همه چیز درباره رژیم غذاییDASH
سایر منابع:
سایر خبرها
4 هزار شغل در بخش کشاورزی استان قزوین ایجاد شده است
... وی بااشاره به نقش اساسی تولید کنندگان و بهره برداران بخش کشاورزی در تامین امنیت غذایی استان گفت: انتخاب نمونه ها و برترینهای بخش کشاورزی فرآیندی است که هر ساله در سطح استان و کشوری برگزار می شود . خمسه عنوان کرد: در شرایط سخت و بد اقتصادی کنونی، بخش کشاورزی توانسته در بحث گندم و شکر خود کفا باشد و در بخش دانه های روغنی و کلزا نیز جایگاه خوبی را کسب کرده است. گفتنی است در این مراسم از 12تولید کننده برتر شهرستان آبیک در حوزه کشاورزی تجلیل شد. انتهای پیام/ ...
خوردن شکلات و 4 دلیل مصرف آن
طبق مطالعت جدید مصرف شکلات سبب کاهش سطح کلسترول می شود. مصرف منظم کیک شکلاتی کم چرب می تواند باعث کاهش میزان کلسترول و بهبود فشار خون درجهت سلامت قلب و عروق شود. امروزه شکلات به عنوان یک محصول غذایی محبوب به حساب می آید که میلیون ها نفر ازخوردن آن لذت می برند و روز به روز به لطف طعم منحصر به فردش طرفداران بیشتری پیدا می کند. شکلات حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها است که ...
طرز تهیه خوراک سیب زمینی گوشتی / مواد لازم برای تهیه خوراک سیب زمینی گوشتی
اونو خالی کنبد طوریکه خیلی نازک نشه ظرف مناسب فر را چرب وسیب زمینی را توی ظرف بچینید وبا مواد گوشتی پر کنید وروی هر کدوم یه قاچ گوجه بگذارید سس.دوقاشق رب وزردچوبه وفلفل ودر صورت تمایل یه عصاره گوشت را اضافه وحدودیک ونیم تا دولیوان اب بریزید و مخلوط کنید وبه سینی سیب زمینی اضافه کنید اگر ظرفتون در دار است که بهتر وگرنه فویل بکشید وچند سوراخ کنید ودر طبقه وسط با دمای 180درجه بمدت حدود دو ساعت ...
مردم در سختی هستند مسئولان حرف بی ربط نزنند
کاری می کنند بین 2 کشور کدورت ایجاد کرده و مشکلاتی ایجاد می کنند. (20/3) آفتاب یزد: دشمنی آل سعود با ایران به مسائل دیگری هم بازمی گردد. شاید موضوع حمله به سفارت بهانه ای شده باشد ولی در کل عربستان چشم دیدن قدرت منطقه ای و پیشرفت ایران را ندارد. 0047- پیام دهنده محترمی در پیامی گفته اند ماست که دانه ای 14500 تومان بود، 18500 تومان شده است. خوب است روزنامه اصلاح کند املای آن را ...
تولید محصول صددرصد گیاهی "فوم ضد شپش" در کشور
را فوم ضد شپش، اسپری یا محلول آنتی سپتیک (ضدعفونی کننده)، اسپری ضد درد، افشانه مو، اسپری گیاهی دافع حشرات، محصولات ضد چربی خون یا کبد چرب، محصولات هضم کننده غذا، دهان شویه های گیاهی و ... نام برد. منوری درباره صادرات این محصولات، اظهار کرد: قرار است فوم ضد شپش را به چند کشور صادر کنیم و در مورد بقیه محصولات هم در مرحله مذاکره هستیم. البته شربت زبیب یا شراب رضوی که طبق دستوری "رساله ذهبیه ...
تغذیه دوران بارداری، باعث بروز پره اکلامپسی میشود؟
. ماهی های چرب و تخم مرغ هم حاوی ویتامین دی هستند. کلسیم اگر احتمال بروز پره اکلامپسی برای تو زیاد است یا به مصرف مواد لبنی علاقه نداری، بهتر است برای جلوگیری از بالا رفتن فشار خون در دوران بارداری یا ابتلا به پره اکلامپسی، از منابع غذایی غنی از کلسیم بیشتر استفاده کنی. جنین هم به کلسیم نیاز فراوانی دارد تا دندان ها و استخوان هایی محکم و سالم داشته باشد. بنابراین اگر لبنیات کم مصرف ...
تغییرات پوستی در بارداری، رایج ترینشان
تشویق به تولید سبوم می کند. سبوم روغنی است که پوست را انعطاف پذیرتر می کند. میزان زیاد سبوم باعث بسته شدن منافذ پوستی می شود و منجر به چرب شدن و ایجاد لک های پوستی می شود. برای جلوگیری از این مشکل، حداقل دو بار در روز پوست صورتت را با شوینده های ملایم و آب ولرم پاک کن. از مواد آرایشی کمتر استفاده کن و هر بار بعد از آرایش کردن، پوست صورتت را به خوبی تمیز کن. آکنه صورت هم ممکن است در دوران ...
سوء هاضمه در دوران بارداری، آنچه باید بدانید
را افزایش بده و میزان خوراکی که در هر وعده میل می کنی را کم کن؛ حواست به غذایی که می خوری باشد. برخی از غذاها سوء هاضمه را بیشتر و شدیدتر می کنند؛ به عنوان مثال غذاهای چرب، پر ادویه، شکلات، آب میوه و... باعث سوء هاضمه می شوند. می توانی هر روز برنامه غذایی ات را یادداشت کنی تا بدانی چه غذاهایی بیشتر باعث آزار تو می شوند؛ نوشیدنی هایی که حاوی کافئین و الکل هستند هم سوء هاضمه را تشدید می ...
رایحه درمانی در بارداری، چیست و چه فوایدی دارد؟
اضافه شوند: حمام کردن در آب گرم هم یکی از روش های خوب آروماتراپی است. آب گرم کمک می کند که روغن ها بهتر جذب پوست شوند و بخار آب به تنفس بهتر آن ها کمک می کند. تنها کافی است 4 قطره از این روغن های معطر را به آب وان اضافه کنی و از 1 قاشق غذاخوری روغن پایه استفاده کنی یا به جای روغن پایه از شیر پر چرب استفاده کنی. شیر پر چرب هم به اندازه کافی چربی دارد که این روغن ها را رقیق کند. ...
افزایش احتمال بارداری، تغذیه مناسب چیست؟
...، منبع غنی از روی است که به حفظ سیستم تولید مثل سالم کمک می کند. روی به افزایش تستسترون و میزان اسپرم کمک می کند و جریان خون به سمت اندام های تولید مثل را افزایش می دهد و همچنین به تولید تخمک های بالغ کمک می کند. 3. تخم کتان تخم کتان غنی از اسیدهای چرب امگا 3 و لینگنین است. لینگنین نقشی حیاتی در کاهش اندازه فیبرم و افزایش باروری بازی می کند. 4. دانه آفتاب گردان دانه یا ...
غذای مناسب نوزاد، بهترین آن چیست؟
حالیکه انسان، که غلظت شیرش خیلی کم است، . روزانه باید چندین بار به بچه هایش شیر بدهد؛ موش، که یکی از رفیق ترین شیرها را تولید میکند 80% شبانه روز خود را صرف شیر دادن و تغذیه بچه های خود میکند! - مقدار چربی موجود در انواع شیر بنظر میرسد که با بزرگی هیکل حیوان و درجه حرارت محل زندگی طبیعی آن بستگی دارد. هرقدر حیوان بزرگتر بوده و هرقدر هوای محیط زندگی آن سردتر باشد، بهمان اندازه شیر حیوان چرب ...
معرفی چند معجون طبیعی بازکننده قلب و عروق
باز بودن عروق شما بر سلامت قلب و طول عمر افراد تاثیر می گذارد، چرا که با گرفتگی عروق شانس سکته قلبی و مرگ زودرس افزایش پیدا می کند. با زندگی مدرن و ماشینی و مصرف غذا های چرب حمله قلبی و مرگ بر اثر گرفتگی عروق کرونر بالا رفته است. برخی موادغذایی به رفع تنگی و باز شدن عروق قلب کمک می کند، ما به شما چند معجون طبیعی بازکننده قلب و عروق معرفی می کنیم. اسموتی باز کننده ...
مصرف نمک چگونه باعث افزایش فشار خون می شود؟ + توصیه های پزشکی
های غلات حجیم شدن، آجیل ها و مغز دانه ها انواع سس ها از قبیل کتاب سس سویا سس سالاد و آب گوجه فرنگی انواع پودر سوپ آماده سیب زمینی سرخ شده همراه با نمک چیپس سیب زمینی انواع توزیع های عمده و شیوه هایی مانند خیار شور و کلم شور پنیرهای پور نمک توجه داشته باشید که بیشترین مقدار نمک از طریق مصرف نان است بنابراین دقت کنید که از انواع نان ...
جلوگیری از زایمان زودرس، پانزده راهکار موثر
...> چند توصیه کلیدی - مصرف غذا های حاوی اسید های چرب امگا-3، ویتامین ث و کلسیم می توانند مانع زایمان زودرس شوند. - خوردن انواع توت ها و میوه های خانواده مرکبات کمک کننده بوده و می تواند باعث شود که کیسه آب سالم و دست نخورده ی شما، برای مدت طولانی تری حفظ شود. - از غذا های فراوری شده مانند سوسیس، کالباس و فست فود ها اجتناب کنید. - مصرف ماست، در دوران بارداری بسیار مهم است. این ...
فشار خون، قاتلی خطرناک و بی صدا
فرآوری شده که نمک آن ها زیاد است، باید اجتناب شود و مصرف غذا های چرب و انواع سس ها نیز باید محدود شود. رجایی با اشاره به این که پیاز و سیر از مواد غذایی هستند که بر فشار خون بالا موثر نیستند اما خوش طعم هستند و جایگزین های خوبی برای چاشنی های نمکی هستند، ادامه داد: بیش از 5-4 عدد تخم مرغ در هفته چه به تنهایی و چه به صورت کوکو مصرف نکنیم. کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرضا تصریح کرد: رعایت موارد بهداشتی ذکر شده در مجموع می تواند در پیشگیری و درمان فشارخون و در نتیجه کاهش بیماری های قلبی عروقی و مرگ متعاقب آن جلوگیری کند. منبع:فارس انتهای پیام/ ...
استامینوفنی طبیعی در میان گیاهان دارویی
برای رفع بوی بد دهان همراه با غذا، موثر است. تحقیقات نشان داده است که توانایی روغن نعناع در آرام ساختن عضلات و تسکین سر درد حیرت آور است. مالیدن تنتور روغن نعناع که از ترکیب روغن نعنا و الکل دانه خالص آن به دست می آید، روی پیشانی می تواند به اندازه مصرف دو قرص استامینوفن کارساز باشد. همچنین دم کرده این گیاه دارویی برای افراد مبتلا به میگرن مفید است. نعنا یک محرک طبیعی برای مغز و ...
عوارض آرایش کودکان، حتما بخوانید
پارابن ها و فتالات هستند، اجتناب کنند. در نهایت، کودکان باید روش های مراقبت از پوست را به خوبی یاد بگیرند و از بهترین تکنیک برای مراقبت و شادابی پوست خود استفاده کنند. برای پوست چرب دختر بچه ها، یک شوینده برپایه آب و یک مرطوب کننده ملایم تهیه کنید. در مقابل، درصورتی که کودک شما در آستانه بلوغ، پوست خشکی دارد باید سعی کنید آبرسانی بیشتری انجام دهید. به دنبال محصولاتی باشید که فاقد مواد ...
انجمن قلب آمریکا می گوید خوردن این میوه به طرز چشمگیری خطر سکته مغزی را کاهش می دهد/ترجمه اختصاصی
کهن هند) برای درمان بیماری های تنفسی مثل آسم، برونشیت و رینیت مورد استفاده قرار می گیرد. گلابی به دلیل این که ضد تشنج و التهاب است، برای کاهش سرفه و کاهش التهابات گلو و پاکسازی خلط استفاده می شود. گلابی همجنین به خواص آنتی گلیسمی و دیورتیک اش معروف است. استفاده از آب کلابی آسیایی برای رفع مشکلات تنفسی در روزهای گرم تابستانی توصیه می شود. به علاوه، پوست گلابی و دانه های نیز حاوی مقادیر زیادی فیبر ...
شرایط واردات قهوه سبز چیست؟
پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین : به طور معمول دانه های سبز قهوه در کیسه هایی از جنس جوت (کنف هندی) و یا سیسال( اگاوا مکزیکی) در وزن های 70،60 کیلو گرمی بسته بندی میشوند. یک کانتینر 20 فیتی فضای کافی برای حمل 275 تا 320 کیسه قهوه سبز را داراست، ضمنا قهوه سبز را میتوان به صورت فله در کانتینر 20 فیتی حمل کرد، که به ما اجازه میدهد حجم و وزن بالاتری را حمل کنیم و نهایتا قیمت تمام شده کالا را ...
کالری هلو، مربای هلو و کمپوت آن چقدر است؟
کل 0.25 گرم چربی اشباع 0.019 گرم اسیدهای چرب چند غیر اشباع 0.086 گرم اسیدهای چربی تک غیر اشباع 0.067 گرم کلسترول 0 میلی گرم سدیم 0 میلی گرم پتاسیم 190 میلی گرم کربوهیدرات کل 9.54 گرم فیبر رژیمی 1.5 گرم قند 8.39 گرم پروتئین 0.91 گرم کالری کمپوت هلو کالری کمپوت هلو به ...
موثرترین روش های طبیعی برای بهبود گوارش
پیکر عمل کرده و کمک می کنند تا دستگاه گوارش، چیزهای در حال حرکت را نگه دارد. فیبر محلول در سبوس جو دوسر، حبوبات، آجیل و دانه ها یافت می شود، در حالی که سبزیجات، تمام غلات و سبوس گندم منابع خوبی از فیبر نا محلول هستند. یک رژیم غذایی با فیبر بالا ریسک مسائل گوارشی شامل زخم ها، رفلکس، هموروئید، دیورتیکولیت و IBS را کاهش می دهد. پروبیوتیک ها انواع دیگر فیبر هستند که باکتری های ...
سم زدایی کلیه ها با این شیوه
هفته ای 3 روز می توانید از آن استفاده کنید. مصرف این دارو را می توانید به مدت 2-3 هفته تکرار کنید . در حین مصرف این دارو باید مصرف نمکتان را محدود کرده و از مصرف چربی های اشباع و قند اجتناب نمایید و در عوض مقدار زیادی میوه و سبزی مصرف کنید. در غیر اینصورت در رون سم زدایی کلیه ها اختلال ایجاد خواهد شد. مصرف حبوبات، قارچ و ماهی هم در این دوره مفید است. تداخلات دارویی: این درمان ...
هفت گزینه غذایی سالم برای ترک سیگار/ وظایف غده طحال چیست؟
گذاشتن این نوع اعتیاد را دارند، خالی از لطف نیست : تخم آفتابگردان : تحقیقات متعدد نشان داده اند که مصرف دانه های آفتابگرادن اثری مشابه اثرات تنباکو بر روی ذهن فرد می گذارد. همچنین این دانه ها باعث افزایش ترشح آدرنالین می شودد. ویتامین های ب کمپلکس موجود در دانه های آفتابگردان به تغذیه سیستم عصبی کمک می کنند. البته به دلیل محتوای چربی بالا، مصرف بیش از حد این دانه ها توصیه نمی شود . ...
خواص توت فرنگی برای پوست
چند برش توت فرنگی را برای 15 دقیقه روی چشم ها بگذارند. برای پاکسازی و لایه برداری از پوست می توان از توت فرنگی له شده استفاده کرد. این کار به کاهش دانه های سر سیاه پوست نیز کمک می کند. توت فرنگی له شده همچنین برای نرم کردن خشکی کف پا و جلوگیری از ایجاد مجدد آن مفید است. ترکیب دو توت فرنگی له شده با دو قاشق غذاخوری شکر، نرم کننده ای مؤثر و همچنین خوش طعم برای لب ها است. این ترکیب ...
تلاوت آیاتی از سوره انعام با صدای محمد اللیثی
﴿59﴾ و کلیدهای غیب تنها نزد اوست جز او [کسی] آن را نمی داند و آنچه در خشکی و دریاست می داند و هیچ برگی فرو نمی افتد مگر [اینکه] آن را می داند و هیچ دانه ای در تاریکیهای زمین و هیچ تر و خشکی نیست مگر اینکه در کتابی روشن [ثبت] است (59) وَهُوَ الَّذِی یَتَوَفَّاکُمْ بِاللَّیْلِ وَیَعْلَمُ مَا جَرَحْتُمْ بِالنَّهَارِ ثُمَّ یَبْعَثُکُمْ فِیهِ لِیُقْضَی أَجَلٌ مُسَمًّی ثُمَّ إِلَیْهِ ...
نحوه رشد نوزاد، چرا ناهماهنگ میشود؟
اشکال مختلف عرضه می شوند. تغییر برنامه غذائی بموازات رشد کودک از لحاظ فیزیولوژی و جسمانی صورت می گیرد. در ادامه انتخاب غذاهای متناسب با سنین مختلف توصیه میشود که مقدار مصرفی هر یک از غذاها را نشان می دهد. از 9 تا 18 ماهگی شیر و فرآورده های شیری: شیر خالص – تا 12 ماهگی و بعد از آن – در صورت تمایل – شیر 2٪ چرب که در لیوان کوچک خورده می شود؛ ماست ساده با ماست میوه ...
جریمه 97 میلیاردی یک شرکت برای گران فروشی
کارشناسی برنج ایرانی دانه بلند هاشمی که 70 درصد این برنج پاکستانی بوده و 30 درصد ایرانی که پرونده در دست رسیدگی است و طی هفته آینده حکم آن صادر می شود. سخنگوی تعزیرات در مورد فروشگاه شهروند گفت: تأمین کننده این شرکت به تقلبی بودن جنس اعتراف کرده و به صراحت گفته که برنج قاطی دارد. برای ما محرز است که این برنج تقلب در آن صورت گرفته و محرز است که تأمین کننده این تقلب را انجام داده و قطعاً ...
طرز تهیه توپک سیب زمینی سوخاری / طرز تهیه سیب زمینی شکم پر
میکنیم طرز تهیه سیب زمینی شکم پر : ابتدا سیب زمینی رو خوب می شوریم و با پوست آبپز می کنیم وقتی پخت لازم نیست پوست بگیریم هر چیزی خواستیم مثل مرغ گوشت یا مایه ماکارونی یا مواد پیتزا رو میشه داخلش ریخت روش هم پنیر پیتزا میرزیم و آویشن و فلفل میریزیم و در فر 180 مدت نیم ساعت میزاریم اگر فر ندارین کف تابع چدنی رو چرب کنین و بزارین داخل تابه درش رو بزارین با حرارت متوسط تا حدود ...
تولید سالانه 1200 تن ماهی قزل آلا در شهرستان فریدونشهر
... اصلانی ضمن بیان این مطلب که محصولات کشاورزی شاخص شهرستان فریدونشهر سیب زمینی، گندم، جو، محصولات علوفه ای مثل یونجه و حبوبات هستند ابراز داشت: سیب زمینی و پیاز اگر مدیریت تولید و عملکرد خوبی داشته باشد نسبت به سایر محصولات به صرفه تر است و بقیه محصولات در رتبه دوم قرار می گیرند. وی با بیان اینکه کاشت حبوبات در شهرستان فریدونشهر به شکل دیمی و آبی است، گفت: محصولات باغی شاخص فریدونشهر ...
با این عادت ها زودتر پیر می شوید
داشتن رژیم غذایی کم چربی شاید کمکتان کند وزن کم کنید (شاید هم نه!)؛ اما یکی از اتفاق هایی که قطعاً روی می دهد تسریع پروسه ی پیری تان است. اسیدهای چرب امگا 3 که در مغزها و ماهی های چرب وجود دارند برای حفظ سلامت و جوانی پوست و سلامت قلب ضروری اند. زیاد آرایش می کنید خیلی از خانم ها آرایش می کنند تا جوان تر به نظر برسند؛ اما آرایشِ زیاد اثر معکوس دارد. آرایش غلیظ و سنگین، حفره ...