سایر منابع:
سایر خبرها
9 عامل اصلی در افزایش تجمع چربی در بدن
.... وی خاطرنشان کرد: کم خوابی نیز باعث تجمع چربی به ویژه در ناحیه شکم و پهلوها خواهد شد. حاجیلو بیان کرد: باافزایش سن نیز موتور کالری سوز بدن مانند سایر کارکردهای بدنی افت می کند و این میزان در یک فرد متوسط به معنای سوزاندن 10 کالری کمتر در روز طی هر سال است و این 10 کالری شاید کم به نظر برسد اما در مجموع به معنای نیم کیلوگرم اضافه وزن سالانه است. وی اضافه کرد ...
مراقب باشید، سلامتی شما از این عضو بدن تان شروع می شود
روز مصرف می کنید، باید سه بار در روز نیز اجابت مزاج داشته باشید. افراد بسیاری این شرایط را تجربه نمی کنند و ممکن است تنها یک بار در روز اجابت مزاج داشته باشند که می تواند به یبوست اشاره داشته باشد. تجمع مدفوع در روده بزرگ می تواند موجب انباشت سموم در این بخش از بدن شود؛ روده های ما لوله هایی فلزی نبوده و بافت هایی هستند که خون در آنها جریان دارد. سموم می توانند از ...
عمل جراحی وازووازوستومی، چطور انجام میشود؟
بیهوشی عمومی انجام می گیرد. بنابراین ممکن است از شما خواسته شود که شب قبل از عمل چیزی نخورید و نیاشامید. این امر به منظور کاهش احتمال بروز مشکلات ناشی از بیهوشی توصیه می شود. چه چیزی با خود بیاوریم؟ اگر امکان داشته باشد باید از یکی از اعضای خانواده یا دوستان تان بخواهید که وقتی عمل انجام شد شما را به منزل برساند. مصرف دارو مطمئن شوید به مراحلی که لازم است قبل از عمل ...
سونوگرافی واژینال چیست؟
، در واقع عدم تعادل هورمونهای جنسی است. از آنجا که این هورمون ها در تنظیم فرآیندهای بدن، از تولید مثل تا متابولیسم دخیل هستند، این بیماری می تواند منجر به طیف گسترده ای از علائم و نشانه های PCOS شود. اولین قدم در ارزیابی علائم و یافته های آزمایشگاهی، حذف سایر اختلالاتی است که ممکن است باعث ایجاد این یافته ها شود. این شرایط (که ممکن است شبیه به PCOS باشد اما متفاوت است) شامل موارد زیر می ...
نه گفتن به قند خون با این خوراکی ها
؛ در نتیجه دستگاه گوارش مدت طولانی تری غذا را در خود نگه داشته و قندها به تدریج وارد خون می شوند.افرادی که رژیم مدیترانه ای دارند و روغن زیتون، میوه و سبزی ها، غلات و گوشت کم چرب می خورند کمتر به دیابت و ناراحتی های قلبی و عروقی دچار می شوند. میوه های قرمز و بنفش انواع میوه های قرمز و بنفش مانند انگور قرمز، انار، آلو سیاه، آلبالو و گیلاس، کلم قرمز و چغندر حاوی ترکیبی طبیعی به نام ...
نکاتی که مردان باید رعایت کنند
نشانه ها نیاز دارید. برای برقراری رابطه جنسی آمادگی داشته باشید هنگامی که شما استرس دارید، نمی توانید بخوابید شما نمی توانید رابطه جنسی مناسبی با همسر خود داشته باشید پس ورزش، غذا خوردن خوب و خواب کافی بهترین راه برای فعالیت خوب جنسی هستند. از پروستات مراقبت کنید هر چه شما مسن تر شوید، پروستات هم رشد می کند. شما به طور قطع علائمی مانند مشکلات ادراری را ...
کبد و کلیه های خود را با این شربت پاکسازی کنید
استفاده مناسب از آن باعث کاهش وزن و لاغری می شود؛ همچنین شلیل می تواند برای افراد کم خون، مفید باشد. این شربت یک نوشیدنی مناسب برای افرادی با طبع صفراوی و مزاج گرم و خشک به شمار می رود و می تواند بدن آن ها را متغادل تر کند. او بیان کرد: شربت شلیل یکی از شربت های تابستانی مفید است که برای تقویت سیستم قلبی و عروقی، کاهش استرس و اضطراب، کنترل عطش و غیره مفید است؛ نوشیدن این شربت برای ریه ...
خوراکی هایی که نباید در سنین میانسالی مصرف کرد
... کافئین اگرچه مصرف کافئین برای بسیاری از افراد ضرر ندارد، اما برخی با مصرف خوراکی های حاوی این ماده دچار بی قراری یا استرس می شوند که این شرایط بر ضربان قلب و ساعت خواب آن ها تأثیر دارد؛ افراد مسن باید مصرف کافئین را کاهش دهند تا در معرض عوارض احتمالی آن همچون سردرد، احساس تهوع و استفراغ قرار نگیرند. افراد میانسال می توانند از نوشیدنی های جایگزین همچون آب، چای و دمنوش ها استفاده ...
خشک شدن شیر، علل و درمان
شیر مادر به خصوص در چند هفته اول بعد از زایمان است. بین کمبود خواب و تنظیم برنامه کودک، افزایش سطح هورمون های خاص مانند کورتیزول می تواند باعث کاهش چشمگیر شیر مادر شود. حتی ممکن است خشک شدن شیر مادر ظرف 24 ساعت اتفاق بیفتد. بنابراین در دوران شیردهی سلامت روانی برای مراقبت کامل از نوزاد اهمیت بسیار زیادی دارد. اگر دچار علائم استرس، اضطراب یا افسردگی بعد از زایمان هستید بهتر است این موضوع را ...
راه هایی برای رفع بوی بد دهان
آناناس را به مدت یک تا دو دقیقه بجوید. فراموش نکنید که پس از صرف میوه یا آب میوه، دهان تان را بشویید تا قند میوه در دهان باقی نماند. 4. آب تحقیقات نشان می دهد که خشکی دهان گاهی باعث بوی بد دهان می شود. بزاق نقش بسیار مهمی در تمیز نگه داشتن و سلامت دهان بر عهده دارد. بزاق که نباشد، باکتری ها شروع به رشد می کنند. هنگامی که خواب هستیم، دهان به طور طبیعی خشک می شود. علت بوی بد دهان ...
درمان ناباروری با تغذیه سالم
در بحث باروری بسیار مؤثر است و روی کیفیت شکل گیری جنین تا پایان دوران بارداری زن، اثرگذار است. اثر معکوس فست فود ها در باروری استفاده از روغن جامد و سرخ کردنی در تهیه غذا و مصرف غذا های آماده که نمک زیادی دارند، روی باروری اثر معکوس دارند. این موضوع ثابت شده است که غذا های آماده و فست فودها، روی باروری افراد اثر معکوس دارد؛ زیرا عادت به مصرف این قبیل غذاها، باعث می شود میزان ...
شناسایی دشمن تناسب اندام
شفاآنلاین سلامت برای حفظ تناسب اندام باید بدانید کمبود خواب باعث افزایش میزان هورمون اشتها شده و میزان هورمون سیری یا همان لپتین (leptin) را کاهش می دهد. تناسب اندام به گزارش شفاآنلاین ، اگر اهل زیاده روی در مصرف مواد غذایی نیستید و می بینید وزنتان بالا می رود باید عوامل دیگر را بررسی کنید. در این مقاله 5 نمونه از این عوامل چاق Obese کننده و دشمن وزن ایده آل را به شما معرفی ...
12 مرداد بهترین روش لاغری بعد از یائستگی
می تواند خطر ابتلا به چاقی را تا 17 درصد و خطر ابتلا به مقاومت به انسولین را تا 39 درصد افزایش دهد. محرومیت خواب باعث کاهش متابولیسم می شود. اگر شما به اندازه 7 تا 9 ساعت در شبانه روز نمی توانید بخوابید، سعی کنید قبل از خواب منیزیم دریافت کنید. موز و آجیل و یا مکمل های منیزیم گزینه های خوبی هستند. برای جلوگیری از تعریق شبانه، از مصرف کافئین و الکل به شدت اجتناب کنید و غذاهای پرادویه را کنار ...
بهترین موادغذایی برای مادران شیرده
پایه است که البته این مقدار افزایش میزان دریافت کالری، بسته به میزان وزن مادر متغیر است. این استاد دانشگاه در ادامه می گوید: در شش ماه نخست تولد، تغذیه نوزاد باید به شکل انحصاری با شیر مادر باشد؛ به این دلیل که شیر مادر علاوه بر تامین نیاز های غذایی نوزاد، باعث ارتقای عملکرد سیستم ایمنی نوزاد شده و او را در مقابل ابتلا به عفونت ها و انواع آلرژی ها محافظت می کند. درشت مغذی ها مهم ...
قند طبیعی و قند افزوده یعنی چه؟
می شود باید بدانید که ارزش نگران کردن شما را ندارد! HFCS نسبت به شیره ذرت معمولی، فروکتوز بالایی به نسبت گلوکزش دارد که آن را بسیار شبیه ساکروز یا قند معمولی می کند، و ضمنا منبع مقدار زیادی از قند های افزوده در غذا های بسته بندی شده است. اما هنوز هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان بدهد فروکتوز یک مونوساکارید بدتر نسبت به سایر انواع قند ها برای بدن ماست. مطالعه ای در سال 2013 نشان داده که ...
آقایان خجالتی بخوانند!
که از آن ها متنفرند و این کاملا طبیعی است. ویژگی های شخصیتی هر کسی با عده ای تضاد دارد و شخصیت شما هم قرار نیست مورد پسند همه باشد. پس لطفا هر واکنش و نظری را به خودتان نگیرید! کم کم شروع کنید حتما شنیده اید که می گویند برای تغییر یک عادت باید کم کم شروع کنید و گام هایی که به سمت هدف تان برمی دارید باید کوچک و تدریجی باشند، نه بزرگ و ناگهانی که دور از دسترس به نظر برسند و ...
آشنایی با یک از شاه کلیدهای سلامتی
خوابی روی احساس شادمانی تان اثر منفی می گذارد.اگر در به خواب رفتن مشکل دارید یا بارها از خواب می پرید، حتماً به پزشک مراجعه کنید تا راه حلی به شما پیشنهاد کند. زمانی را به گردش اختصاص دهید: خود را با پیاده روی یا باغبانی سرگرم کنید. حداقل 5 دقیقه در روز در فضای باز نرمش کنید. مدیتیشن کنید: مدیتیشن منظم، هم باعث شادی تان می شود، هم شرایطی را برای کاهش استرس و بهبود خواب فراهم می آورد. عادات غذایی سالم را پیش بگیرید: هرچه غذاها و میوه های سالم تری مصرف کنید، انسان شادتری خواهید بود. اثر میوه و سبزی بر سلامتی را هم که همه می دانند. ...
چه بخوریم که چاق شویم
مورداستفاده قرار می گیرد و می تواند منجر به کاهش وزن و اختلال رشد در کودک شود. هم چنین متفورمین که در کنترل قند خون بیماران مبتلابه دیابت نوع دوم استفاده می شود، سبب از دست رفتن وزن می شود. مصرف داروهایی مانند آنتی بیوتیک ها باعث کاهش اشتها و لاغری خواهد شد. چرا لاغر بودن یک مشکل محسوب می شود؟ در لاغری، به احتمال زیاد بدن در سلامتی کامل نیست و عادات غذایی مناسبی وجود ندارد ...
تالاسمی، درد بی پایان
اختلال در رشد، رنگ پریدگی، ضعف و سستی، بی اشتهایی و کم خونی شدید است؛ با بزرگتر شدن فرد عوارض بیماری مانند پهن شدن استخوان چهره، تغییر چهره بیمار، بزرگ شدن کبد و طحال و اختلال رشد ظاهر می شود. وی بیان کرد: این افراد به دلیل کم خونی به صورت مداوم به تزریق خون نیاز دارند و تزریق مداوم خون باعث افزایش آهن بدن می شود بنابراین برای کمک به دفع آهن اضافی، بیمار تحت درمان سخت و دردناک با دارویی ...
قوی ترین لاغر کننده دنیا را بشناسید!!
نشاسته ای مثل نان، پاستاها و برنج مصرف می کنید حواستان باشد که از نوع کامل آن ها استفاده کنید. سبزیجات خشکی مثل لوبیا قرمز و لوبیا سفید را فراموش نکنید. اگر با مصرف این قبیل مواد غذایی دچار نفخ و مشکلات گوارشی می شوید تنها راه چاره این است که آن ها را به تدریج وارد برنامه ی غذایی خود کرده و کم کم میزان مصرفتان را بالا ببرید. فیبرها باعث دفع راحت تر می شوند فیبرهایی که در مواد ...
با دو رژیم غذایی خوشمزه و جذاب به چاقی کودک تان کمک کنید
. البته به یاد داشته باشید که عادت های سالم را هم در زندگی فرزند خود وارد کنید. منوی شماره 1 صبحانه: اگر قرار است برای صبحانه لبنیات مصرف کنند، باید از انواع بدون چربی باشد. می توانید نان تست غلات با کمی روغن زیتون و آبمیوه طبیعی را هم برای صبحانه کودک در نظر بگیرید. ناهار: یک سالاد سبز با تخمه و سبزیجات انرژی و پروتئین مورد نیاز را تأمین می کند. می توانید پاستا با سبزیجات و ...
پروبیوتیک بخورید و 8 اتفاق شگفت انگیز را بدن تان تجربه کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، پروبیوتیک ها باعث ایجاد توازن و تعادل بین باکتری های روده ای می شوند. و خواص زیاد دیگری نیز برای بدن دارند. شاید مهم ترین فواید مصرف پروبیوتیک ها کمک به کاهش وزن، افزایش سلامت دستگاه گوارش و بهبود عملکرد طبیعی دستگاه ایمنی بدن انسان باشد. در ادامه این مقاله 8 فایده شگفت انگیز مصرف این میکروارگانیسم ها را با هم مرور خواهیم کرد. 1 . ایجاد توازن و تعادل بین باکتری ...
قناعت پیشه بودیم، وقتی مینیمال مُد نبود
هفته فقط سه تا پنج نوع غذا در نظر بگیرید و فقط آن را تهیه کنید. اینکه زمان عزیزتر از این است که حیفِ طبخ غذا شود. بعضی حتی فقط غذاهای کنسروی و فریز شده تجویز می کنند. مینیمال به سبک فرهنگ ایرانی یعنی خوردن غذاهای ساده ای که هضمش راحت تر است و برای بدن مفید. آشپزی ساده اما با جان و دل برای عزیزان. طب سنتی می گوید: غذاهایی که مواد اولیه کمتری دارند، سلامت بدن را بهتر حفظ می کنند. ما عادت داشتیم یک ...
تزریق بوتاکس و ژل در کلینیک رز
که حتما با پزشک خود در مورد تاریخچه پزشکی تان و تمام دارو های تجویزی، ویتامین ها و مکمل های گیاهی که می خورید مشورت نمایید. لیزر مو های زائد بدن چیست؟ لیزر مو های زائد بدن درمانی سریع و مبتنی بر نور می باشد که برای از بین بردن مو های ناخواسته بکار برده می شود. با استفاده از یک پرتو متمرکز از نور، لیزر سلول های داخل پوست شما را حذف می کند. در واقع فرآیند واقعی لیزر مو های زائد ...
طرز تهیه حلیم عدس خوشمزه
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، حلیم عدس خراسانی از غذا های معرکه و خوشمزه خراسان رضوی است. تهیه این حلیم بسیار ساده است. عدس همچون سایر حبوبات کلسیم پایینی دارد و احساس سیری شما را در طول روز افزایش می دهد. عدس سرشار از فیبر است و از بروز یبوست جلوگیری می کند. عدس ویتامین بی و منیزیم دارد که خلق و خوی شما را بهتر و استرس شما را کاهش می دهد. مصرف عدس در دوران ...
وای فای چه مضراتی برای بدن دارد؟
گوناگون شده باشید. علاوه بر خشکی مخاط، علائم دیگر حساسیت الکترومغناطیسی می تواند شامل تورم غشاها بدون عوامل عفونی باشد. چه باید کرد؟ ازآنجاکه قرار گرفتن در معرض فرکانس های وای فای منجر به کاهش سطح هورمون تنظیم کننده چرخه خواب وبیداری در بدن می شود، مصرف این مکمل ها برای جبران آثار زیان بار وای فای بر بی خوابی می تواند کمک کننده باشد. بااین حال نباید ازنظر دور داشت که این ...
تابستان عاملی برای نابودی رژیم لاغری موثر
ناهار می خورند، یک ساعت مشخص می خوابند یا بیدار می شوند که باعث کاهش وزن در آنها می شود. تابستان با خود علاوه بر آوردن بسیاری مزایا هم چون طولانی بودن روز برای فعالیت بیشتر معایبی همچون کم خوابی نیز به دلیل طولانی بودن روز و گرما که اجازه نمی دهد ساعات زیادی را خوابید، به همراه دارد. کمبود خواب عامل افزایش هورمون اصلی استرس یعنی کورتیزول است که افراد را به سمت خوردن شیرینی ...
مقدار مصرف روغن کرچک برای یبوست
. یبوست مزمن باعث علائمی مانند درد شکم و نفخ می شود. روغن کرچک می تواند به عنوان درمان گاه به گاه برای یبوست مفید باشد. علت یبوست چیست؟ علت یبوست اغلب مربوط به رژیم غذایی است. اگر فیبر و آب کافی نداشته باشید، مدفوع شما سفت و خشک می شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، مدفوع شما نمی تواند به راحتی از طریق روده حرکت کند. برخی از داروها می توانند باعث یبوست شوند (عوارض جانبی برخی ...
راه های ساده برای سم زدایی بدن از سموم!
به نقل از آوای سلامت، اصلی ترین علائم عدم حذف سموم در بدن از این قرارند: بی خوابی، آکنه، خستگی مداوم، درد عضلات، یبوست، سردرد، افزایش وزن و در نهایت افسردگی. خبر خوب این است که شما می توانید با برداشتن گام های ساده در خانه، سموم را از بدن حذف کنید: کاهش مصرف قند: یک راه برای سم زدایی بدن کاهش مصرف قند است. به جای این که به طور مرتب به دنبال شیرینی، کوکی یا کیک بروید، جایگزین ...
چگونه می توان سطح انسولین را پایین آورد؟
انسولین شوند. اجتناب از مصرف این غذاها می تواند به پایین آمدن سطح انسولین کمک کند. رژیم کم کربوهیدرات نیز می تواند به کاهش سطح انسولین، همچنین تقویت وزن و کاهش فشار خون کمک کند. ورزش منظم و کاهش وزن هم می توانند عاملی برای کاهش سطح انسولین باشند. اضافه وزن و چربی بدن با مقاومت به انسولین و در نتیجه افزایش انسولین همراه است، کاهش وزن می تواند باعث پایین آمدن انسولین شود. استرس نیز می تواند منجر به تولید بیش از حد انسولین شود زیرا بدن در تلاش است انسولین بیشتری را برای استفاده از کربوهیدرات ها برای انرژی آزاد کند. مطالب مرتبط ...