورزش کنید و تحرک داشته باشید. مطالعات محققان دانشگاه جورجیا نیز نشان داده است که تنها 20 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط و سه بار در هفته ...
چطور می توانیم خشم خود را کنترل کنیم؟
اضطراب و خشم داشته باشد. وقتی حال خوشی ندارید، گوشه ی خلوتی بروید و تا جایی که توان دارید آهنگ مورد علاقه ی خود را بخوانید و از این کار لذت ببرید. این کار فشار وارده روی عضلات بدن تان را تخلیه می کند و حالی بهتر از آنچه تصورش را می کنید به شما می دهد. 6- خوراکی های ترد بخورید البته نباید پرخوری کنید تا بعداً از دست خودتان هم عصبانی نشوید. اما مواقعی که چیزی عصبانی تان می کند، یک ...
چگونه در ایام امتحانات دچار چاقی نشویم؟
کارشناسان وجود این استرس ها طبیعی است؛ جالب است که با گذشت سال ها نه تنها این استرس کاهش نمی یابد بلکه هر ساله بیشتر می شود و دلیل آن هم سخت تر شدن درس هاست که بسیاری از دانش آموزان را گرفتار خود می کند. روش درست مطالعه، برنامه ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع ...
چرا چشمهایتان همیشه قرمز است؟
...، قرص های خواب، قرص های ضد اضطراب، و برخی مسکن ها، مانند ایبوپروفن، به واسطه کاهش جریان خون به بافت اطراف چشم می توانند موجب خشکی و قرمزی چشم ها شوند. استفاده از اشک های مصنوعی می تواند به بهبود خشکی چشم کمک کند. یائسگی زنان مسن به واسطه یائسگی هرچه بیشتر مستعد ابتلا به خشکی و قرمزی چشم هستند. تغییر سطوح و عدم تعادل هورمون ها موجب خشکی چشم می شود که می تواند قرمزی و خون ...
راههای طبیعی برای آرامش اعصاب
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، اضطراب واکنش طبیعی بدن نسبت به شرایط سخت و تهدید کننده است که شدت بروز آن در افراد متفاوت است. ممکن است بروز اضطراب تنها شامل یک نگرانی ساده باشد یا علائم شدید جسمی و روحی به همراه داشته باشد. در این گزارش شما را با راهکارهای طبیعی برای دستیابی به آرامش اعصاب آشنا می کنیم: ورزش کنید گاهی یک پیاده روی 10 دقیقه ای به اندازه یک تمرین 45 دقیقه ای ...
تاثیر افزایش سن بر ناباروری
مردان و زنان در طول زندگی با هشدارها و نگرانی های متفاوتی نسبت به سلامتی خود مواجه می شوند اما برخی مشکلات سلامتی و نگرانی هایی در این مورد وجود دارد که برای زنان بیشتر اهمیت داشته و مردان کمتر در معرض آن ها قرار دارند. به گفته یک پزشک متخصص، مسائل بهداشتی و سلامتی که زنان را تحت تاثیر قرار می دهند، اغلب ناشی از افزایش سن هستند. برخی از این مسائل شامل سرطان سینه، مسائل باروری و سلامت قلبی ...
امتحانات نهایی 98/ چگونه در ایام امتحانات دچار چاقی نشویم؟
استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاوران مجرب از نکاتی است که باید در طول دوران مطالعه مدنظر قرار داد و آن را رعایت کرد. بیشتر بخوانید: کنکور 98/ کتاب کمک درسی چه تاثیری در قبولی کنکور دارد؟ خوب است بدانید امتحانات پایان ترم را می توان با آرامش کامل و برنامه ریزی مناسب شبیه یک آزمون ...
عادت های سالمتان را ادامه دهید
به گزارش بهداشت نیوز : هرسال، ماه مبارک رمضان، با حذف الگوهای ناسالم غذا خوردن و استراحت دادن به دستگاه گوارش فرصت مناسبی را برای بهبود سلامت ما فراهم می کند. در طول این ماه مقدس، روزه داری، عبادت، نماز شب و خواندن قرآن کریم در هر روز می توانند اثر تحول گرایانه ای بر سلامت و رضایت کلی ما داشته باشند. فواید و عادات خوب در زمان روزه داری یکی از فواید روزه داری کاهش چربی بدن و ...
علت از دست دادن تعادل چیست؟
داخلی از مایعی برای احساس حرکت سر استفاده می کنند. این بلورهای شل در مسیر حرکت مایع قرار گرفته و گوش داخلی سیگنال های نادرست درباره وضعیت سر به مغز ارسال می کند که می تواند موجب سرگیجه شود. سرگیجه وضعیتی حمله ای خوش خیم می تواند افراد مسن و آنهایی که یک آسیب دیدگی سر داشته اند را تحت تاثیر قرار دهد. سبکی سر افرادی که سبکی سر را تجربه می کنند، با احساس غش کردن مواجه ...
مو کشیدن کودک، از علت تا درمان
بد کودک در رفع آن نقش مهمی دارد.تصور کنید کودکی که عادت به مکیدن انگشت دارد با 2 مدل واکنش در منزل رو به رو شود. از یک سو مادری که می گوید او هم در طول دوران کودکی همین عادت را داشته است بنابراین مشکلی وجود ندارد و پدری که می خواهد به هر روش ممکن این عادت را از سر کودک بیندازد. کودک در چنین شرایطی نمی داند باید چه کند و با دو واکنش متفاوت رو به رو می شود و ممکن است این رفتار را تا سنین مدرسه ...
شخصیت های کارتونی که اختلالات روانی داشته اند
برترین ها: همه ما در دوران کودکی یا حتی شاید در سنین بزرگسالی، علاقه مند به حداقل یک انیمیشن یا همان کارتون و بعضی از شخصیت های کارتونی بوده ایم. طبیعی است که کودکان علاقه خاصی به شخصیت های کارتونی و انیمیشن ها داشته باشند؛ به ویژه بعضی از این شخصیت ها که قدری نادان هستند و در طول انیمشن ها به صورت معصومانه و کاملا دیوانه وار رفتار می کنند. اگر بخواهیم به صورت دقیق بررسی کنیم که این ...
مرکز درمانی گرانقیمتی که جان اسنو در آن بستری شد +عکس
درمانی که برای بیماران ماهی 94000 پوند هزینه دارد به خاطر آموزش برای کنار آمدن با استرس و احساسات منفی شهرت دارد. این مرکز برنامه هایی را برای فائق آمدن به مشکلات افسردگی، اضطراب، اعتیاد، و دیگر آسیب های روحی و روانی به مهانانش ارائه می دهد. مرکز درمانی Priv -Swiss این مرکز درمانی خودش را کاملا از رادارها خارج کرده است، هیچ تبلیغاتی برای خودش نمی کند و هیچ حضوری در رسانه ...
11 گیاه تقویت کننده مغز
عملکرد مغز شناخته شده است. به طور خاص، باکوپا مونیری ممکن است حافظه را تقویت کرده، استرس را کاهش داده، توانایی یادگیری را افزایش داده و عملکرد روانی را بهبود ببخشد. این گیاه دارویی می تواند اثر محافظتی در برابر بیماری آلزایمر نیز داشته باشد. این ممکن است به واسطه توانایی بالقوه باکوپا مونیری در کاهش بتا-آمیلوئید در مغز و کاهش التهاب باشد. ریشه طلایی طلایی با نام علمی Rhodiola Rosea یک ...
زنان پر استرس با رعایت این 3 نکته از قلب خود محافظت کنید
توصیه می کنند با پزشک خود صادق باشند. افراد نباید از بازگو کردن احساس اضطراب خود، نگران باشند و احساس شرمندگی کنند. همچنین پزشکان باید توجه داشته باشند بیماران به کمک آنان نیاز دارند و به بیماران اطمینان دهند افسردگی و اضطراب از بیماری های قابل درمان هستند. ذهن آگاهی یا حضور در لحظه را تمرین کنید مدیتیشن و تمرین ذهن آگاهی و کاهش استرس کمک می کند تا ذهن از منطقه خطر خارج شود ...
عوارض مصرف نیکوتین را بهتر بشناسید
عوارض ناشی از استعمال آن کمک کند. نیکوتین موجود در سیگارها متفاوت است؛ در سیگارهای معمولی بین یک تا یک و نیم میلی گرم، در سیگارهای سبک بین یک تا نیم میلی گرم و در سیگارهای بسیار سبک کمتر از نیم میلی گرم نیکوتین وجود دارد . نیکوتین در ابتدا باعث تحریک سیستم عصبی و سپس در صورت مصرف مداوم باعث سرکوب این سیستم می شود. مقادیر کم نیکوتین مستقیماً سلول های عصبی را تحریک کرده و انتقال پیام های ...
راهکارهای آسان اما منحصربه فرد برای خلاصی از شر خواب آلودگی
...، چگونگی استفاده از این فرصت و تبدیل آن به نقطه عطفی برای رسیدن به موفقیت است. روش درست مطالعه برای کنکور، برنامه ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس( Stress ) و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاوران مجرب از نکاتی است که داوطلبان باید در طول دوران ...
فرمولی آسان برای جوانی/ چگونه از شر خارش سر خلاص شوید؟
پیلینگ هم از درمان های رایج جای جوش و رفع منافذ باز پوست است. در بازار، شوینده های خاصی تحت عنوان اسکراب وجود دارند؛ این مواد کار خاصی انجام نمی دهند و مثل سایر شوینده ها هستند بنابراین نباید از آنها انتظار درمان کامل داشت. اصل درمان، خشک کردن پوست است، چه با صابون معمولی و چه با کرم ها و لایه بردارها. در درمان های خانگی هم اگر ماده ای خوراکی وجود داشته باشد که پوست را خشک کند ...
زخم معده چگونه ایجاد می شود؟
...، رژیم غذایی نامناسب و وعده های غذایی نامنظم. ● علائم و نشانه های اصلی زخم معده کدامند؟ درد در ناحیه بالای شکم و معمولاً 3-1 ساعت پس از مصرف غذا تشدید می شود و با مصرف داروهای آنتی اسید مثل شربت آلومینیوم ام.جی.اس و... از شدت این درد می کاهد. احساس بدی در ناحیه بالای شکم و نفخ شکم بعداز غذا نیز از دیگر علایم این بیماری است. به طور کلی درد زخم معده از یک ساعت بعد از ...
چیدمان وسایل آقای بازیگر در خانه اش
، گلنوش انتظامی، توانستیم برخی از این تصورات را با در اختیار گذاشتن بخشی از وسایل و لوازم شخصی ایشان کامل کنیم که امیدوارم با مساعدت شهردار محترم منطقه بتوانیم چیدمان درستی از لوازم شخصی استاد داشته باشیم. در حال حاضر متأسفانه هنوز فضایی که بتوانیم این وسایل را در معرض دید مخاطبان بگذاریم وجود ندارد. البته قبل از امکانات باید ایده و طرح عملیاتی داشته باشیم که تمام مراحل ایده پردازی با جلسات تخصصی ای که ...
کمبود گسترده دارو به دلیل تحریم های امریکا
قیمتش 4 برابر شده است. یکی از مدیران داروخانه در نارون در نزدیکی حومه شهر تهران، به من گفت از شروع سال جدید قیمت تمام داروها از جمله ویتامین و مکمل های مواد غذایی دو تا سه برابر افزایش یافته اند. وی افزود: مینوکسیدیل که دارویی برای درمان ریزش مو است از 60000 ریال به 180000 ریال افزایش قیمت داشته است. همچنین سفالکسین به عنوان یک آنتی بیوتیک از 30000 ریال به 60000 ریال افزایش قیمت داشته ...
میزان تحصیلات چقدر روی سلامتی اثر می گذارد؟
آموزش با نتایج بهتر سلامتی همبسته است؛ اما تلاش برای درک این موضوع دشوار است که تحصیلات واقعا موجب بهترشدن سلامتی می شود یا خیر. براساس گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، میزان مرگ و میر (مرگ به ازای هزار نفر در سال) در افرادی دارای حداقل یک مدرک دانشگاهی درمقایسه با افراد فاقد آن کمتر از نصف است. علاوه براین، افراد دارای تحصیلات بیشتر اضطراب و افسردگی کمتری تجربه می کنند و محدودیت های ...
کاهش ناراحتی ناشی از بیهوشی با کمک واقعیت مجازی!
بخش ادغام می کنند اما استفاده از داروهای آرام بخش می تواند عوارض جانبی مانند سردرد، تهوع و خواب آلودگی را به همراه داشته باشد. دکتر "دراگوس چیرنوگا"(Dragos Chirnoaga)، سرپرست این پژوهش گفت: این فناوری می تواند عملکرد یک عامل پیشگیری را داشته باشد و امکان بیهوشی را بدون اضطراب و درد برای بیمار فراهم کند. پژوهشگران باور داشتند که واقعیت مجازی می تواند نیاز به داروهای آرام بخش را حداقل تا ...
راه های بدست آوردن آرامش
شفاآنلاین اجتماعی در تمام ادوار تاریخ افراد دل مشغولی ها و مشکلاتی داشته اند که موجب سلب آرامش از آنها می شده است. داشتن آرامش را می توان موهبتی بزرگ به شمار آورد که تمام افراد در پی یافتن آن هستند اما چگونه می توان به این مهم دست یافت؟ در ادامه مطلب قصد داریم تا شما را با 4 کلید طلایی برای دست یافتن به آرامش آشنا کنیم. به گزارش شفاآنلاین ، در تمام ادوار تاریخ افراد دل مشغولی ها و ...
بیماری فیبرومیالژیا چیست؛ علائم، دلایل و راه های درمان آن
موارد زیر هم ممکن است وجود داشته باشد: مشکلات بینایی؛ حالت تهوع؛ مشکلات لگنی و ادراری؛ افزایش وزن؛ سرگیجه؛ علائمی شبیه سرماخوردگی یا آنفولانزا؛ مشکلات پوستی؛ علائم درد در قفسهٔ سینه؛ افسردگی و اضطراب؛ مشکلات تنفسی. این علائم می توانند در طول زندگی هر شخص در هر زمانی ظاهر شوند، اما اغلب در حدود 45 سالگی گزارش داده می شوند. ...
اعتیاد و مسمومیت، ارمغان داروهای شب امتحان
موجب مسمویت می شود و افراد معمولا برای اینکه در شب قبل از امتحان دچار خواب آلودگی نشوند از این دسته داروها استفاده می کنند. این در حالی است که برخی در سطح شهر به تبلیغ خودسرانه فروش انواع محرک ها، مکمل های حافظه، تمرکز و هوشیاری برای شب امتحان هستند که امیدواریم مسئولین امر در این زمینه ورود جدی داشته باشند. علی ای حال با توجه به اظهارات مدیر اداره دارو دانشگاه علوم پزشکی ...
