خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیانات رهبری در دیدار مدال آوران کاروان ورزشی ایران در بازی های آسیایی اندونزی
تهدید کردند. تسلیم این تهدیدها نشوید، کار خودتان را بکنید، راه خودتان را بروید، هدف خودتان را دنبال کنید. میدان ورزش، میدان ترس و بیم و ملاحظه نیست، میدان شجاعت و اقدام و پیش رفتن است. ارزشها را و اصالتها را نمیشود زیر پا گذاشت برای اینکه حالا ما یک جا مثلاً یک مدالی به دست بیاوریم. اینکه روی سینه تان شما مینویسید یا علی ، یا زینب خیلی ارزش دارد؛ این واقعاً بی نهایت ارزش دارد. اینکه سجده میکنید بعد ...
نکاتی برای اینکه آثار یکجانشینی را خنثی کنید
کنید یک صندلی ارگونومیک فقط کمکتان می کند وضعیت نشستن خود را اصلاح کنید؛ اما مشکل فشار وارد بر گروه های عضلانی را حل نمی کند. اینجاست که لزوم استفاده از میز ایستاده مطرح می شود. انواع گوناگون میزهای ایستاده می توانند به شما این امکان را بدهند که به راحتی بایستید و کارتان را انجام بدهید. در انجام کار شما هیچ اختلالی ایجاد نخواهد شد و شما می توانید بدون مزاحمت به کارتان برسید. ...
سکته مغزی و پارگی مهره ها عوارض هولناک شکستن قولنج +فرمولی برای ترک عادتی مرگبار
: افراد برای جایگزین کردن شکستن قولنج دست ها بهتر است که از توپ های فیزیوتراپی که در داروخانه به فروش می رسد خریداری و استفاده کنند، برای تقویت عضلات گردن نیز سرتان را صاف نگه دارید و کف دست خود را روی پیشانی بگذارید و به مدت 10 ثانیه کمی به سمت جلوفشار بیاورد و این عمل را در سمت چپ و راست هم تکرار کنید البته توجه کنید که سرتان باید ثابت باشد. او افزود: در کنار این نرمش ها حتما ورزش های مانند راه رفتن در آب و پیاده روی روزانه را در برنامه خود اضافه کنید، تا دیگر نیاز به شکستن قولنج نداشته باشید. ...
سقط مکرر و علل
و در کسانی که دهانه رحم آن ها به طور کامل بسته نیست خطرناک است، خانم های باردار باید بطور ملایم راه بروند و از انجام ورزش های خطرناک در دوران بارداری که تهدید کننده سلامتی مادر و جنین است، پرهیز کنند. او با توصیه به خانم های باردار تاکید کرد: در دوران بارداری، دمای بدن کمی بالاتر از حالت عادی است. اگر شما در فصل تابستان هستید، و احساس خستگی و ناراحتی می کنید. نباید آب یا غذای خیلی سرد ...
آرش فلاحت پیشه، در گفت وگو با ابتکار از جایگاه اندیشه در هنر نمایش ایران در حال حاضر گفت
را بر عهده داشتند اما در این روزها کیفیت تعریف دیگری پیدا کرده است. اندیشه هم جزئی از عوامل کیفی بود که امروز کنار رفته و مسائل دیگری مانند رنگ و لعاب، ساز و آواز و شوها پررنگ شده اند. این موضوع دقیقا از زمانی اتفاق افتاد که سازوکار تئاتر تغییر کرد و اصطلاحا باید بفروش می شد. در این شرایط کیفیت کنار می رود و برای بالا رفتن فروش مجبوری دست به دامن هر ابزاری بشوی. در سال های گذشته پیشکسوتان تئاتر به ...
بهترین تمرینات کششی برای کمردرد
. اگر به سیاتیک مبتلا هستید، ابتدا روی شکم خود دراز کشیده و بررسی کنید آیا با احساس درد در این وضعیت مواجه می شوید یا خیر. اگر راحت هستید می توانید با نسخه ساده کشش پشت کمر کار خود را آغاز کنید. روی شکم دراز بکشید، در شرایطی که آرنج ها خم شده و کف دست ها روبروی صورت شما صاف روی زمین قرار دارند. نیم تنه بالایی خود را بلند کنید، در شرایطی که آرنج ها، کفل و لگن همچنان با زمین ...
کربوهیدرات، دوست یا دشمن؟
انرژی که بدن و مغز ما برای فعالیت هایش نیاز دارد، تبدیل می شوند از بسکتبال بازی کردن تا نفس کشیدن.کربوهیدرات ها، چربی و پروتئین همه تولید انرژی می کنند، اما در جریان فعالیت های قلبی وعروقی بدن قند را سریع تر می سوزاند. کربوهیدرات ها سریع تر تبدیل به انرژی می شوند. رژیم غذایی کم کربوهیدرات باعث می شود بدن انرژی کمتری داشته باشد و در هنگام ورزش و فعالیت بدنی خستگی بیشتری عارض شود. کربوهیدرات ها ...
راه های درمان عرق کردن کف دست و پا
و غذاهای فرآوری شده در کاهش تعریق تان موثرند. همه ی موارد گفته شده می توانند دمای بدن و ضربان قلب را بالا ببرند و وقتی دمای بدن بالا برود، مجبور است بیشتر عرق کند تا شما را خنک نگه دارد. بیشتر از غذاهای سالم مانند غلات کامل و مغزها استفاده کنید. ویتامین B و D نیز برای ایجاد تعادل مواد مغذی در بدن مفیدند. آیا ورزش منظم کمکی به کاهش عرق دست و پا می کند؟ شاید توصیه به ورزش منظم ...
چه نکاتی را هنگام خرید گوشی نو و دست دوم رعایت کنیم؟
بیاید کارایی گوشی و شارژدهی به شدت کاهش می یابد. پیشنهاد می شود اگر سلامت باتری گوشی پایین تر از 80 درصد است از خرید آن خودداری کنید یا در فکر تعویض باتری باشید. البته ممکن است به دلیل تعویض باتری توسط تعمیر کننده متفرقه یا استفاده از باتری غیر اصلی، میزان سلامت باتری نشان داده نشود. در این صورت تنها با آزمایش کارکرد گوشی می توان از سلامت یا احتمالاً کاهش کارایی آن مطمئن شد. در آیفون 6 و ...
جراحی زیبایی زنانه، عوارض برداشتن ایمپلنت پستان
استفاده کنید. آیا می توانم مانند همیشه دوش بگیرم؟ جراح شما در مورد دوش گرفتن و شستشو دستورات خاصی به شما می دهد. ممکن است بعد از عمل چند روز نتوانید دوش بگیرید یا ناحیه جراحی شده را مرطوب کنید. زمانی که خواستید دوش بگیرید، ممکن است به کمک دیگران نیاز داشته باشید و نتوانید تنهایی این کار را انجام دهید. چه زمانی می توانم دوباره ورزش کنم؟ اینکه بتوانید ورزش کنید به ...
بذر کتان در بارداری، خطرناک است؟
...> دانه های تخم کتان جزو مواد غذایی رایج در رژیم غذایی روزانه مان محسوب می شوند مانند نان و شیرینی. پس با پزشک تان درباره چگونگی گنجاندن آن در رژیم غذایی تان مشورت کنید. عوارض جانبی مصرف دانه های تخم کتان اکنون به عوارض جانبی خوردن دانه های تخم کتان در هنگام بارداری می پردازیم که به سوال رایج مادران درباره مضر بودن یا نبودن دانه های تخم کتان در حین بارداری پاسخ می دهد: - اگر ...
آشنایی با انواع قرص های روانگردان و عوارض مصرف آن ها
ستاره | سرویس سلامت - بعضی افراد برای رهایی از غم و اندوه، یکنواختی زندگی، افسردگی ، اضطراب یا هر حالت ناخوشایند دیگری به مصرف داروهای روانگردان روی می آورند. غافل از اینکه این کار به مانند از چاله در آمدن و در چاه افتادن است. این راه درستی برای فرار از افسردگی، رسیدن به آرامش ، داشتن زندگی شادتر و ایجاد تنوع نیست، چرا که باید بهایی بسیار گران، به اندازه از دست دادن سلامت جسم و روح در ازای آن ...
علت های افزایش چاقی شکمی
انجام این ورزشها نیازی به عضویت در باشگاههای ورزشی نیست ولی گاهی استفاده از بعضی تجهیزات ورزشی دامنه انتخاب وسیعتری در اختیار شما قرار میدهد. اینها شامل انواع دستگاههای استپر، اسکی ثابت، تردمیل، روئینگ (پاروزنی) و... است. غفلت از تمرینات قدرتی: بزرگترین تصور غلط این است که انجام تمرینات قلبی مهمتر از تمرینات قدرتی است. این در حالی است که تمرینات قدرتی سوخت و ساز بدن را با اضافه کردن عضله ...
ده انتقال برتر سری آ در تابستان
پس از یک فصل ضعیف و حس کردن خطر سقوط، دچار تغییر و تحول اساسی شد؛ از جمله اینکه مالکیت باشگاه به دست میلیاردر آمریکایی یعنی روکو کومیسو افتاد و او در اقدامی سریع و ضربتی، جذب چند بازیکن بزرگ را در دستور کار قرار داد. فرانک ریبری بزرگ ترین بازیکن جذب شده توسط بنفش هاش فلورانس در این تابستان محسوب می شود، بازیکنی که با وجود 36 سال سن همچنان از استارت های سریع خود در جناحین بهره می برد و می تواند ...
نمایش سرمایه داری در مال های ایران
دارد برای اغلب بازدیدکنندگان جالب است و بنابراین از شهرت بیشتری نسبت به بخش های دیگر برخوردار است، چند متر به چند متر اشخاصی را در حال عکاسی می بینیم و گاه به دلیل شلوغی در این بخش مجبور به رد شدن از جلوی کادر دوربین افراد می شویم، اینجا هیچکس کتاب در دست ندارد مگر برای طراحی صحنه ی عکاسی، از کارمند این بخش در مورد نحوه ی استفاده از کتاب ها پرسیدیم و گفت: کتاب ها را فقط همینجا می توانید بخوانید و ...
پرهیزات غذایی در بارداری، شامل چه مواردیست؟
خوردن وعده های غذایی متعادل در همه زمان ها مهم است ، اما هنگام بارداری بیشتر ضروری است. مواد مغذی ، ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای رشد کودک شما می باشد. بیشتر غذاها بی خطر هستند؛ با این وجود برخی غذاها وجود دارند که باید در دوران بارداری از آنها دوری کنید. غذاهایی که در دوران بارداری نباید بخورید گوشت خام: از خوردن غذاهای دریایی نپخته و گوشت گاو یا مرغ پخته نشده پرهیز ...
پوست این میوه ها بیشتر از خودشان ویتامین دارند
گرم پوست سیب زمینی نسبت به همین وزن سیب زمینی هفت برابر کلسیم بیشتر و 17 برابر آهن بیشتر دارد. با دور انداختن پوست سیب زمینی 90 درصد از آهن و نیمی از فیبر موجود در آن را دور می اندازید. همچنین پوست سیب زمینی شیرین را فراموش نکنید، چرا که سرشار از بتاکاروتن است. این ماده در هنگام هضم شدن تبدیل به ویتامین آ می شود. این ویتامین برای سلامت سلول ها و تنظیم سیستم ایمنی مفید بوده و برای حفظ ...
لیست قیمت تردمیل و شکم بند لاغری (راهنمای کامل خرید)
پول نیوز - تردمیل می تواند وسیله بسیار خوبی جهت کاهش وزن در افرادی که اضافه وزن دارند و اهل ورزش در خانه هستند باشد. اگر شما نیز اضافه وزن دارید و وقت رفتن به باشگاه را ندارید و به دنبال روش های موثر و فوق العاده جهت کاهش وزن هستید توصیه می کنیم یکی از انواع تردمیل خانگی را انتخاب و خریداری نمایید و با استفاده از آن به هدف خود نزدیک شوید. اما قبل از انجام هرگونه اقدامی جهت خرید تردمیل بهتر است ...
اصلا حسین جنس غمش فرق می کند
. علاوه بر آن، تعداد زیادی چهلچراغ گازی یا برقی نیز روی علم هایی قراردارند که هرکدام اندازه و وزن متفاوتی دارند. مشعل را شخصی که توانایی بالایی دارد و نذر کرده است روی شانه خود حمل می کند. مشعل گردان به وسط میدان می آید و هر چند متر که حرکت می کند در یک نقطه می ایستد و مشعل را به سرعت به صورت دورانی می گرداند. اوج هیجان مشعل گردانی همین چرخش های مداومی است که مشعل گردان انجام می دهد. در این لحظه ...
این فصل را بسیار خواندم، عاشقانه ست
موسی علوی مهم نیست که داری چکار می کنی؛ مهم عشق پنهان شده در پس پشت آن کار است. این جمله را لابد زیاد شنیده اید. بیشتر ما فکر می کنیم که برای نزدیکی به اهل بیت، باید کارهای بزرگی انجام بدهیم. ایرادی ندارد؛ البته اگر دست مان برسد و بتوانیم از این دست کارهای بزرگ و ماندگار انجام بدهیم، چه بهتر اما اصل قصه چیز دیگری است. اصل قصه، نیت و غرض و اخلاص و در یک کلام، عشقی است که پشت این کارها ...
وقتی گوشی جای دوچرخه را می گیرد
موبایل به چشم هایمان صدمه نزند. پس یعنی ما در استفاده از موبایل و رایانه آزادیم و می توانیم بدون نگرانی از چشم هایمان هرچه قدر خواستیم استفاده کنیم؟ دکتر نصیری می گوید: قطعاً این کارعوارضی دارد و باعث خستگی چشم می شود. ببینید وقتی شما ورزش کنید یا زیاد راه بروید، پاهایتان خسته می شود ولی به پایتان آسیب نمی رسد؛ به همین منوال وقتی با چشم زیاد کار کنید، ماهیچه های چشم خسته می شوند، ولی آسیب ...
روزانه چقدر آب بخوریم؟
روزانه مایعات ، معمولاً از طریق مواد غذایی و مابقی نوشیدنی ها تامین می شود. عواملی که بر نیاز بدن به آب تأثیر می گذارد ممکن است نیاز باشد که میزان کل مصرف مایعات خود را بر اساس چندین عامل تغییر دهید: ورزش: اگر فعالیتی را انجام می دهید که باعث تعریق شما می شود ، برای جبران مایعات باید آب اضافی بنوشید. نوشیدن آب قبل ، حین و بعد از تمرین بسیار مهم است. اگر ...
حرکات ورزشی موثر برای کاهش کلسترول
فعالیت بدنی مانند پیاده روی، با افزایش ضربان قلب منجر به کاهش سطح کلسترول می شود. اینکه دویدن، دو و نیم برابر راه رفتن انرژی مصرف می کند، دور از انتظار نیست و واضح است که هرچه انرژی بیشتری استفاده کنید، کالری بیشتری خواهید سوزاند. دوچرخه سواری: تحقیقان نشان داده است که دوچرخه سواری یک ورزش هوازی بی خطر و مؤثر برای سوزاندن کالری و کاهش کلسترول بد است. کارشناسان توصیه می کنند که از دوچرخه ...
داغ کربلا نامیراترین واقعه تاریخ بشریت
...> باز هم اما برایت چند بیتی می نگارم.... به نظر بنده هیچ کس قادر نیست حتی ذره ای از الطاف و برکات ائمه اطهار (ع) را جبران کند و اگر هم کار بسیار ناچیزی انجام داده ایم بر حسب وظیفه بوده و قدمی محسوب نمی شود. مطلق آن آواز، خود از شه بود گرچه از حلقوم عبدالله بود... ما بر این در نه پی حشمت و جاه آمده ایم.... عشق معامله ای بدون ستاندن است و چشمداشت ...
کارکرد دین در کاهش ناهنجاری های اجتماعی
فقهی و شرعی، برنامه تحصیلی، قواعد ورزش ها و بازی ها، آداب و رسوم و نظایر آن، از جمله هنجارهای جامعه محسوب می شوند. در روان شناسی اجتماعی، شخصی نابهنجار خوانده می شود که با ضوابط اجتماعی فرهنگی محیط پیرامون خود، سازگاری نیافته باشد و در روان پزشکی، کسی نابهنجار تلقی می شود که با خود، محیط پیرامون و انتظارات محیطش هم ساز نباشد. با توجه به اینکه جامعه مورد بحث، جامعه اسلامی است ...
آیا واقعا عصبانی شدن باعث چاقی میشود؟
اضافه وزن می شود و این چاقی هم می تواند برای سلامت عمومی بدن به شدت مضر باشد. برای پیشگیری از این عارضه چه می توان کرد؟ با افزایش فعالیت های سرگرمی و ورزش سعی کنید افکار و احساسات منفی را از خود دور کنید. در باشگاه ثبت نام کنید، کلاس آموزشی بروید یا هر کاری که بتواند افکار منفی را از ذهن شما دور کند. با فعالیت فیزیکی می توانید کنترل ذهن خود را نیز در دست بگیرید. وقتی ...
موقع مصرف دارو چه چیزهایی را باید رعایت کنیم
تغییر دارو متوسل شود. توصیه های پزشکی برای عدم تداخل میان دارو و سایر خوراکی هایی که انسان به شکل روزمره استفاده می کند، موجب تاثیر بخشی هر چه بیشتر دارو در روند درمان خواهد شد. هدف از کاهش تداخل غذا و دارو این است که مقدار داروی تجویز شده، تأثیر مورد نظر را در بدن ایجاد کند و ضمن حفظ وضعیت تغذیه ای مطلوب، موجب بروز کمترین عارضه جانبی شود. در این صورت، نیاز به مصرف داروی اضافی نبوده و همچنین هزینه ...
توصیه های زندگی بهتر برای مبتلایان به کرون
، لباس زیر تمیز و کیسه فریزر مخصوص لباس های کثیف، اقدامی هوشمندانه است. به دنیا آوردن کودک سالم شانس بارداری زنان مبتلا به کرون در صورت فعال نبودن بیماری به اندازه سایر زنان است. انجام جراحی های اصلاحی مانند کولکتومی (عمل جراحی برای برداشتن تمام یا بخشی از کولون) مشکلات بیشتری برای بارداری ایجاد می کند. بهترین زمان بارداری حداقل سه تا شش ماه پس از بهبودی و ترک استروئیدها است ...
ساخت ایران
.... مجموع کلید های روی دسته و بالای آن بدون درنظرگرفتن آنالوگ استیک ها به چهارده عدد می رسد. این دسته با کامپیوتر شخصی و نوت بوک سازگار است. پشتیبانی این مدل از 10 Windows، یکی دیگر از دلایل جذب کاربران است. این مدل به واسطه یک کابل USB به کامپیوتر شما متصل می شود. طول کابل دسته 1.8 متر طراحی شده است تا کاربران محدودیتی بابت کابل نداشته باشند. درواقع این دسته را می توان تقابلی از وزن کم و دوام ...
گردشگرگریزی در شهر بی قانونی
و برملاشدن قبح قضیه، این نوع رفتارها کمتر تکرار می گردد. به گونه ای که می توان گفت دوری از چنین رفتارهایی جزو فرهنگ عمومی یا فرهنگ شهروندی مردم می شود و همانطور که در کتاب اقتصاد شهر اصفهان به تاریخ 1353 آمده: اشخاص مجبور و ناگزیر می شوند برای حفظ منافعشان خود را آماده برخورد با خارجیان بنمایند و از سیستم های محلی و بومی بگذرند و خود را به یک سطح بین المللی برسانند. شاید بدین خاطر است که امروزه ...
