خانه
4 راهکار برای مقابله با اضطراب اجتماعی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وقتی اختلال تنفسی در خواب باعث افسردگی می شود
انجام این مطالعه مشخص شد مبتلایان به آپنه انسدادی خواب سه برابر بیشتر در معرض افسردگی و حدود دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به اضطراب نسبت به افراد دیگر بوده اند. همچنین زنان مبتلا به این عارضه بیش از مردان احتمال دارد به اختلال خلقی مبتلا شوند. آپنه انسدادی خواب اختلال تنفسی مرتبط با خواب است که با بیماری های متعددی از جمله بیماری قلبی عروقی، آسم، آب سیاه و مشکلات عصب شناختی ارتباط دارد. منبع: ایسنا ...
زنگ نماز در مدارس شهرستان خمین به صدا درآمد
آموزان نماز جماعت ظهر و عصر را به امامت حجت الاسلام حسینی پور امام جمعه محترم شهرستان اقامه کردند. حجت الاسلام حسینی پور امام جمعه محترم خمین در این مراسم معنوی با اشاره به اهمیت عبادت در سنین جوانی و نوجوانی گفت: در میان تمامی امواج نگرانی و اضطراب، قرآن کریم”ذکر خدا را به عنوان برترین داروی آرامبخش و شفا دهنده قلبها معرفی مینماید و”نماز را به عنوان مصداق برتر ذکر می داند. وی ...
کیانوش و حامیانش، مقصران اصلی
180 کیلوگرم قرار گرفت. البته این مسئله باعث جر و بحثی هم میان دو برادر شد که توسط دوربین ها شکار شد. همین اتفاق تمرکز رستمی را بیشتر بهم زد و کاملا اضطراب و بهم ریختگی در چهره این وزنه بردار مشهود بود. در حالی که شاید اگر مربی حرفه ای کنار او بود علاوه بر اینکه اشتباهی در انتخاب وزنه رخ نمی داد بلکه فضا را هم برای این وزنه بردار آرام تر می کرد. البته برادر رستمی را هم نباید مقصر دانست و تنها مقصر ...
مرگ سالانه 59 هزار انسان بر اثر ابتلا به “هاری” در دنیا
...، ویروس ابتدا در محل ورود در عضلات تکثیر یافته و سپس از طریق اعصاب محیطی به سیستم اعصاب مرکزی رسیده و بعد به غدد بزاقی انتشار می یابد. علائم بیماری هاری در انسان وی درخصوص علائم بیماری هاری در انسان اظهار کرد: دوره کمون این بیماری در انسان حدود 2 تا 3 ماه است، اما ممکن است از چند روز تا یک سال نیز طول بکشد. دوره کمون به مقدار ویروس وارد شده به وسیله گازگرفتگی، محل گزش و شدت ...
رژیم های غذایی سفت و سخت چه زیان هایی را به دنبال دارد؟
های دهان: کمبود ویتامین ب 12 باعث ایجاد زخم های مکرر در دهان می شود. ویتامین ب12 در گوشت مرغ، گوشت قرمز و تخم مرغ یافت می شود. سوزن سوزن شدن و یا بی حسی دست و پا: این علائم نشان دهنده کمبود ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 9 یا فولات است. علاوه بر این، کمبود ویتامین ب 6 و ب 12 باعث بروز مشکلاتی در اعصاب محیطی شده و اضطراب، افسردگی و عدم تعادل هورمونی را به همراه دارد. ...
کشف استعداد نوزاد، نحوه پرورش آن ها
سلول های عصبی معمولاً از هنگام تولد تا سه سالگی انجام می گیرد. در حدود سه سالگی مغز کودک دو برابر مغز یک بزرگ سال دارای اتصالات عصبی است. این پدیده بیانگر این نکته است که بدن نوزاد و یا کودک از نظر بیولوژیک برای آموختن برنامه ریزی شده است. هم اکنون به خوبی می دانیم که اتصالات عصبی نقش بسیار مهم و اساسی در روند یادگیری ایفا می کنند. اگر در سال های اول زندگی به طور مداوم از یک اتصال عصبی استفاده شود ...
رژیم های غذایی سفت و سخت چه زیان هایی را به دنبال دارد؟
های دهان: کمبود ویتامین ب 12 باعث ایجاد زخم های مکرر در دهان می شود. ویتامین ب12 در گوشت مرغ، گوشت قرمز و تخم مرغ یافت می شود. سوزن سوزن شدن و یا بی حسی دست و پا: این علائم نشان دهنده کمبود ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 9 یا فولات است. علاوه بر این، کمبود ویتامین ب 6 و ب 12 باعث بروز مشکلاتی در اعصاب محیطی شده و اضطراب، افسردگی و عدم تعادل هورمونی را به همراه دارد. ...
وسواس فکری در کودکان، چگونه کمکشان کنیم؟
بیاورد ( به این عمل می گویند توقف فکر). سپس میتوان برای مشاهده ی درست وسواس فکری و رها کردن آن از گفت و گوی ذهنی سازگاری کمک گرفت. درمانگر میتواند با کمک فرزندتان نواری از فکر وسواسی بسیار اضطراب آور تهیه کند. او در این نوار از فرزندتان می خواهد که ناراحت کننده ترین جنبه های فکر را با جزئیات کامل شرح دهد و هیچ عبارت اطمینان بخشی به زبان نیاورد. سپس حدود نیم ساعت آن نوار را مرتب برای او ...
6 راه برای سالم ماندن در زمان استرس
برنامه از سه شنبه خودم را حذف می کنم و برای خودم زمان می گذارم. 3. از کمک گرفتن تخصصی نترسید اینکه همیشه استرس داشته باشید شما را فرسوده می کند. انسان برای این میزان استرس ساخته نشده است. وقتی چنین احساسی دارید اگر به یک پزشک عمومی مراجعه کنید، احتمالاً شما را کمک خواهد کرد. دکتر زوی نوریس، پزشک عمومی، می گوید: همه ما در زندگی خود استرس داریم، اما تعریف اضطراب به عنوان یک ...
درمان های خانگی که علم آن ها را تایید کرده است
دلیل داشتن مقادیر زیاد آنتی اکسیدان از شما در برابر انواع بیماری ها و حتی سرطان نیز مراقبت خواهد کرد. از آنجایی که این توت حاوی بتاکاروتن است می تواند برای سلامت پوست نیز بسیار مفید باشد. همچنین مطالعات ثابت کرده که گوجی در بهبود کیفیت خواب، درمان اضطراب و حتی افسردگی نیز موثر است. خواص گوجی به همینجا نیز ختم می شود، زیرا تاثیر آن در جلوگیری و درمان مشکلات ریوی و تنظیم فشار خون نیز ثابت ...
با آسیب های بعد از سرطان سینه آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز : سرطان پستان سومین سرطان شایع در جهان و شایع ترین سرطان در زنان است. این بیماری حدود یک سوم کل سرطان های زنان را شامل شده و یکی از علل اساسی مرگ در زنان بین سن 35 تا 45 سال است. سرطان پستان ممکن است بر اثر عوامل متعددی چون سن، جنس، نژاد، بیماری خوش خیم قبلی در سینه، سابقه سرطان قبلی در فرد، سن قاعدگی و منارک زودرس، یلئسگی دیررس و بارداری در سنین بالا به وجود آید. ...
اضطراب جدایی در دانش آموزان، راهکارهای درمان
در حوزه های تربیتی ترس کودکان از رفتن به مدرسه با عنوان اختلال اضطراب جدایی در کودکان شناخته می شود که ریشه در مشکلاتی دارد که در کودکی رخ داده و در هنگام ورود به مدرسه خود را نشان می دهد. برخی کودکان هنگام ورود به مدرسه دچار مشکلاتی همچون ناراحتی، بی قراری، ترس از مدرسه و حتی بیزاری و تنفر می شوند. ترس غیرمنطقی کودک از مدرسه به معنی امتناع از مدرسه رفتن و یکی از نشانه های اضطراب جدایی از ...
آلودگی هوا بر سلامت روانی کودکان تاثیر دارد
زندگی می کنند، در مقایسه با سایر کودکان نسبت به اثرات آلودگی هوا بر سلامت روانی به ویژه در مورد اختلالات مرتبط با اضطراب و خودکشی حساس تر هستند. دکتر کول بروکامپ نویسنده اصلی این مطلب می گوید: این مطالعه ای است که نشان می دهد سطح آلودگی روزانه هوا در فضای باز با افزایش علائم روان شناختی مانند اضطراب و خودکشی در کودکان ارتباط دارد. وی ادامه داد: با این حال برای تایید این نتایج ...
5 ویژگی شخصیتی زوج ها
...، با آرامش و ثباتی که ازدواج برای آن ها ایجاد می کند، احساس راحتی بیشتری می کنند. بنابراین آن ها شخصیتی آرام تر و شادتر می یابند و اضطراب کمتری را بعد از ازدواج تجربه می کنند.مشاجره بر سر مسائل کوچک آغاز می شودباید بگوییم این تغییر کمی ناخوشایند است و به نظر می رسد خیلی زود پس از ازدواج، سطح صبوری و سازگاری زن و شوهر کاهش می یابد چراکه عادت های قدیمی و جا افتاده زوج ها خودشان را کم کم ...
حقیقت امامت در چشمه سار وجود امام جواد (علیه السلام)
السلام)- بیش از هشت سال نداشت، در نگرانی و اضطراب عمیقی فرو رفتند. به نوشته برخی از مورخان، در این جریان میان شیعیان اختلاف پدید آمد؛ چنان که شیعیان دیگر شهرها نیز متحیر شدند.(3) این مشکل برای شیعیان که مهمترین رکن ایمان را اطاعت از امام معصوم دانسته و در مسایل و مشکلات دینی و فقهی خود به وی رجوع می کردند، اهمیت بسیاری داشت. در این مقاله، شکوفایی و حقیقت امامت در وجود امام جواد(علیه السلام ...
چرا بیش از اندازه عذرخواهی می کنیم؟
گرفتن از یک درمانگر و مشاور می تواند راهی برای پیدا کردن ضعف ها و رفع آن ها باشد. وقتی تمام توجه شما معطوف راضی نگه داشتن دیگران است و از تنهایی و طرد شدن می ترسید، زندگی شما آنجوری که دوست دارید نیست و به خواسته های خودتان اهمیتی نمی دهید. در نتیجه سلامت روان تان از بسیاری از جهات تحت تاثیر قرار می گیرد. وقتی همیشه در موضع ترس هستید در معرض اضطراب نیز قرار می گیرید و احساس ناکافی بودن می ...
اگر احساس می کنید زشت هستید، بخوانید
اگر ظاهرتان را بپذیرید، راضی ترید و انرژی تان را صرف اضطراب و نگرانی نمی کنید. در مطالعه ای دانشمندان به بررسی فاکتور های مرتبط با رضایت از ظاهر و وزن بدن پرداختند. آن ها دریافتند رضایت از وضعیت عمومی ظاهر، سومین شاخص در رضایت کلی از زندگی بوده است. حالا چگونه ظاهرتان را بپذیرید؟ استاندارد های زیبایی را که رسانه ها و دنیای دیجیتال به خوردتان می دهد دور بیندازید: بله درست است ...
چگونه فرزند خود را به مدرسه علاقه مند کنیم؟
اینکه آیا اولین بار است که فرزند شما به مدرسه می رود یا چند سال از تحصیل او می گذرد، فرقی ندارد. با روش های ما، می توانید هر کودکی را به مدرسه علاقه مند کنید. در پیدا
◄ در سفرهای هوایی طولانی چه طور زمان را مدیریت کنیم؟
قصد انجام آن را دارید روش دیگر است. مرور نمودن خاطرات شاد و شیرین و فکر کردن به افرادی که از صمیم قلب دوستشان داریم هم برای کاهش اضطراب مفید است. بستن چشمان و گوش دادن به موسیقی آرام بخش مناسب هم در این مورد بسیار مناسب خواهد بود. 11. درباره غذا مطمئن شوید زمانی که بلیط هواپیما را می خرید، اطلاعاتی درباره ایرلاین تان به دست بیاورید. اگر کیفیت غذاها و خوراکی هایی که در طول پرواز ...
روز خود را با پیاده روی شروع کنید
...> بهبود روحیه پیاده روی ممکن است کمک کند: عزت نفس را بهبود می بخشد تقویت روحیه استرس را کاهش دهد اضطراب را کاهش دهد خستگی را کاهش دهد علائم افسردگی را کاهش داده یا خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد برای بهترین نتیجه ، سعی کنید حداقل 5 روز در هفته 20 تا 30 دقیقه پیاده روی کنید. فعالیت بدنی خود را برای ...
گران ترین بیماری دنیای کنونی کدام است؟
...، عدم همکاری، سرگردانی و مهارگسیختگی مهمترین اختلالات رفتاری این بیماری محسوب می شوند. این روانپزشک یزدی در ادامه افسردگی، اضطراب، اختلال در سیکل خواب و بیداری، توهم، هذیان و تغییر در شخصیت را مهمترین علائم بیماری آلزایمر دانست وگفت: افسردگی یک عامل خطر برای ایجاد زوال عقل است و نتایج بررسی ها نشان داده فردی که چندین مرتبه افسرده شده و درمان نشده باشد ممکن است احتمال بروز آلزایمر ...
رضاشاه: مگر من زندانی ام؟ جزیره موریس کجاست؟ / روزی که نماینده نایب السلطنه هندوستان رضاشاه را به بمبئی ...
شده است؛ ولی وقتی قایق نزدیک شد و دیدیم سربازان هندی همراه خود خواربار و بار و بنه دارند باز دچار تردید شدیم و پیش خود گفتیم اگر این ها برای هدایت کشتی آمده بودند پس این بار و بنه چیست که با خود حمل کرده اند؟ دقایق اضطراب آمیز با کندی گذشت. قایق به کشتی نزدیک شد. سربازان از قایق بیرون آمده مشغول حمل بار و بنه خود شدند و سه نفر انگلیسی که یکی از آن ها که بعدا با ایشان آشنایی پیدا کردیم ...
درباره "سندرم پای بی قرار" چه میدانید؟
روزانه خود را به انجام برسانند. اگر سندرم پای بی قرار درمان نشود می تواند نزدیک به 20 درصد از میزان کارایی فرد در محل کار کاسته و به بروز افسردگی و اضطراب منجر شود. ابتلا به این سندرم همچنین سفر کردن را برای فرد دشوار می کند. سندرم پای بی قرار که بیش از 37 میلیون نفر در جهان از آن رنج می برند، در زنان نسبت به مردان شایع تر است. اگرچه این مشکل می تواند در هر سنی آغاز شود اما بیشتر افرادی که ...
19 سوال رایج درباره آزمایش قبل از ازدواج
است که تست تائیدی نیاز به زمان بیشتری دارد. آیا مورفین، متادون و ترامادول هم در آزمایش اعتیاد ازدواج تست می شود؟ در اکثر آزمایشگاه ها، تست می شود. آیا مشروبان الکی را در ازمایش ازدواج نشون میده؟ خیر آیا سیگار و قلیان میوه ای هم ازمایش ازدواج رو مثبت نشان می دهد؟ خیر من به دلیل داشتن اضطراب فراگیر و گاه حمله های پانیک ...
ارتباط بین هورمون ها و اضطراب چیست؟
اگر اغلب قبل از شروع قاعدگی تان دچار اضطراب می شوید نگران نباشید: شما تنها نیستید. هورمون های ما مستقیما بر سطح اضطراب ما اثر می گذارند، و این تنها مربوط به پروژسترون نیست بلکه تعدادی از هورمون ها می توانند بر میزان استرس ما در هر روز اثر بگذارند. هورمون ها در بدن ما غوغا می کنند و آگاه بودن نسبت به افزایش آن ها می تواند دریافت تان از اضطرابی که دارید را تحت تاثیر قرار بدهد. ...
اعتراض به کمبود نان؛ جنبشی اجتماعی یا بلوایی مصنوعی
کنیم چند قطار شتری که باید گندم از زنجان یا همدان بار کند و یک روز دیرتر از آن موعدی که مقرر است برسد ممکن است برای همان یک روز تولید یک اضطراب و نگرانی بشود و اتفاقاً همین ترتیب هم پیش آمده بود. به همین دلیل هم روزهای گذشته گندم کمتری به نانوایی ها داده شد و باعث این اتفاقات در تهران شدند(8). وزیر فواید در سخنانی که در مجلس ایراد کرد معتقد بود که به همین دلیل هم عده ای از اهالی تهران ...
وزوز گوش چیست؟ + علل و درمان
.... برای مفهوم تر شدن این موضوع مثلثی را در نظر بگیرند که هز جزء این بیماری یکی از اضلاع مثلث را تشکیل می دهد. ضلع اول یا همان بیماری های داخل گوش است که کاهش شنوایی در این ضلع قرار می گیرد. ضلع دوم شرایط اجتماعی و محیطی بیمار است. مثل فردی که در محیطی پرسروصدا قرار می گیرد. قرار گرفتن هر انسانی در محیط غیرعادی استرس زاست. استرس و اضطراب هم می تواند باعث وجود صداهایی در گوش شود و ضلع سوم ...
رکوردت را از من بگیر، خنده ات را نه!
، باعث ایجاد اضطراب شدیدی در کودک می شود که می تواند در آینده منجر به افسردگی، وسواس و دیگر مشکلات سلامت روان در وی گردد. ما با توهم اینکه با این فشارها آینده او را تضمین می کنیم، نه تنها باعث می شویم که مهارت های لازم برای یک زندگی آرام و سالم را کسب نکند، بلکه او را در مقابل آسیب هایی مانند اعتیاد هم شکننده می کنیم. در واقع با این روش، به جای اینکه به کودکانمان یاد بدهیم که با ...
جانمایی مراکز امن اضطراری روی نقشه پایتخت
طی آن افراد یک منطقه یا محله که در معرض خطر قرار دارند یا حادثه ای برای آنان رخ داده است، در نقاط امنی که از قبل تعیین و معرفی شده و امکانات و خدمات مورد نیاز افراد پناهجو در آنها آماده شده، مستقر می شوند. او ادامه داد: بر همین اساس، تاکنون روی نقشه شهر تهران حدود 2400نقطه به عنوان مراکز امن اضطراری شهر تهران شناسایی و جانمایی شده که با توجه به آنکه شهر پویا و در حال تغییر و تحول است، طبیعی است که ...
چرا برخی کودکان از مدرسه می ترسند؟
تاریخ ایجاد در 03 مهر 1398 روانشناس بالینی کودک و نوجوان می گوید: همه ی ما وقتی وارد محیط جدیدی می شویم میزان متفاوتی از استرس را تجربه می کنیم که این مورد می تواند برای کودکان و به ویژه آنان که اضطراب جدایی دارند بیشتر باشد... فاطمه سادات موسوی در گفت وگو با ایسنا عنوان کرد: برای اینکه بتوانیم شدت اضطراب را در کودک کاهش دهیم باید ابتدا منشأ و دلیل آن را بیابیم که می تواند ...
