اینفوگرافی/ راه هایی برای مراقبت از کلیه
سایر منابع:
سایر خبرها
راه های مراقبت از کلیه/ اینفوگرافی
شفقنا زندگی- بیماری های کلیوی گاهی ممکن است منجر به از کار افتادگی کامل کلیه ها شود و پیامد های جدی به دنبال داشته باشند، در حالی که می توان تنها با چند تغییر ساده و کوچک در رژیم غذایی روزانه، سلامت این عضو حیاتی و مهم را بهبود بخشید. در این اینفوگرافی که بر اساس گزارش سایت NDTV تهیه شده، به برخی تغییرات ساده در رژیم غذایی اشاره شده که می توان با دنبال کردن آنها، سلامت کلیه ها را تا مدت زمانی ...
چطور قند خون را در سطح متعادل نگه داریم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آوای سلامت، افت یا افزایش قند خون، هر دو خطرناک بوده و منجر به کاهش حساسیت به انسولین، نوسانات خلقی، استرس، سردرد، و افسردگی می شوند. در عوض در پیش گرفتن 6 عادت سالم، می تواند منجر به تعادل قند خون شده و باعث بهبود سلامت شما در طولانی مدت شود: مصرف چربی های سالم : مصرف چربی های سالم مانع افزایش قند خون می شود. برای ثبات قند خون، شما نیاز به ...
10 مرداد چند راهکار ساده برای داشتن خوابی آرام و بدون استرس
کمک می کند. با این حال در مجموع مصرف روزانه حدود 1.5 اونس شکلات تلخ توصیه می شود، چرا که مصرف بیش از حد این ماده غذایی منجر به دریافت قند اضافی و افزایش استرس می شود. مصرف امگا 3 این چربی های ضد التهابی که عمدتا در ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا و ساردین و هم چنین برخی آجیل ها و دانه ها یافت می شود، منجر به بهبود خلق و خو می شود. یک مطالعه هم چنین حاکی از کاهش 20 درصدی اضطراب ...
5 گزینه طبیعی برای بهبود گردش خون
...: زنجبیل حاوی اسید سالیسیلیک است که این ماده به رقیق سازی خون و در نتیجه جریان بهتر آن و پیشگیری از تشکیل لخته های خون کمک می کند. گردش خون مناسب عاملی کلیدی برای بدن به منظور ارائه عملکرد مطلوب و بهینه خود است. برخی مواد غذایی می توانند به بهبود گردش خون در بدن کمک کنند. به نقل از "استپ تو هلث"، اگرچه گزینه های دارویی و مکمل ها برای تقویت گردش خون در دسترس هستند ...
مبتلایان به استرس مزمن، 11 ماده غذایی را فراموش نکنند
اضطراب است. پلی فنول خاصیت ضد التهابی دارد و با تاثیر روی سیستم عصبی مرکزی، استرس را نیز کاهش می دهد. چای سبز: حاوی تیانین است؛ اسید آمینه ای که استرس را کاهش می دهد. این را محققان ژاپنی ثابت کرده اند. مصرف روزانه 3 فنجان چای سبز به جای قهوه، می تواند نقش مهمی در کاهش استرس روزانه داشته باشد. غلات سبوس دار : نان و ماکارونی کامل، منابع غنی از ویتامین های گروه ب برای بهبود ...
راه حل هایی برای کاهش وزن بعد از یائسگی
یائسگی زنان توده عضلانی بیشتری از دست می دهند و همین اتفاق در کنار کاهش متابولیسم، منجر به انباشت چربی ها بخصوص در ناحیه شکم و دور کمر می شود. افزایش تجمع چربی در ناحیه شکم فرد را در معرض خطرات جدیتر سلامت مانند دیابت، بیماری های قلبی و ... نیز قرار می دهد. اما خبر خوب این است که با انجام اقدامات زیادی می توان اضافه وزن در دوران یائسگی را کاهش داد. مطمئنا هورمون درمانی جایگزین در این ...
10 تکنیک آسان برای شاد بودن در زندگی
، شرکت در فعالیت های گروهی به بهبود سلامت روان و حس رضایت از خود کمک بسزایی می کند. دوستان جدید پیدا کنید گسترده کردن دایره ارتباطات و یافتن دوستان جدید به بهبود سلامت روان کمک می کند؛ مطالعات نشان می دهند افرادی که ارتباطات دوستانه بیشتری دارند، شاد تر از دیگران هستند. خاطرات خود را یادداشت کنید برای داشتن احساس رضایت و شادمانی احساسات خوب خود در زندگی را یادداشت کنید ...
همه چیز درباره نارسایی زودرس تخمدان
، باید تحت نظر متخصص زنان، هورمون درمانی شوند. این درمان، میزان ابتلا به پوکی استخوان، بیماری های قلبی _ عروقی و آلزایمر را در این افراد کم می کند و باعث افزایش توان بدنی و بهبود روابط جنسی می شود. بیماران مبتلا به نارسایی زودرس تخمدان باید روزانه به مدت نیم ساعت پیاده روی کنند و یا ورزش هایی که باعث استحکام استخوان می شود، انجام دهند، از مواد حاوی کلسیم مانند لبنیات و سبزیجات کافی در ...
روش جدید برای مقابله با پیری
...: پژوهش جدیدی نشان می دهد که قلقلک دادن گوش با یک جریان ملایم الکتریکی می تواند تعادل "دستگاه عصبی خودگردان"(ANS) را تا حدودی بازگرداند. مقابله با پیری از راه دانشمندان در بررسی های خود دریافتند که یک درمان مختصر روزانه به مدت دو هفته می تواند به بهبود سلامت جسمی و روحی منجر شود و زندگی، روحیه و خواب بهتری را به ارمغان بیاورد. در این درمان موسوم به "تحریک عصب واگ از ...
سلامت دندان با مسواک های طبیعی
...: مصرف برخی مواد غذایی افزون بر سفید کردن طبیعی به بهبود سلامت دهان و دندان شما کمک می کند. بهداشت دهان و دندان یکی از نکات مهم در سلامت افراد محسوب می شود و باید به آن توجه ویژه ای داشت. در کنار رعایت بهداشت دهان و دندان، مسواک زدن و استفاده کردن از نخ دندان بعد از مصرف غذا با چند راهکار می توان به بهبود سلامت دهان و دندان کمک کرد. یکی از راهکارهایی که به ...
روند رو به کاهش ورزش میان آمریکایی ها
نرخ سلامت عمومی را افزایش دهد و آن ها را به تحرک فیزیکی و ورزش کردن وا دارد، اما مردم علاقه ایی به ایجاد تغییر ندارند. براساس آمار های موجود، در سال 2008 بیش از یک پنجم آمریکایی ها گزارش دادند که روزانه حدود 6 ساعت می نشینند و طبیعی است که این آمار درباره دانشجویان و دانش آموزان حتی بالاتر باشد. نتایج این بررسی در مجله JAMA Network Open منتشر شده و تأکید می کند، سلامت مردم ...
محدود کردن کالری و افزایش طول عمر
آترواسکلروز و مرگ و میر مرتبط با آن را بسیار پایین تر از آستانه ریسک بالینی بهبود می بخشد. این به دلیل تاثیراتی است که رژیم غذایی داشته است، حتی در مواردی افراد جوانی که در سلامت کامل بودند خود را با این رژیم غذایی وقفق دادند. محدودیت کالری طول عمر را افزایش می دهد این اولین تحقیقی است که اثرات محدودیت کالری طی دو سال در انسان را مورد بررسی قرار داده است و شواهد موجود از مدل ...
راهکارهای حفظ تمرکز در کار از زبان 40 کارآفرین موفق
بهبود خواهد بخشید. 40-مارکو زاپاکاستا موسس برند Thumbtack تفکر انتقادی داشته باشید. درواقع شما باید همواره نسبت به همه چیز سوال کرده و تا حد امکان لیست کارهای خود را مختصر کنید. همچنین بررسی مجدد اقدامات و برنامه ریزی ها باعث خواهد شد تا نسبت به درستی مسیر خود، اطمینان حاصل کنید. در نهایت برای افزایش توان تمرکزی خود، استفاده از تکنیک پرومودو می تواند کاملا کارساز باشد. طبق این تکنیک، شما باید نیم ساعت بر روی یک موضوع و یا اقدام خاص تمرکز کرده و سپس چند دقیقه استراحت کنید. این امر باعث خواهد شد تا عادت و توان تمرکز بالا در شما شکل گیرد. ...
روشی ارزان قیمت برای کاهش وزن
موجود هستند، با توجه به شروع فصل تابستان می توان از این میوه بهره های زیادی برد که هم میوه آن هم آب آن برای بدن مفید است. از خوردن این غذاها غافل نشوید هشت خوراکی را به اندازه کافی بخورید تا دچار عدم تمرکز نشوید؛ بسیاری از غذا های سالم منجر به افزایش قدرت مغز می شوند؛ بنابراین اگر شما به دنبال افزایش کارایی فکر خود هستید، می توانید روزانه به سراغ انتخاب این غذا ها بروید این ...
7 ماده ای که نباید از وعده های غذایی حذف شوند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران / وجود برخی ویتامین ها و مواد مغذی برای رشد و سلامت بدن تاثیر به سزایی دارند و کمبود یا نبود هر کدام از این ریز مغذی ها بدن را با مشکلات بسیاری مواجه می کند، در ادامه مهمترین مواد مغذی که نباید در رژیم غذایی فراموش کرد دنبال می کنیم. پتاسیم بسیاری از افراد که از کمبود مواد معدنی رنج می برند در حالی که برخی از این مواد مانند ...
بهداشت ضعیف دهان و دندان چطور باعث تهدید سلامتی می شود؟
...> بسیاری از مشکلات بهداشت دهان از جمله پوسیدگی دندانها از سنین کودکی آغاز می شود که می توان با مراقبتهای زودرس دندانی از آنها پیشگیری کرد؛ کودکان، آینده سازان کشورند و سلامت جسمی، روانی و اجتماعی آنها آینده ای بهتر را نوید می دهد؛ پوسیدگی دندان، معمولاً از زمان خردسالی شروع می شود اما علائم آن ممکن است تا چند سال، هم از نظر کودک و هم از دید والدین مخفی بماند؛ علی رغم افزایش آگاهی در بین عموم مردم ...
ایران روزانه 110 میلیون لیتر و 115 میلیون لیترگازوئیل تولید می کند
: با تولید بنزین و گازوئیل یورو وضعیت هوای شهرها به ویژه کلانشهرها بهبود یافته و می توان شهرهایی مانند تهران را دید در حالی که 4، 5 سال پیش به علت آلودگی شهرها دیده نمی شد. وی گفت: تولید بنزین و گازوئیل یورو تحولی در بهبود هوای شهرها، محیط زیست، سلامت مردم، کاهش بیماری ها و افزایش طول عمر مردم گذاشته و موجب توسعه گازرسانی شده است. وزیر نفت یادآوری کرد: در زمان کنونی تمام ...
علائم کم کاری تیروئید در زنان
ممکن است با قورت دادن یا تنفس تداخل ایجاد کند. 2- مشکلات قلبی کم کاری تیروئید همچنین ممکن است با افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی ارتباط داشته باشد. حتی کم کاری تیروئید می تواند موجب افزایش کلسترول و کاهش توان پمپاژ قلب شود. کم کاری تیروئید همچنین می تواند به نارسایی قلبی منجر شود. 3- مسائل مربوط به سلامت روان افسردگی ممکن است در اوایل کم کاری ...
دوران یائسگی زنان، چه مکمل هایی نیاز است؟
. استفاده از مکمل های تقویتی خاصی می تواند علائم قبل از دوران یائسگی را در زنان میانسال کاهش دهد. نقش تغذیه و مکمل های تقویتی بر بهبود سلامت زنان میانسال در دوران یائسگی تحقیقات جدید نشان می دهند تغذیه صحیح و استفاده از برخی مکمل های تقویتی می توانند نقش بسیار مؤثری در کاهش علائم ذکرشده در زنان میانسال داشته باشند. مواد غذایی مؤثر بر سلامت دوران یائسگی سویا با دارا ...
شش دلیل توجیه کننده ترک پوست کف پا
: این عفونت ها ممکن است به کرات منجر به پوسته پوسته شدن کف پا شوند اما چون تشخیص داده نمی شوند، مورد غفلت قرار می گیرند. اگر شما بدون هیچ دلیلی شاهد بودید که کف پایتان پسته پوسته می شود، سریعا به پزشک مراجعه کنید تا عفونت های قارچی تشخیص داده شوند. چون در غیر این صورت می توانند ناخن ها را هم درگیر کرده و درمان مشکل تری داشته باشند. تعریق بیش از حد: محیط مرطوب یکی از مناسب ترین محیط ها ...
چهار دلیل که نمی گذارد شب ها خوب بخوابید
کنید نحوه زندگی تان باعث اختلال خواب می شود آن را عوض کنید، یا با دکترتان درباره راه های خواب بهتر مشورت کنید و یا به دنبال مشکلات اساسی سلامت که این وضع را ایجاد کرده است باشید. در کنار این ها: هر روز سر یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید دو ساعت قبل از خواب از دستگاه های الکترونیکی همچون موبایل یا آیپد استفاده نکنید. در جای آرام، تاریک و خنک بخوابید. پیوسته ورزش را در دستور کار قرار ...
چرا دندان هایمان می پوسد؟
...: سلامت دهان فراتر از داشتن دندان های سالم و جزء جدایی ناپذیر سلامت عمومی به شمار می آید، به طوری که می توان گفت دهان آیینه ای است از بدن که سلامت یا بیماری آن، نقش مهمی در سلامت بدن داشته، عدم رعایت بهداشت آن منجر به عفونت های دندانی، درد و از دست دادن دندان شده، بر جسم و ذهن فرد و عملکردهای اجتماعی فرد اثر می گذارد . دهان و ساختمان دندان دهان آینه بدن است و دندانها ...
کوچ کارگران ایرانی به کردستان عراق
به افزایش مهاجرت کارگران ایرانی شده است. میزان دستمزد در قطر، کردستان عراق در مقایسه با دستمزد کارگران ایرانی صرف نظر از هزینه های اقامت بیشتر از دوبرابر است و آن دسته از نیروی کار ایرانی که بتوانند هزینه های اقامت پایین تری در این کشورها داشته باشند، دوبرابر مزد کارگر ایرانی را دریافت می کنند. عضو هیئت علمی دانشکده اقتصاد دانشگاه اصفهان اذعان می کند: می توان درقالب یک سازمان دهی کلان، حضور نیروی ...
چگونه با ریزش مو مقابله کنیم
ریزش مو، شما می توانید اقداماتی را در راستای مقابله با این شرایط انجام دهید. به خاطر داشته باشید که توقف ریزش مو یک شبه رخ نمی دهد. روش های درمان ریزش مو عمدتا بر تقویت پوست سر و ریشه های مو در گذر زمان متمرکز خواهند بود. بهبود شرایط رژیم غذایی غذا نقش بسیار مهمی در مراقبت از مو ایفا می کند. زمانی که با ریزش مو مواجه هستید، بهینه سازی مواد مغذی مصرفی اهمیت ویژه ای ...
خوراکی هایی که ویتامین K را در بدنتان تنظیم می کنند
ویتامین ها از جمله فاکتور های اساسی در حفظ سلامت بدن هستند و هرکدام از انواع ویتامین ها نقشی در بدن ایفا می کنند ویتامین K یکی از این ویتامین ها است که تأثیر بسزایی در انعقاد خون دارد البته این ویتامین کارکرد های مهم دیگری هم داشته که در ادامه آن را بررسی می کنیم . استخوان و گردش خون ویتامین K ماده مغذی ضروری است که به انعقاد خون و رشد استخوان ها کمک می کند همچنین از بروز ...
13 تاثیر ثابت شده یوگا بر روی جسم و روان انسان
یوگا از کلمه یوجی (yuji) که یک واژه، از زبان قدیمی سانسکریت است گرفته شده است. یوجی به معنی وصل کردن یا متحد کردن است. یوگا یک تمرین یا ورزش باستانی که بدن و ذهن را با هم متصل و هماهنگ می کند. از دیرباز گفته شده که تمرین یوگا با بسیاری از فواید سلامت روحی و جسمی همراه است. گرچه برخی از ادعاهای مربوط به این ورزش هنوز ثابت نشده است. با این وجود انجام به تمامی افراد توصیه شده است. این مقاله نگاهی به 13 مزیت یوگا مبتنی بر شواهد و مطالعات علمی دارد. ...
تدبیر صفرها!
شرایط مناسبی نیست. وی اصلاح ساختارهای اقتصادی را در وهله اول نیازمند اصلاح ساختار قانون اساسی دانست و گفت: به موجب مشکلاتی که در قانون اساسی وجود دارد مدیریت تمام و کمال اقتصادی کشور از توان دولت خارج است و مداخله دست اندرکاران دولت در اقتصاد نمی تواند منفعتی را در پی داشته باشد . عضو هیات علمی دانشگاه علامه طباطبایی تصریح کرد: این روزها مطالبه مردم از دولت ساماندهی وضعیت اقتصاد کشور و ...
روحانی: ایران گازوئیل و بنزین صادر می کند/ بهترین سهم در برداشت از میدان های مشترک گازی و نفتی با ایران ...
بنزینی برای ارتقاء سلامت مردم بسیار مهم است و بنزین و گاز معمولی است که به سلامتی مردم آسیب می زند و این نعمت مخفی باید برای مردم توضیح داده شود. رئیس جمهور با بیان اینکه البته امروز مردم با نگاهی ساده به آب و هوای شهرهای خود متوجه خواهند شد که کیفیت آب و هوا نسبت به گذشت تغییر قابل توجهی یافته است، افزود: اعلام این آمار توسط رسانه ها به مردم بسیار مهم است و البته در زمینه گاز، رفاه مردم علاوه بر مسایل محیط زیستی حائز اهمیت است. انتهای پیام/60001/ ...
روحانی: ایران گازوئیل و بنزین صادر می کند/ بهترین سهم در برداشت از میدان های مشترک گازی و نفتی با ایران ...
بنزینی برای ارتقاء سلامت مردم بسیار مهم است و بنزین و گاز معمولی است که به سلامتی مردم آسیب می زند و این نعمت مخفی باید برای مردم توضیح داده شود. رئیس جمهور با بیان اینکه البته امروز مردم با نگاهی ساده به آب و هوای شهرهای خود متوجه خواهند شد که کیفیت آب و هوا نسبت به گذشت تغییر قابل توجهی یافته است، افزود: اعلام این آمار توسط رسانه ها به مردم بسیار مهم است و البته در زمینه گاز، رفاه مردم علاوه بر مسایل محیط زیستی حائز اهمیت است. انتهای پیام/60001/ ...
استفاده از گرافن برای بهبود خواص ضدخوردگی پوششی
سال ضمانت (warranty) برای این محصول درنظر گرفته است. این شرکت در حال حاضر به دنبال معرفی این محصول به مشتریان مختلف است محصولی که کاربردهای مختلفی در صنایع دارد و طی چند ماه آینده این کاربردها تجاری سازی می شوند. یکی از راهبردهای شرکت اپلاید گرافن، واگذاری امتیاز توزیع محصولات در کشورهای دیگر است. با این کار نفوذ به بازار دیگر کشورها به شرکت های محلی سپرده می شود. به دلیل رشد ...