سایر منابع:
سایر خبرها
حقایقی درباره کم خونی
هموگلوبین در بدن خود مواجه هستند که مشکلی بزرگ برای جریان خون محسوب می شود. هموگلوبین برای انتقال اکسیژن در سراسر بدن نیاز است. در واقع، خون شما بدون هموگلوبین دارای رنگ قرمز سالم نخواهد بود. از آنجایی که برای شمارش بالای هموگلوبین به میزان زیاد آهن نیاز است، ارتباط نزدیکی با سلامت گلبول های قرمز خون دارد. ویتامین B12 نیز نقش های مهمی در بدن انسان ایفا می کند که یکی از آنها حفظ ...
چگونه اطلاعات را مثل کامپیوتر در حافظه تان به خاطر بسپارید؟
حافظه می شود و عملکرد آن را مختل می کند؛ مصرف ویتامین B1 و ویتامین D برای حفظ سلامت حافظه اهمیت بسیاری دارد. مرغ، غلات کامل، مغزها و حبوبات منبع خوبی از ویتامین B1 و نور خورشید، ماهی ها، غذاهای غنی شده سرشار از ویتامین D هستند. غذا خوردن زمانی که بدن به خواب احتیاج دارد، کارکرد مغز را کند می کند و منجر به کاهش قدرت حافظه می شود؛ علاوه بر آن شام دیرهنگام خطر پرفشارخون و بیماری های ...
قناعت پیشه بودیم، وقتی مینیمال مُد نبود
غذا در نظر بگیرید و فقط آن را تهیه کنید. اینکه زمان عزیزتر از این است که حیفِ طبخ غذا شود. بعضی حتی فقط غذاهای کنسروی و فریز شده تجویز می کنند. مینیمال به سبک فرهنگ ایرانی یعنی خوردن غذاهای ساده ای که هضمش راحت تر است و برای بدن مفید. آشپزی ساده اما با جان و دل برای عزیزان. طب سنتی می گوید: غذاهایی که مواد اولیه کمتری دارند، سلامت بدن را بهتر حفظ می کنند. ما عادت داشتیم یک کاسه بزرگ کاهو و سکنجبین ...
لایه برداری پوست: با این روش ها پوست بدن را سم زدایی کنید و شاداب و جوان بمانید
کرده اید دراز بکشید. سپس بدن را آبکشی کنید. بهتر است هر هفته یک یا دو بار از این چند ترکیب استفاده کنید. بعد از مدتی متوجه می شوید کدام ترکیب برای بدن شما مناسب تر است یا هر بار با توجه به روحیه تان از کدام ترکیبات استفاده کنید. مواد را در ظروف شیشه ای یا پلاستیکی با هم ترکیب و در ظروف شیشه ای تیره نگهداری کنید. اگر به حمام های سنتی دسترسی دارید بد نیست هر ماه یک بار ...
نگذارید بچه ها قورت بدهند!
که مهم است باید ببینید آیا کودک تان فقط اشیای خاصی را در دهان می گذارد یا به جای غذا تمایل به خوردن غیرخوراکی هایی مثل خاک، چسب، چوب و... دارد؟ گروهی از کودکان به علت کمبود برخی مواد در بدن شان به سمت مواد غیرخوراکی جذب می شوند. مثل خوردن خاک برای جبران کمبود ید یا خوردن کاغذ و دستمال کاغذی که از مشتقات چوب است که این موضوع باید مورد توجه ویژه تری قرار بگیرد، هرچند با رژیم غذایی خاص و مصرف برخی ...
با این شربت بدن خود را پاکسازی کنید
در این شربت موجب هضم بهتر غذا، رفع یبوست می شود و تقویت روده ها می شود. عظمایی گفت: این شربت حس نشاط و آرامش در بدن را افزایش می دهد و با توجه به خاصیت آنتی اکسیدانی که دارد، بدن را در برابر انواع بیماری ها، مخصوصا سرطان ها مقاوم می کند، جالب است بدانید که شلیل تاثیر شگفت انگیزی بر تقویت بینایی دارد و از بروز بیماری های چشمی مثل آب مروارید پیشگیری می کند. این محقق و پژوهشگر ...
خوراکی که سلامت روان مردان را تضمین می کند/ علت ناباروری در خانم ها چیست؟/ نکاتی ساده برای خوش اندام شدن ...
از حد خلاص شویم؟ برای دست یابی به وزن ایده آل وزن هر روز صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری سنجد مخلوط و خمیر شده با روغن زیتون اصل بخورید؛ صبح زود صبحانه مقوی بخورید، یک روز درمیان 2 ساعت بعد از غذا حمام بروید و با کیسه پشمی خود را کیسه کشی کنید. مرتب از عطر های طبیعی گل استفاده کنید، هر سه روز یکبار یا حداقل هفته ای یکبار کل بدن خود را نوره طبیعی بمالید، حداقل هفته ای سه بار یکی از ...
سرکوب کننده های طبیعی اشتها
به گفته دانشمندان، زمانیکه بدن احساس کند غذا به مقدار کافی موجود نیست، شروع به ترشح هورمون گرسنگی به نام گرلین می کند. گرلین نه تنها مسئول افزایش احساس گرسنگی است، بلکه مغز را نیز تحریک می کند که هوس غذاهای عمدتا ناسالم کند. خبر خوب این است که راه هایی برای سرکوب اشتها بدون گرسنگی دادن به خودتان وجود دارد. این ترفندها به سیر نگه داشتن شکم تان کمک خواهند کرد، بدون آن که منجر به افزایش وزن شما شوند ...
5دشمن تناسب اندام را بشناسید
بالا رفته، کاهش می یابد و شما بیشتر غذا می خورید. برای همین هم احتمال اضافه وزنتان بالا می رود. خوشبختانه این اضافه وزن بعد از ترک سیگار همیشگی نیست. داشتن تغذیه ی مناسب و ورزش منظم می تواند شما را به وزن ایده آلتان برساند. قرص های ضد بارداری: این داروهای هورمونی باعث افزایش اشتها و احتباس آب می شوند. قرص هایی که حاوی دوز بالای استروژن و پروژسترون هستند نیز می توانند میزان توده ی چربی بدن ...
استرس چه بلایی بر سر متابولیسم می آورد؟
. پرخوری: یکی از راه های مقابله ما با استرس، خوردن است. به صورت ذاتی مغز حین استرس به قند بیشتری نیاز دارد و ما به سوی غذا می رویم. امروزه به دلیل در دسترس بودن غذا خیلی ها استرس را با خوردن جبران می کنند. متاسفانه این جبران غلط موجب چاقی و تبعات آن یعنی فشارخون، دیابت، تنگی رگ های قلبی، سکته مغزی، بیماری پروستات، سرطان پستان و... می شود. افزایش قند خون : هورمون های استرس که ...
4 زمانی که نباید به هیچ وجه قهوه بنوشید
شما ندارد. دلیلش این است که در چند ساعت اول بعد از بیدار شدن از خواب، سطوح هورمون استرس شما (کورتیزول) در بالاترین مقدار خود قرار دارد که در واقع، یک افزایش انرژی طبیعی به شما می دهد. بنابراین بسیاری از کارشناسان معتقدند که بهترین زمان برای نوشیدن اولین فنجان قهوه تان بین 10 صبح و 12 ظهر است، یعنی هنگامیکه سطوح کورتیزول شروع به پایین آمدن می کنند. به این ترتیب، شما از انرژی طبیعی بالای بدنتان بهره ...
11 منبع پروبیوتیک خوشمزه و تاثیرشان بر روده و هضم غذا در بدن شما
مواد غذایی سرشار از پروبیوتیک فلور روده انسان حاوی انواع مختلفی از باکتریها است. بسیاری از این باکتری ها برای گوارش بهینه غذا مفیدند. دسته ای از این باکتریها که به باکتریهای پروبیوتیک معروف هستند، علاوه بر کمک به گوارش، مولکولهای پیچیده و ترکیباتی مانند ویتامینها و آنتی بیوتیکهای مختلف را تولید می کنند که برای بدن مفید می باشد. منبع باکتری های پروبیوتیک لبنیات و میوه ها هستند.حال با ...
آقایان خجالتی بخوانند!
او داشته باشید. پس اگر معمولا قبل، حین و یا بعد از تعاملات اجتماعی تان دچار استرس و اضطراب می شوید، مدام به خودتان یادآوری کنید که این موقعیت های ظاهرا ترسناک و چالش برانگیز، هیچ خطری برای شما ندارند. هر وقت احساس اضطراب و خجالت تان شروع شد، با خودتان تکرار کنید: همه چیز خوب و روبراه است ، مغز من خیلی سخت گرفته است و هیچ خطری جان من را تهدید نمی کند . با خودتان توافق کنید که ...
چند توصیه غذایی برای داشتن خوابی بهتر
شیرینی با مصرف شکلات تلخ مصرف شکلات تلخ علاوه بر کمک به رفع نیاز بدن به منیزیم، باعث کاهش سطح هورمون استرس یا کورتیزول شده و در نتیجه به مقابله بهتر با اثرات فیزیکی استرس کمک می کند. با این حال در مجموع مصرف روزانه حدود 1.5 اونس شکلات تلخ توصیه می شود، چرا که مصرف بیش از حد این ماده غذایی منجر به دریافت قند اضافی و افزایش استرس می شود. مصرف امگا 3 این چربی های ضد التهابی که ...
11 مرداد آیا مصرف قهوه باعث کاهش وزن می شود؟
بستگی دارد. اما همچنان این نقطه نظر وجود دارد که در طولانی مدت، تاثیر مصرف قهوه کمرنگ خواهد شد. نتیجه گیری درنهایت می توان گفت اگرچه مصرف کافئین در مدت کوتاه، میزان متابولیسم بدن را کاهش می دهد اما تاثیر نوشیدن قهوه در درازمدت به دلیل مقاوم شدن بدن، بسیار کم خواهد شد. اگر برای کاهش وزن به قهوه نوشیدن علاقه دارید، بهتر است برای آنکه بدن شما به مصرف قهوه و تاثیرات آن ...
مبتلایان به استرس مزمن، 11 ماده غذایی را فراموش نکنند
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا علاوه بر درمان دارویی و روان درمانی، بسیاری از استراتژی ها برای مدیریت این اختلال پیشنهاد شده است؛ از جمله مصرف منظم برخی غذاها. یک رژیم غذایی سالم می تواند به مقابله با تاثیرات منفی استرس برود و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند: جوی دو سر: خوردن مواد غذایی غنی از کربوهیدرات پیچیده موجب افزایش تولید سروتونین؛ هورمون مرتبط با احساس خوب می شود. غلات کامل ...
روشی ارزان قیمت برای کاهش وزن
موجود هستند، با توجه به شروع فصل تابستان می توان از این میوه بهره های زیادی برد که هم میوه آن هم آب آن برای بدن مفید است. از خوردن این غذاها غافل نشوید هشت خوراکی را به اندازه کافی بخورید تا دچار عدم تمرکز نشوید؛ بسیاری از غذا های سالم منجر به افزایش قدرت مغز می شوند؛ بنابراین اگر شما به دنبال افزایش کارایی فکر خود هستید، می توانید روزانه به سراغ انتخاب این غذا ها بروید این ...
هرگز این 8 غذا را به گربه تان ندهید!
اشتباه است. آیا شما از زندگی گربه هایی که در بیرون خانه تان هستند کاملا باخبرید و می دانید چند درصد از آنها به همین علت مریض شده و یا حتی می میرند؟! گوشت و ماهی نپخته دارای باکتری هایی هستند که می توانند به راحتی گربه تان را مریض کنند. چندین بیماری در گربه ها با خوردن گوشت نپخته در ارتباط است. پختن گوشت می تواند درصد خطر را پایین بیاورد و از بیمار شدن گربه تان توسط این باکتری ها جلوگیری کند. ...
علت و علائم تنگی دریچه پیلور چیست و چگونه درمان می شود؟
ستاره | سرویس مادر و کودک _ دریچه پیلور یک مجرای عضلانی است که غذای موجود در معده را به روده کوچک انتقال می دهد. بیماری تنگی دریچه پیلور یک اختلال مادر زادی است که بیشتر مواقع در نوزادانی دیده شده که 2 تا 5 هفته سن داشته اند. این اختلال باعث می شود عضلاتی که در دهانه خروجی معده هستند رشد کنند. با بزرگ تر شدن این عضلات دریچه پیلور مسدود می شود. این عارضه ممکن است تا 4 ماهگی نوزادان نیز بروز کند ...
قبل از ورزش چه بخوریم؟
...: فرادید نوشت: خوردن قبل از ورزش فواید زیادی دارد که از نظر علمی هم اثبات شده است. مصرف به اندازه کالری انرژی لازم را برای بدن شما به گونه ای فراهم می کند که در طول فعالیت بدنی در بالاترین حد خود باشد. به شما خواهیم گفت که قبل از ورزش چه غذا هایی مصرف کنید. بیشتر افرادی که ورزش می کنند بر این باورند که قبل از شروع تمرینات نباید هیچگونه مواد خوراکی مصرف کنند اما ...
عوامل موثر بر بارداری، تاثیر مکمل ایزوفلاون سویا
تولید استروژن در بدنتان بخورید اما در نیمهٔ دوم چرخهٔ خود این مکمل ها را نخورید تا سطح پروستروژن افزایش پیدا کند، ممکن است دچار یک عدم تعادل هورمونی شوید که در سطح باروری تان تأثیر منفی دارد. این به دلیل آن است که هورمون های درگیر در چرخهٔ قاعدگی افول و صعود هماهنگ و منظمی دارند. اگر یکی از این هورمون ها را دستکاری کنید، می تواند بر دیگر هورمون ها هم تأثیر بگذارد. و در آخر این که، ایزوفلاون ...
شربتی با خاصیت اکسیر جوانی
دارد از سلامت استخوان ها محافظت کرده و از بروز بیماری های استخوانی نظیر پوکی استخوان پیشگیری می کند. تحقیقات دانشمندان نشان می دهد مصرف 40 میلی گرم عناب در روز از آسیب مخاط روده توسط ترکیبات مضر مانند آمونیاک جلوگیری کرده و به دفع و پاکسازی مواد سمی در بدن کمک می کند؛ فیبر موجود در عناب به تنظیم حرکات روده ای کمک کرده و برای درمان یبوست، نفخ و سایر مشکلات گوارشی مفید است. حیدر ...
آیا میزان مناسب مصرف نمک برای حفظ سلامتی را می دانید؟
برای سلامت قلب، کبد و کلیه ضروری ست. این ماده غذایی با تنظیم سطح مایعات بدن باعث جلوگیری از ایجاد فشار خون پایین خواهد شد. مصرف کم نمک احتباس مایعات می تواند موجب پایین آمدن سطح سدیم در بدن شود و برای برطرف کردن این شرایط، دیورتیک ها تجویز می شوند. دلایل دیگر پایین آمدن سطح سدیم بدن را می توان موارد زیر عنوان کرد، همانند: بیماری ادیسون انسداد در روده کوچک ...
ناهار یا شام؛ کدام را بهتر است ترک کنیم؟
سوپ ها، آش ها و برنج زیاد نباشد. وعده ناهار را عمدا کم درست کنید، چون روز کوتاه است و وعده شام نزدیک و زیاد خوردن ایجاد سنگینی ومشکل میکند. وعده ناهار شما دارای طبع سرد نباشد و از مصرف خوراکی هایی مانند ماست با غذا و میوه بعد از غذا بپرهیزید. زنگ ساعت و موبایل خود را طوری تنظیم کنید که پس از یک ساعت استراحت کوتاه مرتب زنگ بزند و شما را بیدار کند. به کسالت و بی حالی بدن بعد از ...
تفاوت پروبیوتیک و پریبیوتیک در چیست؟
از آن بی خبر بودید گرچه مصرف مکمل های پروبیوتک و غذاهای تخمیر شده برای سلامت سیستم گوارش بسیاری مهم است، اما پریبیوتیک ها نیز به همین مقدار اهمیت دارند. پریبیوتیک ها می توانند سبب رشد پروبیوتیک ها در بدن شوند و آنها را تغذیه کنند. ترکیب پریبیوتیک ها با پروبیوتیک ها می تواند بطور ویژه ای به سلامت سیستم روده و شکم شما بهبود بخشد. همانطور که پروبیوتیک ها در سراسر دستگاه گوارش حرکت می کنند ...
اندومتریوز خارج از رحم، درمان با لاپاراسکوپی چگونه است؟
فرد توصیه شود که حداقل 8 ساعت قبل از عمل غذا و نوشیدنی مصرف نکند. لاپاراسکوپی معمولاً تحت بیهوشی عمومی انجام می شود، با این حال اگر بیهوشی موضعی و بی حسی نخاعی داشتید، می توانید هوشیار (بیدار) بمانید. متخصص یا جراح زنان لاپاراسکوپی را انجام می دهد. برای انجام لاپاراسکوپی، شکم توسط هوا حجیم می شود. هوا که با یک سوزن به درون شکم تزریق می شود، دیواره شکم را از اعضای داخلی بدن دور می کند تا جراح ...
قدرت باروری مردان، اطلاعات مفید
زندگی و تغذیه مناسب تعداد اسپرم خود را افزایش دهید. اگر تعداد اسپرم ها خیلی پایین هستند یا عوامل دیگری مانند اختلال در شکل اسپرم یا حرکت آهسته وجود دارد و یا اینکه مسائل باروری دارید ممکن است پزشک درمان های دیگری برای شما در نظر بگیرد. اگر زیر 35 سال هستید و به مدت یک سال یا بیشتر در تلاش هستید بچه دار شوید یا اینکه بالای 35 سال هستید و شش ماه است در تلاش هستید اما موفق به باردار شدن نشده اید، بهتر است حتما با متخصص مشورت کنید. پزشک می تواند ناباروری شما را درمان کند و یک برنامه پیش روی شما بگذارد که شانس تان در بچه دار شدن بیشتر می کند. ...
چاقی متهم اصلی ابتلا به کبد چرب / هیپنوتیزم و درمان اختلالات اضطرابی
...، گفت: گرچه متهم اصلی در ذهن مردم در قضیه چاقی مصرف مواد چرب است، اما باید بدانیم که چربی مقصر اصلی نیست و در عوض رژیم های غذایی غنی از نظر قندها به صورت مخفیانه چربی ذخیره کرده و دور کمر را افزایش داده و باعث شیوع چاقی می شوند. از طرفی مصرف چربی های خوب مانند اسیدهای چرب اشباع نشده در روغن زیتون و آجیل می تواند چربی های اشباع شده گوشت ها و یا در برخی غذاها را از بین ببرد. منابع دیگر چربی های خوب ...
معرفی گیاهی مفید برای بیماری های زنانه
گوارش رفع ناراحتی های گوارشی، درمان یبوست و کمک به درمان بیماری بواسیر از دیگر خواص گیاه پنج انگشت در طب سنتی است. به این منظور به مبتلایان به بواسیر توصیه می شود در جوشانده این گیاه بشینند. همچنین جالب است بدانید خوردن یک فنجان دمنوش گیاه پنج انگشت، باعث کاهش ولع شدید و میل کاذب به مصرف غذا ها شده و از این طریق به لاغری و کاهش وزن کمک می کند. 8. افزایش شیر مادران شیرده ...
این جوری غذا بخورید پشه نیش تان نمی زند
پوستتان را شیرین تر کرده و در نتیجه برای پشه ها جذاب باشید، البته عده ای نیز این ادعا را قبول ندارند. به هر حال اگر تصمیم دارید مدت زمان زیادی را بیرون از منزل بگذرانید، مثلاً در مسافرت، بهتر است دور شیرینیجات را خط بکشید وگرنه ممکن است این حشرات باعث شوند تمام شب را بیدار بمانید! غذاهای غنی از پتاسیم همان طور که ذکر شد پشه ها به اسیدلاکتیک که به طور طبیعی در همه حال توسط بدن شما ...