خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خاصیت آنتی اکسیدانی 5 میوه، خطر چاقی را از شما دور می کند
سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی : همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای معده و گوارش
الکترولیت و پتاسیمی را که ممکن است بدنتان به علت مدفوع زیاد از دست داده باشد به بدن بازمی گرداند. این میوه همچنین دارای مقدار زیادی فیبر برای کمک به هضم غذاست . بهترین ماده غذایی برای معده : ماست شما باید باکتری های سالم موجود در دستگاه گوارش خود را که به شما در هضم غذا کمک می کنند را افزایش دهید و ماست حاوی برخی از انواع این باکتری های سالم است. ( اما نه همه ی ماست ها بلکه ...
شربت زعفران و توت فرنگی، رنگارنگ های تابستانی + دستور تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، خوردن شربت در گرمای طاقت فرسای تابستان بسیار دلچسب و گوارا است و شربت زعفران و توت فرنگی از انواع شربت های بی نظیر است که اگر در هنگام تهیه آن نکاتی را رعایت کنید می توانید شربت خوش طعم و خوش رنگی را تهیه کنید و از نوشیدن آن لذت ببرید. در ادامه قصد داریم تا شما را با روش درست کردن این شربت خوشمزه آشنا سازیم. مواد لازم: گلاب - 3 ...
رژیم غذایی مناسب برای کاهش قند خون
شهرخوان : بیماران دیابتی باید رژیم غذایی مناسبی را در برنامه روزانه خود قرار دهند و بر اساس آن سلامتی خود رلا تضمین کنند. بیماران دیابتی برای حفظ سلامت و کاهش قند خون بدن خود باید رژیم غذایی مقوی داشته باشند واز غذا هایی که بسیار مقوی هستند استفاده کنند این بیماران باید مراقب باشند که میزان قند خون بدنشان از مقداری مشخص بیشتر نشود. در اینجا به معرفی مواد غذایی که می توانند ...
درد و ورم معده را به روش بوعلی سینا آرام کنید
تغذیه ای آشنا می کند که مثل آبی روی آتش درد شماست. اول مزاج های معده را بشناسید معده 12 مزاج دارد، اما دو مورد از آن ها جزء اصلی ترین مزاج های معده هستند؛ مزاج سرد و تر و مزاج خشک و گرم. وقتی مزاج سرد و تر باشد فرد دچار مشکلاتی از قبیل: نفخ، ترش کردن معده، عدم هضم و ... می شود. با این حال از روی علائمی مثل نفخ، گاز معده، بادگلو، قلنج (روده یا بعضی از قسمت های بدن)، تنگی نفس و ... می ...
پلو پیازچه با مرغ
طبیعی عمل می کند و در آرامش و رفع استرس موثر است. استفاده از پیازچه به همراه غذا و یا در غذا ها باعث می شود که هضم چربی ها به راحتی انجام شود. اگر مقداری چربی غذا افزایش یافته باشد با مصرف مقداری پیازچه می توانید از ذخیره چربی های اضافه و مضر در بدن جلوگیری کنید. از پلو های مشابه می توان به پلو فلفل دلمه ای، زیره پلو، برنج لیمو ترش و پلو مکزیکی اشاره کرد. مواد لازم ...
8 دلیل برای مصرف گیلاس برای سلامتی
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ، گیلاس منبع عظیمی از انواع ویتامین ها و مواد عالی است که در طب سنتی کاربرد زیادی دارد، این میوه دارای طبع سرد و تر و حاوی آب، پروتئین، فیبر، چربی، قند، آهن، کلسیم و گوگرد است. یک فنجان گیلاس حاوی 90 کالری و سرشار از فیبر، پروتئین و ویتامین های آ. و ث. است. مصرف این میوه به افزایش فعالیت آنتی اکسیدانی در بدن کمک می کند و مطالعات بالینی محققان دانشگاه ...
از فواید سلامت توت فرنگی
مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین C را تامین کند. این ماده مغذی می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک کند. افزون بر نقش آن به عنوان یک آنتی اکسیدان ضد بیماری و ضد پیری، ویتامین C می تواند به ساخت کلاژن و حفظ سلامت پوست کمک کند. توت فرنگی سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهاب دیگر نیز است. بر همین اساس، توت ها، از جمله توت فرنگی، با تقویت سلامت مغز پیوند خورده اند. در ...
مواد غذایی که انرژی بدنتان را چند برابر می کند
کامل توصیه می کنند که هضم آن آسان است، به این معنی که بدن شما در طی پردازش کالری هیچ گونه انرژی را هدر نمی دهد. مصرف این پروتئین باعث آزاد شدن هورمونی می شود که بدن را قادر می سازد به راحتی از ذخایر چربی آن استفاده کند و در نتیجه کاهش چربی بدن را بهبود بخشد. کلم بروکلی بخورید کلم بروکلی منبع بسیار خوبی از ویتامین های گروه B است، که برای تعدادی از واکنش های متابولیکی در بدن ...
29 خرداد نقش تغذیه و سبک زندگی بر شادابی و سلامتی پوست
سرزنده هستید، به پرسش و پاسخ هایی که در قبال دستیابی به موارد پیش گفت در ارتباط کامل می باشند بذل توجه فرمایید: چه فرمی از غذا برای جوان ماندن پوست چهره و بدن ما مفید است؟ فرآورده های طبیعی و بیولوژیک یا ارگانیک، تولیدات گیاهی به صورت خام یا پخته روزانه در حدود 3 تا 5 واحد (هر واحد معادل صد گرم یا یک لیوان سبزیجات خام یا نصف لیوان به صورت پخته)، منابع گوشت های قرمز و سفید (آبزیان ...
5 روش برای اینکه تابستان را به سلامت سپری کنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از ایرنا، شهزاد محمدیان کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت: مواد حاوی پتاسیم از گرمازدگی در تابستان جلوگیری می کند بنابراین مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم مانند سبزیجات و میوه ها سلامتی فرد در فصل گرما را تضمین می کند. وی افزود: از قدیم همزمان با فرا رسیدن فصل تابستان توجه به تغذیه تابستانی و دریافت مواد غذایی سالم در میان خانواده ها از اهمیت بسزایی برخوردار ...
پیشگیری از پوکی استخوان با فرمولی طبیعی
کن بریزید و نوشیدنی حاصل را هر 3 روز یک بار به میزان یک لیوان بنوشید . دسری که استخوان هایتان را محکم می کند ماست یک ماده غذایی سرشار از کلسیم برای استخوان هاست همچنین هر 100 گرم بادام 200 تا 40 میلی گرم کلسیم دارد و سیب به عنوان یکی از میوه های سرشار از کلسیم شناخته می شود کافیست تا یک فنجان ماست را با یک عدد سیب خرد یا له شده ترکیب کنید و 5 عدد بادام را به همراه کمی پودر دارچین به آن اضافه کنید و این ترکیب مفید برای پیشگیری از پوکی استخوان را هر 3 روز یک بار میل کنید . http://shahrkhan. ...
چگونه دستگاه گوارش سالمی داشته باشیم؟
... پروبیوتیک ها را می توان به عنوان مکمل مصرف کرد. اما در مواد غذایی مانند مارچوبه، تره فرنگی، موز، سیر و سیب ترش نیز یافت می شوند. به فیبر ها و غلات کامل توجه کنید رژیم های غذایی غربی و جدید سرشار از چربی و قند بوده و بیشتر مواد غذایی مصرفی ما تنها از 12 گونه گیاهی و پنج گونه حیوانی است. با این وجود پیروی از رژیم غذایی سرشار از غذا هایی با فیبر بالا مانند سیب ...
جوراب: همه چیز راجع به این پوشیدنی ساده!
. سعی کنید از یک کفش در دو روز متوالی استفاده نکنید، مخصوصا زمانی که پاهایتان مدتی طولانی در داخل کفش است. به کفش ها فرصت دهید تا در این فاصله خشک شوند و سپس دوباره آن ها را بپوشید. در روزهای آفتابی کفش هایتان را به مدت یک الی دو ساعت در آفتاب قرار دهید تا کفش هایتان سریع تر خشک شوند. خوردن آب فراوان مخصوصا در روزهای گرم و در موقع ورزش به تنظیم درجه حرارت بدن و کاهش احتمال عرق ...
همه آن چه برای سلامت در حج باید بدانید
...، شیر و میوه های مملو از پتاسیم مانند موز توجه کافی داشته باشند. غذا را در محیطی آرام و با نشاط زمانی بخورید که احساس گرسنگی می کنید، همچنین تا هنوز مقداری اشتها باقی است، از خوردن غذا دست بکشید. میوه و خشکبار را به عنوان میان وعده با فاصله از غذای اصلی مصرف کنید، همچنین از خوردن ماست و سالاد همراه غذا بپرهیزید و آن را قبل از غذای اصلی میل کنید. ...
آشنایی با گیاه سیر
.... به علاوه سیر پیاز مو را تقویت کرده و بسیاری آن را برای تقویت حافظه و معالجه کُند ذهنی مؤثر دانسته اند. البته تذکر این نکته ضروری است که افراط در خوردن سیر زیان آور است و عوارضی سخت دارد. نیاز اکولوژیکی سیر در خاک های حاصلخیز و زهکشی شده به خوبی رشد می کند. سیر را باید در خاک قوی و رغنی از مواد آلی کاشت. این گیاه را می توان در انواع خاک از لمونی سنگین تا شنی سبک نیز کشت کرد ...
