خانهتفاوت رژیم اتکینز و رژیم کتوژنیک چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک رژیم لاغری موفق با 10 صبحانه رژیمی خوش طعم!!
که بین 20 الی 30 گرم پروتئین در صبحانه می تواند موجب کاهش وزن شود. به گفته او بیکن کانادایی فاقد نیتریت یکی از گزینه های مناسب برای صبحانه است. ممکن است سینه مرغ به طور معمول وعده صبحانه شما نباشد، اما اگر دنبال یک صبحانه رژیمی برای لاغر هستید بهتر است آن را در وعده صبحانه ان قرار دهید. صبحانه فقط محدود به ماست و تخم مرغ نیست، برای ایجاد تنوع در صبحانه برخی اوقات مانده شام خود را با ...
اگر درد مفصل دارید، این ها را نخورید
گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) شود که پیری زودرس از عواقب آن است. بهترین راه برای دریافت قند و شکر مورد نیاز بدن مصرف میوه است؛ چرا که این مواد غذایی دارای قندهای طبیعی، همراه با مواد مغذی، انواع آنتی اکسیدان و فیبر هستند. شما همچنین می توانید مقداری محدود عسل طبیعی مصرف کنید. اما باید از محصولات تولید شده با شکر سفید تصفیه شده یا شربت ذرت با فروکتوز بالا به هر قیمتی دور بمانید. شکر در بسیاری از ...
فرمول ساده کاهش وزن
را رعایت کنید در صورت نداشتن بیماری خاص، وزن کم خواهید کرد؛ میزان کالری مصرفی شما طی یک روز از میزان کالری دریافتی شما، بیشتر است! برای ایجاد تعادل بین میزان کالری دریافتی و مصرفی، شما تنها دو راهکار دارید: میزان کالری دریافتی خود را کم کنید و سوخت و ساز بدنتان را به طریقی افزایش دهید. چی نخوریم تا وزن کم کنیم برای کاهش میزان کالری دریافتی می توانیم مصرف بعضی مواد ...
این مواد غذایی سم طبیعی دارند!
لوبیا قرمز خام می تواند موجب ناخوشی انسان شود، پس مراقب مصرف این ماده غذایی به صورت خام باشید. برگ های ریواس زمانی که قصد استفاده از این سبزی تابستانی در پخت و پز را دارید تنها از ساقه آن استفاده کنید. برگ های ریواس حاوی اسید اگزالیک هستند که با کلسیم پیوند تشکیل می دهد، از این رو بدن شما نمی تواند به خوبی آن را جذب کند. شاید در نگاه نخست مساله بزرگی به نظر نرسد، اما ...
تغییرات دوران بارداری، هفته سی و هشتم
خونریزی صورتی یا قهوه ای رنگ است. این خونریزی ناشی از پارگی رگ های خونی رحم در هنگام استراحت و انقباض است. - تغییرات جسمی و عاطفی که ممکن است در هفته سی و هشتم بارداری تجربه کنید، تغییرات زیادی نسبت به یک یا دو هفته پیش که شما ممکن است تجربه کرده باشید، ندارد. تغییرات بدن مادر در هفته سی و هشتم بارداری ترک های پوستی در هفته سی و هشتم بارداری هنگامی که شکم کشیده می شود، پوست ...
باغات انگور بیجار ظرفیتی که مغفول مانده است!+تصاویر
ضعف عمومی دارند مفید است. دوشاب برای سلامت پوست بسیار مفید است و بعلت خاصیت انرژی زایی برای فصل زمستان که بدن به انرژی برای گرم کردن خود نیازمند است مفید است. همچنین در درمان بعضی بیماریها که در طب سنتی و با ترکیب بعضی مواد در درمانهای مختلف به آنها اشاره شده است. با توجه به خواص متعدد دوشاب که یک ترکیب مغذی است اما خوردن این ماده به همه افراد توصیه نمیشود زیرا مصرف آن در ...
5 مرداد روش های خانگی پاکسازی کیسه صفرا
یا حتی دستگاه گوارش را پاکسازی کرد و یا اینکه به حرکات روده کمک کرد تا بهتر عمل کنند. هیدروتراپی در به حداقل رساندن بیماری های کبد و دستگاه گوارش موثر است. این عمل باعث کم شدن حالت تهوع و تمیز شدن کیسه صفرا می شود.راه های مختلفی برای درمان سنگ صفرا وجود دارد محصولات طبیعی بهترین و مطمئن ترین راه هستند.پاکسازی کیسه صفرا بیش از 6 الی 7 روز انجام می شود و استفاده از این مواد غذایی که در ...
فواید نوشیدن یک لیوان آب گرم در روز
در حالی انتخاب اکثر افراد برای رفع تشنگی در روزهای گرم تابستان، نوشیدن آب سرد است، اما آب گرم مزیت های بسیار زیادی دارد که اگر آن ها را بدانید، نظرتان نسبت به نوشیدن آب سرد تغییر خواهد کرد. این نکته ثابت شده که نوشیدن آب گرم باعث بهبود فرآیند گوارش و دفع سموم از بدن می شود. دیگر فواید نوشیدن آب گرم به جای آب سرد، از این قرار است: حمایت از سیستم گوارش : آب گرم می تواند کمک ...
درمان زانو درد: باید و نبایدها و ورزش های مفید برای درد زانو
پیشگیری از بیماری های استخوانی به خصوص پوکی استخوان بسیار موثر است. ویتامین های C, D, K , E علاوه بر افزایش ایمنی بدن و سلامت پوست برای استخوان های شما ضروری هستند. تحقیقات نشان می دهد که ویتامین C می تواند از پوکی استخوان و ضایعات مغز استخوان جلوگیری کرده و مانع بروز و پیشرفت استئو آرتریت زانو شود. ویتامین D,K نیز ضد التهاب هستند و جهت عملکرد استخوان ها و غضروف سازی بسیار مهم و موثر می ...
آشنایی با خواص کرن بری
...> 2– مبارزه با سرطان تحقیقات نشان داده اند که مواد پیشگیرانه سرطان موجود در کرن بری در پیشگیری از سرطان سینه، روده بزرگ، ریه و پروستات مفید هستند. مصرف آنتی اکسیدان ها برای کمک به بدن برای مبارزه با رادیکال های آزاد بسیار ضروری است. کرن بری با داشتن محتوای بالایی از فلاونوئیدهای آنتی اکسیدانی در محدود کردن اکسیداتیو بسیار مفید است. همچنین این میوه با ...
راهکارهای کلیدی برای جلوگیری از سرطان
، محدود کردن مصرف گوشت قرمز به کمتر از 80 گرم در روز، پرهیز از مصرف چربی ها به ویژه چربی های حیوانی محدود کردن مصرف غذاهای پرکالری مورد تاکید است. کارشناس پیشگیری و مبارزه با بیماریهای غیرواگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان همچنین بر ضرورت جایگزین کردن ماهی، مرغ و حبوبات به جای مصرف گوشت گاو و گوسفند، مصرف از غلات سبوس دار، پرهیز از مصرف غذاهای کپک زده، شور، دود اندود و نمک سود ...
علائم پارگی کیست تخمدان و عوارض آن
تخمدان دارید، حتماً به پزشک بگویید. همچنین پزشک معاینه فیزیکی انجام میدهد. این معاینه شامل بررسی لگن می باشد. اگر پزشک فکر کند مشکل شما پارگی کیست است، آزمایشاتی تجویز می کند. این آزمایش ها می تواند سایر علل احتمالی مانند حاملگی خارج رحمی ، آپاندیسیت یا سنگ کلیه را رد کند. برخی از این تستها عبارتند از: 1- سونوگرافی این آزمایش با استفاده از امواج صوتی برای مشاهده اندازه ...
آیا خوردن غذای محلی می تواند باعث کاهش فشار خون و دیابت شود؟
به گزارش ستاره ها به نقل از شفقنا، رژیم هایی که معمولا برای سلامتی توصیه می شوند، احتمالا شامل میوه ها، سبزیجات، دانه های کامل و مقدار محدودی قند، نمک و چربی است. محققان در ایتالیا، متوجه تأثیر مصرف غذایی محلی بر سلامت مصرف کنندگان شدند. به جای تمرکز بر روی چربی و قند، آنها تنها به مواد افزودنی توجه کردند. و از شرکت کنندگان خواستند که مصرف غذاهای محلی را بیشتر کنند. در مجموع ...
فواید بی نظیر آب نمک با مصرف حد نرمال
...: آب نمک حاوی مقدار خوبی از الکترولیت است که علاوه بر هیدراته کردن بدن می تواند در کاهش وزن نیز موثر باشد. نمک، این ماده شوری که بعضا سبب بالا رفتن فشار خون می شود و می گویند آن را کم مصرف کنید، فواید بی نظیری دارد که اگر در حد نرمال آن مصرف شود می توانید آثار شگفت انگیز آن را به چشم ببینید. نمک؛ اولین ماده معدنی خوراکی! نمک؛ را می توان از جمله نخستین ماده ...
میکروپیگمنتیشن چیست و چگونه باید آن را فرا گرفت؟
رنگ در روش پیگمنتیشن کمتر از تاتو است به همین دلیل در صورتی که مشتری از نتیجه کار راضی نباشد، احتمال تغییر و اصلاح آن نسبت به تاتو آسان تر است. درک تمام این تفاوت ها برای افرادی که دوره آموزش آرایشگری در این زمینه را گذرانده اند ملموس تر است اما در صورتی که شما تمایل دارید آرایش دائم را بگذرانید حتما باید با این تفاوت ها مانند آرایشگران حرفه ای آشنا شوید. دستگاه ...
یازده پیشنهاد غذایی شگفت انگیز برای دیابتی ها
وجود شما باید بدانید که یک سوم فنجان از این دانه ها (پخته شده)، حدود 15 گرم کربوهیدرات دارد. شما این دانه ها را باید در حد اعتدال مصرف کنید. تخم مرغ: منبع غنی از پروتئین است و می تواند به حفظ وزن در محدوده سالم کمک کند. مصرف تخم مرغ، باعث کاهش سطح قند خون و کاهش تولید هورمون گرلین یا همان هورمون مرتبط با احساس گرسنگی می شود. سیب زمینی شیرین: یکی دیگر از منابع مفید کربوهیدرات ...
سلطانی فر: می توانیم با ملاحظات شرعی و اخلاقی، خانم ها را به ورزشگاه راه دهیم
شدند و دارند تلاش می کنند. خانم ها اجازه دارند به برنامه های هنری مثل سینما، کنسرت و پارک بروند و به نظر من فضای استادیوم های ما به لحاظ فرهنگی و اجتماعی تفاوتی ندارد با سینماها، کنسرت ها و پارک ها. منظور این است که فضای اجتماعی و فرهنگی که در استادیوم ها هست با فضای کنسرت ها، خیابان ها، پارک ها و سینماها تفاوت چندانی ندارد. شورای انقلاب فرهنگی در سال 1384 مصوبه ای داشته در ...
مصرف پتاسیم می تواند باعث جلوگیری از بیماری قلبی شود
نتایج آزمایش های جدید انجام شده نشان می دهد که مصرف پتاسیم می تواند باعث جلوگیری از ایجاد بیماری قلبی شود. ما در این بخش شما را با یافته های جدید محققان آشنا خواهیم کرد. اسفناج، هویج، پرتقال و موز را می توان تنها برخی از میوه ها و سبزیجاتی بوده که سرشار از پتاسیم هستند. با توجه به نتایج مطالعات جدید، افزایش مصرف این مواد غذایی می تواند سلامت ما در برابر بیماری های قلبی را فراهم کند ...
پیسی و برطرف کردن آن
بدون رنگدانه به یک یا تعداد معدودی ناحیه محدود می شود . بعضی افراد نواحی بدون رنگدانه را در یک سمت بدن خود دارند (الگوی سگمنتال). اما در بیشتر افراد مبتلا به ویتیلیگو نواحی فاقد رنگدانه در قسمتهای مختلف بدن بوجود می آید (الگوی ژنرالیزه). علاوه بر لکه های سفید روی پوست، ممکنست افراد مبتلا به ویتیلیگو سفید شدن زودرس موهای سر، ابروها و ریش را داشته باشند. افراد با پوست تیره ممکنست متوجه فقدان رنگ در ...
به این دلیل در تابستان آلبالو بخورید
فراوانی است بسیاری از متخصصان و محققان تغذیه تأکید به مصرف آلبالو در فصل برداشت آن دارند تا بدن بتواند حتی در طول همین روز های محدود تابستانی هم فایده کافی و لازم را در خوردن آلبالو ببرد. در ادامه این مطلب به مهم ترین دلایلی که باعث می شوند روی مصرف آلبالو در تابستان تأکید شود اشاره می کنیم. آلبالو منبع عالی از ترکیبات مهم رنگ قرمز شفاف و غلیظ آلبالو فقط برای جذابیت و ...
ادویه ها گنجینه ارزشمند تندرستی
تاثیر خوبی روی بهبود درد داشتند و تفاوت قابل ملاحظه ای میان بیماران دو گروه وجود ندارد. گرچه این ادویه ها در رژیم غذایی روزمره ما نیز وجود دارند ولی مقدارشان در حدی نیست که بتوانند اثرات ضد التهابی داشته باشند. امروزه از عصاره های خالص شده و تغلیظ شده این ادویه ها در تهیه مکمل های دارویی مانند میکسودین استفاده می شود،زیرا در واقع این خواص درمانی مفید با مصرف اندکی ادویه جات در غذاهای روزمره ما حاصل نمی شود. این مطلب توسط سرکار خانم میترا اسدزاده، کارشناس ارشد بیوشیمی(ariansalamat.com) تهیه و برای مجله پزشکی دکتر سلام(hiDoctor.ir) ارسال شده است. استفاده از این مطلب فقط با ذکر منبع مجاز می باشد. ...
روغن کنجد؛ ارزش غذایی و فواید
هر روز. 1. منبع خوب فیبر سه قاشق غذاخوری (30 گرم) دانه کنجد خرد شده 3.5 گرم فیبر را تهیه می کند که 12 درصد از میزان مصرف خوراک مرجع(RDI) است. از آنجا که میانگین مصرف فیبر در ایالات متحده تنها نیمی از مصرف خوراک مرجع است، خوردن دانه های کنجد به طور مرتب می تواند به افزایش مصرف فیبر کمک کند. فیبر برای حمایت از سلامت گوارشی شناخته شده است. علاوه بر این، شواهد نشان می دهد که فیبر ممکن است در کاهش خطر ...
کدام لوازم آرایشی را از کیف آرایش خود دور بریزیم؟
به گزارش بهداشت نیوز: خانم ها بخشی از بودجه ماهانه خود را به لوازم آرایشی و زیبایی اختصاص می دهند و به دلیل دلبستگی به لوازم آرایشی خود، دوست ندارند هیچ کدام را دور بیندازند اما باید بدانید بعد از مدتی این مواد آرایشی، کیفیت خود را از دست می دهند و دشمن سلامت و زیبایی شما می شوند. مدت زمان استفاده از محصولات معمولا روی کالا درج می شود و برچسب شبنم تا حدودی به مصرف کننده کمک می کند تا ...
مهمترین نشانه های بارداری چیست؟
طول بارداری امری رایج است. چرا این اتفاق می افتد؟ پروژسترون (یکی از هورمون های بارداری) باعث شدن شدن بافت های عضلانی در سراسر بدن می شود. این هورمون باعث می شود فعالیت روده شما به آرامی شروع شود، زمان بیشتری برای خوردن مواد مغذی نیاز باشد و موادغذایی جنین فراهم شود که این مسئله منجر به نفخ می شود. آیا نفخ در بارداری رایج است؟ مطالعات نشان میدهد تمام مادر ...
کندر؛ مزایا، عوارض و نحوه مصرف
عصاره بوسولیا را به مدت 90 روز مصرف کرده بودند توانایی فیزیکی بیشتری داشته و آنزیم های تخریب غضروفی در بدن آنها کاهش یافت. یک مطالعه جداگانه نشان داد که بوسولیا ممکن است به کاهش ورم مفصلی کمک کند و در عین حال یکی دیگر از مطالعات نشان داد که لسیتین عصاره بوسولیا سراتا، درد عضلانی را کاهش می دهد. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تایید این نتایج لازم است. کندر به سلامت بافت های سلولی کمک می کند علاوه بر ...
تخم شربتی چیست؟ + راهنمایی کامل
چربی و سرکوب تولید و تحریک تجزیه چربی ها، اثر ضد چاقی خود را ایفا می کند. شواهد اثبات کننده نقش اسید چرب ضروری در کاهش وزن: یک مطالعه منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی، در سال 2004 نشان داد که مصرف روزانه مکمل اسید لینولئیک کانژوگه، به مدت یک سال، منجر به آب شدن چربی بدن به میزان 6 تا 9 درصد، در افراد دارای اضافه وزن شد. علاوه بر این، طبق مطالعه دیگری که در مورد مصرف مکمل CLA در مجله مذکور ...
22 درمان خانگی نفخ معده در کودکان و بزرگسالان
ذخیره می شوند و موجب افزایش وزن موقت و نفخ می شوند. احتباس مایعات در شکم همچنین به عنوان آستیسیت -نشانه ای از مشکلات بهداشتی شدید مانند بیماری های کبدی، عفونت شکمی و گاهی اوقات سرطان- شناخته می شود. کم آبی بدن نفخ معده ممکن است به علت کم آبی باشد. کمبود آب بدن و اختلالات الکترولیتی ممکن است هضم را متوقف کنند. علاوه بر این، ممکن است باعث یبوست شوند. وقتی آب بیشتری مصرف میکنید، ممکن است فقط در ابتدا ...
روغن چریش چیست؟ 6 خاصیت شگفت انگیز آن
بالا با هم مخلوط کنید تا محلولی یکنواخت و خامه ای حاصل آید. میزان مصرف: هر روز 2/1 تا 1 قاشق غذاخوری پودر کلاژن مصرف کنید تا در عرض چهار تا شش هفته، نتایج آن را مشاهده کنید. عوارض جانبی احتمالی: برای اکثر افراد، مصرف کلاژن خطری در پی ندارد. با این حال، اگر نسبت به مواد سازنده کلاژن آلرژی داشته باشید- برای مثال بسیاری از مکمل های کلاژن از ماهی ساخته شده اند- ممکن است نسبت به این مکمل ها، واکنش نشان ...
برنامه غذایی 7 روزه: یک رژیم غذایی سالم و عالی برای سلامتی و کاهش وزن
استفاده از رژیم غذایی سالم، کاهش وزن داشته باشید ترک سیگار می تواند به شما یاری کند. استعمال سیگار موجب ضعف گردش خون شده و نتیجتاً باعث می شود که احتمال فعالیت بدنی کاهش یابد. علاوه بر این، التهاب را در پی دارد و خطر رسوب چربی را نیز افزایش می دهد. به جای داشتن سه وعده ی بزرگ در طول روز، 4 الی 5 وعده ی کوچکتر داشته باشید. این امر موجب می شود که عملکرد متابولیسم بدن در طول روز، در سطح ...
کدام لوازم آرایشی را از کیف آرایش خود دور بریزیم؟
مواد آرایشی، کیفیت خود را از دست می دهند و دشمن سلامت و زیبایی شما می شوند. مدت زمان استفاده از محصولات معمولا روی کالا درج می شود و برچسب شبنم تا حدودی به مصرف کننده کمک می کند تا از زمان تولید، انقضای محصولات و قاچاق نبودن آن مطلع شود اما هنوز هم خیلی از محصولات آرایشی برچسب شبنم ندارند. رنگ بعضی از لوازم آرایشی حتی بعد از فرا رسیدن تاریخ انقضا هم تغییر نمی کند اما بیشتر آن ها ...
