با رعایت این تدابیر در فصل پاییز سلامت بمانید!
سایر خبرها
راهکار کاربردی چگونگی با افسردگی پاییزی
میزان چشمگیری کاهش می دهد. این موضوع باعث می شود تا ما به مصرف کربوهیدرات های تقویت کننده ای مثل پاستا و سیب زمینی و برنج روی آوریم و در نهایت چندین کیلوگرم افزایش وزن پیدا کنیم! پیشنهاد می کنیم در این فصل سبزیجات، مرکبات و بسیاری از میوه ها که منبع غنی ویتامین C، فیبر، آنتی اکسیدان و بتاکاروتن هستند را بیشتر مصرف کنید. همچنین مصرف خوزاکی هایی که حاوی آنتی اکسیدان و فیبر هستند، تاثیر ...
خوراکی هایی که پروتئین کامل دارند
...> آیا گیاهخواران و وگان ها پروتئین کافی از رژیم غذایی خود دریافت می کنند؟ از آنجایی که گیاهخواران و وگان ها گوشت مصرف نمی کنند، این نگرانی وجود دارد که هر دو دسته از رژیم غذایی خود به میزان کافی پروتئین کامل دریافت نکنند. اما با دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل سرشار از غلات، مغزدانه ها، عدس، و سبزیجات می توان از ایجاد و دریافت ترکیبی از یک پروتئین کامل اطمینان حاصل کرد. به عنوان مثال، در ...
طبیعت بکر را در خلخال بیابید +تصاویر
دریاچه ازناو ببینید. رودخانه قزل اوزن اردبیل به دلیل داشتن کوهستان های بسیار، رودهای زیادی دارد. اما مهم ترین و پر آب ترین رود منطقه، رودخانه قزل اوزن است. بیشترین مصرف آب این رودخانه برای کشاورزی منطقه صرف می شود. حجم آب رودخانه در فصل زمستان، بهار و اوایل تابستان در بالاترین سطح خود است. پیک نیک در کنار این رودخانه را فراموش نکنید. تفرجگاه اندبیل برای دیدن ...
رمزگشایی از معمای یک بازار
صنعت کار بسیار دشواری است. چنان که خواهیم دید، تولید و قیمت گوشت مرغ در برخی فصل های سال نوسانات شدیدی را تجربه می کند و این نوسانات هر سال و غالبا در همان فصل ها تکرار می شوند. این قبیل نوسانات که اعتراضات شدیدی، هم از جانب تولید کنندگان و هم مصرف کنندگان را به دنبال می آورد، قابل پیشگیری هستند؛ اما نه در شرایطی که اکثریت بزرگ واحدهای مرغداری، تصویر کامل و دقیقی از وضعیت این صنعت و دلایل ...
راهکارهای پزشکان برای درمان کوتاهی قد
: 4 فاکتور اصلی برای افزایش قد فرد وجود دارد که اولین فاکتور مهم ژنتیک یا وراثت است، فاکتور بعدی تغذیه و خواب مناسب و ورزش است. او ادامه داد: از آن جایی که تغذیه نقش مهمی دارد فرد باید از همه گروه های غذایی لازم به مقدار کافی مصرف کند و غذاهایی که دریافت می کند ارزش کیفی و غذایی بالایی داشته باشد؛ معمولا غذاهایی مانند فست فودها که پرکالری هستند و فقط ارزش کالریکی دارند و ارزش غذایی ندارند ...
چگونه قد بلند شویم؟
می رود. براین اساس مصرف 16 گرم سینه بوقلمون برای دریافت میزان کافی این اسید آمینه کفایت می کند. اما دیگر غذاهای حاوی آرژنین شامل گوشت مرغ، دانه کدو تنبل، دانه سویا و نیز بادام زمینی است. برای پرهیز از اضافه وزن ناشی از مصرف این خوراکی ها همچنین می توانید آرژنین مورد نیاز خود را از مکمل ها غنی از این اسید آمینه به دست آورید. پروتئین اگر می خواهید کودک یا فرزند نوجوان تان سریع تر رشد ...
6 گام برای عمر طولانی آقایان
واضح و روشن است که انتخاب غذاهای شور با خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماریهای قلبی همراه است. اگر می خواهید از مرز 80 سالگی بگذرید، چاره ای جز پیروی از یک رژیم غذایی مناسب ندارید. بهتر است برای رهایی از ابتلا به چربی و کلسترول خون و در نتیجه بیماری های قلبی، فکر خوردن فست فودها، غذاهای چرب و سرخ کرده و انواع اسنک های شور و پرچرب را از سرتان بیرون کنید. می توانید با خوردن روزانه 5 تا 9 واحد میوه ...
13 تا از بهترین خوراکی های پاییزه و مروری بر خواص آن ها
...، ادامه ی متن را بخوانید. کدو تنبل کدوهای نارنجی رنگ این فصل علاوه بر طعم شیرینی که باعث می شود نیازتان به مصرف شیرینی های مصنوعی کمتر شود، فیبر زیادی نیز دارند که به ایجاد احساس سیری بیشتر کمک می کند و این دو خصوصیت، از آن یک ماده ی غذایی مناسب برای کنترل وزن می سازد. این ابرغذای پاییزی همچنین منبع خوبی از دو آنتی اکسیدان به نام لوتئین و زآگزانتین است که اثرات مثبت آن ها بر ...
سفر به پایتخت خوشنویسی ایران + تصاویر
ایرانی می تواند آن را تهیه کند. طعم پیازداغ و سیرداغ در کنار گوشت قلقلی، بسیار عالی و دوست داشتنی به نظر می رسد. مردم استان قزوین در تهیه ی این آش سنتی، وسواس زیادی در انتخاب مواد اولیه به خود راه نمی دهند و اغلب از موادی مانند نخود، لوبیاقرمز، عدس، برنج، سبزی آش، دوغ چکیده، پیاز داغ، سیرداغ و نعناداغ استفاده می کنند. البته گاهی اوقات ممکن است بنابر سلیقه و ذائقه ی آشپز و افراد خانواده ...
انتشار مقالات سومین کنگره ملی کشاورزی ارگانیک و مرسوم
برخی شاخص های اجتماعی تولید برنج در دو شیوه مدیریتی متعارف و نیمه مکانیزه 12. بررسی اثر عوامل زیست محیطی بر پایداری کشاورزی شهرستان های منتخب استان آذربایجان شرقی 13. اثر پیش سرمایی بر روی ویژگی های مورفولوژیکی ارقام مختلف سویا 14. اثرپیش سرمایی بر روی صفات فیزیولوژیکی ارقام مختلف سویا 15. تعیین الگوی مصرف و شاخص های انرژی برای تولید نارنگی بر اساس اندازه مزرعه در استان ...
بهترین خوراکی برای تغذیه دانش آموزان چیست؟
می کنند. از طرفی گروه میوه ها و سبزی ها علاوه بر تامین املاح و ویتامین نقش مهمی در حفظ تناسب اندام دارند. گروه روغن و شیرینی هم بخش کوچکی از هرم غذایی را به خود اختصاص می دهند پس نباید در مصرف آنها زیاده روی کرد چرا که در این صورت تاثیری منفی در یادگیری دارند. این روزها کم نیستند دانش آموزانی که به دلایل مختلف بویژه بی تحرکی، مصرف بی رویه فست فودها و میان وعده های ...
اسرار عمر طولانی سامورایی ها چیست؟
اما عادت های غذایی ژاپنی ها به شرح زیر است : مصرف کم گوشت قرمز ژاپنی ها گوشت ماهی زیاد مصرف می کنندو در این شرایط جایی برای مصرف زیاد گوشت قرمز باقی نمی ماند. یکی دیگر از مواد غذایی پرطرفدار و پرمصرف در رژیم غذایی مردم ژاپن استفاده از جلبک های دریایی است که در تهیه انواع غذاها و سوپ های سنتی به کار می رود. محصولات حاوی سویا فراورده های سویا نیز مانند ...
23 پیتزای معروف جهان را بشناسید
از مواد شورمزه دیگر است. سپس خمیر آماده را روی گریل داغ می پزند و با سس، تکه های کوچکی از جلبک دریایی و زنجبیل شور می پوشانند. مسخن، فلسطین برخلاف تمام پیتزاهای این لیست، مسخن فلسطین همیشه با گوشت سرو می شود. گوشت مورد استفاده در این پیتزای فلسطینی، بیشتر گوشت مرغ با استخوان است. در این دستورپخت ، مرغ با سماق، پیاز و دانه های کاج پخته می شود و نان تابون زیر آن نیز به اندازه ...
اصول تغذیه و غذای عروس هلندی در مراحل مختلف رشد
. غذا های ممنوع برای عروس هلندی از دادن باقیمانده غذای خود، غذا های شور و پرچرب، فست فودها، الکل و تنقلاتی مانند چیپس، پفک، چوب شور، شکلات و ... به عروس هلندی خودداری کنید. آووکادو، پیاز، سیر، قارچ، عسل، نمک، کافئین، لوبیای نپخته، ریواس و گوشت قرمز برای عروس هلندی مضر است و باعث آسیب به او می شود. از دادن هسته میوه ها مانند هسته سیب و ... به پرنده خودداری کنید. عروس هلندی به سرعت چاق می شود ...
تغذیه مناسب کودکان، مواد غذایی مورد نیاز
بزرگتر شد،دو تا سه بار در هفته گوشت کباب شده کاملاً نرم را به کودک بدهید.گوشت را می توان به صورت آب پز و نرم شده نیز به کودک داد. یادآوری می شود که گوشت های قرمز(گاو،گوسفند، گوساله...) و گوشت های سفید از نظرمواد مغذی تفاوتی ندارند. تاهفت یا هشت ماهگی،گوشت کبابی باید کاملاً پخته شود.گاهی اوقات برای تنوع،می توان از تودلی ها استفاده کرد. مصرف مغز،از هفت ماهگی و جگراز نه ماهگی پیشنهاد می ...
نحوه مراقبت از چشمان شما
را دریافت کنید. غذاهایی را که حاوی روی هستند بخورید: گوشت گاو ،صدف ، بادام زمینی و حبوبات را در برنامه غذایی خود قرار دهید. این مواد غذایی حاوی روی هستند ، که برای سلامتی چشم شما مهم است. غذاهای حاوی ویتامین C بخورید: پرتقال ، توت فرنگی ، کلم بروکلی ، فلفل دلمه ای و جوانه بروکسل را در رژیم غذایی خود قرار دهید. این غذاها حاوی ویتامین C هستند که برای سلامتی چشم بسیار مهم است. ...
چاقی و کاهش تحرک؛ علت ابتلای کودکان به کبدچرب
... وی ادامه داد: مواد غذایی شور، فریزشده، فست فود، سس ها و... مواد غذایی مضری برای کودکان هستند. بعد از یک سالگی کودکان به 5 وعده غذا در روز نیاز دارند بنابراین والدین باید تنقلات مفید در اختیار کودک قرار دهند. ین متخصص بیماری های کودکان افزود: معمولا بدغذایی کودکان به دلیل رفتار اشتباه والدین و اشتباهات آنها در آغاز شروع غذای کمکی شکل می گیرد، به طوری که به زور غذا دادن به کودک و ...
راهنمای سفر به مسکو | شهر اسرارآمیز و دیدنی روس ها
نام و در بسیاری دیگر از کشورها با نام های مختلف شناخته می شود. برای تهیه کباب شیشلیک آشپزهای روسی از به سیخ کشیدن گوشت بره، گوشت سالمون، گوشت گاو و حتی گوشت مرغ استفاده می کنند و در بین تکه های مختلف آن نیز از انواع و اقسام سبزیجات تازه همچون گوجه، فلفل و غیره بسته به سلیقه و ذائقه خود بهره برده و سپس آن را همراه با مقداری نان، سس گوجه پرادویه و همچنین ترشی میل می نمایند. استراگانوف ...
کدام مواد غذایی برای سلامت بدن بسیار مفید هستند؟
است که بر اساس باورهای طب سنتی طبع این دانه سرد است و بهتر است غذاهایی مثل عدسی را به همراه ادویه های گرم مثل گلپر و فلفل مصرف کنید تا دچار سردی نشوید. در کنار غذاهایی مثل عدس پلو هم می توانید تهیه و خرید انواع خرما مثل خرمای پیارم تازه یا انواع خرمای مضافتی یا عسلی را مد نظر داشته باشید یا به برنجتان کشمش اضافه کنید تا از سرد شدن مزاجتان خودداری کرده باشید. ماهی، گوشت و تخم مرغ ...