هر هفته نیم ساعت زودتر از همیشه، دور کردن دستگاه های الکترونیکی از محل خواب، خنک و تاریک بودن اتاق، اختصاص یک مکان خاص به خواب و در نظر گرفتن یک برنامه غذایی مناسب از جمله راهنمایی هایی است که در این تحقیق گنجانده شده است. مطالعات بسیاری بر روی این که تاثیر افکار بر روی جسم انجام شده است. نتایج به دست آمده نشان می دهد که اعتقادات به قدری قوی و تاثیرگذار هستند که می توانند جسم را تحت ...
چند روز چه؟ تصور کنید که بعد از چند ماه برای یک خرید مهم، مثلا تعویض خودرو یا خانه، نیاز به همین 15 میلیون تومان پیدا کنید و بعد با دلشکستگی نتوانید خرید مهم زندگی تان را فقط به خاطر کمبود چند ده میلیون تومان انجام بدهید. یک گوشی موبایل خوب، قطعا چیز خوبی است. اما همیشه پیش خودتان تخیل و شبیه سازی ذهنی کنید که آیا بعد از یک هفته هم برایتان داشتنس لذت بخش خواهد بود و کارایی لازم را خواهد ...
ایمنی بدن تاثیر بگذارد. می تواند موجب بروز اختلال در سیستم ایمنی بدن شود. اختلال عملکرد سیستم ایمنی که یکی از علایم نارسایی و فقر پروتئین است موجب شدید شدن عفونت در بدن می شود.حتی کاهش مصرف میزان کم پروتئین، ممکن است باعث کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن شود. یک مطالعه کوچک در زنان مسن نشان داد که رژیم کم پروتئین 9 هفته ای باعث کاهش پاسخ های ایمنی و افزایش عفونت در این مدت شد. افزایش اشتها و ...
میکنه تا خشکی پوستتون برطرف بشه، پوست نرم و براقی داشته باشید و به راحتی از ویتامین B موجود در روغن جوانه گندم بهره مند خواهید شد. اگر پاشنه پاهاتون به شدت خشک و ترک خورده هست میتونید با استفاده از روغن جوانه گندم این مشکل رو برطرف کنید. برای این منظور باید مقداری روغن جوانه گندم رو به تمام قسمت های پا بمالید و بعد یک جوراب نخی و تمیز بپوشید. تکرار این روش به مدت یک هفته کمک میکنه تا پوست ...
ای و قوی چاق و پر چربی مکان زندگی زندگی آزادانه در طبیعت زندگی در مزارع پرورش خوک نوع تغذیه تغذیه از خزندگان، جوندگان ، میوه تغذیه از جو، ذرت، گندم و سویا بارداری در هر بارداری 8تا 12 بچه در هبر بارداری حدود 10 بچه شیردهی شیردهی 3 ماه شیردهی 2 تا 4 هفته نوع پوست پوشیده از موهای ضخیم ضخیم و حساس وضعیت خوک ها در دامداری های صنعتی ...
متابولیسم در بدن چیست و چه راه های علمی برای افزایش متابولیسم وجود دارد. قبلا در نت نوشت راجع به روزه متناوب و فواید روزه از نظر علمی مفصلا صحبت کرده ایم. به شما گفتیم که روزه داری متناوب کلید جادویی افزایش سوخت و ساز بدن شما است. برنامه این است: یک روز بدون محدودیت غذا بخورید و روز بعد 500 کالری از رژیم تان کم کنید. در تحقیقی زنانی که این روش را دنبال کردند در 8 هفته 6 کیلو کاهش ...
خود می رسد و ممکن است توان شما را بگیرند. اما با گذشت چند هفته دیگر اوضاع بهتر می شود. اوایل حاملگی برای اکثر زنان بدترین اوقات حاملگی است. وقتی که از سه ماهه اول حاملگی رد می شوند، حاملگی نسبتا راحتتر می شود. رشد بچه در ماه سوم حاملگی در ماه سوم حاملگی هنوز بچه خیلی کوچک است و حدود یک اینچ طول دارد اما خیلی سریع تغییر می کند. در طی ماه سوم بچه هرچه بیشتر شکل انسانی به خود می گیرد ...
از یائسگی)، روده بزرگ، رحم، مری و کلیه مرتبط است . وی درباره اهمیت ورزش منظم در کاهش سرطان بیان کرد: ورزش منظم در کاهش خطر سرطانهای پستان، کولون، رحم و پروستات موثر است . کارشناس پیشگیری و مبارزه با بیماریهای غیرواگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان توضیح داد: به افراد بالغ حداقل 30 تا 60 دقیقه فعالیت بدنی به مدت پنج روز در هفته توصیه می شود . نیک سیر اضافه ...
تواند سلامت و رفاه عمومی را بهبود بخشد. 1. داشتن خواب کافی عدم خواب کافی می تواند بر میزان هورمون ها و مواد شیمیایی که در بدن به درستی عمل می کنند از جمله تستوسترون تاثیر بگذارد. یک مطالعه از دانشگاه شیکاگو دریافت که سطح تستوسترون در افرادی که خواب کافی ندارند، کاهش می یابد. ده مرد سالم حدود 24 ساله یک هفته خواب را برای 8 ساعت در شب در خانه امتحان کردند و سپس 11 شب در آزمایشگاه ...
همان امگا 3 به دلیل خاصیت ضد التهابی تاثیر بسیار خوبی در تسکین درد و پیشگیری از عود مجدد بیماری دارد. در صورتی که بتوانید در برنامه غذایی تان در هفته حداقل 2 تا 3 بار از ماهی هایی مثل سالمون، ماهی تن ( نه کنسرو تن) و ساردین استفاده کنید چه بهتر در غیر این صورت حتما هر روز یک عدد کپسول امگا 3 1000 میلی گرم میل کنید. این ماده یکی از داروهای خوب طبیعی برای رفع پوکی استخوان است ...
) ، نشانگر کنترل قند خون بلند مدت، را بهبود می بخشد. یک مطالعه 24 هفته ای روی 14 فرد چاق مبتلا به دیابت نوع 2 که رژیم غذایی اتکینز را استفاده می کردند نشان داد علاوه بر کاهش وزن، شرکت کنندگان سطح HgbA1c خود را کاهش داده و نیاز آنها به داروهای دیابتی کاهش یافته است . یکی دیگر از مطالعات 12 ماهه ای که روی 34 فرد بزرگسال با اضافه وزن انجام شد، نشان داد شرکت کنندگان با رژیم غذایی کتو دارای ...
در هفته سی و هشتم بارداری شما هشت ماه و دو هفته است که باردار هستید. از الان هر لحظه امکان دارد که نوزاد شما به دنیا بیاید و شما باید برای آن آماده باشید. در این زمان می شود گفت بارداری شما کامل شده است و این بدین معنی است که کودک شما باید تقریبا آماده به دنیا آمدن باشد. در این مقاله با تغییرات نهایی بدن مادر و جنین در هفته سی و هشتم بارداری آشنا خواهید شد؛ پس با ما همراه باشید. ...
خانه
