خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی سوزترین موادغذایی که بدنتان نیاز دارد
. پروبیوتیک ها به عنوان مکمل های غذایی هم در دسترس هستند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف پروبیوتیک ها می تواند به بهبود تعادل طبیعی بین باکتری های مفید و مضر در روده و همچنین هضم پشتیبانی کمک کند. برخی از پزشکان بهداشت هم ادعا می کنند که این باکتری های روده ممکن است در متابولیسم و کاهش وزن نقش داشته باشند. چای سبز چای سبز حاوی کافئین است که ماده ای است که می تواند متابولیسم فرد را ...
مناجات و دعاهای اهل بیت(ع) رشته دانشگاهی شود/ مبادا درگیر اسلام بنری شویم!
آشنا شوند گفت: امام یا ولی به تعبیر بزرگان دستی در عالم غیب و در عالم شهادت دارد که حقایق را از خداوند گرفته و به مردم عرضه می کند و مردم را به خداوند می رساند. فریدونی با اشاره به اینکه ولی یا امام صرفاً استاد اخلاق یا انسان معنوی نیست یا اینکه او را فردی در حد خلافت ظاهری یا رئیس حکومت در نظر بگیریم افزود: امام کسی است که مردم را بنده خداوند می کند و نشان می دهد که چطور باید بندگی ...
کیست تخمدان در زنان، چیست و چند نوع دارد؟
پلی کیستیک دچار می شوند که در آن تعداد زیادی کیست کوچک در تخمدان ها ایجاد می شود. این مساله تخمدان ها را حجیم و بزرگتر می کند و در صورت عدم درمان ممکن است منجر به ناباروری فرد شود. علائم کیست تخمدان در اغلب موارد کیست تخمدان علامت یا نشانه خاصی ایجاد نمی کند اما هر چه کیست بیشتر رشد می کند و بزرگتر می شود احتمال بروز علائم نیز افزایش پیدا می کند. علائم کیست تخمدان عبارتند از: ...
چگونه در 1 ماه، 10 کیلوگرم وزن کم کنیم؟
ها حدود 2.7 لیتر و آقایان 3.7 لیتر آب در طی روز میل کنند. البته این میزان آب، شامل آب موجود در مواد غذایی نیز می گردد. مصرف چای سبز نیز ایده بسیار خوبی است. این نوشیدنی حاوی مقادیر فراوانی آنتی اکسیدان بوده و به افزایش سوخت و ساز بدن می گردد. وعده های کوچک میل کنید خوردن 5 تا 7 وعده غذایی کوچک در طی روز منجر به کاهش وزن سریعتری می گردد. به این طریق شما در تمام روز احساس سیری ...
فواید و مضرات مصرف روزانه چای
... 4- دندان ها استحکام بیشتری پیدا می کنند گرچه نوشیدن جرعه جرعه ی چای در طول روز می تواند دندان ها را تحت فشار قرار دهد، اما شاید ارزش فواید آن را داشته باشد. طبق تحقیقات، چای سبز خواص ضد باکتری ای دارد که از میزان باکتری های عامل پوسیدگی در دهان می کاهد. مصرف روزانه ی چای سبز می تواند از شدت پوسیدگی های دندانی هم بکاهد. 5- سلامت قلب حفظ می شود خواص ضد التهابی ...
کالری کلم بروکلی؛ 100 گرم بروکلی چند کالری دارد؟
ستاره | سرویس سلامت - بروکلی شباهت ظاهری زیادی با گل کلم دارد. کالری کلم بروکلی؛ این ماده غذایی سبز رنگ و خوشمزه، کم بوده و در عین حال دارای خواص بسیار است. کلسیم موجود در بروکلی برای تقویت استخوان ها مؤثر است. ویتامین C موجود در این ماده غذایی سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. بروکلی یک ماده غذایی سرشار از فیبر است و خاصیت سیر کنندگی قابل توجهی دارد. این خاصیت سبب شده که بروکلی عضو جدا نشدنی ...
6 راهکار ساده برای اینکه قند خون تان را کنترل کنید
...> اگر در رژیم غذایی شما به میزان زیادی فیبر وجود دارد، بدنتان به زمان بیشتری برای هضم این مواد نیاز دارد. به این ترتیب روند افزایش قند خون با شیب کمتری انجام می شود. سبزیجات، حبوبات و موادی مثل جو دوسر و گندم سیاه از جمله خوراکی هایی هستند که فیبر زیادی دارند. به طور منظم غذا بخورید با مصرف منظم مواد غذایی به جای خوردن تنها یک یا دو وعده سنگین غذا در روز، قند خود را کنترل کنید ...
29 مرداد چقدر برنج بخوریم تا شکممان چاق نشود؟
کربوهیدرات های تصفیه شده، باعث می شود به بدنتان بیشتر از نیازش کربوهیدرات برسانید. این اتفاق می تواند موجب افزایش ریسک وزن گیری در ناحیه شکمتان شود، احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم را بالا ببرد و حتی مبتلا به سندرم متابولیک شوید. در کنار یک وعده غذایی سالم که حاوی مقدار متعادلی پروتئین و چربی است، یک ظرف کوچک برنج بخورید ، سبک زندگی فعال داشته باشید و زمان نشستن های تان را محدود کنید. ...
خوردن این مواد غذایی به کودکان توصیه نمی شود!
می شود که به دلیل میزان قند قابل توجه اشتهای کودک را از بین برده و میزان مصرف سایر مواد غذایی غنی از مواد مغذی ارزشمند از جمله ویتامین ها را کاهش می دهد. متخصص تغذیه بالینی و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی بابل با تاکید بر اینکه مصرف این خوراکی های پر طرفدار در بین کودکان مانع از جذب کلسیم می شود، گفت: شکر موجود در شکلات باعث بیش فعالی، اختلال در رشد کودک و گاها ممکن است کودک مستعد دیابت شود ...
خواص فوق العاده چای سیاه
اتفاقی برای بدنتان می افتد؟ اکسیداسیون زمانی اتفاق می افتد که برگ ها برای مدت طولانی در معرض هوا قرار بگیرند. آنزیم ها مواد شیمیایی موجود در برگ ها را تجزیه می کنند، رنگ قهوه ای و بوی آشنا خود را تولید می کنند. در مقابل، چای سبز از برگ هایی تهیه می شود که اکسیده نشده اند. اکسیداسیون ممکن است فواید غذایی را در چای سیاه ایجاد کند، فوایدی که در چای سبز وجود ندارد، از جمله کاهش ...
چگونه در 1 ماه، 10 کیلوگرم وزن کم کنیم؟
ها حدود 2.7 لیتر و آقایان 3.7 لیتر آب در طی روز میل کنند. البته این میزان آب، شامل آب موجود در مواد غذایی نیز می گردد. مصرف چای سبز نیز ایده بسیار خوبی است. این نوشیدنی حاوی مقادیر فراوانی آنتی اکسیدان بوده و به افزایش سوخت و ساز بدن می گردد. وعده های کوچک میل کنید خوردن 5 تا 7 وعده غذایی کوچک در طی روز منجر به کاهش وزن سریعتری می گردد. به این طریق شما در تمام روز احساس سیری ...
خواب خوب: همه راه های علمی موثر برای داشتن یک خواب راحت و آسوده
هایی که برای به خواب رفتن انجام داده اید نیمه های شب بیدار می شوید و ساعات طولانی به خواب نمی روید. برای اجتناب از این مسئله وسایل الکترونیک را دور از رختخواب خود قرار دهید. مصرف الکل و کافئین را کم کنید تا میزان آب بدنتان کم نشود. دمای اتاق را بین 60 الی 67 درجه فارنهایت تنظیم نگه دارید. ورزش یک فعالیت ضروری و حیاتی برای سلامتی شما محسوب می شود. اما ورزش سنگین قبل از ...
سم زدایی کنید تا روان تان سالم بماند
ترین میزبان های سموم در بدن است و اگر بتوانید آن را پاک سازی کنید، می توانید اندام هایی که به خاطر وجود سموم فعالیتشان کند یا مختل شده را نجات دهید. تا می توانید آب بنوشید اولین کاری که برای حذف سموم از بدنتان می توانید انجام دهید، نوشیدن آب کافی است. اگر صبحتان را با یک لیوان آب (که دمایش یا دمای اتاقتان یکی است) شروع کنید، خیلی از مشکلاتتان حل می شود. اما اگر به این آب، نصف یک ...
اضافه وزن در بارداری، خطرات و نحوه کنترل آن
به یک خانم باردار. این درحالی است که همه پزشکان و متخصصان به شدت تأکید می کنند که رژیم کاهش وزن در دوران بارداری خطر بسیار زیادی برای جنین دارد. خوب بخورید اما نه به اندازه دو نفر به خانم های باردار توصیه می شود در دوران بارداری غذاهای کم کالری مثل ماهی، گوشت قرمز، غلات کامل، سبزیجات سبز رنگ، لبنیات کم چرب، میوه و... مصرف کنند. تنوع غذایی بسیار مهم است. زنان باردار از ترس چاقی نباید به هیچ وجه چربی ...
با این نوشیدنی طبیعی دندان هایتان را سفید کنید
حیدر عظمایی، محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، گفت: شربت هویج حاوی ویتامین های A، گروه ویتامین های B1، B2، B3، B6، C، E است و کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، منیزیم، منگنز، فسفر، مس، آهن، اسید فولیک، بتوپاراتن و ویتامین K، فیبر، فولات، روتئین، آنتوسیانین ها و غیره است. او بیان کرد: یکی از مهم ترین خواص هویج تاثیر شگفت انگیز آن بر ...
چگونه مارچوبه خوراکی بخریم؟
به گزارش خلیج فارس به نقل از فرارو؛ مارچوبه یا (Ostāre) گیاهی گلدار است که بومی بیشتر مناطق اروپا، آفریقای شمالی و غرب آسیا است مارچوبه گیاهی علفی چندساله و دوپایه از راسته مارچوبه، تیرهٔ مارچوبگان و سردهٔ مارچوبه است. گل های بسیار کوچک مارچوبه در روی پایه های نر و ماده قرار دارند. گل های آن دارای 6 کاسبرگ و 6 گلبرگ و 6 پرچم و یک مادگی سه برچه ای است گل های نر به رنگ زرد مایل به سبز ...
آیا اشعه ایکس برای جنین خطر دارد؟ پاسخ به پرسش های متداول
، احتمال ابتلای کودک او به سرطان در خردسالی افزایش می یابد . به همین دلیل شدت پرتو ایکس مورد استفاده در عکسبرداری بر روی کمترین میزان ممکن قرار می گیرد. معمولا برای عکسبرداری از دندان، از پیش بند های سربی برای محافظت از بدن استفاده نمی شود، زیرا محدوده شکم و لگن تحت تاثیر اشعه X قرار نمی گیرد و شدت پرتو به قدری کم است که عملا خطری جنین را تهدید نمی کند. اما در موارد نادر، زاویه پرتوی ایکس ...
چگونه سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم؟
ویتامین ها و مواد معدنی است. ویتامین های A, C, E. در کنار سایر آنتی اکسیدان ها به وفور در بروکلی یافت می شود. بروکلی را یا خام مصرف کنید و یا تا حد ممکن کمترین طبخ را بر روی آن انجام دهید. حرارت باعث از بین رفتن مواد مغذی موجود می شود. سیر سیر جزو غذا هایی است که در اکثر غذا های سنتی کشور ها و ملل مختلف جایگاه خود را دارد. ابتدایی ترین تمدن ها نیز متوجه خواص جادویی سیر در ...
گیاهی که باعث چین و چروک می شود/ ترفندی برای افرادی که زخمشان دیر خوب می شود
. برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های ایسکمیک قلب توصیه می شود که حتما بادام را با پوست آن میل کنید. آشنایی با خواص درمانی زیره زیره گیاهی است دوساله که ارتفاع آن به 30 تا 80 سانتیمتر می رسد، ریشه اش راست و دوکی شکل و گوشت دار و ساقه اش بی کرک و شفاف است و برگ هایش به رنگ سبز و در قسمت فوقانی ساقه دارای دمبرگ کوتاهی است که انتهای آن به صورت غلافی ساقه را فرا می گیرد، گل آذین آن ...
ترفندهایی برای نجات در شرایط اضطراری
وجود دارد اما جز آن، می توانید مکان زنده تان را با استفاده از پیام رسان ها نیز به اشتراک بگذارید. به خاطر اینکه اشتراک گذاری مکان معمولا حجم زیادی از توان باتری را مصرف می کند، معمولا توصیه می شود افراد در لحظات مهم آن را با دیگران به اشتراک بگذارند. اطلاعات پزشکی تان را ذخیره کنید به گزارش همشهری، تمام تلفن های همراه یک بخش ویژه تحت عنوان Emergency app برای اطلاعات پزشکی افراد ...
وقتی سفره ی بابا بوی نان نمی دهد
گرفتم برای نجات آن ها به گدایی بروم. اولش خیلی برایم مشکل بود. صورتم را می پوشاندم و یک گوشه می نشستم، روسری ام را جلوی دهانم می گذاشتم و سعی می کردم صدایم را تغییر بدهم که مبادا کسی من را بشناسد. به خانه هم که می آمدم سعی می کردم ناراحتی ام را از بچه ها پنهان کنم اما بی فایده بود آنقدر ناراحت بودم که آن ها می فهمیدند. تا این که دو، سه روز که از این وضعیت گذشت، یک روز صبح که زلیخا از خواب بیدار ...
15 دانشمند دیوانه تاریخ
تغذیه ای عجیبی داشت. به عنوان مثال این دانشمند از خوردن لوبیا سبز به شدت متنفر بود. پیتاگوراس اصولا از مصرف حبوبات بدش می آمد و مریدانش را نیز از مصرف این نوع مواد مغذی منع کرده بود. البته هنوز مشخص نیست چرا پیتاگوراس تمایلی به مصرف حبوبات و لوبیا سبز نداشت اما جالب است بدانید افسانه ای درباره چگونگی مرگ پیتاگوراس مطرح است. این دانشمند توسط گروهی از اشرار مورد تعقیب قرار گرفته بود و این شانس ...
همه آن چیزی که باید راجع به افسردگی بدانید
...> حدود 30 درصد معتادان ،از افسردگی رنج می برند . علاوه بر عواملی که ذکر شد ،عوامل زیر نیز گزارش شده اند عزت نفس پایین و سرزنش خود سابقه بیماری روحی مصرف دارو هایی خاص اتفاقی استرس زا مانند ؛از دست دادن عزیز ،مشکلات اقتصادی و یا طلاق آزمایش افسردگی آزمایشی واحد برای تشخیص افسردگی وجود ندارد اما پزشک می تواند با توجه به ...
چگونه غذا و نوشیدنی جایگزین دارو می شوند؟
پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین : آنچه برای خوردن انتخاب می کنید، آثار عمیقی بر سلامت کلی شما دارد. پژوهش ها نشان داده اند که عادات غذایی بر خطر ابتلا به بیماری تاثیرگذار هستند. در شرایطی که برخی غذاها ممکن است موجب بیماری های مزمن شوند، برخی دیگر خواص دارویی و محافظتی قوی را ارائه می کنند. بر همین اساس، افراد بسیاری معتقدند که غذا می تواند همچون دارو عمل کند. با این وجود، رژیم غذایی در ...
نوشیدنی های معجزه آسا که مانع پیری پوست صورت می شود
توانید با ترکیب پودر چای سبز و چای سفید دم کرده، یک ماسک صورت برای خودتان درست کنید. تحقیقات مختلفی هم نشان داده کسانی که به طور منظم چای های سبز و سیاه مصرف می کنند، ریسک ابتلا به بیماری قلبی در آن ها کاهش پیدا می کند. 5- آب لبو لبو سرشار از نیترات طبیعی و سالم است که طبق تحقیقی در سال 2011، باعث افزایش گردش خون در لوب پیشانی مغز می شود و در نتیجه، احتمال بروز زوال عقل و ...
11 ماده غذایی پروبیوتیک فوق العاده برای سلامتی بدن
...، منگنز و مس است. یک مطالعه نشان داده که مصرف منظم سوپ حاوی چاشنی میزو با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان ژاپنی میانسال همراه بوده است. 7 . کامبوجا (Kombucha) کامبوجا یک نوشیدنی است که از جای سبز یا سیاه تخمیر شده به دست می آید. با توجه به نوع تخمیر این نوشیدنی، تعداد زیادی باکتری مفید پروبیوتیک در این نوشیدنی وجود دارد. 8 . خیارشور (Pickles) ...
سرطان و بیماری قلبی را با مصرف فلاونوئیدها کاهش دهید
غذاهای غنی از فلاونوئیدها همان غذاهایی هستند که شما می خواهید در رژیم غذایی شما باشد . فلاونوئیدها اخیرا بسیار مطالعه شده اند و پژوهش های مختلف نشان داده اند این غذاها با سلامتی بهتر ارتباط دارند. نتایج مطالعه ای فراتحلیلی که در مجله ی PLOS One منتشر شد، نشان داد خطر ابتلا به سرطان سینه در زنانی کمتر است که مقدار زیادی فلاونوئید مصرف می کنند . مطالعه دیگری که در مجله Journal of ...
تغذیه بعد ورزش برای کسانی که می خواهند لاغر شوند
به گزارش پیک هشترود به نقل از تبیان ، گفته می شود برای کاهش وزن مهم است که کالری دریافتی تان از کالری مصرفی توسط بدن کمتر باشد. به گفته ی متخصصان تغذیه برای رعایت کردن این قانون، منطقی است که به طور کلی کمتر غذا بخوریم، از جمله بعد از تمرینات ورزشی؛ اما حذف میان وعده ی بعد از تمرینات ورزشی راه حل این قانون نیست؛ زیرا با این کار علاوه بر اینکه شما گرسنه و بداخلاق می شوید و برایتان این حالات ناخوشایند است، به هدفتان که همان کاهش وزن هم هست، نخواهید رسید. آ ...
6 راهکار ساده برای اینکه قند خون تان را کنترل کنید
اندازه کافی فیبر مصرف کنید اگر در رژیم غذایی شما به میزان زیادی فیبر وجود دارد، بدنتان به زمان بیشتری برای هضم این مواد نیاز دارد. به این ترتیب روند افزایش قند خون با شیب کمتری انجام می شود. سبزیجات، حبوبات و موادی مثل جو دوسر و گندم سیاه از جمله خوراکی هایی هستند که فیبر زیادی دارند. به طور منظم غذا بخورید با مصرف منظم مواد غذایی به جای خوردن تنها یک یا دو وعده سنگین غذا در ...
نان سنگک خانگی و کله پاچه در قلب کالیفرنیا
و البته بسیاری از این شنیده ها و دیده ها را در همان روزها بنویسد. عاشق و مست کتاب؛یادی از محمدزهرایی دوم: امروز و همزمان با سالگرد آن زنده یاد، می خواهم از کتابی سخن بگویم که به نوعی یکی از قله های نشر کارنامه در عرصه تولید کتاب بود و آقای زهرایی هر بار که فرصتی می یافت گوشه ای از خاطرات خود از این کتاب و تجربه های نابش را برمی شمرد. "کتاب مستطاب آشپزی" که به 20 سالگی خود نزدیک می شود ...
